1，如何服用三七粉

是葯三分毒，如果沒(méi)有病或適應(yīng)癥不要亂服藥。需要服時(shí)在中醫(yī)的指導(dǎo)下研粉或裝膠囊，水煎等法服用。

• 三七粉的服用方法
• 三七粉分生和熟兩種生三七粉和熟三七粉的功效重點(diǎn)不一樣，生三七粉主要是活血，熟三七粉主要補(bǔ)血。生熟的區(qū)別不是三七本質(zhì)的區(qū)別，主要說(shuō)的就是用法的問(wèn)題，一般來(lái)說(shuō)三七粉都是生的，加熱到一定的溫度就是熟三七粉。
• 生三七粉：生三七粉的功效是活血，用于一般保健，如降血脂、祛斑，跌打損傷等就要生吃三七粉。 熟三七粉：用于補(bǔ)血就需服用熟三七粉了，如用于產(chǎn)后補(bǔ)血，術(shù)后補(bǔ)血等，上面說(shuō)過(guò)，三七粉加熱后就是熟的，一般都是做成藥膳吃，如燉雞、燉排骨等，最簡(jiǎn)單的方法就是直接用開(kāi)水沖泡，但是效果較差。也有把三七直接加工成熟粉的

2，三七粉保健怎么吃

三七粉分為生吃和熟吃，吃法不同，帶來(lái)的功效也就不同。生吃三七用于活血化瘀，熟吃三七用于補(bǔ)血養(yǎng)血。因此，三七粉怎么吃，取決于你吃三七的目的，或者說(shuō)側(cè)重于三七哪方面的功效。一般人們買到的三七粉都是生的，三七粉沒(méi)有生熟之分，區(qū)別在于吃的方法，你用某種方法吃，就是生的，你用另外的方法吃就是熟的。

3，三七粉適合什么人群喝?_

三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。

三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫(yī)生會(huì)建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。

三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機(jī)體免疫功能等作用。

可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。

生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾?。?/p>

熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對(duì)手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。

適用人群：

1、心腦血管疾病患者；

2、高血壓、貧血人群 ；

3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；

4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；

5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；

6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。

4，吃三七粉的禁忌有哪些?_

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕觯瑫?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來(lái)，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。

使用三七粉時(shí)需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

花與粉對(duì)比

三七花為生長(zhǎng)二年以上的三七尚未開(kāi)放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效。現(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達(dá)13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。

三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴(kuò)冠、抗過(guò)敏、排毒養(yǎng)顏等功效。

三七粉：性溫，味苦回甜。補(bǔ)血，去瘀損，止血衄，能通能補(bǔ)，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)，熟三七粉可以補(bǔ)身體。

5，三七怎么吃最有效果

三七怎么吃是最補(bǔ)的? 三七又名田七，明代著名的藥學(xué)家李時(shí)珍稱其為“金不換”。三七是中藥材中的一顆明珠，清朝藥學(xué)著作《本草綱目拾遺》中記載：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥中之最珍貴者。”揚(yáng)名中外的中成藥“云南白藥”和 “片仔黃”，即以三七為主要原料制成。三七屬五加科多年生草本植物，因其播種后三至七年挖采而且每株長(zhǎng)三個(gè)葉柄，每個(gè)葉柄生七個(gè)葉片，故名三七。其莖、葉、花均可入藥。云南三七分布較廣，幾乎在海拔1200米、1700米的地區(qū)都有種植，其中以文山州各縣為主要產(chǎn)區(qū)，該州的硯山、馬關(guān)、西疇等縣栽培三七已有三、四百年的歷史。三七具有“生打熟補(bǔ)”功效，即服生三七，能活血化瘀，消腫止痛，參治跌打勞傷有效；服熟三七（用雞油或其他油將生三七炸黃即成熟三七），能補(bǔ)血強(qiáng)身。經(jīng)科學(xué)研究并通過(guò)臨床試驗(yàn)證明：三七與人參一樣，含有四環(huán)三萜等補(bǔ)養(yǎng)成份，而且比人含參含量還高，三七所含的酮類化合物，能促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，降低心臟耗氧量，減輕心肌工作負(fù)擔(dān)。用三七治療由冠驚訝病引起的胸悶、心絞痛及降低膽固醇和血脂效果甚好。日本醫(yī)學(xué)界還認(rèn)為三七有抑制癌癥的作用。因而銷路甚廣，現(xiàn)遠(yuǎn)銷東南亞各國(guó)及港澳地區(qū)和美國(guó)、加拿大、日本等國(guó)

