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指導(dǎo)意見：你好這兩者是肯定不能在一起的積極進行觀察情況為好的。

.白及粉.葛根粉清熱解毒的，三七粉是補血活血的?？梢砸黄鸪?！

你好！除以十僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

25x3/(3+7)=7.5 25X7/(3+7)=17.5

25*3/10 25*7/10

什么比例？

25÷（3+7）＝2.5 2.5×3＝7.5 2.5×7＝17.5

面膜在臉上的時間最好不要超過半小時，因為時間過長，面膜不僅不會繼續(xù)將營養(yǎng)輸送到皮膚里，反而會因為營養(yǎng)成分變變減少，而吸收你皮膚上的水分，會造成皮膚水分的流失，反而不好。如果是買的化妝品類的面膜，最好是10-20分鐘，冬天10左右，因為冬天本身皮膚就缺少水分，所以時間不易過長。夏天可以10-15分鐘。此類用后不需用水清洗，但做完一定要拍打皮膚，可促進營養(yǎng)成分的吸收，然后涂上護膚品。如果是自制的純天然面膜，冬天不要超過10分鐘，夏天10-20分就可以了。此類面膜用過之后一定要用溫水直接清洗干凈（但不需再用洗面奶搓了），然后拍上化妝水和乳液，做皮膚護理。

白芷對面部皮膚不好建議你不要用

一份分為十個量級，然后你三個量他七個量就三七比例，或者你說地是三七<田七>嗎

雙方都是機動車的，發(fā)生事故后，交警裁定主次責任，甲車承擔70%的責任，乙車承擔30%責任，維修費的承擔是，甲車維修費：先由乙車的交強險賠償2000元，超出2000元的部分，甲車自己承擔70%，乙車承擔30%。乙車的維修費：也是一樣的，先由甲車的交強險承擔2000元，超出2000的部分，還是甲車自己承擔70%，乙車承擔30%。如果雙方的車損都不超過2000元，可以走互碰自賠，雙方在各自找自己的保險公司修車，單后到自己的保險公司報銷。雙方車損都超過2000元的，按照前面說的執(zhí)行，也可以理解理解為雙方車損加在一起，減去4000元（雙方交強險應(yīng)該賠償?shù)牟糠郑?，剩下的，甲車承?0%，乙車承擔30%。

什么比例？

白及，別名連及草、甘根、白給、箬蘭、朱蘭、紫蘭、紫蕙、百笠。白及苦、甘、澀，微寒。入肝、肺、胃經(jīng)?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載，白及“主癰腫、惡瘡、敗疽，傷陰死肌，胃中邪氣”?！侗静菥V目》記載，白及“氣味（根）苦、平、無毒”。功能收斂止血，消腫生肌，主治咯血、嘔血、衄血、外傷出血、瘡瘍腫痛、潰瘍久不收口、手足皸裂、塵肺、肺癰、肺癆等病癥。入煎劑內(nèi)服5～15克，研粉吞服或沖服每次2～3克，外用適量。如《戴氏方》中的白及枇杷丸，即以白及配枇杷葉、阿膠、藕節(jié)、生地汁而成，主治咳血、吐血。三七，別名開化三七、人參三七、田七、金不換、盤龍七。三七甘、微苦，溫。入肝、胃經(jīng)?！侗静菥V目新編》記載：“三七根，止血之神藥也。無論上、中、下之血，凡有外越者，一味獨用亦效，加入于補氣補血藥中則更神。蓋此藥得補而無沸騰之患，補紅得此而有安靜之休也。”《玉揪藥解》記載，三七能“和營止血，通脈行瘀，行瘀血而劍新血。凡產(chǎn)后、經(jīng)期、跌打、癰腫，一切瘀血皆破。凡吐衄、崩漏、刀傷、箭傷，一切新血皆止”?！侗静萸笳妗酚涊d，“三七，世人僅知功能止血止痛。殊不知痛因血瘀而疼作，血因敷散而血止。三七氣味苦溫，能于血分化其血瘀”。功能祛瘀止血，活血止痛，主治吐血、衄血、便血、各種瘀滯疼痛與跌打傷痛等病癥。研粉吞服，每次1～2克，每天兩次?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，三七有止血、抗血栓、促進造血、擴血管、降血壓、抗心肌缺血、抗腦缺血、抗心律失常、抗動脈粥樣硬化、抗炎、保肝、抗腫瘤、鎮(zhèn)痛等多種藥理作用。如《衷中參西錄》中的化血丹，即以三七配花蕊石、血余炭而成，主治吐血、衄血、便血。白及消腫生肌，收斂止血；三七散瘀止血，消腫止痛。三七以散為主，白及以收為要。二藥伍用，一散一收，相互制約，消腫生肌、行瘀止血之力大為增強?？┭?、吐血、尿血、便血、崩漏、鼻衄、齒衄、肌衄，以及跌打損傷、瘀血腫痛、局部出血等各種原因所致的出血病癥，均是白及、三七合用的主治范圍，既可內(nèi)服，又可外用。真可謂白及配三七，止血不能少。

