可以吃三七粉丹參粉，西洋參粉。

能吃。

可以吃。

從體外疏通血管的物理療法

能從體外直接疏通血管的物理療法，是當(dāng)代科學(xué)家樊長(zhǎng)喜先生發(fā)明的一種自然療法。他從十九世紀(jì)的八十年代開(kāi)始研究，歷經(jīng)十多年的反復(fù)研究和幾千次的反復(fù)試驗(yàn)，終于獲得成功。因?yàn)檫@項(xiàng)發(fā)明是樊長(zhǎng)喜先生發(fā)明的，所以被命名為“樊長(zhǎng)喜特色療法”。為便于記憶，也可稱之為“樊字療法”。自1998年正式服務(wù)社會(huì)以來(lái)，已為近百萬(wàn)患者重新找回了健康和幸福。受到了各界人士的高度贊揚(yáng)?！缎氯A社》2009年10月20日、《人民日?qǐng)?bào)》（海外版）2009年10月16日、《科技日?qǐng)?bào)》2009年4月23日等眾多權(quán)威媒體，都對(duì)樊長(zhǎng)喜先生發(fā)明的這項(xiàng)科研成果作了報(bào)道。

為什么可以從體外也能疏通血管呢？乍聽(tīng)起來(lái)好像不可思議，但是，在讀完本文之后將會(huì)心領(lǐng)神會(huì)！因?yàn)槿梭w內(nèi)的血管雖然縱橫交織、錯(cuò)綜復(fù)雜，但是它有一個(gè)總的規(guī)律，那就是全身的血管對(duì)內(nèi)都是相互聯(lián)通的，而對(duì)外又都是封閉的。

鑒于這個(gè)特性，即可有辦法從體外某一部位給血管施加壓力，迫使血液加快流動(dòng)，這樣即可省去了抽血、過(guò)濾的麻煩，又可省去大量的經(jīng)濟(jì)開(kāi)支，也同時(shí)避免了原來(lái)那種將血液從血管中抽出，然后過(guò)濾，過(guò)濾后再輸回的風(fēng)險(xiǎn)。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度上來(lái)講，很多常見(jiàn)病都是由于血管中的“垃圾（這里所說(shuō)的垃圾是指膽固醇、甘油三酯、自由基等等聚合物）”影響了血液的正常運(yùn)行，也就是醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)所說(shuō)的“血液循環(huán)障礙”造成的。如高血壓、腦血栓、冠心病等等。這些病不是病菌、病毒造成的，只要將血管中的“垃圾”清理出來(lái)，讓血液循環(huán)保持暢通，這些病自然就好了。

那么，樊長(zhǎng)喜先生發(fā)明的樊字療法是怎樣從體外直接疏通血管、清理血管中“垃圾”的呢？原來(lái)樊長(zhǎng)喜先生發(fā)明的樊字療法是借助患者自身的體重，利用行走或踏步時(shí)所產(chǎn)生動(dòng)力，為其配套的“血管凈化器”提供能量。當(dāng)每只腳踏到“血管凈化器”上時(shí)，“血管凈化器”便產(chǎn)生較大的反向壓力，迫使血液快速流入下肢靜脈。而靜脈里面有個(gè)特殊的機(jī)關(guān)叫做“靜脈瓣”，它的作用是在血液向上流動(dòng)時(shí)，它會(huì)隨即收起瓣膜，使瓣膜的膜片倒向血管壁，使該段靜脈血管的大門(mén)打開(kāi)，讓上行的血液順利通過(guò)；但在腳抬起時(shí)，靜脈瓣的瓣膜會(huì)迅速展開(kāi)，隨即關(guān)閉這段靜脈血管的大門(mén)，不準(zhǔn)許血液向下倒流。類似壓水井里的閥門(mén)那樣（只允許水向上流，不允許水向下倒流）。這樣，隨著不停的行走或踏步，兩腳足底部的血液被快速地?cái)D進(jìn)靜脈，并快速地向上流回心臟，從而帶動(dòng)全身的血液都加快了循環(huán)速度。這等于在足底加裝了一個(gè)增壓泵，幫助心臟向全身供血；既減輕了心臟的勞動(dòng)強(qiáng)度，又增強(qiáng)了心臟的工作效率。這便是樊長(zhǎng)喜先生發(fā)明的樊字療法，用來(lái)疏通血管，清理血管中“垃圾”的具體措施。

