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你好！除以十僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

什么比例？

25x3/(3+7)=7.525X7/(3+7)=17.5

25*3/1025*7/10

25÷（3+7）＝2.52.5×3＝7.52.5×7＝17.5

什么比例？

雙方都是機(jī)動(dòng)車的，發(fā)生事故后，交警裁定主次責(zé)任，甲車承擔(dān)70%的責(zé)任，乙車承擔(dān)30%責(zé)任，維修費(fèi)的承擔(dān)是，甲車維修費(fèi)：先由乙車的交強(qiáng)險(xiǎn)賠償2000元，超出2000元的部分，甲車自己承擔(dān)70%，乙車承擔(dān)30%。乙車的維修費(fèi)：也是一樣的，先由甲車的交強(qiáng)險(xiǎn)承擔(dān)2000元，超出2000的部分，還是甲車自己承擔(dān)70%，乙車承擔(dān)30%。如果雙方的車損都不超過2000元，可以走互碰自賠，雙方在各自找自己的保險(xiǎn)公司修車，單后到自己的保險(xiǎn)公司報(bào)銷。雙方車損都超過2000元的，按照前面說的執(zhí)行，也可以理解理解為雙方車損加在一起，減去4000元（雙方交強(qiáng)險(xiǎn)應(yīng)該賠償?shù)牟糠郑?，剩下的，甲車承?dān)70%，乙車承擔(dān)30%。

一份分為十個(gè)量級(jí)，然后你三個(gè)量他七個(gè)量就三七比例，或者你說地是三七嗎

搟面皮的大致做法一.洗面.選用上好的面粉加水和成較硬的面團(tuán),不加任何添加劑.醒,揉至光滑.取一較大的容器加水,將面團(tuán)放入,慢慢揉動(dòng),不可揉散.這樣面團(tuán)中的淀粉逐漸析出,水漸成乳白色.當(dāng)水已渾濁時(shí),換水再洗,直到洗出面筋. 二.發(fā)酵.將稀面水放置,沉淀,撇去去清水,加入酵母(老面水也好),發(fā)酵,夏季約一晝夜,冬季就要適當(dāng)加溫,約三天.待其表面有泡,味微酸時(shí)就差不多了.經(jīng)驗(yàn)多些,注意不要過了. 三.糍面.將鍋燒熱,用布沾油擦鍋底,主要是為了不沾鍋.將發(fā)酵好的面水適量倒入鍋內(nèi),用木槌攪動(dòng),待面水糊化粘稠時(shí)須用力快速擦動(dòng),特費(fèi)力呢!!直到面團(tuán)全沾在木槌上,用手捏之不沾,色呈半透明狀即可. 四.搟面.將糍好的面團(tuán)趁熱拿到砧板上迅速搟制成薄厚均勻的面片即可.注意,每次少拿點(diǎn)搟,動(dòng)作要快,注意安全,不要被燙傷.越薄越好.適可而止.砧板可用玻璃,搟杖多為金屬制品,不銹鋼管最好,要光滑. 五.蒸熟.將面皮放到大開鍋的蒸籠上急火蒸7--9分鐘即熟,太久不勁,太短則生. 將蒸好的面皮晾涼,切條,加調(diào)料.

我。。知。。道加。。我。。私。。聊

您好。總量×7／10＝大份總量×3／10＝小份祝好，再見。

蘋果減肥的方法 ①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。 ⑤在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。三天后的飲食要點(diǎn) 三天的蘋果減肥結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會(huì)很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會(huì)變小。第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食?；謴?fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。總之，減肥后恢復(fù)飲食時(shí)，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會(huì)持續(xù)。蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一兩個(gè)月就進(jìn)行一次，直到減至理想體重為止。蘋果能減肥的5大理由 ①因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機(jī)能，并且正常操作。 ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。 ③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。 ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。 ⑤蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

