感冒發(fā)燒，是最常見的疾病癥狀，一般常見的做法是多喝熱水，多蓋被子捂一身汗出來，可能第二天就好了，但是發(fā)燒前后身體都比較虛弱，感冒發(fā)燒該怎么調(diào)理，到底該吃什么，有什么忌口，都是我們需要留心的問題。

相信有過生活經(jīng)歷的朋友都會發(fā)現(xiàn)，每每一遇感冒發(fā)燒，就總會有長輩送來關(guān)心親切的叮囑“要吃得清淡，千萬不要吃雞蛋、雞肉、牛肉等‘發(fā)物’，不然會加重感冒和發(fā)燒癥狀的”。

這種時候，又往往會站出來另外一派說“感冒發(fā)燒了身體本就虛弱，更應(yīng)吃多點蛋白質(zhì)補充體能，提高免疫力，不用‘忌口’，能吃什么就吃什么”。公說公有理，婆說婆有理，到底感冒發(fā)燒要不要忌口呢？

感冒發(fā)燒該怎么調(diào)理，要分癥狀與疾病進(jìn)程來加以調(diào)理！

感冒發(fā)燒時四類食物要少吃

1、高蛋白食物

什么？高蛋白高營養(yǎng)，真的要少吃嗎？

答案是肯定的。要弄清楚原因，就應(yīng)先了解“食物的熱效應(yīng)”。食物的熱效應(yīng)指由于進(jìn)食而引起能量消耗增加的現(xiàn)象。人體在攝食過程中，除了夾菜、咀嚼等動作消耗的熱量外，還要對食物中的營養(yǎng)素進(jìn)行消化吸收及代謝轉(zhuǎn)化，還需要額外消耗能量。這種吃東西需要耗能的現(xiàn)象就叫做食物的熱效應(yīng)。

細(xì)心的朋友一定會發(fā)現(xiàn)，吃完飯后體溫會有所升高，一般在飯后兩小時左右體溫將恢復(fù)正常。這就是食物熱效應(yīng)的外在表現(xiàn)。進(jìn)食時，機體為了消化食物而提高身體的新陳代謝速率，這個過程中產(chǎn)生的能量一部分用來消化，另一部分則以熱能的形式耗散，體溫也隨之上升。

碳水化合物和脂肪的熱效應(yīng)大約為5%，但雞蛋、肉類等蛋白質(zhì)則高達(dá)30%。且蛋白質(zhì)所需的消化時間長，高蛋白飲食后的熱效應(yīng)將存在數(shù)小時。如此一來，本身感冒發(fā)燒的身體將會面臨體溫進(jìn)一步升高，并不利于疾病的康復(fù)。優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)留到疾病基本康復(fù)，所謂“大病初愈”時進(jìn)補。

2、辛辣、刺激性食物

感冒本就常常伴有咽喉腫痛、流鼻涕、咳嗽等反應(yīng)，若進(jìn)食辛辣、刺激性食物，易加重身以上癥狀，主觀上更加難受，影響休息，更有可能使心情煩躁，就不利于疾病的恢復(fù)了。

3、寒涼、冰凍食物

感冒發(fā)燒期間人體常常胃腸動力下降，消化欠佳，此時吃寒涼、冰凍食物將進(jìn)一步使胃血管收縮，減少消化道血流供應(yīng)，加重納差等癥狀，不利于營養(yǎng)的攝入和對抗病原體。

4、不易消化食物

感冒期間消化功能欠佳，吃油炸食品、肥肉、甜品等高脂、高糖食物將增加胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于營養(yǎng)的吸收。

感冒發(fā)燒了，建議這樣吃

1、流質(zhì)、半流質(zhì)食物

感冒發(fā)燒時，飲食應(yīng)選擇清淡、易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米湯、稀飯、面條、藕粉等。退燒后，可以食用清雞湯面、菜泥粥等食物。到病情恢復(fù)期可以多補充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物補充營養(yǎng)，提高免疫力。

2、補充維生素

適當(dāng)搭配水果，補充維生素也能幫助加快感冒痊愈?？梢赃x擇西瓜、雪梨、蘋果、獼猴桃、橙子等水果吃，咽喉腫痛實在吃不下的可以榨汁喝，百合雪梨水、鮮甘蔗汁也比較適合。