樊長(zhǎng)喜先生的這項(xiàng)重大發(fā)明，填補(bǔ)了世界空白，給人類的健康事業(yè)做出了巨大貢獻(xiàn)！要想詳細(xì)的了解樊長(zhǎng)喜先生發(fā)明的樊字療法，可訪問(wèn)樊字療法網(wǎng)。但是一定要登陸樊字療法官方網(wǎng)站，因?yàn)楝F(xiàn)在有很多網(wǎng)站都是假冒的。

吃燒烤可能致癌，吃腌菜可能致癌，吃咸魚(yú)可能致癌，喝太燙的茶飲可能致癌……

好像到處都有致癌物，感覺(jué)處處暗藏殺機(jī)，怎么過(guò)個(gè)日子心驚膽戰(zhàn)的呢？

先別慌。

腫瘤科周祥醫(yī)生會(huì)帶大家科學(xué)認(rèn)識(shí)那些致癌物。

致癌強(qiáng)弱有分級(jí)

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一個(gè)東西是不是致癌，要看實(shí)驗(yàn)分析、流行病學(xué)等相關(guān)證據(jù)，不能亂說(shuō)。

目前最為權(quán)威的國(guó)際癌癥研究中心（IARC），按照從強(qiáng)到弱，分出 1 類、2A 類、2B 類、3 類和 4 類致癌物。

1 類：致癌性明確，有強(qiáng)有力的證據(jù)。

2A 類：對(duì)人體致癌的可能性較高的物質(zhì)。

2B 類：對(duì)人體致癌的可能性較低的物質(zhì)，對(duì)人體的致癌性的證據(jù)有限。

3 類：還不明確對(duì)人體有沒(méi)有致癌性。

4 類：對(duì)人體可能沒(méi)有致癌性的物質(zhì)，目前只有己內(nèi)酰胺一種。

可以看到，我們著重需要注意的，是 1 類和 2A 類致癌物。

那我們?nèi)粘３院鹊氖巢闹?，有哪些屬于這兩類呢？

看看下面這份名單吧。

1 類

明確有致癌作用

1. 酒精

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跟不喝酒的人相比，大量喝酒的人（每天喝酒大于 3 次），更容易得上消化道癌癥、肺癌、乳腺癌、結(jié)直腸腫瘤。

同樣還有研究表明，飲酒除了和以上癌癥相關(guān)外，還有鼻咽癌、膀胱癌、前列腺癌、胰腺癌等。

所以說(shuō)酒精這個(gè)魔鬼對(duì)人體各大系統(tǒng)的影響無(wú)處不在。喝酒有限量，但滴酒不沾是最好的。

2. 黃曲霉素

生活中最有可能碰上黃曲霉素的情況，就是吃了發(fā)霉的花生玉米等，一些使用花生原料的加工食品，也可能因?yàn)樵习l(fā)霉而有致癌性。

除了腐乳、臭奶酪等，其他發(fā)霉的東西，絕不要入口。

3. 加工肉

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加工肉，也就是經(jīng)過(guò)熏制、腌制、風(fēng)干等方式處理的肉類，包括肉干、火腿、肉罐頭、臘肉臘魚(yú)等。

有充分證據(jù)表明，食用加工肉制品會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌；每天吃 50 克的加工肉制品，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加 18%。

多解釋一句：

這里的「風(fēng)險(xiǎn)增加 18%」，不是有 18% 的風(fēng)險(xiǎn)得癌。而是在原有可能患癌的基礎(chǔ)上，增加18%，比如原來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)是 1‰，那會(huì)增加到 1.18‰。

吃新鮮的肉類，避免用煙熏、腌漬等烹調(diào)方法，當(dāng)然最好。但如果就是好這一口，偶爾改善口味沒(méi)什么問(wèn)題，不要長(zhǎng)期大量吃就好。

4. 中式咸魚(yú)

經(jīng)過(guò)高濃度的鹽腌制而脫水的咸魚(yú)，在加工過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)「亞硝基化合物」，與鼻咽癌、胃癌等，有密切關(guān)系。

鹽吃多了，不僅對(duì)血壓不利，更有致癌風(fēng)險(xiǎn)啊！

除了上面提到的 4 樣，還有煙草、檳榔，也都屬于 1 類致癌物。

2A 類

致癌可能性較高

1. 紅肉

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豬牛羊驢肉，都屬于紅肉。

近年的研究發(fā)現(xiàn)，紅肉的大量攝入與結(jié)直腸癌、乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌、胃癌、子宮內(nèi)膜癌及肺癌等多種癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