三七怎么吃是否有副作用?三七是藥食同源的產(chǎn)品，也就是說(shuō)有病之人可以用來(lái)治病，無(wú)病之人是可以用來(lái)作為日常保健食品的一種特殊藥材。 三七是沒(méi)有副作用的，大家可以放心食用，但注意控制每次的使用量就可以了。 三七的吃法中主要是生吃和熟吃兩種方法，三七泡酒也屬于生吃。熟吃是指：用三七燉湯或者用高溫湯水兌三七粉和用油煎炸三七至熟（這種油煎炸三七極少使用，是一種特殊用法）；生吃比如用溫水或者涼水沖服三七粉，三七泡酒，三七粉直接外用和直接生吃三七都屬于生吃之法。 三七生吃和熟吃的功效區(qū)別： 生吃三七主治：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥。并可防治冠心病、高血脂、高血壓、保肝、高血糖、調(diào)節(jié)膽固醇、前列腺炎、抗血栓等。忌：孕婦忌服。 熟吃三七主治：補(bǔ)血、活血、用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血、提高免疫力、抗癌等。側(cè)重于“補(bǔ)”。 三七的用量問(wèn)題：三七不管生吃還是熟吃每人每天用量以不超過(guò)5克為佳，外傷止血除外。 三七怎么吃和三七粉怎么吃是一個(gè)問(wèn)題，三七粉只是三七的一種使用形式，所以三七粉和三七的功效完全一樣。三七吃法中最關(guān)鍵一點(diǎn)“貴在堅(jiān)持”。

6，史上最全的三七粉的功效與作用禁忌詳解_

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來(lái)給大家講講它的優(yōu)點(diǎn)和禁忌。

1.三七對(duì)血液和造血系統(tǒng)的作用

三七粉被廣泛應(yīng)用于心腦血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療，以其活血、止血和補(bǔ)血功能有關(guān)，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質(zhì)是止血成分，而其皂苷類和黃酮類成分則是活血化瘀的物質(zhì)。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過(guò)提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過(guò)多方面使用實(shí)現(xiàn)的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時(shí)間，并使血小板數(shù)量增加而有止血作用。

三七能促進(jìn)凝血過(guò)程，縮短凝血時(shí)間，促進(jìn)凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進(jìn)血小板數(shù)目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補(bǔ)血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補(bǔ)血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細(xì)胞的作用，PNS對(duì)X線照射所致大鼠外周血細(xì)胞和血小板減少亦有保護(hù)效應(yīng)。三七總皂苷可顯著提高巨噬細(xì)胞吞噬率，提高血液中淋巴細(xì)胞百分比，降低白細(xì)胞指數(shù)。Rb1、Rg1可以提高人紅細(xì)胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細(xì)胞功能。

2.三七對(duì)血管系統(tǒng)的作用

（1）三七粉對(duì)心肌的保護(hù)作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護(hù)作用，秦氏等研究了三七總皂苷對(duì)勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結(jié)果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài)，且能逆轉(zhuǎn)僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經(jīng)發(fā)生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對(duì)氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對(duì)抗作用，三七二醇皂苷也有類似效應(yīng)。PNS能非競(jìng)爭(zhēng)性地對(duì)抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關(guān)

（3）三七粉對(duì)血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈壁內(nèi)皮損傷可能是動(dòng)脈硬化的始動(dòng)因素，而高血脂血癥可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對(duì)體外培養(yǎng)血管平滑肌細(xì)胞的作用，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動(dòng)脈內(nèi)膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認(rèn)為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴(kuò)血管的機(jī)理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內(nèi)流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對(duì)三七過(guò)敏的人群不宜服用三七粉，但對(duì)三七過(guò)敏的人很少；

2.不可過(guò)量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長(zhǎng)期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒(méi)有發(fā)育完善，長(zhǎng)期服用可能會(huì)影響自身免疫力的發(fā)育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現(xiàn)代醫(yī)家認(rèn)為，在服用三七當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚(yú)類及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強(qiáng)，故血虛無(wú)淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會(huì)造成肝中毒。

7，三七粉該如何服用

這個(gè)不敢妄言~建議到 南國(guó)三七網(wǎng) 多看點(diǎn)關(guān)于三七的資料 或者到中醫(yī)館問(wèn)下中醫(yī)比較恰當(dāng)

