保健養(yǎng)生的說法非常多。

真真假假混雜在一起，讓人難以判斷到底哪條該信、哪條不靠譜。

下面提到的流傳得特別廣的 20 個保健的說法，如果一路分析下來，我們會發(fā)現(xiàn)，居然只有最后一條是對的。

1. 反復(fù)燒開的水，亞硝酸鹽超標(biāo)，會致癌？

多次燒開后，自來水中的亞硝酸鹽含量，仍遠低于國家生活飲用水的「危險標(biāo)準(zhǔn)」，完全不用擔(dān)心有「亞硝酸鹽中毒」「致癌」的問題。

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2. 左側(cè)臥睡覺，會壓迫心臟？

有肌肉和肋骨、肺臟的保護，心臟沒那么容易受壓。

除非心功能受損嚴(yán)重，否則，睡姿如何，是不會影響心臟的。

怎么舒服怎么睡。

3. 天冷穿衣別露腳踝，容易關(guān)節(jié)炎？

露腳踝和關(guān)節(jié)炎沒關(guān)系。

溫度低可能會讓原有的關(guān)節(jié)炎癥狀加重，但它并不會造成關(guān)節(jié)炎。

換句話說，只要體感舒適，腳踝想露就露。

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4. 翹二郎腿對身體不好？

翹二郎腿不會損傷身體。

與其擔(dān)心二郎腿的害處，倒不如改掉久坐不動的習(xí)慣，每 30 分鐘動一下，改善頸部僵硬，腰背酸痛。

5. 空腹不能吃香蕉、菠蘿、牛奶、豆?jié){、柿子……？

只要食物質(zhì)量過關(guān)，很少有絕對不能空腹吃這一說法，主要還是得看個人的身體狀況。

對大多數(shù)人來說，不建議空腹喝酒、吃過冷過辣過酸的食物，避免刺激胃腸。

如果你吃了以后，沒覺得不舒服，就不用管那些「禁忌」的說法。

6. 吃飯前后別喝水，不然不消化？

胃酸作為一種「緩沖液」，濃度是不會那么輕易就變化的，對于消化功能正常的人來說，什么時候喝水都沒問題。

7. 喝粥能養(yǎng)胃？

大病恢復(fù)期或剛做完手術(shù)的時候，胃腸功能較虛弱，白粥是不錯的選擇。

可長期喝白粥，很容易造成營養(yǎng)不良。而且也不利于鍛煉胃的消化功能。更重要的，喝粥會很快讓血糖升起來，建議有糖尿病的朋友多吃些干飯，少喝點粥。

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8. 吞西瓜籽會長出西瓜，吞口香糖會粘住腸子？

我們的腸道蠕動能力非常強大，甭管是西瓜子還是口香糖，只要是不會被人體消化的部分都可以「蠕動」出去。

9. 吃耳屎會變啞巴？

第一個吃耳屎的人是怎么「說」出這話的？

耳屎，平時自己就會掉，不需要刻意去挖它。

吃了不會變啞巴，但味道肯定也不怎么好……

10. 不能和紅眼病人對視，會傳染？

細(xì)菌性的紅眼病，通常用藥后 24 小時到癥狀緩解就可以去工作上課了。

大多數(shù)病毒性紅眼病，則建議隔離至癥狀完全緩解。因為在整個發(fā)病過程中，都有傳染性。但主要是通過接觸眼睛傳染，有時打噴嚏咳嗽的飛沫也能傳染，但還不至于看一眼就傳染得病。