長(zhǎng)期大量進(jìn)食紅肉會(huì)增加某些癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)，但紅肉是營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源，又實(shí)在是好吃。

要說(shuō)不吃，有因噎廢食之嫌，并不用這么做。

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南 2016》建議，每周吃畜禽肉在 280 克～525 克為好，優(yōu)先選擇禽肉。

2. 過(guò)咸食物、油炸食物

咸菜和腌制品里面可能含有亞硝酸鹽。亞硝酸鹽本身不致癌，但過(guò)量的亞硝酸鹽有可能在身體里產(chǎn)生真正致癌的「亞硝胺」，有可能誘發(fā)肝癌和食道癌等。

油炸、烘焙、燒烤食物也可能與致癌相關(guān)。

3. 過(guò)燙飲食

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經(jīng)常食用超過(guò) 65℃ 的食物，比如吃火鍋、喝熱茶、吃剛出爐滾燙的包子……這些「趁熱吃」的壞習(xí)慣，都容易誘發(fā)食管癌。

食管粘膜在高溫下反復(fù)損傷，長(zhǎng)期反復(fù)的刺激食管粘膜易引起癌變。

看過(guò)這些，你可能會(huì)說(shuō)：

人家就吃這些東西，吃了幾十年，也好好的沒(méi)得癌癥呀！

這話沒(méi)錯(cuò)，因?yàn)椋?/p>

致癌性 ≠ 一定會(huì)得癌

癌癥的發(fā)生，通常是多種致癌因素長(zhǎng)期積累的結(jié)果，并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的「吃了啥啥啥就會(huì)得癌」。

一個(gè)人會(huì)不會(huì)得癌，跟他的遺傳基因、日常生活習(xí)慣等都會(huì)有關(guān)系。所謂「防癌」，就是要降低致癌風(fēng)險(xiǎn)、減少癌癥發(fā)生的可能性。

稍微吃一點(diǎn)點(diǎn)這些東西不會(huì)得癌，偶爾吃一次過(guò)過(guò)嘴癮，沒(méi)必要焦慮恐慌。

但如果想最大程度降低得癌的風(fēng)險(xiǎn)，我們能主動(dòng)去做的，就是盡量避免致癌高風(fēng)險(xiǎn)的生活習(xí)慣，在享受生活與追求健康之間做出權(quán)衡。

希望大家能收好并 分享 上面這份名單，盡己所能，來(lái)遠(yuǎn)離癌癥。

因?yàn)榻】档娘嬍沉?xí)慣和生活方式，應(yīng)該是最好且唯一的防癌方法了。

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導(dǎo)言

排他娘的什么毒！

動(dòng)筆之前，我內(nèi)心一直有個(gè)聲音：老六啊，開(kāi)篇第一句話必須要給這篇文章定下基調(diào)。

喏，就是你們看到的那個(gè)基調(diào)……

多少年了，還在提「排毒」的事，甚至還成了一種時(shí)尚的生活方式。這次，很大程度上是「護(hù)膚、美容、保健、養(yǎng)生、情感、服飾、手串、代購(gòu)」的微商們「努力」的結(jié)果，還真不是從前的中醫(yī)老師們。

在朋友圈問(wèn)了下會(huì)員們，發(fā)現(xiàn)「排毒」這事都泛濫成災(zāi)了。幾乎一半的會(huì)員認(rèn)為自己需要排毒，排毒的范圍主要集中在：臉、腸道、肝臟、肺部、血液、淋巴等。哪來(lái)那么多毒啊？老六一邊看一邊翻白眼，但是作為整個(gè)小區(qū)為數(shù)不多的幾個(gè)受過(guò)高等教育又美貌出眾的人是不能失態(tài)的，必須要有理有據(jù)、擲地有聲地給你們好好掰飭掰飭。

不然，我還真的會(huì)傷心。我做科普的時(shí)間也不短了，落下一個(gè)壞毛?。阂?jiàn)不得我的讀者被錯(cuò)誤的信息迷惑，看見(jiàn)了就必須要講清楚才肯罷休。

