12月9日，教師公招考試，你準(zhǔn)備了嗎？

或者說 你準(zhǔn)備好了嗎？

考試還有一個(gè)月，該做什么？

文章▏華圖教師：鄔睿玄

距離2018年下半年的教師公招只有一個(gè)月的時(shí)間了，現(xiàn)在需要怎樣復(fù)習(xí)才能獲得更好的效果，才能在筆試中取得好成績(jī)呢，在此，就以上問題和廣大考生做一個(gè)分享。

一、筆試試考查內(nèi)容解析

想要取得好的成績(jī)，自然不能打無(wú)準(zhǔn)備之仗。首先要對(duì)四川教師公招的情況有所了解。教師公招筆試主要考查的是老師的教育教學(xué)知識(shí)，包括《教育學(xué)》、《教育心理學(xué)》、《心理學(xué)》等專業(yè)知識(shí)，也包括教育法律和教師職業(yè)道德知識(shí)。在理清了考試內(nèi)容之后，同學(xué)們就可以有針對(duì)性的復(fù)習(xí)。了解了考試內(nèi)容之后，我們?cè)賮砜匆幌驴荚嚨男问健？荚嚂r(shí)間為120分鐘，考試形式以客觀題為主，有判斷題、單選題、多選題、案例分析題等多種形式。對(duì)此，同學(xué)們要注意在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行識(shí)記。

二、如何備考

大家已經(jīng)知道了考什么、如何考，然而更重要的是如何在一個(gè)月的時(shí)間里有效備考?，F(xiàn)在就分享一些學(xué)習(xí)策略給大家。

一個(gè)月的時(shí)間看似短暫，但足以讓我們了解教師公招考試題型和考查哪些知識(shí)點(diǎn)，想辦法把自己所積累的知識(shí)運(yùn)用到做題實(shí)戰(zhàn)中，對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)，訓(xùn)練答題技巧，提高自己的應(yīng)試能力。

（一）要有積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)。要想在短時(shí)間內(nèi)高效率的備考，從現(xiàn)在起每天的時(shí)間都彌足珍貴。首先，要充分重視此次考試。把這次考試當(dāng)做人生的一次選擇，一個(gè)重要的機(jī)會(huì)，從思想上重視起來。教師公招存在著激烈的競(jìng)爭(zhēng)，我們更要認(rèn)真?zhèn)淇?，也要?duì)自己有信心，相信通過自己的努力可以成功。因此，在備考的過程中要保持積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)，只有足夠認(rèn)真、足夠努力、足夠全身心投入才有可能成功。

（二）合理分配復(fù)習(xí)時(shí)間

光是有心還不夠，還要落實(shí)到實(shí)際行動(dòng)中去。具體來講，就是每天合理分配學(xué)習(xí)時(shí)間。

首先是有計(jì)劃，我們要列一個(gè)計(jì)劃表格，寫下來考試之前每一周有哪些時(shí)間段可以復(fù)習(xí)，每個(gè)時(shí)間段分別學(xué)什么內(nèi)容。

在這一個(gè)月的時(shí)間里，基礎(chǔ)不夠扎實(shí)的同學(xué)還是要先夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)。備考的前兩周應(yīng)該對(duì)考試的基礎(chǔ)?？嫉念}型進(jìn)行全面的復(fù)習(xí)和掌握。通過看參考書和分析真題來了解考試重點(diǎn)。在掌握了基礎(chǔ)知識(shí)后，可以進(jìn)行模塊練習(xí)，可以用一周左右的時(shí)間。在此階段對(duì)于教育學(xué)、教育心理學(xué)等知識(shí)加深理解，可以掌握更加靈活和有難度的題。最后一周，進(jìn)行整套題的訓(xùn)練。對(duì)近5年的真題反復(fù)做5遍以上。對(duì)套題進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，開始嚴(yán)格控制時(shí)間，提高做題速度。還要做全真的模擬訓(xùn)練。這一步是在找做題的感覺，因?yàn)檎骖}做過幾次之后會(huì)很有熟悉感，所以在考前一周可以做一些模擬題。這是為了上考場(chǎng)的時(shí)候不會(huì)因?yàn)橐豢搭}目好陌生而慌亂陣腳。

