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您好，可用雞煮益母草，雞一只，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。阿康三七祝您健康

宮寒不可以吃三七粉意見建議：宮寒食用熱性食物比較合適，而三七粉適合出血疾病，云南白藥就是三七粉制成的，性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)，具有較好的止血、散瘀、定痛的作用，但是宮寒不一定伴有疼痛和出血，所以不建議吃三七粉

不知道樓主的濕氣重視已經(jīng)得出診斷了是么？濕氣停留在經(jīng)絡(luò)，容易經(jīng)絡(luò)堵塞，氣血流行不暢，手腳發(fā)麻，胃寒，痛經(jīng)，風(fēng)濕，，嚴(yán)重的會(huì)引起全省代謝障礙。夏季排濕排寒真當(dāng)時(shí)。暖暖滴精油就可以。用于緩解寒濕凝滯，氣血淤堵，排濕排寒。

1、運(yùn)動(dòng)排汗平衡荷爾蒙祛濕：運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗」的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。 2、用艾草：藥店有賣的，點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。 3、少鹽，幫助腎排水 4、適當(dāng)午睡 5、戒煙戒酒 6、早上吃上三片姜 7、飲食清淡適量

可以說能達(dá)到一定的省油，雙的主要是可以增大排氣量排氣通暢了有助于氣缸的進(jìn)氣量的改善，使氣缸燃燒充分一提升動(dòng)力性，燃油經(jīng)濟(jì)型及排放指標(biāo)等另外一個(gè)就是美觀了

單排和雙排一般是指小型貨車。　　即：只有駕駛員那排叫單排；駕駛員后面還有一排叫雙排，也就是既能多拉人，也能拉貨；　　單排的由于駕駛室占的地方少，后貨廂相對(duì)較大，拉貨就多些；反之，雙排乘坐的人員多些。這就是單排、雙排的含義和區(qū)別。　　雙的主要是可以增大排氣量排氣通暢了有助于氣缸的進(jìn)氣量的改善，使氣缸燃燒充分一提升動(dòng)力性，燃油經(jīng)濟(jì)型及排放指標(biāo)等另外一個(gè)就是美觀了

排量大小區(qū)別

這個(gè)說的是座位的行數(shù)，一行，就是一排。常見的是單排(貨車比較多),雙排和三排

單排和雙排一般是指小型貨車。即：只有駕駛員那排叫單排；駕駛員后面還有一排叫雙排，也就是既能多拉人，也能拉貨；單排的由于駕駛室占的地方少，后貨廂相對(duì)較大，拉貨就多些；反之，雙排乘坐的人員多些。這就是單排、雙排的含義和區(qū)別。

現(xiàn)在一般18萬元以上的車，都是雙排氣筒的.可以改裝車，加大排氣量.我的馬6轎跑就是.單排氣筒的車沒有多少改裝價(jià)值.

感覺你應(yīng)該是內(nèi)分泌的問題，去濕氣拔火罐蠻好的，刮痧也蠻好，但都要確保專業(yè)。平時(shí)多鍛煉身體，作息規(guī)律，多吃清淡的，多喝黑米粥，堅(jiān)持一段時(shí)間就有顯著地效果，記住一定要堅(jiān)持，希望能幫到你

關(guān)于去濕，這絕對(duì)不是一個(gè)簡單的問題，它需要全面調(diào)理，它包括了以下八個(gè)方面：第一：通經(jīng)絡(luò)、第二：吃粗糧、第三：遠(yuǎn)空調(diào)、第四：絕冷飲、第五：做艾灸、第六：邁開腿、第七：泡泡腳、第八：排體毒。　第一：通經(jīng)絡(luò)：經(jīng)絡(luò)通暢與否自檢四法，學(xué)過中醫(yī)經(jīng)絡(luò)美容的學(xué)員都知道怎樣檢查！第二：吃粗糧。　第三：遠(yuǎn)空調(diào)：空調(diào)的危害很大，現(xiàn)代人為何多寒濕，和我們使用空調(diào)有很大的關(guān)系。在沒有空調(diào)之前，夏季，人是要出汗的，出汗的目的之一，是在排毒。而現(xiàn)在我們使用了空調(diào)，很容易讓寒氣順著張開的汗毛孔鉆入體內(nèi)，不僅毒素排不出去，而且還會(huì)將寒涼留在體內(nèi)，將經(jīng)絡(luò)閉住，造成氣血運(yùn)行緩慢。在南方，既潮又濕，再吹空調(diào)，再加上本身體質(zhì)弱，想不生病都難。　第四：絕冷飲。冷飲也是造成現(xiàn)代生活方式病的病因之一。人本身是陽氣為主導(dǎo)，大量的啤酒、冷飲吃到肚子里，人為造成消化系統(tǒng)寒涼。氣血運(yùn)行變慢，造成脾虛。同時(shí)，冷飲中，含有大量的添加劑，這些都被世界衛(wèi)生組織判定為垃圾食品。第五：做艾灸可以采用做艾灸調(diào)理項(xiàng)目和熱敷療法　第六：邁開腿。中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)則生陽。陽氣一足，寒濕就容易排出。第七：泡泡腳。秘方，泡腳泡出你的精氣神第八：排體毒。

