三七粉主要含有三七皂苷、人參皂苷、氨基酸、多糖、淀粉、蛋白質等。三七粉可促進肝、腎、睪丸及血清中的蛋白質合成，對各器官組織的脫氧核糖核酸（DNA）合成具有促進作用。

現(xiàn)在人們工作壓力越來越大、工作強度越來越高，造成中年白領特別是女性辦公室工作人員免疫力降低，肝也是人體解除人體熱度的器官，由于工作壓力大造成了肝火旺從而脾氣暴躁，特別容易引起便秘。便秘可以導致一些并發(fā)癥，宿便堆積在腸道里，不斷產生各種毒氣、毒素，造成腸內環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂、內分泌失調、新陳代謝紊亂、食欲及睡眠差、精神緊張。這都是代謝和肝火出了問題，三七粉能提高和增強免疫力.

三七粉有細致肌膚，延緩機體衰老的功效。所以很多朋友在說三七粉具有祛斑的功效，那么三七粉怎么樣吃才能祛斑呢?要食用多久才會有效果呢?下面為大家詳細講解一下。首先來看一下長斑的原因： 長斑主要是有內分泌失調引起的，是因為色素堆積沉淀所導致。 三七粉有細致肌膚、美白肌膚的作用能清除自由基、延緩機體衰老的功效。所以吃三七粉確實可以祛斑，但是有個體差異，祛斑效果大小因人而異。田七粉粉最大的功效是調經養(yǎng)顏、祛斑、補血、活血、活血、散瘀、軟堅化結，滋補強壯的作用，能有效促進肌膚血液循環(huán)的同時舒緩皮膚暗瘡生長。如果想用三七粉祛斑見意大家采用以下食用方法： 三七粉一次1-3克口服治療。一般需要至少一個月才能見到效果。 最后為大家分享一個祛斑小秘方： 1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。 2，用干凈的茄子皮敷臉也有很好祛斑效果。 以上就是三七粉如何祛斑的食用方法了，久供參考。見意大家還是采作食療的效果最好，先把身體內分泌失調解決掉。

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（學名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經。又稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來可用“止血、散瘀、定痛”六個字來概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。

使用三七粉時需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。

花與粉對比

三七花為生長二年以上的三七尚未開放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效。現(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。

三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴冠、抗過敏、排毒養(yǎng)顏等功效。

三七粉：性溫，味苦回甜。補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點，熟三七粉可以補身體。

正如知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆。

想要有效地去除黃褐斑，先得了解了解黃褐斑的形成因素。

據調查研究發(fā)現(xiàn)，黃褐斑區(qū)別于一些先天性的雀斑，黃褐斑多是后天形成的。特別是生活作息不規(guī)律、飲食不均衡等的女性群體居多。

隨著社會的進步，經濟的發(fā)展，在物質生活水平快速提升的下，人們的生活的節(jié)奏變得快了，工作壓力也因為競爭而與日俱增。 很多女性因為工作壓力大，情緒得不到調節(jié)，造成體內自由基的活動不正常，內分泌失調是常有的，黃褐斑也隨之而來。

一般造成黃褐斑的因素分別如下6個：

工作壓力大 自由基多

缺乏運動 新陳代謝慢

日曬累積 紫外線加速老化

飲食問題 營養(yǎng)不均衡

睡眠差 肌膚修復力差

濃妝艷抹 導致化妝品金屬污染

所以要想有效治療黃褐斑，那就必要把造成黃褐斑的因素逐個擊潰扼殺。直接點，就是從上面提到的6個方面去改善黃褐斑。

第一，調整作息，解壓防曬

按時就寢，少熬夜，保證睡眠。平時多運動，每天散步或者晨練20分鐘。周末多抽時間參加社交娛樂活動，建立朋友 圈，釋放壓力和調節(jié)情緒，保持身體內自由基的正?；顒舆\作。出門注意防曬，避免紫外線曬傷！

第二，飲食調養(yǎng)

春季來臨，多吃這些食物排毒（韭菜、芹菜、菠菜、黑木耳），特別是菠菜有延緩衰老的作用。其中多吃紫色食物，可以有效抑制黑色素沉淀、延緩衰老，比如紫葡萄、紫薯、紫洋蔥、紫茄子等等。

第三，中藥消斑

少使用化妝品，特別是濃妝艷抹，晚上就寢前使用潤膚乳，涂中藥熬制的祛斑膏。

分享一個消斑的中藥膏，需要自己做哦。

材料：白芷50克，白附子40克，密陀僧136克，當歸12克，川芍12克，雪花膏1125克。

做法：將上藥擇凈，研細，加雪花膏調勻備用。每次適量，外搽患處，每日2一3次。其可增白消斑，潤膚養(yǎng)顏，適用于斑癥。

第四，口服魚膠原祛斑維c粉去斑

每天1次，一次1袋，60°C溫水沖泡。

魚膠原祛斑維C粉中的維C具有強大的抗氧化作用，能促進膠原蛋白的生成，此外也能抗壞血病。另其中的維E作為一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑，能很好地減少斑紋組織的產生，消除黃褐斑雀斑，防紫外線抑制黑色素沉淀，甚至減少疤痕。

