為了告別皮膚瑕疵

大家常常是不擇手段、孤注一擲

在刷酸、偏方、暴力去角質(zhì)等等大招洗禮過后

往往皮膚沒有顯著變好

卻變得更加脆弱敏感

容易出問題了

這時(shí)去排隊(duì)面見皮膚科醫(yī)生

除了得到限制飲食，內(nèi)服外涂的處方之外

往往還會給我們開一些

（名字奇怪+其貌不揚(yáng)的）面膜以輔助治療

圖片來自小紅薯@小紅薯ci1375270905

時(shí)至今日

“醫(yī)美面膜”的概念

對于大部分問題肌膚少年少女已經(jīng)不陌生了

購買的渠道也不僅限于醫(yī)生開/藥房

但，究竟

醫(yī)美面膜是什么

怎樣的情況適合用醫(yī)美面膜

哪款產(chǎn)品更適合怎樣的肌膚問題

隊(duì)長今天就結(jié)合3w+篇小紅薯們的親身體驗(yàn)

給大家做一個(gè)比較全面的攻略！

01

醫(yī)美面膜是什么？

醫(yī)美面膜，其實(shí)并不是一個(gè)嚴(yán)格的定義，只是一個(gè)比較有欺騙性的俗名。

而我們這里涉及到的產(chǎn)品，一般都是“械”字號的醫(yī)用敷料，在醫(yī)美后/或因?yàn)槠渌虍a(chǎn)生創(chuàng)口時(shí)做修復(fù)用，而本身并沒有醫(yī)美的效果。

醫(yī)美面膜的優(yōu)勢在于：

它對生產(chǎn)車間有非常嚴(yán)格的潔凈程度要求。

（意味著更少的防腐劑添加）

產(chǎn)品功效有足夠的臨床案例證明。

成分簡單，無酒精、香精、激素等易產(chǎn)生刺激或副作用的成分，安全放心。

有較好的修復(fù)鎮(zhèn)定功效，可以使用在有創(chuàng)口的皮膚上。

要注意 的問題：

正規(guī)渠道購買（一般醫(yī)院、藥房是不會買到假貨的，如果為了價(jià)格優(yōu)勢想要嘗試分銷商購買的話，一定要擦亮眼睛）

醫(yī)美面膜（醫(yī)用敷料）不是藥，只作為輔助。不能治病，不強(qiáng)調(diào)功能性（美白、嫩膚、直接祛痘等），要理性的看待它的效果！

02

怎樣的情況適用醫(yī)美面膜？

1 醫(yī)美手術(shù)后，產(chǎn)生創(chuàng)口，需要加快修復(fù)的情況。

2 皮膚處在非健康狀態(tài)，無法使用普通化妝品，需要迅速維穩(wěn)鎮(zhèn)定的情況。

（p.s. 就像自判斷輕微感冒的時(shí)候，吃非處方藥來治療一樣～）

03

哪款產(chǎn)品更適合怎樣的肌膚問題？

針對痘痘

「敷爾佳2.0（黑膜）」

圖片來自小紅薯@L鳳城-cheng

是敷爾佳的升級版

面膜紙的材質(zhì)上有了革新：日本備長炭膜布

（天然黑，不是后期添加炭粉染黑的）

相比1.0版本的重維穩(wěn)

這一版在消炎鎮(zhèn)定痘痘，排毒催發(fā)痘痘上

效果更顯著

「芙清」

圖片來自小紅薯@我是你的婧哥哥

功效在產(chǎn)品圖非常顯眼的地方已經(jīng)寫出來啦

抗菌、保濕、修復(fù)皮膚屏障、促進(jìn)創(chuàng)口愈合

對于痘痘（閉口、膿包型痘痘和結(jié)節(jié)囊腫）消炎

有很好的效果！

圖片來自小紅薯@愉悅

不過作為一個(gè)注重安全性的醫(yī)用產(chǎn)品

它嚴(yán)重忽略了用戶體驗(yàn)

