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洗好衣服之后，用燙斗過一下，然后，再用風扇吹，很快就會干

掛在風扇上

洗衣機甩過之后，熨斗燙，然后用吹風機吹！

速干方法：　　1、把所有濕衣服掛在一個鋼架上，然后放在衛(wèi)生間等小房間里，打開取暖器對著吹。一般一個晚上，衣服可以全干?！　?、直接把濕衣服用掛架擺在空調口。這樣，既能給房間加濕，又能讓衣物快速變干，更重要的是，不會滋生太多細菌，比較健康。　　3、找來一塊稍大的干毛巾，把濕衣服包起來，用力擰，衣服就有六七分干了。然后，掛在通風好一點的地方，晾干?！　?、在脫水后先用蒸汽熨斗熨一遍，因為溫度高，熨后也會干得快一點?！　?、不要對稱晾衣，而是使用斜角相錯的辦法，這樣衣服干得會比對稱晾法快很多?！　?、不讓晾著的衣物前、后身貼在一起。如果家里有鐵絲衣架，可以把衣架兩端用力向前折彎，使衣架變成立體的。

衣服洗完后先掛起來晾干，6-7成干時再用烘干機烘干；也可用電吹風等吹干衣物。衣物必須徹底干透后才能入柜貯存。防潮劑最好吊掛于衣物上方約10厘米處，這樣才能達到好的效果。在梅雨季節(jié)應盡可能少開衣柜，棉、麻、絲、毛等織物吸濕性較強，容易產生霉變。衣物不要裝在塑料袋中存放，以免濕氣聚集，引起霉變。裘皮類衣物必須安置在干燥的地方，放上效果上佳的樟腦丸，上面不能壓其他物品。

肯定要打理啊，否則不就亂糟糟一團了嗎！

1/7分步閱讀首先它生產于工作臺上，不要時間這是唯一比較欣慰的2/7點擊上面的合成往下來就可以找到鋼架3/7而制作鋼架的材料是碳鋼錠和焊條4/7碳鋼錠用民用的就可以了，礦石在2號遺跡那邊可以獲得5/7而焊條需要工業(yè)的熔爐，但材料確實基礎礦材6/7制作鋼架的難點在于碳鋼錠的制作時間超長，折合下來一個鋼架需要你十幾個小時的時間才能制作，這也只是計算碳鋼錠的7/7所以有民用之后能制作這個的時候最好有一臺持續(xù)供給

給你介紹一個自制川味麻辣香腸的做法原料：豬肉500克。調料：花椒粉辣椒粉21克、糖10克、鹽5克、生抽30克、酒35克、辣椒油2大勺（這個方子絕對不辣，喜歡辣的可以加多）還可加入適量五香粉。做法：1、香腸肉我選的2肥8瘦的前夾肉（3肥7瘦也可，其實肥點的香腸更好吃），去皮2、干辣椒和花椒在炒鍋中用小火炒香，炒到琥珀色即可，磨細（我用的工具是最傳統的：0）不想這么麻煩就直接買現成的辣椒粉花椒粉，不過沒有自己做的香3、肉切成肉絲（灌得多就請人加工好，我是自己切的，切得手軟），加入除了酒之外的所有調料，如果室外溫度夠低（2度以下），就放在室外腌制一個晚上，否則放冰箱冷藏。第二天灌腸前加入白酒。白酒一定要用50度以上的。我們這里買不到山西汾酒，我用的濃香型的瀘州老窖，52度4、如果是鹽漬腸衣，就用清水洗掉鹽，再用溫水泡10分鐘5、沒有灌腸機，我買的一個灌腸器，挺好用。將腸衣剪成適當長度，將腸衣全部套在灌腸器管子上，一端用棉線系口6、將肉絲從灌腸器另一端放入，用手往下擠，盡量灌實一些7、灌到一定長度用棉線扎口。灌好的放在籃子里瀝下水份，用牙簽在香腸上扎上些許小洞透氣8、掛在通風的地方吹干。不要吹太硬，否則很老。我的掛了半個月就可以吃了（盡量掛在陽臺高處的地方，都說高處不勝寒嘛）烹飪小技巧：1、以上做的是川味的，廣味的材料為肉一斤、糖45克、鹽10克、酒35克，制作方法一樣。2、吃的時候上鍋蒸熟，或是煮飯的時候用蒸格一起蒸，飯里也有香腸的味道，香死了！

