脾胃差能不能吃三七粉,脾胃不好體制虛寒怎么調(diào)理
發(fā)布時(shí)間:2022-07-07 04:33
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脾胃不好體制虛寒怎么調(diào)理調(diào)理脾胃,溫中散寒脾胃不好。。服用四菌湯。。到中藥店去抓就行了根絕樓主情況我給樓主以下建議。藥物:飯前附子理中丸或者香砂六君丸食物:土豆小米南瓜牛肉黃鱔穴位:足三里血海三陰交作息建議:晚上11……
1,脾胃不好體制虛寒怎么調(diào)理
根絕樓主情況我給樓主以下建議。
藥物:飯前 附子理中丸 或者 香砂六君丸
食物:土豆 小米 南瓜 牛肉 黃鱔
穴位:足三里 血海 三陰交
作息建議:晚上11點(diǎn)前睡(11點(diǎn)開(kāi)始睡覺(jué) 補(bǔ)血養(yǎng)肝) 睡覺(jué)泡泡腳。讓全身血液循環(huán)經(jīng)絡(luò)通暢。遠(yuǎn)離寒涼,多運(yùn)動(dòng),飲食有規(guī)律,常吃生姜,回香。溫胃散寒??梢杂眠B子20克。山藥10克。大棗10克,山楂10克。熬粥喝,健脾養(yǎng)胃開(kāi)胃。
2,脾胃虛弱的體質(zhì)可以吃三七粉嗎
肯定不行了。越吃越虛。脾胃不好應(yīng)該補(bǔ)益脾胃為主,而三七是活血化瘀常用之品,不對(duì)證的。
肯定不行了。越吃越虛。脾胃不好應(yīng)該補(bǔ)益脾胃為主,而三七是活血化瘀常用之品,不對(duì)證的。

3,脾胃差的人可以服用三七粉呀
三七粉具有活血化瘀止血的作用,廣泛用于各種出血有瘀血者,還有補(bǔ)虛強(qiáng)壯的功效如果是脾胃虛弱可以適當(dāng)服用些,但不是最佳選擇,最佳應(yīng)選用參苓白術(shù)丸或香砂養(yǎng)胃丸。三七粉具有活血化瘀止血的作用,廣泛用于各種出血有瘀血者,還有補(bǔ)虛強(qiáng)壯的功效如果是脾胃虛弱可以適當(dāng)服用些,但不是最佳選擇,最佳應(yīng)選用參苓白術(shù)丸或香砂養(yǎng)胃丸。三七粉具有活血化瘀止血的作用,廣泛用于各種出血有瘀血者,還有補(bǔ)虛強(qiáng)壯的功效如果是脾胃虛弱可以適當(dāng)服用些,但不是最佳選擇,最佳應(yīng)選用參苓白術(shù)丸或香砂養(yǎng)胃丸。
4,三七粉傷胃嗎
三七粉具有活血化瘀止血的作用,廣泛用于各種出血有瘀血者,還有補(bǔ)虛強(qiáng)壯的功效如果是脾胃虛弱可以適當(dāng)服用些,但不是最佳選擇,最佳應(yīng)選用參苓白術(shù)丸或香砂養(yǎng)胃丸。三七粉具有活血化瘀止血的作用,廣泛用于各種出血有瘀血者,還有補(bǔ)虛強(qiáng)壯的功效如果是脾胃虛弱可以適當(dāng)服用些,但不是最佳選擇,最佳應(yīng)選用參苓白術(shù)丸或香砂養(yǎng)胃丸。三七粉具有活血化瘀止血的作用,廣泛用于各種出血有瘀血者,還有補(bǔ)虛強(qiáng)壯的功效如果是脾胃虛弱可以適當(dāng)服用些,但不是最佳選擇,最佳應(yīng)選用參苓白術(shù)丸或香砂養(yǎng)胃丸。
5,桑葉茶不適合什么人喝
桑葉茶對(duì)于腸胃不好寒性體質(zhì)或者處于經(jīng)期,處于經(jīng)期妊娠期的婦女是不適合飲用的,這些人服用不僅不能達(dá)到桑葉草的效果,而且還會(huì)對(duì)身體造成相反的作用,對(duì)身體的健康是極為不利的。在服用桑葉茶的時(shí)候,需要注意不能夠過(guò)量服用,如果過(guò)量服用會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中的經(jīng)血受到損傷,對(duì)于脾胃也會(huì)造成一定的損傷,如果長(zhǎng)期以往還會(huì)令體質(zhì)越來(lái)越差,甚至患有疾病臉色也會(huì)變得非常的差,精神也會(huì)逐漸的萎靡起來(lái),所以在服用桑葉茶的時(shí)候也要控制用量。桑葉茶對(duì)于腸胃不好寒性體質(zhì)或者處于經(jīng)期,處于經(jīng)期妊娠期的婦女是不適合飲用的。桑葉茶的最佳飲用方法桑菊茶:15克的桑葉加上10克的杭菊花,然后再搭配5克的淡竹葉。把所有的原材料用清水清洗干凈之后,一起放入鍋中,加入1000毫升的清水,煮至剩余500毫升為止,等到放涼之后就可以飲用了。這種方法具有清熱散風(fēng)明目的功效,而且還可以治療風(fēng)熱外感,頭昏頭痛,小便短赤等多種癥狀。桑葉鯽魚(yú)湯:也有些人在煲鯽魚(yú)湯的時(shí)候會(huì)加入一些桑葉,用桑葉的清香和桑葉的降血糖和解熱的效果,再搭配鯽魚(yú)的消渴解經(jīng)的功效,炮制出來(lái)的味道非常的鮮美,而且又營(yíng)養(yǎng)健康??偠灾H~茶的價(jià)值還是非常高的,只要采用正確的服用方法,并且適合服用,服用桑葉茶就能給我們帶來(lái)很多好處。當(dāng)然如果大家怕它有副作用的話(huà),其實(shí)你并不用天天喝,可以隔一兩天再喝一次,這種方法就非常的不錯(cuò),也能降低桑葉茶帶來(lái)的副作用,而且在喝的過(guò)程當(dāng)中一定不要過(guò)量,其實(shí)不管是喝桑葉茶還是喝其他的茶都不要喝濃茶,濃茶對(duì)人體的傷害還是比較大的。
