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三七可以化淤止血。但是三個加號屬于大量尿潛血，用一味三七估計作用不會太好建議您可選用中藥復方湯劑，聯(lián)合其他中藥涼血止血，若中藥效果不佳的話可能要用激素。因為血尿同時有蛋白尿基本可確診為腎炎

三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就隨便胡亂地吃 1、月經(jīng)期間不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經(jīng)期間服用，易導致出血過多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào)，則可以用三七粉活血化瘀來調(diào)理月經(jīng) 2、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹慎用藥是一樣的原理，以免對胎兒產(chǎn)生影響，但如果是產(chǎn)后用三七來補血那可就是極品了，因為三七對失血性貧血具有極好的效果；這是最基本的常識，孕婦在懷孕期間最好什么藥都別服用。以免有副作用。 3、三七粉熟吃喝生吃的功效與作用的側重點是是不一樣的 4、根據(jù)病情和用藥控制用量，三七粉每人每天不要超過8g，一次不要超過5克，外用止血除外 5、三七粉要密封保存，三七粉沒有發(fā)生霉變都可以食用。當然粉劑越快服用越好。以免藥效散發(fā) 怎樣保存更好三七粉保存條件密封、干燥、通風不宜放在冰箱

貧血可引起心血管、神經(jīng)、消化、生殖和泌尿系統(tǒng)的癥狀，具體如下： (1)心血管系統(tǒng)表現(xiàn)：體力活動后感到心悸、氣促，是最常見的癥狀。貧血嚴重或有心力衰竭時，即使在休息時也會出現(xiàn)心悸、氣促。有冠狀動脈病變的病人可出現(xiàn)心絞痛。有些病人平時無心絞痛，但由于貧血而加重心肌的缺血程度，則可發(fā)生心絞痛。體檢時，在心底或心尖區(qū)?？陕牭饺岷偷氖湛s中期雜音。慢性貧血患者心臟常常擴大。貧血糾正后，雜音和心臟擴大均可消失。貧血較嚴重時可出現(xiàn)“高輸出狀態(tài)”?！案咻敵鰻顟B(tài)”的臨床特點是：頸靜脈擴張，壓力增高，末梢血管擴張表現(xiàn)為陷落脈和毛細血管搏動，皮膚溫暖，可有潮紅。心肌代償功能不足時，可出現(xiàn)充血性心力衰竭。常見的心電圖改變有S-T段降低，T波變平或倒置，QRS波大多正常。當貧血得到糾正時，上述心電圖改變可恢復正常。嚴重的貧血患者，即使沒有心力衰竭，亦常在起床時下肢出現(xiàn)輕度的浮腫。其發(fā)生原因可能與活動時靜脈和毛細血管壓的暫時升高、毛細血管的穿透性增高以及鈉滯留等因素有關。 (2)神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)：貧血嚴重時，神經(jīng)系統(tǒng)癥狀亦多見，尤其是老年患者。常見的癥狀有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、眼前出現(xiàn)黑點或“冒金星”、精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反應遲鈍、手腳發(fā)麻、發(fā)冷或有針刺感等。貧血嚴重者可發(fā)生昏厥。貧血如急劇發(fā)生，患者常煩躁不安。 (3)消化系統(tǒng)表現(xiàn)：食欲不振是最常見癥狀之一。亦可出現(xiàn)腹脹、心窩胃脘部不適、惡心、便秘。有時可有舌痛、舌苔光滑。貧血嚴重者，肝臟可有輕度腫大，發(fā)生心力衰竭時尤其明顯，并常有壓痛。 (4)生殖系統(tǒng)表現(xiàn)：女性患者常有月經(jīng)不規(guī)則，閉經(jīng)最為常見。貧血常由月經(jīng)過多引起，但偶爾貧血亦可引起月經(jīng)過多。嚴重貧血患者多有性欲減退。 (5)泌尿系統(tǒng)表現(xiàn)：嚴重貧血患者尿中可出現(xiàn)少量蛋白，尿濃縮功能輕度減低，但除了本來就有腎臟疾病外，一般不會引起血液尿素氮增高。發(fā)生急性血管內(nèi)大量溶血時，尿色可呈紅茶或醬油樣顏色(血紅蛋白尿)，如果同時有循環(huán)衰竭，可發(fā)生少尿、無尿和急性腎功能衰竭。