廣東臘腸制作方法用料：瘦肉3500克，肥肉1500克，精鹽100克，白糖250克，生抽250克，山西汾酒150克，硝2克，清水750克。制作方法：腌制：制作這款臘腸，我們得分二個步驟，首先是將肥肉放入開水之中浸熟，拌上少量山西汾酒，埋入白糖之中（此法被稱作“冰肉”，原因是肥肉腌透煮熟后呈透明，有如冰塊而得名，且如此制法，可令肥肉不肥不膩），腌約1天后，用刀切成比黃豆稍大的肉粒；第二步是將瘦肉（最好是無皮豬肘肉）切成又好象黃豆大小的肉粒，調入精鹽、白糖、生抽、山西汾酒和硝拌勻，腌約至少8小時。風臘：待以上兩種肉粒分別腌透后（如須令臘肉爽口，可將瘦肉先攪撻一番），放入同一鋼盆之中，加入清水，借用漏斗的幫忙將肉水壓入泡軟的腸衣之中，以九成飽滿務度，然后將兩端腸衣打結，用針耙在肉腸上密插，以利疏氣，再用麻繩每隔30厘米分為一段綁上，中段綁上水草，掛穿在竹桿上，先用炭火稍稍焙干，再放入通風處晾曬7天左右，以肉腸身硬為度。做好的臘腸吊在陰涼通風處，一個星期就可以吃了，蒸和煮都可以，如果想要更硬一些就多涼兩天，儲存在冰箱冷凍室就可以。 -

