山藥質(zhì)地細(xì)膩，味道香甜，三七具有活血化瘀的效果，這兩個(gè)是可以一起吃的，三七有沒有功效要看你買的是什么三七，三七的頭數(shù)越少越好，可以試試昌弘20頭三七，是三七著名產(chǎn)地文山種植，文山的地質(zhì)和水質(zhì)更適合三七生長。

山藥又有淮山之稱，是大家在生活中經(jīng)常會(huì)吃到的食物，山藥的營養(yǎng)豐富，可以入藥也可當(dāng)做蔬菜食用，算是一款物美價(jià)廉的補(bǔ)虛食材，山藥特有的微量元素可以起到健脾益肺，滋腎養(yǎng)肝的效果，不過山藥不能和它一起吃，一吃就中毒。

山藥不能和什么一起吃

1.山藥和蝦

蝦是擁有很高蛋白質(zhì)質(zhì)量的水產(chǎn)品，蝦肉鮮嫩唯美，是很多人都喜歡吃的一種食物，蝦中的微量元素有著滋陰補(bǔ)腎，還有降低人體血壓的效果，但是山藥不能和蝦一起吃，會(huì)引起食物中毒，腹痛嘔吐等癥狀，對人體造成傷害。

2.山藥和豬肝

豬肝中的特質(zhì)元素豐富，是一道補(bǔ)血的良菜，非常適合日常生活當(dāng)中乏力貧血的人，豬肝中的維生素A還能起到明目作用，防治眼睛干澀，保護(hù)視力健康。不過山藥和豬肝不能搭配吃，否則兩種食物中的元素混合會(huì)生存有毒的物質(zhì)，常吃對身體會(huì)造成傷害。

山藥怎么吃最好

想買到一款好的山藥首先要看表面的須毛，山藥的須毛越多口感越好，其次要掂量山藥的重量，同大小的山藥，比較重的那個(gè)質(zhì)量一定更好。

山藥可以做湯，也可以干炒，做法多樣，山藥和棗子搭配一起吃可以補(bǔ)氣血治療血虛虧的癥狀。

山藥加鴨肉或者烏雞都有滋陰養(yǎng)肺的額功效，多以不妨做一款山藥烏雞湯嘗嘗，加一枸杞當(dāng)歸，味道鮮美。

山藥老少皆宜，對糖尿病患者和病后虛弱人的人進(jìn)補(bǔ)更有很好的療效，常吃山藥并不是一件壞事。

杜仲在中藥學(xué)上跟牛膝、續(xù)斷、補(bǔ)骨脂、五加皮搭配是比較好的。另外，生地、女貞子、旱蓮草、山藥也可以和杜仲搭配，達(dá)到陰陽調(diào)和，補(bǔ)肝腎的作用。

杜仲又名膠木，為杜仲科植物。杜仲游離氨基酸極少，含有的少量蛋白質(zhì)，是和絕大多數(shù)食品類似的完全蛋白，即能夠水解檢出對人體必需的8種氨基酸。測定了杜仲所含的15種礦物元素，其中有鋅、銅、鐵等微量元素，及鈣、磷、鉀、鎂等宏量元素。

藥用杜仲，即為杜仲科植物杜仲的干燥樹皮，是中國名貴滋補(bǔ)藥材。其味甘，性溫。有補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋壯骨、調(diào)理沖任、固經(jīng)安胎的功效。 可治療腎陽虛引起的腰腿痛或酸軟無力，肝氣虛引起的胞胎不固，陰囊濕癢等癥。在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品。

現(xiàn)代研究杜仲具有清除體內(nèi)垃圾，加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化，平衡人體血壓，分解體內(nèi)膽固醇，降低體內(nèi)脂肪，恢復(fù)血管彈性，利尿清熱，廣譜抗菌，興奮中樞神經(jīng)，提高白血球藥理作用。

藥物配伍

1、配牛膝，補(bǔ)肝腎及強(qiáng)筋骨之力增強(qiáng)，常用于治肝腎不足的腰腿疼痛及兩足無力等癥。

2、配續(xù)斷，功能補(bǔ)肝腎，利腰膝，固沖任，常用于肝腎不足所致諸癥。

3、配補(bǔ)骨脂，溫補(bǔ)腎陽力增，兼補(bǔ)脾、肝，既澀下元，又固沖任，常用于腎陽不足，下元虛冷之陽痿，腰膝冷痛及下元不固之滑精遺尿，亦可用于肝腎不足之腰膝酸軟，胎動(dòng)不安及脾腎陽虛泄瀉等癥。