6,腸胃不好能吃三七粉嗎
可以吃的,一般適量吃不會(huì)傷胃的。三七粉可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥;擴(kuò)張血管,溶解血栓,改善微循環(huán),預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??;脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。
可以吃的,一般適量吃不會(huì)傷胃的。三七粉可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥;擴(kuò)張血管,溶解血栓,改善微循環(huán),預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾?。恢靖?、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。
7,吃生三七有毒嗎
民間用板栗補(bǔ)養(yǎng)、治病的方法很多,但多數(shù)人都是熟吃,殊不知,生食板栗補(bǔ)腎的效果大大超過(guò)了熟食 生食板栗有止血功效 北京市南苑醫(yī)院王玨說(shuō),人到老年,由于陽(yáng)氣漸漸衰退,不僅會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢疼痛,還可能出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、脫落,這些都是腎氣不足的表現(xiàn),當(dāng)從補(bǔ)腎入手,及早預(yù)防,食用生板栗就是可行的方法之一?! √扑伟舜蠹抑坏奶K轍,曾作詩(shī)一首說(shuō)明自己按照“舊傳方”食用板栗,醫(yī)治腰膝酸軟:“老去自添腰腿病,山翁服栗舊傳方,客來(lái)為說(shuō)晨興晚,三咽徐妝白玉漿?!碧K轍正是告訴老人們?nèi)绾问秤冒謇跹a(bǔ)腎的科學(xué)方法:每天早晨和晚上,把新鮮的栗子放在口中細(xì)細(xì)咀嚼,直到滿(mǎn)口白漿,然后再一次又一次地慢慢吞咽下去,就能收到更好的補(bǔ)益治病效果。中老年人若是養(yǎng)成每日早晚各吃風(fēng)干的生板栗5~10枚的習(xí)慣,可以達(dá)到有效預(yù)防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。需要說(shuō)明的是,脾胃不好的人生食不宜超過(guò)5枚?! 〈送?,生食板栗有止血的功效,可治吐血、衄血、便血等常見(jiàn)出血癥。將生板栗去殼,搗爛如泥,涂于患處可以治跌打損傷、淤血腫痛等,中醫(yī)臨床證明有一定療效?! “謇跷短鹦詼?,可炒可煮,有和胃健脾的功效?,F(xiàn)在由于生活條件改善,家長(zhǎng)對(duì)小兒的營(yíng)養(yǎng)照料往往過(guò)于精細(xì),強(qiáng)食、偏食均可導(dǎo)致臨床多見(jiàn)的小兒脾虛證,所謂“脾虛”即指小兒面色無(wú)華,體倦乏力,形體偏瘦,厭食或拒食?! 〈藭r(shí)可將板栗仁蒸煮熟,磨粉制成糕餅,適用于飲食少、身體瘦弱、經(jīng)常腹瀉的小兒,以增加其食欲,收澀瀉泄,調(diào)理腸胃。用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜,既可用于脾胃虛寒導(dǎo)致的慢性腹瀉患者的恢復(fù),也適合長(zhǎng)期治療老年人由于機(jī)能退化所致的胃納不佳,氣虛乏力。田七是一種很散血的藥,治傷祛瘀的,不能亂吃多吃,尤其是產(chǎn)婦用了會(huì)血崩大出血
8,秋葵哪三種人不能吃