用料：瘦肉3500克，肥肉1500克，精鹽100克，白糖250克，生抽250克，山西汾酒150克，硝2克，清水750克。制作方法：腌制：制作這款臘腸，我們得分二個步驟，首先是將肥肉放入開水之中浸熟，拌上少量山西汾酒，埋入白糖之中（此法被稱作“冰肉”，原因是肥肉腌透煮熟后呈透明，有如冰塊而得名，且如此制法，可令肥肉不肥不膩），腌約1天后，用刀切成比黃豆稍大的肉粒；第二步是將瘦肉（最好是無皮豬肘肉）切成又好象黃豆大小的肉粒，調入精鹽、白糖、生抽、山西汾酒和硝拌勻，腌約至少8小時。風臘：待以上兩種肉粒分別腌透后（如須令臘肉爽口，可將瘦肉先攪撻一番），放入同一鋼盆之中，加入清水，借用漏斗的幫忙將肉水壓入泡軟的腸衣之中，以九成飽滿務度，然后將兩端腸衣打結，用針耙在肉腸上密插，以利疏氣，再用麻繩每隔30厘米分為一段綁上，中段綁上水草，掛穿在竹桿上，先用炭火稍稍焙干，再放入通風處晾曬7天左右，以肉腸身硬為度。注：廣東東莞的“臘腸”同樣配制，區(qū)別在腸衣和分段的長短，有“東莞臘腸，又粗又短”之說。四川臘腸的制作過程: 原料:豬肉(后臀肉去皮),豬小腸.鹽,味精,花椒,胡椒面,辣椒面,白酒,糖. 制作過程: 1:將去皮豬肉用溫水洗凈,將肉表面的水漓干,把肥瘦肉分開,分別改成1CM的肉丁,在分別裝入不同的瓷灌里. 2:依照個人的口味分別放入鹽,味精,花椒,胡椒面,辣椒面.白酒,糖等作料,攪拌均勻,蓋上蓋子腌制8--10個小時.由于瘦肉容易進味,肥肉油膩,往往肥肉先腌制1--2個小時. 3:在腌制的過程中,我們可以做腸衣.將小腸用溫水加少量的鹽或者堿清洗,但鹽和堿不宜放的太多,那樣會使小腸變脆,在我們刮腸的時候容易破壞.清洗之后把小腸放到平硬的地方,用不銹鋼直尺或者餐刀用均勻力道把小腸由上而下刮凈,直到掛至好象要透明了,在開始用水里外沖洗,沖洗干凈后籬水,這樣腸衣就做好了. 4:將腌制好的肥瘦肉混合攪拌均勻,用腸衣一端套住漏斗,把攪拌好的肉灌入腸衣內,灌滿整根后,先用細繩將腸衣底端扎緊,然后用手揉捏腸體,使罐好的腸體粗細均勻.切記不能灌的太滿,這樣在以后晾曬過程中會暴烈,也不要太松或者留有空氣,那樣等到臘腸成型時候就太丑了啊,不好看.將灌好的腸體沒隔10--20CM用細繩扎成一小節(jié),每個小節(jié)的底端用針扎個小洞洞,把多余的水和空氣留出去,之后拿出去在陽光充足的地方暴曬3--4天,在掛到通風的高處.一般是屋檐下風干.一般需要15天左右,這樣臘腸就制作成功了! 臘腸的制作方法主要原料豬膀胱瘦肉、白糖、食鹽、精鹽、五香粉、味精等。設備用具缸。制作方法選擇新鮮的豬膀胱，剔出附著的筋條、血管、脂肪等。每10公斤肚皮用鹽1公斤，分兩次擦鹽。第一次用70％的鹽均勻地涂在肚皮內外，然后放缸中加蓋封嚴貯藏，8～10天后，用余下的鹽進行第二次擦鹽，再入缸貯藏。腌制3個月后，從鹽中取出，再用少量干鹽揉搓腌制，裝入蒲包里晾掛，備用。香肚內的肉餡配料：取豬瘦肉35公斤，肥肉15公斤，白砂糖2．5公斤，醬油0．5公斤，精鹽2公斤，酒1．5斤，五香粉200克，味精200克，硝酸鈉10克。將瘦肉切成細長條，肥肉切成小肉丁，再將糖、酒、鹽、硝酸鈉等調味品撒入肉中攪拌均勻，靜置約30分鐘，待各種配料充分混合后，將肉餡裝入肚內，一般每個肚皮可裝200～250克肉餡，裝好后用手捏住肚口，揉肚，再用竹簽刺肚皮，約10個眼左右，目的是將肚內空氣排出，再歪揉幾下，使肉餡與肚皮粘合，用繩扎緊肚口，掛在通風良好有陽光的地方晾曬，在溫度16℃以下時曬2～3天即可。用剪刀剪去扎口的長頭部分，放入通風、干燥的庫房里掛放發(fā)酵，約40天為成品。再刷掉肚外發(fā)酵的霉菌，把麻油均勻地抹在肚外。吃時，用清水洗刷，放鍋里加熱煮沸1小時，冷卻后、即可食用。成品肉質緊密，紅白分明，吃時有甜味。工藝流程選肚→擦鹽→鹽腌→晾掛→裝餡→歪揉→扎口→晾曬→入庫發(fā)酵→抹油→成品。蒜香香腸的做法材料：臺灣肉腸（雙匯、育青兩個牌子的味道好）4根，奶酪片1片，紫皮大蒜1頭。炸油500克（實耗約50克），炸粉適量，胡椒粉少許。做法：肉腸對半切開成2個半圓截面的長條，奶酪片切成4片。大蒜搗成蒜泥。炸粉按說明書調成漿糊，加入蒜泥拌勻。奶酪片夾入肉腸，用牙簽固定。炒鍋加油燒至7成熱，肉腸裹上蒜泥炸糊，下油鍋炸至表面金黃即可撈出，均勻撒上胡椒粉即可。臘腸的做法原料：豬肉10斤，瘦肉與肥肉的比例是9：1，因為瘦肉風干后收縮比肥肉厲害，所以一點點肥肉就足夠了。精鹽：110克，白酒：350毫升，白糖：300克，鮮姜末：100克，陳皮粉（桔子皮粉）：25克，味精：50克，辣椒粉：25克（一般辣度，喜歡吃辣的可以酌加，不過，也不要加太多了），麻椒粉（絕非花椒粉）：25克（同樣的，一般麻度，好這個口味也可以酌加）。做法：瘦肉切蠶豆粒大小的塊，肥肉切花生米大小的塊，這是因為肥肉的總量比較少、而且風干后體積不會縮小很多，最好能保證每節(jié)腸里都有一定的肥肉，這樣做出的臘腸就不至于太材，切肉是一個很累人的活。切好后，放在一個大盆里，然后把上述配料放在一個大碗里，先在碗肉攪均再倒進盛肉的盆里，這樣做的目的是因為粉末狀的調料比較多，如果直接放肉里容易結小塊，這樣味道就不一致了。放好調料后，要多攪拌一會兒比較好。下一步就是灌制，可以用漏斗，用礦泉水瓶也是可以的，就找了一個瓶子，剪掉了一半，倒立過來就是一個很好用的漏斗的代替品（而且比漏斗還好用），將洗好的腸衣一點一點全部套在瓶口，用筷子把肉料放進去，找一個比礦泉水瓶的直徑略細的杯子，拿一個食品袋將杯子套好，用瓶底壓進礦泉水瓶漏斗里，這樣就象一個注射器一樣，肉料很容易地灌進腸衣里，這時最好兩個人一起配合，一個壓，另一個用手將腸衣里的肉擠緊、壓實，到適當的長度，用棉線打個結就行了。做好的臘腸就針在有空氣的地方適當扎孔把空氣排掉。做好的臘腸吊在陰涼通風處，一個星期就可以吃了，蒸和煮都可以，如果想要更硬一些就多涼兩天，如果家里有老年人就不要把臘腸風雨得太厲害，儲存在冰箱冷凍室就可以。還有一些注意事項： 1、鮮姜去皮切成末就行，如果擦成末的話，就會有很長的姜的纖維出現，如果用干姜粉，就要減少用量。 2、陳皮粉：用晾干的桔子皮磨細就行。 3、辣椒粉：如果想吃特別辣的，就在辣椒粉的基礎上再加些干辣椒絲，先用開水將辣椒絲充分泡開，控凈水再加進去，這樣成品就會特別辣！廣味臘腸材料：五斤上肉，一斤豬粉腸（粉腸是裝碎肉的）方法：先把三七開（三分肥肉，七分瘦肉）的豬肉竊成碎片很小塊的肉粒，加入佐料拌均勻，放三小時。用漏斗把肉粒（加半碗涼開水）放進沖洗干凈的豬粉腸。分小段扎好。然后放進60度左右的溫開水半分鐘，撈起。用小針多處扎腸，把氣體放了，也便于涼曬。因為是第一次家庭制作廣味臘腸，所以請教鄰家。鄰居給了佐料的配方：三七開（三分肥肉，七分瘦肉）的豬肉五斤；鹽一兩半；白糖四兩八錢；生抽二兩；米酒或汾酒一兩半。四川臘腸配料：鮮豬肉、加碘食鹽、花椒粉、辣椒粉等（配料簡單，特定比例，絕不含防腐劑）貯存方法：存放于室溫20度以下干燥陰涼處，可以放在通風處，冰箱冷藏更佳。一、制作方法香腸的主要原料：豬肉（肥瘦比例有：3比7）為農家自喂養(yǎng)的瘦肉型豬的后臀肉（土豬肉，決不喂飼料，激素類食品的豬豬）。輔料為辣椒面、花椒粉、優(yōu)質白酒、白糖、精鹽、腸衣等。豬肉切片，按一定比例把輔料放如攪勻，碼味腌制2-3小時，洗凈的腸衣備用，放入腌制好的肉，裝肉要裝的飽滿緊湊，裝滿后每隔20厘米左右再用線繩栓，最后用竹簽在腸的外部等距離的扎眼，放掉腸內的空氣。香腸放置在通風的地方晾2-3天，晾去多余水份。備好鋸末面，將柏樹忮點燃，用鋸末面壓熄，最后將香腸掛在事先做好的一個支架上在密封環(huán)境內熏制。時間大概為一天。二、食用方法也可以根據食用習慣加入佐料蒸、炒、烤即可。原汁原味：將香腸用淘米水泡一下洗凈后蒸或者煮熟，待冷卻后斜切成片，不用放任何佐料，真正的原汁原味滿口溢香。讓你嘗了以后還想買，一定會成會你招待親朋好友、與人分享的美味！這種慢熏而成的臘味制品的味道最正宗，算是地道的土家臘味。

