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三七粉驅(qū)寒嗎，驅(qū)寒氣的中藥有哪些

發(fā)布時(shí)間：2022-07-09 03:32 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：489

驅(qū)寒氣的中藥有哪些火療調(diào)理也很好的發(fā)散風(fēng)寒有：麻黃、桂枝、紫蘇、生姜、香薷、荊棘、防風(fēng)、羌活、白芷、蒼耳子、辛yi…溫里藥有：附子、肉桂、小茴香、干姜、良姜、吳茱yu、花椒、胡椒、蓽bo、蓽澄茄、丁香…具體要哪個(gè)要看自己需要了，癥狀……

1，驅(qū)寒氣的中藥有哪些

火療調(diào)理也很好的
發(fā)散風(fēng)寒有：麻黃、桂枝、紫蘇、生姜、香薷、荊棘、防風(fēng)、羌活、白芷、蒼耳子、辛yi… 溫里藥有：附子、肉桂、小茴香、干姜、良姜、吳茱yu、花椒、胡椒、蓽bo、蓽澄茄、丁香… 具體要哪個(gè)要看自己需要了，癥狀體質(zhì)等等，希望對(duì)你有幫助！祝好！ ps：由于是手機(jī)打的，好多字打不出，只能用拼音了，請(qǐng)見(jiàn)諒。

三七粉驅(qū)寒嗎

2，三七粉月經(jīng)期間可不可以吃呢

在這月經(jīng)期間千萬(wàn)不能吃三七粉，因?yàn)槿叻凼菐椭钛龅模@個(gè)時(shí)候吃很有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)流不停，而且對(duì)身體也是非常不好的，所以建議盡量避免，在月經(jīng)期間可以經(jīng)常吃一些紅糖或者是紅豆之類(lèi)的食物，這樣能幫助很好地起到驅(qū)寒暖宮的作用，對(duì)調(diào)理子宮是非常有好處的，平時(shí)倒是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤叻?，因?yàn)槿叻壑泻械臓I(yíng)養(yǎng)能對(duì)女性的身體有一定的好處。

三七粉驅(qū)寒嗎

3，感冒了能喝三七粉嗎

在這月經(jīng)期間千萬(wàn)不能吃三七粉，因?yàn)槿叻凼菐椭钛龅模@個(gè)時(shí)候吃很有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)流不停，而且對(duì)身體也是非常不好的，所以建議盡量避免，在月經(jīng)期間可以經(jīng)常吃一些紅糖或者是紅豆之類(lèi)的食物，這樣能幫助很好地起到驅(qū)寒暖宮的作用，對(duì)調(diào)理子宮是非常有好處的，平時(shí)倒是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤叻?，因?yàn)槿叻壑泻械臓I(yíng)養(yǎng)能對(duì)女性的身體有一定的好處。

三七粉驅(qū)寒嗎

4，身體寒氣太重有什么方法可以驅(qū)寒

可以每天用紅糖50克，生姜片5片，煮水代茶飲。堅(jiān)持一個(gè)月。必見(jiàn)療效。祝你健康?？梢约游覟楹糜?019624820咨詢(xún)。
可以每天睡前泡泡腳，泡到微微出汗就好。如果天氣熱容易出汗，可以適當(dāng)多泡會(huì)，多出點(diǎn)汗也沒(méi)關(guān)系，記得適當(dāng)補(bǔ)水就好。然后一周喝上一次紅糖姜湯，記得把姜切碎點(diǎn)，要用老姜，越老越好.要堅(jiān)持長(zhǎng)久下去，你會(huì)看到很好的效果，我自己就這樣。