落實(shí)到每一天的復(fù)習(xí)上來看，要重視每天早上和晚上的復(fù)習(xí)，這個(gè)時(shí)間段復(fù)習(xí)效果較好。另外，制定了每天的復(fù)習(xí)計(jì)劃之后，要保證復(fù)習(xí)按計(jì)劃完成，檢查復(fù)習(xí)效果。

具體的每個(gè)階段的字習(xí)任務(wù)和時(shí)間的安排因人而異，考生可以根據(jù)自己的實(shí)際知識(shí)儲(chǔ)備來平衡各個(gè)步驟的學(xué)習(xí)。

（三）科學(xué)使用復(fù)習(xí)方法

1、抓重點(diǎn)

考試的內(nèi)容從比例上來說，教育學(xué)的比重最大，所以復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)該投入更多的時(shí)間和精力；而針對(duì)難點(diǎn)部分，如教育心理學(xué)和教育法律的部分，可以通過做練習(xí)題的方式來掌握。

2、做真題

歷年真題是最能體現(xiàn)考試考點(diǎn)的所在。所以應(yīng)該反復(fù)做、反復(fù)練，弄清每一個(gè)考過的和相關(guān)的考點(diǎn)。真題中呈現(xiàn)的考點(diǎn)也很可能是本次考試中的考查內(nèi)容。

3、重視分散復(fù)習(xí)

分散復(fù)習(xí)的效果往往優(yōu)于集中復(fù)習(xí)。在這一個(gè)月的備考時(shí)間中，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，容易造成疲勞，所以可以借助思維導(dǎo)圖等工具梳理知識(shí)脈絡(luò)，進(jìn)行多次、分散的復(fù)習(xí)。

4.勞逸結(jié)合

積極備考的同時(shí)，也要注意休息。從時(shí)間上來講，晚上不能超過一點(diǎn)，中午要睡至少半個(gè)小時(shí)，不然的話，長(zhǎng)期高強(qiáng)度學(xué)習(xí)難以堅(jiān)持。

以上是一些關(guān)于考前一個(gè)月如何備考的策略，希望對(duì)大家有所幫助。最后，希望每一同學(xué)可以根據(jù)自身實(shí)際情況，科學(xué)備考，在公招考試中取得好成績(jī)。

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領(lǐng)導(dǎo)說了！

你點(diǎn)一個(gè)

小編的工資漲1塊！

編者按：本文來自微信公眾號(hào)“哈佛商業(yè)評(píng)論”（ID：hbrchinese），作者 Carolyn O’Hara。36氪經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載。

再激動(dòng)人心的工作都有令人厭倦的時(shí)刻。當(dāng)你重復(fù)著相同的任務(wù)，去相同的辦公室，與相同的人朝夕相處，你會(huì)感到自己陷入了無(wú)限的循環(huán)中。

當(dāng)意識(shí)到這種慣性已經(jīng)產(chǎn)生，你該如何擺脫它，又該如何依然保持對(duì)工作的興趣？這究竟只是暫時(shí)的倦怠期，還是意味你確實(shí)該離開目前的工作了？

“落入俗套后最殘酷的事情之一，就是承認(rèn)你也是俗套中的一個(gè)?！?Daniel Gulati說。他是一個(gè)技術(shù)企業(yè)家，同時(shí)也是《激情與目標(biāo)：那些最棒最年輕的商業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者的故事》的作者。我們不僅傾向于構(gòu)寫不開心和不滿意的感受，也擅長(zhǎng)對(duì)無(wú)聊沉悶進(jìn)行過度反應(yīng)，然后選擇放棄。

“所有人都會(huì)感覺到自己工作的一部分是一種折磨”，密歇根大學(xué)工商管理教授Gretchn Spreitzer說，“但是，你需要在日常的工作中尋找那些讓你感到快樂的事，同時(shí)還需要把快樂注入到你的工作當(dāng)中?！?/p>

1.有意識(shí)地行動(dòng)