一、過橋米線的原料： 1、主料：優(yōu)質(zhì)稻米400克（制作米線的原料） 2、湯料：光肥母雞半只（約750g）、光老鴨半只（約750g）、豬筒子骨3根、火腿。 3、鮮料：豬脊肉、雞脯肉、豬肚頭、豬腰子、烏魚（黑魚）、水發(fā)魷魚、鵪鶉蛋、香菜、水發(fā)豆皮、白菜心、碗豆尖、蔥頭、豆芽菜、蘑菇。 4、調(diào)料：味精1g、芝麻油5克、豬油或雞鴨油50g、香油和辣椒油25g、精鹽1.5g、白胡椒粉3g。二、過橋米線的做法：云南米線可分兩大類，一類是大米經(jīng)過發(fā)酵后磨粉制成的，俗稱“酸漿米線” 工藝復(fù)雜，生產(chǎn)周期長(zhǎng)。特點(diǎn)：米線筋骨好，滑爽回甜，有大米的清香味，是傳統(tǒng)的制作方法。另一類是大米磨粉后直接放到機(jī)器中擠壓成型，靠摩擦的熱度使大米糊化成型，稱為“干漿米線”。干漿米線曬干后即為“干米線”，方便攜帶和貯藏。食用時(shí)，再蒸煮漲發(fā)。干漿米線筋骨硬，咬口，線長(zhǎng)，但缺乏大米的清香味。本文主要介紹第二種做法。 1、將大米倒入木桶，用涼水浸泡半小時(shí)，放掉水控干，將米碾成面，或用粉碎機(jī)將米粉碎成面。 2、將米面加涼水合成面。水、面比例以和好后面表面能自然聚成平面為宜，面必須均勻，不能有疙瘩。 3、將和好的耙送入米線壓榨機(jī)。 4、15分鐘后即成熟米線。將主線晾24小時(shí)，使之回生，用水浸泡散開。三、過橋米線湯的做法： 1、將雞、鴨、豬筒子骨洗凈，一起入鍋中焯水，去除血污。 2、然后再換大的鹵桶，加清水，將焯將雞、鴨、豬筒子、火腿放入鹵桶中，用大火熬制1小時(shí)左右，再用慢火煨制，將材料的鮮味慢慢滲入湯汁里面，直到湯呈乳白色時(shí)。注意：不要把各種湯料煮化?；鹜仍缧瞥觯u、鴨分別撈出，仍可作冷盤用料；大骨可以繼續(xù)熬制，以敖出骨油，溶出鈣質(zhì)。3、湯料里面可以根據(jù)自己的口味加入一些胡椒粉、味精、鹽等調(diào)料，但建議什么都不放以免影響湯的鮮味。如果調(diào)味可能在碗內(nèi)加入相應(yīng)的調(diào)料。過橋米線鮮料的做法：鮮料關(guān)鍵在于材料的新鮮、特別是肉類，不但要新魚，還有爽嫩否則會(huì)影響整體的品。1、將生雞脯肉、豬脊肉、烏魚（以嫩無腥氣者為佳）、分別切成薄至透明的片放在盤中。如有腥味的焯水后漂涼裝盤。2、將豆腐皮、玉米片（或鮮筍片）、水發(fā)木耳都洗凈改刀放入盤內(nèi)，香菜、蔥切花、豌豆苗等均切小花待用。吃時(shí)米線、湯碗、鮮料分裝在三件餐具內(nèi)一劑上桌，把鮮料夾地?zé)釡耄姹仨氂幸粚臃饷嬗?，湯溫較高）燙熟，再夾進(jìn)米線配鮮料吃。過橋米線的吃法：過橋米線由湯、鮮料、米線三部分組成。1、吃時(shí)用大磁碗一只，先放熟雞油、味精、胡椒面等調(diào)料，根據(jù)個(gè)有口味加入不同的調(diào)料。2、然后將雞、鴨、排骨、豬筒子骨等熬出的湯舀入碗內(nèi)端上桌備用。注意：此時(shí)滾湯被厚厚的一層油蓋住不冒氣，但食客千萬不可先喝湯，以免燙傷。3、先把鵪鶉蛋磕入碗內(nèi)，接著把生魚片、生肉片、雞肉、豬肝、腰花、魷魚、海參、肚片等生的肉食依次放入，并有筷子輕輕撥動(dòng)，好讓生肉燙熟。4、然后放入香料、叉燒等熟肉。5、最后再加入豌豆類、嫩韭菜、菠菜、豆腐皮、米線，最后加入醬油、辣子油。過橋米線的特點(diǎn)：制湯考究，吃法特異，滋味鮮甜清香，肉片鮮嫩，口味清香，別具風(fēng)味。

酸辣米線用料： 1、米線適量。 2、豬肉。 3、醬油。 4、醋。 5、碎米芽菜。 6、熟芝麻。 7、油辣椒。 8、花椒粉。 9、香油。 10、湯。 11、香蔥。 12、豌豆尖。 13、味精。做法： 1、米線用開不泡軟；豬肉剁末；熟芝麻稍搗碎；蔥切碎。 2、鍋中放少量油，燒至溫?zé)?，下肉末用小火煸炒干水分至亮油，放微量鹽，鏟勻盛出待用。 3、將醬油、醋、花椒粉、芝麻粉、碎米芽菜、油辣椒、味精、湯同放一個(gè)大碗里。 4、鍋中加水燒沸，下米線煮一分鐘。 5、將米線撈出入放好調(diào)料的大碗里，關(guān)火，再下豌豆尖略燙。 6、將豌豆尖撈出盛米線里面。 7、撒上肉末和蔥碎。 8、拌勻后即可食用。做法： 1、米線用開水泡軟；豬肉剁末；熟芝麻稍搗碎；蔥切碎。 2、鍋中放少量油，燒至溫?zé)?，下肉末用小火煸炒干水分至亮油，放微量鹽，鏟勻盛出待用。 3、將醬油、醋、花椒粉、芝麻粉、碎米芽菜、油辣椒、味精、湯同放一個(gè)大碗里。 4、鍋中加水燒沸，下米線煮一分鐘。 5、將米線撈出入放好調(diào)料的大碗里，關(guān)火，再下豌豆尖略燙。 6、將豌豆尖撈出盛米線里面。 7、淋上香油，撒上肉末和蔥碎。 8、拌勻后即可食用。

