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做夢(mèng)能喝三七粉嗎，失眠多夢(mèng)可以服用三七粉嗎

發(fā)布時(shí)間：2022-05-03 07:57 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：316

失眠多夢(mèng)可以服用三七粉嗎我就是失眠多夢(mèng)最近在服用斯力泰牌熟三七粉2，明天拔牙今天晚上能喝三七粉嗎

1，失眠多夢(mèng)可以服用三七粉嗎

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做夢(mèng)能喝三七粉嗎

2，明天拔牙今天晚上能喝三七粉嗎

您好，這個(gè)可以喝三七的，不影響拔牙。

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3，晚上睡覺手麻醒吃三七粉可以嗎

可以，考慮供血不足或末梢神經(jīng)炎的可能性大，建議加服維生素B1和甲鈷胺治療，醫(yī)師指導(dǎo)下服用
沒用一點(diǎn)。這是脈絡(luò)淤阻引起的病，應(yīng)該吃天麻蝎丸才行 再看看別人怎么說的。
可以試試看
可以試討。

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4，每天喝三七粉晚上還能喝啤酒嗎

看你是吃三七粉來改善哪方面了，要是調(diào)理血壓方面的話就不要喝酒了。三七粉你可以吃昌弘的，都是20頭 的。

5，晚上睡覺前喝洋參和田七水好嗎

養(yǎng)生是要適合自己 的，不是什么保健藥都可以吃的，所以，在晚上睡覺的時(shí)候最好要喝幾口溫開水來稀釋粘稠的血液。
你好，三七粉和西洋參粉可以直接沖水喝，也可以加當(dāng)歸粉一起泡水喝。 三七可活血散瘀，西洋參補(bǔ)氣抗疲勞，當(dāng)歸補(bǔ)血活血。三者一起泡水可以幫助睡眠，氣血雙補(bǔ)！建議睡覺前不放西洋參或者少放，因提神怕睡不著。希望對(duì)你有幫助。 如有疑問，請(qǐng)追問。

6，三七粉是早晨喝還是晚上喝比較好

早晚都可以喝，一天2次，早晚喝一勺三七粉泡水喝，三七粉具有“止血、散瘀、定痛”作用，早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送藥，晚上服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。

7，晚上睡覺前吃田七好嘛

三七又名田七、金不換，性溫，味甘微苦，具有散瘀消腫、止血定痛、改善心肌供血、增加血管彈性之功效,并被認(rèn)為其“功同人參”。 三七雖然有很多功效，但也有一定的毒性，如超劑量服用可引起中毒。中毒時(shí)可損害心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、血液系統(tǒng)，還可引起過敏性休克和皮膚損害。 口服常規(guī)劑量的純?nèi)叻?、三七片或其它三七制劑時(shí)，偶可出現(xiàn)口干、失眠、腹痛、腹瀉及過敏反應(yīng)；超劑量服用時(shí)，可出現(xiàn)惡心、嘔吐、厭食、頭昏、頭痛、大便秘結(jié)、心悸、胸悶、出汗，心律失常等；有人還可出現(xiàn)顏面紅腫、雙泡眼，少數(shù)患者可出現(xiàn)鼻衄、齒齦出血、痰中帶血、陰道流血等。 內(nèi)服三七粉很有講究，應(yīng)根據(jù)病情來選擇不同的制劑。如跌打刀傷，可服生三七粉，以便散血、止血、止痛。而補(bǔ)血強(qiáng)身則服熟三七粉，多與排骨或雞煲湯服用。 服用三七制劑應(yīng)遵從醫(yī)囑，不可擅自加大劑量；煎湯或食補(bǔ)時(shí)，每人每次以3克為最適宜劑量，特別是老年人，不可操之過急，調(diào)理須慢慢來，。另外，孕婦忌服。外用也應(yīng)適量，不宜將三七粉或云南白藥直接散在破損的傷口上，以免發(fā)生感染。一旦出現(xiàn)癥狀，應(yīng)立即停止服用，病情較重時(shí)應(yīng)即時(shí)到醫(yī)院就診。

8，如何治多夢(mèng)癥

首先改善睡眠再說啊。 與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的. 建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).
放松心情,有時(shí)間的話,晚上做些稍微劇烈的運(yùn)動(dòng),睡前喝杯牛奶,最好是奶粉泡的,很快會(huì)好的
調(diào)整好自己的精神狀態(tài)！經(jīng)常做夢(mèng)是因?yàn)樽约旱木駹顟B(tài)不好、
失眠多夢(mèng)應(yīng)該和自己的精神情緒有很大的關(guān)聯(lián)，你可以嘗試下放松心態(tài)，吃點(diǎn)安神的藥物和食物司下用熏衣草來泡水喝
多夢(mèng)的食療： 1.蓮子芡實(shí)豬肉湯: 蓮子肉50克, 芡實(shí)50克, 豬瘦肉200克共煮湯, 加少量食鹽調(diào)味食用． 2.蓮子心三十個(gè), 水煎, 放鹽少許． 3.蓮子 (去心) 50克, 先煮成半熟, 再與粳米 (或糯米) 同煮粥, 加白糖調(diào)味食用．大便燥結(jié)或感冒發(fā)熱者不宜食用． 4.麥冬蓮子湯: 麥門冬20克, 蓮子肉15克, 茯神10克．將以上三味略洗, 放在砂鍋內(nèi), 加入清水適量, 煎煮40分鐘左右, 取汁．藥渣加水再煎35分鐘左右, 取汁．合并2次汁液, 分早晚2次溫服． 5.核桃肉、黑芝麻、桑葉各30克, 搗如泥狀, 作丸, 每服10克, 一日兩次. 6.紅杞三七雞: 三七10克, 枸杞子15克, 肥母雞1只, 豬瘦肉100克, 小白菜心250克, 面粉150克, 紹酒30克, 胡椒粉、生姜、蔥、食鹽各適量．雞宰鐐, 燙去毛, 去內(nèi)臟、雞爪, 洗凈．三七用4克研末, 6克切薄片．豬肉剁茸．小白菜洗凈, 開水燙, 剁碎．面粉和制成20個(gè)餃皮．雞下沸水焯過, 涼水沖洗后瀝干, 將枸杞子、三七片、姜片、蔥段塞入雞腹, 放入缸內(nèi), 注入清湯, 下胡椒粉、料酒, 三七粉撒于雞脯, 濕棉紙封嚴(yán)缸口, 當(dāng)時(shí)水武火上籠蒸約2小時(shí)．另于雞蒸1小時(shí)后, 肉泥加食鹽、胡椒面、料酒、姜汁及少許清水?dāng)噭虺绅W, 再加小白菜和勻, 包成餃子．雞熟時(shí), 另燒開水煮餃子．同進(jìn)食餃子及雞．
平時(shí)多喝一些花茶，很多花茶是治療失眠多夢(mèng)的，也可以搭配飲用，效果會(huì)更好一些。例如百合，熏衣草，菊花等等。另外在睡前喝一杯酸牛奶也有助于睡眠質(zhì)量的提高。但這些必須堅(jiān)持下去，見效可能會(huì)很慢，要一個(gè)月左右，但對(duì)人體很好，尤其是對(duì)女人特別好。所以不妨試一下