3、多喝水

無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實現(xiàn)的，尤其高燒后大量出汗，人體會丟失大量水分及鹽分，如果不吃不喝容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。此時建議飲用淡鹽水，預(yù)防電解質(zhì)紊亂，也可服用口服補液鹽溶液、寶礦力等運動飲料。平時不發(fā)燒感冒也要多喝水促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝及血液循環(huán)，幫助免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用。

如此看來，老人家們常說的感冒發(fā)燒要“忌口”還是有一定道理的，畢竟生病了身體處于虛弱狀態(tài)，不能像往常一樣大魚大肉的吃。但是生病恢復(fù)期或者生病痊愈后還是建議多補充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體康復(fù)，增強免疫力。

薦幾個適合的感冒治療tips（前、中、后）

感冒前預(yù)防（驅(qū)寒抗寒）

洋蔥和大蒜：洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。此外，生姜糖水也可以起到驅(qū)寒的效果。

感冒發(fā)燒期間調(diào)理

小柴胡顆粒：具有保肝利膽、解熱抗炎、抑菌抗過敏和調(diào)節(jié)機體免疫功能等作用，其中，黨參可以調(diào)節(jié)身體免疫力，柴胡、黃岑、甘草用于清熱，大棗用于調(diào)理脾胃，體溫上升不至于過高的情況，體溫中等熱或低熱，可以服用小柴胡顆粒，可以起到很好治療效果。

蘿卜：感冒期間，蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

清淡的湯和粥：感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的蔬菜瘦肉粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補充。

蜂蜜：其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，感冒期間或是日常服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。

感冒發(fā)燒后調(diào)養(yǎng)

清蒸的雞和魚或是雞湯和魚湯：感冒結(jié)束后，或是發(fā)熱結(jié)束后，人體相對虛弱時，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

圖片: iconfinder.com | 設(shè)計: 六層樓 | 責(zé)任編輯: 木頭羊

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導(dǎo)言

有所為，有所不為，是我們長大的標(biāo)志。

年輕的時候，我們以知道的東西多為榮。慢慢地，我們因知道的東西不夠多而焦慮。這，大概就是成長。自從做公眾號以來，六層樓一直在做的一件事情就是劃分出一條明確的線——網(wǎng)絡(luò)醫(yī)療和現(xiàn)實醫(yī)療之間的線，獨立客觀和生存法則之間的線，體面獨行和妥協(xié)發(fā)展之間的線……這條線就在那里，大家心知肚明。但是，能實實在在做到不出軌、不越界，并不容易。

舉一個例子。

之前有一次，我在會員的圈子里發(fā)布消息，告訴大家遇到緊急情況時，發(fā)信息可以使用【緊急】標(biāo)簽，這樣我看到以后就可以優(yōu)先處理。剛剛開始的幾天，的確有不少人使用這個新的功能。工作不忙的時候，我就挨個兒點開看，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中真有一些緊急情況。除了告知這些會員網(wǎng)絡(luò)咨詢的局限性外，以及督促對方第一時間去醫(yī)院，然后收到各種感謝……場面過于煽情，暫且不表。

但是，注意，有轉(zhuǎn)折！在收到的留言里，有幾乎一半以上的會員并不能判斷什么是緊急情況……

當(dāng)然了，否則人家為什么要花錢成為會員??？

這么看來，這個小功能的確有用，雖然有時候是「狼來了」，但假如錯過真正緊急的情況，我肯定就睡不著覺了。你們也知道，我每天本來就只能睡四個小時……

與此同時，我也暗暗感到后背發(fā)涼，因為會員畢竟是少數(shù)，還有那么多讀者怎么辦？誰來幫助她們？誰又能提醒她們哪些情況需要去急診呢？

所以，今天我要把這條必須去急診的線畫出來。為了把它畫到你們心里，這篇文章要求全家全文背誦！

好了（嚴(yán)肅臉～），開始今天的討論。

注意：

今天提及的急診情況在大多數(shù)醫(yī)生眼里并不屬于真正意義上的急危重癥——那些病人大多沒法拿著手機及時求助，他們要么休克，要么呼吸驟停……基本都在死亡線上徘徊。今天要講的情況之所以緊急，大多是為了督促你們趕快去醫(yī)院接受治療，避免病情進(jìn)一步發(fā)展。至于具體怎么治療，就交給那些常年需要「三天一小考，五天一大考」的醫(yī)生吧，他們的業(yè)務(wù)能力都相當(dāng)過硬。