祛寒有很多種方法： 1.食療祛寒，平時(shí)多吃紅豆薏米（薏米要炒過才不會(huì)寒）紅棗祛濕驅(qū)寒食物，少吃性涼的食物，少吃冰鎮(zhèn)的食物。也可以買些比農(nóng)赤小豆薏米粉，它是經(jīng)過低溫烘焙研磨成粉的，不寒也不上火，任何人都適宜，中醫(yī)自古把食物分為熱、溫、平、涼、寒五類，涼性和寒性的是降溫的，是進(jìn)寒濕的，溫性和熱性是升溫的，是去寒濕的，平性的作用很平緩，可以一年四季食用。性寒和性涼的食物只有夏季很熱的情況下才能吃，冰鎮(zhèn)的食物，除非是你夏季在室外才可以吃，如果在空調(diào)房間就不能吃。同時(shí)空調(diào)也要盡量少用，因?yàn)檫@是外部進(jìn)寒濕。食物屬性表可以在網(wǎng)上查到，平時(shí)多吃性溫和性平的，夏季可以適當(dāng)吃性涼的，但性寒的盡量少碰些為妙。 2.運(yùn)動(dòng)祛寒。排汗也是一種祛寒的方法，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)祛寒，不過如果你體內(nèi)氣血不足，應(yīng)該先補(bǔ)足氣血再運(yùn)動(dòng)，否則的話，會(huì)讓身體虧上加虧，得不償失的。 3.艾熏。艾熏是一種快速去寒濕的方法，但艾熏有講究，不能隨意熏，背部、小腹部可以進(jìn)行艾熏，其他地方不好隨意熏。艾熏前后都要補(bǔ)足氣血才行，因?yàn)榘切沟模彩亲屔眢w虧虛的。艾熏前后都要吃生姜紅棗桂圓糊，就是將3片生姜、10粒紅棗、10粒桂圓打碎后加一碗水燒熟后的羹。這個(gè)你可以網(wǎng)上具體學(xué)一學(xué)，也可以來問我。艾熏可以選擇全身艾熏，全身艾熏祛寒濕的作用更快，當(dāng)然也可以選擇局部艾熏。 4.每天晚上睡前泡腳。很多人以為夏季可以不泡腳了，冬季可以泡腳，因?yàn)橄募緹?，冬季冷。其?shí)不是的，夏季更應(yīng)該泡腳，因?yàn)橄募疚覀冞M(jìn)寒濕，進(jìn)寒涼的機(jī)會(huì)太多了，更應(yīng)該用泡腳來給我們身體祛寒濕。有句話叫做“秋后算賬”，就是這個(gè)道理，就是因?yàn)橄募竞疂襁M(jìn)太多了，身體到了秋天就會(huì)有反應(yīng)。泡腳要用桶來泡，可以去買個(gè)塑料桶。泡腳時(shí)先是用溫水，然后慢慢的加熱，切不可一下子就用開水泡腳，夏季也不能用冷水來洗。一邊泡腳，一邊喝溫水或者拍打肩膀、按摩頭部等方法來促進(jìn)血液的循環(huán)，等到身體微微發(fā)熱的時(shí)候就是泡好了。夏季泡腳是很容易出汗了，而排汗就是一個(gè)很好的去寒濕的方法了。泡腳可以每天堅(jiān)持，一年四季都泡，這樣身體內(nèi)的寒濕會(huì)每天去除一點(diǎn)，慢慢的，體內(nèi)的寒濕也就會(huì)減少啦。