因此看到發(fā)黃的面膜紙

驚人地不合適的剪裁

以及難以言喻的味道之前

要有個(gè)心理準(zhǔn)備

「創(chuàng)?？怠?/p>

圖片來自小紅薯@meijun8340

老牌醫(yī)美面膜

有創(chuàng)福康（醫(yī)院開具）/創(chuàng)爾美（電商銷售）兩版

（創(chuàng)?？捣鬯{(lán)兩版只有片數(shù)差別，

創(chuàng)爾美據(jù)部分薯薯反應(yīng)：相對雞肋）

一般激光美容手術(shù)后都會推薦使用

成分只有水+膠原原液

因此功效更集中于

痘后愈合&抑制色素沉著（形成痘?。?/p>

（敷完偏干，適合油皮痘肌～）

「活玉」

圖片來自小紅薯@ 糖果

成分中除了膠原原液還添加了“天然玉石活化液”

因此得名

適用于真皮淺層及以上的淺表性小創(chuàng)傷的愈合

通俗來講可以促進(jìn)紅腫痘快速生長消亡

+減少留印的可能性

（敷完不油，油皮可用）

（另外還有另一款白色包裝的美白祛斑功能性面膜

可以根據(jù)需求決定是否選用）

針對過敏

「敷爾佳1.0（白膜）」

圖片來自小紅薯@夏天夏天悄悄過去

本身作為醫(yī)美輔助修復(fù)產(chǎn)品開具給患者

（例如水光針、皮秒）

因此它的去紅、鎮(zhèn)定效果不言而喻

很多薯薯換季時(shí)會遭遇比較嚴(yán)重的過敏

屆時(shí)會選擇敷爾佳，皮膚狀態(tài)會明顯穩(wěn)定下來

「可復(fù)美」

圖片來自小紅薯@小玲玲

同樣也是醫(yī)美手術(shù)后/皮膚炎癥時(shí)會開具的產(chǎn)品

激素臉友好+敏感皮換季必備

成分簡單：類人類膠原蛋白

即使有防痘印的功能

也是促進(jìn)愈合而不是功能性的美白

同時(shí)有保濕功效

畢竟對于敏感皮痘皮來說

保濕容易被忽視卻是重中之重

（以上兩款的抗敏面膜在冰箱冰過后敷用效果更佳?。?/p>

補(bǔ)水修復(fù)

「綻妍」

圖片來自小紅薯@RichtigK

主打成分是透明質(zhì)酸

是促進(jìn)代謝、滲透保濕的好東西

主攻補(bǔ)水保濕

兼有修復(fù)皮膚屏障和敏感鎮(zhèn)定的效果

換季過敏脫皮長小疙瘩時(shí)效果仿佛開了掛

皮膚沒有大問題時(shí)的補(bǔ)水需求也可以滿足

（畢竟成分放心 但健康時(shí)不能天天敷用?。?/p>

▼▼▼

當(dāng)然，市面上的“醫(yī)美面膜“品牌還有很多

功效也各不相同

但是目前比較流行

紅薯們使用體驗(yàn)比較好的就是以上提到的這些

---

綜上，所謂的醫(yī)美面膜

功效都是輔助性的

如果對癥下面膜，當(dāng)然會起到很好的修復(fù)功效

不過要正視他們的使用目的

不能神化它們的效果喲！

(p.s.

不過任何拯救爛臉的過程都不能離開

遵醫(yī)囑、戒糖戒奶和規(guī)律作息！)

今日互動

薯薯們可以在評論區(qū)分享

仍有的疑惑/親身使用體驗(yàn)

也可以推薦自己的愛用產(chǎn)品！

8.14仙女護(hù)膚神器獲獎用戶公布

恭喜小紅薯@lily獲得雅萌HRF-10T PLUS

@Elena @NARUTO @甜美系小仙女oc @誰搶了我的冰塊 @月清 獲得Notime按摩儀

@Lucy@福蘿卜@柴犬味的柯基糖@blue@nagi 獲得wis海洋面膜

@沙雕不雕 @蛋撻老爺 @K&Jessica @鄒鄒 @誰搶了我的冰塊 獲得evelom

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本文作者：薯隊(duì)長

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導(dǎo)言

小公舉們，我是你們的顏值守護(hù)神六魔鏡，聽到了你們關(guān)注面膜問題的呼聲疾馳而趕來——

我先鎖一下風(fēng)火輪兒。

好了，咱今天要聊的是面膜。

面膜這事兒吧，現(xiàn)在宣傳賣點(diǎn)讓魔鏡有點(diǎn)摸不著頭腦，尤其是「前男友面膜」，在朋友給我解釋一番（前男友看到現(xiàn)在的你立馬后悔分手）之前，我一直都以為這是要讓人美到現(xiàn)任男友變成前男友，也太不利于戀愛和諧了，而且真的太夸張了……