可以同用。將白芨與三七合服，能改善三七微苦的口感，還能夠起到很好的功效作用。三七止血效果甚佳，可用于各種血癥，兼有活血化瘀之功；白芨涉寒，收斂止血，走肺、胃二經(jīng)，專治肺、胃出血。二藥相合，一散一收，去瘀生新，用治咳血、吐血，有止血而不留瘀之妙。白芨別名：白及，白根，朱蘭等，白芨有藥用的部分為其塊莖部分。入藥能夠有良好的止血功能，還能夠起到消腫鎮(zhèn)痛等作用，對于有外傷、出血、潰瘍、疼痛、潰瘍等久不痊愈的癥狀有明顯的改善作用，這些患者服用白芨會有很大的防治作用。三七的功效主要是活血化瘀，鎮(zhèn)痛止血等，實驗證明，三七中的總皂苷、黃酮苷等成分，能夠?qū)ρ汉驮煅到y(tǒng)起到作用，不僅能夠防止動脈出現(xiàn)硬化，還能夠防止血管管徑狹窄引起倒灌或斑塊脫落形成血栓，導(dǎo)致出現(xiàn)血管堵塞的情況。三七在心腦血管系統(tǒng)的作用也有很多，不僅能夠擴張血管，降低血液循環(huán)的阻力，還能夠增加心肌的收縮力，降低心肌耗氧量利用率，可預(yù)防或減輕心肌缺血或壞死，對于急性心肌缺血、心絞痛、休克有著明顯的預(yù)防作用。總結(jié)上述，我們可以發(fā)現(xiàn)白芨與三七的功效作用存在有相似的地方，都能夠?qū)ν鈧腥酒鸬椒乐巫饔茫送膺€具有消腫鎮(zhèn)痛的等作用。因此白芨與三七合服可以加強其相似的功效作用，此外還能夠互相彌補所沒有的功效。擴展資料：白芨與三七合服的注意事項： 1、三七白芨可以合服，但是盡量不要再加其它東西，如果再和烏頭和附子同服的話，可能會對身體造成一定的損傷。 2、患有咯血和胃潰瘍的患者，建議不要服用白芨，可能會對身體健康造成一定的負擔。參考資料：搜狗百科-白芨搜狗百科-三七

