一種草藥的兩個(gè)名字

田七和和三七是一種草藥的兩個(gè)名字，可能大家比較耳熟能詳?shù)氖翘锲?，但是三七才是它的“大名”，而“田七”更像是它的小名。叫法根?jù)地區(qū)不同也有所不同，文山地區(qū)的人大多叫三七，其他地方的人叫大多田七，都是五加科人參屬的植物。

田七和和三七是一種草藥的兩個(gè)名字。名字由來：古時(shí)候，有一個(gè)姓張的年輕人嘴里總是流血。正巧田醫(yī)生路過，用草藥給小張止血，效果還不錯(cuò)。于是，小張問田醫(yī)生要到了這種草藥的種子種在自家院子里。第二年藥草長出來之后，發(fā)現(xiàn)果然長的很好。這時(shí)，知府大人貼出告示，知府大人的千金也得了類似得病，若有人能夠治好，還會(huì)把千金許配給他。小張一看，有一種正中下懷的得意瞬間涌上心頭，趕緊把藥送給知府大人?？蓻]想到的是，大人的千金死了！知府捉住了小張和田醫(yī)生。田醫(yī)生解釋道，那是因?yàn)檫@種草藥只能在三年到七年的時(shí)候有效??！田醫(yī)生當(dāng)場割壞自己的大腿，又用自帶藥粉涂抹在傷口上，立刻止血。知府無奈，放了田醫(yī)生。因此，三七的意思是這種草藥三到七年才能使用。

田七粉的功效與作用：

1、保護(hù)心腦血管，田七粉是人類心腦血管的保護(hù)神，這種食材既能活血也能養(yǎng)血，它能增加血管彈性防止血管老化僵化，還能凈化血液加快身體代謝，它對(duì)人類的血栓動(dòng)脈硬化以及血栓等癥都有明顯預(yù)防作用。

2、補(bǔ)益氣血，田七粉是一種功效出色的補(bǔ)血食材，它能提高人體造血功能讓人體氣血虧損的癥狀，盡快緩解，另外它還能起到活血美容的重要作用，它對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)的面色黯淡無光和面色暗黃以及色斑等多種不良癥狀，都有明顯調(diào)理作用，能讓人們的面色變得紅潤健康。3、延緩衰老，田七粉中含有一些天然皂苷和多糖，還含有多種天然活性成分，人體吸收這些物質(zhì)以后，身體各個(gè)器官的組織細(xì)胞活性都能明顯提高，而且它能增強(qiáng)腦細(xì)胞中sod的活性，能讓人體各器官都保持正常年輕的狀態(tài)，這種情況下身體的衰老速度就會(huì)放慢很多。

田七粉的食用方法：

1、田七粉最常見的使用方法可以分為生吃和熟吃兩種，生吃就是指把田七研磨成粉末狀以后直接食用，每次的服用量應(yīng)該在5到6克之間，每天服用2到3次，這時(shí)的田七粉味道比較苦，但它預(yù)防高血脂和活血化瘀的功效卻特別出色。

2、田七粉除了可以直接吃以外，還可以制成多種藥膳供人們食用，人們?cè)跓跞饣蛘邿跖殴且约盁蹼u時(shí)，都可以加入適量的田七粉，把它制成藥膳，然后再吃肉喝湯，這樣就能讓身體盡快把田七粉含有的營養(yǎng)吸收和利用。把田七粉制成藥膳以后食用，有利于它補(bǔ)血功效的發(fā)揮。

　　上述所說的配伍、服食關(guān)系，需要增加的稱為“宜”，需避免的稱為“忌”，總稱“宜忌”。食物的宜忌，習(xí)稱食忌、忌口，指在某種情況下某些食物不能食用，否則會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)偏差，甚至引起疾變。食療學(xué)認(rèn)為，不同食物性能（偏性）有差異，盡管都有可能食性和營養(yǎng)功能，但在防治疾病時(shí)，是有一定范圍的。如果濫用即可產(chǎn)生不良反應(yīng)和副作用，如《金匱要略 禽獸魚蟲禁忌并治篇》曾指出：“所食之味，有與病相宜，有與身有害，若得宜則益體，害則成疾，以此致危，例皆難療。”食物宜忌一般有如下幾項(xiàng)：