臘腸的做法灌腸用的肉，瘦肥肉按七三的比例買回，十斤肉里瘦肉七斤肥肉三斤，汾酒二兩（現建議用紅葡萄酒，做出的顏色很好）。白糖三兩（南方的臘腸偏甜，也有放六兩的），鹽二兩，生抽二兩，在過去做臘制品還要加點硝，這東西估計不好買，沒有也罷了。有的話加四錢。這些就是臘腸肉的腌制調料的比例啦，大家按做的量調整比例。將瘦、肥肉分別切成小丁，也有將瘦肉切成薄片，浸清水去血水后再切成丁的，肥肉切丁后用溫水洗一下濾干水。把調料放在大盆里，倒入肥肉丁攪拌均勻，約腌一小時，然后再放瘦肉一起再攪拌均勻。主要是肥肉沒有瘦肉容易入味，所以要先腌肥肉。腸衣（以前的那種豬腸衣還得用溫水泡軟再捏干水分）一頭用麻繩（現在可用棉繩，別用化纖繩，一烤就化了）扎好，在另一頭開口處插入一個寬口的漏斗，將攪拌好的肉從漏斗灌進腸衣，灌好一段就用繩子扎一段。將全部灌好的的腸放進七十度的熱水里燙一下，拿出濾干水。將燙過水的腸穿放在竿子上，掛在太陽底下有風的地方曬（冬天腌制最好）。晚上就用小炭爐上慢慢烘（用烤箱四十五度烘烤不知可不可以？我沒試過啊，有志之士不妨一試），第二天再拿出去晾曬。曬上五六天臘腸衣就會收縮，外表變得很油潤，臘腸就做好了。。

灌腸用的肉，瘦肥肉按七三的比例買回，十斤肉里瘦肉七斤肥肉三斤，汾酒二兩（現建議用紅葡萄酒，做出的顏色很好）。白糖三兩（南方的臘腸偏甜，也有放六兩的），鹽二兩，生抽二兩，在過去做臘制品還要加點硝，這東西估計不好買，沒有也罷了。有的話加四錢。這些就是臘腸肉的腌制調料的比例啦，大家按做的量調整比例。將瘦、肥肉分別切成小丁，也有將瘦肉切成薄片，浸清水去血水后再切成丁的，肥肉切丁后用溫水洗一下濾干水。把調料放在大盆里，倒入肥肉丁攪拌均勻，約腌一小時，然后再放瘦肉一起再攪拌均勻。主要是肥肉沒有瘦肉容易入味，所以要先腌肥肉。腸衣（以前的那種豬腸衣還得用溫水泡軟再捏干水分）一頭用麻繩（現在可用棉繩，別用化纖繩，一烤就化了）扎好，在另一頭開口處插入一個寬口的漏斗，將攪拌好的肉從漏斗灌進腸衣，灌好一段就用繩子扎一段。將全部灌好的的腸放進七十度的熱水里燙一下，拿出濾干水。