再加上明星和美妝博主哐哐帶貨，一年買的面膜不繞地球一圈都對不起這張臉。

面膜真的有那么神奇嗎？

這個(gè)嘛，我們先確定一個(gè)前提，你買的是真面膜不？假面膜效果「神奇」和真面膜效果「不那么神奇」你選哪個(gè)？

小公舉們會問，魔鏡你真搞笑，面膜還有假的??？

可不咋地，假面膜也不是新事物了，廠家造假，國家打假，兩邊都一直忙得不可開交，你看：

國家食品藥品監(jiān)督管理總局（現(xiàn)劃歸至國家市場監(jiān)督管理總局），隔三差五就查一批面膜，每一批都有給國家添堵的。

這類面膜主要是出現(xiàn)以下問題：

▲點(diǎn)擊可查看大圖

這些含有「XX松」、「XX松XX酯」的，不但屬于添加激素成分，而且還是強(qiáng)效激素。

作為皮膚科醫(yī)生，每次給患者開「XX松」、「XX松XX酯」的藥物，我都小心翼翼地交代副作用，「激素會抑制皮膚的免疫功能、導(dǎo)致細(xì)菌或真菌增殖、皮膚表面菲薄、產(chǎn)生紅斑和色素沉著等等……」，「還可能導(dǎo)致激素依賴性皮炎，或者激素誘發(fā)的紅斑痤瘡」，「所以用的時(shí)候要千萬遵醫(yī)囑，不要自己亂用」……

這毒面膜可倒好，竟然如此膽大妄為。它們不惜違規(guī)操作背后的邏輯，用「激素有強(qiáng)大的抗炎作用，可以讓皮膚達(dá)到痘痘全消的效果」，以此作為產(chǎn)品賣點(diǎn)，不斷擴(kuò)大市場，賺黑心的錢。

國家對這類面膜和生產(chǎn)廠家的處理：立案查處、責(zé)令停產(chǎn)、下架召回、吊銷許可、追究刑事責(zé)任。但仍有廠家以身犯險(xiǎn)，魔鏡認(rèn)為一定還有僥幸沒被查到的單位，甚至還有很多。

除了激素問題，還有熒光劑問題。

熒光劑因?yàn)橛性霭椎男Ч?，一般是添加在紙張、衣物里的?/p>

毒面膜里的熒光劑主要有兩個(gè)來源：

第一是膜片本身，在生產(chǎn)的時(shí)候?yàn)榱耸姑婺ぜ埜?，增加了熒光成分?/p>

第二是面膜精華，一些植物提取物的成分本身自帶熒光，但也有廠家為了讓面膜敷上去就有增白效果，也不惜添加熒光劑，達(dá)到即刻覆蓋增亮的效果。

熒光劑的問題是清潔難度高，易殘留，覆蓋皮膚后也影響其他護(hù)膚品的效果。熒光劑的安全性尚無定論，但洗衣劑中能夠添加的熒光劑是有上限的。

所以，只要你問我面膜真的有那么神奇嗎？

魔鏡會告訴你，假面膜、毒面膜才那么神奇。

真面膜是怎樣的呢？

真面膜就像所有老老實(shí)實(shí)、勤勤懇懇的護(hù)膚品一樣，默默發(fā)揮著光和熱。

關(guān)于面膜，有幾點(diǎn)基礎(chǔ)知識。

1. 面膜也是護(hù)膚品，它的功能成分與精華、乳液無異，主要在成分比例上有差別，比如多了點(diǎn)成膜劑，或者增稠劑。

2. 面膜按它「寄托」的材質(zhì)，分為貼片面膜（無紡布、蠶絲貼等）、撕拉面膜（凝膠或膏狀可剝離的皮膜）、水洗面膜（凝膠、乳膏、睡眠面膜等）、固化剝離面膜（泥狀面膜等）。