會yin外傷

通常情況下，這類患者是有外傷史的，比如說騎跨傷。一看到這三個字，估計不少人會頓感胯下一緊。確實，這種損傷很常見，一旦發(fā)生，需要盡快就診。老六見過一些極端的病例，比如半夜唱歌回來的女生翻越學(xué)校外墻時騎跨于圍欄上，被倒刺勾破了直腸和yin道……我至今也沒想明白，她究竟做了什么動作居然傷成這樣。被送來醫(yī)院的時候，她都快休克了，所幸經(jīng)過治療總算康復(fù)。只是再看到那道圍欄時，估計腿會軟到邁不開步吧？此外，還有其他各種各樣的傷勢?？傊?，無論傷情嚴(yán)重與否，都請及時就診。

yin道裂傷

這類患者來的時候通常是因為同房疼痛或者yin道出血。只要打開窺器一看，醫(yī)生就知道是yin道裂傷。還有一些患者來就診的時候yin道里有異物，老六就見過大棗和核桃。也是醉了，想塞就塞，不怕感染和出血么？怎么不湊個「棗生桂籽」呢？坦率地講，第一次同房發(fā)生裂傷的可能性比較大，畢竟兩個人都是新手，沒個輕重，上來一激動也容易失控。有人雖然疼，可還強行忍，硬著頭皮做，做完就大出血，到醫(yī)院的時候都已經(jīng)失血性休克了。醫(yī)生一看，yin道從處女膜一路上行，幾乎裂到腹腔……所以，同房時如果有撕裂的疼痛感并伴隨鮮紅色的出血，就得重視。假如出血持續(xù)增多，必須盡快就診。

黃體破裂

黃體通常在排卵后一周左右（也就是快來月經(jīng)前的一周左右）形成，直徑約為1cm~4cm，大一些的可達(dá)5cm~6cm，極個少數(shù)人的會有8cm~9cm，甚至更大，這就是黃體囊腫。

它的個頭越大，越容易發(fā)生破裂，因為黃體壁本身很薄很脆弱。破裂的原因有兩個。其一是黃體內(nèi)部本身存在的小血管破裂出血，有時候能自行止血；假如凝血功能不好，血就止不住了，能嘩嘩地流到撐破黃體，導(dǎo)致大出血，進(jìn)而發(fā)展為劇烈的腹痛。血越流越多，還會由局部疼痛變成全身彌漫性疼痛。其二是黃體個頭比較大，會在外力作用下破裂?！竿饬Α沟囊馑寄銈兌级桑课揖筒欢嗾f了。通常來講，大半夜發(fā)生的黃體破裂多半跟同房相關(guān)，具體表現(xiàn)同前，都需要去急診。下面這篇文章就專供你們在被嚇壞前閱讀：《聽說你們被黃體破裂嚇壞了，我立馬放下碗筷，就開始寫這篇文章》。

異位妊娠

在我國，異位妊娠的發(fā)生率約為6%。近年來，這一數(shù)據(jù)有逐漸增高趨勢，重復(fù)異位妊娠的病例也相應(yīng)增多。它是常見的急腹癥之一，應(yīng)當(dāng)有明確的停經(jīng)史。

如果患者出現(xiàn)急性的下腹疼痛，都會考慮異位妊娠。急診的分診臺甚至只要看到「女性」和「腹痛」這兩個關(guān)鍵詞，就能直接把患者分配到婦產(chǎn)科。由此可見異位妊娠的普遍性。

除了明確的停經(jīng)史以外，還會有yin道出血，看上去跟月經(jīng)差不多。之后就是腹腔急性內(nèi)出血及劇烈的腹痛，輕者出現(xiàn)暈厥，嚴(yán)重者發(fā)生失血性休克。出血越多越快，癥狀也就越發(fā)迅速與嚴(yán)重，但與yin道流血量不成正比?；颊叱Ｔ诔霈F(xiàn)腹痛之后，才想起自己已經(jīng)很久沒有來月經(jīng)（一般是6周~8周），這提示發(fā)生異位妊娠的可能性很大，需要盡快就診。

卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)（或破裂）

卵巢囊腫只是一類疾病的統(tǒng)稱，其實可以細(xì)分為很多種類，就像我們說水果并非指某一種具體的水果一樣。發(fā)生卵巢囊腫的原因多種多樣，這個就不細(xì)說了。