　　三七粉是用三七主根打成的粉，別名：田七粉 成分及其作用 　　三七粉三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等作用 三七粉的用途 　　可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛證。 適用人群 　　（1）心腦血管疾病患者 　?。?）高血壓、高血脂及貧血人群 　?。?）各類血證患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血） 　?。?）體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群 　?。?）婦女經(jīng)期及產(chǎn)后

最近在淘寶上買了一件【云南文山三七粉】，效果挺好的，他們賣了幾千件了， 評(píng)價(jià)挺不錯(cuò)的，有需要的可以去看看。

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1、跌打損傷等各種出血癥，直接用三七粉撒布傷口即可，傷口較大的，撒布三七粉后，再用消毒紗布加壓包扎，可迅速止血。
　　
　　2、三七粉、三七片或三七膠囊，一次2克，每日2－3次，溫開(kāi)水或溫米湯送服?？芍委煾鞣N體內(nèi)出血，如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血及腦血管出血。
　　
　　3、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開(kāi)水或溫酒送服?？芍委熝龆碌脑陆?jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后惡露不停，小腹瘀滯疼痛等。
　　
　　4、適量三七粉與適量蜂蜜調(diào)和成糊狀，直接敷面10－20分鐘，具有活血潤(rùn)膚、抗衰老的功用，長(zhǎng)期敷面可使皮膚光潔、細(xì)嫩。（敷面期間，再用蜂蜜水內(nèi)服三七粉效果更佳）。
　　
　　5、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開(kāi)水或蜂蜜水送服。可治療支氣管擴(kuò)張癥、肺結(jié)核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮(zhèn)咳、祛痰及鎮(zhèn)痛作用。
　　
　　6、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開(kāi)水送服。能使心肌耗氧量減少，有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)，故能治療冠心病和心絞痛。
　　
　　7、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開(kāi)水送服。能擴(kuò)張血管、降低血壓以及治療腦動(dòng)脈硬化，以及因血脂和膽固醇增高而導(dǎo)致的疾?。蝗卟⒕哂锌鼓[瘤抗癌癥的作用。
　　
　　8、飲酒前或飲酒后（飲酒前服用效果更佳）。溫開(kāi)水送服適量三七粉、三七片或三七膠囊，能保護(hù)人體肝臟。
　　
　　9、三七粉（10克左右）與適量螃蟹（清刷干凈）用文火燉，待蟹肉燉熟時(shí)，藥湯與蟹肉同食，極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。