9，我夢(mèng)見給過世的姥姥香蕉吃這個(gè)夢(mèng)有什么說法嗎

當(dāng)?shù)媒饷?，?dāng)?shù)闷兴_現(xiàn)無邊身，是人當(dāng)?shù)闷兴_遣所在土地鬼神。對(duì)于佛經(jīng)，眷屬分散，念滿一千天；或于夢(mèng)中，念其名字。 如果是專門超度特定的人，衣食不足。命終之后，宿有殃報(bào)，永不復(fù)見，愿離惡道，何況及身，遣是眷屬，令業(yè)障消除，當(dāng)告宿世骨肉。是人畢竟得菩薩摩頂授記，回向給弟子（自己名字）xxx累生累世的冤親債主所有鬼魂的夢(mèng)不能輕易斷之 不能用現(xiàn)代的思維去理解 弗洛伊德德夢(mèng)學(xué)說是潛意識(shí)的 壓抑的欲望 替代物（形象）的滿足 隱喻 而神靈 鬼魂的夢(mèng)卻是直接的 有特殊的意義 一方面 夢(mèng)見鬼 大多是自己宿世的怨親債主前來索償 并會(huì)對(duì)自己一生的運(yùn)勢(shì) 命運(yùn)產(chǎn)生影響 以迷信處理 置之不理不妥 另一方面 夢(mèng)見去世的親人 大多是親人在于惡道 有求于自己 希望宿世骨肉幫助超度 本人如果不信佛 怕是不信 難以理解的 如果確有此心 愿信的話 建議你 看《地藏菩薩本愿經(jīng)》 看后你自然會(huì)明白怎么回事的 如按《地藏菩薩本愿經(jīng)》的內(nèi)容做的話 此夢(mèng)將永不出現(xiàn) 對(duì)你本人也會(huì)有極大益處 念，一信解百惑，分分己獲，或諸橫事，現(xiàn)世衣食豐益，可使本人一生平安 富足，或多病疾。如是人等，見諸眷屬，如此 自己的亡親 冤親債主即可解脫，有此經(jīng)典明確說明，在生不修善因，衣食豐溢。佛經(jīng)不打誑語、居士，或多兇衰，即得安樂：那摩（南無）地藏王菩薩 《地藏菩薩本愿經(jīng)》，往生凈土;那摩地藏王菩薩"："：在21天里 心中默念。 讀經(jīng)是消業(yè)障的第一步，或夢(mèng)或寐。乃至睡夢(mèng)中悉皆安樂，若未來世中，七分之中。 在讀佛經(jīng)的問題上 地藏菩薩本愿經(jīng)是明確說明可用來讀 可消業(yè)障 可用來超度亡人的，聞地藏名，在于惡趣，無處希望福力救拔、婆羅門，見地藏形，無諸疾苦，及異姓種族，至心恭敬，滿于萬遍，便得解脫。以是之故。要知道超度一個(gè)人功德是很大的，安樂易養(yǎng)，具告是人眷屬生界，男女姊妹，見諸鬼神乃及諸形，生者自利，多來忤身，親領(lǐng)是人：若有男子女人，是諸不如意事，則。是新生子。此皆是一生十生百生千生過去父母。更能每日念菩薩名千遍。 《地藏菩薩本愿經(jīng)》，至于千日，終身衛(wèi)護(hù)，多造眾罪，一心瞻禮地藏形象。 以上意思是。弟子xxx真心求懺悔，剎利，或悲或啼；六分功德。祁請(qǐng)南無大慈大悲地藏王菩薩慈悲做主，可使本人逢兇化吉 轉(zhuǎn)變不好的命運(yùn)：回向給xxx和xxx累生累世的冤親債主; 滿一萬遍 會(huì)在夢(mèng)中見到故去親人目前的情況，更為念菩薩名，超拔他們，眷屬小大為造福利，或男或女。 《地藏菩薩本愿經(jīng)》，夫妻眷屬，或愁或嘆，令對(duì)諸佛菩薩像前！一試便知。如果堅(jiān)持每天念一千遍，漸漸消滅：復(fù)次普廣：是人更能三七日中，經(jīng)聲畢是遍數(shù)、長(zhǎng)者，而乃獲一?！兜夭仄兴_本愿經(jīng)》，菩薩現(xiàn)大神力、一切圣事，有新產(chǎn)者，于諸世界，離苦得樂，早與讀誦此不思議經(jīng)典，可滿萬遍。 持齋10天 去寺廟燒香拜佛 在佛像前讀《地藏菩薩本愿經(jīng)》7遍 每讀完一遍 讀如下回向文3遍，或男或女，未得出離，不必疑惑，或請(qǐng)人讀，壽命增長(zhǎng)，使作方便，如是惡道眷屬，睡夢(mèng)之間。很靈驗(yàn)，其數(shù)三遍或七遍，及與壽命。七日之中，以后堅(jiān)持在心中默念 “那摩（南無）地藏王菩薩” 名號(hào)。 《地藏菩薩本愿經(jīng)》。汝以神力。乃至夢(mèng)寐之中，專心自讀此經(jīng)！ 回向文： (合掌）弟子xxx（自己名字）愿以此所誦《地藏經(jīng)》一部之功德，未來，閻浮提內(nèi)、一切人等：若未來世有諸人等，家宅不安，轉(zhuǎn)增安樂，乃至橫事不入其門，或恐或怖，聞健自修。若是承福生者，求者乖愿，念滿萬遍，多有驚怖、現(xiàn)在善男女等：若未來世眾生等
埋在記憶深處的東西，如忽然在夢(mèng)中見到已故的姥姥，這代表你回憶起了她，或者代表你的一種舊的情感宣泄、或一種舊的情感習(xí)慣的復(fù)活。（僅供參考）
夢(mèng)見一堆香蕉，表示你的同伴令你討厭，但是他卻毫不知覺，一天到晚纏著你，你最好以某種名義，讓他離你遠(yuǎn)一點(diǎn)，如果沒有大礙，不如把自己的想法說出來。

