你們身邊有沒有那種任何時候都在吃吃吃，一天到晚嚷著要增肥，卻從沒見他們胖過的瘦子？

他們常常惹人妒忌，使人懷疑他們的身體構(gòu)造。

巧了，英國一家電視臺還真做過這樣一個大型「真人實(shí)驗(yàn)」：把十個聲稱「吃不胖」的瘦人聚集在了一起，每天讓他們吃很多食物還不許運(yùn)動，看看他們到底會不會狂吃還不會發(fā)胖。

實(shí)驗(yàn)開始之前，這十個人是這樣的：

圖片來源：紀(jì)錄片截圖

于是，他們平均每天需要吃下 5000 大卡的食物，具體來說就像這樣：

很多很多炸雞

很多很多甜食和巧克力

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圖片來源：紀(jì)錄片截圖

同時，他們還被禁止運(yùn)動，每天最多能走 5000 步。

對此，他們還分為了兩派：

輕松完成派

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圖片來源：紀(jì)錄片截圖

有點(diǎn)難派

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圖片來源：紀(jì)錄片截圖

這樣的實(shí)驗(yàn)要持續(xù)進(jìn)行四周，四周后，如果有人體重增加超過 10% ，就會慘遭淘汰。

知道你們好奇，那就先說結(jié)果：四周后，這十個瘦子

都！胖！了！

所以，在卡路里過量攝入，又缺乏運(yùn)動的情況下，是個人都會長胖。

「怎么吃都不胖」這件事，根本不存在！

然而，神奇之處在于：同樣是攝入了超過自己所需兩倍的熱量，這十個人中有的人體重增加很多，有的人卻增加很少。

比如增重最多的這位小哥

足足增加了 9.5% 的體重

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圖片來源：紀(jì)錄片截圖

而增重最少的

只增加了 5.5%

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圖片來源：紀(jì)錄片截圖

更有的人，比如這位亞裔小哥，雖然胖了不少（增重 8%）。

但大家的肚子都變得圓滾滾了，他的體型卻沒什么變化，這又是為什么呢？

圖片來源：紀(jì)錄片截圖

經(jīng)過對小哥身體數(shù)據(jù)的測量，發(fā)現(xiàn)這位亞裔小哥增加的體重里，只有 2% 是脂肪，同時他的基礎(chǔ)代謝卻增加了近 30% 。