　　1、病中宜忌 　　指患有某種疾病，某些食物中毒在此期間不宜食用，如久患瘡瘍、皮膚疾患者不宜食發(fā)物，如公雞、鯉魚及辛辣之品，陰虛熱盛者應(yīng)忌辛辣動(dòng)火之品，虛寒泄瀉不宜生冷、寒涼之品。一般來說，患病期間凡屬生冷、粘膩腥臭及不易消化之物均應(yīng)避免食用。

　　2、配伍宜忌 　　一般情況下，食物都可以單獨(dú)使用，有時(shí)為了矯味或提高某方面的作用，常常將不同食物搭配起來食用，其中有些食物不宜在一起配合應(yīng)用，即所謂配伍宜忌，據(jù)文獻(xiàn)記載，柿子忌螃蟹，蔥忌蜂蜜，鱉忌莧菜。關(guān)于食物配伍禁忌，《金匱要略》以及歷代本草著作中都有不少記載，但古人對(duì)某些食物禁忌因經(jīng)驗(yàn)性成分較多，應(yīng)靈活分析看待，也有必要運(yùn)用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)作進(jìn)一步研究。

　　3、胎產(chǎn)宜忌 　　婦婦胎前產(chǎn)后飲食應(yīng)有不同。妊娠期由于胎兒生長發(fā)育的需要，機(jī)體的陰血相對(duì)不足，而陽氣則偏盛，因此辛熱溫燥之物不宜食用，即所謂“產(chǎn)前宜涼”，若有妊娠惡阻者，則更應(yīng)忌用油膩、腥臭及不易消化的食物。產(chǎn)后隨著胎兒的娩出，氣血均受到不同程度的損傷，機(jī)體常呈虛寒狀態(tài)，同時(shí)多兼見淤血內(nèi)停，此時(shí)凡屬寒涼、酸收、辛酸、發(fā)散之品均宜禁食，故有“產(chǎn)后宜溫”之說。

　　4、時(shí)令宜忌 　　四季氣候交替，人類必須順應(yīng)自然規(guī)律而不可悖，春夏陽氣旺盛，萬物生機(jī)盎然，應(yīng)盡量少食溫燥發(fā)物，如春夏之季忌食狗肉，少食羊肉；秋季氣候干燥，萬物肅殺，人們常駐機(jī)構(gòu)常駐機(jī)構(gòu)出現(xiàn)口干舌燥、鼻出血，此時(shí)應(yīng)盡量少食辛辣食物，多食含水分較多的水；冬季嚴(yán)寒應(yīng)少食甘寒傷胃的食物，宜進(jìn)食溫?zé)嵝允澄铩?/p>

　　5、質(zhì)變腐爛宜忌 　　食物必須干凈衛(wèi)生，無霉變腐爛，否則不堪入食。有些食物還必須新鮮，如馬鈴薯發(fā)芽不能食。更有些食物必須是活的，如鱔魚、河是、螃蟹等，否則即發(fā)生質(zhì)變，應(yīng)忌食。

　　6、偏食宜忌 　　五味各有所偏，適時(shí)適量搭配食物有益于身體健康，過食易致弊，如經(jīng)常食用豬肉易發(fā)胖、多痰，偏食魚易出現(xiàn)火旺證，所以有“肉生痰，魚生火”之說。食物品種應(yīng)多樣化，也就是前面所說的平衡膳食的原則。