5，晚上吃姜賽砒霜是真的嗎

晚上是否可以吃姜還是要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)。如果是體質(zhì)偏熱、體熱氣盛的話(huà)最好是不要吃姜，甚至要避免與生姜相似的熱性刺激食物，以免加重內(nèi)熱，損傷心肺；如果是體質(zhì)偏寒的人，晚上適量的吃姜能夠驅(qū)寒，溫肺暖胃。大家都知道姜是一種特別的食材，但是在中國(guó)有一句說(shuō)法是晚上吃姜賽砒霜，其實(shí)晚上是否可以吃姜還是要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)。如果是體質(zhì)偏熱、體熱氣盛的話(huà)最好是不要吃姜，甚至要避免與生姜相似的熱性刺激食物，以免加重內(nèi)熱，損傷心肺；如果是體質(zhì)偏寒的人，晚上適量的吃姜能夠驅(qū)寒，溫肺暖胃。姜的功效和作用1、增進(jìn)食欲假如沒(méi)有食欲不想吃飯，可以口嚼生姜，讓自己身體的血壓升高一些，刺激口腔黏膜和胃粘膜同時(shí)讓自己的食欲更好一些。2、鎮(zhèn)吐假如出去旅游有暈車(chē)或者其他不舒服的感覺(jué)，可以嘴里嚼一片生姜，或者說(shuō)聞一聞生姜，讓自己更舒服一些，讓暈車(chē)等現(xiàn)象有所好轉(zhuǎn)。3、活血驅(qū)寒假如感冒了身體不好，可以用生姜搭配紅糖制作姜湯，讓自己的身體熱起來(lái)，避免感冒風(fēng)寒，這從古至今都是可以用來(lái)更好治療風(fēng)寒的好東西。4、殺菌另外生姜還具有一定的殺菌功效，尤其是傷寒桿菌、霍亂弧菌等等的效果更加顯著一些。

6，冬季驅(qū)寒良方有哪些

秘方一：食療排寒，紅糖姜湯紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生姜15克，將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內(nèi)寒氣，預(yù)防感冒等疾病。秘方二：敲膽經(jīng)除寒氣不少人為了改善體寒癥狀，大量進(jìn)補(bǔ)，由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經(jīng)位置，雙手敲打至有痛感即可。秘方三：不喝冷飲冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話(huà)，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，排出體內(nèi)寒氣。秘方四：運(yùn)動(dòng)鍛煉選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，或健身操在家進(jìn)行。這樣的運(yùn)動(dòng)同樣有利于提高免疫力，排出體內(nèi)寒氣。秘方五：按摩促血液循環(huán)用手掌按摩上肢外側(cè)，來(lái)回擦40次，直至皮膚感覺(jué)微熱為止。雙手食指中指微分開(kāi)，手指間夾耳根向上來(lái)回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，注意碰到眼部時(shí)要放輕。中醫(yī)提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，在飲食方法，可常吃些溫?zé)崾澄?，以補(bǔ)身益氣。

7，著涼了要吃什么驅(qū)寒

生姜+大棗+人參（熱水泡開(kāi)）方解：生姜，驅(qū)寒大棗，補(bǔ)血人參，補(bǔ)氣氣血同補(bǔ)，化生精氣，精氣流注，全身筋脈滋養(yǎng)，溫煦機(jī)體即補(bǔ)益身體，又驅(qū)寒
熱水！
產(chǎn)熱食物：低溫會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快，能量消耗相對(duì)增加。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物這三類(lèi)產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪的攝入，炒菜時(shí)可適當(dāng)多放一點(diǎn)植物油。 　　溫性食物：中醫(yī)認(rèn)為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽(yáng)益氣的作用，多吃可以提高御寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。 　　含蛋氨酸食物：低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來(lái)提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類(lèi)蔬菜等。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，不妨多吃點(diǎn)豬血。豬血中氨基酸比例與人體非常接近，易吸收，適合消化功能減退的老人食用。 　　含鈣食物：醫(yī)學(xué)研究表明，怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣，會(huì)影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃點(diǎn)牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。此外，胡蘿卜、山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類(lèi)蔬菜中含有大量礦物質(zhì)，經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力。 　　含維生素食物：低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。如維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力；維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。 　含碘食物：人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內(nèi)合成，碘卻必依靠“外援”，因此，冬季應(yīng)適當(dāng)多吃點(diǎn)海帶、紫菜、貝殼類(lèi)等含碘豐富的食物。