蜂蜜篇自制蜂蜜面膜蜂蜜黃瓜面膜（美白除皺）取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20－30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤(rùn)膚、增白、除皺的作用。蜂蜜白芷面膜（去斑美白） 1、取白芷10克，白附子10克，共研細(xì)末，加水和蜂蜜適量調(diào)獎(jiǎng)敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用于面部色素沉著或黃褐增斑患者。 2、材料：白芷6克；蛋黃1個(gè)；蜂蜜 1大匙；小黃瓜汁 1小匙；橄欖油3小匙。做法： 1.先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。 2.再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。 3.臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。 4.然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。 5.等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。蜂蜜珍珠粉面膜準(zhǔn)備一個(gè)干凈的小瓶子，倒入大半瓶珍珠粉，再緩緩倒入蜂蜜，邊倒邊攪拌，使蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得過多，調(diào)成糊狀即可。這樣面膜就做好了。使用前，先用溫水把臉洗凈，然后用小棉簽蘸著調(diào)好得面膜均勻得涂在臉上，不要太厚，薄薄一層即可，過1-2小時(shí)后洗掉，可以使臉光滑，有光澤。紅酒蜂蜜面膜（美白滋養(yǎng)）紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進(jìn)角質(zhì)新城代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功效。方法：將一小杯紅酒加2到3勺子蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻的敷在臉上，八分干后用溫水洗干凈。注意：酒精過敏的人慎用！蜂蜜雙仁面膜（去斑）冬瓜仁內(nèi)含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命e、維他命b6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果和滋養(yǎng)的功效，讓面膜的效果更好。方法：將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細(xì)分，加入適量蜂蜜混合成粘稠膏狀，每晚睡前涂在斑點(diǎn)上，第二天早晨洗凈，敷三個(gè)星期后，斑點(diǎn)會(huì)逐漸變淡，治療時(shí)要注意防曬。蜂蜜甘油面膜（補(bǔ)水）蜂蜜一勺，甘油一勺，對(duì)兩勺水，充分混合，即成面膜膏，使用時(shí)輕輕涂于臉部和頸部，形成薄膜，20－25分鐘后小心將面膜去掉即可，這種面膜可用于普通、干燥性衰萎皮膚，每周1-2次，30－45天一個(gè)療程。蜂蜜番茄面膜（美白除皺）先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部保持20－30分鐘，具有使皮膚滋潤(rùn)、白嫩、柔軟的作用，長(zhǎng)期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。蜂蜜檸檬面膜（防曬）生雞蛋一個(gè)，蜂蜜一小匙，檸檬半個(gè)，面粉適量，混合后攪拌成膏狀，敷面后入睡，第二天用溫水洗凈。堅(jiān)持使用有較顯著的防曬作用。蜂蜜敷面蜂蜜能供給皮膚養(yǎng)分并能保持肌膚彈性，因此也被稱為是“營(yíng)養(yǎng)敷面”。將蜂蜜加在面粉或麥粉之中，攪拌成糊狀，在洗完臉后敷在臉部，約過30分鐘后用溫水洗掉便可以了。因蜂蜜中有異味，可適當(dāng)加入幾滴檸檬汁以減少味道。蜂蜜酸奶面膜(收斂毛孔) 1、蜂蜜和酸奶以1：1的比例拌在一起，涂在臉上，15分鐘后用清水洗去即可，此款面膜是收斂毛孔的。 2、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素e調(diào)勻，敷面并保留15分鐘,然后用清水洗凈。此法可促進(jìn)皮表上的死細(xì)胞脫落，新細(xì)胞再生，從而達(dá)到健美皮膚的目的。紅酒蜂蜜面膜紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功能。容易對(duì)酒精過敏的人，要加以注意。將一小杯紅酒加1~3匙的蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈。花粉篇花粉篇花粉面膜花粉 5克雞蛋黃 1個(gè) 檸檬汁或鮮奶適量 1 取雞蛋黃一個(gè) 2 將花粉加入淡黃中，調(diào)均。 3 若屬油性皮膚，在加幾滴檸檬汁；干性或中性皮膚加幾滴鮮奶。調(diào)好后敷在臉部和頸部20－30分鐘（不要超過半小時(shí)）后用清水洗凈。也可以將花粉和少許食鹽溶于溫水中，每日清晨和晚上用此花粉水洗臉，邊洗邊按摩，有臉部中間向兩邊輕揉，并輕輕拍打臉部，是花粉水被臉部皮膚吸收。功效：花粉含氨基酸蛋白質(zhì) 多種維生素和微量元素及生物活性物質(zhì)，對(duì)皮膚有營(yíng)養(yǎng)和美容功效。若能同時(shí)服用花粉，如花粉口服液，以內(nèi)養(yǎng)外，美容效果會(huì)更好。吃花和花粉以及外敷，洗花和花粉浴，不但有美容功效，還能瘦身減肥，延年益壽。現(xiàn)在內(nèi)服和外敷花粉流行海內(nèi)外，食風(fēng)行世界的一種美容方法。花粉面膜自制法材料：花粉 5克雞蛋清 1個(gè) 檸檬汁 20毫升鮮奶 20毫升步驟： 1 采集菊花松花粟米花稞麥花的花粉或祛超市購(gòu)買。 2 任取其中一種花粉1匙（約5克），干性皮膚的人用雞蛋清混合；油性皮膚的人用檸檬汁混合；其他類型皮膚的人用牛奶混合調(diào)均即成。 3 調(diào)好后（以敷在皮膚上不流下為度）敷在臉部，20－30分鐘后用清水洗去；也可以用花粉5克加食鹽2克絨溶于溫水中，每天清晨和晚上用以洗臉，邊洗邊用手從面部中間向兩邊輕柔，并輕輕拍打面部。功效：花粉富含多種氨基酸蛋白質(zhì) 維生素以及生物活性物質(zhì)，即營(yíng)養(yǎng)皮膚，又能祛除各種色素斑點(diǎn)?；ǚ勰苷{(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維持卵巢正常功能，所以能祛黃褐斑；花粉中的維生素c e和微量元素硒是強(qiáng)抗氧化劑，能防止脂質(zhì)被自由基氧化成脂褐斑，因而不祛除老年斑。花粉既能抗日光輻射，又能治曬斑。干性皮膚的人缺乏維生素a雞蛋清里富含維生素a，所以干性皮膚用花粉調(diào)雞蛋清。雞蛋清富含多種氨基酸，可使新生皮膚取代色素沉重的老皮膚，所以能消除各種皮膚色素斑。有人單用雞蛋殼剩余的蛋清涂抹老年斑，每天涂抹2－3次，4－5次后即可是老年斑消失。配以花粉，療效更顯著。油性皮膚的人皮脂腺分泌油脂過多，檸檬汁能化解油脂；中性皮膚的人用鮮奶潤(rùn)澤營(yíng)養(yǎng)皮膚。只有針對(duì)不同皮膚情況選用適宜的配料，療效才能更顯著。 d

