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從上述可以說(shuō)還是血栓問(wèn)題比較嚴(yán)重，膝關(guān)節(jié)應(yīng)該沒(méi)多大問(wèn)題?？梢赃M(jìn)行功能鍛煉。上海長(zhǎng)海醫(yī)院-骨科-康一凡主任醫(yī)師

別亂給狗狗吃藥，也不能隨便給狗狗做內(nèi)固定，不是專業(yè)的人士甚至?xí)阶鲈皆愀獍?！你的情況跟我家的狗異常相似，我家的狗也被汽車撞到了左后腿，現(xiàn)在也是用3只腳走路。我想，你家的狗狗應(yīng)該跟我的一樣，撞到了胯部，左腿斷了，不過(guò)你不用擔(dān)心，它只是骨折了，不過(guò)，最好還是找一家寵物醫(yī)院，讓他們檢查一下，如果你的狗狗跟我的狗狗一樣的話，醫(yī)生會(huì)給你的狗狗打2—3針，差不多都是營(yíng)養(yǎng)的，你可以去給狗狗做內(nèi)固定，但是內(nèi)固定要花很多錢，最少起碼要1000，所以，我建議你也像我的狗狗一樣，讓它呆法廠瘁斷誆登搭券但猾在籠子里，不要讓它出來(lái)亂跑亂跳，過(guò)7—10天，它的骨頭就會(huì)自己長(zhǎng)好的，在這幾天里，你不能喂太多的肉給它，不過(guò)長(zhǎng)好后可能有點(diǎn)瘸，但是只要你照顧好它，說(shuō)不定它的腿會(huì)像平常一樣好好的呢！別擔(dān)心，動(dòng)物的忍耐力是比我們?nèi)祟悘?qiáng)的，但愿你的狗狗快快好起來(lái)！

你應(yīng)該帶它去醫(yī)院拍個(gè)X片，看看是不是骨折了，要是骨折可以法廠瘁斷誆登搭券但猾給它吃點(diǎn)黃瓜籽，再讓大夫給它接骨，不會(huì)花多少錢的。再看看別人怎么說(shuō)的。

應(yīng)該把它用夾板固定起來(lái)，狗的回復(fù)能耐很強(qiáng)的，過(guò)一段時(shí)間肯定會(huì)好。

吃西藥啊！要的話找我 3天就痊愈了

你好，韌帶、軟骨、半月板都屬于軟組織，損傷后再生能力弱，如果不治療或且得不到好的中藥治療，一般都很難恢復(fù)，時(shí)間耽誤久了再治療則比較困難，在骨外傷，骨折并不難治，難治的是軟組織，要想修復(fù)受損傷的韌帶，目前唯有中國(guó)的中藥才有希望，一般早期一個(gè)月內(nèi)的韌帶損傷，治療在30至40天左右可基本康復(fù)。

先不要急,注意傷腳少運(yùn)動(dòng),不要用力去揉腳!在前24小時(shí)內(nèi)要冷敷,最好是隔半小時(shí)用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,并用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺(jué)時(shí)把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎,以防止二次扭傷,盡量減少運(yùn)動(dòng).相信3.4天后就會(huì)好轉(zhuǎn)。以上是常規(guī)方法，建議你不要勉強(qiáng)自己，好好休息，平時(shí)注意穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋，適當(dāng)?shù)姆笙矗ㄗh包扎彈性繃帶固定或者用護(hù)踝。

休息右側(cè)下肢，避免作一些可以引起疼痛的動(dòng)作，因?yàn)榧热灰鹛弁?，說(shuō)明那個(gè)姿式牽拉到損傷的組織，損傷的組織只有在靜止的情況下，愈合的速度才可以最快，局部熱敷改善血液循環(huán)，促進(jìn)愈合。也可以口服活血止痛藥物，如三七片。參考資料：www.wusport.cn 上海加華國(guó)術(shù)館