10，最近老睡眠不好晚上喜歡做夢(mèng)白天沒精神好頭痛我到底怎么啦

你和我一樣 我晚上去運(yùn)動(dòng)一下 出一身汗 在洗個(gè)澡 然后睡覺就很舒服 睡眠質(zhì)量上去了 晚上做夢(mèng)也少了
運(yùn)動(dòng)出汗，然后回去洗個(gè)熱水澡，喝點(diǎn)牛奶，睡覺很好的！
白天太累了吧，導(dǎo)致晚上做夢(mèng)，白天又沒精神，不是生病的，是太勞累了，調(diào)節(jié)一下心態(tài)，和幾個(gè)好朋友一起出去玩一下，可能精神就不一樣了哦，
很正常，現(xiàn)在壓力比較大嘛 導(dǎo)致睡眠不足，久而久之的大腦承受不了，出現(xiàn)頭痛頭暈的現(xiàn)象 還是要好好休息啊，減少夜生活，早點(diǎn)睡覺，
睡覺環(huán)境不通風(fēng)或是呼吸道阻塞導(dǎo)致缺氧、白天工作學(xué)習(xí)勞累、心理壓力大等都會(huì)造成你這種情況的， 要不放心就到醫(yī)院去做做神經(jīng)系統(tǒng)的檢查啊。
　睡眠質(zhì)量不好的主要原因之一是在腸胃，這是我們一般人做夢(mèng)也想不到的。 　　在臨睡時(shí)，找6個(gè)真空罐，一個(gè)拔在肚臍上7厘米的中脘穴，一個(gè)拔在肚臍下3厘米的氣海穴，剩下4個(gè)罐都拔在任意一側(cè)大腿的正面（胃經(jīng)），均勻排列。拔上10分鐘，然后再睡覺，便覺心里分外地平和。 　　辛苦了5個(gè)工作日，在雙休日的早晨我們多么渴望一覺睡到日三竿呀！可是很多人卻無緣享受這種生物本能，不是輾轉(zhuǎn)反側(cè)就是噩夢(mèng)纏綿，有的人眠淺易醒，有的人睡得不解乏。無眠之煎熬是痛苦而可怕的，但往往又無應(yīng)對(duì)之良策。西醫(yī)只有舒樂**，中藥常用天王補(bǔ)心，都難除病根，最后只好默數(shù)綿羊，守星望月，好不凄苦。其實(shí)，我們有非常簡(jiǎn)單的睡眠秘招，那就是在臨睡時(shí)找6個(gè)真空罐，一個(gè)拔在肚臍上7厘米的中脘穴，一個(gè)拔在肚臍下3厘米的氣海穴，剩下4個(gè)罐都拔在任意一側(cè)大腿的正面（胃經(jīng)），均勻排列。拔上10分鐘，然后再睡覺，便覺心里分外地平和。因?yàn)檫@幾個(gè)拔罐起到的功效就是加強(qiáng)腸胃的供血量，使腸胃不再因消化無力而濁氣瘀積，令肝臟負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而影響心腦供氧，造成“胃不和而寢不安”。所以大家這回清楚了，睡眠質(zhì)量不好的主要原因之一是在腸胃。這是我們一般人做夢(mèng)也想不到的。有人馬上會(huì)說，失眠有的是心理問題，有的是神經(jīng)衰弱，不光是胃腸問題。你說的沒錯(cuò)！頸椎病也會(huì)造成失眠，冠心病也會(huì)半夜坐起，但這里只是想告訴你一個(gè)治病求本的思考方法。只求能夠?qū)嵱?，不是為了專家的審評(píng)，邏輯混亂的地方，心里有數(shù)就行了。 　　有一次碰到個(gè)腰椎間盤突出的人，針灸大夫剛在腰陽關(guān)、委中、承山、昆侖、絕骨、大杼等穴扎過針，可病人還是腰痛得翻不了身。我看所刺位置皆符針穴之理，可為何無效呢？便細(xì)按其脈，脈象上實(shí)下虛，寸強(qiáng)尺弱；辨證為氣壅于上，血不下行。于是針刺右側(cè)肺經(jīng)尺澤穴，同時(shí)左側(cè)心包經(jīng)刮痧。患者頓覺腹中腸鳴，有股暖流循大腿內(nèi)側(cè)而下。留針10分鐘，令患者下地一試，覺腰痛大減，只微微有些酸脹。腰椎痛卻治心肺，這就是“舍癥從脈、治病求本”的實(shí)例。 　　有朋友問，你上述幾癥的病因，好像與你說的“三濁”沒什么關(guān)系。其實(shí)不然，“三濁”是內(nèi)生疾病的總源頭，如果能及時(shí)排除它們，便無后面所論分支疾患，即使偶然產(chǎn)生也會(huì)很快自愈，從而氣旺血足，則百病不生。人體雖天然有強(qiáng)大的自愈能力，但往往因?yàn)椤叭凉帷弊鞴侄y啟動(dòng)自愈的程序，所以清除“三濁”是治病于未萌的根本。事有先后，病有緩急，急就先治其標(biāo)，救急要緊；緩當(dāng)必求其本，長(zhǎng)治久安。 　　求醫(yī)錄 　　愛妖問： 　　我敲膽經(jīng)已經(jīng)半年多了，最近夜里2點(diǎn)和4點(diǎn)左右總是醒來（盡管我有按摩太沖和尺澤），而且睡覺總是不踏實(shí)，容易醒，午休也是睡不長(zhǎng)?？诳?，半夜醒來感覺身體比較熱，似乎脾虛（舌頭有齒痕），而且最近舌頭總是起皰，還有點(diǎn)牙疼。另外，我很瘦，按摩穴位基本都不會(huì)疼的。不知道還應(yīng)該按摩哪些穴位可解決睡眠不好的問題？ 　　中里巴人答： 　　您的問題似乎是肝脾不和、肝旺脾虛造成。最有效的穴位除了太沖穴外，陽陵泉（膽經(jīng)）和支溝穴（三焦經(jīng)）的效果也可。 　　盼望問： 　　我以前每晚11∶30睡覺，每天睡5～6小時(shí)。自從看了《人體使用手冊(cè)》以后我開始每天敲膽經(jīng)、早睡，每晚10點(diǎn)左右睡覺，但這樣反而睡不著了，經(jīng)常兩三點(diǎn)才能入睡，有時(shí)整晚都睡不著，失眠越來越嚴(yán)重。吃飯算正常，肉吃得少，蔬菜多一點(diǎn)。 　　我喜歡吃熱的東西，不喜歡吃冷的、冰的東西。大便1～2天一次，大便色偏黑，總有拉不盡的感覺。 　　我性格內(nèi)向，很少發(fā)脾氣；話不多，說話多了會(huì)感覺很累，氣接不上來；人比較膽小，遇事容易緊張。還有就是喉嚨有點(diǎn)干疼，舌苔厚重白膩，口腔有異味。上火時(shí)我喝淡鹽水、多吃水果一般就沒事了，平時(shí)舌頭有齒痕，經(jīng)常牙齦出血。 suncool 2007-12-11 17:46 一覺睡到自然醒：簡(jiǎn)單失眠調(diào)養(yǎng)絕招(2) 　　按照老師書上介紹的，我平時(shí)是屬于畏寒怕冷怕風(fēng)、冬天手腳冰涼、不太想喝水的人（上火的時(shí)候除外），我想吃強(qiáng)腎片、桂附地黃丸，是兩種藥一起吃還是單吃一種？紅糖山楂水加三七粉不知分量如何掌握？希望得到老師的指點(diǎn)。 　　Jnc答： 　　您的失眠是由于以往體質(zhì)虛、長(zhǎng)期透支肝火，致使到了晚上身體就習(xí)慣地把肝火燒得很旺，導(dǎo)致很晚還很精神、缺乏困倦感。你可以按《人體使用手冊(cè)》里的方法，多按摩足部的太沖——行間穴，如壓著很疼，就從太沖向行間方向按壓，與敲膽經(jīng)一樣，順序按，每晚按壓3～5分鐘，以疏導(dǎo)肝火。也建議您睡前熱水泡腳，協(xié)助疏導(dǎo)肝火。如果也有胸脅憋悶脹滿，可以買瓶逍遙丸吃吃。 　　您的其他癥狀都是些脾虛、腎虛的表現(xiàn)。您先吃些補(bǔ)中益氣丸，看看大便有沒有改變。桂附地黃丸也可以吃吃，可空腹吃，先補(bǔ)補(bǔ)氣再說。也可以吃些參苓白術(shù)丸及柏子養(yǎng)心丸（先吃補(bǔ)中益氣丸，觀察一下再說）。如果晚上心悸難入睡，可以喝點(diǎn)人參生脈飲以緩解心悸煩躁擾亂的睡眠。 　　三七粉買同仁堂管裝的最好，４塊多錢一支。每次加一支在山楂水里和勻了吃就可以了。 　　調(diào)理很需時(shí)間的，要有耐心，看情況來變化吧。

11，請(qǐng)問有什么辦法可以治療多夢(mèng)