紅棗水沖三七粉能補血、活血。但要注意適用人群和用量，三七粉每人每天不要超過10克，最好用3克以內(nèi)。紅棗的功效有：抗癌抗癌、降血壓、降膽固醇、保肝護肝、預防骨質(zhì)疏松、防治腦供血不足、防治心血管病等作用。棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質(zhì)。大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環(huán)從而預防動脈硬化的作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應、降低血糖和膽固醇含量等作用；所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加。大棗能提高體內(nèi)單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用；大棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害，并有促進蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。大棗中的黃酮類物質(zhì)可以防治腦缺血癥并對腦缺血所致的腦組織超微結構損傷有保護作用。大棗中含有豐富的維生素C、維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益；大棗中含有cAMP，其藥理作用表現(xiàn)為改善人體微循環(huán)，擴張冠狀動脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。對病后體虛的人也有良好的滋補作用。鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。三七粉的功效有：止血，散瘀，消腫，定痛等作用。　　治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產(chǎn)后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。　?、佟毒V目》：止血，散血，定痛。　　金刃箭傷，跌撲杖瘡，血出不止者，嚼爛涂，或為末摻之，其血即止。　　亦主吐血，衄血，下血，血痢，崩中，經(jīng)水不止，產(chǎn)后惡血不下，血運，血痛，赤目，癰腫，虎咬，蛇傷諸病。　?、凇队窬舅幗狻罚汉蜖I止血，通脈行瘀，行瘀血而斂新血。　　凡產(chǎn)后、經(jīng)期、跌打、癰腫，一切瘀血皆破;凡吐衄、崩漏、刀傷、箭射，一切新血皆止。　　三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌仆腫痛。《本草綱目》云：“三七止血，散血，定痛。”《玉揪藥解》云：“三七和營止血，通脈行瘀，行瘀血而斂新血。” 　　(1)止血 (2)抗血栓 (3)促進造血 (4)對心血管系統(tǒng)的作用(5)抗炎 (6)保肝 (7)抗腫瘤 (8)鎮(zhèn)痛。

三七怎么吃最有效果等相關問題。三七怎么吃是否有副作用?三七是藥食同源的產(chǎn)品，也就是說有病之人可以用來治病，無病之人是可以用來作為日常保健食品的一種特殊藥材。三七是沒有副作用的，大家可以放心食用，但注意控制每次的使用量就可以了。三七的吃法中主要是生吃和熟吃兩種方法，三七泡酒也屬于生吃。熟吃是指：用三七燉湯或者用高溫湯水兌三七粉和用油煎炸三七至熟（這種油煎炸三七極少使用，是一種特殊用法）；生吃比如用溫水或者涼水沖服三七粉，三七泡酒，三七粉直接外用和直接生吃三七都屬于生吃之法。三七生吃和熟吃的功效區(qū)別：生吃三七主治：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥。并可防治冠心病、高血脂、高血壓、保肝、高血糖、調(diào)節(jié)膽固醇、前列腺炎、抗血栓等。忌：孕婦忌服。熟吃三七主治：補血、活血、用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血、提高免疫力、抗癌等。側重于“補”。三七的用量問題：三七不管生吃還是熟吃每人每天用量以不超過5克為佳，外傷止血除外。三七怎么吃和三七粉怎么吃是一個問題，三七粉只是三七的一種使用形式，所以三七粉和三七的功效完全一樣。三七吃法中最關鍵一點“貴在堅持”。