脾胃虛寒的人、患有腎結(jié)石的人和對(duì)秋葵過(guò)敏的人不能吃秋葵。秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜,胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人不可多食。秋葵中含有較多的草酸,結(jié)石的患者食用后,會(huì)加重結(jié)石形成,因此結(jié)石的患者最好不要吃。秋葵中含有粘液蛋白以及表面上的細(xì)細(xì)絨毛,對(duì)人體有致過(guò)敏的效果,因此易過(guò)敏的人群要慎食。秋葵又名黃秋葵、羊角豆,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的保健蔬菜,秋葵中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)講,秋葵藥性淡、寒,主入腎,膀胱經(jīng),具有清熱利咽,通淋下乳,調(diào)經(jīng)的功效。秋葵營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高但也有不適合食用的人群。1、脾胃虛寒的人秋葵本身屬于寒性食物,且含有纖維素,這對(duì)腸胃不適或者脾胃寒涼的人是非常不友好的,所以腸胃不好的人最好也不要吃。2、患有腎結(jié)石的人腎結(jié)石患者忌草酸,因?yàn)椴菟釙?huì)導(dǎo)致腎結(jié)石的情況更嚴(yán)重,但是秋葵里就含有大量的草酸,所以為了避免病情加重,腎結(jié)石患者也是不能吃秋葵的。3、對(duì)秋葵過(guò)敏的人有些人對(duì)過(guò)敏不太重視,認(rèn)為這只是小事。但實(shí)際上嚴(yán)重的過(guò)敏不僅會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏者皮膚發(fā)癢、起紅疹,還有可能致人死亡,所以對(duì)秋葵過(guò)敏的人一定要避免食用。吃秋葵有哪些好處1、幫助消化:秋葵含有果膠、牛乳聚糖等營(yíng)養(yǎng)成分,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護(hù)皮膚和胃黏膜之功效,被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一。2、保護(hù)視力:秋葵富含維生素A、胡蘿卜素及維生素C、E等,尤其是維生素A與胡蘿卜素含量在目前發(fā)現(xiàn)的動(dòng)植物中位列第一,能保護(hù)視網(wǎng)膜,確保良好的視力,預(yù)防白內(nèi)障。3、保護(hù)肝臟:秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等,經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。4、強(qiáng)腎補(bǔ)虛:秋葵含有特殊的具有藥效的成分,能強(qiáng)腎補(bǔ)虛,對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用,因而是一種適宜的營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜,享有“植物偉哥”之美譽(yù)。
9,芹菜不能跟什么一起吃
芹菜不能和黃瓜、部分海鮮(如蜆、蛤、毛蚶、蟹等)、甲魚(yú)、菊花等食物一起吃。此外,脾胃虛寒、低血壓的人群不宜吃芹菜,且芹菜不宜過(guò)量食用。芹菜不能和什么一起吃?1、黃瓜黃瓜當(dāng)中含維生素C分解酶。一般用黃瓜大多是生吃或者是涼拌,當(dāng)中的酶并不失活。如果和芹菜一起吃,芹菜當(dāng)中維生素C會(huì)被破壞,降低營(yíng)養(yǎng)。2、部分海鮮芹菜不能和部分海鮮如蜆、蛤、毛蚶、蟹等體內(nèi)都含有維生素B1分解酶,此酶加熱后雖然也會(huì)失效,但人們?cè)谑褂煤ur時(shí)喜歡生吃,或只用開(kāi)水燙—燙。蛤貝體內(nèi)的維生素B1分解酶沒(méi)有失活,如果和芹菜一起吃,會(huì)將當(dāng)中的維生素B1破壞。但是這種酶遇酸會(huì)減弱分解能力,因此在吃蛤、貝等食物的時(shí)候可以適當(dāng)加些醋,這樣可以保護(hù)維生素B1。3、甲魚(yú)芹菜和甲魚(yú)不能一起吃是一個(gè)江湖傳說(shuō)一般的存在,除了說(shuō)芹菜和甲魚(yú)搭配會(huì)造成蛋白質(zhì)變性,引起中毒以外,并沒(méi)有查到芹菜和甲魚(yú)不能一起吃的確切證據(jù)。另外,網(wǎng)上有不少人說(shuō)自己吃了芹菜和甲魚(yú)后出現(xiàn)腹痛等不適癥狀。所以,安全起見(jiàn),最好不要將芹菜和甲魚(yú)搭配食用。4、菊花同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng),從而引起嘔吐。吃芹菜注意事項(xiàng):1、脾胃虛寒的人群不宜吃芹菜芹菜雖然有很多好處,但是不是所有人都適合。芹菜性寒,可以滑腸。平時(shí)脾胃虛寒、腹瀉便溏的人不適宜吃芹菜,否則會(huì)加重癥狀。2、低血壓人群不宜吃芹菜眾所周知芹菜是一種可以降血壓的菜品,平時(shí)血壓就低的人群,在食用芹菜以后會(huì)讓血壓變得更低,會(huì)出現(xiàn)頭暈和無(wú)力等多種不良癥狀,對(duì)身體健康不利。3、吃芹菜時(shí)不要放醋芹菜與醋不宜一起吃,因?yàn)榇字杏写罅康乃嵝猿煞?,它與芹菜一起食用時(shí),會(huì)加快人體內(nèi)鈣的分解,容易對(duì)人類(lèi)的牙齒產(chǎn)生傷害,時(shí)間久了還會(huì)讓人體出現(xiàn)多種缺鈣癥狀。4、芹菜不宜過(guò)量食用芹菜屬光敏性的蔬菜,人吃了這些蔬菜后,體內(nèi)的光敏性物質(zhì)達(dá)到一定濃度時(shí),經(jīng)過(guò)陽(yáng)光照射,就容易導(dǎo)致光敏性物質(zhì)代謝障礙,可能導(dǎo)致皮炎。