11. 燙傷后，趕緊撒鹽、醬油、香油……？

聽著都餓了，這真的不是蒜泥白肉嗎？

還有涂牙膏，抹肥皂的，都不是正規(guī)的燙傷處理辦法。應(yīng)該先用冷水降溫，使用無菌紗布覆蓋傷口防止感染，找醫(yī)生處理。

12. 戴眼鏡會讓眼睛變形？

戴眼鏡可以讓你看得更清楚。

眼球變形只是因為近視度數(shù)加深了，所以注意眼睛健康，保持良好用眼習(xí)慣才是正道。

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13. 吃辣容易長痘痘？

并沒有非常權(quán)威的研究明確告訴我們，吃辛辣食物對痤瘡是否有直接影響。

但很多時候的「吃辣」，可能就同時意味著吃進了更多的紅肉、動物內(nèi)臟等高脂肪食物，比如各類辣火鍋。

而高糖高脂的食物本身，比如五花肉、蛋糕、餅干、蜜餞等，倒是真的容易增加長痘痘的風(fēng)險的。

14. 喝水太多會增加腎臟負(fù)擔(dān)？

只要腎功能和心功能正常，是鼓勵多喝些水的。

可以根據(jù)自身情況每天喝 1.5～2 升水，以尿色清亮淡黃為標(biāo)準(zhǔn)。

多喝水，能改善便秘、降尿酸，初春氣候干燥，喝水還能滋潤口腔咽喉。

15. 被蚊子叮了，趕緊涂口水止癢？

口水的止癢功力微乎其微，吐在身上還有臭味，做點別的事情分散注意力吧，反正這些「包」你不管他也會消退的。

16. 保鮮膜不能加熱？

有的保鮮膜只能用來包裝低溫或常溫食物，有的性能好一些，可耐受微波爐加熱的高溫。

買回去的保鮮膜到底能不能加熱，看看包裝上是否注明「可微波加熱」和「耐受溫度」就好。

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17. 紅酒含有白藜蘆醇，能軟化心血管？

紅酒中的白藜蘆醇含量并不高，每天喝一點不能有效抗氧化、抗動脈硬化。

而紅酒中 12%～15% 的酒精，卻真的不容忽視。包括世界衛(wèi)生組織（WHO）在內(nèi)的很多權(quán)威機構(gòu)，都明確反對靠酒精來保護血管或心臟。

18. 每天必須睡夠 8 小時，不然不健康？

8 小時只是一個平均數(shù)值，不同的人、不同的身體情況、不同的基因，會有不同的數(shù)字。

只要覺得白天精力充沛，就說明晚上睡得不錯，不用太在意時間。

19. 飯后運動會胃下垂？

胃下垂就不是病，僅僅是個生理狀態(tài)，跟飯后運動并沒有關(guān)系。

不過，吃飯至少半小時之后再運動，肚子會舒服一些。

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20. 看到保健好文章，記得要轉(zhuǎn)發(fā)？

這條是對的！

看到實用、靠譜的保健文章，記得分享給親朋好友，愿自己關(guān)心的朋友科學(xué)養(yǎng)生，都能身體健康！大吉大利！

責(zé)任編輯：董天

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商業(yè)及廣告合作請聯(lián)系：doctor@dxy.com

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你肯定看過聚美一號人物陳歐“我為自己代言”的廣告宣傳片，但未必知道聚美的背后曾藏著一位大神，4個月創(chuàng)造從0到1.62億的商業(yè)奇跡。

他是路騁，江湖人稱“老路”。

如果拋開他一系列頭銜：前京東集團副總裁、前聚美POP事業(yè)部總經(jīng)理、清華大學(xué)杰出校友、著名天使投資人……

路騁，是一個有反骨的人。

2005年大學(xué)畢業(yè)以后，他只身前往大上海，在一家公司做起了電話業(yè)務(wù)員的工作。

7天后，路騁調(diào)崗轉(zhuǎn)做企業(yè)策劃，2個月升任區(qū)域經(jīng)理，4個月晉升大區(qū)總監(jiān)，5個月兼任企劃總監(jiān)。

緊接著，他擁有了自己人生中第一間獨立辦公室和第一位私人秘書。

這一切到來的速度之快，令人瞠目結(jié)舌，所以包括路騁在內(nèi)的許多人，把它歸結(jié)為兩個字：運氣。

當(dāng)然，有時候運氣只不過是實力派的一種謙辭。旁人聽聽就行，可千萬別當(dāng)真。

畢業(yè)不到一年，從小白到總監(jiān)，算是運氣好而已，那么對于路騁來說，入駐國內(nèi)最大化妝品電商公司聚美優(yōu)品，創(chuàng)造單天銷售額從0到1.62億的商業(yè)奇跡，只能用“勢如破竹”“有如神助”來解釋了。

2012年，路騁加入聚美，據(jù)悉，他所分管的那塊兒業(yè)務(wù)，在他到來之前，單天銷售額最高時也就3萬元。

路騁花了4個月的時間，來做這些事情：招聘、培訓(xùn)、招商、組織商品、制定規(guī)則、改版優(yōu)化。

2013年3月1日當(dāng)天，該業(yè)務(wù)板塊僅單天的銷售額高達1.62億人民幣，已與4個月前最高銷售額3萬元不可同日而語了。

從0到1.62億，耗時4個月，憑此一役，路騁在公司內(nèi)部，乃至整個商業(yè)圈子內(nèi)，可謂是一戰(zhàn)成名，無人不知，一時間風(fēng)頭無兩。