意不意外？驚不驚喜？

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圖片來源：紀(jì)錄片截圖

換言之，你吃多的東西會變成脂肪囤積起來，而有些人如果吃多了，他們的身體會主動調(diào)節(jié)，然后把多余的食物消耗掉。

瘦子能不胖沒什么秘密，那都是命??！

- 全文完 -

上面的結(jié)論是不是看得你想打人？

但真相是，瘦人不胖的秘密，真的有一部分來自「命運(yùn)的安排」。

科學(xué)家在研究超重人群的時候發(fā)現(xiàn)，肥胖真的是和基因有關(guān)的。

有這么一種簡稱叫 FTO 的基因，專門管理人們的食欲。

除了體型上的胖和瘦，還有一種方式能把世界上的人劃分為兩種，一種是「吃飽了就一口也不多吃的」，另一種是「吃飽了還能再吃兩口的」。

更可怕的是，這樣的進(jìn)食習(xí)慣，是在童年的時期就確立的，而且和這種 FTO 基因有關(guān)。

比如這兩位小朋友，在確定已經(jīng)吃飽了之后，面對眼前的零食，一個絲毫不為所動，另一個則吃得非常開心。

圖片來源：紀(jì)錄片截圖

參與實(shí)驗(yàn)的這些瘦子們也都紛紛表示「是啊我吃飽了就不會再吃了」：

意不意外？驚不驚喜？

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圖片來源：紀(jì)錄片截圖

對于這樣的人，只要他們吃飽了，大千世界的牛排燒烤小龍蝦巧克力蛋糕冰淇淋……就對他們完全沒有吸引力了。

而那些「扶我起來我還能吃」的人，需要耗費(fèi)很多的意志力，來跟「饞」這件事情做斗爭。

一旦斗爭輸了，就會攝入多余的熱量，自然就長胖了。

更多的時候，這些「狂吃不胖」的人，他們其實(shí)也沒有像你想象中那樣在狂吃。

除了吃飽了就立刻停下來，實(shí)驗(yàn)中，甚至還有兩個人，他們根本沒辦法暴飲暴食，因?yàn)椤麄兊纳眢w不允許。

哪怕他們很想吃，可一旦熱量攝入超過了限度，他們就會開始嘔吐，身體強(qiáng)制不讓他們攝入超過需求太多的熱量。

圖片來源：紀(jì)錄片截圖

這位小哥也是一邊吃一邊露出痛苦的表情

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圖片來源：紀(jì)錄片截圖

而對于單純依靠節(jié)食減肥瘦下來的人，在瘦下去之后，即使已經(jīng)吃了足夠多的食物，身體還是會繼續(xù)發(fā)出「我很餓」的信號，讓人接著吃。

因此他們就算減肥成功，還是很容易反彈回原來的體重。

身體中的脂肪細(xì)胞，本來的數(shù)量是一定的，一旦人開始發(fā)胖，就意味著脂肪細(xì)胞的體積開始增大。

當(dāng)脂肪細(xì)胞的體積增大到一定程度，不能再滿足「長胖」需求，脂肪細(xì)胞的數(shù)量就會變多。

而且，脂肪細(xì)胞數(shù)量一旦變多，就幾乎不會再自然減少了。

同樣的道理，小時候就比較胖的人，長大也有更高的幾率是個胖子。而小時候瘦的人，長大自然也就有更大的幾率保持苗條。

參與試驗(yàn)的這十個人，也無一例外從小就是瘦子。

意不意外？驚不驚喜？

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圖片來源：紀(jì)錄片截圖

所以，你的胖瘦，除了基因，飲食習(xí)慣的作用外，還有很重要的一部分影響是來自你的大腦和身體。

最后，最拉仇恨的一件事來了：

參與實(shí)驗(yàn)的十個人，在結(jié)束了一個月的增重實(shí)驗(yàn)之后，又在沒有任何額外改變的情況下，一個月基本都恢復(fù)了之前的體重和體型。

好吧，已經(jīng)不意外也不驚喜了

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圖片來源：紀(jì)錄片截圖

結(jié)論是，在沒有人為干涉的情況下（沒有進(jìn)行有意識地增肥或者減肥），每個人的身體，都會給自己的體重設(shè)定一個理想值。

想要改變這個設(shè)定的體重，不論是瘦子想要變胖還是胖子想要變瘦，都會是很痛苦的，因?yàn)槟愕纳眢w會一直嘗試讓你回到這個設(shè)定的體重。

這是不是就意味著減肥（或者增肥）這件事，幾乎不可能實(shí)現(xiàn)呢？生而為胖子，只能活該胖一輩子？

其實(shí)，也不用這么絕望。

首先，這個由身體設(shè)定的體重，也是會隨著時間，為了適應(yīng)你身體的變化而改變的。

當(dāng)體重發(fā)生了變化，并且保持足夠長的時間之后，大腦就會因?yàn)樯眢w的變化而調(diào)節(jié)這個設(shè)定體重。

同樣的，那些「吃飽了還能再吃兩口」的人，也沒有必要因?yàn)榛蚋械浇^望，要從實(shí)驗(yàn)里的亞裔小哥那里得到啟發(fā)：

普通人也可以做到的是，通過加強(qiáng)鍛煉等方式，提高自己的基礎(chǔ)代謝率，從而產(chǎn)生更多的熱量消耗。

是命運(yùn)的安排也好，是身體的存心作弄也好，每個人的身材確實(shí)都不是想胖就胖、想瘦就瘦的。畢竟我們都是血肉之軀，不是橡皮泥做的。

也因?yàn)檫@樣，你們可能都聽煩了的這一句：「合理飲食、規(guī)律運(yùn)動」，才是減肥（或者增肥）的正確做法。

任何試圖靠絕食、斷食、或者變態(tài)的飲食方法，期待在短時間內(nèi)看到身材很大變化的做法，都可能對身體造成傷害。

下次再有人在你面前炫耀自己吃不胖的好身材，也不用羨慕。

畢竟，我們胖，才能顯他們瘦?。?/p>

責(zé)任編輯：阿臻

題圖來源：Shutterstock.com 正版圖片庫

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