三七打細(xì)粉叫蜂蜜調(diào)勻即可做面膜敷了，初次做先小面積，防止過敏，我經(jīng)銷的，望采納！

七子白美白面膜是由白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起制成的美白面饃。

七子白面膜成分比例為1：1：1：1：1：1：1。七子白是指白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、白附子。七子白面膜的做法：1、準(zhǔn)備好薏仁、杏仁、白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍。2、將材料混合，磨成粉。3、加純凈水將其攪拌均勻，調(diào)成糊狀。4、將調(diào)好的糊敷于臉上，約20分鐘左右，等待這種面膜干后，用沾濕的手指揉搓掉，最后用溫水洗凈即可。功效：七子白，主要有淡化斑點(diǎn)，美白肌膚，消除痘印等功效，使用后能讓肌膚更為白凈。注意事項(xiàng)：如果是油性皮膚，最好使用蛋清和七子白混合，如果是中性、干性皮膚，最好使用蜂蜜和七子白混合，冬天再加入牛奶混合使用。擴(kuò)展資料：七子白：1、白茯苓：《本草品匯精要》記載：“白茯苓為末，和蜜和，敷面上療面瘡及產(chǎn)婦黑皰如雀卵?！?、白蘞：《藥性論》記載：“可治面上瘡皰。”3、白芷：《本經(jīng)》記載：“長(zhǎng)肌膚，潤(rùn)澤，可做面脂?！睙o論是《千金面脂方》或是《玉容散》中都記載白芷是制作面脂的主藥?？梢悦腊?，又可美體。4、白芍：《本經(jīng)》記載，白芍“主邪氣腹痛、除血痹、破堅(jiān)積寒熱、止痛、利小便、益氣”，美容良藥。5、白術(shù)：《藥性論》記載：“主面光悅，駐顏祛斑?！庇冒仔g(shù)蘸酒（或醋）如研磨之狀，均勻涂抹臉上可美白，治療雀斑和黑斑。圣醫(yī)李時(shí)珍曾說此方治雀斑“極致”。6、白芨：《藥性論》記載：“治面上瘡，令人肌滑?！薄侗静菥V目》記載：“洗面黑、祛斑?！?、白附子：潤(rùn)膚白面、滅瘢除黑。美白、祛斑、祛疤痕、治療面部色斑、祛風(fēng)潤(rùn)膚，《神農(nóng)本草經(jīng)》云：“潤(rùn)澤顏色，可作面脂”。參考資料來源：搜狗百科-七子白面膜

七子白面膜是以白術(shù)粉、白芷粉、白芨粉、白茯苓粉、白芍粉、白附子粉、白蘞、蜂蜜（或蛋清）、牛奶為原材料制成的一款有美白、祛斑、祛痘等功效的護(hù)膚產(chǎn)品七子白：白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍。每樣50g成分比例為1：1：1：1：1：1：1