我媽媽高血壓吃什么可以降低

可以吃上海百晴公司出品的納豆膠囊來(lái)平衡血壓，降血脂。

您好！正常人血壓波動(dòng)在20—30mmHg，老年人較年輕人波動(dòng)大，血壓兩個(gè)高峰：早上6—8點(diǎn)、下午5—8點(diǎn)，血壓兩個(gè)低谷：中午12點(diǎn)—下午2點(diǎn)，凌晨1—2點(diǎn)為全天最低點(diǎn)。因此晚飯后正是一天中的血壓高峰期。服用降血壓藥物時(shí)間：血壓晨峰來(lái)臨前、下午血壓高峰前1—2小時(shí)即下午4—5點(diǎn)。任何藥物都有一定的副作用，主要看治療的效果，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師的指導(dǎo)下服用適合您病情的藥物，平穩(wěn)降壓。高血壓的病因較多，因此，治療也需要采取綜合性的措施，否則就不能取得理想的治療效果。正確的做法是除選擇適當(dāng)?shù)乃幬锿猓€要注意勞逸結(jié)合，飲食宜少鹽，適當(dāng)參加文體活動(dòng)，避免情緒激動(dòng)，保證充足睡眠，肥胖者應(yīng)減輕體重等。

你試試了解了解螺旋藻這個(gè)東西或許會(huì)對(duì)你的媽媽有幫助的我本人是賣程海湖的純天然的螺旋藻的我自己是沒(méi)有針對(duì)這個(gè)病情服用過(guò) 我也不知道這個(gè)是否真的是很有效果但是有一個(gè)我是敢跟您保證的螺旋藻這個(gè)食品如果你是能購(gòu)買到程海湖產(chǎn)的正品的話人體是很好的對(duì)于治療高血壓這個(gè)回頭客的反映還是很好的我說(shuō)的不算啦希望你會(huì)去了解了解也希望能對(duì)你的媽媽有幫助哦如果你是有興趣的話可以到我的小店【夢(mèng)囈麗江】看看的真的希望能幫到你啦

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心腦血管疾病是相互聯(lián)系的。首先高血脂引起血管硬化，引發(fā)高血壓，心負(fù)荷長(zhǎng)期過(guò)大導(dǎo)致心肌肥厚，心輸出量減少，冠脈負(fù)荷過(guò)大導(dǎo)致冠心病。還有血栓，出血就不說(shuō)那么詳細(xì)了?？傊@種病應(yīng)注意長(zhǎng)期保養(yǎng)，高血壓目前沒(méi)有辦法根治，必須結(jié)合藥物控制性降壓。血壓過(guò)高易發(fā)生血管破裂，比如腦溢血。所以一定要經(jīng)常注意長(zhǎng)期血壓監(jiān)測(cè)，具體方法百度。不過(guò)一般情況下不足以危及生命，應(yīng)忌情緒激動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)使體內(nèi)內(nèi)分泌變化導(dǎo)致突發(fā)事件。冠心病其實(shí)可能是高血壓引起，我覺(jué)得患者應(yīng)該也有血脂過(guò)高傾向。所以應(yīng)經(jīng)常鍛煉身體，低鹽，忌油膩高脂高糖飲食。多喝水。