除了鮮花與盛名之外，自然少不了財富的獎賞。

老板陳歐當(dāng)即給了他一紙期權(quán)，這一紙期權(quán)，后來，公司在美國紐交所上市的時候，價值超過了一個億。

雞湯界有句話說得好，你必須拼盡全力，才能看上去毫不費力。

看似有條不紊、運籌帷幄的背后，實則離不開路騁的領(lǐng)導(dǎo)力，以及整個團隊的創(chuàng)造力。

很多人不知道的是，他在奔赴1.62億的路上，還在備考清華大學(xué)MBA的全國筆試。他考上了是清華—MIT的國際班，一部分在清華學(xué)習(xí)，一部分在美國麻省理工學(xué)習(xí)。

全日制，要上學(xué)，就必須放棄工作；同樣，一旦辭職，期權(quán)就自動失效。

當(dāng)假以時日即可到手的一個億人民幣財富，對面站著清華大學(xué)MBA深造機會，誰也不知道他經(jīng)過怎樣的掙扎才做出的選擇。

他在朋友圈寫到：

最終他放棄價值一億的期權(quán)，選擇讀書深造，在國內(nèi)和美國，兩地學(xué)習(xí)MBA相關(guān)課程。

優(yōu)秀的人，都舍得對自己下狠手，譬如你得咬牙堅持自己的選擇，并為之承擔(dān)一切后果，好的，壞的，全盤接受。

在麻省理工大學(xué)和清華大學(xué)的這段經(jīng)歷，對路騁來說，似乎并不太好受，甚至有點狼狽不堪和糟糕至極的意思。

他是這樣描述的：

另一個世界的我，剛剛帶領(lǐng)著化學(xué)反應(yīng)超級好的團隊，創(chuàng)造了電商行業(yè)的業(yè)內(nèi)奇跡，功成名就，有錢有權(quán)，手上攥著一個億，到哪兒都橫著走。

現(xiàn)實世界的這個我，每天背個小書包，騎著二手自行車、啃面包、喝涼水、跟本科生搶圖書館座位。

每天6小時泡圖書館，研究商業(yè)案例，大年三十兒，吃口餃子就趕緊背單詞，惡補英語、惡補專業(yè)知識。

這是他功成名就以后，還能干出來的事情。

觸底才能反彈，優(yōu)秀是一種習(xí)慣，憑借強大的意志力，這一關(guān)他挺過來了。

求學(xué)結(jié)束，路騁去了另外一家納斯達克上市的互聯(lián)網(wǎng)公司，任職集團高管，也就是開篇提到的京東副總裁的位置。

當(dāng)然，這還遠遠不是終點。

因為他又一次跳出舒適區(qū)，出走京東，離職創(chuàng)業(yè)，做起了內(nèi)容生產(chǎn)和天使投資。

2016年5月，老路商學(xué)院正式成立。志在全力打造一門人人都能上得起、聽得懂、用得上的商學(xué)課，讓商學(xué)知識能夠真正惠及到每一個普通人。

在這里，那些富人不會告訴你的賺錢的秘密，老路告訴你。

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談到商學(xué)課和普通人有什么關(guān)系，為什么人人都要學(xué)點商學(xué)知識時，路騁這樣解釋：

我們這一代人，所有的不安全感，所有的焦慮，都來自于我們把最珍貴的一切，投資給了別人，投資給了外物，而舍不得，投資一點點，給我們自己。

你，有多久沒有投資自己了？

在他的《老路：用得上的商學(xué)課》上，商學(xué)知識不再是商界大佬和成功人士的私人訂制課程，也不再是以動輒幾十萬的天價學(xué)費拒人門外。

而是屏幕前的你，在這個時代里，自我投資的最好方式。

當(dāng)然，如果你學(xué)到的只有這些，那很有可能你低估了這門課的價值。

老路商學(xué)課教給你的不只是具體知識，更是一種思維方式，是身處商業(yè)社會里，你本應(yīng)該有但卻欠缺的格局觀。

《老路：用得上的商學(xué)課》除了得到專業(yè)人士、財經(jīng)作家吳曉波、清華大學(xué)經(jīng)管學(xué)院副院長錢小軍的強力推薦和支持外，在有書平臺一經(jīng)推出， 無論是在用戶美譽度，還是報名量榜單上，都名列前茅。