白芨三七止血作用不同搭配著用白芨消腫生肌，收斂止血；三七散瘀止血，消腫止痛。三七以散為主，白芨以收為要。二藥伍用，一散一收，相互制約，消腫生肌、行瘀止血之力大為增強。咯血、吐血、尿血、便血、崩漏、鼻衄、齒衄、肌衄，以及跌打損傷、瘀血腫痛、局部出血等各種原因所致的出血病癥，均是白芨、三七合用的主治范圍，既可內(nèi)服，又可外用。真可謂白芨配三七，止血不能少。白芨，苦、甘、澀，微寒。入肝、肺、胃經(jīng)?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載，白芨“主癰腫、惡瘡、敗疽，傷陰死肌，胃中邪氣”?！侗静菥V目》記載，白芨“氣味（根）苦、平、無毒”。功能收斂止血，消腫生肌，主治咯血、嘔血、衄血、外傷出血、瘡瘍腫痛、潰瘍久不收口、手足皸裂、塵肺、肺癰、肺癆等病癥。入煎劑內(nèi)服5～15克，研粉吞服或沖服每次2～3克，外用適量。如《戴氏方》中的白芨枇杷丸，即以白芨配枇杷葉、阿膠、藕節(jié)、生地汁而成，主治咳血、吐血。三七，甘、微苦，溫。入肝、胃經(jīng)?！侗静菥V目新編》記載：“三七根，止血之神藥也。無論上、中、下之血，凡有外越者，一味獨用亦效，加入于補氣補血藥中則更神。蓋此藥得補而無沸騰之患，補紅得此而有安靜之休也?！薄队窬舅幗狻酚涊d，三七能“和營止血，通脈行瘀，行瘀血而劍新血。凡產(chǎn)后、經(jīng)期、跌打、癰腫，一切瘀血皆破。凡吐衄、崩漏、刀傷、箭傷，一切新血皆止”?！侗静萸笳妗酚涊d，“三七，世人僅知功能止血止痛。殊不知痛因血瘀而疼作，血因敷散而血止。三七氣味苦溫，能于血分化其血瘀”。功能祛瘀止血，活血止痛，主治吐血、衄血、便血、各種瘀滯疼痛與跌打傷痛等病癥。研粉吞服，每次1～2克，每天兩次?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，三七有止血、抗血栓、促進造血、擴血管、降血壓、抗心肌缺血、抗腦缺血、抗心律失常、抗動脈粥樣硬化、抗炎、保肝、抗腫瘤、鎮(zhèn)痛等多種藥理作用。如《衷中參西錄》中的化血丹，即以三七配花蕊石、血余炭而成，主治吐血、衄血、便血。

七子白面膜是以白術(shù)粉、白芷粉、白芨粉、白茯苓粉、白芍粉、白附子粉、白蘞、蜂蜜（或蛋清）、牛奶為原材料制成。七子白面膜成分比例為1：1：1：1：1：1：1。七子白是指白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、白附子。具體比例如下：材料：薏仁、杏仁、白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉等9種藥材。擴展資料：一、七子白面膜使用注意事項：如果是油性皮膚，最好使用蛋清和七子白混合，如果是中性、干性皮膚，最好使用蜂蜜和七子白混合，冬天再加入牛奶混合使用。二、面膜使用注意事項： 1、天天敷面膜是護膚品中的大餐，雖然效果很好，但除非有特別要求，原則上不能天天用。有些面膜有明確標示的周期，比如5天一療程，或是10天3片。若想達到最佳效果，應(yīng)該嚴格遵守才好。每天使用清潔面膜會引起肌膚敏感，甚至紅腫，令尚未成熟的角質(zhì)失去抵御外來侵害的能力；滋潤面膜每天使用則容易引起暗瘡；補水面膜，則可以在干燥的季節(jié)里每天使用。 2、邊泡澡邊做面膜一邊泡澡一邊敷面膜實在是一個很省時的聰明做法，但要視你所選擇的面膜而定，推薦使用濕敷型的面膜，撕拉式與果凍式面膜都不推薦使用，因為水汽將導(dǎo)致面膜不容易與肌膚密合，如果是需要干透的面膜，水蒸氣就會影響到面膜的效果。 3、做面膜前一定要去角質(zhì) 皮膚的角質(zhì)層是皮膚天然的屏障，具有防止肌膚水份流失、中和酸堿度等作用，角質(zhì)層的代謝周期為28天，即每28天角質(zhì)層代謝一些枯死的細胞，因此去角質(zhì)最多1個月做1次，過于頻繁地去角質(zhì)，會損傷角質(zhì)層。此外，敏感型的肌膚更不用頻繁去角質(zhì)。三、面膜使用誤區(qū) 1、面膜使用頻率一般面膜的正常使用頻率在一周2次左右。達人教你：如果你是需要對某種效果的加強，例如美白，可以在第一周連敷7天面膜，然后從第二周起，再每周敷2~3次即可。 2、面膜使用時間專家意見：夜晚是皮膚美容的“黃金時間”，此時的皮膚細胞更加活躍，代謝能力更強，可以令面膜或是其他保養(yǎng)品的美容精華更充分地發(fā)揮功效，使膚質(zhì)獲得更大提升。因此夜間是做面膜的最佳選擇。 3、專家意見在選擇面膜時一定根據(jù)自己肌膚類型，選擇適合自己皮膚狀況的所需功效。對于面膜的成分，更是要在使用前確定面膜注明的注意事項，嚴格按照說明來選擇使用。無論是干性、油性、混合性皮膚，還是敏感型皮膚，只有選對了適合自己的面膜才能讓其發(fā)揮最好的效果。參考資料來源：百度百科-面膜參考資料來源：百度百科-七子白面膜