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這些疾病都是飲食習(xí)慣病，改善飲食結(jié)構(gòu)非常重要，僅僅改善飲食是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。只有專家才知道的秘密：糖尿病屬于慢性病，準(zhǔn)確的說(shuō)是新陳代謝類慢性病，嚴(yán)重的出現(xiàn)糖類、脂類、蛋白質(zhì)、水……代謝異常，細(xì)胞得不到能量，引發(fā)各種并發(fā)癥。由于現(xiàn)代人生活環(huán)境、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣（包括長(zhǎng)期攝入高升糖食物和反式脂肪酸油脂）的改變，能量的攝入超過(guò)人體的消耗，多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于肝臟或脂肪細(xì)胞。這就是大多數(shù)糖尿病人之前會(huì)有肥胖和脂肪肝的原因。由于長(zhǎng)期高升糖飲食（精制米面等糖類）使新陳代謝紊亂，出現(xiàn)胰島素抵抗，大部分血糖沒(méi)能轉(zhuǎn)化為能量而轉(zhuǎn)為脂肪。血糖不能被充分利用，產(chǎn)生尿糖即為Ⅱ型糖尿病。如下表所示：正常代謝：　　　　?。ㄒ葝u素正常分泌）食物生成血糖　　→　　85%送到肌肉細(xì)胞轉(zhuǎn)化為能量（肌肉有力量）　　　　　　　　→　　15%送到脂肪細(xì)胞和肝臟（儲(chǔ)備應(yīng)急能源）異常代謝：　　　　　（胰島素抵抗）食物生成血糖　　→　　只有少量送到肌肉細(xì)胞轉(zhuǎn)化為能量（肌肉無(wú)力不愛(ài)運(yùn)動(dòng)）　　　　　　　　→　　85送到脂肪細(xì)胞和肝臟（血糖轉(zhuǎn)變成脂肪，形成肥胖和脂肪肝）血糖不能被充分利用，產(chǎn)生尿糖即為Ⅱ型糖尿病。因?yàn)榧?xì)胞得不到能量，糖尿病的并發(fā)癥幾乎涉及內(nèi)科所有疾病，頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳的方法并不可取，到了后期治都治不過(guò)來(lái)。糖尿病康復(fù)唯一正確的方法：通過(guò)調(diào)整自身新陳代謝，達(dá)至細(xì)胞標(biāo)準(zhǔn)化。糖尿病恢復(fù)了并發(fā)癥隨之消失。國(guó)際注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師、健康行教練推薦國(guó)際專利《HP2.0健康行計(jì)劃》計(jì)劃原理：利用醫(yī)學(xué)上突破性發(fā)現(xiàn):通過(guò)科學(xué)飲食,溫和運(yùn)動(dòng)激活體內(nèi)天然減肥荷爾蒙,抑制增肥荷爾蒙。激活身體自我修復(fù)系統(tǒng)。為人體細(xì)胞提供天然原材料修復(fù)受損細(xì)胞，達(dá)到細(xì)胞標(biāo)準(zhǔn)化。引進(jìn)新一代食物金字塔以及專業(yè)人士指導(dǎo),將體內(nèi)多余脂肪變?yōu)槟茉醋晕胰紵?使身體處于酮態(tài),達(dá)到燒脂-減肥效果。全面調(diào)節(jié)新陳代謝，幫助糖尿病患者恢復(fù)正常指標(biāo),穩(wěn)定血糖。通過(guò)補(bǔ)充天然有機(jī)維生素礦物質(zhì),滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)全面均衡需求,提高肌體綜合素質(zhì),預(yù)防慢性病。補(bǔ)充身體最缺乏的Ω3不飽和脂肪酸.增強(qiáng)大腦活動(dòng),強(qiáng)化關(guān)節(jié)功能,降低甘油三脂,稀釋血液.預(yù)防心腦血管疾病。通過(guò)與食物建立良好關(guān)系,而不是避開(kāi)食物的方法達(dá)到健康的目的。高血壓冠心病患者吃什么對(duì)患者好

您好！冠心?。荷罘绞綉?yīng)該是清淡飲食、適當(dāng)活動(dòng)、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。節(jié)制飲食：低鹽、低脂、低糖，適量的活動(dòng)，避免情緒變化大。高血壓：應(yīng)多吃蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠蘿等，少吃高熱量的食物，少食多餐，早餐喝點(diǎn)酸奶有助于降低血壓，避免過(guò)于激動(dòng)。保持安靜的工作環(huán)境及愉悅的心情。

我個(gè)人發(fā)意見(jiàn)：排異反應(yīng)可以排除，因?yàn)樗亲泽w移植并且術(shù)后堅(jiān)持均正常，患者因?yàn)椴∏榉磸?fù)，心理壓力過(guò)大而產(chǎn)生下意識(shí)的表現(xiàn)，對(duì)此我的意見(jiàn)是加強(qiáng)心理疏導(dǎo)的同時(shí)也可以采取暗示療法：用2片VC一類的藥片對(duì)患者講這是進(jìn)口的藥物并且價(jià)格相當(dāng)昂貴，效果奇佳，如果那表弟服藥過(guò)后有明顯好轉(zhuǎn)就證明了我考慮。