人啊，歲數(shù)越大越執(zhí)拗了。

好了，你們把手頭上的事情都放下吧，我來(lái)講講。

何謂「毒」？

一天到晚吵著排毒，總得先搞明白什么是「毒」吧？不然忙活半天，既耽誤功夫又浪費(fèi)錢(qián)。膠囊、果汁各種吃，刮痧、拔罐各種瀉……罪受了不少，總得聽(tīng)點(diǎn)兒實(shí)話吧~

各種產(chǎn)品廣告中提到的「毒」是我們?nèi)梭w日常生活中正常產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物。

這些代謝產(chǎn)物本身就會(huì)排出體外，并不需要什么產(chǎn)品或者方法來(lái)輔助排出，也不用另辟蹊徑從皮膚或其他途徑排出。因?yàn)槿祟愡M(jìn)化了這么多年，如果連自己產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物都排不出來(lái)的話，那真是妥妥地滅絕了。

真是這么簡(jiǎn)單嗎？

那些毒素積累在體內(nèi)會(huì)有害健康，不排出來(lái)就會(huì)帶來(lái)各種健康問(wèn)題，等你們老了就知道了……這個(gè)語(yǔ)氣你們聽(tīng)著熟悉嗎？是不是發(fā)現(xiàn)很多謠言都喜歡用這個(gè)套路，我稱之為：虛無(wú)縹緲威脅論。

又有人問(wèn)了，那我們?nèi)粘３粤四敲炊嗍澄铮鼈儺?dāng)中總含有一些毒素吧？

我們一直在跟大家建議均衡營(yíng)養(yǎng)，不能過(guò)多也不能過(guò)少，因?yàn)榇罅繑z入任何一種食物都可能有毒，五個(gè)大西瓜能頂一粒偉哥的功效，只不過(guò)你們的胃可能受不了；一次性吃半噸芹菜，都不用提「殺精」這個(gè)謠言，可能連人帶精一起殺了。

所以，當(dāng)代謝負(fù)荷超過(guò)人體能承受的極限，那就中毒了。最常見(jiàn)的例子就是醉酒，體內(nèi)酒精含量超過(guò)了肝臟的代謝能力，就是酒精中毒。

除了這些極端的情況，我們?nèi)粘ｏ嬍车拇x產(chǎn)物基本由肝臟、腎臟、腸道、膀胱等代謝并排出體外了，根本無(wú)須額外排毒了。

但是，有人偏偏不信，身體這兒不好了，那兒不舒服了，總得找個(gè)理由吧，專業(yè)知識(shí)又不懂，只好用體內(nèi)有「毒」來(lái)解釋了，這樣就可以順理成章地為「排毒」花錢(qián)了。

何謂「排毒」？

既然「毒」都不存在，那么排毒更是去他娘個(gè)凳子腿兒了……抱歉，失態(tài)了。排毒的套路我們都比較熟悉，接下來(lái)挨個(gè)戳破，讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)不法商販們夢(mèng)想破滅的聲音。

出汗排毒

可能跟很多人需要付出不少努力才能出汗有關(guān)，人們傾向于認(rèn)為辛辛苦苦排出的這些汗液總得有點(diǎn)兒毒素才對(duì)得起那五六組運(yùn)動(dòng)量吧。其實(shí)，汗液是啥我們都知道，幾乎全部是水分，剩下的不足1% 的成分是你的艱辛和不屈，呸，是一些無(wú)機(jī)鹽和尿素氮。尿素氮勉強(qiáng)算是代謝產(chǎn)物，只不過(guò)其主要代謝途徑是尿……要記住，排毒并不是皮膚的工作。

所以，即便是你們從桑拿房里出來(lái)了，你們做的事情也只是證明了身體的體溫調(diào)節(jié)能力還不錯(cuò)，算是能通過(guò)出汗降低核心軀干溫度。但也不要過(guò)度，因?yàn)榇罅砍龊购苋菀讓?dǎo)致脫水，進(jìn)而導(dǎo)致頭暈、惡心，甚至?xí)灥埂?/p>

足貼排毒

某寶上排毒足貼賣了十幾萬(wàn)盒，各種噱頭說(shuō)得玄乎，好處比天高，價(jià)格比紙賤……貼在腳底板上，不一會(huì)兒撕下來(lái)就能看到一片烏黑，這就是所謂的「毒」。

但是，市民林先生也是納悶，用了半年，怎么還是黑色的呢？體內(nèi)到底有多少毒啊？他陷入了深思，一不小心打翻了水杯，水流到了還沒(méi)用的足貼上，這足貼也變黑了，合著整了半年的「毒」就是腳汗啊？特殊材料只要一沾水就變黑……