七子白面膜是以白術(shù)粉、白芷粉、白芨粉、白茯苓粉、白芍粉、白附子粉、白蘞、蜂蜜（或蛋清）、牛奶為原材料制成的一款有美白、祛斑、祛痘等功效的護膚產(chǎn)品七子白：白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍。每樣50g 成分比例為1：1：1：1：1：1：1

七子白面膜是以白術(shù)粉、白芷粉、白芨粉、白茯苓粉、白芍粉、白附子粉、白蘞、蜂蜜（或蛋清）、牛奶為原材料制成。具體比例如下：材料：薏仁、杏仁、白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉等9種藥材。薏仁、杏仁、白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉等9種藥材中，各取1茶匙進行混合，然后加適量的純凈水將其攪拌均勻。擴展資料：功效白芨，含有豐富的淀粉、葡萄糖、揮發(fā)油及粘液質(zhì)的白芨，具有美白和祛斑的能力，也有收斂止血的效用，還能消腫生肌。白芨自古以來就有“美白仙子”的美譽，能夠醫(yī)治疤痕、痤瘡、體癬等皮膚病。《藥性論》云白芨“治面上瘡，令人肌滑”。而《本草綱目》也有記載云，白芨有“洗面黑，祛斑”。在美容方面，主要是用來解決皮膚粗糙、皺紋增多等問題。皮膚是人體最外的一層保護“膜”，體內(nèi)的水分能否保存，會直接影響皮膚的狀態(tài)。中醫(yī)認為，肺臟和皮膚的關(guān)系最為密切，肺陰直接影響皮膚的干燥和皺紋程度。外用涂抹于患處，可消除痤瘡所留下的痕跡，還起到滋潤、美白肌膚的作用，讓肌膚光滑如玉。參考資料來源：搜狗百科—七子白面膜

七子白面膜是以白術(shù)粉、白芷粉、白芨粉、白茯苓粉、白芍粉、白附子粉、白蘞、蜂蜜（或蛋清）、牛奶為原材料制成。七子白面膜成分比例為1：1：1：1：1：1：1。七子白是指白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、白附子。具體比例如下：材料：薏仁、杏仁、白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉等9種藥材。擴展資料：七子白面膜使用注意事項：如果是油性皮膚，最好使用蛋清和七子白混合，如果是中性、干性皮膚，最好使用蜂蜜和七子白混合，冬天再加入牛奶混合使用。面膜使用注意事項： 1、天天敷面膜是護膚品中的大餐，雖然效果很好，但除非有特別要求，原則上不能天天用。有些面膜有明確標示的周期，比如5天一療程，或是10天3片。若想達到最佳效果，應(yīng)該嚴格遵守才好。每天使用清潔面膜會引起肌膚敏感，甚至紅腫，令尚未成熟的角質(zhì)失去抵御外來侵害的能力；滋潤面膜每天使用則容易引起暗瘡；補水面膜，則可以在干燥的季節(jié)里每天使用。 2、邊泡澡邊做面膜一邊泡澡一邊敷面膜實在是一個很省時的聰明做法，但要視你所選擇的面膜而定，推薦使用濕敷型的面膜，撕拉式與果凍式面膜都不推薦使用，因為水汽將導(dǎo)致面膜不容易與肌膚密合，如果是需要干透的面膜，水蒸氣就會影響到面膜的效果。參考資料來源：搜狗百科-面膜參考資料來源：搜狗百科-七子白面膜

