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百度三七粉吃多了是不是骨頭要松，骨質(zhì)疏松在飲食上有哪些注意事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間：2022-07-08 01:05 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：328

骨質(zhì)疏松在飲食上有哪些注意事項(xiàng)不能吃得過(guò)咸。吃鹽過(guò)多，也會(huì)增加鈣的流失，會(huì)使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。2、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收，間接地……

1，骨質(zhì)疏松在飲食上有哪些注意事項(xiàng)

1、不能吃得過(guò)咸。吃鹽過(guò)多，也會(huì)增加鈣的流失，會(huì)使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。2、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收，間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。3、要注意適量攝入蛋白質(zhì)，但不能過(guò)多。攝入蛋白質(zhì)過(guò)多會(huì)造成鈣的流失。根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，婦女每日攝取65克蛋白質(zhì)，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質(zhì)，則每日增加26克鈣的流失。4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松癥的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質(zhì)正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。5、不能長(zhǎng)期飲濃茶。茶葉內(nèi)的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進(jìn)尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發(fā)骨質(zhì)疏松。6、不宜用各種利尿藥，抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物。這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排泄，妨礙鈣鹽在骨內(nèi)沉淀。因此，骨質(zhì)疏松癥患者必須嚴(yán)格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。
一、骨質(zhì)疏松飲食禁忌：1、避免含草酸多的食物和高鈣食物一起食用，因?yàn)椴菟岷外}結(jié)合后會(huì)形成草酸鈣，從而影響鈣的吸收，所以像菠菜、莧菜、萵筍等食物，要避免和魚湯、豆腐湯等高鈣食物同食。2、盡量少食油膩煎炸食物，還有一些辛辣、過(guò)咸、過(guò)甜類食物，都是骨質(zhì)疏松者不宜食用的。3、濃茶、咖啡等物需禁忌，這些食物也會(huì)增加鈣的流失，從而加重骨質(zhì)疏松癥狀。4、忌煙酒，其中吸煙可影響骨峰的夾合成，而飲酒過(guò)量的話，則會(huì)影響骨骼的新陳代謝。5、被污染的食物要忌食，如被污染的水，還有農(nóng)作物，家禽魚蛋等，多吃一些綠色有機(jī)食物。6、禁忌過(guò)咸過(guò)甜的食物，吃鹽過(guò)多，是會(huì)增加鈣的流失的，從而會(huì)使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。而多吃糖等甜類食物，也是能影響鈣質(zhì)的吸收，從而間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。上面就是骨質(zhì)疏松患者不能吃或是要少吃的一些食物，這些食物對(duì)鈣的吸收會(huì)有影響，或是可導(dǎo)致鈣流失，因此平時(shí)飲食中骨質(zhì)疏松患者要注意，同時(shí)還要注意禁忌一些可加重骨質(zhì)疏松的藥物，如各種利尿藥，抗癲癇藥、可的松等藥物，這些都是骨質(zhì)疏松必須要嚴(yán)禁服用的。如果因病情需要的，也一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下來(lái)服用。二、骨質(zhì)疏松吃什么：1、多吃菜！大部分青菜都是富有維生素C以及維生素D等多生素，而維生素在骨骼的代謝上起著調(diào)節(jié)的作用，諸如小白菜啊，香菜啊都是對(duì)緩解骨質(zhì)疏松有很好的作用的。當(dāng)然，水果啊，乃至豆腐都可以哦，原因一樣，維生素！2、骨頭濃湯！中國(guó)人講究以形補(bǔ)形，從現(xiàn)代的說(shuō)法，骨頭里面含有鈣元素，骨質(zhì)纖維，骨頭濃湯，可以很好的將以上的東西讓人體吸收，記得一定得是濃湯哦！3、鈣片！維生素片！這個(gè)就不解釋了，就是上面兩種方便的做法。4、吃太陽(yáng)光！沒(méi)錯(cuò)，就是有時(shí)沒(méi)事曬太陽(yáng)，陽(yáng)光可以有效的促進(jìn)人體吸收食物中的鈣元素，而且還可以補(bǔ)充維生素哦！這個(gè)方法對(duì)老人尤其有效，而且曬太陽(yáng)，不要錢！5、黃豆胡蘿卜豬尾湯：豬尾巴富鈣質(zhì)、而且與豬骨的其他部分不同，組尾巴還富含骨膠原等，對(duì)骨骼有非常好的補(bǔ)充作用。而黃豆里面鈣、鐵、磷等微量元素，有效促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和補(bǔ)充骨中所需的營(yíng)養(yǎng)。黃豆胡蘿卜豬尾湯預(yù)防骨骼老化、緩解骨質(zhì)疏松是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。6、蝦皮豆腐湯：據(jù)說(shuō)100克的蝦皮里面的鈣含量可以達(dá)到99.1克，而豆腐剛才介紹了，兩者結(jié)合在一起，對(duì)骨質(zhì)疏松那肯定沒(méi)說(shuō)的。