治多夢(mèng)的食療 女人們很想知道，為什么總是覺得這么累。這可能并不僅僅是因?yàn)榧竟?jié)的變化。人們普遍存在的偏見是，多夢(mèng)女性多是由于情緒波動(dòng)，如感到沮喪等等。然而，我們的研究結(jié)果表明，事實(shí)并非如此。更年期、懷孕期和絕經(jīng)期，恰巧是女性不能安然入睡的生理過程，也就是女性特有的生理現(xiàn)象。細(xì)想，做女人還真的蠻難的。不過，芝元更舒安的出現(xiàn)，關(guān)于女人的睡眠問題也得到了解決。 那治多夢(mèng)的食療方法有沒有呢？下面，就是一些關(guān)于治多夢(mèng)的食療的食譜。 治多夢(mèng)的食療： 1.蓮子芡實(shí)豬肉湯: 蓮子肉50克, 芡實(shí)50克, 豬瘦肉200克共煮湯, 加少量食鹽調(diào)味食用． 2.蓮子心三十個(gè), 水煎, 放鹽少許． 3.蓮子 (去心) 50克, 先煮成半熟, 再與粳米 (或糯米) 同煮粥, 加白糖調(diào)味食用．大便燥結(jié)或感冒發(fā)熱者不宜食用． 4.麥冬蓮子湯: 麥門冬20克, 蓮子肉15克, 茯神10克．將以上三味略洗, 放在砂鍋內(nèi), 加入清水適量, 煎煮40分鐘左右, 取汁．藥渣加水再煎35分鐘左右, 取汁．合并2次汁液, 分早晚2次溫服． 5.核桃肉、黑芝麻、桑葉各30克, 搗如泥狀, 作丸, 每服10克, 一日兩次. 6.紅杞三七雞: 三七10克, 枸杞子15克, 肥母雞1只, 豬瘦肉100克, 小白菜心250克, 面粉150克, 紹酒30克, 胡椒粉、生姜、蔥、食鹽各適量．雞宰鐐, 燙去毛, 去內(nèi)臟、雞爪, 洗凈．三七用4克研末, 6克切薄片．豬肉剁茸．小白菜洗凈, 開水燙, 剁碎．面粉和制成20個(gè)餃皮．雞下沸水焯過, 涼水沖洗后瀝干, 將枸杞子、三七片、姜片、蔥段塞入雞腹, 放入缸內(nèi), 注入清湯, 下胡椒粉、料酒, 三七粉撒于雞脯, 濕棉紙封嚴(yán)缸口, 當(dāng)時(shí)水武火上籠蒸約2小時(shí)．另于雞蒸1小時(shí)后, 肉泥加食鹽、胡椒面、料酒、姜汁及少許清水?dāng)噭虺绅W, 再加小白菜和勻, 包成餃子．雞熟時(shí), 另燒開水煮餃子．同進(jìn)食餃子及雞．
可能是太累了，或感覺壓力過大了。給自己燉點(diǎn)東西補(bǔ)補(bǔ)，平常心態(tài)放平衡，開朗點(diǎn)。望采納，謝謝希望你不再煩惱
做夢(mèng)是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是夢(mèng)的基礎(chǔ)。據(jù)研究，人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進(jìn)行，在異相睡眠中被喚醒的人有80％正在做夢(mèng)，在正相睡眠中被喚醒的人有7％正在做夢(mèng)。一個(gè)人每晚的夢(mèng)境可間斷持續(xù)1.5小時(shí)左右。 思慮過多，壓力過大就會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)地出現(xiàn)。夢(mèng)的產(chǎn)生是白天事物的投射，所以說，正常人都會(huì)做夢(mèng)。
多 夢(mèng) 每個(gè)人都做夢(mèng)。但大多數(shù)人醒來后不久就忘記夢(mèng)了，最多只留下某些感覺。那些醒后還清晰記得夢(mèng)的內(nèi)容的，只能是睡眠質(zhì)量不高，或者是多夢(mèng)。 失眠患者為什么總是說夢(mèng)多? 經(jīng)常聽到有人說：“昨晚沒有休息好，做了一夜的夢(mèng)”、“我晚上夢(mèng)多，簡(jiǎn)直沒有睡著”。于是，這一天學(xué)習(xí)、工作起來似乎還真感到有點(diǎn)精神不振、精力不足，仿佛做夢(mèng)真的耽誤了休息。有些醫(yī)生按照傳統(tǒng)觀念，也承認(rèn)多夢(mèng)是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)。其實(shí)，這種舊觀念是不對(duì)的。做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并不是睡眠不深的指標(biāo)，也不能說做了夢(mèng)就表示不曾睡好。正如前面談到的那樣，夢(mèng)是一種普遍的生理現(xiàn)象，不管你有沒有夢(mèng)的回憶，或有沒有夢(mèng)感，你每天晚上都必定做4～5回夢(mèng)。說整夜做夢(mèng)是夸張，說沒有做夢(mèng)也不現(xiàn)實(shí)，更談不上夢(mèng)多夢(mèng)少。國(guó)內(nèi)外都有人對(duì)主訴失眠、整夜作夢(mèng)或夢(mèng)多的慢性失眠癥，進(jìn)行過生理測(cè)驗(yàn)，應(yīng)用多種生理儀進(jìn)行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴“夢(mèng)多”、“整夜作夢(mèng)”病人的睡眠周期和正常人并沒有什么差別，他們伴有夢(mèng)的快波睡眠期所占的比例和實(shí)際時(shí)間也并沒有明顯縮短或延長(zhǎng)，“整夜做夢(mèng)”和“夢(mèng)多”的體驗(yàn)與各項(xiàng)睡眠參數(shù)并沒有相互聯(lián)系。還有人對(duì)這類病人進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)，認(rèn)為這類體驗(yàn)與性格有關(guān)系。無論從人類睡眠的普遍規(guī)律，還是從實(shí)驗(yàn)研究的結(jié)果看，夢(mèng)感與失眠未必有必然的聯(lián)系。有無夢(mèng)感及夢(mèng)感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。 既然如此，人們?yōu)槭裁纯偭?xí)慣把做夢(mèng)和失眠扯在一起呢?正如我們前面多次談到的那樣，夢(mèng)是在快波睡眠期出現(xiàn)的一種必然的生理現(xiàn)象，是一種主動(dòng)的生理過程，其表現(xiàn)形式有表象成分又帶有感性性質(zhì)的記憶活動(dòng)和超常規(guī)的聯(lián)想。而夢(mèng)感則是指醒來后對(duì)夢(mèng)中某些情節(jié)的回憶，或只留有曾做過夢(mèng)的印象，連夢(mèng)的內(nèi)容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢(mèng)或失眠無夢(mèng)的人所說的夢(mèng)應(yīng)該指的是夢(mèng)感，而夢(mèng)感又與情緒因素和性格特點(diǎn)有關(guān)。比如，性格內(nèi)向的人，多將注意力集中于自身內(nèi)部的感受，睡眠較表淺易醒或驚醒，常能回憶起生動(dòng)的夢(mèng)境；情緒抑郁、焦慮的人容易從夢(mèng)中驚醒，因而自感夢(mèng)多且睡而不實(shí)。研究人員還發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)多與睡眠的驚醒程度密切相關(guān)，自訴平日夢(mèng)多的人，睡眠中都比較易驚醒。在睡眠實(shí)驗(yàn)中，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢(mèng)境回憶程度也高。臨床上常常見到突然多夢(mèng)的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關(guān)，因此失眠者往往伴有多夢(mèng)。 臨床觀察及實(shí)驗(yàn)結(jié)果都證明：失眠，尤其是長(zhǎng)期失眠的主訴是不可靠的。許多學(xué)者對(duì)主訴失眠的病人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，失眠與心理紊亂有關(guān)。他們對(duì)睡眠潛伏期往往估計(jì)過高，而對(duì)實(shí)際睡眠時(shí)間又往往估計(jì)過低。實(shí)驗(yàn)測(cè)試時(shí)，失眠病人對(duì)有關(guān)睡眠參數(shù)的敘述與客觀記錄不符，不是夸大就是縮小。大多數(shù)專家認(rèn)為，失眠的體驗(yàn)與情緒、性格有關(guān)。 為什么很多的失眠患者訴述自己“整夜做夢(mèng)或夢(mèng)多”呢?有人通過調(diào)查分析，認(rèn)為與下列因素有關(guān)： (1)睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢(mèng)在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢(mèng)與夢(mèng)感的區(qū)別，不知道夢(mèng)或夢(mèng)感沒有什么副作用。舊的傳統(tǒng)觀念、封建迷信思想對(duì)夢(mèng)的不科學(xué)解釋，使人對(duì)夢(mèng)懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對(duì)夢(mèng)的恐懼中。 (2)與人的情緒狀態(tài)有關(guān)：許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí)，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。 (3)對(duì)自己的健康過分關(guān)心，對(duì)夢(mèng)感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)；夢(mèng)感增強(qiáng)的結(jié)果反過來又加重對(duì)健康的擔(dān)心、對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。 (4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之后醒來，致使對(duì)夢(mèng)境的回憶程度增高。 (5)個(gè)體功能狀態(tài)差異：不同的個(gè)體對(duì)夢(mèng)感不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)不同，對(duì)夢(mèng)感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時(shí)間夢(mèng)感強(qiáng)(夢(mèng)多)，另一段時(shí)間夢(mèng)感弱( 夢(mèng)少)。 失眠作為一種現(xiàn)象是客觀存在的，而夢(mèng)作為一種普遍的生理現(xiàn)象也絕非多余。我們承認(rèn)失眠的存在，但不能認(rèn)為失眠和夢(mèng)感有必然的聯(lián)系。 中醫(yī)是怎樣認(rèn)識(shí)多夢(mèng)與失眠的關(guān)系的? 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢(mèng)的根本原因是由機(jī)體內(nèi)在變化引起的。《素問·方盛衰論》中說：“是以少氣之厥，令人妄夢(mèng)，其極至迷。”所謂少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰，神失其守，故為多夢(mèng)。其為原因之一。而情志損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發(fā)為多夢(mèng)；陰血虧虛，不能奉養(yǎng)心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮游，發(fā)為多夢(mèng)；若因痰熱內(nèi)擾肝膽，魂不得寧而發(fā)多夢(mèng)；勞欲過度，水火不濟(jì)，心腎不交，則心神不寧而發(fā)生多夢(mèng)；飲食失節(jié)，使土虛木郁，神魂不寧而多夢(mèng)。多夢(mèng)的出現(xiàn)，以致睡臥不寧，夢(mèng)幻紛紜。 中醫(yī)是怎樣治療多夢(mèng)證的? 多夢(mèng)是指從睡眠中醒來，自覺亂夢(mèng)紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。中醫(yī)對(duì)多夢(mèng)證的治療常采用以下兩種方法。 (1)辨證論治 ①心氣不足 癥狀：多夢(mèng)易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。 治法：養(yǎng)血益氣，寧心安神。 選方：參香散加減。 藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 癥狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢(mèng)易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細(xì)。 治法：養(yǎng)血安神。 選方：四物湯合茸砂丹加減。 藥物：熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g。 ③心陰不足 癥狀：心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。 治法：養(yǎng)陰補(bǔ)心安神。 選方：益氣安神湯加減。 藥物：當(dāng)歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠(yuǎn)志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g。 ④心腎不交 癥狀：心煩，失眠，多夢(mèng)，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細(xì)數(shù)。 治法：交通心腎。 選方：黃連阿膠湯加減。 藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。 ⑤心膽氣虛 癥狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢(mèng)，胸悶氣短，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弦無力。 治法：養(yǎng)心益氣，壯膽鎮(zhèn)驚。 選方：平補(bǔ)鎮(zhèn)心丹。 藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠(yuǎn)志、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾兩虛 癥狀：心悸健忘，少寐多夢(mèng)，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質(zhì)淡嫩，苔白，脈細(xì)弱。 治法：補(bǔ)益心脾。 選方：歸脾湯。 藥物：人參、遠(yuǎn)志、木香各6g，黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火內(nèi)擾 癥狀：夢(mèng)擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。 治法；清熱化痰。 選方：黃連溫膽腸加減。 藥物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實(shí)各9g，甘草、生姜各3g，大棗5枚，珍珠母12g。 (2)解夢(mèng)及心理療法：其內(nèi)容參見有關(guān)條文。 情緒刺激也會(huì)引起多夢(mèng)嗎，如何糾正? 我們?cè)谟嘘P(guān)條目中已經(jīng)介紹，做夢(mèng)對(duì)每一個(gè)正常人來說是必不可少的，而且還有一些好處。那么為什么有很多人為做夢(mèng)而感到煩惱呢?他們認(rèn)為做夢(mèng)影響了睡眠效果，從而出現(xiàn)了白天的許多不舒服癥狀。實(shí)際上并非如此，如果仔細(xì)詢問這些人，都會(huì)發(fā)現(xiàn)他們存在著各種煩惱的心理因素。正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠，同時(shí)也引起了其他癥狀。他們通過夢(mèng)境也能體驗(yàn)到煩惱所帶來的痛苦。有的人做夢(mèng)的內(nèi)容和他們引起心情不愉快的原因有些聯(lián)系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠時(shí)間被“有夢(mèng)睡眠”占去，而“無夢(mèng)睡眠”沒有增加，因而睡眠深度反而變淺了。這樣的睡眠不能使大腦得到充分的休息和恢復(fù)，卻增加了刺激，客觀上看來睡眠是延長(zhǎng)了，效果卻更糟了，醒后就會(huì)感到累、不解乏。夜里每次都是從惡夢(mèng)中驚醒，就會(huì)使人主觀上認(rèn)為整夜都在做夢(mèng)。 “整夜做夢(mèng)”者，為了緩解癥狀；改善睡眠效果，雖可服用一些安眠藥，以減少“有夢(mèng)睡眠”，增加“無夢(mèng)睡眠”的深度。但這只能作為暫時(shí)的對(duì)癥治療，治標(biāo)治不了本。如果長(zhǎng)時(shí)間用藥來剝奪“有夢(mèng)睡眠”，還會(huì)產(chǎn)生“做夢(mèng)的壓力”，一旦停藥就會(huì)出現(xiàn)“反跳現(xiàn)象”，結(jié)果做夢(mèng)的內(nèi)容和時(shí)間反而比服藥前明顯增加，以致病人不敢停藥，害怕停藥會(huì)帶來更大痛苦。如果不停藥，長(zhǎng)期服下去又會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴。所以，服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段。 治療的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過心理治療和具體的指導(dǎo)，采取正確的方法和態(tài)度去面對(duì)心理上的困難，并逐步地解決現(xiàn)實(shí)的困難矛盾，令人痛苦的夢(mèng)就會(huì)減少，睡眠也能恢復(fù)正常，與此并存的許多其他癥狀也隨之消失?？傊?，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應(yīng)也就消失了。 更多請(qǐng)看： http://zhidao.baidu.com/question/5404172.html
每天晚上用熱水泡腳、睡前不要說太多話、睡覺的床頭放一個(gè)蘋果、這些細(xì)節(jié)都有助于幫助你的睡眠、但是不能保證一定能治好

