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當歸枸杞多吃點燉的東西補補

吃隆力奇蟲草雙向調節(jié)氣血虧虛

你好蟲草可以補血。冬蟲夏草是一種傳統(tǒng)的名貴滋補中藥材,味甘,性平.能補腎壯陽,補肺平喘,止血化痰.一年四季均可食用,老,少,病,弱,虛者皆宜.冬蟲夏草能增強骨髓生成血小板,紅細胞和白細胞的能力. 一般因氣血虧損影響而致的疾病都可以應用.如貧血,虛勞等請問是否做過相關檢查，多大年紀？平時有氣短聲低,精神疲倦乏力或有頭暈自汗？血虛的癥狀：是否有頭暈眼花眼干,心悸多夢,健忘神疲,手足麻木等？蟲草也可以食材入菜煲湯，長期食用對人體有益，比如：冬蟲草雞湯可滋陰補血益。蟲草莖豬肝瘦肉水可補血養(yǎng)顏。祝你健康！

你好,你說的情況是乳腺癌已經很嚴重,最好采用有效的傳統(tǒng)中藥保守治療,許多患者好轉后能夠長期存活,中醫(yī)中藥長期臨床實踐積累了許多非常有效的治療方法,有效實用,省錢方便。;乳腺癌建議你采用傳統(tǒng)中藥蟲草、豬苓、明黨參、桑寄生、青陽參、仙鶴草、大薊、山奈、枸杞子、薏苡仁、地榆、白前、丹皮、射干、當歸、土鱉蟲、青黛、肉桂、苦參、金精粉、葫蘆巴、白癬皮、赤芍、山豆根、遠志、澤瀉、金銀花、烏術粉、制鱉甲、連翹、紫草、桃仁、三七等配合治療,見效快,療效確切,這些藥物配合使用能在短期內縮小腫塊、控制轉移擴散、減輕痛苦、穩(wěn)定病情、延長生存期,可以有效控制癌細胞轉移擴散,能夠增強機體免疫功能以達到抑制癌細胞生長,增強機體免疫力,防止擴散轉移。

大成草冬蟲夏草是我國八千多種中藥材中唯一一個“陰陽雙調，氣血雙補”的滋補佳品，位居中國養(yǎng)生三大瑰寶之首。它味甘性平，久食無毒，為藥食同源藥食兩用之品。大成草既能調節(jié)人體氣血陰陽的平衡，又能調節(jié)人體五臟六腑的平衡。中醫(yī)講“平衡治愈百病，失衡百病從生”。