其實(shí)，剛剛也講了，透過(guò)皮膚排出身體代謝產(chǎn)物的可能性很低，更不可能通過(guò)什么體外材料進(jìn)行吸附了，有那功夫不如多泡泡腳，還能促進(jìn)血液循環(huán)呢~

灌腸排毒

大概是從廣告里學(xué)到的「宿便」這個(gè)詞，從字面理解應(yīng)該是「寄宿在腸道里的便」。廣告認(rèn)為這些糞便中的毒素會(huì)被腸道重吸收，所以一定要定期灌腸。老實(shí)講，雖然糞便的確是身體需要排泄的代謝產(chǎn)物，但是說(shuō)腸道會(huì)吸收其中的「毒素」肯定是騙人的，因?yàn)槟c道重吸收的對(duì)象主要是水分和電解質(zhì)。

不少人頻繁地用藥液、咖啡、牛奶和不曉得到底有啥成分的液體盲目灌腸，不僅會(huì)破壞腸道的菌群平衡，還會(huì)導(dǎo)致大腦排便機(jī)制混亂，進(jìn)而引起電解質(zhì)紊亂。如果在一些不正規(guī)的機(jī)構(gòu)灌腸的話，還會(huì)因?yàn)椴僮鞑划?dāng)損傷腸道。

另外說(shuō)一句，糞便在腸道里還有潤(rùn)滑和滋養(yǎng)腸道的作用，并不用刻意促進(jìn)排便。

飲料排毒

早些時(shí)候，人們認(rèn)為大量喝水有好處，后來(lái)發(fā)現(xiàn)這是飲料廠家有傾向性的輿論引導(dǎo)。大量飲用超過(guò)身體所需的水會(huì)帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)，比如增加腎臟和心臟代謝負(fù)擔(dān)。所以，大量喝水排毒這事兒變成了謠言。喝鹽水？沒(méi)用，最后再落個(gè)高血壓！蜂蜜水？只是比單純喝水好下咽罷了……

果汁排毒的理論更荒謬，甚至鼓勵(lì)光喝果汁不吃飯，說(shuō)堅(jiān)持下去就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變輕了，整個(gè)人都輕飄飄，還會(huì)頻繁出汗……好像變得更健康了，其實(shí)你可能是營(yíng)養(yǎng)不良或低血糖了。所謂可以增加排便量是因?yàn)槟銛z入的粗纖維增多所致，而果汁里的那點(diǎn)兒能量顯然是不夠的，最后毒沒(méi)排掉，人先暈倒了。

還有不少排毒方法，比如按摩、深呼吸、拔火罐等，就不展開(kāi)講了。因?yàn)橥ㄟ^(guò)上面的講解，相信你們已經(jīng)知道人體并不需要主動(dòng)排毒，這具進(jìn)化了這么多年的肉體雖然不完美，但是排出自己的代謝產(chǎn)物還是很容易辦到的。

更關(guān)鍵的是，你們要有一雙識(shí)破騙局的眼睛。

完

科普這事兒大家都在做。但是，側(cè)重點(diǎn)不太一樣，別人我不敢評(píng)價(jià)，但是老六確實(shí)是希望大家都可以像我一樣思考問(wèn)題，在面對(duì)一些騙局和謠言的時(shí)候不那么容易上當(dāng)、受騙。

有時(shí)候，恨不得把我的腦袋直接換給你們。

只是，我能幫的僅限于那些愿意思考和善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的人。所以，希望大家每一次閱讀，都是一次思考的開(kāi)端。

晚安，我愛(ài)這個(gè)世界。

▼點(diǎn)擊下方標(biāo)題，更多相關(guān)知識(shí)等你來(lái)撩~

1. 便秘的我，體內(nèi)會(huì)攢很多毒素嗎？

2. 別再打著「胎毒」的名義甩鍋了，寶寶心里苦！

3. 朋友圈里的那些「縮陰排毒神藥」真的管用嗎？??？

點(diǎn)擊向「超能六戰(zhàn)隊(duì)」提問(wèn)