第五，多吃富含膠原蛋白的食物

紅糖姜醋雞蛋豬蹄煲、牛筋股、豬皮、魚肉、牛肉、羊肉。

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來給大家講講它的優(yōu)點和禁忌。

1.三七對血液和造血系統(tǒng)的作用

三七粉被廣泛應用于心腦血管系統(tǒng)疾病的預防和治療，以其活血、止血和補血功能有關，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質是止血成分，而其皂苷類和黃酮類成分則是活血化瘀的物質。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過多方面使用實現(xiàn)的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時間，并使血小板數(shù)量增加而有止血作用。

三七能促進凝血過程，縮短凝血時間，促進凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進血小板數(shù)目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細胞的作用，PNS對X線照射所致大鼠外周血細胞和血小板減少亦有保護效應。三七總皂苷可顯著提高巨噬細胞吞噬率，提高血液中淋巴細胞百分比，降低白細胞指數(shù)。Rb1、Rg1可以提高人紅細胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細胞功能。

2.三七對血管系統(tǒng)的作用

（1）三七粉對心肌的保護作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護作用，秦氏等研究了三七總皂苷對勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài)，且能逆轉僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經發(fā)生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對抗作用，三七二醇皂苷也有類似效應。PNS能非競爭性地對抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過競爭性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關

（3）三七粉對血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動脈粥樣硬化。動脈壁內皮損傷可能是動脈硬化的始動因素，而高血脂血癥可導致血管內皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對體外培養(yǎng)血管平滑肌細胞的作用，對動脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動脈內膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴血管的機理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對三七過敏的人群不宜服用三七粉，但對三七過敏的人很少；

2.不可過量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒有發(fā)育完善，長期服用可能會影響自身免疫力的發(fā)育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現(xiàn)代醫(yī)家認為，在服用三七當日，應忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強，故血虛無淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會造成肝中毒。

大家周末好哇，我是柚木。

寫這篇文章前，我向身邊人做了征集，內容是大家認為雌激素是做什么的？幾乎所有人都提到了雌激素可以讓皮膚變好，促進排卵，維持正常的月經周期，不過這些同學中不乏認為多喝豆?jié){可以補充雌激素的，勸媽媽吃保健品、蜂王漿延緩衰老的。

到底這些做法有沒有用？雌激素是什么，是利大于弊還是弊大于利，關于這方面的保健有哪些誤區(qū)，我們今天來聊一聊。

雌激素&功能

▍到底什么是雌激素呢？

雌激素主要由卵巢和胎盤產生，是存在于人體內的一種類固醇激素，包括雌二醇、雌酮、雌三醇。

臨床上通常用雌二醇來反映體內雌激素水平。

▍雌激素有什么作用呢？

雌激素可以刺激卵泡發(fā)育、促進子宮內膜和平滑肌的代謝、維持性征。除此之外，雌激素還能降低血清膽固醇，促進骨質致密。

可以說，雌激素是很稱職的一種激素，大多數(shù)時候能及時調節(jié)我們的身體狀態(tài)。但我們也要將之保持在一定的范圍內，過高過低對身體都會產生影響。

雌激素失衡？

了解完雌激素本身后，我們來看看生活中有哪些情況可以導致雌激素水平失衡，出現(xiàn)失衡我們要怎么辦。

▍有高有低 ≠ 失衡

沒有相關疾病或健康問題的話，雌激素水平都是在合理范圍內波動的，身體自己會調節(jié)，不用擔心。

詳細解釋的話，我們來說說人體內的下丘腦-垂體-性腺軸。

在這個調節(jié)軸中，下丘腦好比園長，垂體是教導主任，卵巢是班主任，分泌雌激素的細胞就是萌萌的小朋友啦。（我可能中了工作細胞的毒#捂臉）

園長、教導主任、班主任和小朋友們當然各自有各自的活動和工作范圍，互相間雖然有一級向下一級傳達指令的過程，但也有下一級向上一級甚至越級反饋實際情況的過程，上級會根據實際反饋再調整后續(xù)的指令/要求。

比如下面的簡化圖，不斷的調節(jié)、接受反饋、再調節(jié)、再反饋... 使我們體內的激素水平一直維持在一個合理范圍內。不過，不止有圖中簡單的調節(jié)過程，身體中實際發(fā)生的激素調節(jié)要復雜得多。