一般如此貴重的藥材都選擇磨成粉末服用，或者泡茶，泡酒，或做成藥膳1，蟲草人參酒：蟲草、人參各等量。以酒浸泡。每次飲1小杯。　　本方以蟲草補腎壯陽，人參補元氣壯腎陽。用于元氣不足，腎虛陽痿。　　2，蟲草全鴨：蟲草10g，雄鴨1只。鴨去毛和腸雜，將鴨頭順咀劈開，納入蟲草，放盆中，加姜、鹽、白酒，上籠蒸熟食。　　源于《本草綱目拾遺》。本方以蟲草補肺腎、定喘嗽，以鴨補肺益陰。用于肺腎兩虛，喘咳短氣，自汗，或腎虛陽痿，腰膝酸軟。　　3，蟲草白及粥：蟲草6g，白及10g，粳米50g。二藥研細末，粳米加水煮成稀粥，米近熟時加入藥末及冰糖，煮至米熟粥稠。　　本方以蟲草補肺腎、止血化痰，白及收斂止血。用于虛勞咳嗽，咽干痰少，咯血。　　冬蟲夏草的吃法　　</B>1.蟲草蓯蓉燉羊肉 -----女性滋補養(yǎng)顏食譜　　【配方】冬蟲夏草10克，炮天雄10克，肉蓯蓉10克，羊肉100克，生姜2片。　　【功效】此湯可治黑眼圈、頭暈眼花及飛蚊癥。　　【制作】羊肉放開水鍋中煮5分鐘，取出洗凈，冬蟲夏草、炮天雄、肉蓯蓉、分別用清水洗凈，全部用料放入燉盅，加水適量，蓋　　好，燉3小時，下鹽調味食用。　　2. 蟲草鵪鶉 ----婦幼保健藥膳　　【配方】冬蟲夏草10克，鵪鶉8只，生姜10克，蔥白10克，胡椒粉2克，鹽5克，雞湯300克。　　【制法】　　1、將冬蟲夏草去灰屑，用酒浸泡，洗凈；鵪鶉宰殺后，瀝凈血，用溫水（70℃）燙透，去毛、內臟及爪（由背部刨開掏去內臟），再放入沸水內略焯1分鐘后，撈出晾冷；蔥切斷；姜切片。　　2、將每只鵪鶉的腹內放入蟲草2－3條，8克蟲草分八份放完。然后逐只用線纏緊放入盅子內，雞湯用鹽和胡椒粉調好味，灌入盅子內，用濕綿紙封口，上籠蒸40分鐘即成。　　【功效】補氣血，益肺腎，止咳嗽。用于婦女保健。　　3.蟲草花膠燉乳鴿 -----女性滋補養(yǎng)顏食譜　　【配方】冬蟲夏草10克，乳鴿1只，花膠30克，(花膠又名魚肚，是從魚腹中取出魚鰾，切開曬干后而成.)生姜1片。　　【功效】補益氣血，用于病后體虛、頭目眩暈，婦女帶下等。　　【制作】乳鴿去毛，洗凈，，冬蟲夏草、生姜洗凈，花膠浸發(fā)，切絲洗凈，全部用料放燉入容器，加適量開水，少許酒，加蓋，隔水燉3小時，調味供用。　　4.冬蟲夏草鴨 ----- 本草綱目拾遺　　【原料】雄鴨1只冬蟲夏草5～10枚蔥姜食鹽各適量　　【制作】雄鴨去毛及內臟，洗凈后，放在砂鍋或鋁鍋內；再放入冬蟲夏草和食鹽、姜、蔥等調料，加水，以小火煨燉，熟爛即可(或將冬蟲夏草放入鴨腹內，置瓦鍋內，加清水適量，隔水燉熟，調味服食)。　　【用法】佐餐食。　　【功效】補虛助陽。適用于久病體虛、貧血、肢冷自汗、盜汗、陽痿遺精等癥。　　5.蟲草木耳燉烏龜 ----- 防癌食療　　【原料】:冬蟲夏草40克，白背木耳20克，淮山16克，枸杞子16克，細鹽少許，生姜1片，紅棗2粒，烏龜1只，　　瘦豬肉120克。　　【制作】:揀選一只活的烏龜，降其放入盆中，加入熱水，使其排盡尿液，剖洗干凈，、淮山和枸杞子用清水浸透，洗干凈，備用。白背木耳用清水浸透，使之發(fā)開，洗干凈，備用。生姜、紅棗分別用清水洗干凈，生姜刮去姜皮，切一片；紅棗去核，備用。瘦豬肉用清水洗干凈，連同以上材料全部放入燉盅內，加入適量凍開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉4小時左右，以少許細鹽調味，即可食用。

睡覺前用熱水泡腳會比較好

手腳冰涼是因為腎虛造成的氣血兩虛。即是說心臟功能性、器質性、血液質量性問題、或血液循環(huán)障礙性問題引起的氣體和營養(yǎng)代謝交換不到位。身體內部的細胞能量交換欠缺，異化作用差造成的能量產生傳輸、熱量交問題?？梢杂靡韵路椒ㄕ{理：第一用人參（少量或不用均可）黑豆、枸杞、大棗、當歸各適量熬制湯飲。或加入黑米黑芝麻菠菜根淮山藥熬粥每日早晚食用。第二做腹式呼吸站姿或仰臥呼吸時收腹提臀縮陰收肛氣至丹田（小腹臍下三寸）堅持停留最大限度延時，吸氣時氣體意念中緩慢由頭頂百會穴吸入經過咽喉時用吞咽唾液輔助下行效果、至胸腔、神闕穴（肚臍）、至丹田。呼出時放松全身，氣體好像順著骶椎腰椎胸椎頸椎頭頂百會穴冒出。靜數秒。循環(huán)做數次即效。（調理氣血循環(huán) 增強體內能量的氧化放熱增強經絡自動調理功能——通活經絡）第三適當運動按摩足心穴涌泉穴內關穴足三里三陰交等穴位。全身推拿按摩強化調理：用蟲草菌絲膠囊、血之鐵（或達特口服液）、生物酶解骨鈣粉、（如果血液粘度高可以添加鳀魚油也叫慧心魚油）等。注意：頭不部百會穴腳部足心穴涌泉穴腰部命門穴腎腧穴保暖等。或者晚上睡覺時，首先用熱寶熱水袋等暖和被窩再休息，或熱水泡腳或者洗個熱水澡等均可以有很好的效果！