七子白面膜是以白術(shù)粉、白芷粉、白芨粉、白茯苓粉、白芍粉、白附子粉、白蘞、蜂蜜（或蛋清）、牛奶為原材料制成。七子白面膜成分比例為1：1：1：1：1：1：1。七子白是指白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、白附子。具體比例如下：材料：薏仁、杏仁、白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉等9種藥材。擴(kuò)展資料：一、七子白面膜使用注意事項(xiàng)：如果是油性皮膚，最好使用蛋清和七子白混合，如果是中性、干性皮膚，最好使用蜂蜜和七子白混合，冬天再加入牛奶混合使用。二、面膜使用注意事項(xiàng)：1、天天敷面膜是護(hù)膚品中的大餐，雖然效果很好，但除非有特別要求，原則上不能天天用。有些面膜有明確標(biāo)示的周期，比如5天一療程，或是10天3片。若想達(dá)到最佳效果，應(yīng)該嚴(yán)格遵守才好。每天使用清潔面膜會(huì)引起肌膚敏感，甚至紅腫，令尚未成熟的角質(zhì)失去抵御外來侵害的能力；滋潤(rùn)面膜每天使用則容易引起暗瘡；補(bǔ)水面膜，則可以在干燥的季節(jié)里每天使用。2、邊泡澡邊做面膜一邊泡澡一邊敷面膜實(shí)在是一個(gè)很省時(shí)的聰明做法，但要視你所選擇的面膜而定，推薦使用濕敷型的面膜，撕拉式與果凍式面膜都不推薦使用，因?yàn)樗麑?dǎo)致面膜不容易與肌膚密合，如果是需要干透的面膜，水蒸氣就會(huì)影響到面膜的效果。3、做面膜前一定要去角質(zhì)皮膚的角質(zhì)層是皮膚天然的屏障，具有防止肌膚水份流失、中和酸堿度等作用，角質(zhì)層的代謝周期為28天，即每28天角質(zhì)層代謝一些枯死的細(xì)胞，因此去角質(zhì)最多1個(gè)月做1次，過于頻繁地去角質(zhì)，會(huì)損傷角質(zhì)層。此外，敏感型的肌膚更不用頻繁去角質(zhì)。三、面膜使用誤區(qū)1、面膜使用頻率一般面膜的正常使用頻率在一周2次左右。達(dá)人教你：如果你是需要對(duì)某種效果的加強(qiáng)，例如美白，可以在第一周連敷7天面膜，然后從第二周起，再每周敷2~3次即可。2、面膜使用時(shí)間專家意見：夜晚是皮膚美容的“黃金時(shí)間”，此時(shí)的皮膚細(xì)胞更加活躍，代謝能力更強(qiáng)，可以令面膜或是其他保養(yǎng)品的美容精華更充分地發(fā)揮功效，使膚質(zhì)獲得更大提升。因此夜間是做面膜的最佳選擇。3、專家意見在選擇面膜時(shí)一定根據(jù)自己肌膚類型，選擇適合自己皮膚狀況的所需功效。對(duì)于面膜的成分，更是要在使用前確定面膜注明的注意事項(xiàng)，嚴(yán)格按照說明來選擇使用。無論是干性、油性、混合性皮膚，還是敏感型皮膚，只有選對(duì)了適合自己的面膜才能讓其發(fā)揮最好的效果。參考資料來源：百度百科-面膜參考資料來源：百度百科-七子白面膜

七子白面膜是以白術(shù)粉、白芷粉、白芨粉、白茯苓粉、白芍粉、白附子粉、白蘞、蜂蜜（或蛋清）、牛奶為原材料制成。七子白面膜成分比例為1：1：1：1：1：1：1。七子白是指白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、白附子。具體比例如下：材料：薏仁、杏仁、白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉等9種藥材。擴(kuò)展資料：七子白面膜使用注意事項(xiàng)：如果是油性皮膚，最好使用蛋清和七子白混合，如果是中性、干性皮膚，最好使用蜂蜜和七子白混合，冬天再加入牛奶混合使用。面膜使用注意事項(xiàng)：1、天天敷面膜是護(hù)膚品中的大餐，雖然效果很好，但除非有特別要求，原則上不能天天用。有些面膜有明確標(biāo)示的周期，比如5天一療程，或是10天3片。若想達(dá)到最佳效果，應(yīng)該嚴(yán)格遵守才好。每天使用清潔面膜會(huì)引起肌膚敏感，甚至紅腫，令尚未成熟的角質(zhì)失去抵御外來侵害的能力；滋潤(rùn)面膜每天使用則容易引起暗瘡；補(bǔ)水面膜，則可以在干燥的季節(jié)里每天使用。2、邊泡澡邊做面膜一邊泡澡一邊敷面膜實(shí)在是一個(gè)很省時(shí)的聰明做法，但要視你所選擇的面膜而定，推薦使用濕敷型的面膜，撕拉式與果凍式面膜都不推薦使用，因?yàn)樗麑?dǎo)致面膜不容易與肌膚密合，如果是需要干透的面膜，水蒸氣就會(huì)影響到面膜的效果。參考資料來源：搜狗百科-面膜參考資料來源：搜狗百科-七子白面膜

七子白面膜是以白術(shù)粉、白芷粉、白芨粉、白茯苓粉、白芍粉、白附子粉、白蘞、蜂蜜（或蛋清）、牛奶為原材料制成。具體比例如下：材料：薏仁、杏仁、白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉等9種藥材。薏仁、杏仁、白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉等9種藥材中，各取1茶匙進(jìn)行混合，然后加適量的純凈水將其攪拌均勻。擴(kuò)展資料：功效白芨，含有豐富的淀粉、葡萄糖、揮發(fā)油及粘液質(zhì)的白芨，具有美白和祛斑的能力，也有收斂止血的效用，還能消腫生肌。白芨自古以來就有“美白仙子”的美譽(yù)，能夠醫(yī)治疤痕、痤瘡、體癬等皮膚病?！端幮哉摗吩瓢总浮爸蚊嫔席?，令人肌滑”。而《本草綱目》也有記載云，白芨有“洗面黑，祛斑”。在美容方面，主要是用來解決皮膚粗糙、皺紋增多等問題。皮膚是人體最外的一層保護(hù)“膜”，體內(nèi)的水分能否保存，會(huì)直接影響皮膚的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和皮膚的關(guān)系最為密切，肺陰直接影響皮膚的干燥和皺紋程度。外用涂抹于患處，可消除痤瘡所留下的痕跡，還起到滋潤(rùn)、美白肌膚的作用，讓肌膚光滑如玉。參考資料來源：搜狗百科—七子白面膜