七子白美白面膜是由白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起制成的美白面饃。

七子白面膜成分比例為1：1：1：1：1：1：1。七子白是指白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、白附子。七子白面膜的做法： 1、準備好薏仁、杏仁、白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍。 2、將材料混合，磨成粉。 3、加純凈水將其攪拌均勻，調(diào)成糊狀。 4、將調(diào)好的糊敷于臉上，約20分鐘左右，等待這種面膜干后，用沾濕的手指揉搓掉，最后用溫水洗凈即可。功效：七子白，主要有淡化斑點，美白肌膚，消除痘印等功效，使用后能讓肌膚更為白凈。注意事項：如果是油性皮膚，最好使用蛋清和七子白混合，如果是中性、干性皮膚，最好使用蜂蜜和七子白混合，冬天再加入牛奶混合使用。擴展資料：七子白： 1、白茯苓：《本草品匯精要》記載：“白茯苓為末，和蜜和，敷面上療面瘡及產(chǎn)婦黑皰如雀卵?！? 2、白蘞：《藥性論》記載：“可治面上瘡皰。” 3、白芷：《本經(jīng)》記載：“長肌膚，潤澤，可做面脂?！睙o論是《千金面脂方》或是《玉容散》中都記載白芷是制作面脂的主藥?？梢悦腊祝挚擅荔w。 4、白芍：《本經(jīng)》記載，白芍“主邪氣腹痛、除血痹、破堅積寒熱、止痛、利小便、益氣”，美容良藥。 5、白術(shù)：《藥性論》記載：“主面光悅，駐顏祛斑?！庇冒仔g(shù)蘸酒（或醋）如研磨之狀，均勻涂抹臉上可美白，治療雀斑和黑斑。圣醫(yī)李時珍曾說此方治雀斑“極致”。 6、白芨：《藥性論》記載：“治面上瘡，令人肌滑?！薄侗静菥V目》記載：“洗面黑、祛斑?！? 7、白附子：潤膚白面、滅瘢除黑。美白、祛斑、祛疤痕、治療面部色斑、祛風(fēng)潤膚，《神農(nóng)本草經(jīng)》云：“潤澤顏色，可作面脂”。參考資料來源：搜狗百科-七子白面膜

減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來減呢？聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動它，結(jié)果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點各不相同，想減肥請先找準自己的問題，然后再來解決這個問題，什么時候問題解決了，什么時候你減肥成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法。

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5比8，符合“黃金分割”定律 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應(yīng)為身高的一半。 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。 4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。 7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。 8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。骨骼美在于勻稱、適度。即站立時頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細小無力，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過于瘦弱或過于發(fā)達，都不能稱為肌肉美。膚色美在于細膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。

我是這樣減肥的！在學(xué)校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關(guān)系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意象KFC 水煮魚火鍋啊這么高的熱量就不要吃了啊就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃蘋果番茄！不但可以減肥還對皮膚也好, 有益身體健康呢

減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。 1減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量！堅持努力，朝著自己的目標前進！每天保證八小時的睡眠。（內(nèi)分泌調(diào)整好） 2如果想要快速的減肥就是喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤! 3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍！ 4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃東西了。 5有時間的話應(yīng)該要多運動運動。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以減肥。 6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面食。多吃些熱量低的少吃主食。比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。還有土豆也是不錯的減肥食品。香蕉、蘋果、木瓜、多喝水,不渴也要喝一個人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。 7合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內(nèi)多余脂肪的有效物質(zhì)，人們在享受美味的同時又能減掉身上多余的脂肪。近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養(yǎng)元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內(nèi)過量脂肪，同時調(diào)節(jié)營養(yǎng)失衡。早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆?jié){，既減肥又健康。