是三七粉吧，不是喝的嗎？ 干嘛和食物吃啊，如果要與食物一起吃，建議問醫(yī)生。

個(gè)人和醫(yī)生建議：三七粉可以長期服用,服用長了要查一個(gè)血

您好！三七是中醫(yī)骨傷科首選中藥。前四川省名老中醫(yī)鄭海舟在涼山州西昌市中醫(yī)院行醫(yī)四十多年，醫(yī)齡80年，1957年春在西昌創(chuàng)辦中醫(yī)骨傷科及繼承中醫(yī)內(nèi)婦兒科。老先生終年96歲，在運(yùn)用三七中藥時(shí)常說;三七是生打熟補(bǔ)。在方劑中靈活應(yīng)用治好很多嶷難病癥。

一，生三七用于傷科為活血止血，止痛等眾所周知。

二，孰三七用于食療，食補(bǔ)的發(fā)輝在涼山，西昌地區(qū)廣泛傳開，蒸，煮，煨，丸，散，等各種吃法。

三，三七煨雞肉時(shí)，煨熟雞湯時(shí)才下三七粉，根據(jù)生，熟三七粉的比例和證情，人的多少應(yīng)用劑量，（在下三七粉時(shí)要去掉雞骨頭，豬骨頭，不讓三七的藥效深入在雞，豬骨頭里去，充分發(fā)揮藥效作用。｝

四，認(rèn)為三七有人參之功效，在上山時(shí)用三七同人參作比較，認(rèn)為三七比人參還要好。80多歲時(shí)還在對(duì)三七研究。這就是老先生的一生一世的追求，是多么想中醫(yī)中藥的振興！認(rèn)為三七是雙向性，對(duì)高血壓，糖尿病，高血脂等證都有很大的治療作用。配伍很有研究。

山魈

山魈是世界上最大的猴科靈長類動(dòng)物。頭大而長，鼻骨兩側(cè)各有1塊骨質(zhì)突起，其上有縱向排列的脊?fàn)钔黄?，其間為溝，外被綠色皮膚，脊間鮮紅色。形似鬼怪，因而人稱山魈。

山魈，猴科山魈屬動(dòng)物，是世界上最大的猴科靈長類動(dòng)物。山魈不但體型是最大的，長相也是非常的奇特，甚至可以說是恐怖。據(jù)中國動(dòng)物志記載，成年雄性山魈的體長61-76厘米，雄性體重達(dá)25千克，成年雌性體重卻只有10-12千克左右。

作為世界上最大的猴類，山魈長得實(shí)在太怪異了。它們的頭又大又長，臉部奇長，眉骨突出，眼窩深陷，眼球橙黃；四肢粗壯，特別靈敏；尾短，短到可以忽略不計(jì)。

鼻骨兩側(cè)各有1塊骨質(zhì)凸起，其上有縱向排列的脊?fàn)钔黄?，其間為溝，外被綠色，脊間鮮紅色。雄性每側(cè)約有6條主要的溝，其紅色部分伸延到鼻骨和吻部周圍。

山魈的體毛濃密，又長又軟，除胸腹部有少量呈白色或灰白色外，全身呈黑褐色或橄欖色。

嘴上一副尖利獠牙，面部表情非常地猙獰，再加上深紅色的鼻子，通紅的嘴唇、濃密的白須，十足一個(gè)京劇舞臺(tái)上的大花臉。

一夫多妻制

相比雌性，雄性山魈的色彩也更加明亮，而且它的生殖器也是鮮艷的紅色或者藍(lán)色。相比周圍的暗色，讓這種鮮艷的色彩更加凸顯。

它們實(shí)行一夫多妻制，顏值直接決定雄性山魈能娶到幾個(gè)媳婦。對(duì)于雄性山魈來說，紅紅的臉蛋并不是什么可有可無的打扮，而是吸引異性繁殖后代所必須的。

專家認(rèn)為，一般面部、尾部和外陰的顏色越鮮亮的雄性山魈，在群落中的地位就越高，也更討雌性山魈喜歡。

根據(jù)美國聯(lián)邦野生動(dòng)物聯(lián)盟給出的報(bào)告顯示，雌性山魈在選擇交配對(duì)象時(shí)，雄性的顏色是極其重要的，甚至可能是最重要的參考依據(jù)。