生三七粉和熟三七粉藥性有很大的差別，生三七粉是指用三七主根直接加工成的粉，其藥性和藥效均和三七一樣，主要可以治療冠心病、腦淤血等心腦血管疾病。還可以保肝護肝，對急慢性肝炎效果比較好！熟三七粉具體做法如下：（1）將三七與菜油一起放入鍋中，文火加熱至三七變黃，即可撈起。（火不要猛，加熱時間也不要長，防止三七燒焦）（2）將熟三七碾碎或者打粉。熟三七粉起到溫補的效果，對手術后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。

最常見的,生吃花生米,花生米的紅外衣補血明顯,我上高中的時候,每天都帶到學校一些,有二三兩吧,天天吃這些,課間沒事的時候就拿出來當零食吃,以前我低血壓和貧血很嚴重,后來就慢慢好了。我以前是血壓是60和90?，F(xiàn)在正常還有那種紅棗,到秋冬季有很多賣的,也是補血的。當然,你有條件也可以吃阿膠,有塊的,還有膏的,還有口服液性質(zhì)的,但是純正的阿膠原漿要賣到一盒300左右,不到一個月的量吧。如果你不是那種非常重的,不用吃的。就吃生花生米和大紅棗就可以

燉雞或燉排骨，有益氣養(yǎng)血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽強壯作用。也治療老年人的頭風痛、腰肌酸軟無力等癥。方法：三七主根用冷水浸泡半小時左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1～2小時即可食用。產(chǎn)品：主根三七須根燉雞或燉排骨，有益氣養(yǎng)血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽強壯作用。也治療老年人的頭風痛、腰肌酸軟無力等癥。方法：將三七須根(20克)放入冷水中浸泡20分鐘左右，加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1～2小時即可食用。

三七熟吃補血，可以燉雞，燉肉吃。我也是在南國三七網(wǎng)（ www.ng37.com ）了解到的，挺好的！

1、什么是三七粉三七粉是用三七主根打成的粉。 2、三七粉的成分及其作用三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體免疫功能等作用 3、三七粉的用途可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因導致的體虛證。 4、三七粉的用法每次2－3g,溫水吞服，每日兩次。置干燥陰涼處。 5、適用人群（1）心腦血管疾病患者（2）高血壓、高血脂及貧血人群（3）各類血證患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）（4）體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群（5）婦女經(jīng)期及產(chǎn)后。三七

[適用人群]：　　　　1、辦公室白領，工作壓力大，使用之后減輕壓力。預防心血管病的發(fā)生。　　　　2、在校學生，很多學生晚上精力充足，晚上睡不著，吃安眠藥是不可取的。　　　　3、經(jīng)常做著不動的人，有的人在辦公室對電腦一天都不動，這樣會引會高血脂和心血管疾病。　　　　4、平常天天使用純凈水，這是不合理的，使用三七花泡水可以補充其它的一些人體必須元素。　　　　5、60歲以上的老年人，具有高血壓、高血脂、失眠等病有很好的療效。　　　　[用法與用量]：　　　　1、跌打損傷等各種出血癥，直接用三七粉撒布傷口即可，傷口較大的，撒布三七粉后，再用消毒紗布加壓包扎，可迅速止血。　　　　2、三七粉、三七片或三七膠囊，一次2克，每日2－3次，溫開水或溫米湯送服?？芍委煾鞣N體內(nèi)出血，如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血及腦血管出血。　　　　3、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開水或溫酒送服?？芍委熝龆碌脑陆?jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后惡露不停，小腹瘀滯疼痛等。　　　　4、適量三七粉與適量蜂蜜調(diào)和成糊狀，直接敷面10－20分鐘，具有活血潤膚、抗衰老的功用，長期敷面可使皮膚光潔、細嫩。（敷面期間，再用蜂蜜水內(nèi)服三七粉效果更佳）。　　　　5、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開水或蜂蜜水送服?？芍委熤夤軘U張癥、肺結核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮(zhèn)咳、祛痰及鎮(zhèn)痛作用。　　　　6、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開水送服。能使心肌耗氧量減少，有助于減輕心臟負擔，故能治療冠心病和心絞痛。　　　　7、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開水送服。能擴張血管、降低血壓以及治療腦動脈硬化，以及因血脂和膽固醇增高而導致的疾?。蝗卟⒕哂锌鼓[瘤抗癌癥的作用。　　　　8、飲酒前或飲酒后（飲酒前服用效果更佳）。溫開水送服適量三七粉、三七片或三七膠囊，能保護人體肝臟。　　　　9、三七粉（10克左右）與適量螃蟹（清刷干凈）用文火燉，待蟹肉燉熟時，藥湯與蟹肉同食，極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。不才，一起學習（轉貼）