（圖片來源：找圖一大難的柚木#捂臉跑）

所以，再健康的人，她體內雌激素的水平也是在一定范圍內動態(tài)平衡的，而不是一成不變的，身體自己是會調節(jié)好的。

▍雌激素什么情況下會過低過高？

當然，如果有一些異常情況，雌激素確實會過高／過低。常見的情況比如說：

下丘腦-垂體-卵巢軸的異常，下丘腦、垂體、卵巢功能亢進或是低下，會引起對應的雌激素水平升高與降低。如腺垂體腫瘤、卵巢腫瘤可導致此情況。

甲狀腺功能亢進或低下時，可以影響性激素結合蛋白的表達，導致雌激素含量異常變化。

過度外服含有雌激素的保健品或飲料，可以使雌激素水平變高。我們日常見到的雌激素保健品質量良莠不齊，算是一個重災區(qū)。

過大的工作學習壓力、過度減肥、不良的生活習慣可導致內分泌異常，雌激素水平失衡是內分泌異常的一種 。反過來，雌激素水平失衡帶來的各種不舒服使我們進一步不能適應工作學習，不及時治療可能造成更大的壓力。

▍ 雌激素過低有什么表現(xiàn)？

首先是性征萎縮，乳房、子宮、外陰以及陰道會發(fā)生不同程度的萎縮。

與此同時伴隨月經失調，因為缺少雌激素的調節(jié)，子宮內膜代謝減慢，可能會出現(xiàn)幾個月不來月經的情況。

接著就是皮膚會失去彈性光澤，容易長斑，滋生皺紋。雌激素過低加速身體的老化，但身體又無法產生需要量的雌激素，如不及時治療，就造成了惡性循環(huán)。

▍雌激素過高有什么表現(xiàn)？

上面提到，雌激素可以刺激乳管的發(fā)育，因此過高可導致乳腺增生以及乳腺纖維囊腫。同時過高的雌激素可以引起子宮內膜過度增生，月經周期紊亂，并且過高水平的雌激素與Ⅰ型子宮內膜癌、乳腺癌存在一定的關系。

雌激素水平過高與子宮肌瘤的出現(xiàn)有一定相關性，雖然病因不明，但生物化學檢測證實肌瘤中的雌激素轉化率明顯低于正常及組織。這種肌瘤也有轉化為惡性腫瘤的風險（0.4%-0.8%）。

▍感覺自己有上述的癥狀，該怎么辦？

首先每種疾病都有確診的標準，比如確診卵巢早衰要以閉經為前提，確診子宮肌瘤要有明確的B超結果。

所以大家不必過度擔心自己的身體，但如果真的出現(xiàn)了平時沒有的癥狀，我們就應該去醫(yī)院看一看。

舉個例子，如果是月經一直比較規(guī)律，而最近3個月以上沒有月經，排除懷孕的可能后，最好去醫(yī)院做性激素六項的檢查確診，聽從醫(yī)囑，必要時通過藥物進行調節(jié)。

不要諱疾忌醫(yī)，去檢查的小伙伴也不用擔心，婦科的醫(yī)生都hin溫柔的~

常見Q&A

▍女性在日常生活中有必要補充雌激素嗎？

沒必要。身體狀況正常的姑娘們，沒必要通過藥物和含有雌激素的保健品補充。

雌激素的合成原料是膽固醇，對于健康女性，保證規(guī)律作息與健康飲食就可以使雌激素維持在正常水平內。不要盲目服用含有雌激素的保健品，少給身體添亂，身體狀態(tài)不正常的話，去醫(yī)院檢查確診才是王道。

▍豆?jié){可以補充雌激素嗎？

不可以。豆?jié){表示，我有的這個是「植物雌激素」，「植物雌激素」≠「雌激素」，差了十萬八千里好嗎！

（圖片來源：Pinterest.com）

豆?jié){中與雌激素類似的物質，也就是所謂的「植物雌激素」，主要是大豆異黃酮只有少量雌激素，主要成分是大豆異黃酮，濃度大約為100μg/ml，無法發(fā)揮與雌激素相同的作用。

不過，大豆異黃酮有雙向調節(jié)體內雌激素的功能，當雌激素水平偏低時，因為具有部分相似結構，可以發(fā)揮類雌激素樣作用。而雌激素水平較高時，異黃酮可以發(fā)揮競爭作用，減少雌激素的功能。

所以，想通過喝豆?jié){補充雌激素的同學：補充不了。擔心喝豆?jié){會讓體內雌激素過高的同學：想多了。

同時，《中國居民膳食指南》也指出，每天喝杯豆?jié){（或者補充相同的豆制品）是很健康的行為。

因此，雖然豆?jié){不能補充雌激素，但建議大家每天喝一杯豆?jié){。

▍大豆異黃酮軟膠囊有用嗎？

作用比較小。

大豆異黃酮畢竟不是真正的雌激素，它在人體內的作用僅相當于真正雌激素的萬分之一左右。

至于網上部分保健品宣傳的可以保養(yǎng)卵巢，改善月經周期，大家還是多想想再決定。

(圖片來源：Pexels.com)