8，我很怕冷要怎么驅(qū)寒啊

口服桂附地黃丸一個(gè)月看看先大多是有效的了
家里最好常備有姜晶，因?yàn)榻п槍?duì)的人士多和應(yīng)對(duì)的癥狀廣，并且效果明顯見(jiàn)效快，列如天氣冷了喝了可以暖身抗寒和針對(duì)感冒咳嗽等都不錯(cuò)，再個(gè)家有女性同胞的，出現(xiàn)痛經(jīng)宮寒等的也可以緩解，而且針對(duì)許多的飲酒人士也是不錯(cuò)的，特別是胃寒的和酒后第二天未醒酒的，能喝上一杯暖姜晶馬上趕到十分的舒服。平日還能當(dāng)保健品和預(yù)防一些疾病來(lái)喝，早晚一杯暖姜晶水，身體倍感舒服。比起什么板藍(lán)根或者是其他西藥好得多了，不光效果好，而且又不傷身，反而起健康保健的作用。許多喝過(guò)的人都覺(jué)得效果不錯(cuò)，下面是姜尚宮西林姜晶的用途： 　1.用于風(fēng)寒感冒、傷風(fēng)頭痛、發(fā)汗解表?！　?.解酒、酒后胃腸不適、暈車(chē)暈船、開(kāi)胃提神。　　3.調(diào)節(jié)氣血、抗衰老、增容養(yǎng)顏、去老年斑?！　?.產(chǎn)婦和身體虛弱者恢復(fù)健康的保健飲料?！　?.驅(qū)寒，養(yǎng)經(jīng)活血，體寒，胃寒，女性的宮寒，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，用于空調(diào)病引起感冒，通經(jīng)活絡(luò)，溫胃化濕，去風(fēng)散寒，養(yǎng)顏美容，祛味增香，強(qiáng)腎潤(rùn)肺，暈車(chē)暈船，痛經(jīng)體寒等，夏日炎炎，吹空調(diào)過(guò)多的白領(lǐng)一族，或者常經(jīng)歷一冷一熱的環(huán)境的朋友，或者常出汗的朋友是否覺(jué)得：頭暈、乏力、肩膀酸累，那可能是得“空調(diào)病”了，沖一杯姜晶試試。姜晶，只采滇、黔、桂原始山區(qū)的氣候才長(zhǎng)出的無(wú)公害100%自然的山姜，配以?xún)?yōu)質(zhì)白糖、紅糖和野生蜂蜜精制而成，完全保留了生姜湯劑的成份，克服了傳統(tǒng)熬制姜湯易失去揮發(fā)油的缺點(diǎn)，改善了口感（本品氣芳香、味甜、微辣），因經(jīng)濃縮而使其保健效果，比傳統(tǒng)手工熬制姜湯更好。 姜晶的生產(chǎn)原料生姜萃液，經(jīng)日本、韓國(guó)的防病抗衰老機(jī)構(gòu)認(rèn)定，具有排毒養(yǎng)顏去除老人斑和搞衰老等功效，并對(duì)胃部病變有97%的抵制作用。野生姜內(nèi)含多種人體所需的微量礦物質(zhì)元素，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在惠農(nóng)網(wǎng)或者惠農(nóng)網(wǎng)小程序、公眾號(hào)上可以買(mǎi)到的
艾葉搭配紅花一起泡腳可以有很好的活血、暖宮、驅(qū)寒、去火、祛濕的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持用有很好的養(yǎng)生效果。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門(mén)腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。但艾葉泡腳，也不能經(jīng)常泡，因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。對(duì)于身體寒濕重的病人，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不至瀉氣。泡腳的好處： 1、促進(jìn)血液循環(huán)。 腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。 2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。 很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。 同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。 3、祛病強(qiáng)身。 體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
女人很怕冷這個(gè)是產(chǎn)后風(fēng)的一種表 現(xiàn)，產(chǎn)后風(fēng)會(huì)影響產(chǎn)后女性很多年，產(chǎn)后的產(chǎn)后風(fēng)最主要的癥狀就是陰陽(yáng)失調(diào)，整體的身體機(jī)能下降，同時(shí)伴隨有各種身體不適和病痛的癥狀。 1.產(chǎn)后產(chǎn)后風(fēng)最常見(jiàn)的就是腰酸、腰疼。 2.患上產(chǎn)后風(fēng)，女性在生活中經(jīng)常會(huì)感覺(jué)不耐勞累。身體的各個(gè)關(guān)節(jié)經(jīng)常還會(huì)有酸麻、疼痛、酸脹，有的時(shí)候還會(huì)有關(guān)節(jié)屈伸不暢、無(wú)力，受到風(fēng)寒尤感不適。 3.患上產(chǎn)后風(fēng)以后，會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到怕冷、怕風(fēng)。遇風(fēng)以后各種不適、關(guān)節(jié)疼、頭疼、迎風(fēng)流淚等等。產(chǎn)后風(fēng)的女性在冬季要比常人穿更多的衣服才會(huì)感覺(jué)到舒適，即使在夏天，關(guān)節(jié)處也不能裸露在外，并且這種癥狀遇風(fēng)后會(huì)有加重的趨勢(shì)。 4.患上產(chǎn)后風(fēng)以后，頭疼、頭暈的癥狀也會(huì)伴隨左右。女性經(jīng)常會(huì)因?yàn)轭^暈、頭痛影響睡眠，導(dǎo)致心浮氣躁。此外，產(chǎn)后風(fēng)會(huì)遺留眼部的問(wèn)題，眼睛時(shí)常干澀，眼眶酸脹、疼痛，看物體有時(shí)看不清。產(chǎn)后風(fēng)最好用中藥來(lái)治療，這里推薦用： 苗風(fēng)神浴，它產(chǎn)用熏蒸療法使筋骨與腠理打開(kāi)，苗風(fēng)神浴里面的藥性通過(guò)透皮吸到達(dá)患處，使里面的風(fēng)寒濕邪排出體外，達(dá)到治療的效果，不清楚可以叟下。