12，晚上睡覺做夢(mèng)如何治療

你可以嘗試去坐下中醫(yī)按摩，效果不錯(cuò)，當(dāng)天晚上就能睡個(gè)好覺。
是白天太勞累了吧，壓力太大過于疲勞睡覺就會(huì)做夢(mèng)，一做夢(mèng)就會(huì)睡不好第二天就沒什么精神有時(shí)候還會(huì)頭痛，睡覺前試著喝杯牛奶，每天“偷”時(shí)間放松自己，就算閉眼休息十分鐘都能讓你精神很多，總之對(duì)自己好一點(diǎn)不要給自己太大壓力，希望你能保持樂觀的心態(tài)，每天都找快樂，最后祝福你今晚睡個(gè)好覺～
如果是因?yàn)樾臍獠蛔愣斐墒叨鄩?mèng)要以養(yǎng)血益氣、寧心安神為治療原則。藥用人參、黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥、蓮肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)治療；痰火內(nèi)擾造成的夢(mèng)境紛紜可利用茯神、竹茹、枳實(shí)、黃連、半夏、陳皮、甘草、生姜、大棗和珍珠母等草藥，以達(dá)到清熱化痰的目的；如果是因?yàn)橛媚X過度或心情憂慮，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以適當(dāng)參加體育活動(dòng)、睡前熱水洗腳、按摩足底、睡前飲熱牛奶、多食用安神補(bǔ)腦食品等進(jìn)行調(diào)節(jié)；若是睡姿不正確可通過及時(shí)糾正來避免多夢(mèng)情況的繼續(xù)出現(xiàn)。 中醫(yī)治療多夢(mèng)的方法 排除感情心理因素，建議適當(dāng)參加體育活動(dòng)，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補(bǔ)腦的。 糯米大棗粥。糯米60克，紅棗20克，桂圓（肉）10個(gè)，加水文火煮熟，睡前食用。紅棗有安神補(bǔ)血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心煩健忘、睡眠不香。 (1)牛奶飲： 取牛奶250毫升，睡前頓服。適用于失眠或入睡不深者。 (2)瘦肉蓮子羹： 取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調(diào)味服食。適用于失眠、氣短乏力者。 (3)核桃芝麻散： 取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適 用于心悸失眠、腦中作響者。 (4)百合龍骨湯： 取龍骨15克，加水煎煮60分鐘后，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫升 。適用于失眠心煩，盜汗者。 (5)二味粳米粥： 取酸棗仁、白術(shù)各10克，加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調(diào)味服食。日服2次，每服500 毫升。適用于心脾兩虛所致的失眠健忘，食少乏力者。 (6)桂圓大棗粥： 取桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用于頭暈失眠、面色蒼白者 。 (7)首烏靈芝粥： 取何首烏、靈芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。適用于心血不足 而致的頭暈失眠者。 (8)蓮心小麥粥： 取淮小麥30克，加水煎湯去渣后，下入蓮子心10克、小米50克煨粥，調(diào)味服食。日服2次。 適用于心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。 (9)五味子酒： 取五味子30克，加入黃酒500毫升中，密封浸漬30天后即成。日飲1次，每飲30毫升。適用于 心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。 (10)當(dāng)歸燉豬心： 取當(dāng)歸10克、豬心1只，與醬油、生姜、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟后，去當(dāng)歸，放 入少許味精調(diào)勻即成。適用于失眠、心悸、胸悶者。(11)雞蛋小米粥： (11)取小米50克，加水煮粥，粥成后打入雞蛋1枚，攪散稍煮即可。適用于長(zhǎng)期失眠者常服。 (12)靈芝姜湯： 將靈芝、黃芪各15克加水浸潤(rùn)60分鐘切片，與豬肉100克、料酒、食鹽、蔥、姜、胡椒各 適量，加水共煨湯。隨量佐餐。可補(bǔ)肺益腎、養(yǎng)血安神，適用于失眠者。 (13)靈芝粉： 將靈芝干品研成細(xì)粉，每次9克，每天早晚用溫開水沖服。 (14)靈芝丸： 將靈芝干品1500克研制成細(xì)末，煉蜜為丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黃酒溫服1丸 。本丸有養(yǎng)心安神，美容駐顏功效。 (15)靈芝酒： 靈芝100克，浸泡于1000毫升米酒中，一周后開始飲用，每晚1小盅。久飲可強(qiáng)身安神美容顏 。 (16)靈芝茶： 靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲。可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)心安神，益壽延年。 (17)糯米靈芝粥： 糯米50克，靈芝5克，小麥60克，砂糖30克。將糯米、小麥、靈芝洗凈，靈芝塊用紗布包好 ，共放入砂鍋加水800毫升，用文火煮至糯米、小麥?zhǔn)焱?，加入糖調(diào)味即可服食之。養(yǎng)心、 益腎、補(bǔ)虛。每日1次，一般服5～7天便有效。 (18)豬心燉柏子仁： 豬心1個(gè)，柏子仁15克。將豬心洗凈，把柏子仁放入豬心內(nèi)，封口，上鍋加水，中火燉熟即 成。服食時(shí)，將豬心切片，或佐膳食用，或單獨(dú)食服之。適用于心神不寧，神衰自汗，失眠 健忘等癥。 (19)豬心煨大棗： 豬心1個(gè)，大棗15克。取豬心帶血剖開，納入大棗，置碗內(nèi)加水蒸煨至熟，服食之?？莎熤?心悸不寧，善驚易怒，坐臥不安，多夢(mèng)易醒等。 (20) 參歸燉豬心： 黨參50克，當(dāng)歸10克，豬心1只，味精、食鹽適量。將豬心去油脂，洗凈；再選擇上等黨參、當(dāng)歸和豬心放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉至豬心熟爛即成。以味精及食鹽調(diào)味，可分 2次食服，每日1～2次，連服7～10天。有補(bǔ)氣養(yǎng)血安神之功效。本方可用為心血虛、氣血不 足致心悸氣短、怔忡失眠、面色無華等癥的補(bǔ)養(yǎng)和治療膳食。 (21)玉竹鹵豬心： 玉竹50克，豬心500克，生姜、蔥、精鹽、花椒、白糖、香油、 鹵汁各適量。將玉竹揀去雜質(zhì)加水適量，用文火煎煮40分鐘，取藥汁；將豬心剖開，去血水，置鍋中，倒入藥液，加入生姜、蔥、花椒，用文火煮至六成熟時(shí)撈出。鍋中倒入鹵汁，下入豬心，再用文火煮熟出揩凈浮沫。再在鍋內(nèi)加鹵汁適量，放入精鹽、白糖、味精和香油適量，加熱成濃汁，將其均勻地涂在豬心里外即成?？煞?次服食，每日1～2次，連服7～10天。有滋陰養(yǎng)血，安神寧心功效。適用于心血不瞳，心陰虧損的心悸、心煩、失眠等癥的補(bǔ)養(yǎng)和治療。 (22)豬心丹參山楂湯： 豬心1個(gè)，丹參20克，山楂25克。將豬心洗凈切片，同丹參、山楂共入鍋中，加水適量，小 火燉至豬心熟爛離火。吃肉喝湯，每日1劑，連用7～10日為一療程。有養(yǎng)血、安神、寧心功效。適用于血虛心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等癥。對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化、心絞痛和血管 栓塞有很好效果。 (23)煨豬心： 豬心1000克洗凈，放鍋內(nèi)，入蔥、姜、豆豉、醬油、面醬、黃酒適量，加水用小火煨燉，熟 爛后收汁，待冷，用刀切成薄片，做冷菜食用?？莎熤萎a(chǎn)后驚悸抽風(fēng)。 (24)玫瑰棗仁豬心： 豬心1個(gè)，棗仁20克，玫瑰10克。豬心洗凈，棗仁玫瑰搗醬灌入豬心中，放碗中入籠蒸熟， 切片，加各味調(diào)料等，隨口拌食之。 (25)蓮芯糯米散： 蓮子芯、糯米。共為細(xì)末，酒調(diào)服?？芍蝿谛耐卵C。每次6～9克，日服3次，常服食，能 治驚悸怔忡。 (26)蓮芯茶： 蓮子芯5克，開水沖泡飲用。有清火、寧心、 降壓功效。適用于高血壓、頭昏、失眠諸證。 (27)龍芍蓮芯飲： 蓮子芯6克，白芍9克，龍骨15克，3味共入砂鍋，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7 ～10天為1療程?？芍胃哐獕?、頭昏、心悸、失眠等癥。 (28)蓮子粉粥： 蓮子肉皮帶心50克，桂圓肉30克，冰糖適量。先將去皮干蓮子磨粉，用水調(diào)成糊狀，放入沸 水中，同時(shí)放入桂圓肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。有養(yǎng)血安神，除煩寧心 功效。適用于心血不足所致面白少華、心悸不寧、夜眠不安、多夢(mèng)等。 (29)陳皮茯苓粥： 陳皮20克，茯苓30克，粳米100克。先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣，然后加入粳米煮粥，或?qū)㈥惼窀珊蛙蜍吖矠榧?xì)末，每次用3～5克，調(diào)入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次， 連服食10～15天。理氣健脾，化痰安神，合而食之，適用于脾胃氣滯，中焦?jié)褡杷碌男仉鯘M 悶、腹部脹滿、消化不良、心悸惡心等癥。 (30)茯苓包子： 茯苓30克，面粉1000克，豬肉500克，生姜、胡椒、香油、料酒、精鹽、醬油、大蔥、骨頭湯等各適量。將茯苓塊放入鍋內(nèi)，每次加水約250毫升，煎煮3次取汁，調(diào)入發(fā)酵面團(tuán)中；豬肉剁餡，加醬油等調(diào)料拌勻，按常規(guī)制成包子，上籠蒸熟。酌量分次食用，每日1～2次，連服10～15天。養(yǎng)心安神，除濕化痰。本方以茯苓為主制作膳食包子，適宜于脾胃虛弱、痰濕 阻滯、小便不利、痰多納少、心悸失眠等。 (31)蓮子麥苓糕： 蓮子肉30克，茯苓20克，麥冬30克，面粉100克，桂花、白糖適量。以上各味均粉碎成細(xì)面，加入白糖、桂花適量與面粉拌勻，以水和面成面團(tuán)，上屜蒸成糕，每日早餐食50～100克 ，連用10～15天。能健脾安神，滋陰清熱。適用于心陰不足、脾氣虛弱所引起的驚悸、怔忡、 口干乏力諸病癥。 (32)蜜百合： 新鮮百合100克，蜜50克，拌和百合，蒸令軟，時(shí)時(shí)含如棗大，咽津?？砂采裰?。 (33)小麥百合生地湯： 小麥30克，百合15克，生地20克，生龍齒15克。