8，三七粉的正確吃法早上好,晚上好

三七粉建議用法 1、治療冠心病：可用三七每日3次，每次1克，30天為一療程。三七中所含的三七皂甙和黃酮類等有效成分，有明顯的強(qiáng)心和擴(kuò)張血管。增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈血流量，降低動(dòng)脈壓，減少心肌耗氧量的作用。 2、 治療高血脂：以三七粉末，每日服3次，每日服 0.6克，飯前用溫開(kāi)水沖服。一般1至2個(gè)月為1療程。此法對(duì)冠心病、高血壓病、腦動(dòng)脈硬化癥伴有血脂及膽固醇增高患者有效，其總脂及膽固醇均有明顯下降。 3、治療胃出血：以三七粉末，每日服3次，每次數(shù)1.5克，用溫開(kāi)水沖服。此法可治療各種類型的胃出血。 4、治療心絞痛：三七粉末，每日2次，每次6克溫開(kāi)水沖服，效果頗佳。經(jīng)此法治療的有的原長(zhǎng)期服用復(fù)方硝酸甘油片者，服用三七后即可停服；有的合并高血壓者，服后血壓緩緩下 降，此法服用時(shí)間為15至30天。 5、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶。空腹服用三七粉，每日3次，每次1克，治療肝膽疾患及原因不明的谷丙轉(zhuǎn)氨酶增高，還可改善慢性肝炎的血漿蛋白。 6、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抗腫瘤。三七能增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)防御功能。日本醫(yī)學(xué)家給移植皮膚癌小白鼠食用從三七中提取的三七多糖A，結(jié)果治愈了小白鼠的皮膚癌。他們給患有肉瘤－180的小鼠食用三七多糖A，兩星期后腫瘤縮小，5個(gè)星期后60%的小鼠肉瘤消失。他們認(rèn)為，三七多糖A對(duì)人體子宮頸癌的抑制率高達(dá)90%。 7、治療咯血。三七粉2-3克，日服2-3次，共治療支氣管擴(kuò)張癥、肺結(jié)核及肺膿腫等引起的咯血患者10例，咯 血一次量為50-600ml不等。服藥后5天止血者1例，10-30天止血者6例，31-60天止血者3例，有2例止血后1-2周又有少量咯血。此藥對(duì)肺部疾患有止血、鎮(zhèn)咳、祛痰及鎮(zhèn)痛作用，服藥后無(wú)一例產(chǎn)生副作用。 8、治療急性壞死性節(jié)段性小腸炎。用三七研細(xì)末，每次 3克，開(kāi)水送服。共治8例，治愈7例。一例服藥后2日腹痛減輕，4-5日后腸蠕動(dòng)恢復(fù)，7天左右腸梗阻解除，10日基本痊愈，繼續(xù)服藥15天以鞏固療效。 三七有活血和養(yǎng)血的雙向調(diào)節(jié)功能。長(zhǎng)期服用三七粉可以軟化血管，促進(jìn)血液健康，有效預(yù)防各種心腦血管病，對(duì)于女性顧客，三七粉還有活血養(yǎng)顏的功效，現(xiàn)以三七為主要原料的調(diào)血養(yǎng)顏產(chǎn)品不勝枚舉。 9、三七粉長(zhǎng)期服用對(duì)血栓的作用，三七具有明顯的抗血栓作用。對(duì)體外血栓檢測(cè)結(jié)果異常，血栓長(zhǎng)度、濕重、干重3項(xiàng)指標(biāo)均超過(guò)正常值100%的隱性血栓患者40例，進(jìn)行治療觀察并與西藥組做對(duì)照。治療組用三七粉2克，日服2次。30天為1個(gè)療程。結(jié)果3項(xiàng)指標(biāo)均降至正常水平者14例，1-2項(xiàng)指標(biāo)降至正常者5例，與西藥組降至正常率比較，差異顯著。說(shuō)明三七能長(zhǎng)期服用，并且對(duì)預(yù)防粥樣斑塊的形成和促其消退、改善血液黏稠度、減少心腦血管血栓形成具有重要作用，可作為動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓、糖尿病、血小板減少性紫癜等疾病的保健性藥物。

三七的吃法主要分兩種，一種生吃，一種熟吃，生吃三七主要起活血化瘀的作用，熟吃三七的功效是補(bǔ)血養(yǎng)血，這也是“生打熟補(bǔ)”的道理。具體的吃法要看你用田七的目的和著重于哪些方面了。 說(shuō)三七粉的吃法前，先說(shuō)說(shuō)什么是“生三七粉”和“熟三七粉”，“生”“熟”顧名思義，就是生的和熟的，你不管在什么地方購(gòu)買到的三七粉，一般都是生的；所謂“熟三七粉”就是經(jīng)過(guò)加熱的三七粉，沒(méi)加熱前事生的，加熱后就是熟的了。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)：三七粉沒(méi)有生熟之分，主要是你服用方法的不同，同樣的三七粉，你就那么吃是生的，把它加熱后服用就是熟的了。 方法/步驟 生三七粉的吃法 生三七粉功效主要是活血化瘀，用于治療和預(yù)防高血脂要生吃，每天5克左右三七粉，用溫水或者豆?jié){調(diào)服，三七粉味道較苦，可以適量加一點(diǎn)蜂蜜一起服用，或者購(gòu)買一點(diǎn)膠囊殼（空膠囊），灌裝以后服用，每顆膠囊裝滿田七粉，大概0.5克，每天服用10顆左右。 用于祛斑美白，三七粉對(duì)氣滯血瘀引起的斑效果很好，也是用其活血功效，每天3-5克三七粉，用溫水或者牛奶調(diào)服，不適應(yīng)其苦味也可以加入蜂蜜同用，對(duì)祛斑還有輔助功效。除了內(nèi)服，同時(shí)也可以外用，可以做田七粉面膜，20克三七粉加入適量蜂蜜或橄欖油，調(diào)成糊狀敷臉，20分鐘左右洗凈就可以了。每周1-2次三七粉面膜加上內(nèi)服，祛斑效果更加明顯。 日常保健，三七粉的用法，每天3-5克，溫水調(diào)服，量無(wú)需大，服用的量少點(diǎn)，效果還好點(diǎn)，也避免浪費(fèi)。三七粉長(zhǎng)期服用對(duì)促進(jìn)血液健康，預(yù)防各種心腦血管病效果是比較明顯的。尤其適合中老年人和長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人群。 熟三七粉的吃法 熟吃三七粉的側(cè)重點(diǎn)是補(bǔ)血，如用于傷后補(bǔ)血、產(chǎn)后補(bǔ)血等效果非常顯著，《本草綱目拾遺》中記載:“人參補(bǔ)氣第一，三七（田七）補(bǔ)血第一”。熟三七粉的吃法主要以做成藥膳食用，比如燉雞、燉排骨等，也可以將田七粉加工成熟三七粉，直接服用。加工方法如下： 1、將田三七用食用油炸成微黃（別炸的太焦），弄干后打成粉既是熟三粉了。注意：炸田七的油最好是雞油，能保存更久，或者每次加工少一點(diǎn)，用完再說(shuō)。 2、切片服用，將三七用適量水泡一下，讓其充分吸收水分，然后用蒸籠蒸軟（10-15分鐘），用刀切片后晾干就好了。 以上介紹的三七粉的的吃法主要是針對(duì)日常保健方面的，若用于治療各種病癥，還是咨詢醫(yī)生服用。 3 治療心絞痛三七粉的吃法 三七粉末，每天2次，每次6克溫開(kāi)水沖服，效果頗佳。經(jīng)此法治療的有的原來(lái)長(zhǎng)期服用復(fù)方硝酸甘油片者，服用三七粉后即可停服；有的同時(shí)還有高血壓、高血脂的，服用后血壓和血脂緩緩下降，此三七粉的吃法時(shí)間為15-30天。