一、骨質(zhì)疏松飲食禁忌：1、避免含草酸多的食物和高鈣食物一起食用，因?yàn)椴菟岷外}結(jié)合后會(huì)形成草酸鈣，從而影響鈣的吸收，所以像菠菜、莧菜、萵筍等食物，要避免和魚湯、豆腐湯等高鈣食物同食。2、盡量少食油膩煎炸食物，還有一些辛辣、過(guò)咸、過(guò)甜類食物，都是骨質(zhì)疏松者不宜食用的。3、濃茶、咖啡等物需禁忌，這些食物也會(huì)增加鈣的流失，從而加重骨質(zhì)疏松癥狀。4、忌煙酒，其中吸煙可影響骨峰的夾合成，而飲酒過(guò)量的話，則會(huì)影響骨骼的新陳代謝。5、被污染的食物要忌食，如被污染的水，還有農(nóng)作物，家禽魚蛋等，多吃一些綠色有機(jī)食物。6、禁忌過(guò)咸過(guò)甜的食物，吃鹽過(guò)多，是會(huì)增加鈣的流失的，從而會(huì)使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。而多吃糖等甜類食物，也是能影響鈣質(zhì)的吸收，從而間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。上面就是骨質(zhì)疏松患者不能吃或是要少吃的一些食物，這些食物對(duì)鈣的吸收會(huì)有影響，或是可導(dǎo)致鈣流失，因此平時(shí)飲食中骨質(zhì)疏松患者要注意，同時(shí)還要注意禁忌一些可加重骨質(zhì)疏松的藥物，如各種利尿藥，抗癲癇藥、可的松等藥物，這些都是骨質(zhì)疏松必須要嚴(yán)禁服用的。如果因病情需要的，也一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下來(lái)服用。二、骨質(zhì)疏松吃什么：1、多吃菜！大部分青菜都是富有維生素C以及維生素D等多生素，而維生素在骨骼的代謝上起著調(diào)節(jié)的作用，諸如小白菜啊，香菜啊都是對(duì)緩解骨質(zhì)疏松有很好的作用的。當(dāng)然，水果啊，乃至豆腐都可以哦，原因一樣，維生素！2、骨頭濃湯！中國(guó)人講究以形補(bǔ)形，從現(xiàn)代的說(shuō)法，骨頭里面含有鈣元素，骨質(zhì)纖維，骨頭濃湯，可以很好的將以上的東西讓人體吸收，記得一定得是濃湯哦！3、鈣片！維生素片！這個(gè)就不解釋了，就是上面兩種方便的做法。4、吃太陽(yáng)光！沒(méi)錯(cuò)，就是有時(shí)沒(méi)事曬太陽(yáng)，陽(yáng)光可以有效的促進(jìn)人體吸收食物中的鈣元素，而且還可以補(bǔ)充維生素哦！這個(gè)方法對(duì)老人尤其有效，而且曬太陽(yáng)，不要錢！5、黃豆胡蘿卜豬尾湯：豬尾巴富鈣質(zhì)、而且與豬骨的其他部分不同，組尾巴還富含骨膠原等，對(duì)骨骼有非常好的補(bǔ)充作用。而黃豆里面鈣、鐵、磷等微量元素，有效促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和補(bǔ)充骨中所需的營(yíng)養(yǎng)。黃豆胡蘿卜豬尾湯預(yù)防骨骼老化、緩解骨質(zhì)疏松是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。6、蝦皮豆腐湯：據(jù)說(shuō)100克的蝦皮里面的鈣含量可以達(dá)到99.1克，而豆腐剛才介紹了，兩者結(jié)合在一起，對(duì)骨質(zhì)疏松那肯定沒(méi)說(shuō)的。
1、不能吃得過(guò)咸。吃鹽過(guò)多，也會(huì)增加鈣的流失，會(huì)使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。2、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收，間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。3、要注意適量攝入蛋白質(zhì)，但不能過(guò)多。攝入蛋白質(zhì)過(guò)多會(huì)造成鈣的流失。根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，婦女每日攝取65克蛋白質(zhì)，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質(zhì)，則每日增加26克鈣的流失。4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松癥的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質(zhì)正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。5、不能長(zhǎng)期飲濃茶。茶葉內(nèi)的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進(jìn)尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發(fā)骨質(zhì)疏松。6、不宜用各種利尿藥，抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物。這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排泄，妨礙鈣鹽在骨內(nèi)沉淀。因此，骨質(zhì)疏松癥患者必須嚴(yán)格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。

百度三七粉吃多了是不是骨頭要松

2，吃em三七粉em會(huì)引起發(fā)胖和骨質(zhì)蔬松嗎

您好，吃三七不會(huì)造成骨質(zhì)疏松的，請(qǐng)不用擔(dān)心，骨質(zhì)疏松的人是需要適當(dāng)補(bǔ)鈣的,可以多吃牛奶及其制品,還有大豆和魚,這些都可以吸收鈣,還要適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)和適量運(yùn)動(dòng)如果要吃補(bǔ)品的話最好是在醫(yī)生的建議下吃

百度三七粉吃多了是不是骨頭要松

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