　春季大地生機勃勃，人體氣血流暢，全身臟器組織功能易于恢復宜用扶助人體正氣，清除一冬所納入的多余物質。春季易受風邪，五行屬木，迎風流淚，傷目，口味發(fā)酸易怒傷肝膽，因此在春季宜用清理肝膽火旺之保健品。以養(yǎng)肝調肝清除肝火為主；輔以增加營養(yǎng)，以養(yǎng)肝調肝清除肝火為主；輔以增加營養(yǎng)。　　‘春季清理’建議運用的產品。如甲殼質、靚顏膠囊、清理毒素；高鈣沖劑、維康、益康、活力康、減肥茶、降脂茶、螺旋藻、三高丹舒膠囊，雙纖片、銀杏葉薄膜包衣片清理心腦血管多余脂類物質；清理身體各部分多余脂肪；減少肝膽的負擔?！　∠恼{—夏季溫熱易受暑邪，五行屬火，耗傷津液，常發(fā)汗影響小腸吸收，易使心火上炎，面紅耳赤，口舌生瘡，因此宜降心火，調理心志，夏中時節(jié)，氣候炎熱，人體出汗較多，食欲不佳，易傷心脾，一般不宜大補，而宜調節(jié)元氣，調理脾胃，氣血運行通暢，脾胃之氣充足，因此身清氣爽?！　　闹姓{節(jié)’建議運用的產品。`如氣血循環(huán)機、塑身腰帶、穴寶以調節(jié)氣血運行，舒筋活絡；鋅補晶、高鈣沖劑調節(jié)脾胃有助食欲；此時食用少量螺旋藻、沙棘膠囊調節(jié)脾胃增加能量?！　∏镅a— 秋季氣候漸趨涼爽，燥氣當令，人多口干咽燥，咳嗽少痰，易傷肺津宜滋陰潤肺，如果經春清夏調之后，身體運行正常，這時需要補充適當的營養(yǎng)，使氣血充盈、陽生陰長、形體壯實，而許多的補養(yǎng)食物中含有過多的糖、脂類、蛋白、激素等，因此選擇上要有尺度，在合理飲食后加服保健食品。　　‘秋補潤燥’建議運用的產品。如蟲草、螺旋藻、高鈣沖劑、鋅補晶以補充飲食過程中缺乏的維生素、微量元素、礦物質、酶類等物質；同時又可以補肺益肝強腎?！　《馈?冬季氣候寒冷，體虛不御寒而傷腎，活動量減少，食入量增多，體內容易積存過多脂類物質，而氣血運行緩慢，心腦血管疾病易發(fā)生。而此時經過春清夏調秋補之后，機體就可正常運行，但也不可掉以輕心，對于疾病要采取預防的態(tài)度，如此才能保持健康的身體而不受外邪侵害?！　　绢A防’建議運用清調補的綜合協(xié)調搭配產品。如高鈣沖劑、蟲草、螺旋藻、甲殼質、鋅補晶雙向調節(jié)免疫力；活力康、維康、益康、調節(jié)血脂；氣血循環(huán)機、穴寶增強氣血運行；御寒防凍，增強體質，輕松過冬。

你主要應是心血虛，脾腎陽虛第一周的藥主要健脾補腎第二周的藥主要健脾益氣升陽一直嗝氣是胃氣上逆，不會傷食道，應該用降胃氣的藥．但兩個方中都沒有．藥可以在中晚餐后吃，但感冒期間不要吃．藥食同源，不知道你的具體情況，不能確定藥是不是對你癥狀．也不能確定你能不能吃魚蝦，蜂膠．你的年齡性別？身高體重？平時手腳冷熱？舌質舌苔顏色？大小便情況？有什么樣的飲食起居生活習慣？心情睡眠和運動情況？

從你的癥狀來看屬于陽虛之癥,而1方為滋補厚膩之劑，藥不對癥，你喝上一年仍然不會改變癥狀，建議改藥方，你需要溫補脾腎，而非滋補，這兩概念里相反的。還有魚蝦屬于溫性，功效健脾胃|，壯陽，非常適合你吃，覺不會生濕助1痰，腐臭的魚蝦不要吃，陳腐食物都不適合你祝你早點康復。