一些人誤以為這樣的“倦怠期”忍忍就會(huì)過去，或者認(rèn)為自己對(duì)于“倦怠感”無(wú)能為力。殊不知，你不能坐等著事情發(fā)生轉(zhuǎn)機(jī)。即使是很小的、漸進(jìn)的改變也能讓你的日常工作發(fā)生變化，關(guān)鍵是你要采取一些“微不足道”的有意識(shí)的行動(dòng)。

“大部分人都缺少一個(gè)連續(xù)的行動(dòng)策略讓自己從不滿中獲得滿足，繼而在滿足中獲得更大的滿足。” Gulati說，“甚至是這樣一個(gè)行動(dòng)——把關(guān)于‘如何改進(jìn)自己的工作’這類的想法全部集中在一起——也會(huì)讓事情取得一個(gè)積極的效果?！?/p>

2.找到喜歡的事

你不妨花幾天時(shí)間每隔幾個(gè)小時(shí)來觀察并圖示自己的能力以及工作參與度。人們通常會(huì)注意到自己在日常生活中的高峰和低谷，也就是在工作中精力充沛和消極懈怠的時(shí)期。你可以根據(jù)這些信息來明確——什么樣的任務(wù)讓你感到振奮且能全身心投入。

“我們都有集中精力去做某些讓自己痛苦的工作的傾向，而做這些工作往往讓我們更加痛苦?！?Spreitzer說，“取而代之，你要嘗試去找那些讓你感到迫不及待想要去做的工作?！辈还芩且粋€(gè)小組的頭腦風(fēng)暴，還是與客戶一對(duì)一互動(dòng)。

3.多做擅長(zhǎng)的事

“你擅長(zhǎng)什么，什么讓你開心，和別人需要你做什么，這三件事有內(nèi)在的關(guān)聯(lián)?！盙ulati說。如果你正為你所做的事情感到不快或者正掙扎著尋找自己喜歡做的事，那不妨整理一下你的工作郵箱，看看給你寫郵件的人都要求你具備哪些專業(yè)知識(shí)、完成哪些任務(wù)以及做哪些投入。對(duì)于你很享受的那部分，你可以擔(dān)當(dāng)更多的責(zé)任或者轉(zhuǎn)移更多的注意力到上面。

4.重設(shè)你的角色

別為了去從事一個(gè)更充實(shí)的工作，而離開目前的工作崗位?！捌鋵?shí)，有很多方法可以讓你游弋于工作職責(zé)邊緣，來讓你更加富有激情以及施展才華?！?Spreitzer說。自愿承擔(dān)一些游離在職責(zé)以及部門日常角色之外的新工作，看看自己能否參與到不同的會(huì)議中，或是能否在客戶關(guān)系中爭(zhēng)取更多的主動(dòng)權(quán)?！昂苌儆腥藭?huì)拒絕一雙無(wú)需報(bào)酬又能干的手?！?/p>

Gulati說?！皣L試做些你想做的工作，即使從很小很小的事做起。”如果你自己不能完成這樣的轉(zhuǎn)化，那么可以嘗試接近你的老板，“讓他知道你想獲得一些能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)以及展現(xiàn)才華的機(jī)會(huì)?！?Gulati說。你的老板很可能會(huì)給你一些你意想不到的機(jī)會(huì)。

5.向優(yōu)秀同伴學(xué)習(xí)

我們的工作關(guān)系會(huì)對(duì)如何看待自己的工作產(chǎn)生很大的影響。激情容易傳染——要讓自己身邊多圍繞精力充沛的人，不管是在辦公室還是在社交媒體中，他們能幫助你在工作中重新找回興趣。加入專門的網(wǎng)絡(luò)小組，結(jié)識(shí)新同伴；約見好朋友，聽他們聊聊自己的事業(yè)，或者向他們說說自己的目標(biāo)和工作熱情，都會(huì)讓自己重拾使命感。

另外，給新同事提供指導(dǎo)，傳授一些工作方法和技巧也是不錯(cuò)的選擇。“我們?cè)诮淌趧e人的同時(shí)，也讓自己得以進(jìn)步?！?Spreitzer說。指導(dǎo)別人，可以給你每天的工作賦予新的意義，“感覺到自己的工作有意義或者有目的，這是讓我們?cè)诠ぷ髦凶兊镁Τ渑娴淖钪匾脑?。”她說。