▍ 蜂王漿有雌激素嗎？要不要給長輩買蜂制品？

有，但微乎其微。

并且由于采集過程中的溫度變化與口服過程中胃腸的消化功能，雌激素幾乎都失活了。因此，不必擔心蜂王漿會導致雌激素過量。

那為什么沒必要買呢？

一方面，蜂王漿中70%-80%的成分是糖，熱量很高。

另一方面，市面上蜂制品質量良莠不齊，不合格的蜂制品對身體反而有害。

并且，蜂制品中的過敏原較多，食用時有一定發(fā)生過敏的危險。

至于蜂蜜，是一種高熱量的產品，95%以上的成分是糖和水，幾乎不含激素類成分，少吃就好，不要貪多。

如果覺得自己或者身邊的長輩補充雌激素，最好去醫(yī)院體檢看一看，需要的話用藥物進行補充。如果真的是疾病，通過食物和保健品攝入的雌激素也很難達到治療的劑量。

▍口服避孕藥會影響體內雌激素變化嗎？

會。

口服避孕藥分為兩類：緊急避孕藥和短效避孕藥

緊急避孕藥以毓婷為代表，主要成分為左炔諾孕酮，是一種孕激素拮抗劑，具有很強的抗雌激素作用，使用之后可以抑制排卵；

短效避孕藥以優(yōu)思明、達英為代表，也是通過抑制排卵與改變宮頸分泌物達到避孕的效果。

所以，盡量少吃緊急避孕藥，短效避孕藥最好在醫(yī)囑下服用，激素水平紊亂引起的月經失調可不好調節(jié)。

▍雌激素水平和減肥有關系嗎？

分情況。

人體內，雌激素合成以膽固醇為原料。如果是通過運動與改變飲食結構減肥，雌激素的波動一般是在正常范圍內。

但如果是過度減肥，比如通過節(jié)食一個月減重二三十斤，體內膽固醇含量下降，雌激素的水平降低，就有可能低出正常范圍，此時雌激素的水平可能會降低。同時過度減肥還有卵巢早衰的風險，大家一定一定要注意。減肥就是為了更健康，對不對？

▍總結一下：

雌激素在女性體內主要發(fā)揮刺激卵泡發(fā)育，維持正常的月經周期的作用，同時還可以降低膽固醇，維持骨質致密。

正常人體內雌激素水平會自動保持在合理范圍內。不過，如果出現(xiàn)月經失調性征萎縮或是乳腺腫塊，要及時到醫(yī)院就診。

豆?jié){不能補充雌激素，但有雙向調節(jié)雌激素的作用，建議喝。蜂王漿雌激素含量特別少，蜂蜜基本沒有雌激素，即便需要補充，這兩種也補不了。

避孕藥會影響激素水平，緊急避孕藥盡量不要吃，短效避孕藥要聽從醫(yī)囑服用。

保持規(guī)律作息飲食，每天吃些豆制品，有個好心情，雌激素就會乖乖的待在正常范圍里啦。

好啦，今天關于雌激素的內容就說到這里啦。希望每個女孩子都有個健康的身體，每天都開心快樂~

雌性激素的作用我們了解了，那雄性激素對女孩子又有什么影響？

想看的寶寶們在右下角點贊，贊夠5000就讓柚木下次寫~

之前有單獨寫過雄性激素對于脫發(fā)的影響，好奇的寶寶們點進來~

《脫發(fā)少女看過來！頭發(fā)稀少、總掉頭發(fā)，也許是激素在搞鬼 》

參考資料：

[1]婦產科學第8版.謝幸,茍文麗主編.人民衛(wèi)生出版社.

[2] E.B. Engler-Chiurazzi,C.M. Brown,J.M. Povroznik,J.W. Simpkins. Estrogens as neuroprotectants: Estrogenic actions in the context of cognitive aging and brain injury[J]. Progress in Neurobiology,2015.

[3] 龐紅金. 蜂王漿新鮮度指標的探討與冷凍解凍對蜂王漿的影響[D].福建農林大學,2009.

[4] Khalid Zaheer &M.Humayoun Akhtar(2015): An Updated Review of Dietary Isoflavones: Nutrition, Processing, Bioavailability and Impacts on Human Health, Critical Reviews in Food Science and Nutrition, DOI: 10.1080/10408398.2014.989958.

[5]王哲蔚,邵敬於.雌激素在人工周期療法中的應用[J].世界臨床藥物,2018,39(07):496-501.

頭圖插畫作者：rovoz Zhong

想看關于雄性激素對身體的影響嗎？

想看的點贊哦~

贊夠5000就寫~

戳這