10,吃三七粉的禁忌有哪些
吃三七粉的禁忌:孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間,禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花,因?yàn)槿呋ㄐ晕?,?huì)加重風(fēng)寒感冒,三七粉性溫,風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。三七粉是植物三七(學(xué)名:Panax pseudo-ginseng)的根莖制品,是用三七主根打成的粉。別名田七粉,金不換。性溫,味甘微苦,入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱(chēng)北人參,南三七。人參補(bǔ)氣第一,三七補(bǔ)血第一。一直以來(lái),三七都是一味中藥材。三七的功用,原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括。三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥,熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙,尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。使用三七粉時(shí)需要注意:孕期婦女禁止使用:女性在懷孕期間,禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間:風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花,因?yàn)槿呋ㄐ晕?,?huì)加重風(fēng)寒感冒,三七粉性溫,風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉?;ㄅc粉對(duì)比三七花為生長(zhǎng)二年以上的三七尚未開(kāi)放的花蕾,民間作茶飲用,有清涼、平肝、降壓之效?,F(xiàn)代研究表明:三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位,含量高達(dá)13%以上,以Rb族皂苷為主,具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用,常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效,但是與三七不能等同,兩者是有區(qū)別的。三七花 :性涼,味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴(kuò)冠、抗過(guò)敏、排毒養(yǎng)顏等功效。三七粉:性溫,味苦回甜。補(bǔ)血,去瘀損,止血衄,能通能補(bǔ),功效最良,是方藥中之最珍貴者。三七生吃,去瘀生新,并有止血不留瘀血,行血不傷新的優(yōu)點(diǎn),熟三七粉可以補(bǔ)身體。
11,脾不好怎么補(bǔ)
脾中醫(yī)認(rèn)為是與胃相表里,脾不好胃消化吸收就會(huì)吃現(xiàn)問(wèn)題,更主要的是脾不好,是因素體脾虛或飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調(diào)等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。因?yàn)槠?duì)食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛證。
1. 脾虛證的臨床表現(xiàn)及宜忌食物
臨床表現(xiàn):
精神疲倦、少氣懶言、疲乏無(wú)力,食后困倦、食欲不振,食后或午后腹脹,大便稀;舌體胖或有齒印,脈虛弱。
宜食食物:
具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開(kāi)胃消食的食品,如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚(yú)、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物:
性質(zhì)寒涼,易損傷脾氣的食品,如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
味厚滋膩,容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品,如鴨肉、豬肉、甲魚(yú)肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
利氣消積,容易耗傷脾氣的食品,如蕎麥;山楂、蘿卜、香菜等。
2.食療參考方
a. 粳米粥:粳米50克,葡萄干10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同燉煮至稀爛即可。
b. 香菇牛肉湯:香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸后入香菇,再撥進(jìn)牛肉片,同時(shí)點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油,煮沸后即可。
c. 炒牛肚土豆絲:熟牛肚50克切絲,土豆(馬鈴薯)80克,切絲后以清水淘洗掉表面淀粉,油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜,遂入肚絲土豆絲爆炒,并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精,土豆絲丸成熟即可。
d. 扁豆餡包子:鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子后,置籠中,旺火蒸20分鐘。脾不好,應(yīng)該怎么補(bǔ)?
春季飲食以平補(bǔ)為原則,重在養(yǎng)肝補(bǔ)脾。這一時(shí)令以肝當(dāng)令,肝的生理特性就像春天樹(shù)木那樣生發(fā),主人體一身陽(yáng)氣升騰。若肝功能受損則導(dǎo)致周身氣血運(yùn)行紊亂,其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝,為肝的本味,若春季已亢奮的肝再攝入過(guò)量的酸味,則造成肝氣過(guò)旺,而肝克伐脾就勢(shì)必傷及脾臟。脾又與胃密切相關(guān),故脾弱則妨礙脾胃對(duì)食物的消化吸收。甘味入脾,最宜補(bǔ)益脾氣,脾健又輔助于肝氣。故春季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)如唐代百歲醫(yī)家孫思邈所說(shuō):“省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?!币鉃樯俪运嵛抖喑愿饰兜氖澄镆宰甜B(yǎng)肝脾兩臟,對(duì)防病保健大有裨益。
平時(shí)多吃黃色的食物 黃色入脾 少食寒冷的東西。
性溫味甘的食物首選谷類(lèi),如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類(lèi),如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉魚(yú)類(lèi),如牛肉、豬肚、鯽魚(yú)、花鯉、鱸魚(yú)、草魚(yú)、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營(yíng)養(yǎng)素,可使養(yǎng)肝與健脾相得益彰。
其次,要順應(yīng)春升之氣,多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥。這類(lèi)蔬菜均性溫味辛,既可疏散風(fēng)寒,又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。
再次,春日時(shí)暖風(fēng)或晚春暴熱襲人,易引動(dòng)體內(nèi)郁熱而生肝火,或致體內(nèi)津液外泄,可適當(dāng)配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物,如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。這類(lèi)食物均性涼味甘,可清解里熱,潤(rùn)肝明目。
至于新鮮水果,雖有清熱生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里熱,以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類(lèi)為好。