4、配五加皮，既強(qiáng)壯筋骨又祛風(fēng)濕，乃補(bǔ)瀉兼施的藥對，適宜治療肝腎兩虛，風(fēng)濕侵入筋骨而致的腰腿痛，足膝酸痛，關(guān)節(jié)不利，兩下肢無力等癥。

另外，生地、女貞子、旱蓮草、山藥也可以和杜仲搭配，達(dá)到陰陽調(diào)和的作用，補(bǔ)肝腎。

霜降時(shí)節(jié)該吃些什么？

秋梨清熱

霜降時(shí)節(jié)，是咳嗽、慢性支氣管炎易發(fā)或加重的時(shí)期，吃秋梨是個(gè)不錯(cuò)的選擇。生食梨能清熱解毒、生津潤燥、清心降火；煎水或加蜜熬膏，能清熱潤肺、化痰止咳。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

蘋果防燥

霜降前后蘋果大量上市，此時(shí)吃蘋果最養(yǎng)生。蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療大便干燥，便于排泄。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以適當(dāng)舒緩貼秋膘的狀態(tài)。

鴨肉健脾

鴨肉是霜降時(shí)節(jié)必吃的食物之一。鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，可及時(shí)補(bǔ)充夏季的過度消耗。性涼，滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛。鴨肉的做法很多，煮食，煎湯或燒菜都可以。

柿子補(bǔ)VC

霜降時(shí)節(jié)吃紅柿子，民間有“霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕”的說法。柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如每人每天吃1個(gè)柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。

山藥養(yǎng)胃

山藥，又名淮山，是營養(yǎng)豐富的常見食材，有“神仙之食”的美名。從養(yǎng)生方面講，霜降后人體容易氣血兩虛，正是食用滋補(bǔ)山藥的最佳時(shí)節(jié)。另外，山藥在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有極佳的效果。

蘿卜順氣

俗話說：“秋冬蘿卜賽人參”。霜降之時(shí)多吃蘿卜，有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀的功能。感冒時(shí)吃點(diǎn)爽脆可口的蘿卜，不僅開胃、助消化，還能緩解喉干咽痛、咳嗽等上呼吸道感染癥狀，預(yù)防感冒。

橄欖利咽

《本草求真》：“橄欖，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。”橄欖有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的作用。霜降之季，適當(dāng)食用橄欖，勝過大補(bǔ)人參。橄欖維生素C含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍，含鈣量也很高。

牛肉補(bǔ)氣

不少地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗?！俄n氏醫(yī)通》記載：“黃牛肉，補(bǔ)氣，與錦黃芪同功”。水牛肉性涼，黃牛肉性溫，皆能補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨，治脾胃虛弱，增強(qiáng)消化功能。

霜降多胃病，專家推薦三款養(yǎng)胃餐

蘿卜煲牛肉(消食暖胃)：牛肉營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵以及B族維生素，而且還有暖胃的作用，是秋冬季節(jié)補(bǔ)益身體的佳品。蘿卜和牛肉搭配，既能健脾暖胃，也有驅(qū)寒的作用。牛肉洗凈切塊，白蘿卜去皮切塊，加適量清水及胡椒、姜、蔥等調(diào)料煮至牛肉熟爛，加少量鹽再煮一會(huì)放入香菜即可。白蘿卜有祛痰消食的作用，牛肉能補(bǔ)脾胃，一起煲湯是養(yǎng)胃的好選擇。

山藥排骨湯(養(yǎng)胃助眠)：晚上休息不好的人往往腸胃功能都不太好，新鮮的山藥中富含黏多糖以及幫助消化的物質(zhì)，有利于胃腸對食物的消化吸收，還可幫助失眠者恢復(fù)胃腸功能。山藥、紅棗以及排骨一起燉湯喝，出鍋前再加點(diǎn)枸杞，不但對脾胃有益，也能潤澤皮膚。另外，用山藥熬粥、榨汁飲用也不錯(cuò)，營養(yǎng)豐富，也能清心安神。

大麥陳皮茶(緩解腹瀉)：感覺胃不舒服，我就泡點(diǎn)大麥茶喝，胃就感覺“暖和”多了。秋季腹瀉的人比較多，也可以泡杯大麥茶緩解一下，而且還有預(yù)防腹瀉的作用。另外，陳皮、山楂都有舒肝解郁、健胃消食的作用，但胃不好的人不適合吃山楂，建議泡點(diǎn)陳皮喝，陳皮性溫，健脾養(yǎng)胃的效果也不錯(cuò)。