3. 面膜都有「清潔」作用，是利用自身成分「吸附」死皮和皮膚表面污垢。

4. 面膜都有「保濕」作用，面膜中的水分與覆蓋處皮膚的水分，使皮膚角質(zhì)層保持柔軟濕潤。

所以，那些宣稱自己是清潔面膜或者保濕面膜的面膜，還都是本本份份的。就算你沒特意挑選，買來的面膜，也基本都具備這兩種能力。

Q：面膜能否美白、均勻膚色？

要看成分中有沒有能夠抑制酪氨酸酶活性的成分了，比如維生素C、維生素E、熊果苷這樣的抗氧化劑。

Q：面膜能否補(bǔ)充膠原蛋白？

答案是不能，膠原蛋白是大分子物質(zhì)，很難透過皮膚被吸收，即便極少數(shù)被吸收進(jìn)去，沒有活性也是要被代謝掉的。

這里，魔鏡要提醒兩點(diǎn)：

敷面膜前可以完成必要的卸妝和清潔步驟，但不用洗到過分干凈，畢竟面膜也可以幫你完成部分清潔工作。

面膜不是敷得時(shí)間越長、越勤快越好，某星一年700貼我真的很擔(dān)心她變成敏感肌。

大家都有泡澡時(shí)間長，手指末端泡白泡軟的經(jīng)歷吧？這個(gè)手指泡腫的狀態(tài)叫皮膚的「過度水合」，就是皮膚「膨脹了」，跟人膨脹了不能成事一樣，皮膚膨脹了也會出問題，比如皮膚屏障脆弱、角質(zhì)層過度剝脫、皮膚過薄、皮膚敏感等，面膜越敷越干、越敷越刺痛，可能就是這個(gè)原因。

建議面膜每周敷1~3次，每次15~20分鐘，以面膜半干為宜（撕拉式除外，撕拉式每月不要超過2次）。

好了，道理你都懂了，下面進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)。

如何給自己挑選合適的面膜？

一共分三步：第一，真面膜；第二，皮膚狀態(tài)；第三，膚感。

第一，真面膜。

（沒有人想買毒面膜吧？想買的話魔鏡有辦法也不告訴你……）

國家食藥監(jiān)局已經(jīng)給你準(zhǔn)備好了，這是最全面、最權(quán)威的參照，請見《如何根據(jù)化妝品標(biāo)簽標(biāo)識的內(nèi)容判斷化妝品的合法性？》（掃描下方二維碼可見）

第二，皮膚狀態(tài)。

兩類人群需要注意：敏感肌和痘痘肌。

敏感肌皮膚本身耐受刺激的能力就比較有限。通常情況下，大部分人用著沒問題的防腐劑、色料、香料對敏感肌來說都可能導(dǎo)致紅斑、刺激、瘙癢等問題發(fā)生，再加上面膜的濕潤能力可能松解角質(zhì)層，皮膚水合過度，角質(zhì)層脫落會導(dǎo)致敏感肌菲薄，而更加敏感。

所以敏感肌盡量選擇成分簡單的貼片式保濕面膜，每次使用時(shí)間不要超過15分鐘，撕拉式面膜對敏感肌簡直是上刑。

痘痘肌最好避免睡眠面膜，睡眠面膜是真的「很營養(yǎng)」，睡眠面膜易成膜又粘稠，說它是「培養(yǎng)基」也不冤枉，一個(gè)晚上就能讓痘痘肌表面的痤瘡丙酸桿菌繁殖出老中青三代了。

所以痘痘肌用貼片面膜、泥狀面膜、普通凝膠水洗面膜更合理。

除了這倆，其他正常、非敏感的皮膚，各種類型的面膜都適用。

第三，膚感。

膚感真的是因人而異，建議先買一盒試試，沒有刺痛、泛紅、過敏，并且用起來皮膚覺得舒服、保濕程度與自己的要求匹配，就是適合自己的面膜，別想太多。

咱們舉幾個(gè)面膜的栗子。

高絲KOSE嬰兒肌面膜（粉色玻尿酸）

含玻尿酸和甘氨酸、甘油，保濕效果溫和、不黏膩，是7片一起的包裝，所以開封后記得盡快使用完畢，不然精華容易變干，適合痘痘肌、敏感肌日常使用，每次10~15分鐘，在面膜紙半干前取下。

薇諾娜熊果苷透白保濕面膜

含煙酰胺、熊果苷、積雪草提取物，有美白、抗氧化功效，輔以玻尿酸、泛醇保濕，還添加了甘草酸銨，兼具抗氧化、消炎、舒敏效果，成分表里未見防腐劑等風(fēng)險(xiǎn)成分，對敏感肌和非敏感肌都很友好，這個(gè)牌子可以認(rèn)為是國貨之光了。