你們身邊有沒(méi)有那種任何時(shí)候都在吃吃吃，一天到晚嚷著要增肥，卻從沒(méi)見(jiàn)他們胖過(guò)的瘦子？

他們常常惹人妒忌，使人懷疑他們的身體構(gòu)造。

巧了，英國(guó)一家電視臺(tái)還真做過(guò)這樣一個(gè)大型「真人實(shí)驗(yàn)」：把十個(gè)聲稱「吃不胖」的瘦人聚集在了一起，每天讓他們吃很多食物還不許運(yùn)動(dòng)，看看他們到底會(huì)不會(huì)狂吃還不會(huì)發(fā)胖。

實(shí)驗(yàn)開(kāi)始之前，這十個(gè)人是這樣的：

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

于是，他們平均每天需要吃下 5000 大卡的食物，具體來(lái)說(shuō)就像這樣：

很多很多炸雞

很多很多甜食和巧克力

▼

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

同時(shí)，他們還被禁止運(yùn)動(dòng)，每天最多能走 5000 步。

對(duì)此，他們還分為了兩派：

輕松完成派

▼

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

有點(diǎn)難派

▼

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

這樣的實(shí)驗(yàn)要持續(xù)進(jìn)行四周，四周后，如果有人體重增加超過(guò) 10% ，就會(huì)慘遭淘汰。

知道你們好奇，那就先說(shuō)結(jié)果：四周后，這十個(gè)瘦子

都！胖！了！

所以，在卡路里過(guò)量攝入，又缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下，是個(gè)人都會(huì)長(zhǎng)胖。

「怎么吃都不胖」這件事，根本不存在！

然而，神奇之處在于：同樣是攝入了超過(guò)自己所需兩倍的熱量，這十個(gè)人中有的人體重增加很多，有的人卻增加很少。

比如增重最多的這位小哥

足足增加了 9.5% 的體重

▼

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

而增重最少的

只增加了 5.5%

▼

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

更有的人，比如這位亞裔小哥，雖然胖了不少（增重 8%）。

但大家的肚子都變得圓滾滾了，他的體型卻沒(méi)什么變化，這又是為什么呢？

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

經(jīng)過(guò)對(duì)小哥身體數(shù)據(jù)的測(cè)量，發(fā)現(xiàn)這位亞裔小哥增加的體重里，只有 2% 是脂肪，同時(shí)他的基礎(chǔ)代謝卻增加了近 30% 。

意不意外？驚不驚喜？

▼

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

換言之，你吃多的東西會(huì)變成脂肪囤積起來(lái)，而有些人如果吃多了，他們的身體會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)，然后把多余的食物消耗掉。

瘦子能不胖沒(méi)什么秘密，那都是命??！

- 全文完 -

上面的結(jié)論是不是看得你想打人？

但真相是，瘦人不胖的秘密，真的有一部分來(lái)自「命運(yùn)的安排」。

科學(xué)家在研究超重人群的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，肥胖真的是和基因有關(guān)的。

有這么一種簡(jiǎn)稱叫 FTO 的基因，專門(mén)管理人們的食欲。

除了體型上的胖和瘦，還有一種方式能把世界上的人劃分為兩種，一種是「吃飽了就一口也不多吃的」，另一種是「吃飽了還能再吃兩口的」。

更可怕的是，這樣的進(jìn)食習(xí)慣，是在童年的時(shí)期就確立的，而且和這種 FTO 基因有關(guān)。

比如這兩位小朋友，在確定已經(jīng)吃飽了之后，面對(duì)眼前的零食，一個(gè)絲毫不為所動(dòng)，另一個(gè)則吃得非常開(kāi)心。

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

參與實(shí)驗(yàn)的這些瘦子們也都紛紛表示「是啊我吃飽了就不會(huì)再吃了」：

意不意外？驚不驚喜？

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對(duì)于這樣的人，只要他們吃飽了，大千世界的牛排燒烤小龍蝦巧克力蛋糕冰淇淋……就對(duì)他們完全沒(méi)有吸引力了。

而那些「扶我起來(lái)我還能吃」的人，需要耗費(fèi)很多的意志力，來(lái)跟「饞」這件事情做斗爭(zhēng)。

一旦斗爭(zhēng)輸了，就會(huì)攝入多余的熱量，自然就長(zhǎng)胖了。

更多的時(shí)候，這些「狂吃不胖」的人，他們其實(shí)也沒(méi)有像你想象中那樣在狂吃。

除了吃飽了就立刻停下來(lái)，實(shí)驗(yàn)中，甚至還有兩個(gè)人，他們根本沒(méi)辦法暴飲暴食，因?yàn)椤麄兊纳眢w不允許。

哪怕他們很想吃，可一旦熱量攝入超過(guò)了限度，他們就會(huì)開(kāi)始嘔吐，身體強(qiáng)制不讓他們攝入超過(guò)需求太多的熱量。

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這位小哥也是一邊吃一邊露出痛苦的表情

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而對(duì)于單純依靠節(jié)食減肥瘦下來(lái)的人，在瘦下去之后，即使已經(jīng)吃了足夠多的食物，身體還是會(huì)繼續(xù)發(fā)出「我很餓」的信號(hào)，讓人接著吃。