性情好斗

山魈不僅長相怪異，而且性情兇悍好斗。這家伙確實(shí)不是好惹的，無論遇到人類還是其他動(dòng)物，它們總是怒目相向，好像別人上輩子就欠了它許多錢似的。

這家伙性格暴躁，兇猛好斗，好喧鬧吠叫，力氣非常之大，動(dòng)作快捷，又會(huì)投擲石塊，而且從來不講“單打獨(dú)斗”，無論對(duì)手?jǐn)?shù)量多少，它們都是一哄而上并將其打得落花流水。

領(lǐng)頭的老雄猴勇猛好戰(zhàn)，牙齒長而尖銳，爪子鋒利，而且臂力也挺大，是普通成人的3倍左右。即使是獸中之王獅子，也畏懼它三分。如果單個(gè)獅子遇上身手不凡的山魈，不僅在靈敏度上處于劣勢(shì)，而且在成員眾多的山魈群中，鐵爪也發(fā)揮不出優(yōu)勢(shì)，單個(gè)獅子一般會(huì)敗在山魈手中。

不僅如此，同類之間也為了爭奪配偶權(quán)，也打得你死我活的。這不，山魈的犬齒很發(fā)達(dá)，主要作用就是用來同類競爭打斗的。據(jù)說被打敗的雄性山魈，自己會(huì)偷偷離開族群獨(dú)居。

群居生活

根據(jù)生物學(xué)家觀測(cè)，山魈多喜歡群居，一般山魈群的數(shù)量都在600只以上，最大的甚至可以達(dá)到1300只左右。雖屬猴類，但是山魈與狒狒和其他猴子不太相同，它們的尾巴很短，不喜歡爬樹，大部分時(shí)間都在地上活動(dòng)，爬樹只是去找食物或是躲避危險(xiǎn)。

山魈跑得也非常快，時(shí)速最高可達(dá)50 km。其竄跳蹦跑的功夫也是天生生就，經(jīng)常在熱帶丘陵地神出鬼沒，被傳說為“山怪”。

山魈的的威脅主要來源于花豹。當(dāng)然，成年的雄性山魈是花豹惹不起的，如果一對(duì)一單打獨(dú)斗，甚至實(shí)力比花豹還要強(qiáng)大。但是花豹的厲害之處在于擅長偷襲，速度快。很多時(shí)候，花豹也很狡猾，會(huì)突然發(fā)動(dòng)攻擊，咬死雌性山魈或者幼崽后，立馬逃走。

除豹子之外，蟒蛇也是山魈最危險(xiǎn)的天敵。許多山魈想要涉水過的小河流中，很有可能藏有水蟒。水蟒經(jīng)常采用伏擊的手段捕獵，它們的體色和淺流中的沙底融為一體，山魈根本就不知道危險(xiǎn)存在。

耍小聰明

山魈的智商也相當(dāng)高，是最聰明的靈長類動(dòng)物之一，當(dāng)然其智力水平比不上其近親——猩猩和狒狒，可山魈有時(shí)候也會(huì)顯出一些小聰明來。

動(dòng)物園里的山魈，常常接到游客扔進(jìn)籠子的食物。時(shí)間一長，它發(fā)現(xiàn)人們并不是一有食物就扔給它，而是要等它將第一批吃得差不多了才扔第二批。貪心的山魈便每次都將吃不完的食物帶回洞中偷偷藏起來，再出現(xiàn)在人們面前試圖要到更多的食物。

山魈還會(huì)制作和使用簡單的工具。科學(xué)家曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)過野生山魈用樹枝制作工具來清理自己的耳朵，以防止耳部感染。英國切斯特動(dòng)物園里的一只山魈用樹枝為自己制作了一支“修甲工具”，并用它認(rèn)真地清理腳趾內(nèi)的泥土。

山魈其實(shí)是一個(gè)比較可愛的動(dòng)物，它們有一種特殊的表情，見面遇到喜歡的就會(huì)咧嘴笑，同時(shí)還會(huì)來回?cái)[動(dòng)腦袋，就像是個(gè)調(diào)皮的小孩子。