科顏氏亞馬遜白泥凈膚面膜

主要利用高嶺土和膨潤土的吸附作用帶走皮膚表面污物，有同學(xué)表示用完之后有白頭浮出，維生素E、庫拉索蘆薈葉汁、尿囊素有抗氧化、保濕、舒敏作用，總體來看是一款不錯的清潔面膜。

JAYJUN黑色水光三合一面膜

這款有段時(shí)間特別火，魔鏡看來它的優(yōu)勢在于利用了透明質(zhì)酸、葡聚糖、神經(jīng)酰胺、卵磷脂的保濕力，自帶潔面和精華也算是加分項(xiàng)，不過精華稍粘稠，成膜感強(qiáng)，面膜中的香精、乙醇也對敏感肌不太友好。

菲洛嘉柔滑亮澤面膜（十全大補(bǔ)面膜）

這款剛?cè)胧械臅r(shí)候很潮，里面添加了維生素C、維生素E和20多種氨基酸成分，再加上透明質(zhì)酸、水解蛋白、谷胱甘肽、視黃醇乙酸酯，除了抗氧化、保濕，還有淡斑、淡化皺紋的作用，缺點(diǎn)是香精和防腐劑對敏感肌不友好，視黃醇乙酸酯的加入需要孕婦慎用。

潤百顏蜂巢玻尿酸原液舒潤水感保濕面膜

這也是我們的國貨之光了，主要成分是玻尿酸、水解玻尿酸、泛醇、尿囊素，沒有香料、色素和防腐劑。而且最近大火的故宮口紅，就是潤百顏出品的，它的母公司華熙生物，是世界上最大的玻尿酸供應(yīng)商，目前官方旗艦店還有相應(yīng)的「故宮面膜」在預(yù)售中。

此外，眼尖的公舉們還能發(fā)現(xiàn)，外面買到的面膜有「妝」字號的，醫(yī)院提供的面膜是「械」字號的，械字號面膜主要用于醫(yī)美術(shù)后，兩者區(qū)別在于：

械字號醫(yī)用面膜采用無菌生產(chǎn)，包括凈化車間及醫(yī)療級原料，可直接作用于皮膚傷口，審批更為嚴(yán)格；

械字號面膜配方精簡，不添加任何非功效的添加劑；

功效明確，有一說一，有二說二，不忽悠。

總結(jié)一下，為了自己的顏值，面膜咱得買正規(guī)產(chǎn)品，它自帶清潔和保濕功效，但不同種類的面膜適用皮膚狀態(tài)不同，使用的時(shí)候也要注意避免過度水合或者悶痘痘，醫(yī)用械字號面膜在安全性上更有優(yōu)勢。

完

說了這么多，魔鏡就是希望大家別被面膜神話帶跑節(jié)奏。面膜好不好，好，但面膜神不神，沒那么神。各位要理性護(hù)膚哦。

大家有沒有自己的愛用款呢？歡迎在評論區(qū) 分享 出來。

# 我們有話說 #

因?yàn)槭篱g的相遇都是緣分，而走散皆有緣由。

自微信改版以來，可能有些讀者已陸續(xù)與我們走散。

以防人海難尋，走散即是永別。大家可以把「第十一診室」星標(biāo)。

茫茫人海中，愿我們永不離散。

這次很全了吧？哼哼，記得轉(zhuǎn)發(fā)、點(diǎn)贊、點(diǎn) 那啥 喲~

早安，我愛這個(gè)世界。

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大家周末好哇，我是柚木。

寫這篇文章前，我向身邊人做了征集，內(nèi)容是大家認(rèn)為雌激素是做什么的？幾乎所有人都提到了雌激素可以讓皮膚變好，促進(jìn)排卵，維持正常的月經(jīng)周期，不過這些同學(xué)中不乏認(rèn)為多喝豆?jié){可以補(bǔ)充雌激素的，勸媽媽吃保健品、蜂王漿延緩衰老的。

到底這些做法有沒有用？雌激素是什么，是利大于弊還是弊大于利，關(guān)于這方面的保健有哪些誤區(qū)，我們今天來聊一聊。

雌激素&功能

▍到底什么是雌激素呢？

雌激素主要由卵巢和胎盤產(chǎn)生，是存在于人體內(nèi)的一種類固醇激素，包括雌二醇、雌酮、雌三醇。

臨床上通常用雌二醇來反映體內(nèi)雌激素水平。

▍雌激素有什么作用呢？

雌激素可以刺激卵泡發(fā)育、促進(jìn)子宮內(nèi)膜和平滑肌的代謝、維持性征。除此之外，雌激素還能降低血清膽固醇，促進(jìn)骨質(zhì)致密。

可以說，雌激素是很稱職的一種激素，大多數(shù)時(shí)候能及時(shí)調(diào)節(jié)我們的身體狀態(tài)。但我們也要將之保持在一定的范圍內(nèi)，過高過低對身體都會產(chǎn)生影響。