9，冬季食補(bǔ)什么好

冬季可多吃以下八種食物。 1、鱸魚(yú)等魚(yú)類(lèi)。含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2等。 2、狗肉含有較多的?；撬?、多肽，脂肪很少，有補(bǔ)氣溫腎、助陽(yáng)散寒之功效。 3、黑木耳，其含較多的微量元素、維生素，有補(bǔ)氣、益智、生血功效。 4、大豆，大豆?fàn)I養(yǎng)成分比較齊全，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。 5、香菇，含有多種維生素和礦物質(zhì)、膽堿、腺嘌呤，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，防止血脂升高的功效。 6、黑豆，蛋白質(zhì)含量高，有潤(rùn)腸補(bǔ)血的功能。 7、牛奶，它是人體營(yíng)養(yǎng)素的最好來(lái)源之一。 8、黃豆芽，富含維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，是最理想的高營(yíng)養(yǎng)蔬菜。 各種體質(zhì)過(guò)冬食譜 陽(yáng)虛體質(zhì)：指比同齡人怕冷、畏寒之人?？墒秤门Ｈ?、羊肉、狗肉燉附片、生姜、當(dāng)歸湯，各種肉2-3斤，附片、生姜、當(dāng)歸各30克，燉的時(shí)間為4小時(shí)以上，中途不加水，加鹽食用。 陰虛體質(zhì)：指手腳心熱，咽干口燥之人。冬季應(yīng)養(yǎng)陰?？墒秤蒙剿帡椘喿訙?、蟲(chóng)草鴨子湯、烏龜蟲(chóng)草湯。山藥棗皮鴨子湯：鴨子重量為2-3斤，山藥、棗皮30克；蟲(chóng)草鴨子湯蟲(chóng)草3-5克、鴨子2-3斤；烏龜蟲(chóng)草湯烏龜1斤左右、蟲(chóng)草3-5克。燉的時(shí)間為3小時(shí)以上，加鹽食用。 氣虛體質(zhì)：指精神不好、疲倦之人。冬季應(yīng)提神?？捎命h參、黃芪、當(dāng)歸各1兩，雞、鴿子各一只，燉湯食用。燉的時(shí)間為2小時(shí)以上，加鹽食用。 冬季養(yǎng)生：食物狀元榜 第一菜：蓮藕 上榜理由：民間早有"荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人"的說(shuō)法。 秋令時(shí)節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。此時(shí)天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。同時(shí)，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。蓮藕，毫無(wú)疑問(wèn)地成為時(shí)下的"當(dāng)家菜"。 鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對(duì)治療便秘，促使有害物質(zhì)排出，十分有益。 最佳吃法：七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。 最好搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以滋補(bǔ)肺陰，搭配黑木耳則可以滋補(bǔ)腎陰。 第一堅(jiān)果：花生 上榜理由：秋季果實(shí)豐收，這其中，最具明星氣質(zhì)的當(dāng)屬有"長(zhǎng)壽果"之稱(chēng)的花生。"常吃花生能"，花生仁中含蛋白質(zhì)高達(dá)26%左右，相當(dāng)于小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達(dá)40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上?；ㄉ臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類(lèi)等一些動(dòng)物性食物媲美。 中醫(yī)認(rèn)為，花生性平，味甘，入脾、肺經(jīng)?？梢孕哑⒑臀?、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。主治營(yíng)養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥。 最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)血小板新生，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮功能，可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調(diào)整膽固醇的作用。古籍認(rèn)為，花生補(bǔ)中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺。 