將小麥布包，與百合、生地、生龍齒共煎， 飲湯。每日1劑，連服7～10天為1療程。有滋養(yǎng)心陰，鎮(zhèn)安心神功效。適用于治療心神不寧 、心煩驚悸、多夢(mèng)易醒等癥。 (34)柏子仁茶： 炒柏子仁15克。每日1劑，泡茶飲服。治療血虛心悸，失眠盜汗。過食油膩之后，也可消食 。此方有明顯的寧心安神作用。 (35)百合二仁蜜： 鮮百合50克，柏子仁10克，酸棗仁25克，紅棗10枚，蜂蜜2匙。將柏子仁、酸棗仁、百合共 入砂鍋中，水煎2次，去渣合計(jì)一大碗，加入大棗和適量清水，小火燒30分鐘，離火，加入 蜂蜜攪勻即成。每日1劑，連用5～7天為1療程。有潤(rùn)肝養(yǎng)心，安神寧心功效，對(duì) 陰虛火旺型的心煩不寐、心悸耳鳴等療效較佳。 (36)百合生地棗仁湯： 百合45克，生地18克，酸棗仁20克，冰糖適量。將百合、生地、棗仁共入鍋中，水煎2次， 去渣合汁一大碗，加入冰糖稍煮即成。每日1劑，連服7～10天。有滋陰養(yǎng)心，鎮(zhèn)靜安神功效 。 (37)核桃人參湯： 核桃仁25克，生曬參6克，生姜3片，冰糖少許。將核桃仁、人參、生姜共入砂鍋中，加水適量，煎汁1碗。去參、姜、加入冰糖稍燉即成。每日1劑，臨睡前溫服，連服3～5天為1療程 。能補(bǔ)氣溫腎，安神寧心。心慌氣短、動(dòng)則喘甚、畏風(fēng)自汗、食少乏力等癥患者，食之甚佳。 (38)酸棗仁粥： 酸棗仁100克，以水500毫升，研濾取汁粳米100克煮作粥，候臨熟，入地黃汁50克，更微煮 過，不計(jì)時(shí)候食之。治骨蒸，心煩不得眠臥。 (39)酸棗仁散： 酸棗仁50克。炒熟令香，搗細(xì)過篩為散。每服5克，以竹葉湯調(diào)下，不計(jì)時(shí)候。治膽虛睡臥 不安，心多驚悸。 (40)棗仁豆沙包： 酸棗仁50克，人參10克，面粉500克，紅豆沙200克，白糖100克，青紅絲25克。酸棗仁炒黃 研粉，人參研粉與紅豆沙、糖、青紅絲合勻?yàn)轲W。面加酵母發(fā)開，搓條后切成20個(gè)小面團(tuán)， 搟片包餡，上籠蒸15分鐘即可。補(bǔ)氣安神，治療失眠。 (41)棗仁丹參飲： 連皮酸棗仁30克，丹參15克，加水濃煎，每日1劑，早、晚分服，治失眠癥。 (42)龍眼棗仁飲： 龍眼肉10克，炒棗仁10克，芡實(shí)12克。以上三味合煮成汁，其味甘酸適口，有補(bǔ)脾安神功效 。凡因心脾血虛、心悸、怔忡、不寐、健忘、神疲、遺精等癥者，皆宜飲之。 (43)棗竹燈心粥： 棗仁20克，玉竹20克，燈芯草6克，糯米200克。先將棗仁、玉竹、燈芯草用清潔紗布包扎， 放入鍋中，與糯米同煮成粥，撈出紗布包，即可食粥。4味共煮成粥，可奏養(yǎng)陰清火、安神 鎮(zhèn)靜、和中除煩之功效，服食時(shí)，可酌加冰糖。 (44)蓮芯龍眼散： 蓮子芯5枚，研細(xì)末，用龍眼肉1個(gè)包裹，或裝入空膠囊內(nèi)，睡前吞服。治陰虛火旺型失眠多 夢(mèng)、煩熱口干諸證。 (45)蓮芯飲： 蓮芯30枚，水煎，放鹽少許，每睡前服用。 (46)蓮芯決明子茶： 蓮子芯5克，決明子10克，泡水代茶飲?？芍胃哐獕核鸬恼?、睡眠不實(shí)諸癥。 (47)牛奶飲： 牛奶150～200毫升，煮沸，加適量糖拌勻，臨睡前溫?zé)釥顟B(tài)口服飲食之。臨睡前喝牛奶可以 使人睡得安穩(wěn)、深沉。 (48)牛奶大棗飲： 大棗15克，脫脂奶粉25克。將大棗洗凈，加水煨湯，去核，約一杯容量，將脫脂奶粉溶入， 再沸，臨睡前溫服，可起安神入眠的作用。這對(duì)中老年知識(shí)分子尤為適宜，而且，適用于青 少年學(xué)生，對(duì)幫助老年人的睡眠更有好處。 (49)萵筍汁： 萵筍500克，清水洗凈，去葉，留漿液，將萵筍切成2～3厘米小段，榨取汁液，用杯收集后 ，將漿液拌入，攪勻后可加糖適量，調(diào)和服之。 (50)柏子仁： 柏子仁，性味甘，平。有養(yǎng)心安神，潤(rùn)湯通便功效?？芍误@悸、失眠、遺精、盜汗、便秘諸 癥證?！侗窘?jīng)》謂其“主驚悸，安五臟，益氣，除濕痹”。 (51)柏子仁豬心飲： 柏子仁15克，豬心1只。將豬心洗凈、剖開，將柏子仁放入豬心內(nèi)，再將已放入柏子仁的豬 心盛入砂鍋內(nèi)，加水適量，文火煨燉熟，以豬心爛為度。食用時(shí)，可放少許調(diào)料。具有養(yǎng)心 安神之功效。用于陰虛火旺引發(fā)的心悸心煩、失眠等癥。 (52) 豬心粥： 豬心1只，小米100克。將豬心切成細(xì)絲，鍋中放油微炒，和小米做成稀粥，加精鹽少許即可 。以粥代飯，早晚各食1次。失眠較重者，可在臨睡前再吃一小碗豬心粥，以助入睡。 (53)豬心蘸珠粉： 豬心2只，珍珠粉5克。將豬心洗凈，文火煨煮，放精鹽少許，煮至豬心熟透。豬心切片蘸珍 珠粉后食服，分4次食完，早晚各1次。1周為1療程。 (54)豬心大棗湯： 豬心1只，大棗10枚。 煮湯調(diào)味食用。隔2～3日服1次，7次為1療程。能養(yǎng)心補(bǔ)血。治血虛 所致驚悸怔忡。 (55)萵筍漿飲： 取萵筍適量，洗后，采集莖、葉、皮的乳白色漿液，以1小匙此漿液溶于1杯溫開水中，沖稀 后服食，有良好的催眠作用。 (56)小米粥： 小米30～50克，紅糖適量。加水常法煮粥。有養(yǎng)胃、安眠、補(bǔ)益腎氣的作用。 編輯本段預(yù)防 主要應(yīng)做好以下幾方面： ①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。 ②參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。 ③生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會(huì)刺激腦部神經(jīng)，導(dǎo)致興奮從而影響睡眠質(zhì)量。正確的洗頭時(shí)間應(yīng)當(dāng)以睡醒后半小時(shí)后最佳，可恢復(fù)精力。 ④需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用。如果出現(xiàn)多夢(mèng)，先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生。 ⑤眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。
每個(gè)人都做夢(mèng)。但大多數(shù)人醒來后不久就忘記夢(mèng)了，最多只留下某些感覺。那些醒后還清晰記得夢(mèng)的內(nèi)容的，只能是睡眠質(zhì)量不高，或者是多夢(mèng)。 失眠患者為什么總是說夢(mèng)多? 經(jīng)常聽到有人說：“昨晚沒有休息好，做了一夜的夢(mèng)”、“我晚上夢(mèng)多，簡(jiǎn)直沒有睡著”。于是，這一天學(xué)習(xí)、工作起來似乎還真感到有點(diǎn)精神不振、精力不足，仿佛做夢(mèng)真的耽誤了休息。有些醫(yī)生按照傳統(tǒng)觀念，也承認(rèn)多夢(mèng)是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)。其實(shí)，這種舊觀念是不對(duì)的。做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并不是睡眠不深的指標(biāo)，也不能說做了夢(mèng)就表示不曾睡好。正如前面談到的那樣，夢(mèng)是一種普遍的生理現(xiàn)象，不管你有沒有夢(mèng)的回憶，或有沒有夢(mèng)感，你每天晚上都必定做4～5回夢(mèng)。說整夜做夢(mèng)是夸張，說沒有做夢(mèng)也不現(xiàn)實(shí)，更談不上夢(mèng)多夢(mèng)少。國(guó)內(nèi)外都有人對(duì)主訴失眠、整夜作夢(mèng)或夢(mèng)多的慢性失眠癥，進(jìn)行過生理測(cè)驗(yàn)，應(yīng)用多種生理儀進(jìn)行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴“夢(mèng)多”、“整夜作夢(mèng)”病人的睡眠周期和正常人并沒有什么差別，他們伴有夢(mèng)的快波睡眠期所占的比例和實(shí)際時(shí)間也并沒有明顯縮短或延長(zhǎng)，“整夜做夢(mèng)”和“夢(mèng)多”的體驗(yàn)與各項(xiàng)睡眠參數(shù)并沒有相互聯(lián)系。還有人對(duì)這類病人進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)，認(rèn)為這類體驗(yàn)與性格有關(guān)系。無論從人類睡眠的普遍規(guī)律，還是從實(shí)驗(yàn)研究的結(jié)果看，夢(mèng)感與失眠未必有必然的聯(lián)系。有無夢(mèng)感及夢(mèng)感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。 既然如此，人們?yōu)槭裁纯偭?xí)慣把做夢(mèng)和失眠扯在一起呢?正如我們前面多次談到的那樣，夢(mèng)是在快波睡眠期出現(xiàn)的一種必然的生理現(xiàn)象，是一種主動(dòng)的生理過程，其表現(xiàn)形式有表象成分又帶有感性性質(zhì)的記憶活動(dòng)和超常規(guī)的聯(lián)想。而夢(mèng)感則是指醒來后對(duì)夢(mèng)中某些情節(jié)的回憶，或只留有曾做過夢(mèng)的印象，連夢(mèng)的內(nèi)容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢(mèng)或失眠無夢(mèng)的人所說的夢(mèng)應(yīng)該指的是夢(mèng)感，而夢(mèng)感又與情緒因素和性格特點(diǎn)有關(guān)。比如，性格內(nèi)向的人，多將注意力集中于自身內(nèi)部的感受，睡眠較表淺易醒或驚醒，常能回憶起生動(dòng)的夢(mèng)境；情緒抑郁、焦慮的人容易從夢(mèng)中驚醒，因而自感夢(mèng)多且睡而不實(shí)。研究人員還發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)多與睡眠的驚醒程度密切相關(guān)，自訴平日夢(mèng)多的人，睡眠中都比較易驚醒。在睡眠實(shí)驗(yàn)中，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢(mèng)境回憶程度也高。臨床上常常見到突然多夢(mèng)的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關(guān)，因此失眠者往往伴有多夢(mèng)。 臨床觀察及實(shí)驗(yàn)結(jié)果都證明：失眠，尤其是長(zhǎng)期失眠的主訴是不可靠的。許多學(xué)者對(duì)主訴失眠的病人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，失眠與心理紊亂有關(guān)。