關(guān)于去濕，這絕對(duì)不是一個(gè)簡單的問題，它需要全面調(diào)理，它包括了以下八個(gè)方面：第一：通經(jīng)絡(luò)、第二：吃粗糧、第三：遠(yuǎn)空調(diào)、第四：絕冷飲、第五：做艾灸、第六：邁開腿、第七：泡泡腳、第八：排體毒。第一：通經(jīng)絡(luò)：經(jīng)絡(luò)通暢與否自檢四法，學(xué)過中醫(yī)經(jīng)絡(luò)美容的學(xué)員都知道怎樣檢查！第二：吃粗糧。第三：遠(yuǎn)空調(diào)：空調(diào)的危害很大，現(xiàn)代人為何多寒濕，和我們使用空調(diào)有很大的關(guān)系。在沒有空調(diào)之前，夏季，人是要出汗的，出汗的目的之一，是在排毒。而現(xiàn)在我們使用了空調(diào)，很容易讓寒氣順著張開的汗毛孔鉆入體內(nèi)，不僅毒素排不出去，而且還會(huì)將寒涼留在體內(nèi)，將經(jīng)絡(luò)閉住，造成氣血運(yùn)行緩慢。在南方，既潮又濕，再吹空調(diào)，再加上本身體質(zhì)弱，想不生病都難。第四：絕冷飲。冷飲也是造成現(xiàn)代生活方式病的病因之一。人本身是陽氣為主導(dǎo)，大量的啤酒、冷飲吃到肚子里，人為造成消化系統(tǒng)寒涼。氣血運(yùn)行變慢，造成脾虛。同時(shí)，冷飲中，含有大量的添加劑，這些都被世界衛(wèi)生組織判定為垃圾食品。第五：做艾灸可以采用做艾灸調(diào)理項(xiàng)目和熱敷療法第六：邁開腿。中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)則生陽。陽氣一足，寒濕就容易排出。第七：泡泡腳。秘方，泡腳泡出你的精氣神第八：排體毒。檢舉

體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。在正常情況下，人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。中醫(yī)認(rèn)為：脾臟能運(yùn)化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。編輯本段濕氣的表現(xiàn)：在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風(fēng)咱就驅(qū)風(fēng)，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥濕的方法，十有八九會(huì)傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫(yī)里除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對(duì)付濕邪的方法濕是最容易滲透的。總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣在皮下，就形成肥胖…… 為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么難治？因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清！怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢？最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕.如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了 . 如果你實(shí)在不愿意觀察大便，，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。有的人，每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動(dòng)彈，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對(duì)濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。中醫(yī)會(huì)運(yùn)用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運(yùn)用植物香氣來對(duì)抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病?；蛟跉夂蚧嘏⒓?xì)菌病毒號(hào)發(fā)的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍(lán)、石菖及艾葉，取下后用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。現(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。此外，熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來。清熱祛濕粥【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。【用法】溫?zé)岱场? 【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。【注意事項(xiàng)】大便干結(jié)者不宜用。消暑健脾祛濕湯【成份】蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。【功能】清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。【服用方法】 (2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水后與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內(nèi)。煲約兩小時(shí)，加適量鹽調(diào)味。綠豆百合米仁粥原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。制法： (1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗凈切??； (2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。

方法 1、祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。方法有兩種： 2、第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開火，燒開后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。 3、第二種方法更簡單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了。 4、順便說一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）

赤小豆薏米的主要功效就是祛濕驅(qū)寒，這種食療法配合運(yùn)動(dòng)效果更加，平時(shí)可以些煮粥熬湯，食療法要長期喝才有效果，如果平時(shí)比較忙沒時(shí)間也可以買比農(nóng)赤小豆薏米粉，3天基本能祛除大部分濕氣，我經(jīng)常喝，效果很不錯(cuò)，祛寒濕的方法血足是祛寒濕的根本：只有身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會(huì)感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動(dòng)暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會(huì)出現(xiàn)這疼那疼，也就不會(huì)長斑、長痘、長癬。運(yùn)動(dòng)后全身感到溫暖：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人，會(huì)感到體內(nèi)的熱量大。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。但是，如果只是注重運(yùn)動(dòng)而體內(nèi)的血液不足，運(yùn)動(dòng)后就會(huì)疲乏，抵抗力下降，寒濕會(huì)乘虛而入，身體仍會(huì)虛弱多病。適當(dāng)出汗是祛寒的最好方法：適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動(dòng)后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊?，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到祛寒的效果，飲食祛寒：常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈?。由于地理氣候的不同，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)?、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。熱療祛寒：熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒?？梢哉f在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。

濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。中醫(yī)認(rèn)為：脾臟能運(yùn)化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。可用中藥內(nèi)部調(diào)理去走濕氣，徳輔的濕清草茶。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。為預(yù)防、減輕濕邪傷人，必須重視護(hù)脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u。

要去除體內(nèi)的濕氣，首先要從改善日常生活習(xí)慣做起。 1、勤運(yùn)動(dòng)。濕氣重的人可以通過運(yùn)動(dòng)來緩解壓力，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。 2、多吃清淡食物。涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。 3、避開環(huán)境的濕氣。不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)；房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

多吃含碘多的食物（會(huì)抗寒）多補(bǔ)充營養(yǎng)素（包括蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、和各類維生素族）每晚睡前熱水泡腳（水溫不能過燙），能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝再泡泡手部，會(huì)使末梢神經(jīng)循環(huán)通暢，增加抗寒能力綜合一下多吃常吃：枸杞子、黑芝麻、黑米、黑豆、蘑菇、羊肉、兔肉、木耳、蓮子、銀耳、動(dòng)物肝臟、核桃仁、板栗、魚蝦、海帶、豇豆、雞蛋、牛奶、酸奶、豬腰、干貝、扁豆、桑椹、蜂王漿、芡實(shí)、海參、山藥、鱸魚、蘋果、橘子、獼猴桃、柚子、西紅柿等常喝蜂蜜水、生姜紅糖水多吃小米大棗粥總之要多吃熱性食物，少吃寒性的蔬菜、水果還需要你多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)??！

體內(nèi)濕熱，有哪些癥狀？　　“從中醫(yī)角度講，濕氣侵襲到上焦，就會(huì)出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對(duì)矛盾，寒熱并存，就會(huì)出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。濕熱天氣，這類人還會(huì)出現(xiàn)渾身黏糊糊的感覺。”武月萍博士說，長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會(huì)出現(xiàn)倦怠、不想動(dòng)彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費(fèi)勁等癥狀。除此之外，女性朋友如果出現(xiàn)臉上長“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象，也可能受濕熱侵襲了。　　30~45歲的人濕氣比較重　　各個(gè)年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長夏”季節(jié)，也對(duì)應(yīng)五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。　　如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。　　飲食調(diào)理，多吃芳香食物　　濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問題？又該如何調(diào)理呢？武月萍給大家介紹了一些實(shí)用的小方法，不妨試試。　　蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。　　茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。　　作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。　　粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。　　湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。　　小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。　　少吃油膩、甜味品，預(yù)防濕熱　　濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。　　體內(nèi)濕熱，如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時(shí)，通過以上調(diào)理就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，如果癥狀嚴(yán)重通過調(diào)理效果不好的，最好找中醫(yī)辨證施治后再調(diào)理。　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致??；內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。中醫(yī)認(rèn)為：脾臟能運(yùn)化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。為預(yù)防、減輕濕邪傷人，必須重視護(hù)脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u。因此，在夏秋之交，應(yīng)特別注意居室和工作場所的通風(fēng)；涉水及淋雨后應(yīng)及時(shí)將身體擦干并更衣；陰天水涼時(shí)不要在河水及游泳池里長時(shí)間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護(hù)脾胃，祛濕氣。數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對(duì)身體產(chǎn)生的影響，其中「濕」被視為引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵，在正常情況下，人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。此外，現(xiàn)代人少動(dòng)、多吃、熬夜、壓力大，也會(huì)造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。體內(nèi)濕氣過重，會(huì)讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。少動(dòng)、飲食不節(jié)制及壓力，造成濕留體內(nèi)以中醫(yī)而言，會(huì)運(yùn)用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運(yùn)用植物香氣來對(duì)抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病?；蛟跉夂蚧嘏?、細(xì)菌病毒號(hào)發(fā)的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍(lán)、石菖及艾葉，取下后用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意?，F(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。此外，熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來。中醫(yī)教你除身體的濕但要真正去體內(nèi)濕氣，還得從改善生活習(xí)慣開始下手。中醫(yī)提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復(fù)神清氣爽。　　第1招勤運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗」的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。第2招飲食清淡適量腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。第3招避環(huán)境的濕此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1.不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服4.水分?jǐn)z取要適量。