還有一個(gè)有趣的現(xiàn)象，如果雄性山魈面前有雌性在，而它覺得這個(gè)雌性山魈將來有可能成為自己伴侶時(shí)，就會(huì)露出牙齒微笑，同時(shí)不斷用手拍打嘴巴。

無所不吃

山魈是雜食動(dòng)物，絕對(duì)不挑食，幾乎無所不吃。根據(jù)生物學(xué)家監(jiān)測(cè)，可進(jìn)食的植物種類超過100種，動(dòng)物也有60種左右。

它們通常以樹皮、嫩葉、根莖等植物為食；經(jīng)常吃野果，簡直就是其最愛，占食量的一半以上；還吃蘑菇和土壤。

有個(gè)時(shí)候也捕食無脊椎動(dòng)物，特別是螞蟻、白蟻、蟋蟀、蜘蛛、蝸牛與蝎子，它也會(huì)吃雞蛋。有機(jī)會(huì)，甚至捕食鳥、豪豬、老鼠與鼩鼱等脊椎動(dòng)物。

山魈有著靈巧的雙手，在捕獵方面也有著其他動(dòng)物所不具備的優(yōu)勢(shì)。比如烏龜和豪豬，這兩種動(dòng)物雖然戰(zhàn)斗力不強(qiáng)，但是憑借著獨(dú)特的防御能力，連猛獸都不敢惹它，但山魈卻可以利用工具來殺死烏龜和豪豬，然后美美地享用。

推薦

作者：武志紅

來源：武志紅（ID：wzhxlx）

編輯：

清歡

社長說

信誓旦旦夸下的?？冢挥虚_頭，沒有結(jié)尾。

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我自控力被狗吃了，咋辦？

不知道你有沒有這樣的體驗(yàn)：

當(dāng)你下了很大決心去做一件事的時(shí)候，其他事情都會(huì)變得異常有趣，真的是全世界都在阻止你完成目標(biāo)。

比如，想看看書，剛翻兩頁，就覺得家里所有的東西都在向你召喚：

衣服還沒洗呢；

哎呀，指甲好長啊，該剪一剪了；

好想喝奶茶啊，點(diǎn)個(gè)下午茶吧……

比如，立下flag，要每天健身，結(jié)果跑了三天，就覺得自己太累了必須歇息一下，然后從此就歇下了；

花大價(jià)錢買了好多網(wǎng)課，結(jié)果聽了幾句，想著說休息一下刷會(huì)抖音吧，然后一個(gè)晚上就沒了，至于那個(gè)后來就再也沒有打開過了……

總是這樣：信誓旦旦夸下的?？?，只有開頭，沒有結(jié)尾。

你問我心情？大概就是爾康本康。

我們時(shí)刻都在接受各種意志力的考驗(yàn)，我們不斷掙扎，眼看著自己越陷越深。

于是又陷入另一個(gè)惡性循環(huán)——

越焦慮，越?jīng)]行動(dòng)力；

越?jīng)]行動(dòng)力，越焦慮。

作為一個(gè)自控力差、愛拖延的人，難道就活該一事無成嗎？

拖延癥患者大腦里的“小猴”