9，三七粉的功效與吃法？

三七可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥;擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛證 。

一般是活血的，我軟骨斷了也吃三期的！我覺(jué)得味道不咋的，你可以混在白開(kāi)水或者牛奶里吃，每次2－3g每日兩次

三七粉的功效：止血化瘀、活血定痛、益氣養(yǎng)血。主要用于治療：冠心病、心絞痛、頭痛、眩暈、高血壓，心律不齊、高血脂癥等。長(zhǎng)期服用可以軟化血管，三七粉的活血功效可以清出血液中的沉積物，促進(jìn)血液流通，對(duì)血液健康有很好的幫助，長(zhǎng)期少量服用三七粉可以預(yù)防多種心腦血管病。

三七粉的吃法：生打熟補(bǔ)；就是有生吃與熟吃之分，生吃可以舒筋活絡(luò)，治療多種心腦血管疾病，每次3克左右，用溫開(kāi)水送服，一天2次，飯前睡覺(jué)前服用；熟吃益氣養(yǎng)血，典型的可以用三七燉雞或燉排骨，最主要的是你只要掌握了三七的性狀，你就知道你該怎樣服用三七粉了。三七粉里面含有很多的化學(xué)成分，其中一類是三七素和槲皮素，有非常好的止血作用，還有另一類叫三七皂甙，擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)，具有活血的功效，在通常情況下，生用三七粉的時(shí)候，三七素和槲皮素的作用要強(qiáng)于皂甙，也就是說(shuō)止血的功效要強(qiáng)于活血，而在高溫煎煮之后，皂甙就會(huì)被分解出來(lái)，那活血的作用就會(huì)強(qiáng)于止血！

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網(wǎng)上查的：三七粉的九大功效如下： 1、擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，抑制血栓形成，抗血小板聚集，降低血液粘度，促進(jìn)血栓溶解，預(yù)防和治療冠心病、心絞痛、心機(jī)梗、高血壓、高血脂等與血液及心腦血管相關(guān)的疾病。 2、促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞，增加骨髓紅細(xì)胞的數(shù)量和活性，達(dá)到促進(jìn)造血的功能，調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏，美容祛斑的作用。 3、雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化。 4、止血和活血的雙向調(diào)節(jié)：止血不留瘀，活血不出血。對(duì)吐血、嘔血、咯血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血等具有明顯效果，對(duì)于婦女不正常的子宮出血，經(jīng)血暴下不止或淋漓不斷的崩漏，產(chǎn)后血暈效果也十分明顯。 5、三七地上部份（三七花、葉、莖）對(duì)中樞神經(jīng)有抑制作用，表現(xiàn)為鎮(zhèn)靜、安定與改善睡眠等功用，三七葉總皂苷鎮(zhèn)痛以及鎮(zhèn)靜作用非常明顯；三七地下部分（三七根）能興奮中樞神經(jīng)，提高腦力和體力，表現(xiàn)出抗疲勞性。 6、抗衰老：三七粉用蒸餾水調(diào)成糊漿，可使大鼠血液中脂質(zhì)過(guò)氧化物（LPO）的含量明顯減少，腦組織中的LOP減少最為顯著，具有抗衰老作用。 7、三七多糖增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對(duì)治療腫瘤有一定的輔助作用；此外，三七中尚含有硒，β-欖香烯等具有抗癌活性的物質(zhì)。 8、抗炎癥：三七對(duì)急性炎癥引起的毛細(xì)血管通透性增加、炎性滲出、組織水腫、白細(xì)胞游走以及后期肉芽組織增生均有明顯的抑制作用。云南白藥的主要成分是三七，其對(duì)外傷的良好效果與三七的抗炎有關(guān)。 9、保護(hù)肝臟：三七能降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶，對(duì)糖代謝有促進(jìn)作用，使肝細(xì)胞糖元貯備增加，有利肝損傷的恢復(fù)。