常吃辛辣，溫?zé)岬氖澄锟梢造詈疂?。如蔥，姜，蒜，辣椒，牛肉，羊肉等這些溫?zé)幔邿崃康氖澄?。楊大?/section>

姜湯

限于成人使用。方法和步驟如下：１.將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。２.夏季用6—8根清艾條（冬天用8—10根），到文具商店買一個(gè)大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點(diǎn)燃。３．將蒸好的姜片貼在后背上。點(diǎn)燃成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動(dòng)。通常熏20-30分鐘。當(dāng)感到疼痛時(shí)可試著離遠(yuǎn)一些。在初熏時(shí)，有的人會(huì)感到很明顯的燙、痛，那是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通，大量的熱不能很快散掉，如果背后的經(jīng)絡(luò)是暢通的，即便整排艾條離后背很近也很少感到痛，只會(huì)有溫暖舒適的感覺。熏完后拿掉姜片，如果姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就說明身體內(nèi)的寒濕重。而身體內(nèi)寒濕少的人，在用大量的清艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應(yīng)該是干脆的，皮膚上也是干爽的。４.在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏20—40分鐘。５．　在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來回各熏10—20下。６．　在雙手臂外側(cè)，外關(guān)穴的上下來回熏10—20下。一般經(jīng)過一個(gè)小時(shí)左右的全身艾熏后，因?yàn)榘牡臏責(zé)崾寡貉h(huán)加快，患者會(huì)感到全身溫暖、舒適、放松，臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡(luò)淤堵造成的暗灰色就會(huì)有所減退，臉色會(huì)變得明快、有光澤一些。全身熏艾條的方法活血明顯，身體內(nèi)血少的人熏后會(huì)出現(xiàn)胸悶、心慌、頭暈等不適的感覺。所以，年紀(jì)大的以及有嚴(yán)重疾病的人都不適宜艾熏，特別是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚臍的部位，熏的時(shí)候如果感覺不適，就要停止。身體虛弱的人每次熏的時(shí)間都要縮短，以無不適為限度。用做保健只能一個(gè)月熏一次。冬季是收藏的季節(jié)，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏為好。身體寒濕重的人或身體比較虛弱的人，最好在熏艾條之前喝上一碗生姜、紅棗、桂圓羹，具體的做法是這樣的：大紅棗10粒，小紅棗15粒（去核）+桂圓10粒（去核）+生姜片3片，加水煮15分鐘后，放入粉碎機(jī)里加工成稀糊狀，在熏艾條之前喝下，能快速補(bǔ)氣血，并能明顯增加身體的熱量，這時(shí)再配合外部的熏艾條，身體內(nèi)的寒濕很容易排出而又不傷身體。這種羹的熱量很大，平時(shí)是不宜喝的，因?yàn)闃O易上火，而在熏艾條前喝下，其溫?zé)犭S著艾條的熱力很快疏布到全身，就不易出現(xiàn)上火的癥狀。肝火旺而又寒濕重的人，我一般是先讓病人吃下一條生泥鰍，再喝生姜、紅棗、桂圓羹，最后再做全身的熏艾條，這樣即祛了寒，又不會(huì)出現(xiàn)燥熱的現(xiàn)象了。因使用的艾條多，煙大，最好在廚房的抽油煙機(jī)旁邊治療，如果抽油煙機(jī)的抽煙效果不好，可以找塊大一些的透明塑料布粘在抽油煙機(jī)上，再罩在熏的人的背上、腹部，這樣煙就極易抽走了，還可以在家中的窗子上裝一個(gè)排風(fēng)扇，在窗下做，煙也能很快排出房間而不嗆人，天熱的時(shí)候就可以在陽臺(tái)上熏或通風(fēng)好的地方熏。記?。褐灰抑信艧熜Ч缓脮r(shí)，就不要勉強(qiáng)去做了，因?yàn)榘~擴(kuò)張血管明顯，呼吸進(jìn)太多的煙味時(shí)，人會(huì)疲乏、無力。所以熏艾條時(shí)一定要在排煙效果好的地方操作，既能治療疾病又不會(huì)因煙嗆人給身體帶來不適。