雌激素失衡？

了解完雌激素本身后，我們來看看生活中有哪些情況可以導(dǎo)致雌激素水平失衡，出現(xiàn)失衡我們要怎么辦。

▍有高有低 ≠ 失衡

沒有相關(guān)疾病或健康問題的話，雌激素水平都是在合理范圍內(nèi)波動的，身體自己會調(diào)節(jié)，不用擔(dān)心。

詳細(xì)解釋的話，我們來說說人體內(nèi)的下丘腦-垂體-性腺軸。

在這個(gè)調(diào)節(jié)軸中，下丘腦好比園長，垂體是教導(dǎo)主任，卵巢是班主任，分泌雌激素的細(xì)胞就是萌萌的小朋友啦。（我可能中了工作細(xì)胞的毒#捂臉）

園長、教導(dǎo)主任、班主任和小朋友們當(dāng)然各自有各自的活動和工作范圍，互相間雖然有一級向下一級傳達(dá)指令的過程，但也有下一級向上一級甚至越級反饋實(shí)際情況的過程，上級會根據(jù)實(shí)際反饋再調(diào)整后續(xù)的指令/要求。

比如下面的簡化圖，不斷的調(diào)節(jié)、接受反饋、再調(diào)節(jié)、再反饋... 使我們體內(nèi)的激素水平一直維持在一個(gè)合理范圍內(nèi)。不過，不止有圖中簡單的調(diào)節(jié)過程，身體中實(shí)際發(fā)生的激素調(diào)節(jié)要復(fù)雜得多。

（圖片來源：找圖一大難的柚木#捂臉跑）

所以，再健康的人，她體內(nèi)雌激素的水平也是在一定范圍內(nèi)動態(tài)平衡的，而不是一成不變的，身體自己是會調(diào)節(jié)好的。

▍雌激素什么情況下會過低過高？

當(dāng)然，如果有一些異常情況，雌激素確實(shí)會過高／過低。常見的情況比如說：

下丘腦-垂體-卵巢軸的異常，下丘腦、垂體、卵巢功能亢進(jìn)或是低下，會引起對應(yīng)的雌激素水平升高與降低。如腺垂體腫瘤、卵巢腫瘤可導(dǎo)致此情況。

甲狀腺功能亢進(jìn)或低下時(shí)，可以影響性激素結(jié)合蛋白的表達(dá)，導(dǎo)致雌激素含量異常變化。

過度外服含有雌激素的保健品或飲料，可以使雌激素水平變高。我們?nèi)粘Ｒ姷降拇萍に乇＝∑焚|(zhì)量良莠不齊，算是一個(gè)重災(zāi)區(qū)。

過大的工作學(xué)習(xí)壓力、過度減肥、不良的生活習(xí)慣可導(dǎo)致內(nèi)分泌異常，雌激素水平失衡是內(nèi)分泌異常的一種 。反過來，雌激素水平失衡帶來的各種不舒服使我們進(jìn)一步不能適應(yīng)工作學(xué)習(xí)，不及時(shí)治療可能造成更大的壓力。

▍ 雌激素過低有什么表現(xiàn)？

首先是性征萎縮，乳房、子宮、外陰以及陰道會發(fā)生不同程度的萎縮。

與此同時(shí)伴隨月經(jīng)失調(diào)，因?yàn)槿鄙俅萍に氐恼{(diào)節(jié)，子宮內(nèi)膜代謝減慢，可能會出現(xiàn)幾個(gè)月不來月經(jīng)的情況。

接著就是皮膚會失去彈性光澤，容易長斑，滋生皺紋。雌激素過低加速身體的老化，但身體又無法產(chǎn)生需要量的雌激素，如不及時(shí)治療，就造成了惡性循環(huán)。

▍雌激素過高有什么表現(xiàn)？

上面提到，雌激素可以刺激乳管的發(fā)育，因此過高可導(dǎo)致乳腺增生以及乳腺纖維囊腫。同時(shí)過高的雌激素可以引起子宮內(nèi)膜過度增生，月經(jīng)周期紊亂，并且過高水平的雌激素與Ⅰ型子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌存在一定的關(guān)系。