臘腸還能這樣做

現在有越來越多的男生開始注重自己的發(fā)型了，一款好的發(fā)型可以給整體造型加分，比如說三七分發(fā)型這兩年就有很多男明星嘗試。那男生自己怎樣打理三七分頭？每個人對于自己的發(fā)型都會比較注意，這是因為發(fā)型可以決定別人對你印象是好是壞。許多男生會去剪三七分的發(fā)型，那男生自己怎樣打理三七分頭呢？一起來了解一下吧！一、男生如何打理三七分頭1、頭發(fā)避免凌亂可以打理成三七分的頭發(fā)一般來說長度不會太短，寸頭的男生就不會有頭發(fā)凌亂的煩惱，但三七分的頭發(fā)很容易被風吹亂，從而影響整體發(fā)型。我們在日常生活中也經常會發(fā)現一些男生的頭發(fā)比較凌亂，會給人懶散、隨意的感覺。因此，平時要注意經常整理發(fā)型，冬天的時候室外風大，也可以選擇戴帽子。2、經常修理頭發(fā)三七分的發(fā)型要求頭發(fā)在一個比較穩(wěn)定的長度，因為頭發(fā)本身就已經比較長，所以不能再出現一些破壞形象的雜毛了，頭發(fā)整齊，看起來整個人也會比較清爽。平時要定期到理發(fā)店修理頭發(fā)，讓頭發(fā)維持在一個比較好的長度和狀態(tài)，一般建議一個月修理1-2次，如果動手能力強，也可以購買一個理發(fā)器自己在家里將雜毛去除。3、使用定型產品想要讓頭發(fā)長時間保持同一個發(fā)型，定型產品的選擇是必不可少的。比較常見的頭發(fā)定型產品包括發(fā)蠟和定型噴霧，如果發(fā)現頭發(fā)有干枯、毛燥的現象，也可以用一些有滋潤效果的護發(fā)產品。二、男生護發(fā)小常識1、洗頭時不是泡沫越多越好很多人都會以為洗頭時產生的泡沫越多，洗得越干凈，因此會選擇一些泡沫豐富的洗發(fā)水。這種做法其實并不正確。泡沫量和洗發(fā)水中表面活性劑的含量有關，無論價格高低，只要表面活性劑足夠，都會產生豐富的泡沫。同時，洗頭發(fā)時也不用太過用力，洗頭的根本目的在于將頭發(fā)清洗干凈，如果用力揉搓頭發(fā)，有可能會對頭發(fā)和頭皮造成一定的損傷。2、用電吹風吹干還是讓頭發(fā)自然干燥事實上，如果條件許可，讓頭發(fā)自然干燥會對頭發(fā)更有好處。吹風機的熱風在一定程度上會損傷頭發(fā)。但如果頭發(fā)比較濃密或頭發(fā)較長，自然干燥需要的時間太久，長時間讓濕發(fā)停留在頭上，對健康也有不利影響。而且頭發(fā)沒吹干，頭發(fā)的表皮層會一直處于打開狀態(tài)，頭發(fā)和頭皮此時更容易受到細菌的侵入，產生一系列問題，比如頭屑、頭癢等等。所以如果沒有自然干燥的條件，還是應在洗完頭之后認真吹干，用電吹風吹頭發(fā)時要注意以下幾點。a、在吹頭發(fā)之前在頭發(fā)上涂抹一些防熱保護劑，它可以有效地在頭發(fā)表面形成一層保護膜，提高頭發(fā)的耐熱度。b、洗完頭發(fā)應用毛巾擦干后再用電吹風吹干，頭發(fā)太濕不適合使用吹風機。c、吹頭發(fā)時也要掌握好方向，一般應從發(fā)根開始吹干直到發(fā)梢的位置。按照這個方向吹，對頭發(fā)的損傷會更小，也可以保證頭發(fā)的順滑。d、吹頭發(fā)時應注意不要用手用力揉搓頭發(fā)，這種做法會讓頭發(fā)受到傷害。