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5比8，符合“黃金分割”定律 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的一半。 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。 4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。 7、足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。 8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。 9、頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。骨骼美在于勻稱、適度。即站立時(shí)頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細(xì)小無力，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過于瘦弱或過于發(fā)達(dá)，都不能稱為肌肉美。膚色美在于細(xì)膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。

蘋果減肥的方法 ①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。 ⑤在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。三天后的飲食要點(diǎn) 三天的蘋果減肥結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會(huì)很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會(huì)變小。第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食?；謴?fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。總之，減肥后恢復(fù)飲食時(shí)，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會(huì)持續(xù)。蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一兩個(gè)月就進(jìn)行一次，直到減至理想體重為止。蘋果能減肥的5大理由 ①因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機(jī)能，并且正常操作。 ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。 ③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。 ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。 ⑤蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。 1減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量！堅(jiān)持努力，朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)！每天保證八小時(shí)的睡眠。（內(nèi)分泌調(diào)整好） 2如果想要快速的減肥就是喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤! 3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍！ 4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃東西了。 5有時(shí)間的話應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以減肥。 6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面食。多吃些熱量低的少吃主食。比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。還有土豆也是不錯(cuò)的減肥食品。香蕉、蘋果、木瓜、多喝水,不渴也要喝一個(gè)人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。 7合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內(nèi)多余脂肪的有效物質(zhì)，人們?cè)谙硎苊牢兜耐瑫r(shí)又能減掉身上多余的脂肪。近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營(yíng)養(yǎng)元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內(nèi)過量脂肪，同時(shí)調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)失衡。早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆?jié){，既減肥又健康。

我是這樣減肥的！在學(xué)校的時(shí)候！什么食譜都沒有！更沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)！因?yàn)槭歉呷臅r(shí)候！我從140到110不到3個(gè)月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個(gè)月如果你堅(jiān)持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個(gè)水果什么的！但不許多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅(jiān)持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關(guān)系！你可以先試試！一周就會(huì)有效果！我的一個(gè)朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意象KFC 水煮魚火鍋啊這么高的熱量就不要吃了啊就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃蘋果番茄！不但可以減肥還對(duì)皮膚也好, 有益身體健康呢

減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個(gè)月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個(gè)相對(duì)有時(shí)限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡(jiǎn)單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問減肥機(jī)理，不問自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無異于以身試藥，碰巧試對(duì)了那是運(yùn)氣，可惜運(yùn)氣不會(huì)帶給每個(gè)人，更多的時(shí)候，錯(cuò)誤的減肥方法帶來的只能是錯(cuò)誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來減呢？聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對(duì)癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營(yíng)養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會(huì)使這種障礙雪上加霜，機(jī)器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動(dòng)它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時(shí)間的吃，而不是一味的挨餓。簡(jiǎn)單挨餓能行的話，減肥就不會(huì)成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動(dòng)量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點(diǎn)各不相同，想減肥請(qǐng)先找準(zhǔn)自己的問題，然后再來解決這個(gè)問題，什么時(shí)候問題解決了，什么時(shí)候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會(huì)輕易長(zhǎng)胖了。因?yàn)槟愕姆逝指磫栴}解決了，因?yàn)槟阏业搅诉m合你的——最有效的減肥方法。

題主的意思是不是期末和平時(shí)的分?jǐn)?shù)占總分的比例為7：3，如果這樣，那么平時(shí)滿分的話，那么拿了總分的30%，如果要及格（60%）的話還需要30%從期末里來，30%除以70%乘以100≈42.9，即期末要考42.9以上。