明天是二十四節(jié)氣之中的第2個(gè)節(jié)氣-雨水。人們常說：“立春天漸暖，雨水送肥忙?！币荒曛?jì)在于春，春季如何看雨水。中醫(yī)中的脾胃就像雨水，在雨水節(jié)氣中最需顧護(hù)。

春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養(yǎng)生不當(dāng)容易損傷脾臟。雨水節(jié)氣后，寒濕之邪最易困著脾臟，雨水前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟。

從中醫(yī)養(yǎng)生特點(diǎn)中可以看出

雨水節(jié)氣前后養(yǎng)脾胃的重要性

如果此時(shí)不注意，就容易脾虛。

導(dǎo)致頭昏腦脹，疲憊不堪

生活工作大受影響，

怎么辦？！

不怕，我馬上就來拯救你！

先來看看脾虛的5大癥狀，

如果你有這5大癥狀，說明你應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)脾了……

脾虛的五大癥狀

1、舌苔有變化

舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時(shí)，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。

2、食欲下降

因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數(shù)人在濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。

3、早起不適

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí)，說明我們的脾胃功能較為虛弱。

中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

4、濕氣重

濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。

身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。

5、如廁宿便異常

如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象。

由此，如果出現(xiàn)以上這些癥狀，那你真的脾虛了。

脾虛當(dāng)然要補(bǔ)脾！

有效補(bǔ)脾吃這些

山藥

山藥，既是美味，又是養(yǎng)生圣品。山藥性甘、平，具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎功效。在《神農(nóng)本草經(jīng)》中提到山藥能“補(bǔ)中，益氣力，長肌肉”。同時(shí)治療脾胃虛寒而導(dǎo)致的腹瀉、腹痛，常常是一味山藥熬粥即可治愈，而且這味藥只用水和山藥一起熬，熬的程度以粘稠為度。

薏苡仁

我們經(jīng)常使用它來祛除體內(nèi)濕氣，紅豆薏米粥搭配，除濕效果更好。薏苡仁能利水滲濕，健脾除痹，清熱排膿。大多數(shù)人只是知道它能除濕，能健脾，卻不知它還能治療肢體疼痛的痹癥，如下肢腫痛，適用于四妙散（黃柏、蒼術(shù)、薏苡仁、牛膝）?！侗静菥V目》提到薏苡仁能治“拘攣筋急、風(fēng)痹”，此藥入于陽明經(jīng)，而筋骨之病，多取之于陽明！

茯苓

茯苓，以產(chǎn)于云南者優(yōu)，故而又稱作“云苓”。茯苓，屬于中藥的利水滲濕一類，因而具有利水滲濕的作用。中藥書中更多的提到的是氣祛除痰飲、痰濕，治療腹瀉、水腫、痰多等水濕運(yùn)化失常的疾病。在《四圣心源》中，茯苓的應(yīng)用最多、使用范圍最廣！茯苓歸為燥土之藥，重要的是它屬于燥戊土（燥脾藥），總而言之，其性歸于脾，且治濕。屬于運(yùn)轉(zhuǎn)中焦的一類藥。

脾胃有四怕

一怕冷。人們說，中國人十人九胃，十胃九寒。就是說，中國人中，有九個(gè)人有胃病，十個(gè)胃病患者中有九個(gè)是胃寒。所以防止寒涼、寒冷對脾胃的傷害，十分重要。

二怕濕。五運(yùn)六氣中，在天為濕，在地為土，在人為脾，故脾主濕。脾屬陰，最容易受濕邪損傷，如果脾為濕邪所困，脾氣不升，胃氣難降，脾胃就會(huì)出現(xiàn)問題。濕為寒邪，對人危害很大。

三怕甜。脾怕甜，胃怕涼。甜膩，特別是濃度大的糖水，使人容易產(chǎn)生濕氣，脾則怕濕，因此甜食要少吃。還有人說，癌細(xì)胞最喜歡糖。所以癌癥患者還是盡量少吃糖或者不吃糖。

四怕?lián)巍＞褪遣荒艹缘锰枴４送?，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，多吃素，少憂愁等，都是保護(hù)脾胃的不二法門。這兩個(gè)方面都注意到了，你的脾胃就會(huì)逐步好起來。