三七粉的作用生吃：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血，防治冠心病、高血脂、高血壓；三七粉的功效熟吃：補血、活血、用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。有以上問題的人可以服用

您好，關于什么人不能服用三七粉：除了孕婦不能使用之外,其它人老少皆宜。三七中多糖有免疫增強功能，增加細胞免疫反應，提高機體看病毒能力。三七還能提高機體看病毒能力。三七還能提高機體對外界不良刺激的適應能力，強抗高溫、抗缺氧、看疲勞。

止血，散瘀，消腫，定痛。治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產(chǎn)后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。 ①《綱目》：止血，散血，定痛。金刃箭傷，跌撲杖瘡，血出不止者，嚼爛涂，或為末摻之，其血即止。亦主吐血，衄血，下血，血痢，崩中，經(jīng)水不止，產(chǎn)后惡血不下，血運，血痛，赤目，癰腫，虎咬，蛇傷諸病。 ②《玉揪藥解》：和營止血，通脈行瘀，行瘀血而斂新血。凡產(chǎn)后、經(jīng)期、跌打、癰腫，一切瘀血皆破；凡吐衄、崩漏、刀傷、箭射，一切新血皆止。作用：三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌仆腫痛?！侗静菥V目》云：“三七止血，散血，定痛?！薄队窬舅幗狻吩疲骸叭吆蜖I止血，通脈行瘀，行瘀血而斂新血?！?

棗

含鐵最豐富、也最好吸收的是豬肝、豬血、鴨血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、桂圓等也含有較多的鐵。鐵對人體的功能表現(xiàn)在許多方面，鐵參與氧的運輸和儲存。紅細胞中的血紅蛋白是運輸氧氣的載體;鐵是血紅蛋白的組成成分，與氧結合，運輸?shù)缴眢w的每一個部分，供人們呼吸氧化，以提供能量(能量食品)，消化(消化食品)食物，獲得營養(yǎng);人體內(nèi)的肌紅蛋白存在于肌肉之中，含有亞鐵血紅素，也結合著氧，是肌肉中的“氧庫”。當運動(運動食品)時肌紅蛋白中的氧釋放出來，隨時供應肌肉活動所需的氧。心、肝、腎這些具有高度生理活動能力和生化功能的細胞線粒體內(nèi)，儲存的鐵特別多，線粒體是細胞的“能量工廠”，鐵直接參與能量的釋放。鐵還可以促進發(fā)育，增加對疾病的抵抗力，調(diào)節(jié)組織呼吸，防止疲勞，構成血紅素，預防和治療因缺鐵而引起的貧血，使皮膚恢復良好的血色。擴展資料：缺乏后果 1、貧血：嚴重時可增加兒童和母親死亡率，使機體工作能力明顯下降。 2、行為和智力方面：鐵缺乏可引起心理活動和智力發(fā)育的損害及行為改變。鐵缺乏（尚未出現(xiàn)貧血時的缺乏）還可損害兒童的認知能力，而且在以后補充鐵后也難以恢復。動物試驗表明，短時期缺乏可使幼小動物腦中鐵含量下降。免疫力和抗感染能力方面，人及動物實驗皆記實缺鐵的一項特點是抗感染能力降低。 1、體溫調(diào)節(jié)方面，缺鐵性貧血的另一特點是在寒冷環(huán)境中保持體溫的能力受損。 2、鉛中毒方面，動物和人體實驗證明缺鐵會增加鉛的吸收。 3、有的妊娠后果，汗多滸病學研究表明妊娠早期貧血為早產(chǎn)、低出生體重兒及胎兒死亡有關。 4、鐵缺乏癥癥狀包括皮膚蒼白，舌部發(fā)痛，疲勞或無力，食欲不振以及惡心。參考資料：鐵（最常見的金屬元素）-百度百科