怕冷多長時間了脾胃虛寒到什么程度

第一周的藥補益肝腎，理氣清化和中，方中黨參黃芪補氣針對少氣易累，當歸補血針對心慌頭暈，桑寄生，牛膝，杜仲滋補肝腎針對腰膝酸冷，益智仁，金櫻子，山萸肉固精縮尿針對尿頻，烏藥，木香行氣舒郁針對打嗝，白茅根，淡竹葉，魚腥草清胃中郁熱針對胃炎。第二周的藥補益脾氣，利濕和中，黨參炒白術補脾氣，葛根，升麻升舉脾氣，苡仁健脾利濕，扁蓄助苡仁利小便，木瓜和胃化濕，益智仁補腎氣。這周的藥似乎沒寫全？結構看上去比較雜亂。對你的問題，大體回答如下：1. 總的來說，第一周補精氣，調氣血為主，第二周調理脾胃為主。脾胃虛弱會引起氣血生化無源，全身氣機紊亂，所以治理此類病應以調理脾胃為主，但是病有緩急輕重，如果有其他癥狀，是可以將基礎方化裁的，這是湯藥比之成藥的優(yōu)點。此類補益劑針對慢性疾病的多，所以服藥時間較長，依據各人病情的進展轉歸，服藥時間從幾個月到幾年的都有。2. 受涼有感冒癥狀的時候，要停止服用此類藥，以免引邪入內。先吃點感冒藥，等外感癥狀消失后再服用。3. 此類補益劑一般早晚服，也就是說最好早飯，晚飯后半小時內服用。如果早上沒有時間，可以第一天晚上煎好藥，放冰箱第二天早上微波爐熱一下吃，對這兩付藥來講沒有任何問題。4. 一直嗝氣是胃中有熱或有寒導致胃氣上逆所致，具體要看醫(yī)生辯證是熱還是寒才能用藥，如果一直嗝氣甚至嘔吐當然會傷胃氣也包括食道，但是遍觀你這兩付藥，針對于此的藥力量很小，不知道是不是你的主治醫(yī)生認為不要緊。按照我的看法，可以適當加貝母，荷蒂，郁金，或者代赭石，旋覆花之類藥物。你可以咨詢你的醫(yī)生或者換一個醫(yī)生試一下。5. 平時魚蝦蜂膠都可以吃，但是脾胃虛弱就一定要注意清淡與適量，俗話說得好，魚生火，肉生痰，魚肉蝦都不是很好消化的食物，且生痰生濕，防礙脾胃，所以要一定要適量。手打字太累，滿意請好評！?。?/section>

容易累就是身體告訴你該休息了,如果不休息靠補藥支撐,肯定會出大毛病.