蘋果減肥的方法 ①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。 ⑤在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄。三天后的飲食要點三天的蘋果減肥結(jié)束后，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復(fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。總之，減肥后恢復(fù)飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續(xù)。蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。蘋果能減肥的5大理由 ①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機能，并且正常操作。 ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。 ③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。 ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 ⑤蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

畝產(chǎn)量1000公斤每畝白芨，（學(xué)名：bletilla striata）又名連及草、甘根、白給、箬蘭、朱蘭、紫蘭、紫蕙、百笠。多年生草本球根植物（塊根），植株高18-60厘米。主要分布在中國、日本以及緬甸北部。主要花期在春季，但依各地氣候之不同，晚冬至夏初都可能開花。白芨有廣泛的藥用價值及園林價值。主要用于收斂止血，消腫生肌?；ㄓ凶霞t、白、藍、黃和粉等色，可盆栽室內(nèi)觀賞，亦可點綴于較為蔭蔽的花臺、花境或庭院一角。藥用價值白芨白芨名稱來源：據(jù)明李時珍《本草綱目·草一·白及》：“其根白色，連及而生，故名白及。” 類別：收斂止血藥采收加工：夏秋兩季采挖，除去殘莖及須根，洗凈，置沸水煮至無白心，除去外皮，曬干，切片生用。[6] 功能主治：收斂止血，消腫生肌。[7] 用于咳血吐血，外傷出血，瘡瘍腫毒，皮膚皸裂；肺結(jié)核咳血，潰瘍病出血。[6] 用法用量：6～ 15g，研粉吞服 3～6g。外用適量。不宜與烏頭類藥材同用。[6] 性味歸經(jīng)：[8] 味苦、甘、澀，性寒，歸肺、肝、胃經(jīng)。有收斂止血，消腫生肌之功，用于內(nèi)外出血諸證及癰腫、燙傷、手足皸裂、肛裂等。[5] 藥典依據(jù)：《神農(nóng)本草經(jīng)》：“主癰腫、惡瘡、敗疽，傷陰死肌，胃中邪氣”。《本草綱目》：...畝產(chǎn)量1000公斤每畝白芨，（學(xué)名：bletilla striata）又名連及草、甘根、白給、箬蘭、朱蘭、紫蘭、紫蕙、百笠。多年生草本球根植物（塊根），植株高18-60厘米。主要分布在中國、日本以及緬甸北部。主要花期在春季，但依各地氣候之不同，晚冬至夏初都可能開花。白芨有廣泛的藥用價值及園林價值。主要用于收斂止血，消腫生肌?