三七怎么吃這是一個(gè)專業(yè)的問(wèn)題，云南三七網(wǎng)根據(jù)相關(guān)資料和幾十年的三七經(jīng)營(yíng)經(jīng)驗(yàn)為大家介紹一下三七怎么吃的方法，三七怎么吃最有效果等相關(guān)問(wèn)題。

三七怎么吃是否有副作用?三七是藥食同源的產(chǎn)品，也就是說(shuō)有病之人可以用來(lái)治病，無(wú)病之人是可以用來(lái)作為日常保健食品的一種特殊藥材。三七是沒(méi)有副作用的，大家可以放心食用，但注意控制每次的使用量就可以了。

三七的吃法中主要是生吃和熟吃兩種方法，三七泡酒也屬于生吃。熟吃是指：用三七燉湯或者用高溫湯水兌三七粉和用油煎炸三七至熟（這種油煎炸三七極少使用，是一種特殊用法）；生吃比如用溫水或者涼水沖服三七粉，三七泡酒，三七粉直接外用和直接生吃三七都屬于生吃之法。

三七生吃和熟吃的功效區(qū)別：

生吃三七主治：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥。并可防治冠心病、高血脂、高血壓、保肝、高血糖、調(diào)節(jié)膽固醇、前列腺炎、抗血栓等。忌：孕婦忌服。 熟吃三七主治：補(bǔ)血、活血、用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血、提高免疫力、抗癌等。側(cè)重于“補(bǔ)”。

三七的用量問(wèn)題：三七不管生吃還是熟吃每人每天用量以不超過(guò)5克為佳，外傷止血除外。

三七粉怎么吃主要注意三個(gè)方面：

一：購(gòu)買的三七粉等級(jí)，比如多少頭的三七粉，這個(gè)是三七粉功效的主要依據(jù)；

二：生吃和熟吃，三七粉生吃和熟吃功效是有些區(qū)別的，要根據(jù)個(gè)人需要合理選擇食用方法以達(dá)到最佳效果；

三：三七粉的用量問(wèn)題，三七粉功效廣泛而突出但也要注意用量，最科學(xué)的用量是每人每天以不超過(guò)10克為宜，不管是生吃還是熟吃，效果的體現(xiàn)是重在堅(jiān)持而不是靠一次就有效。

三七粉怎么吃要根據(jù)個(gè)人身體情況需要來(lái)決定，詳細(xì)的三七粉怎么吃請(qǐng)直接和我們的專業(yè)在線客服聯(lián)系。

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可以補(bǔ)血，具體的吃法，可以真接沖水服用，每次不必太多，少半匙就行，如果怕中藥味，可以裝在空膠囊里（一般的藥店都有售，一元一百粒），每次三五粒即可。

10，最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生口訣,16 個(gè)字,遠(yuǎn)離謠言、科學(xué)保健_

網(wǎng)上有這么一個(gè)段子。

有人問(wèn)：保健養(yǎng)生有用嗎？

對(duì)方回問(wèn)：你家每天都鎖門嗎？

此人回答：鎖啊。

對(duì)方又問(wèn)：為什么？

答：防小偷。

對(duì)方再問(wèn)：小偷啥時(shí)間來(lái)呢？

不知道。

這時(shí)，對(duì)方說(shuō)：保健養(yǎng)生是健康的一把鎖、一道門，要做，為了防病。小偷偷走的是錢財(cái)，大不了再賺。但生病會(huì)影響生活質(zhì)量甚至帶走生命，要因?yàn)槠綍r(shí)不注意而生了大病，真是追悔莫及。