最好搭配：紅棗。搭配紅棗，能補(bǔ)脾益血、止血。對(duì)脾虛血少、貧血有一定療效，對(duì)女性尤為有益。 第一補(bǔ)：山藥 上榜理由：每個(gè)季節(jié)都講補(bǔ)，但進(jìn)補(bǔ)方式不一樣，春天溫補(bǔ)、夏天清補(bǔ)、秋天要潤(rùn)補(bǔ)。秋季最佳的進(jìn)補(bǔ)食物是山藥，不僅有"神仙之食"的美譽(yù)，還有"食物藥"的功效。 山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效;中醫(yī)也認(rèn)為，秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。 最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營(yíng)養(yǎng)損失最小。 最好搭配：枸杞。如果不單獨(dú)吃山藥，可以和枸杞搭配來(lái)熬枸杞山藥粥，能更好地發(fā)揮滋補(bǔ)效果。 第一飲：黃酒 上榜理由："菊花開(kāi)，飲黃酒"。黃酒是我國(guó)的民族特產(chǎn)，是世界上最古老的酒類(lèi)之一，是含人體必需的氨基酸比較全面的飲料酒，含有18種氨基酸，這在世界營(yíng)養(yǎng)類(lèi)酒中是少見(jiàn)的。黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無(wú)法比擬的。 黃酒的功能根基深厚。中醫(yī)認(rèn)為，黃酒性熱味甘苦，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、溫脾胃、潤(rùn)皮膚、散濕氣等治療作用。 最佳飲用方法：黃酒溫飲，暖胃驅(qū)寒。黃酒的傳統(tǒng)飲法是放在熱水中燙熱或隔火加熱后飲用，以35℃-45℃為佳。在黃酒燙熱過(guò)程中，黃酒中含有的極微量對(duì)人體健康無(wú)益的有機(jī)化合物，會(huì)隨著溫度升高而揮發(fā)掉，減輕對(duì)身體的傷害。 最好搭配：烏梅。秋季講究飲食以"收"為主，搭配烏梅恰恰符合"收"的理念，有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺護(hù)肝的作用。 第一肉：墨魚(yú) 上榜理由：關(guān)于吃肉，民間一直有"四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒(méi)腿"的說(shuō)法。墨魚(yú)味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，每百克肉含蛋白質(zhì)13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質(zhì)，是一種高蛋白低脂肪滋補(bǔ)食品。秋天吃墨魚(yú)，對(duì)女性尤其滋補(bǔ)。 墨魚(yú)具有益血補(bǔ)腎、健胃理氣的功效，秋吃墨魚(yú)能養(yǎng)陰生津。 最佳吃法：紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌，做湯均可，但為防秋燥，墨魚(yú)做湯是比較合適的。 最好搭配：豆腐，也屬于養(yǎng)陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補(bǔ)的作用。 第一水果：梨 上榜理由：梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱(chēng)為"天然礦泉水"，自古就被尊為"百果之宗"。 秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤(rùn)肺。 不同種類(lèi)的梨性寒程度也不完全一樣，如我們常吃的天津鴨梨、香梨和貢梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和進(jìn)口的啤梨，則寒性更大一些。 最佳吃法：梨的不同食用方法可以產(chǎn)生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一樣。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰的作用，對(duì)痛風(fēng)病、風(fēng)濕病及關(guān)節(jié)炎有防治功效，同時(shí)對(duì)治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。 最好搭配：蜂蜜。聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，對(duì)患肺熱久咳的病人有明顯療效。 第一粥：百合粥 上榜理由：秋季由于氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤(rùn)，人們常會(huì)口鼻干燥、渴欲不止、皮膚干燥，甚至出現(xiàn)肺燥咳嗽。