紅棗

雞腿豬蹄

海鮮類：江珧柱：益陽補腎。（清水浸一小時）蝦：補腎壯陽。蟹：清熱散血、滋陽。海參：滋陽、補血、健脾、潤燥。（滾水中放蔥姜同海參滾5分鐘取出備用，海參最多褒1小時）黃鱔：補中氣、通經脈。（熱水浸后取出，用少許鹽腌15分鐘，油鍋燒熱放姜一片，煎微黃取起，入布袋以免湯有骨）水蛇：對風濕、骨痛、胃氣弱者有食療功效。（切小段，入滾水10分鐘，入布袋）龜：最好為金錢龜，也可草龜。益陽補血。（為使龜尿排凈，將龜放于盆內，沖入滾水，然后洗凈，去內臟，去頭，去腳尖）魚唇：滋補養(yǎng)顏。（預備法同海參，魚唇最多煲半小時）花螺：又名潺螺，滋陰潤燥。（螺尾不要，少許鹽搓擦，洗凈，入滾水加姜一片煮10分鐘取起）響螺：滋陰。（切片，清水浸2小時，入蔥姜滾水5分鐘取起洗凈）章魚：養(yǎng)血益氣。墨魚：滋陽養(yǎng)血、益氣。（清水浸1小時，入滾水5分鐘取起洗凈，去墨魚骨）鮑魚：滋陰明目，養(yǎng)顏，對高血壓肥胖癥有食療功效。（擦洗干凈，滾水加蔥姜入5分鐘取出洗凈）魚翅：補腎、強筋、壯骨。（入蔥姜滾水，加酒半湯匙，煮5分鐘取出）發(fā)菜：清熱消滯、化痰、清火、理場除垢。（清水浸10分鐘，最多煲半小時）海蟄皮：行瘀化積、開胃潤腸。（洗去鹽，清水浸20分鐘，入滾水5分鐘取出再洗）昆布：清熱消痰、軟堅散結、降血壓。海藻：清熱、清血利尿。紫菜：去膽固醇、清熱、補腎養(yǎng)心。蔬菜類：姜：去嘔悶。大蒜：祛風濕、健脾胃。芫荽：又名香菜，發(fā)汗、消食醒胃、下氣、解表生肌，清肝肺。胡蘿卜：健胃、助消化，含豐富胡蘿卜素。（去皮，切塊）青蘿卜：健胃消食、清熱解毒、順氣利尿。（去皮，切厚件）白蘿卜：助消化、化痰。（去皮，切馬蹄型厚件）冬瓜：清熱消痰、利水消腫。黃瓜：清熱、利水。苦瓜：又名涼瓜，清熱解毒、祛暑明目。（去核，切厚片，半茶匙鹽腌半小時，入滾水3分鐘，去苦味）勝瓜：又名絲瓜，清暑、解渴、健脾。（去皮）南瓜：性味甘溫、補中益氣。（去核切厚塊）木瓜：清肺、補脾、助消化。（去皮去核，切厚塊）葫蘆瓜：又名蒲蘆，性味甘寒，清熱利尿、除煩止渴。（連皮切件）冬菇：益腸胃、降血壓、去膽固醇。（清水浸軟，最后同煲半小時）金針菇：安五臟、補心志、明目。（清水浸40分鐘，切根，入滾水5分鐘取出）慈菇：行血，便秘者少食。（去皮）草菇：消暑、清熱、降血壓。馬蹄：清熱涼血、利尿通便。（去皮）西洋菜：清肺熱、潤肺燥。芹菜：健胃、利尿、降血壓。韭菜：溫中行氣，健胃。韭黃：補肝腎、助陽固精、活血散瘀。葛菜：性味甘淡、涼血解毒、清熱利尿。（與生魚配合，一清涼，一滋養(yǎng)，民間用以治療肺炎、咽喉炎、腎炎、水腫小便不利等）菠菜：利腸胃、消積熱。白菜：清熱利水。白菜干：潤肺燥、清肺胃熱。（菜干用清水浸軟，切短）芥菜：宣肺豁痰、溫中利氣。淡菜：補肝腎、益精血。（清水浸半小時，姜蔥炒香，加浸過面之水煮滾撈起，姜蔥不要）馬齒莧菜：清熱解毒、利水去濕、消腫止血。茼蒿：和胃、利二便、化痰。扁豆：甘溫和中，調脾暖胃，除濕止瀉。黃豆：健脾、寬中，營養(yǎng)豐富，含植物蛋白，有增進乳汁形成的功效。（清水浸泡1小時）青豆：和中下氣、利小便。蠶豆：健脾利濕、消水腫。黑豆：養(yǎng)血補腎、祛風利水。（干鍋炒至豆殼裂開）赤小豆：又名紅小豆，清熱毒、健脾、利小便、除腫。眉豆：健脾消腫、益氣。（清水浸1小時）粟米：止血、利尿、降膽固醇。花生：養(yǎng)血補脾、潤肺化痰、補腎和胃。（清水浸1小時）蓮藕：生食清熱、涼血、散瘀；熟食健脾開胃、貧血生肌。（去皮）紅薯：健脾益氣。（去皮切角）番茄：生津止渴、健胃消食、涼血平肝。（切塊去籽）豆腐：寬中益氣、和脾胃、清熱散血。豆芽菜：利濕清熱。竹筍：益氣化熱、消痰、爽胃、消渴、利水道。酸筍：醒胃、利脾、清熱。雪里蕻：除熱開胃。果/干果類：鳳眼果：溫胃、殺蟲。蓮子：補脾、養(yǎng)陰益心、固精。（清水浸1小時，去蓮心，最多煲1小時）蜜棗：清潤、益氣生津。紅棗：補脾胃、生津液、營養(yǎng)安神。（去核）栗子：補腎氣、強筋骨。（入滾水5分鐘，取出浸涼水備用）核桃仁：補腎固精、益腦。（入滾水5分鐘，取出備用）荔枝：滋潤、益脾肝，功效與龍眼肉同，但血熱者宜龍眼肉，血寒者宜荔枝。