這道理沒(méi)錯(cuò)。未雨綢繆、提前預(yù)防，總要比事后補(bǔ)救來(lái)得更好。

越來(lái)越多的人開(kāi)始注重保健養(yǎng)生，說(shuō)明人們的健康意識(shí)整體提高了。

有了意識(shí)是好事，接下來(lái)，就要看怎么做了。

保健養(yǎng)生，是件科學(xué)而嚴(yán)肅的事情，真要系統(tǒng)說(shuō)起來(lái)，挺復(fù)雜，難免讓人困惑而打消了積極性。

丁香家庭健康，總結(jié)了一個(gè)簡(jiǎn)單的口訣，希望可以幫助到大家更便捷更科學(xué)地來(lái)保健養(yǎng)生。

口訣就 16 個(gè)字：

飲食有節(jié) 運(yùn)動(dòng)有道

起居有時(shí) 保健有方

飲食有節(jié)

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民以食為天。

美食當(dāng)前，偶爾大快朵頤、打打牙祭完全沒(méi)問(wèn)題，但日常的飲食，還應(yīng)有所選擇和節(jié)制。

日常飲食，記住「十個(gè)拳頭」。

每天的主食，包括粗糧、雜豆、薯類等主食，大概兩個(gè)拳頭大小。

每天的素食，包括蔬菜水果，不少于五個(gè)拳頭大小。

每天的葷食，包括魚(yú)、禽、蛋、肉，不超過(guò)一個(gè)拳頭大小。

每天的奶制品、豆制品，大概兩個(gè)拳頭那么多。

飲食要少油少鹽，不重口味。爭(zhēng)取做到，每天吃鹽不超過(guò) 6 克，大約一啤酒瓶蓋。

因?yàn)槭澄镏斜旧砭秃幸欢康拟c，放鹽的時(shí)候，其實(shí)比這個(gè)量更少才對(duì)。

爭(zhēng)取做到，每天吃油脂不超過(guò) 25 克，大約一瓷勺那么多。

多用蒸煮的方式，少用煎炸的方式，低油的食物，也可以美味。

還有一種幫助搭配飲食的方式，也推薦給大家。

這種飲食方式，是外國(guó)人受東方文化的啟發(fā)，結(jié)合現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)，創(chuàng)造出的一種名為「禪碗（Buddha Bowl）」的吃法。

它最早的由來(lái)是和尚化緣的那個(gè)「缽」。和尚們化來(lái)的食物，全盛載在一碗中。加起來(lái)，就是一段豐盛均衡的餐食了。

可以找一只分量合適的大碗。

前一頓多煮一點(diǎn)米飯，留下半碗備用，準(zhǔn)備一些靈活的食材，比如各種蔬菜瓜果，如南瓜和豆腐，再燙上一把青菜，配以雞蛋或肉類，淋上少許調(diào)味汁。

豐盛的食材層層疊疊的碼在碗中，短短幾分鐘一份好看又好吃的午餐就完成了。

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運(yùn)動(dòng)有道

生命在于適度運(yùn)動(dòng)。

吃動(dòng)平衡是健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。最好能保證每天運(yùn)動(dòng) 30 分鐘以上，每周 5 次以上。

現(xiàn)在很多人愿意選擇健步走或慢跑作為運(yùn)動(dòng)方式。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南 2016》：

每天的活動(dòng)量達(dá)到 6000 步，有益于保持身體健康。

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這 6000 步是指「主動(dòng)」的身體活動(dòng)，不包括無(wú)意的、零碎的、短暫的步數(shù)。

如果是用手機(jī)或手環(huán)監(jiān)測(cè)自己每日步數(shù)的話，最好能達(dá)到每天 10000 步（包括主動(dòng)走 6000 多步和無(wú)意走 3000 多步）。

其中 6000 步真正有效的步數(shù)，至少要達(dá)到中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

一個(gè)簡(jiǎn)單的判斷「中等強(qiáng)度」的標(biāo)準(zhǔn)：

健康且體質(zhì)較好的，走路時(shí)心跳可以控制在每分鐘 120～180 次。

中老年或慢病人群，心跳大致控制在（170 - 年齡）～（180 - 年齡）。

如果覺(jué)得單純走路或者跑步太枯燥，很難堅(jiān)持下去，那也可以嘗試其他運(yùn)動(dòng)，同樣能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

