三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就隨便胡亂地吃 1、月經(jīng)期間不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經(jīng)期間服用，易導(dǎo)致出血過多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào)，則可以用三七粉活血化瘀來調(diào)理月經(jīng) 2、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹慎用藥是一樣的原理，以免對胎兒產(chǎn)生影響，但如果是產(chǎn)后用三七來補血那可就是極品了，因為三七對失血性貧血 具有極好的效果；這是最基本的常識，孕婦在懷孕期間最好什么藥都別服用。以免有副作用。 3、三七粉熟吃喝生吃的功效與作用的側(cè)重點是是不一樣的 4、根據(jù)病情和用藥控制用量，三七粉每人每天不要超過8g，一次不要超過5克，外用止血除外 5、三七粉要密封保存，三七粉沒有發(fā)生霉變都可以食用。當然粉劑越快服用越好。以免藥效散發(fā) 怎樣保存更好 三七粉保存條件密封、干燥、通風(fēng)不宜放在冰箱

我聽到節(jié)目中 有說，要30歲以上的人才能吃的

圖片: Dribbble | 設(shè)計: Sebastian Abboud | 責(zé)任編輯: 木頭羊

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導(dǎo)言

你們看過《演員的誕生》吧？這檔綜藝節(jié)目，貢獻了多少尬演和戲精！特別是某些偶像劇小花，那怒吼式的演技真是嚇死泌泌了，只能看看章娘娘洗洗眼。

說起偶像劇女主，最常見的一個橋段就是女主沒有照顧好自己，當著男主的面暈倒了。有時候其實不是什么大事，就是不好好吃飯、太疲勞作的。這時候男主就霸道總裁附體，一邊怒吼著罵女主笨，一邊心甘情愿洗手作羹湯。

其實在日常生活中，暈倒或者快要暈倒也挺常見的。不知道你們是否記得，當年特別討厭的體育課，每次上課都要繞操場跑好幾圈，經(jīng)常有人體力不支，臉色發(fā)白地掉隊。很多女孩子也反映自己在運動完或者長時間不吃東西后，會感覺到心慌慌、手抖站不穩(wěn)，甚至有要暈倒的感覺，那么，這是電視劇里常說的「低血糖」嗎？

泌泌身邊很多閨蜜們身上也出現(xiàn)過類似的癥狀。今天，泌泌想要跟大家聊聊，在排除其他疾病的情況下，年輕女生發(fā)生「低血糖」的問題。

低血糖就會暈倒嗎？

首先強調(diào)一點，低血糖并不是一種單獨的疾病，它是很多種原因引起的綜合征。血糖高了會有糖尿病的風(fēng)險，但過低也沒有什么好處——它可不像體重，一降你就開心。

血糖應(yīng)當在正常范圍內(nèi)（空腹3.9mmol/L~6.1mmol/L）波動，因為我們?nèi)淼慕M織細胞都需要從血液中獲取葡萄糖，尤其是腦組織，需要血液中的葡萄糖去待命。一般來說，空腹血糖檢測低于2.8mmol/L稱作低血糖。需要注意的是，有的人可能沒有低于這一危機值也會出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。

如果體內(nèi)血糖濃度過低，就會影響各個組織細胞的能量供給，出現(xiàn)一系列低血糖的癥狀：感覺到饑餓、疲憊、頭暈心悸、出冷汗、手發(fā)抖、面色蒼白等癥狀屬于輕微低血糖；出現(xiàn)神志模糊、言語不清、煩躁不安以及呼吸急促則屬于中度低血糖；更嚴重的將會出現(xiàn)驚厥、昏迷（低血糖休克）甚至死亡。所以，可不能小瞧低血糖。

需要強調(diào)的是，每個人對血糖的耐受力不一樣，有的人耐受力就是好一些，當能量不夠的時候，這些人可能不會出現(xiàn)心慌、胸悶手抖等癥狀。

低血糖是因為不好好吃飯嗎？

相信有不少妹子都會在生活中遇到頭暈、心悸、兩眼發(fā)黑的情況，那么日常生活中有些什么原因會導(dǎo)致低血糖呢？（以下不涉及相關(guān)疾病及用藥產(chǎn)生的低血糖）

1. 饑餓性低血糖

長時間不進食會導(dǎo)致低血糖。

很多妹子為了減肥會選擇不吃或者吃得非常少，試想沒有外源性的血糖提供，在體內(nèi)的肝糖原儲備量有限的條件下，儲備消耗完以后就得靠糖異生（非糖物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟堑倪^程）維持血糖濃度，這個時候就很容易發(fā)生低血糖。