6.學(xué)會(huì)為自己鼓掌

除了要給自己列出一張“每日需做清單”，還要記得列出一張簡(jiǎn)潔的“每日完成清單”。記錄每天已經(jīng)完成的事情——可以是完成了一次講演，簽了一個(gè)新合同，回復(fù)了一堆重要郵件等。制作這樣的清單可以讓你重新審視一天中完成的事情，而這些事情能夠給你帶來情感上的激勵(lì)。“如果我們開始悔恨那些在工作中不起作用的事情，就會(huì)被置于消極的境地?！?/p>

Spreitzer說。關(guān)注積極的事情能夠產(chǎn)生良性循環(huán)。回顧那些你完成的事情能夠幫助你發(fā)現(xiàn)更喜歡做什么?！斑@樣你能用它來搭建一條‘已達(dá)到的目標(biāo)’和‘想要去做的事情’之間的橋梁?！?Gulati說。

7.開始一份新工作

“你能整天都很糟糕，你能整個(gè)星期都很糟糕，但你真的不能整個(gè)月都很糟糕……” Gulati說。如果你厭倦了把激情和責(zé)任聯(lián)系起來，厭倦了跟有趣的人建立聯(lián)系，厭倦了設(shè)立可達(dá)到的目標(biāo)，始終覺得工作對(duì)你的折磨大于收獲，那么是時(shí)候采取更激進(jìn)的行動(dòng)了。如果你確定公司中沒有一個(gè)合適的職位能夠讓你重新振奮，那么是時(shí)候去做一些新的嘗試了。

看清前方的路，對(duì)于有志向的人以及成功的人來說有時(shí)很難，因?yàn)樗麄兺瑫r(shí)會(huì)有很多選擇，Gulati說?！胺e極適應(yīng)周圍的環(huán)境會(huì)讓我們獲得動(dòng)力，但當(dāng)你需要在事業(yè)中取得進(jìn)步的時(shí)候，它反而會(huì)成為一個(gè)阻礙?！标P(guān)鍵是，發(fā)掘出什么才是你真正追求的，才能實(shí)現(xiàn)更好的飛躍。

記住一些原則

要做：

— 對(duì)喜歡的任務(wù)和職責(zé)做一份自我評(píng)估；

— 對(duì)日常完成的事務(wù)列一份清單——它會(huì)給你對(duì)所完成的事進(jìn)行重新審視的機(jī)會(huì)；

— 尋找那些能夠集中精力投入工作的同事和專家，他們的熱情會(huì)“傳染”給你。

不要做：

— 總是關(guān)注工作中你不喜歡的方面；

— 預(yù)設(shè)你的工作是固定不變的——經(jīng)常工作角色中進(jìn)行細(xì)小的改變，你會(huì)更享受自己的工作；

— 一味忙著繼續(xù)前進(jìn)

Carolyn O’Hara |文

Carolyn O’Hara是紐約的作家和編輯，曾任職于《周刊》，PBS談話節(jié)目NewsHour以及《外交》。

Decoding、倪詩(shī)雨 | 譯

跟大家宣布一個(gè)消息，P圖男孩以后改名為「一只大蔥鴨」啦

。

因?yàn)橹暗拿肿尯芏嘈∠膳`以為我只會(huì)P圖，但其實(shí)我是十項(xiàng)全能的Boy好嗎，P圖、探店、生活中好吃的好玩的我樣樣在行！好貨全在我的公眾號(hào)里，快來做我的鴨粉吧！

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今天蔥鴨給你們帶來一波醫(yī)美干貨，也是被問過很多次的醫(yī)美項(xiàng)目——「水光針 」。

說起來我做過的醫(yī)美也有好幾種惹，光子嫩膚、微針、皮秒、小氣泡…唯獨(dú)水光針沒有碰過。之前因?yàn)榈教幪降?，風(fēng)吹日曬導(dǎo)致我的皮膚狀況很不穩(wěn)定，醫(yī)生給我的建議是，打水光針最好是等到皮膚穩(wěn)定期。