雌激素水平過高與子宮肌瘤的出現(xiàn)有一定相關(guān)性，雖然病因不明，但生物化學(xué)檢測證實(shí)肌瘤中的雌激素轉(zhuǎn)化率明顯低于正常及組織。這種肌瘤也有轉(zhuǎn)化為惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)（0.4%-0.8%）。

▍感覺自己有上述的癥狀，該怎么辦？

首先每種疾病都有確診的標(biāo)準(zhǔn)，比如確診卵巢早衰要以閉經(jīng)為前提，確診子宮肌瘤要有明確的B超結(jié)果。

所以大家不必過度擔(dān)心自己的身體，但如果真的出現(xiàn)了平時(shí)沒有的癥狀，我們就應(yīng)該去醫(yī)院看一看。

舉個(gè)例子，如果是月經(jīng)一直比較規(guī)律，而最近3個(gè)月以上沒有月經(jīng)，排除懷孕的可能后，最好去醫(yī)院做性激素六項(xiàng)的檢查確診，聽從醫(yī)囑，必要時(shí)通過藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。

不要諱疾忌醫(yī)，去檢查的小伙伴也不用擔(dān)心，婦科的醫(yī)生都hin溫柔的~

常見Q&A

▍女性在日常生活中有必要補(bǔ)充雌激素嗎？

沒必要。身體狀況正常的姑娘們，沒必要通過藥物和含有雌激素的保健品補(bǔ)充。

雌激素的合成原料是膽固醇，對于健康女性，保證規(guī)律作息與健康飲食就可以使雌激素維持在正常水平內(nèi)。不要盲目服用含有雌激素的保健品，少給身體添亂，身體狀態(tài)不正常的話，去醫(yī)院檢查確診才是王道。

▍豆?jié){可以補(bǔ)充雌激素嗎？

不可以。豆?jié){表示，我有的這個(gè)是「植物雌激素」，「植物雌激素」≠「雌激素」，差了十萬八千里好嗎！

（圖片來源：Pinterest.com）

豆?jié){中與雌激素類似的物質(zhì)，也就是所謂的「植物雌激素」，主要是大豆異黃酮只有少量雌激素，主要成分是大豆異黃酮，濃度大約為100μg/ml，無法發(fā)揮與雌激素相同的作用。

不過，大豆異黃酮有雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素的功能，當(dāng)雌激素水平偏低時(shí)，因?yàn)榫哂胁糠窒嗨平Y(jié)構(gòu)，可以發(fā)揮類雌激素樣作用。而雌激素水平較高時(shí)，異黃酮可以發(fā)揮競爭作用，減少雌激素的功能。

所以，想通過喝豆?jié){補(bǔ)充雌激素的同學(xué)：補(bǔ)充不了。擔(dān)心喝豆?jié){會讓體內(nèi)雌激素過高的同學(xué)：想多了。

同時(shí)，《中國居民膳食指南》也指出，每天喝杯豆?jié){（或者補(bǔ)充相同的豆制品）是很健康的行為。

因此，雖然豆?jié){不能補(bǔ)充雌激素，但建議大家每天喝一杯豆?jié){。

▍大豆異黃酮軟膠囊有用嗎？

作用比較小。

大豆異黃酮畢竟不是真正的雌激素，它在人體內(nèi)的作用僅相當(dāng)于真正雌激素的萬分之一左右。

至于網(wǎng)上部分保健品宣傳的可以保養(yǎng)卵巢，改善月經(jīng)周期，大家還是多想想再決定。

(圖片來源：Pexels.com)

▍ 蜂王漿有雌激素嗎？要不要給長輩買蜂制品？

有，但微乎其微。

并且由于采集過程中的溫度變化與口服過程中胃腸的消化功能，雌激素幾乎都失活了。因此，不必?fù)?dān)心蜂王漿會導(dǎo)致雌激素過量。

那為什么沒必要買呢？

一方面，蜂王漿中70%-80%的成分是糖，熱量很高。

另一方面，市面上蜂制品質(zhì)量良莠不齊，不合格的蜂制品對身體反而有害。

并且，蜂制品中的過敏原較多，食用時(shí)有一定發(fā)生過敏的危險(xiǎn)。

至于蜂蜜，是一種高熱量的產(chǎn)品，95%以上的成分是糖和水，幾乎不含激素類成分，少吃就好，不要貪多。

如果覺得自己或者身邊的長輩補(bǔ)充雌激素，最好去醫(yī)院體檢看一看，需要的話用藥物進(jìn)行補(bǔ)充。如果真的是疾病，通過食物和保健品攝入的雌激素也很難達(dá)到治療的劑量。