美國搞笑科普博主Tim Urban 曾用漫畫，將不善自控的典型——拖延癥患者的腦內(nèi)活動(dòng)形容了出來。

善于自控的人，用理性驅(qū)動(dòng)大腦，可以掌握生活的方向，朝著長期目標(biāo)努力。

而不善于自控的人，腦子里則住著一只由原始欲望驅(qū)動(dòng)的小猴，小猴的原則是及時(shí)行樂。

當(dāng)理智的你打算干點(diǎn)正經(jīng)事時(shí)，小猴子就會(huì)出來阻撓。

它誘導(dǎo)你玩樂，因?yàn)檫@只小猴永遠(yuǎn)只顧當(dāng)下，它關(guān)心的是，如何讓此時(shí)此刻更加快樂和省心。

它甚至?xí)犹胬硇?，掌控你行為的方向盤，把你的計(jì)劃搞得一團(tuán)糟！

猴子和理智都不怎么了解對(duì)方。

猴子想的總是：

練鋼琴要是不好玩，為什么要練鋼琴？

電腦可以上網(wǎng)，為什么要用來工作？

ta覺得理智真是喪心病狂 。

而理智呢？他只知道如何做出理智的決定，卻不知道如何同無理取鬧的猴子打交道，更不知道如何控制這只猴子。

他嘗試與猴子斗爭，卻總是敗下陣來。

而理智越失敗，你就越拖延，你越拖延，就越斥責(zé)自己的理智為什么沒有做好工作。

這就陷入一個(gè)惡性循環(huán)：

面對(duì)誘惑

↓

屈服于誘惑

↓

自我批評(píng)（罪惡感）

↓

為了尋求安慰

↓

屈服于誘惑

↓

自我打擊

↓

自卑、喪失自信心、墮落。

真糟糕！

如何與“小猴”和睦相處？

如果是原始社會(huì)，或者我們是一只真的小猴，我們只需要吃飽肚子，想吃吃、想睡睡、想玩玩，這當(dāng)然沒問題。

可是，我們是人，不甘心被“小猴”控制！

到底該怎么辦？

強(qiáng)行用意志趕走小猴子嗎？不行的！

首先，認(rèn)輸。

有個(gè)著名的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)叫“別去想那只粉紅色的大象”：

參與者被要求不去想象房間里有一頭“粉紅色的大象”,但是沒人成功過——

恰恰相反，參與者會(huì)不可抑止地想象粉紅色大象。

因?yàn)榇竽X有個(gè)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，它會(huì)不停尋找出現(xiàn)的念頭，把你的注意力轉(zhuǎn)移到那里。

舉個(gè)例子，你想戒掉吃糖，如果你總想著“不要吃糖”，反而會(huì)越來越想吃糖。

同樣，如果強(qiáng)行趕跑小猴，小猴還是會(huì)回來，而且玩鬧得更兇。

所以，自控的前提不是趕走小猴子，而是，承認(rèn)它的存在。

小猴就是我們的不完美，我們要學(xué)著接受他，與他握手和解。

而不是在沒控制住自己時(shí)，狠狠自我批評(píng)，“你這個(gè)笨蛋，你這樣永遠(yuǎn)都不會(huì)改變”。

你以為這樣能讓自己長記性，下次不會(huì)再犯同樣的錯(cuò)。

但其實(shí)這是徒勞的，甚至起到反效果。

以減肥為例:

減肥過程中想吃一點(diǎn)兒薯片，結(jié)果把一包薯片都吃完，于是產(chǎn)生了罪惡感。

情緒低落的你，會(huì)想吃更多的零食來安撫自己、提振情緒，結(jié)果自然是減肥失敗。

如何打破這種惡性循環(huán)呢？

原諒你自己。

很多優(yōu)秀的人，也會(huì)有屈服于誘惑的時(shí)候。

但是，他們不會(huì)自我批評(píng)，而是自我諒解。

如果一直沉浸于罪惡感，小猴子就會(huì)上躥下跳，需要更多的“零食”來安撫了。

相反，自我同情會(huì)提升自控力。

加拿大的卡爾頓大學(xué)曾做過一個(gè)研究——

很多同學(xué)在考試前都會(huì)拖延，不斷延后復(fù)習(xí)時(shí)間。

然而，不斷批評(píng)自己的同學(xué)，還是會(huì)一如既往地推遲，而原諒自己的同學(xué)，之后反而不會(huì)了。

有時(shí)候原諒自己并不是放縱，而是讓自己更好地去接受失敗這件事，從而調(diào)整心態(tài)去提高自己。

弗洛伊德說過：“人們做任何事情，不是為了追求快樂，就是為了避免痛苦。這是人類一切行為的終極推動(dòng)力?！?/p>

沒有人是完美的，所有人都會(huì)犯錯(cuò)。

而且，人“享樂”的本能太強(qiáng)大了，所以，偶爾戰(zhàn)敗一下又怎么樣？

第二，馴養(yǎng)你的小猴

當(dāng)我們說“控制”時(shí)，就將那只小猴當(dāng)成了敵人，但它就是我們的一部分。與其在自己體內(nèi)制造分裂和內(nèi)斗，不如接納它，馴養(yǎng)它。