最近剛好閑下來，就在家好好養(yǎng)臉備戰(zhàn)，在上周就去了醫(yī)院第一次打水光針。在此之前，我在上網(wǎng)做了不少功課，今天就來給你們科普以及分享我第一次打水光針的過程ㄟ(._.ㄟ∠)_。

水光針可以說是目前醫(yī)美微整界排第一的大佬，也是國(guó)內(nèi)外明星最經(jīng)常做的保養(yǎng)神器。如果要說水光針效果如何，那舉例韓國(guó)歐尼的水光肌再合適不過，每次看都只有羨慕嫉妒的份

水光針其實(shí)就是一種注射類美容手段，具有補(bǔ)水、鎖水、儲(chǔ)水以達(dá)到提亮嫩膚、除皺的功效。

工作原理很簡(jiǎn)單，就是通過負(fù)壓微針直接將玻尿酸、肉毒桿菌、生長(zhǎng)因子等，直接注射至真皮層。比日常護(hù)膚更簡(jiǎn)單粗暴，見效更快。所以才有人說打一次水光等于敷幾百?gòu)埫婺?

（動(dòng)圖來自網(wǎng)絡(luò)）

簡(jiǎn)單介紹完水光針原理，我知道你們最關(guān)心的是過程和效果啦，我就不多廢話了。這次的水光針分享我分為幾個(gè)部分，一起來看第一次打水光針是種什么體驗(yàn)

到了醫(yī)院后，先是護(hù)士安排掛號(hào)面診（一般需要提前預(yù)約）

面診時(shí)，醫(yī)生會(huì)詢問你的基本情況跟需求，以便考慮是否在水光針中加入肉毒素、氨甲環(huán)酸、谷胱甘肽、PRP自體血清等功效性成份。

因?yàn)槲沂堑谝淮未蛩忉?，想從最基礎(chǔ)的玻尿酸打起。面診過程不到5分鐘，就安排上了

護(hù)士會(huì)先讓你去潔面，洗干凈臉子后敷40分鐘麻藥（像我膚質(zhì)有點(diǎn)敏感，在敷麻藥過程會(huì)有些刺痛感，屬于正?，F(xiàn)象）

40分鐘后卸掉麻藥就躺上一張類似手術(shù)臺(tái)的床上，操作的醫(yī)生會(huì)先用碘伏做一個(gè)全臉消毒殺菌，然后跟你確認(rèn)這次要注射的產(chǎn)品，確認(rèn)后就開始針刑！

這里給大家解釋一下，很多人以為打水光針就是跟平常打針一樣，但其實(shí)水光針注射方式最常見的分為機(jī)打&手打

1、機(jī)打也叫水光槍注射，是目前比較主流的注射方式。利用聲控負(fù)壓技術(shù)，將皮膚稍微提起，在皮膚維持緊繃的狀態(tài)下，將針頭刺入真皮層注入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。機(jī)打最大的好處就是可以根據(jù)不同的部位用不同的針頭注射，能均勻給皮膚注射藥物~

2、手打就跟打屁股針一樣。由于機(jī)打范圍大，但像眼周這些部分用機(jī)打危險(xiǎn)性比較高，手動(dòng)注射更確保精準(zhǔn)度，不易傷及“無(wú)辜”。不過手打也有缺陷，因?yàn)槭侨藶槭謩?dòng)注射，操作不當(dāng)很容易造成注射物的不均勻，所以對(duì)醫(yī)師的操作手法有高要求。

這次我用的是機(jī)打方式，水光槍機(jī)器是國(guó)家唯一許可的德瑪莎

打水光針的過程感覺就像在臉上蓋滿章，邊打邊可以聽見「噗嗤」的聲音，像是被人用力啾咪一下 。針頭刺入皮膚的時(shí)候，會(huì)有滲血的情況（具體看個(gè)人膚質(zhì)），有點(diǎn)血腥有點(diǎn)恐怖