每天耗時七分鐘透徹了解：用戶心理、互聯(lián)商業(yè)、品牌傳播以及自我迭代四個板塊的知識。

課程中能用一句話讓你理解機會成本：放棄掉的魚，就是你選擇熊掌的代價。

了解機會成本，我們可以記住這三個詞，分別是：

“所有”，所有的選擇，都有機會成本。

“最大”，你的機會成本，是你當(dāng)前選擇最大的那個代價。

“必然”，你的機會成本，是你必然可選的那個選項。

在他的《老路：用得上的商學(xué)課》上，商學(xué)知識不再是商界大佬和成功人士的私人訂制課程，也不再是以動輒幾十萬的天價學(xué)費拒人門外。

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上完這門課，你將學(xué)會：

1.四大知識模塊，100個商學(xué)知識點的300種用法，10余年互聯(lián)網(wǎng)商業(yè)案例獨家解讀。

2.你將把看似深奧的商學(xué)原理吃透，運營在日常生活中的待人接物上。

3.你將學(xué)會頂級商業(yè)精英解決問題的思維方式，在職場中突破瓶頸、脫穎而出。

4.你將擁有優(yōu)秀的自我管理能力，學(xué)會從容應(yīng)對繁瑣的生活和職場競爭壓力。

老路利用10余年的互聯(lián)網(wǎng)工作經(jīng)驗，將最經(jīng)典的商業(yè)案例融入課程，讓大家聽得懂、又用得上。

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文 | 張梓夕 · 主播 | 雅萱

生命來來往往，哪有來日方長

最近，又被一張人生電量表震撼到了。

我們每天拿著手機，用完電量然后又充電，可是卻不知道我們生命的電量正在一點點消耗。

如果把生命用手機電量表代替，你生命所剩的電量也可以精確地計算出來：

00后的人生也不過剩余21170天；

90后，剩余17520天；

80后，13870天；

70后，10220天；

60后，6570天；

50后，僅僅剩余2920天……

人生雖長，長不過一個電量表。

讓人感嘆的是，手機電量不足了也還可以充電，可光陰卻一去不復(fù)返。

生命是一場單程旅途，沒有回程票；生命也是一場現(xiàn)場直播，不能提前彩排。

生命來來往往，沒有那么多來日方長；余生很貴，也不應(yīng)該被浪費。

有人說：

沒有充分活過的人，最懼怕時光流逝。

那么，到底怎么過才算是不虛度人生？

我想是，永遠不要對自己做以下三件事。

這一生不長

不要總把自己放在第二位

在豆瓣上有一個關(guān)于人生排序的討論組，主要談?wù)摰氖牵?/p>

如果把你的人生中的要素，諸如：親情、友情、愛情、事業(yè)，按照重要程度進行排序你會怎么排列。

有人答：親情>友情>愛情>事業(yè)

有人答：親情>友情>愛情=事業(yè)

還有人答：親情=友情=愛情=事業(yè)

絕大多數(shù)人的答案都是相似的，把親情放在了第一位。

再進一步測試一下，如果把“自己”這個選項加入，你的人生排序又是怎么樣呢？

絕大多數(shù)人同樣會把自己加入親情這一列，把自己也放在第一位。

都明白“自己”才是人生主角，可生活中太多的時候，我們都把自己放在了第二位，第三位，第四位，甚至是最后一位。

工作忙的時候，工作第一，熬夜加班，不規(guī)律飲食；

家人需要的時候，家人第一，一再地壓縮自己的需求；

愛上一個人的時候，愛情第一，豁出一切去愛。

愛是一種能力，愛別人，更應(yīng)該學(xué)會愛自己。

愛自己，才是性價比最高的投資。

因為，如果你去暖一顆心，這顆心也許捂不熱；如果你犧牲健康去工作，也許工作身體都會亮紅燈。

只有你愛自己，你的付出才會100%地被自己吸收。

別人都很忙，哪有時間來疼你，所以請務(wù)必要愛自己。

從今天起，記得對自己好一點。

事情再多，都要記得按時吃飯。

一頓飯不過十幾分鐘，沒有天大的事情是等不了的，別讓你的胃受委屈。

工作再忙，也要盡量早睡。

早睡2個小時，你的工作不會因此而癱瘓，可是每天少睡2小時熬夜久了，你的身體會被透支。

需要你的人再多，也別總委屈自己。

別愛得太滿，別總把自己放在第二位，多為自己考慮一點，多給自己一點空閑，多關(guān)心一點自己的健康。

當(dāng)你開始愛自己，全世界都會來愛你。

這一生不長

別給自己留下太多遺憾

曾看見一個人生遺憾排行榜單 ：

排名第一的遺憾是，沒有珍惜時間。第二的遺憾是，沒有按照自己的方式過一生。

這兩個遺憾，可以簡單總結(jié)成一件事，沒有在寶貴的時間里做自己想做的事情。

上個月，朋友準(zhǔn)備新?lián)Q工作，手里拿到了2個offer就來問我意見：

其中一份工作是自己很喜歡的，對個人能力要求很高，工作難度和壓力很大。

另外一份工作比較輕松，工作內(nèi)容又都在她能力范圍之內(nèi)的，但是她很不喜歡。

介紹完兩份工作，她說：“我想選擇第一份工作，可是又很害怕這條路很難走下去?！?/p>

我反問她：“還沒有開始工作，你怎么知道自己會做不好？”