既然都叫囊腫，鬧事兒的方式自然差不多。你們想想看，一個囊腫連著一根細(xì)長的蒂，扭來扭去，一不小心轉(zhuǎn)了360度，這就意味著沒血可流了。劇烈的腹痛開始后，渾身冷汗如雨，緊接著，囊腫就會缺血壞死。你們或許覺得囊腫本來就該死，不是嗎？錯，囊腫是該死，但是長在卵巢上就不能輕易讓它死，因為它死也要拉上墊背的卵巢，那就得不償失了。

這里順便說一下囊腫破裂的事兒。跟之前說過的黃體破裂不同，囊腫如果破裂，除了有可能出血，還會有大量囊液流入腹腔。無論哪種情況，都需要趕緊就診。關(guān)于卵巢囊腫，新來的朋友可以參見這篇文章：《那些年，我們遇到的卵巢囊腫》。

先兆流產(chǎn)

一般來講，懷孕早期除了害怕異位妊娠以外，還會擔(dān)心先兆流產(chǎn)。請你們注意，當(dāng)yin道出血和下腹墜痛同時出現(xiàn)時，一定要關(guān)注流出的血液中是否有其他異常組織，因為有可能流出來的就是胚胎。這時必須去急診，請醫(yī)生判斷是不是流干凈了。如果沒有流干凈的話，還會繼續(xù)出血，那就得清宮了。

異常子宮出血

這也是一類疾病。說實話，我能理解你們對于出血的驚慌失措，只要是非月經(jīng)期出血，總會覺得自己攤上大事兒了。事實上，「出血」作為一種臨床表現(xiàn)是很常見的，并非所有的出血都隱藏著巨大的風(fēng)險。

有人因為同房出血而擔(dān)心自己得了宮頸癌，殊不知這只是因為yin道口的小擦傷。發(fā)生這樣的情況，大多是因為缺乏相關(guān)知識。真正需要引起注意的是非月經(jīng)期間出血。只有當(dāng)出血量達(dá)到月經(jīng)量時，才有必要去急診就診。當(dāng)然，并不是說少量出血就不用管了，而是不急著管，希望大家能夠明白。

好了，基本上常見的緊急狀況都提到了。下面，跟各位分享一下婦科急診常見的五種檢查。

1.婦科查體：這是每一位急診大夫必須做的事?；颊呔驮\后的第一件事就是查體，據(jù)此初步了解患者的基本情況。

2.后穹隆穿刺：這是一項有創(chuàng)檢查，目的是看看盆腔內(nèi)是否存在活動性出血或者有大量積液，很考驗急診大夫手法和技巧。

3.尿HCG：一般急診可能沒有血HCG，那么可以做尿HCG，目的是短時間內(nèi)迅速判斷患者是否懷孕。這一判斷在急診時非常重要。

4.血常規(guī)及生化：抽血化驗的結(jié)果可以幫助醫(yī)生了解患者的一般情況以及肝腎功能等，對于接下來的救治很有幫助。

5.婦科B超：要想了解器質(zhì)性改變的情況，婦科B超最為直接與快捷。結(jié)合前面的幾項檢查，基本上就可以給出初步的診斷了。

雖然說了這么多，可我始終覺得還不夠，總想一遍遍提醒你們。就算你們不清楚自己的具體情況，但只要覺得不舒服，都可以去急診。沒錯兒，急診就是干這個的。

完

寫文章的時候，六層樓心里總有一陣陣不安，也不知道為什么……

明明坐在家里，舒服的椅子，明亮的環(huán)境，就連霾也是熟悉的霾，可我偏偏莫名心慌與緊張。可能是一想到那些急診的情況，就會不由自主地分泌腎上腺素?？傆X得醫(yī)生的身體里時刻有一根弦兒，只要電話一響，就會立馬繃緊，穿上白衣上戰(zhàn)場。講實話，真正喜歡急診的人我沒見過幾個，多數(shù)醫(yī)生都希望大家安安穩(wěn)穩(wěn)地度過每一個夜晚。

是的，你們不知道那種坐在急診室盼天亮的滋味。

算了，自己選的路，含著淚……其實，走不完也沒人會責(zé)備，只是不甘心，一輩子。

早安，我愛這個世界。

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