堅(jiān)持“多說”、“多聽”、“多讀”、“多寫”，那么你的英語成績(jī)肯定會(huì)很出色。一、多“說”。自己多創(chuàng)造機(jī)會(huì)與英語教師多講英語，見了同學(xué)，尤其是和好朋友在一起時(shí)盡量用英語去問候，談心情……這時(shí)候你需隨身攜帶一個(gè)英漢互譯小詞典，遇到生詞時(shí)查一下這些生詞，也不用刻意去記，用的多了，這個(gè)單詞自然而然就會(huì)記住。千萬別把學(xué)英語當(dāng)成負(fù)擔(dān)，始終把它當(dāng)成一件有趣的事情去做。或許你有機(jī)會(huì)碰上外國(guó)人，你應(yīng)大膽地上去跟他打招呼，和他談天氣、談風(fēng)景、談學(xué)?！皇莿e問及他的年紀(jì)，婚史等私人問題。盡量用一些你學(xué)過的詞匯，句子去和他談天說地。不久你會(huì)發(fā)現(xiàn)與老外聊天要比你與中國(guó)人談?dòng)⒄Z容易的多。因?yàn)樗湍憬徽剷r(shí)會(huì)用許多簡(jiǎn)單詞匯，而且不太看重說法，你只要發(fā)音準(zhǔn)確，準(zhǔn)能順利地交流下去。只是你必須要有信心，敢于表達(dá)自己的思想。如果沒有合適的伙伴也沒關(guān)系，你可以拿過一本書或其它什么東西做假想對(duì)象，對(duì)它談你一天的所見所聞，談你的快樂，你的悲傷等等，長(zhǎng)此堅(jiān)持下去你的口語肯定會(huì)有較大的提高。二、多“聽” 尋找一切可以聽英語的機(jī)會(huì)。別人用英語交談時(shí)，你應(yīng)該大膽地去參與，多聽聽各種各樣人的發(fā)音，男女老少，節(jié)奏快的慢的你都應(yīng)該接觸到，如果這樣的機(jī)會(huì)少的話，你可以選擇你不知內(nèi)容的文章去聽，這將會(huì)對(duì)你幫助很大，而你去聽學(xué)過的課文的磁帶，那將會(huì)對(duì)你的語言語調(diào)的學(xué)習(xí)有很大的幫助。三、多“讀”。 “讀”可以分為兩種。一種是“默讀”。每天給予一定時(shí)間的練習(xí)將會(huì)對(duì)你提高閱讀速度有很大的好處，讀的內(nèi)容可以是你的課本，但最好是一些有趣的小讀物，因?yàn)楝F(xiàn)在的英語高考越來越重視閱讀量和閱讀速度。每道題的得分都與你的理解程度有很大關(guān)系，所以經(jīng)過高中三年閱讀的訓(xùn)練后，你必定會(huì)在高考中勝券在握。另一種是“朗讀”這是學(xué)語言必不可少的一種學(xué)習(xí)途徑。四、多“寫” 有的同學(xué)總是抱怨時(shí)間緊，根本沒時(shí)間寫作文。其實(shí)“寫”的形式很多，不一定就寫作文才提高寫作能力。比如寫下你一天中發(fā)生的一些重要的事情，或當(dāng)天學(xué)了某一個(gè)詞組，你可以創(chuàng)設(shè)一個(gè)語境恰如其份地用上這個(gè)詞。這樣即可幫你記住這個(gè)詞的用法，又可以鍛煉你的寫作能力學(xué)習(xí)英語不用花大塊的時(shí)間，10分鐘的散步可以練"說",吃完飯后可以讀一會(huì)兒英語小說，睡前聽?zhēng)追昼娪⒄Z，可以使你得到更好地休息……只要你每天抽出一些時(shí)間來練英語，你的英語成績(jī)肯定會(huì)很快提高的。方法二：常有人問：學(xué)英語有什么訣竅？說老實(shí)話，要想掌握一種語言，在缺乏必要的語言環(huán)境的條件下，實(shí)在沒有什么捷徑可走。概括起來，只有四個(gè)字：下苦功夫。我這絕對(duì)不是隨便說說漂亮話而已。憑我這幾年學(xué)習(xí)英語的體會(huì)，只有日積月累，通過量變，才有可能實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍。記得曾經(jīng)有一段時(shí)間，在下了一番苦功夫之后，我仍感到自己的英語水平提高的太慢，于是就故意放松了幾天。誰知等到再?gòu)男麻_始學(xué)習(xí)時(shí)，才明顯的感覺到自己退步了許多。從那以后，我就給自己制定了這樣一條座右銘：“拳不離手，曲不離口”，持之以恒。學(xué)好英語，興趣很重要。正如愛因斯坦所說“興趣是最好的老師”。學(xué)習(xí)英語的興趣大大激發(fā)了我的求知欲。有人說，英語水平高是將來找到理想的工作甚至出國(guó)的資本。這固然不錯(cuò)，但除此之外，我更覺得，英語是一扇窗口，他向我們展示的是一片廣闊的天地，一派新奇的景象。當(dāng)我能夠用英語同外國(guó)朋友交流，了解國(guó)外的社會(huì)、歷史、科學(xué)和文化，并取得第一手資料時(shí)，我才真正的領(lǐng)悟了掌握一種語言的妙處。學(xué)好英語，一套科學(xué)的學(xué)習(xí)方法是必不可少的。由于個(gè)人實(shí)際情況不同，生搬硬套是行不通的。但我相信：只要仔細(xì)體會(huì)，逐漸摸索，人人都可以創(chuàng)造出一套有特色并且行之有效的學(xué)習(xí)方法。在這里，我想同大家談?wù)勎以趯W(xué)習(xí)英語過程中的一些體會(huì)，以供參考。盡管在中學(xué)時(shí)我的英語基礎(chǔ)不錯(cuò)，但剛跨入大學(xué)校門的時(shí)候，我還是深深地感到了自己的差距。