缺鐵性貧血的飲食上適宜吃的： (1).高蛋白飲食。蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充，每日數(shù)量以80克左右為宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。 (2).進食含鐵豐富的食物，含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用鐵鍋。 (3).膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。（二）、缺鐵性貧血不適宜： (1).忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。 (2).糾正不良的飲食習慣，如偏食、素食主義等。 (3).適量脂肪攝入，每日以50克左右為宜。脂肪不可攝入過多，否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。二、食療法：（一）脾氣虛弱型 [臨床表現(xiàn)]面色萎黃或蒼白、神疲乏力、納少便溏，舌質(zhì)淡紅，苔薄膩，脈細。 [食療藥膳] 1.豬血炒紫菜：豬血印克，紫菜300克(泡好)，同放入鐵鍋炒熟吃。 2.黃芪雞汁粥：黃芪30克，母雞1只(1000克)，粳米100克，將母雞宰殺去毛及內(nèi)臟(切塊)，和黃芪放入鍋加水煮成濃湯，用此濃湯和粳米煮粥，調(diào)味食用。 3.紅參圓肉粥：紅參10克(切片)，圓肉15克，粳米100克，同煮粥食用。 4、豬血菠菜湯 [組方] 新鮮菠菜500克，豬血250克，鹽、味精適量。 [做法]：菠菜洗凈，用開水燙一下，切段。豬血洗凈，切小塊先放入鍋鐵鍋內(nèi)加水煮開，然后加入菠菜一起煮湯，熟后根據(jù)個人口味調(diào)味。每日或隔日一次，連服2—3次。 [功效] 豬血價廉物美，每100克含鐵高達45毫克，堪稱“養(yǎng)血之王”。中醫(yī)認為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因此此湯具有補鐵養(yǎng)血之功效。（二）氣血兩虛型 [臨床表現(xiàn)]面色蒼白、倦怠無力、頭暈心悸、少氣懶言，舌質(zhì)淡胖，苔薄白，脈濡細。 [食療藥膳] 1.當歸枸杞豬肝煎：當歸15克，枸杞15克，豬肝60克，煮湯調(diào)味服食。 2.黑豆圓肉大棗湯：黑豆50克，圓肉20克，大棗50克，水煎煮熟服。 3.木耳棗肉湯：黑木耳10克，大棗15枚，瘦豬肉60克，共煮湯食用。每日2次。 4. 阿膠紅棗木耳粥　　 [組方] 阿膠15克，紅棗10枚，黑木耳10克，糯米100g。 [做法]：將阿膠搗碎備用。黑木耳溫水泡發(fā)，洗凈。大棗去核。將黑木耳、大棗與糯米煮粥將熟時，加入阿膠，攪化即可。每日早、晚餐溫熱服食。 [功效] 黑木耳益氣補血，每1百克黑木耳里含鐵98毫克，是各種食物中含鐵量最高的。.阿膠能促進骨髓造血功能，明顯提高紅細胞和血紅蛋白含量;紅棗養(yǎng)血補氣。此粥益氣補血，適用于血虛頭暈及缺鐵性貧血等癥。 5、芹菜炒豬肝 [組方]：豬肝200克，芹菜300克，醬油25克，糖、鹽適量。 [做法]：1.將豬肝去筋膜，洗凈切成薄片，加適量鹽攪勻，待用。 2.芹菜洗凈，切段。 3.將油鍋燒至六成油溫，投入豬肝，待變色后，倒入漏勺瀝油。 4.鍋中留油少許，投入芹菜旺火煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，再倒入豬肝，翻炒幾下，立即出鍋。 [功效]本菜譜富含鐵質(zhì)和葉酸，對于有貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。