適當(dāng)出汗是祛寒的最好方法適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動(dòng)后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊梗€是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到祛寒的效果。．飲食祛寒常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈?。由于地理氣候的不同，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)?、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。．熱療祛寒熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。8801.net成功網(wǎng) 有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒?？梢哉f在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。．自制外用祛寒藥酒取花椒５０克，放入２５０毫升白酒（５５度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎機(jī)里打成粉狀，泡１～２天就可以用了。（花椒要到超市買質(zhì)量好一些的，不要買路邊小攤位上出售的花椒粉，以防假冒偽劣，影響療效。）花椒性溫，溫中散寒能除六腑寒冷，并能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓，搓熱后可以直接用青艾條熏，也可以焐上熱水袋，注意不要燙傷，可隔著衣服焐，這種方法對(duì)治療腰痛、膝關(guān)節(jié)腫痛、肩周炎等效果不錯(cuò)。．自做祛寒棉墊民間有一種偏方：在夏季的伏天，將生姜擠榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽下晾曬，曬干為止。然后用布將棉花包好，縫成小棉墊。到了冬季，哪個(gè)部位疼痛，就將小布?jí)|縫在貼身衣服里面相應(yīng)疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半個(gè)月后，再換一個(gè)新的。使用的時(shí)候，如果在這個(gè)姜汁棉花墊的外面再焐上熱水袋，效果就更好了。（注：小棉墊不一定要在夏天做，其實(shí)冬天也一樣可以。）生姜性溫，有溫經(jīng)散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛，還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支、哮喘。老慢支、哮喘有可能是腎虛、腎寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖?？梢詫⒔瓑|放在背后及腰部，再放上熱水袋焐，還可以給熱水袋做個(gè)袋子，背在背上或系在腰上更方便。【information 3/姜紅茶能改善手腳冰冷】姜紅茶：姜中含有豐富的維他命、礦物質(zhì)，包括現(xiàn)代人容易缺乏的鐵、鎂、鋅等，并具有保溫、發(fā)汗、鎮(zhèn)靜、解熱、促進(jìn)代謝等作用，是非常好的萬能藥。紅茶是茶葉中最具溫?zé)嵝Ч模腋缓艽龠M(jìn)代謝和排泄脂肪的兒茶素。而姜加入紅茶便是治手腳冰冷最有效的組合，除了去除寒冷之外，還可以去除體內(nèi)多余的水分。一定要嘗試看看！ 1白芍功用：白芍是補(bǔ)血藥，可養(yǎng)血斂陰，有瀉肝火、安脾肺、利小便的功效。主治：血虛頭痛頭暈，崩漏虛汗，胸腹劦肋疼痛，四肢攣急，瀉痢，月經(jīng)不調(diào)，金瘡血不止，婦女胎產(chǎn)一切血病。 2白術(shù) 功用：可補(bǔ)脾益氣、消除疲勞、健胃鎮(zhèn)靜、止汗、安胎、滋補(bǔ)、消水腫及利于身體水分的排出。和補(bǔ)血藥材一起用可補(bǔ)血，和補(bǔ)氣藥材一起用則可補(bǔ)氣。