要具備一定的聽、說、讀、寫能力，首先要掌握五千到八千詞匯。而作為一個(gè)高中畢業(yè)生，我當(dāng)時(shí)的詞匯量真是少得可憐。于是，我決定把迅速擴(kuò)大詞匯量作為主要突破口。有的同學(xué)喜歡背大部頭的詞匯手冊(cè)，而我覺得這樣做，既枯燥，又不利于靈活運(yùn)用。我于是就把著眼點(diǎn)放到了閱讀上，詞匯與閱讀齊頭并進(jìn)，產(chǎn)生了事半功倍的效果。為了迅速擴(kuò)大詞匯量我從一開始就選擇一些當(dāng)時(shí)對(duì)我們來說難度偏大的閱讀材料。上千字的文章，通常會(huì)有二、三十個(gè)生詞。這些文章涉及的范圍很廣，包括了多個(gè)領(lǐng)域的詞匯。我通常采取“兩遍閱讀法”，即第一遍著重訓(xùn)練閱讀能力，第二遍著重?cái)U(kuò)大詞匯量并培養(yǎng)語感。起初進(jìn)行閱讀訓(xùn)練時(shí)，我參考了《active readers》這本書。首先從提高閱讀速度入手。集中精力閱讀一篇長(zhǎng)度適中的文章，記下起止時(shí)間，并計(jì)算單位時(shí)間的閱讀量。迫使自己進(jìn)行快速閱讀，便成了我的習(xí)慣。在第一遍閱讀過程中，我將重點(diǎn)放在訓(xùn)練速度，掌握文章大意及基本結(jié)構(gòu)上，并找出問題，以便進(jìn)一步閱讀時(shí)著重解決。第二遍閱讀的重點(diǎn)有兩個(gè)：一是擴(kuò)大詞匯量。具體做法是：把文章再過一遍，查出生單詞，記到小筆記本上，有時(shí)間就拿出來背。背單詞，我從不利用整時(shí)間。當(dāng)學(xué)習(xí)別的內(nèi)容效率較低的時(shí)候，對(duì)我來說，背單詞最合適。每次背的時(shí)間不一定很長(zhǎng)，貴在多次反復(fù)。當(dāng)時(shí)我使用的是英漢詞典，因?yàn)槲矣X得英文解釋不便于記憶。而在擴(kuò)大詞匯量的初期階段了解詞的釋意最為重要。就這樣，隨著閱讀量的增加，面的擴(kuò)寬，我的詞匯量也就突飛猛進(jìn)了。只是到了后來準(zhǔn)備toefl、gre等考試時(shí)，我才開始背詞匯手冊(cè)，并使用英文解釋，以了解詞的確切含義及使用的語言環(huán)境。第二遍閱讀的第二個(gè)重點(diǎn)在于培養(yǎng)語感。仔細(xì)地體會(huì)精彩的語言，留意詞的使用以及搭配，對(duì)某些段落我常出聲朗讀，甚至背誦下來。這樣做，有利于加強(qiáng)語感；為寫作打基礎(chǔ)。通過這種兩遍閱讀法，所讀內(nèi)容在我頭腦中留下的印象一般都很深刻，而且也提高了閱讀材料的利用率。我十分重視閱讀材料的選擇。不單從興趣出發(fā)，相反，有意識(shí)地讀一些自己不甚了解、甚至不大感興趣的科普、歷史、哲學(xué)等方面的文章。另外，針對(duì)不同的訓(xùn)練目的，我還選取了內(nèi)容難度不同的閱讀材料。例如，進(jìn)行快速閱讀時(shí)，可以選擇生詞量較小、篇幅較短的文章；而重點(diǎn)在擴(kuò)大詞匯量、拓寬視野的閱讀訓(xùn)練，就選擇英美報(bào)刊雜志。此外，我還注重循序漸進(jìn)，根據(jù)不同階段自己英語水平的變化選擇相應(yīng)的閱讀材料。在聽、說、讀、寫四個(gè)方面，我從“讀”中受益無窮。通過有意識(shí)的大量閱讀、一方面擴(kuò)大了詞匯量，另一方面培養(yǎng)了語感。而這兩方面我認(rèn)為是掌握一種語言的兩大支柱。至于聽、說、寫三個(gè)環(huán)節(jié)，我其實(shí)并沒有經(jīng)過什么特殊的訓(xùn)練。讀的東西多了，詞匯量足夠大，語感足夠強(qiáng)，只要多加練習(xí)，這三方面的能力也就自然而然的提高了。在聽、說方面，英文廣播以及原版電影都是極好的傳播媒介。另外，利用一切可能的機(jī)會(huì)同外國(guó)朋友交談，并著力模仿，都頗有成效。至于寫作，在閱讀量還不足的初始階段，我并不急于自己動(dòng)筆寫，而是學(xué)習(xí)、模仿一些經(jīng)典篇章。《新概念英語》第三冊(cè)，還有精讀課本中的一些精彩篇章，我都背過，并常利用早晨的時(shí)間大聲朗讀，或者收聽廣播。這樣一來，耳朵里聽到、眼睛里看到了地道的英語，久而久之，自己也就學(xué)會(huì)說、學(xué)會(huì)寫了。有人問我：怎樣才能在各種英語測(cè)試中取得高分。實(shí)際上，我并沒有什么專門的應(yīng)試對(duì)策。在聽、說，讀、寫能力逐步提高的基礎(chǔ)上，只要稍微做一些模擬試題，了解各種測(cè)試特點(diǎn)，成績(jī)就自然不會(huì)壞。我認(rèn)為，與其到考試前夕，搞題海戰(zhàn)術(shù)，倒還不如踏踏實(shí)實(shí)、一點(diǎn)一滴的積累。在我看來，學(xué)好英語的“訣竅”無非是苦干加巧干。因?yàn)槲疑钚牛汗Φ阶匀怀伞?/section>

你考得好好?。簲?shù)學(xué)滿分120，我89.歷史滿分100，我93.英語滿分120，我97，語文滿分120，我96，政治滿,100，我79.生物滿分100，我100，地理滿分100，我89.全校800人我101名，不知道這樣算不算特別差。