；ㄓ凶霞t、白、藍、黃和粉等色，可盆栽室內(nèi)觀賞，亦可點綴于較為蔭蔽的花臺、花境或庭院一角。藥用價值白芨白芨名稱來源：據(jù)明李時珍《本草綱目·草一·白及》：“其根白色，連及而生，故名白及?！?類別：收斂止血藥采收加工：夏秋兩季采挖，除去殘莖及須根，洗凈，置沸水煮至無白心，除去外皮，曬干，切片生用。[6] 功能主治：收斂止血，消腫生肌。[7] 用于咳血吐血，外傷出血，瘡瘍腫毒，皮膚皸裂；肺結(jié)核咳血，潰瘍病出血。[6] 用法用量：6～ 15g，研粉吞服 3～6g。外用適量。不宜與烏頭類藥材同用。[6] 性味歸經(jīng)：[8] 味苦、甘、澀，性寒，歸肺、肝、胃經(jīng)。有收斂止血，消腫生肌之功，用于內(nèi)外出血諸證及癰腫、燙傷、手足皸裂、肛裂等。[5] 藥典依據(jù)：《神農(nóng)本草經(jīng)》：“主癰腫、惡瘡、敗疽，傷陰死肌，胃中邪氣”。《本草綱目》：“氣味（根）苦、平、無毒。主治 1、鼻血不止。用口水調(diào)白芨粉涂鼻梁上低處（名“山根”）；另取白芨粉一錢，水沖服。 2、心氣疼痛。用白及、石榴皮各二錢，研細，加煉蜜和成丸子，如黃豆大。每服三丸，艾醋湯送下。 3、婦女陰脫。用白及、川烏藥，等分為末，薄布包一錢，納入陰道中，覺腹內(nèi)熱即止。每天用一次。 4、疔瘡、腫瘡。用白芨粉半錢，澄水中，等水清后，去水，以藥攤厚紙上貼于患處。 5、跌打骨折。用白芨粉二錢，酒調(diào)服。 6、刀傷。用白及、煅石膏，等分為末，灑傷口上。 7、冬季手足皸裂。用白及粉加水調(diào)勻，填入裂口?；继幉荒苷此?。 8、湯火傷。用白芨粉調(diào)油涂搽。 9、重傷嘔血。每日服白及末，米湯送下。 10、肺、胃出血。 11 鼻衄：將白及末，過100目篩備用。血衄患者在全身藥物治療的同時，用白芨末散布于凡士林紗布或紗球表面，填塞鼻腔出血側(cè)，每次用白及粉4-5克，填塞物保留72小時，治愈率達90%以上，少數(shù)病人需要填塞2次痊愈。 12 百日咳：白及川貝散(白及，款冬花，川貝各等分)，1歲以下百日咳患兒，每次服1克，每日3次，總有效率為98.2%。 13 口腔粘膜?。簩准胺酆桶滋前?：3的比例混勻。將該粉涂病損部位，用棉球壓迫15分鐘，暫禁食及漱口，每日涂3次，有效率為98%。 14 皮膚結(jié)核：有人用狼毒，白及細末加凡士林調(diào)成30%的軟膏，按常規(guī)消毒皮損部位，將藥膏均勻涂于紗布上約0.2厘米厚，貼敷患處，1天換藥2次，治療25例，結(jié)果治愈16例好轉(zhuǎn)6例，無效3例。 15 痤瘡：采用中藥白及，白芷進行面部皮膚按摩和石膏倒模治療痤瘡。將白及，白芷各等分研成極細粉末，用開水按1：6比例沖調(diào)成稀糊狀，用此藥做按摩霜做面部皮膚及穴代替按摩，按摩完畢，在薄涂一層藥，紗布遮蓋眉，眼，口部，將石膏粉300-400克用溫開水攪拌成糊狀，均勻地覆蓋于面部，20分鐘后揭去，每天2次，5次為1療程，總有效率為98%。 16 乳頭皺裂：白及，白礬各30克，金銀花20克，水煎3次，濃縮至100毫升。用棉球蘸藥涂于患處，每天10次，治療乳頭皺裂患者，總有效率為88.24%。 17 白帶：用白及30克，雞冠花10克，茯苓皮20克，黨參15克，白花蛇舌草10克，水煎服。治療婦女白帶，服2劑后，白帶明顯減少，7劑痊愈。 