很多年輕人早上為了趕時間經(jīng)常不吃早飯，或者一忙起來就忘記吃飯，這也很容易導(dǎo)致低血糖，反而影響工作狀態(tài)。泌泌一直認為一頓不吃餓得慌，每當我餓到不行的時候都覺得連腦子的反應(yīng)都慢半拍了！

2. 運動性低血糖

悄悄告訴你們，泌泌的運動細胞非常不發(fā)達，從小到大最害怕體育課了，總是想盡一切辦法逃，現(xiàn)在超級后悔小時候沒有好好鍛煉身體……

不過，話說回來，長時間的劇烈運動也可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。劇烈運動消耗很多能量，葡萄糖的氧化分解也在加速，這時候如果沒有及時補充能量，很容易頭暈、心慌，甚至手抖。

不知道你們快體育考試的時候會不會感到焦慮和緊張，甚至恐慌——這是因為中樞神經(jīng)系統(tǒng)也具有調(diào)節(jié)血糖代謝的功效。一旦感到緊張，中樞神經(jīng)系統(tǒng)就會刺激胰島素（胰島素簡直是降血糖神器）的分泌，從而引發(fā)低血糖。

3. 酒精性低血糖

是不是驚喜又意外？喝酒除了讓人嗨，居然還會導(dǎo)致低血糖！尤其是在什么食物都還沒吃的情況下，一時興起拿起酒瓶對嘴吹，這樣大量飲酒就很有可能導(dǎo)致低血糖。

空腹大量飲酒后，酒精會在肝內(nèi)氧化。體內(nèi)的肝糖原一旦被使用，糖異生作用就會減弱，于是發(fā)生低血糖。

低血糖頭暈，怎么照顧好自己？

一般女孩子由于饑餓、運動后引起的低血糖，最重要的是供糖，趕緊補充一下能量。

在飲食方面，不能一味節(jié)食或是不吃主食，合理搭配飲食非常重要。此外，一日三餐都要按時吃，特別是早飯，更不可缺少。可以隨身準備一些小包堅果、巧克力、小面包之類，某寶有好多可以隨身攜帶的食物供選擇。

發(fā)生低血糖時，大家不要驚慌。沒有男主在旁邊拯救也沒啥，補充食物、休息片刻，一般10分鐘~15分鐘癥狀就能緩解；也可以口服葡萄糖溶液或者靜脈輸注葡萄糖。

溫馨提示：貧血≠低血糖

很多女孩子分不清貧血和低血糖，因為貧血也有心慌胸悶、頭暈耳鳴、乏力疲倦等癥狀。 如何區(qū)別低血糖與貧血呢？其實兩者之間還是有很多不同的。

輕中度的貧血常無明顯的癥狀，表現(xiàn)為：

1. 皮膚黏膜的變蒼白，這是貧血最常見的癥狀；

2. 心慌胸悶、頭暈頭痛、耳鳴、肌肉乏力和疲倦等；

3. 消化系統(tǒng)相關(guān)表現(xiàn)，如時有自覺惡心、腹脹等；

4. 值得注意的是月經(jīng)量較大的時候也會有貧血的癥狀。

低血糖可以通過監(jiān)測血糖及臨床癥狀來診斷；而貧血通常需要一般通過血常規(guī)的檢測來診斷，主要根據(jù)血紅蛋白和細胞計數(shù)。一般來說貧血只是一個癥狀，不是單獨的疾病，需要先明確背后的病因，才能進行有效治療。

日常生活中我們最常見的就是缺鐵性貧血，對于改善貧血：

1. 我們通常選擇富含鐵的食物，像動物肝臟、瘦肉，豆類等富含鐵的食物，所以要均衡飲食不偏食不挑食；

2. 如果貧血較為嚴重，可能有必要正規(guī)的治療；

3. 養(yǎng)成健康的生活方式，保持積極的心情對于貧血的糾正都是有益的。

完

生活不是偶像劇，不可能每次暈倒男主都恰巧在身邊，所以泌泌希望大家照顧好自己。

此外，大家一定要善待自己的身體，你對它好，它才會對你好嘛~想要妖嬈曲線、清瘦佳人當然沒問題，但是要以不傷害身體為前提。按時吃飯、合理飲食，適當?shù)臅r候，加餐補充能量也很重要哦！

好啦，說到這里，泌泌要去加個上午茶啦。

早安，我愛這個世界。

參考文獻

[1] 孫中安,任冬梅,李平. 正常人低血糖反應(yīng)閾值與體質(zhì)量指數(shù)的關(guān)系[J]. 山東醫(yī)藥,2012,52(17):86-87.

[2] 呂惠青. 晨起空腹運動對2型糖尿病患者血糖的影響[J]. 醫(yī)療裝備,2016,29(18):78-79.

[3] 付蓉,江匯涓. 常見貧血臨床診斷流程[J]. 中國實用內(nèi)科雜志,2015,35(8):691-695.

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