▍口服避孕藥會影響體內(nèi)雌激素變化嗎？

會。

口服避孕藥分為兩類：緊急避孕藥和短效避孕藥

緊急避孕藥以毓婷為代表，主要成分為左炔諾孕酮，是一種孕激素拮抗劑，具有很強(qiáng)的抗雌激素作用，使用之后可以抑制排卵；

短效避孕藥以優(yōu)思明、達(dá)英為代表，也是通過抑制排卵與改變宮頸分泌物達(dá)到避孕的效果。

所以，盡量少吃緊急避孕藥，短效避孕藥最好在醫(yī)囑下服用，激素水平紊亂引起的月經(jīng)失調(diào)可不好調(diào)節(jié)。

▍雌激素水平和減肥有關(guān)系嗎？

分情況。

人體內(nèi)，雌激素合成以膽固醇為原料。如果是通過運(yùn)動與改變飲食結(jié)構(gòu)減肥，雌激素的波動一般是在正常范圍內(nèi)。

但如果是過度減肥，比如通過節(jié)食一個(gè)月減重二三十斤，體內(nèi)膽固醇含量下降，雌激素的水平降低，就有可能低出正常范圍，此時(shí)雌激素的水平可能會降低。同時(shí)過度減肥還有卵巢早衰的風(fēng)險(xiǎn)，大家一定一定要注意。減肥就是為了更健康，對不對？

▍總結(jié)一下：

雌激素在女性體內(nèi)主要發(fā)揮刺激卵泡發(fā)育，維持正常的月經(jīng)周期的作用，同時(shí)還可以降低膽固醇，維持骨質(zhì)致密。

正常人體內(nèi)雌激素水平會自動保持在合理范圍內(nèi)。不過，如果出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)性征萎縮或是乳腺腫塊，要及時(shí)到醫(yī)院就診。

豆?jié){不能補(bǔ)充雌激素，但有雙向調(diào)節(jié)雌激素的作用，建議喝。蜂王漿雌激素含量特別少，蜂蜜基本沒有雌激素，即便需要補(bǔ)充，這兩種也補(bǔ)不了。

避孕藥會影響激素水平，緊急避孕藥盡量不要吃，短效避孕藥要聽從醫(yī)囑服用。

保持規(guī)律作息飲食，每天吃些豆制品，有個(gè)好心情，雌激素就會乖乖的待在正常范圍里啦。

好啦，今天關(guān)于雌激素的內(nèi)容就說到這里啦。希望每個(gè)女孩子都有個(gè)健康的身體，每天都開心快樂~

雌性激素的作用我們了解了，那雄性激素對女孩子又有什么影響？

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之前有單獨(dú)寫過雄性激素對于脫發(fā)的影響，好奇的寶寶們點(diǎn)進(jìn)來~

《脫發(fā)少女看過來！頭發(fā)稀少、總掉頭發(fā)，也許是激素在搞鬼 》

參考資料：

[1]婦產(chǎn)科學(xué)第8版.謝幸,茍文麗主編.人民衛(wèi)生出版社.

[2] E.B. Engler-Chiurazzi,C.M. Brown,J.M. Povroznik,J.W. Simpkins. Estrogens as neuroprotectants: Estrogenic actions in the context of cognitive aging and brain injury[J]. Progress in Neurobiology,2015.

[3] 龐紅金. 蜂王漿新鮮度指標(biāo)的探討與冷凍解凍對蜂王漿的影響[D].福建農(nóng)林大學(xué),2009.

[4] Khalid Zaheer &M.Humayoun Akhtar(2015): An Updated Review of Dietary Isoflavones: Nutrition, Processing, Bioavailability and Impacts on Human Health, Critical Reviews in Food Science and Nutrition, DOI: 10.1080/10408398.2014.989958.

[5]王哲蔚,邵敬於.雌激素在人工周期療法中的應(yīng)用[J].世界臨床藥物,2018,39(07):496-501.

頭圖插畫作者：rovoz Zhong

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