主治：消化不良，不思飲，倦怠少氣，虛脹泄瀉，浮腫，胃內(nèi)停水，黃疸濕痹，小便不利，頭暈，自汗，胎氣不安。 3川芎功用：是活血、行氣、去風(fēng)止痛等功效兼具的活血去瘀藥主治：用于活血時(shí)，多與當(dāng)歸搭配使用，可改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀 4黑棗功用：黑棗是紅棗采收后經(jīng)低溫烘培至果肉成黑色狀，它的功效大致和紅棗相同，可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，還可健胃養(yǎng)脾，治咳潤肺主治：血?dú)獠豁?，血?dú)馓撊酰?，食欲不振，疲倦乏力? 5枸杞功用：有明目益精、潤肺之功效，且藥性溫和不傷身，有增強(qiáng)免疫力、抗老化、保護(hù)肝臟、造血等功能，還可促進(jìn)血液循環(huán)，防止動(dòng)脈硬化癥。主治：消渴，咽干，遺精，頭痛，目眩，虛勞。 6甘草功用：補(bǔ)氣藥的一種。有補(bǔ)脾益氣，調(diào)和藥性，清熱解毒，緩急止痛，潤肺止咳的功效。主治：脾胃虛弱，腹痛便溏，調(diào)和諸藥。治癰疸瘡瘍，咽喉腫布，肺痿咳嗽，心悸驚癇。【information 4簡易養(yǎng)生好偏方】桂圓紅棗茶材料：桂圓5兩，紅棗適量作法：桂圓和紅棗一起放入鍋內(nèi)加水煮至沸騰即可飲用。桂圓肉也可一起食用。功效：桂圓可以安神補(bǔ)血，紅棗則可以補(bǔ)氣安神，兩者皆對(duì)手腳冰冷有極大的幫助。 1黨參功用：補(bǔ)氣藥。有補(bǔ)中益氣，生津養(yǎng)血的功效。其基本性能韓人參很相近。主治：脾胃虛弱，氣血兩虧，體倦無力，食少，口渴，胃下垂，久瀉，脫肛，子宮脫垂。 2肉桂功用：是溫里藥材，能去寒溫胃、活血通經(jīng)陣痛、補(bǔ)勞明目、促進(jìn)血液循環(huán)。主治：沈寒痼冷，虛寒腹痛，泄瀉，寒疝奔豚，腰膝冷痛，風(fēng)痹骨節(jié)攣縮，產(chǎn)后腹中瘕痛，打撲損傷。 3黃耆功用：可以補(bǔ)中益氣、增加抵抗力、預(yù)防感冒、利尿、降血壓、保護(hù)肝臟等多種療效；氣血凝滯不通者，可用黃耆補(bǔ)氣通氣，血?dú)饩蜁?huì)自然通順。主治：胃下垂，子宮下垂，氣虛血脫，崩漏，脫肛。配人參、甘草、川芎、生姜治痘癥不起。配山藥、花粉、麥冬、生地黃、五味子治糖尿病，并有強(qiáng)心作用。 4茯苓功用：利水滲濕，益脾補(bǔ)中，寧心安神，生津止渴。主治：小便不利，泄瀉，水腫脹滿，痰飲內(nèi)停，咳逆嘔噦，驚悸健忘，心下結(jié)痛，寒熱煩滿。 5當(dāng)歸功用：很好的補(bǔ)血活血藥，能促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)經(jīng)止痛、潤燥滑腸、潤澤皮膚、養(yǎng)血生肌。主治：月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉腹痛，癥瘕結(jié)聚，崩漏，血虛疼痛，眩暈；配桂枝、獨(dú)活、桑寄生治痿痹。腸燥便難，赤痢后重，癰疸瘡瘍，跌撲損傷，宜用歸尾。 6熟地功用：補(bǔ)血藥的一種，可補(bǔ)精髓，養(yǎng)肝，明耳目，烏須發(fā)，用作滋養(yǎng)強(qiáng)壯藥。主治：滋腎水，補(bǔ)真陰，益骨髓，生精血．月經(jīng)不調(diào)，耳聾目昏。【 information 5/可改善手腳冰冷的健康輔助食品】其實(shí)想改善手腳冰冷的問題，醫(yī)生還是建議要多喝水，還有保持充足的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)血液循環(huán)！除了運(yùn)動(dòng)之外還可以配合嘗試一些食補(bǔ)及健康輔助食品的方法。譬如可以在食物或是湯里面加一些姜片或像堅(jiān)果類的核桃仁、松子、芝麻，蔬菜類的胡蘿卜、韭菜、甘藍(lán)，水果類的桃、杏、木瓜、紅棗，以及牛肉、羊肉、糯米、紅糖等都是暖熱性的食物。也可以多服食像蛋、肝、腦、海產(chǎn)、四神、糙米、黃豆，并培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣。

豬肚。姜片湯

隔三差五的就拉肚子寒濕重是脾功能虛弱不能運(yùn)化引至，白術(shù)煲粥吧。