粗略地看，1000 步運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于——

中速（4 公里/小時(shí)）走路/下樓，10 分鐘

中慢速上樓，6 分鐘

手洗衣服，9 分鐘

掃地拖地，9 分鐘

戶外帶孩子玩，8 分鐘

騎自行車（12～16 公里/小時(shí)），8 分鐘

太極拳，8 分鐘

乒乓球，8 分鐘

廣場(chǎng)舞，5 分鐘

健身操，7 分鐘

這些運(yùn)動(dòng)也都是可以的。

這里特別需要提醒的是，要注意把握好運(yùn)動(dòng)量，不要太過(guò)劇烈。尤其是那些存在清晨高血壓的朋友。

對(duì)這些朋友而言，避開(kāi) 6:00～10:00 這個(gè)時(shí)段，把鍛煉時(shí)間安排在下午或晚上，會(huì)更安全一些。

起居有時(shí)

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都說(shuō)「早睡早起身體好」，真是這樣嗎？

理論上，對(duì)已經(jīng)適應(yīng)了某種生活規(guī)律的人來(lái)說(shuō)，早睡晚睡沒(méi)太大區(qū)別。

如果已經(jīng)習(xí)慣在固定的時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)、起床，繼續(xù)按照適合自己的方式來(lái)就好。

美國(guó)睡眠基金會(huì)根據(jù)最新研究，推薦的睡眠時(shí)間。

18～64 歲的成年人：7～9 小時(shí)

65 歲以上的老年人：7～8 小時(shí)

另外，還有一個(gè)指標(biāo)可以用來(lái)判斷睡得好不好。

睡眠效率 = 睡眠時(shí)間 / 在床上的時(shí)間

例如晚上 10 點(diǎn)上床，11 點(diǎn)半睡著，第二天 7 點(diǎn)半醒來(lái)，8 點(diǎn)起床，那么睡眠效率就是睡著的 8 小時(shí)除以躺在床上的 10 小時(shí)，即 80%。

這個(gè)結(jié)果大于 85% 就算正常，若達(dá)到 90% 就說(shuō)明你的睡眠效率還不錯(cuò)。如果翻來(lái)覆去卻一直沒(méi)有睡著，那睡眠質(zhì)量必然打了折扣。

考慮到合適的睡眠時(shí)長(zhǎng)，如果需要在第二天六七點(diǎn)就起床，那么十一點(diǎn)前睡，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)剛好合適。

醒來(lái)后，在床上多躺 5 分鐘，等身體和腦子徹底清醒再慢慢下床，刷牙洗臉，喝上一杯白開(kāi)水，吃上一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的早飯，開(kāi)啟健康新一天。

保健有法

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滋補(bǔ)究是無(wú)益，總要自己加意葆練，庶無(wú)他慮。

這句話出自左宗棠家書(shū)，意思是：平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)、多加鍛煉就好，不要因?yàn)檫^(guò)分擔(dān)憂身體不好，而不講方法地一味保養(yǎng)，這樣做沒(méi)什么好處。

這是前輩對(duì)「滋補(bǔ)」「保健品」的看法。

丁香家庭健康的建議是：

首先把錢用在提高日常飲食的質(zhì)量上，買些新鮮的蔬果、好品質(zhì)的堅(jiān)果雜糧和乳制品，而不是優(yōu)先考慮選擇昂貴的營(yíng)養(yǎng)保健品。

決定購(gòu)買服用前，也最好咨詢一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生，而不能只看廣告。

像人參、西洋參、石斛之類，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，屬于「藥物」。更要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，這樣才能最大程度地發(fā)揮療效，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。

如果有三高、關(guān)節(jié)炎、腸胃不適等慢性疾病，該吃的藥都遵醫(yī)囑服用，定期檢查了解疾病控制情況，在此基礎(chǔ)上，再考慮保健品的事兒。

否則，真就是舍本逐末了。

總之呢，提醒朋友們，不要盲目跟風(fēng)，不要因?yàn)殡娨暋⒕W(wǎng)絡(luò)上提供了某個(gè)方子，就自己去藥房買了隨便吃。

以上就是口訣的解讀了。說(shuō)白了，最基本的保健養(yǎng)生，從改善生活方式、從日常的點(diǎn)滴做起就好。希望這些內(nèi)容，能幫助到大家。

飲食有節(jié)

運(yùn)動(dòng)有道

起居有時(shí)

保健有方

這 16 個(gè)字，大家記住了嗎？可以分享給親朋好友們，大家一起試著做一做。

祝各位健康、開(kāi)心。

責(zé)任編輯：Leo

題圖來(lái)源：丁香家庭健康設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)

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