因此他們就算減肥成功，還是很容易反彈回原來(lái)的體重。

身體中的脂肪細(xì)胞，本來(lái)的數(shù)量是一定的，一旦人開(kāi)始發(fā)胖，就意味著脂肪細(xì)胞的體積開(kāi)始增大。

當(dāng)脂肪細(xì)胞的體積增大到一定程度，不能再滿足「長(zhǎng)胖」需求，脂肪細(xì)胞的數(shù)量就會(huì)變多。

而且，脂肪細(xì)胞數(shù)量一旦變多，就幾乎不會(huì)再自然減少了。

同樣的道理，小時(shí)候就比較胖的人，長(zhǎng)大也有更高的幾率是個(gè)胖子。而小時(shí)候瘦的人，長(zhǎng)大自然也就有更大的幾率保持苗條。

參與試驗(yàn)的這十個(gè)人，也無(wú)一例外從小就是瘦子。

意不意外？驚不驚喜？

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所以，你的胖瘦，除了基因，飲食習(xí)慣的作用外，還有很重要的一部分影響是來(lái)自你的大腦和身體。

最后，最拉仇恨的一件事來(lái)了：

參與實(shí)驗(yàn)的十個(gè)人，在結(jié)束了一個(gè)月的增重實(shí)驗(yàn)之后，又在沒(méi)有任何額外改變的情況下，一個(gè)月基本都恢復(fù)了之前的體重和體型。

好吧，已經(jīng)不意外也不驚喜了

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結(jié)論是，在沒(méi)有人為干涉的情況下（沒(méi)有進(jìn)行有意識(shí)地增肥或者減肥），每個(gè)人的身體，都會(huì)給自己的體重設(shè)定一個(gè)理想值。

想要改變這個(gè)設(shè)定的體重，不論是瘦子想要變胖還是胖子想要變瘦，都會(huì)是很痛苦的，因?yàn)槟愕纳眢w會(huì)一直嘗試讓你回到這個(gè)設(shè)定的體重。

這是不是就意味著減肥（或者增肥）這件事，幾乎不可能實(shí)現(xiàn)呢？生而為胖子，只能活該胖一輩子？

其實(shí)，也不用這么絕望。

首先，這個(gè)由身體設(shè)定的體重，也是會(huì)隨著時(shí)間，為了適應(yīng)你身體的變化而改變的。

當(dāng)體重發(fā)生了變化，并且保持足夠長(zhǎng)的時(shí)間之后，大腦就會(huì)因?yàn)樯眢w的變化而調(diào)節(jié)這個(gè)設(shè)定體重。

同樣的，那些「吃飽了還能再吃兩口」的人，也沒(méi)有必要因?yàn)榛蚋械浇^望，要從實(shí)驗(yàn)里的亞裔小哥那里得到啟發(fā)：

普通人也可以做到的是，通過(guò)加強(qiáng)鍛煉等方式，提高自己的基礎(chǔ)代謝率，從而產(chǎn)生更多的熱量消耗。

是命運(yùn)的安排也好，是身體的存心作弄也好，每個(gè)人的身材確實(shí)都不是想胖就胖、想瘦就瘦的。畢竟我們都是血肉之軀，不是橡皮泥做的。

也因?yàn)檫@樣，你們可能都聽(tīng)煩了的這一句：「合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)」，才是減肥（或者增肥）的正確做法。

任何試圖靠絕食、斷食、或者變態(tài)的飲食方法，期待在短時(shí)間內(nèi)看到身材很大變化的做法，都可能對(duì)身體造成傷害。

下次再有人在你面前炫耀自己吃不胖的好身材，也不用羨慕。

畢竟，我們胖，才能顯他們瘦啊！

責(zé)任編輯：阿臻

題圖來(lái)源：Shutterstock.com 正版圖片庫(kù)

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