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有胃痛等癥狀

胃疼是一種非特異性癥狀，常出現(xiàn)在胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，還有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。要作出診斷，還需要你其他的病情。胃痛是胃部疾病最常見(jiàn)的癥狀，疼痛的程度、性質(zhì)、發(fā)作時(shí)間都可以因?yàn)椴∏榈牟煌袇^(qū)別。當(dāng)胃收縮過(guò)于亢進(jìn)或進(jìn)食過(guò)多時(shí)，可在上腹部（心窩部）出現(xiàn)緊張性或壓迫性疼痛的感覺(jué)；胃下垂或胃擴(kuò)張時(shí)，由于收縮減弱或者消失，可出現(xiàn)沉重或膨脹的感覺(jué)；慢性胃炎常常表現(xiàn)為進(jìn)食后上腹部不適、脹悶或者疼痛；潰瘍病時(shí)胃痛則表現(xiàn)為周期性的饑餓痛或夜間痛；潰瘍穿孔的疼痛表現(xiàn)為突然發(fā)生的刀割樣劇痛。 .治療胃痛三法 2.受寒胃痛，可將粗食鹽1公斤炒熟，用布包成2包，反復(fù)輪換熱敷寒處，有較好的止痛效果。糧食酒500克，小黃連子（又名土五味子）100克，工糖適量，泡成藥酒，每日飲服，治療胃病有效。 3.急性胃腸炎發(fā)作嘔吐、腹瀉時(shí)，廳飲食中適量增加一些鹽分，有利于調(diào)節(jié)休液，保護(hù)腸胃器官。胃痛痛不痛由你胃痛是中醫(yī)脾胃系統(tǒng)疾病當(dāng)中的常見(jiàn)病。它的病因病機(jī)非常簡(jiǎn)單明了。沒(méi)什么特殊和神秘的。常見(jiàn)的胃痛原因有：急慢性胃炎、消化性潰瘍、十二指腸炎、胃粘膜脫垂、胃癌、胃良性腫瘤等等。只要明確疼痛的原因，大部分胃痛用西藥可以緩解癥狀，少數(shù)頑固的可以用中藥來(lái)治療。要注意的是及時(shí)正確的診斷，排除惡性病變?cè)\斷治療的延誤。單驗(yàn) 方 1,烏賊骨，貝母等份研細(xì)末，每次服3克，適用于胃痛泛酸明顯者。 2，香附6克，高良姜3克，水煎服，適用于胃痛寒凝證和氣滯證。 3，青木香研細(xì)末，每服3克，適用于胃痛氣滯證。 4，三七粉3克，白芨粉4.5克，大黃粉1.5克，混合每服3克，適用于胃痛淤血證，嘔血黑便者。胃痛應(yīng)該注意什么胃痛雖可由多種疾病引起，但最為常見(jiàn)的疾病是慢性胃炎和消化性潰瘍，由于這兩種疾病是一個(gè)慢性發(fā)展的反復(fù)波動(dòng)、遷延難愈或易復(fù)發(fā)性疾病，因此對(duì)胃痛者的飲食調(diào)理尤為重要，胃痛病人的飲食要求如下： 1、首先要糾正不良的飲食習(xí)慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)苦、過(guò)辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應(yīng)戒煙。 2、飲食定時(shí)定量。長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，平時(shí)應(yīng)少食或不食零食，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。 3、注意營(yíng)養(yǎng)平衡，平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。 4、飲食宜軟、溫、暖。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。進(jìn)食時(shí)不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物。肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食。治療：1：飲食療法；如能長(zhǎng)期注意，可使胃炎超于痊愈，飲食有規(guī)律，要定時(shí)定量，避免暴飲暴食，食物宜軟，易消化。避免過(guò)硬、過(guò)酸，過(guò)于辛辣、和過(guò)熱飲食。2：抗酸劑：甲氰咪胍0.2g，每日三次。或雷尼替丁150g，每日兩次?；蚍娑?0mg，每日兩次，口服。3：胃動(dòng)力藥：馬叮啉片每次10mg，每日三次，飯前半小時(shí)服用。4：抗幽門螺旋菌藥物：得樂(lè)膠囊，或得樂(lè)顆粒。5：保護(hù)胃粘膜藥：麥滋林-S 0.67g，每日三次?；驑?lè)得胃、胃速樂(lè)每次2片，每天三次。