她回了我一句：“我知道了?！本统聊?。

后來，她放棄了那份喜歡的工作，選擇那份自以為“輕松”的工作。

結(jié)果，最近叫苦連連，還總是向我感嘆說：“當(dāng)初如果選擇了那一份自己喜歡的工作，或許就不會這樣狼狽了?！?/p>

很多時候，我們都會像這個朋友一樣，想做一件事，卻顧慮太多，害怕走出舒適區(qū)，結(jié)果輕易放棄了好機會，給自己的人生留下了遺憾。

作家畢淑敏有一句話說得很有道理：

“如果你有愿望，如果你真的還有力量去實行它，我覺得你一定要即刻就出發(fā)，去完成自己的愿望，讓自己更少地遺憾?！?/p>

現(xiàn)在有什么想做的事情，就即刻去做吧。

趁眼睛還沒花，多看看美景；趁牙口還好，多品嘗些美食；趁精力還旺盛，多學(xué)點東西……

你來人間一場，要和喜歡的人做喜歡的事情，別給自己留下太多此生未完成。

這一生不長

別冷落了心里有你的人

前段時間和朋友去平遙古城旅游，看到當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)，幾個朋友就開始盤算著要帶一些特產(chǎn)回去送人。

于是，我們計劃著，買一些精裝的禮品送給領(lǐng)導(dǎo)，再買一些特色小食品帶到公司給同事吃……

我們都挑好了禮品以后，發(fā)現(xiàn)一個朋友還在挑選，就笑著問她：“你是要把所有的美食都帶回去嗎？”

“家里親人喜歡的口味太多了，我要慢慢挑選，你們?yōu)榧胰藴?zhǔn)備了什么禮物??？”她的回答，讓我們很慚愧。

為家人準(zhǔn)備了什么禮物，真的很抱歉，忘記了。

忽略了家人，并不是他們不重要，而是因為他們太“懂事”：

他們從不和我們計較，所以我們就忘了主動地給予；

他們從不需要小心翼翼地去維護，所以，我們就沒有太在意他們的感受；

他們會體諒我們的不易，所以，我們就經(jīng)常把自己的難題丟給他們。

我們不僅把從親人那里省來的時間精力和關(guān)心，給了其他的人，我們還會把他人給我們的冷言冷語，和積攢久了的壞情緒輕易地給了最親的人。

被寵愛的人，才有資格撒嬌。但是被寵愛的人，才最沒有理由去任性。

能控制好自己情緒的人，才能控制住自己的人生；能把溫柔和藹留給最親的人，才是一個人深入骨髓的修養(yǎng)。

別把最重要的人留到最后，別冷落了心里有你的人，別弄丟了最疼你的人。

因為有這些愛我們的人，疲憊時我們才有處可以歇歇，受傷時才有人替我們療傷，快樂時才有人可以分享。

有愛，有人愛，靈魂才有處可棲。

活在當(dāng)下，不念過去，不迎將來

很喜歡林夕的一句歌詞：

“我也曾把我光陰浪費，甚至莽撞到視死如歸，卻因為愛上了你，才開始渴望長命百歲?！?/p>

愛會讓人變得柔軟，愛也會讓人變得強大。

因為有愛，我們有了后盾，因為有愛，我們有了軟肋，因為有愛，我們才要過得更好。

生命很貴，總有人會慌張，總有人想要尋求最好的活法。

其實啊，最好的活法無非四個字“活在當(dāng)下”。

過好現(xiàn)在的每一天——每一天，美一天。

那或許有人會問，怎樣才算活在當(dāng)下？

答案很簡單：年輕時，千萬要敢闖；有夢時，千萬要去追；做事時，千萬要投入。

在對的時間做對的事情，愿你認(rèn)真年輕，認(rèn)真老去。

從1998年到2018年，20年時間，別克車主突破了一千萬。

在這20年里，別克陪伴著千萬個車主一程又一程地向前，迎接一個又一個的美好，感受著一個又一個的感動瞬間……

千萬次相遇停留在瞬間，千萬個祝福穿越時間，送到你的面前。

愿你，和別克一起變得更好。

上一個千萬有你，下一個千萬要有你。

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