（去核去殼）柿餅：潤肺但澀腸，便秘者慎食。松仁：潤肺。水果類：咸檸檬：疏滯、健胃。（去核）檸檬：生津止渴、祛暑。（切片去核，最后同煲10分鐘）蘋果：生津除煩、開胃和脾。（切六件去核）椰子肉：潤肺滋陰。（切小塊）其他類：燕窩：健脾開胃，養(yǎng)顏保健。（清水浸12小時，入滾水5分鐘起，冷卻，燒熱鍋，下一湯匙油，黃酒半湯匙，下芡煮滾，放燕窩火腿兜勻起）鹿腳筋：壯筋、祛風濕。花膠：補腎、滋肝。（切件，入蔥姜水中，加酒、油煮滾5分鐘取起）田雞：補肺氣，解熱毒，利水氣，營養(yǎng)。（去皮去腳趾，加腌料10分鐘，人滾水3分鐘起）腐竹：清潤。（入滾水15分鐘）雞蛋：滋陽潤燥。皮蛋：收斂虛熱、降虛火。咸蛋黃：滋陽、清肺除熱。牛奶：補虛損、益肺胃、生津潤腸。（牛奶很容易沸，用深煲，一滾立即改慢火）玉竹：養(yǎng)陽潤燥、生津、清熱。川貝：潤心肺、清熱痰。百合：補肝肺清熱益脾。（清水浸1小時）支竹：清肺補脾、潤燥化痰。（清水浸10分鐘，切4CM塊，最多煲半小時）夏枯草：清肝熱、降血壓。（最多煲2小時）生地：涼血解毒、利尿。羅漢果：清肺潤腸。老莧菜梗：解毒清熱、補血止血、通利小便。（中藥店有賣，洗凈切短）白果：益肺氣。（去殼，入滾水5分鐘取起去衣，去心）芡實：補腎固精、健脾止瀉。無花果：潤肺清咽、健胃清腸。（切片）竹蔗：潤燥、和胃、清熱解毒，可辟去蛇等腥味。土茯苓：清熱去濕、解毒利尿。當歸：補和血、調經止痛。天麻：祛風、定驚。冬蟲草：補損虛、益精氣、化痰。茉莉花：提神醒腦，清虛火、去寒積。雪蛤：滋腎、補肺、健脾。（清水浸發(fā)5小時，入蔥姜水滾5分鐘取起，入燉盅一個半小時）藥材類：　　　　陳皮：調中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。（要刮瓤洗凈）　　田七：又名三七，止血、散瘀。（洗凈，樁碎）　　枸杞子：又名杞子，益精明目、潤肺清肝、滋腎益氣。（洗凈）　　淮山：補脾肺、清虛熱、固腸胃。　　銀耳：滋陰養(yǎng)胃、潤肺生津、養(yǎng)顏，不含膽固醇。（清水浸1小時，撕碎）　　木耳：補氣血、潤肺止血，對動脈硬化有療效。（清水浸1小時，入滾水5分鐘，取出過冷水）　　南杏仁：又名甜杏仁，潤肺平喘、生津開胃、潤大腸。（入滾水5分鐘，去衣洗凈）　　北杏仁：又名苦杏仁，去痰寧咳、潤腸。（同南）　　清補涼：清補（包括玉竹、百合、蓮子、龍眼肉、薏米、淮山、芡實）　　北芪：又名黃芪，補血、補脾益氣、壯筋骨。　　花旗參：益血補脾肺。　　黨參：補脾補氣、生津益氣。　　沙參：養(yǎng)陽潤肺、益胃生津、清熱。　　高麗參須：補氣。　　蓮葉：去暑。人參：性甘、微苦、微溫；含有人參素，人參副素、鈣質、鎂質、皂素，可安神養(yǎng)心，補肺氣、補五臟，健脾胃，皂素有溶血作用，可散發(fā)風濕性心臟引起的各種瘀血。桂枝：性甘、辛、溫，能增強代謝剌激粘膜充血，利關節(jié)、出汗，本經溫筋、通脈去風溫。靈仙：性辛、苦、宜五臟、散風濕、利關節(jié)，疏通全身筋脈。何首烏：性味苦、甘，微澀，所含大黃酸有明顯促進腸管蠕動作用，所含卵磷脂用于神精衰弱，促進血液新生發(fā)育，有強心作用。夜交藤：性味苦、甘，微溫，可治風濕頭暈、貧血、失眠。烏藥：性辛、香、苦、溫，能剌激清化粘膜兼有麻痹中樞作用。淮山：性味甘，平，含有豐富淀粉液質，可充五臟、健脾胃、補虛弱、解消渴、補脾利水之效。熟地：性甘、溫、微苦，含有糖質甘露密酵，地黃素及鐵質等，可滋腎補血、益髓填精，為滋養(yǎng)，強壯補血劑，有壯強神經之效，適用于貧血體虛，神經衰弱、呼吸困難等。園珠草：性熱、辛，有去寒濕、壯陽、強心，助氣之效。護心藤：性苦、溫、微香、邪氣痛腫、破堅血、利水暢通血脈。茯芩：性甘、淡、平，含有茯苓酶、植物纖維素、葡萄糖、果糖及灰粉等，除胸助逆氣心下結氣、治疼痛、寒熱煩滿、咳逆、利小便、利水濕和脾胃，為緩和劑，適于心下悸、小便不利、皮下水腫、睡眠不安癥。麥芽：性甘、平，含有豐富維生素，麥芽糖和卵磷脂?？珊臀赶场⑵评錃?，去心腹?jié)M脹、消食和中，為能助消化、治傷食、停食積滯去苦厚膩，胸腔滿悶。