10，肺部感染為何多用活血化瘀法

慢性肺原性心臟病，簡稱肺心病屬于祖國醫(yī)學“肺脹”、“胸痹”、“水腫”等病的范疇，經過年來的研究，發(fā)現血瘀早在肺心病的期病變中即已存在，并對肺心病的形成和惡化起了關鍵作用。因此血瘀的特征越來越引起人們的重視，所以活血化瘀法倍受醫(yī)者專注。活血化瘀法在肺心病的治療上起著重要的作用。臨床上多選用川芎、當歸、丹參、赤芍、桃仁、乳香、沒藥等藥。筆者根據自己的行醫(yī)經驗結合近年來活血化瘀治療本病的研究情況，提出自己的點心得，初步探討如下。1 益氣活血、化瘀理氣肺心病乃本虛標實的疾病。本虛有五臟氣血、陰陽兩虛之不同。即血瘀乃標實的共性，虛可致瘀，瘀又能致虛，故補虛化瘀乃肺心病又一治療法。特別是在肺心病緩解期的治療中尤重要。其治病機制可能與下列幾方面有關:即增強機體的免疫功能，提高腎上腺皮質功能，改善血液流變性，改善血流動力學，改善微循環(huán)，抑制血小板的聚集等。臨床上，補虛化瘀之法要分清陰陽氣血及虛屬何臟，而配伍以相應的補法，如緩解期一般以補益肺腎為主。氣與血關系密切，氣為血之帥，血為氣之母。氣滯則血瘀，氣虛無力推動血行，亦可致瘀，而血瘀又能使氣滯、氣耗。根據氣之虛實不同，臨證又有調氣行血和益氣活血之別，前者理氣用陳皮、青皮、郁金、枳殼等;降氣則用蘇子、沉香、杏仁等。后者用人參、黨參、黃芪、蟲草等。在肺心病的治療中，調理氣血的研究甚多，尤其是益氣活血的運用，令人矚目。如有用參麥注射液和丹參注射液的，有用參芪桃紅四物湯的，有用補陽還五湯的等，均取得了顯著療效。實踐證明，益氣活血法治療肺心病，既可增加心臟泵血功能及心排出量，提高心搏指和心臟指數，改善心功能;又能起到降低血液粘稠性和凝固性，改善微循環(huán)的作用。從而降低外周阻力，增強組織器官的血液循環(huán)，改善組織缺血、缺氧狀態(tài)。此外，尚能調整機體的免疫功能。2 溫陽化瘀肺心病出現水腫、心悸等癥狀時，與血脈瘀阻及心腎之陽氣虛衰、水液停聚有關，治宜化瘀通脈，溫陽利水。溫陽利水常用附子、干姜、桂心、云苓、豬苓、葶藶等。有人用真武湯治療肺心病之心衰取得較好的療效。研究證實，化瘀通脈，溫陽利水法具有降低血粘度，改善微循環(huán)，降低毛細血管通透性和減輕水腫的作用，同時還能擴張周圍血管及肺小動、靜脈，使回心血量減少，肺動脈壓降低，從而減輕右心前后負荷，使心功能得到改善，且能降低呼吸性酸中毒和代謝性堿中毒的發(fā)生率。3 清熱化瘀肺心病急性發(fā)作期常合并感染，肺部感染和肺熱在某意義上是一致的，故臨床常表現出血瘀、痰濁等邪化熱之象。感染可加重己有的肺循環(huán)阻力，致使感染區(qū)供血不足，加重炎癥。熱和瘀形成惡性循環(huán)，此時，就需活血化瘀，清熱解毒。清熱解毒常用黃芩、銀花、連翹、蘆根等。此外，某些病例?？沙霈F血瘀而兼里實熱證或陰虛內熱，臨床又須選用攻下泄熱或滋陰清熱法與活血化瘀法配伍。如肺心病有感染、心衰時，常有腹部脹滿、發(fā)熱等癥時，用攻下泄熱祛瘀法能改善腸道傳導功能，排出糟粕和代謝產物，使邪濁之氣從下排出，從而有效地控制感染，保持呼吸道通暢，糾正心衰。

昏迷病人體位不變，可并發(fā)墜積性肺炎。要經常給昏迷病人翻身拍背，才能預防。昏迷病人不能自主變換體位，肺底垂部癀血，分泌物滯留。同時，氣管深部吸痰等，破壞了呼吸系統(tǒng)的屏障功能，使細菌侵人下呼吸道而引起肺部感染。炎性充血水腫滲出．增加或加重了墜積性肺炎。

11，手腳冰冷是什么病

手腳冰涼四大原因之一：循環(huán)障礙 1.心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 2.貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。 3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。之二：陽氣不足中醫(yī)認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現疼痛的感覺。之三：月經和生育引起的激素變化在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。之四：疾病因素有雷諾病和雷諾現象、多發(fā)性大動脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。手腳冰涼的危害手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。解除手腳冰涼七個關鍵如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。關鍵1.保暖美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。關鍵2：運動一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節(jié)能力。關鍵3：飲食多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。關鍵4：服用中藥中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。關鍵5：按時吃飯不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。關鍵6：泡澡在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。關鍵7：按摩陽池穴能暖身陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

手腳冰涼屬于氣血兩虛（腎虛為根）不妨采用以下方法會有特效：第一用人參（少量或不用均可）黑豆、枸杞、大棗、當歸各適量熬制湯飲?；蚣尤牒诿?黑芝麻菠菜根淮山藥熬粥每日早晚食用。第二做腹式呼吸站姿或仰臥呼吸時收腹提臀縮陰收肛氣至丹田（小腹臍下三寸）堅持停留最大限度延時，吸氣時氣體意念中緩慢由頭頂百會穴吸入經過咽喉時用吞咽唾液輔助下行效果、至胸腔、神闕穴（肚臍）、至丹田。呼出時放松全身，氣體好像順著骶椎腰椎胸椎頸椎頭頂百會穴冒出。靜數秒。循環(huán)做數次即效。（調理氣血循環(huán) 增強體內能量的氧化放熱增強經絡自動調理功能——通活經絡）第三適當運動按摩足心穴涌泉穴內關穴足三里三陰交等穴位。全身推拿按摩強化調理：用蟲草菌絲膠囊、血之鐵（或達特口服液）、生物酶解骨鈣粉等。