18 肛裂：將白及粉和醫(yī)用滑石粉各半，裝入瓶內(nèi)高壓消毒后使用，患者排便后洗凈肛門，用藥棉或紗布將白芨滑石粉涂于肛門裂處，繼而用手輕輕按摩長強穴數(shù)次，至肛門周圍有發(fā)熱感為宜。藥方選錄 1、治療肺痿：白及、阿膠、款冬、紫菀等分，水煎服。（《醫(yī)學(xué)啟蒙》白芨散） 2、治療肺痿肺爛：豬肺一具、白及片一兩、將豬肺挑去血筋血膜、洗凈同白及入瓦罐，加酒煮熟，食肺飲湯或稍用鹽亦可；或?qū)⒎握喊准澳┦掣?。（《喉科心法》白及肺?3、治療咯血：白及一把、枇杷葉（去毛蜜炙）、藕節(jié)各五錢。上為細末，另以阿膠五錢，銼如豆大，蛤粉炒成珠，生地黃自然汁調(diào)之，火上燉化，入前藥為丸如龍眼大。每服一丸，噙化。（《證治準繩》白芨枇杷丸） 4、治療瘰疬膿汁不干：白及、貝母、凈黃連各半兩輕粉三十貼。前三味，銼焙為末，仍以輕粉乳缽內(nèi)同杵勻，抄一錢至二錢，清油調(diào)擦患處，用時先以槲皮散煮水候溫，洗凈拭干方涂藥。（《活幼心書》白芨散） 5、治療跌打骨折：酒調(diào)白及末二錢服。（《永類鈐方》） 6、治療鼻淵：白及末酒糊丸。每服三錢，黃酒下，半月愈。（《外科大成》白芨丸）民族用藥【佤藥】白及，白極：球莖用于肺結(jié)核咳血，腸胃出血，燙傷，燒傷《中佤藥》。【傣藥】牙合介，消炎：塊莖用于肺結(jié)核，氣管炎，跌打損傷，消腫《德宏藥志》。假鱗莖用于肺結(jié)核，氣管炎，跌打損傷《滇省志》。【彝藥】大白及：塊根治療肺癆咯血，金創(chuàng)出血，燙傷灼傷，手腳皸裂《哀牢》。假鱗莖用于手腳骨折《滇省志》。阿圖羅波：治療肺結(jié)核，百日咳，支氣管擴張，矽肺，胃及十二指腸潰瘍急性穿孔，結(jié)核性痿管，燒傷及外科創(chuàng)傷，肛裂等《彝植藥》。【水藥】白雞，豬蹄叉，雅報：塊莖磨水滴人眼內(nèi)治麥粒腫《水醫(yī)藥》。【仫佬藥】大結(jié)巴：塊莖治跌打內(nèi)、外傷《桂藥編》。【瑤藥】別給?。簤K莖治胃潰瘍，肺結(jié)核，咳嗽，咯血，吐血《桂藥編》。【德昂藥】巴格繞：治肺結(jié)核，咳血，胃潰瘍出血，燒燙傷《德宏藥錄》。【景頗藥】lahoiban：功用同德昂族《德宏藥錄》。鋪賒做：根莖用于肺結(jié)核，支氣管擴張咯血，胃潰瘍吐血，尿血，便血，外傷出血，燒傷，陽痿《滇藥錄》。【阿昌藥】白及：功用同德昂族《德宏藥錄》。【白藥】白雞兒、羊角七：塊莖用于吐血，衄血，肺癆咯血，胃潰瘍嘔血；外敷金瘡癰腫《大理資志》。勾白尤：根莖治療肺結(jié)核咯血，支氣管擴張咯血，胃潰瘍吐血，便血，皮膚開裂《滇藥錄》。【蒙藥】同黃花白及b. ochracea《蒙藥》。【壯藥】芒茍奴( makgaeuznog)：治療胃痛，咯血[23]。【苗藥】塊莖用于肺結(jié)核咳血，潰瘍病出血，外傷出血，手足皸裂《湘藍考》。鱗莖治肺結(jié)核，止血，退骨蒸，止咳《苗醫(yī)藥》。塊根主治肺結(jié)核《苗藥集》。【侗藥】sac jas，殺卻(sac juot)：塊莖主治嚇謬恰盤（嘔血），賓奇卯（結(jié)核）《侗醫(yī)學(xué)》。散覺sangl jos：塊莖治吐血，咯血[53]。【土藥】若克（rof kev yler）：根莖治療肺癆病，咳血，便血，皮膚皸裂《土家藥》。[1] 塊莖：苦、甘、澀，微寒。收斂止血，消腫生肌。用于咳血吐血，外傷出血，瘡瘍腫毒，皮膚皸裂，肺癆咯血，潰瘍出血，燒、燙傷。