而馴養(yǎng)就意味著，我們要了解它。

先要觀察它，什么時(shí)候喜歡竄出來？

什么情況下容易失控？

什么時(shí)候能夠安靜地自己待一會(huì)兒？

他喜歡什么？我們有什么辦法讓它安靜？

當(dāng)我們很了解它了，就能給它創(chuàng)造一個(gè)合適的環(huán)境，它就不會(huì)總跑出來搗亂了。

拿我自己來說。

我肚子很餓時(shí)，就完全沒法工作，這時(shí)候，我的小猴就會(huì)在腦子里上躥下跳。

所以，我會(huì)選擇在有一點(diǎn)點(diǎn)餓的時(shí)候，先稍稍滿足它，這樣，我就可以安心工作了。

再比如，我寫稿時(shí)，常常因?yàn)橐乙粋€(gè)素材，找著找著，就在網(wǎng)絡(luò)世界里回不來了。

發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題后呢，我就會(huì)先找好素材，然后將電腦搬到一個(gè)沒有網(wǎng)絡(luò)的地方，讓自己不受干擾地工作幾個(gè)小時(shí)。

你也可以仔細(xì)想想，你的小猴有什么特點(diǎn)呢？然后根據(jù)它的特點(diǎn)對(duì)癥下藥。

最后，讓猴子對(duì)心流成癮

我們可能會(huì)覺得猴子很壞，但說到底，它只是更追求快樂。

不管是當(dāng)下的快樂，或你在過程中的快樂，還是成功之后的快樂，它都喜歡。

換句話說，它跟理智并沒有那么對(duì)立。

很多人都覺得只有成功才可能收獲快樂，努力的過程都是辛苦的，其實(shí)不然。

心理學(xué)上有一種狀態(tài)，稱之為心流，是指說當(dāng)你沉浸在當(dāng)下的某件事時(shí)，全神貫注并享受其中所體驗(yàn)到的一種精神狀態(tài)。

而這種狀態(tài)被認(rèn)為是認(rèn)為獲得快樂的一種可能的方式。

也就是說，如果在完成目標(biāo)的過程中，當(dāng)你達(dá)到了心流的狀態(tài)，猴子也會(huì)和你一樣越來越開心。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，事情并沒有想象的那么難。

甚至，在你還沒有意識(shí)到怎么回事的時(shí)候，你和猴子就一起沖向終點(diǎn)線。

此時(shí)你會(huì)覺得，繼續(xù)工作比停下來玩，似乎更加有趣。

這時(shí)候，你和猴子都已經(jīng)對(duì)任務(wù)入迷了，以至于對(duì)其他事情都沒有了興趣，比如游戲和食物。

這就是心流的魔力。

一旦猴子和你一樣對(duì)心流成癮，你們就可以同心協(xié)力了。

馴化內(nèi)心的“猴子”

要實(shí)現(xiàn)自控、不拖延，實(shí)在不是一件容易的事情。

尤其是現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，太多的信息、太多的決定、太多的選擇，無時(shí)無刻不在偷走我們的注意力。

拖延和不自控，從來不是你的敵人，更不是你的主人。

強(qiáng)行自控，只是通過壓抑自己的欲望來實(shí)現(xiàn)；而高級(jí)的自控，是通過馴化自己內(nèi)心的猴子，與理智同心協(xié)力。

這個(gè)過程，要有耐心。

從A到Z太難了，但你可以A到B，再從B到C。

當(dāng)你能做到這一點(diǎn)，你就已經(jīng)走在自控的路上了。

作者簡介 | 許大魚，中年少女，用科學(xué)的頭腦、母親的心腸寫文育兒。

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