打的過程沒啥特別的，所以我能又錄又拍，還不停跟醫(yī)生嘮嗑，詢問一些技術(shù)問題，不知道是不是嫌我話太多，打到后面醫(yī)生直接不理我了

從躺上手術(shù)臺(tái)到打完，也就過了十分鐘左右，可以說很快了。可能是麻藥關(guān)系，除了臉上出一丟丟血珠，打完后完全沒啥反應(yīng)。

然后醫(yī)生就讓我躺到休息室，給我敷上一個(gè)醫(yī)用面膜，應(yīng)該就是鎮(zhèn)定修復(fù)類型的，大概敷了20分鐘

（這個(gè)角度真的很像豬頭

）

敷完面膜后，除了比較脆弱的眼周部位有一些明顯針眼外，其他部位基本看不出打針痕跡。有個(gè)小姐姐還特地跑來端詳我的臉，她原本還在擔(dān)心打完會(huì)見不得人，在看完我的皮膚情況后，直接坦坦蕩蕩走進(jìn)手術(shù)操作室

臨走前，醫(yī)生特地交代了幾點(diǎn)注意事項(xiàng)

第一次打完幾天后，皮膚也恢復(fù)得7788，最大的感受就是涂抹的護(hù)膚品比以前更好吸收，且膚色均勻不少，眼周看起來沒那么暗沉。同事也有說我的皮膚最近看起來光滑許多

之前醫(yī)生就告訴過我，打一次的效果肯定沒有立竿見影。不過能看到一點(diǎn)點(diǎn)改善已經(jīng)算不錯(cuò)了，所以我打算打完一個(gè)療程再看看整體效果。

分享完打水光針的過程，接下來回答部分關(guān)于打水光針的常見問題。這里要狠狠敲黑板了，出于你們的安全考慮，希望大家能認(rèn)真仔細(xì)閱讀

打水光針疼不疼，一次打多久

不疼。你以為40分鐘麻藥敷假的咩！不過像唇周、面頰這些皮薄的地方多多少少會(huì)有點(diǎn)痛感，其他地方基本無(wú)感。我照還沒拍完，醫(yī)生就告訴我打完了。

水光針可以解決什么皮膚問題？

最主要是解決干燥粗糙、膚色暗沉不均、細(xì)紋等皮膚問題。

打一次水光針效果能維持多久？

多久打一次

一次的效果可以維持一個(gè)月以上，前期隔一個(gè)月打一次。醫(yī)生會(huì)建議連著打4～5個(gè)月，頭一兩次相當(dāng)于打地基，后面幾次才是鞏固，達(dá)到延長(zhǎng)水光的效果，一個(gè)療程可以維持1年左右，后面可以隔2個(gè)月打一次。

打水光針會(huì)有什么危害嗎？

什么情況下不能打？

只要專業(yè)醫(yī)生操作基本沒有危害性。但如果是不正規(guī)的操作，比如去xx工作室xx美容院打了不正規(guī)玻尿酸，就會(huì)出現(xiàn)皮膚結(jié)節(jié)、感染甚至潰爛！而且在皮膚炎癥期間或者痘痘嚴(yán)重的時(shí)候打，可能會(huì)導(dǎo)致痘痘大爆發(fā)。

打水光針后皮膚就能吹彈可破？

不一定。雖然水光針已經(jīng)是很普及的醫(yī)美項(xiàng)目了，但并沒有像一些宣傳說打一次相當(dāng)于敷幾百?gòu)埫婺つ敲纯鋸垼∷谋举|(zhì)是「補(bǔ)水提亮」功效的深層保養(yǎng)，只是加分不是脫胎換骨，別想得太神。

水光針價(jià)格？

水光針的價(jià)格是根據(jù)玻尿酸的品牌和注射量來變化的，從國(guó)產(chǎn)到進(jìn)口，幾百到幾千都有，且每個(gè)醫(yī)院的價(jià)位都會(huì)有些許差異。

以上內(nèi)容純屬是我的個(gè)人經(jīng)歷和心得分享，但并不主張你們看完后都去嘗試。無(wú)論是買護(hù)膚品還是做醫(yī)美護(hù)理，還是那句老話，不盲目跟風(fēng)，適合自己最重要。

醫(yī)美確實(shí)能完成護(hù)膚品無(wú)法達(dá)到的地步，但任何醫(yī)美項(xiàng)目都不可能一勞永逸。別妄想說平常不勤快，等到臨時(shí)抱佛腳嗷。

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