上海萬(wàn)眾醫(yī)院為您解答失眠患者很多，由于社會(huì)上治療失眠的方法復(fù)雜多樣，導(dǎo)致患者對(duì)失眠的治療方法是一頭霧水。很多人采用的藥物治療方法就是服用安眠藥，安眠藥又名安定，鎮(zhèn)靜安眠類藥物，當(dāng)今最流行的安眠之一。正常服用安全范圍大，但不適合長(zhǎng)期失眠患者。由于患者對(duì)于失眠的治療認(rèn)識(shí)不夠全面，許多長(zhǎng)期失眠患者采用安眠藥作為治療手段，濫用濫服，甚至連說(shuō)明書(shū)都沒(méi)有仔細(xì)看過(guò)。長(zhǎng)此以往服用，出現(xiàn)不良反應(yīng)的幾率會(huì)大大提升。　　服用安眠藥很可能會(huì)引起：①過(guò)度鎮(zhèn)定--第二天起床還是昏昏沉沉，注意力難以集中。②運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)不順。③肌肉過(guò)度松弛。④記憶力受影響。⑤失控行為與夢(mèng)游。⑥呼吸抑制。⑦性功能受影響。⑧腸胃道不適。所以當(dāng)長(zhǎng)期失眠困擾你的時(shí)候，萬(wàn)不可考慮采用單純安眠藥治療。　　特色三維免疫療法輕松治療失眠抑郁癥　　特色三維免疫療法，獲世界衛(wèi)生組織（WHO）科技進(jìn)步獎(jiǎng)，并列為國(guó)家重點(diǎn)高新技術(shù)推廣。特色三維免疫療法形成各種治療方案互補(bǔ)。以心理＋中藥＋物理進(jìn)行綜合治療失眠抑郁的三維療法的新思路，“三維免疫療法”可以從根本上擺脫失眠抑郁癥的痛苦，成功解除了病人對(duì)西藥的依賴，已達(dá)到標(biāo)本兼治，治療徹底效果。　　特色三維免疫療法，三大優(yōu)勢(shì)結(jié)合治療失眠　　1、心理矛盾意向療法心病就用“心藥醫(yī)” 　　針對(duì)個(gè)人不同的癥結(jié)進(jìn)行分析，引導(dǎo)患者注意事物積極的一面，從而減輕或轉(zhuǎn)移他們對(duì)消極面的恐懼和憂慮，達(dá)到化解癥結(jié)、消除心理障礙的目的，是治療失眠、抑郁不可缺少的重要方法。上海萬(wàn)眾醫(yī)院的臨床結(jié)果證明，矛盾意向療法能有效鞏固療效，預(yù)防復(fù)發(fā)。　　2、新獨(dú)特創(chuàng)敷臍療法抑郁失眠患者的福音　　失眠抑郁科的專家們潛心研究，不斷探索，運(yùn)用中醫(yī)辨證施治，以中藥的基本理論為指導(dǎo)，針對(duì)失眠癥不同的病因類型，成功研制出治療失眠抑郁敷臍特效療法，應(yīng)用純中草藥制劑，施于皮膚、毛孔、穴位及局部等治療方法，是一套獨(dú)特的行之有效的敷臍方法。　　3、白壽生生物工作站還您一個(gè)好睡眠　　利用生物電磁場(chǎng)來(lái)恢復(fù)人體的生理功能，改善人體生物節(jié)律，提高細(xì)胞活力，增強(qiáng)人體免疫力，恢復(fù)體內(nèi)電解質(zhì)結(jié)構(gòu)，提高電荷量，從而產(chǎn)生一系列有效的生物效應(yīng)；增加血液中的紅血球數(shù)量，改善腦組織的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，消除神經(jīng)細(xì)胞因能量消耗而長(zhǎng)生的功能紊亂，降低大腦皮層的病態(tài)興奮，加強(qiáng)內(nèi)抑制、鎮(zhèn)靜、改善睡眠作用。如果還有其他疑問(wèn)可以登錄 www.smyyrx.com 進(jìn)行相關(guān)在線咨詢