百合有潤(rùn)肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。 百合味甘微苦，性平。其營(yíng)養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。 最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可當(dāng)菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，這些都稱(chēng)得上是美味佳肴;也可煮粥吃，如百合與糯米制成百合粥，放上一點(diǎn)冰糖，不僅可口，而且安神，有助于睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補(bǔ)益安神。 最好搭配：杏仁。杏仁有潤(rùn)肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥適用于病后虛弱、干咳患者。
冬季食補(bǔ)傳承了數(shù)千年的中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)法則，歷經(jīng)考驗(yàn)，其效果毋庸置疑。中醫(yī)的精華是辨證論治，故進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)“認(rèn)清體質(zhì)，辨證進(jìn)補(bǔ)”。 冬季食補(bǔ)一：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸30克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。當(dāng)歸、生姜洗凈切片備用，羊肉洗凈，剔去筋膜，切塊，入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出備用。沙鍋內(nèi)放入適量清水，將羊肉下入鍋內(nèi)，再下當(dāng)歸和姜片，在武火上燒沸后，打去浮沫，改用文火燉1.5小時(shí)至羊肉熟爛為止。取出當(dāng)歸、姜片，喝湯食肉。有溫中補(bǔ)血、祛寒強(qiáng)身的作用，適用于神疲乏力、面色無(wú)華、腰膝酸軟者。 冬季食補(bǔ)二：枸杞三七雞：枸杞子15克，三七10克，母雞1只，姜20克，蔥30克，紹酒30毫升，胡椒、味精適量?；铍u宰殺后處理干凈，枸杞子洗凈，三七4克研末，6克潤(rùn)軟切片，生姜切大片，蔥切段備用。雞入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出備用，把枸杞子、三七片、姜片、蔥段塞入雞腹內(nèi)，把雞放入汽鍋內(nèi)，注入少量清湯，下胡椒粉、紹酒;再把三七粉撒在雞胸脯上，蓋好鍋蓋，沸水旺火上籠蒸2小時(shí)，出鍋時(shí)加味精調(diào)味即可?？裳a(bǔ)虛益血。其性溫和，老年人及久病體虛、產(chǎn)后血虛者均可食用。 冬季食補(bǔ)三：糖醋胡蘿卜絲：胡蘿卜250克，姜、糖、醋、鹽、味精、植物油適量。胡蘿卜洗凈切絲，生姜切絲備用。炒鍋燒熱放油(熱鍋涼油)隨即下姜絲，煸炒出香味倒入胡羅卜絲，煸炒2分鐘后放醋、糖，繼續(xù)煸炒至八成熟，加入鹽至菜熟后入味精調(diào)味，盛盤(pán)即可?？上職庋a(bǔ)中、利胸膈、調(diào)腸胃、安五臟。 冬季食補(bǔ)四：牛奶粥：牛奶250毫升，粳米100克。粳米掏洗干凈，放入鍋內(nèi)倒入清水，大火煮費(fèi)后，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，繼續(xù)煮成粥?？蓾?rùn)肺通腸、補(bǔ)虛養(yǎng)血。 冬季食補(bǔ)五：八寶飯：糯米、大米各100克，赤小豆、薏米各50克，蓮子、枸杞子、桂圓肉各20克，大棗50克。將赤小豆、薏米、蓮子用清水洗凈，浸泡2小時(shí)，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖適量食用。有健脾益氣、養(yǎng)血安神的作用，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。 冬季食補(bǔ)六：芪杞燉子雞：童子雞1只(約500克)，黃芪、枸杞子各30克，白術(shù)10克，調(diào)料適量。將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補(bǔ)益中藥和蔥、姜、蒜、鹽、酒等調(diào)料，用文火慢燉1小時(shí)，食肉喝湯。有補(bǔ)中益氣、滋陰助陽(yáng)、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用，適用于體質(zhì)虛弱、易患風(fēng)寒感冒者。
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