貧血較為常見的是缺鐵性貧血，需要補充造血營養(yǎng)物質(zhì)來緩解改善?？梢猿匝a鐵補血的豬肝、紅肉、豬血、黑木耳、黑芝麻、紅棗、菠菜，以及有利于提高血紅蛋白的魚肉、豆制品、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物，蔬菜和水果能補充維生素C促進鐵的吸收轉換。此外，最好及時配合補充鐵劑改善貧血，補充鐵和蛋白質(zhì)等造血營養(yǎng)，快速的提高血紅蛋白水平，兩個月后貧血可以得到良好改善。補血貴在持之以恒，堅持的補充體內(nèi)缺乏的鐵貧血才能鞏固防止復發(fā)。

1.缺鐵性貧血關鍵在于補鐵，進食含鐵高的食物，可以吃動物的肝臟和血液，如豬肝菠菜湯、炒豬肝，豬血豆腐等，以及多吃肉類食物，如牛肉、羊肉、豬肉等，食用高營養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等，很適合病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身體貧血虛弱的人。 2.確診為缺鐵性貧血，血紅蛋白偏低的患者應多吃動物性食物，相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質(zhì)量的動物蛋白，可提高血液中的血紅蛋白，因此多喝各種牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，有助于提高血紅蛋白數(shù)量和血液的質(zhì)量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。 3.最后，維生素C可促進鐵質(zhì)吸收，因此多吃一些維生素C的蔬菜和水果，有利食物中鐵的吸收，如泥猴桃、檸檬汁、橙子等。使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦會產(chǎn)生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶于食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。 4.貧血患者還需要補充鐵劑，一般采用口服鐵之,緣片，補鐵生血提高血紅蛋白，適用于不同年齡段、不同類型的人群，嬰幼兒、孕婦、成人女性、老年人都可服用，4個月內(nèi)大的嬰兒除外。 5.缺鐵性貧血的患者除了服用補鐵劑進行改善，在日常的飲食中可食用含鐵量高的食物進行補充，如豬肝、豬心、牛肉、紫菜、金針菜、葡萄等。但是要值得注意的是，無論是藥補還是食補，都要堅持每天食用，這樣才有效果。飯后服用補鐵劑，可減少鐵劑對腸胃的刺激。服用補鐵劑要嚴格遵照劑量，以免補鐵過量引起鐵中毒。鐵劑和鈣片、鋅劑要相隔1個小時左右再服用，不宜同時補充。貧血癥狀完全好轉后應繼續(xù)補鐵2~3個月，以達到鞏固補鐵補血效果，因血紅蛋白的生命周期為90~120天。不吃一些食物，如咖啡、濃茶、大蒜、牛奶、難以消化的食物(肥肉、奶油、巧克力等)、堿性食物(饅頭等)，否則會加重貧血的癥狀。

通常人體缺鐵都會伴隨我缺鐵性貧血癥，在癥狀較輕時，可以通過合理的飲食來進行改善，如果一旦癥狀較重，就需要選擇就醫(yī)，通過服用鐵制劑來補充人體內(nèi)的鐵元素。這類病癥通常需要在日常中保持合理的飲食，比如選擇一些紫米、豆奶、精肉、蝦仁、核桃、阿膠、紅花生等食物。而藥物治療一般會選用補血口服液，另外還需要根據(jù)病因，積極治療原發(fā)病，來減緩癥狀。