動物肝臟，紅棗，還有吃啥補啥，你多吃點豬血鴨血什么的。

8大超強的補血食材一、黑木耳：是低卡、高纖、質優(yōu)的減肥食材；二、葡萄干：是迅速恢復疲勞的健康零食；三、牛肉：是高吸收率且富含優(yōu)質蛋白質的食物；四、枸杞：是入菜解饑、療病養(yǎng)生的食物；五、紅豆：是補氣血、消水腫、降血脂的食物；六、莧菜：是名列前茅的補血蔬菜；七、燕麥：是21世紀超優(yōu)的健康谷物；八、豬肝?！褡?；因現在污染嚴重，導致豬肝內貯有毒素，食用要慎重。 .. 血糯紅棗粥做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可。功用：補血。桂圓蓮子湯做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。功用：健脾、安神、養(yǎng)血。龍眼粥做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。功用：養(yǎng)心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。豬肝湯做法：豬乾洗凈，切薄片。滾水中放入姜絲、豬肝片，稍滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調味后即可食用。功用：補血。羊骨粥做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調味后，食用。功用：對於貧血具有畏寒者有良效。阿膠芝麻核桃羹做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙。功用：本品有補腎安神益血的功效。參棗湯材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊功能： 1.紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養(yǎng)顏抗老化。 2.人參：味甘、性溫、可大補元氣，氣旺則精氣神自然足。作法： 1.紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內，加水一杯，小火燜煮1小時間。 2.加入冰糖待溶化即可。杞子南棗煲雞蛋材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。作法： 1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。 2.蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。功效：補虛勞、益氣血、健脾胃。云片銀耳湯原料：銀耳15克、雞蛋清50克、雞脯肉100克、豬油75克、熟火腿100克、清湯1500克，碗豆尖葉30片、鹽、味精、蔥、姜水適量。做法：雞脯肉用刀背捶成泥去筋，裝碗中加蔥姜水攪勻過籮。向過籮后的雞茸中加入鹽、胡椒粉、料酒及味精攪上勁，加入豬油，蛋清攪成的泡糊和少許濕芡粉，攪勻。將洗凈的菊花形小鐵模里邊涂些豬油，擺進四、五片銀耳 (用水發(fā)好)，用調羹將制好的雞茸舀成球形，放在銀耳中間，使銀耳底部粘住雞茸，再將豆尖葉和火腿小薄片放在雞茸上點綴成花草圖案。制成后放方盤上，上屜蒸四、五分鐘，取出放小湯碗內。再將鋼精鍋置火上，加入清湯燒沸，用精鹽和味素調好味，澆在湯碗內。功用：補血養(yǎng)腎，滋陰潤肺。適用于食欲減退，體弱無力。此品因造型美觀可作高級宴席進補之用。來源：見《滋補中藥保健菜譜》。落花生粥來源：《粥譜》原料：落花生米45克（不去紅衣）,懷山藥30克,粳米100克冰糖適量制作：分別將花生米及山藥搗碎，再與粳米相和，同煮為粥，候熟，入冰糖調勻即可。用法：當飯吃，吃飽。功效：益氣養(yǎng)血，健脾潤肺，通乳。適用于氣虛、血虛諸證以及產后乳汁不足者。花生衣紅棗汁來源：民間方原料：花生米100克,干紅棗50克,紅糖適量制作： 1.花生米溫水泡半小時，取皮。 2. 干紅棗洗凈后溫水泡發(fā)，與花生米皮同放鋁鍋內，倒入泡花生米水，加清水適量，小火煎半小時，撈出花生衣，加適量紅糖即成。用法：每日3次，飲汁并吃棗。功效：養(yǎng)血補血。適用于身體虛弱及產后、病后血虛以及營養(yǎng)不良性貧血、惡性盆血。菠菜粥來源：《本草綱目》原料：菠菜250克,粳米250克食鹽味精各適量。制作：將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；粳米淘凈置鋁鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時停火；再放入食鹽、味精即成。用法：當飯吃，吃飽。功效：養(yǎng)血潤燥。適用于貧血、大便秘結及高血壓等海參粥【來源】《老老恒言》【原料】海參適量,粳米100克【制作】先將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛后，同米煮為稀粥。【用法】可隨意服食。【功效】補腎益精，養(yǎng)血。適秀于精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、小便頻數等癥。當歸羊肉羹【來源】《濟生方》【原料】當歸25克,黃芪25克,黨參25克，羊肉500克蔥、姜、料酒、味精、食鹽各適量【制作】將羊肉洗凈，將當歸、黃芪、黨參裝入紗布袋內，扎好口，一同放入鋁鍋內，再加蔥、生姜、食鹽、料酒和適量的水，然后將鋁鍋置武火上燒沸，再用文火煨燉，直到羊肉爛即成。【用法】食用時，加入味精，吃肉，喝湯。【功效】適用于血虛及病后氣血不足和各種貧血。阿膠粥【來源】《壽世青編》【原料】阿膠15克糯米100克【制作】 1.將阿膠搗碎。 2.將糯米煮粥，候熟，入阿膠，稍煮，攪令烊化即成。【用法】每日早晚餐溫熱服食。【功效】養(yǎng)血止血，滋陰潤肺，安胎。適用于血虛萎黃、眩暈心悸、虛血咯血、吐血尿血、便血等多種血癥