●愛(ài)花之豪●告訴你：失眠的話千萬(wàn)別吃安眠藥！有很大的依賴性，除非你想一輩子都用安眠藥過(guò)夜。而且未必好使。如果是不想傷身體的話，最好是喝用野棗（也就是紅紅小小酸酸的山棗）（在藥店或者某些店例如干果店、食品店等店里有的賣，通常長(zhǎng)在山區(qū)、河邊或者農(nóng)村的路邊……）泡的水，立馬見(jiàn)效。不過(guò)可不要貪杯哦，會(huì)讓你瞌睡的，呵呵。第二種方法，就是睡前做身體（尤其是頭部）按摩。第三，做些運(yùn)動(dòng)。比如舒展一下筋骨。但別劇烈運(yùn)動(dòng)。有套《回春醫(yī)療保健操》超管用，減肥還保養(yǎng)。第四，睡前洗腳，放松精神。第五，從根本上解決問(wèn)題，讓自己的白天充實(shí)一點(diǎn)，別混日子。第六，堅(jiān)持保持好的作息習(xí)慣。別賴床，早起真的很舒服?！駩?ài)花之豪●特別建議：別數(shù)羊…………而且睡前喝人奶助眠會(huì)讓你迅速胖起來(lái)的哦！吃中藥容易破壞消化系統(tǒng)。最好的方法是在床上脫了衣服看書(shū)，小說(shuō)之類的，不是特別喜歡的類型的書(shū)?？匆粫?huì)兒就睡著了。人做夢(mèng)也分兩種，一種是現(xiàn)實(shí)生活中的事情不斷在腦中重演，生活片斷不斷出現(xiàn)，那說(shuō)明你的睡眠相當(dāng)沒(méi)有質(zhì)量。另一種是夢(mèng)境是你虛構(gòu)的，不管夢(mèng)境是不是非常真實(shí)、非常逼真，都說(shuō)明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做夢(mèng)的效果是一樣的。你的大腦得到了非常充足的休息。所以啊，不是說(shuō)做夢(mèng)就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情緒就好啦！最后●愛(ài)花之豪●祝你心情愉快！早日恢復(fù)睡眠！讓你在夢(mèng)中快快樂(lè)樂(lè)！健健康康！

失眠有很多病因，不知道你是什么情況?。?/section>

其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標(biāo)不治本!這是我多年醫(yī)學(xué)上面的總結(jié)!下面是我對(duì)失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠... 克服失眠的心理調(diào)適方法：一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。另外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。失眠偏方黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。一．經(jīng)驗(yàn)方 1.按摩穴位治失眠按摩一組穴位：百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 2.每天早上請(qǐng)喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。 3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 4．白酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。 6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。 7．鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 8.．紅果核大棗治失眠紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。 9.吃大蒜可治失眠每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來(lái)不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 10．鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。二．食療方酸棗仁粥【原料】酸棗仁末15克粳米100克【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。【用法】空腹食用。【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。秫米粥【原料】秫米30克制半夏10克【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。【用法】空腹食用。【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。遠(yuǎn)志蓮粉粥【原料】遠(yuǎn)志30克蓮子15克粳米50克【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再煮一二沸。【用法】隨意食用。【功效】補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。小米粥【原料】小米50克雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。小米棗仁粥【原料】小米100克棗仁末15克蜂蜜30克【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。【功效】補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。柏子仁粥【原料】柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜適量【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對(duì)入蜂蜜，稍煮一二沸即可。【用法】每日服2次，2～3天為一療程。【功效】潤(rùn)腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(zhǎng)期便秘或老年性便秘。夜交藤粥【原料】夜交藤60克粳米50克大棗2枚白糖適量【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。【功效】養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。八寶粥【原料】芡實(shí) 薏仁米白扁豆蓮肉山藥紅棗桂圓百合各6克大米150克【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。【功效】健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。玫瑰花烤羊心【原料】鮮玫瑰花羊心各50克食鹽適量【制作】 1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤，烤熟即成。【用法】宜熱食，可邊烤邊食。【功效】補(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè)等癥。烏靈參燉雞【原料】雞1只烏靈參100克酒姜蔥鹽各適量【制作】 1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。 2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。【功效】補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。茯苓餅【原料】茯苓細(xì)粉米粉白糖各等份【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。【用法】可經(jīng)常隨量吃。【功效】健脾補(bǔ)中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等。治療失眠偏方：芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠：睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?lt;<中老年人如何自我保養(yǎng)？冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。另外，吃些香蕉和魚(yú)蝦也可以幫助調(diào)整生物鐘，對(duì)調(diào)整時(shí)差有幫助。一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95％以上。 9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。 10、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末，過(guò)篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 ;;;;;;;;;;

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