他們對(duì)睡眠潛伏期往往估計(jì)過高，而對(duì)實(shí)際睡眠時(shí)間又往往估計(jì)過低。實(shí)驗(yàn)測(cè)試時(shí)，失眠病人對(duì)有關(guān)睡眠參數(shù)的敘述與客觀記錄不符，不是夸大就是縮小。大多數(shù)專家認(rèn)為，失眠的體驗(yàn)與情緒、性格有關(guān)。 為什么很多的失眠患者訴述自己“整夜做夢(mèng)或夢(mèng)多”呢?有人通過調(diào)查分析，認(rèn)為與下列因素有關(guān)： (1)睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢(mèng)在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢(mèng)與夢(mèng)感的區(qū)別，不知道夢(mèng)或夢(mèng)感沒有什么副作用。舊的傳統(tǒng)觀念、封建迷信思想對(duì)夢(mèng)的不科學(xué)解釋，使人對(duì)夢(mèng)懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對(duì)夢(mèng)的恐懼中。 (2)與人的情緒狀態(tài)有關(guān)：許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí)，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。 (3)對(duì)自己的健康過分關(guān)心，對(duì)夢(mèng)感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)；夢(mèng)感增強(qiáng)的結(jié)果反過來又加重對(duì)健康的擔(dān)心、對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。 (4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之后醒來，致使對(duì)夢(mèng)境的回憶程度增高。 (5)個(gè)體功能狀態(tài)差異：不同的個(gè)體對(duì)夢(mèng)感不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)不同，對(duì)夢(mèng)感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時(shí)間夢(mèng)感強(qiáng)(夢(mèng)多)，另一段時(shí)間夢(mèng)感弱( 夢(mèng)少)。 失眠作為一種現(xiàn)象是客觀存在的，而夢(mèng)作為一種普遍的生理現(xiàn)象也絕非多余。我們承認(rèn)失眠的存在，但不能認(rèn)為失眠和夢(mèng)感有必然的聯(lián)系。 中醫(yī)是怎樣認(rèn)識(shí)多夢(mèng)與失眠的關(guān)系的? 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢(mèng)的根本原因是由機(jī)體內(nèi)在變化引起的。《素問·方盛衰論》中說：“是以少氣之厥，令人妄夢(mèng)，其極至迷?！彼^少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰，神失其守，故為多夢(mèng)。其為原因之一。而情志損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發(fā)為多夢(mèng)；陰血虧虛，不能奉養(yǎng)心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮游，發(fā)為多夢(mèng)；若因痰熱內(nèi)擾肝膽，魂不得寧而發(fā)多夢(mèng)；勞欲過度，水火不濟(jì)，心腎不交，則心神不寧而發(fā)生多夢(mèng)；飲食失節(jié)，使土虛木郁，神魂不寧而多夢(mèng)。多夢(mèng)的出現(xiàn)，以致睡臥不寧，夢(mèng)幻紛紜。 中醫(yī)是怎樣治療多夢(mèng)證的? 多夢(mèng)是指從睡眠中醒來，自覺亂夢(mèng)紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。中醫(yī)對(duì)多夢(mèng)證的治療常采用以下兩種方法。 (1)辨證論治 ①心氣不足 癥狀：多夢(mèng)易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。 治法：養(yǎng)血益氣，寧心安神。 選方：參香散加減。 藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 癥狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢(mèng)易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細(xì)。 治法：養(yǎng)血安神。 選方：四物湯合茸砂丹加減。 藥物：熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g。 ③心陰不足 癥狀：心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。 治法：養(yǎng)陰補(bǔ)心安神。 選方：益氣安神湯加減。 藥物：當(dāng)歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠(yuǎn)志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g。 ④心腎不交 癥狀：心煩，失眠，多夢(mèng)，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細(xì)數(shù)。 治法：交通心腎。 選方：黃連阿膠湯加減。 藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。 ⑤心膽氣虛 癥狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢(mèng)，胸悶氣短，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弦無力。 治法：養(yǎng)心益氣，壯膽鎮(zhèn)驚。 選方：平補(bǔ)鎮(zhèn)心丹。 藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠(yuǎn)志、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾兩虛 癥狀：心悸健忘，少寐多夢(mèng)，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質(zhì)淡嫩，苔白，脈細(xì)弱。 治法：補(bǔ)益心脾。 選方：歸脾湯。 藥物：人參、遠(yuǎn)志、木香各6g，黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火內(nèi)擾 癥狀：夢(mèng)擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。 治法；清熱化痰。 選方：黃連溫膽腸加減。 藥物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實(shí)各9g，甘草、生姜各3g，大棗5枚，珍珠母12g。 (2)解夢(mèng)及心理療法：其內(nèi)容參見有關(guān)條文。 情緒刺激也會(huì)引起多夢(mèng)嗎，如何糾正? 我們?cè)谟嘘P(guān)條目中已經(jīng)介紹，做夢(mèng)對(duì)每一個(gè)正常人來說是必不可少的，而且還有一些好處。那么為什么有很多人為做夢(mèng)而感到煩惱呢?他們認(rèn)為做夢(mèng)影響了睡眠效果，從而出現(xiàn)了白天的許多不舒服癥狀。實(shí)際上并非如此，如果仔細(xì)詢問這些人，都會(huì)發(fā)現(xiàn)他們存在著各種煩惱的心理因素。正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠，同時(shí)也引起了其他癥狀。他們通過夢(mèng)境也能體驗(yàn)到煩惱所帶來的痛苦。有的人做夢(mèng)的內(nèi)容和他們引起心情不愉快的原因有些聯(lián)系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠時(shí)間被“有夢(mèng)睡眠”占去，而“無夢(mèng)睡眠”沒有增加，因而睡眠深度反而變淺了。這樣的睡眠不能使大腦得到充分的休息和恢復(fù)，卻增加了刺激，客觀上看來睡眠是延長(zhǎng)了，效果卻更糟了，醒后就會(huì)感到累、不解乏。夜里每次都是從惡夢(mèng)中驚醒，就會(huì)使人主觀上認(rèn)為整夜都在做夢(mèng)。 “整夜做夢(mèng)”者，為了緩解癥狀；改善睡眠效果，雖可服用一些安眠藥，以減少“有夢(mèng)睡眠”，增加“無夢(mèng)睡眠”的深度。但這只能作為暫時(shí)的對(duì)癥治療，治標(biāo)治不了本。如果長(zhǎng)時(shí)間用藥來剝奪“有夢(mèng)睡眠”，還會(huì)產(chǎn)生“做夢(mèng)的壓力”，一旦停藥就會(huì)出現(xiàn)“反跳現(xiàn)象”，結(jié)果做夢(mèng)的內(nèi)容和時(shí)間反而比服藥前明顯增加，以致病人不敢停藥，害怕停藥會(huì)帶來更大痛苦。如果不停藥，長(zhǎng)期服下去又會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴。所以，服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段。 治療的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過心理治療和具體的指導(dǎo)，采取正確的方法和態(tài)度去面對(duì)心理上的困難，并逐步地解決現(xiàn)實(shí)的困難矛盾，令人痛苦的夢(mèng)就會(huì)減少，睡眠也能恢復(fù)正常，與此并存的許多其他癥狀也隨之消失?？傊?，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應(yīng)也就消失了。
多夢(mèng)的食療： 1.蓮子芡實(shí)豬肉湯: 蓮子肉50克, 芡實(shí)50克, 豬瘦肉200克共煮湯, 加少量食鹽調(diào)味食用． 2.蓮子心三十個(gè), 水煎, 放鹽少許． 3.蓮子 (去心) 50克, 先煮成半熟, 再與粳米 (或糯米) 同煮粥, 加白糖調(diào)味食用．大便燥結(jié)或感冒發(fā)熱者不宜食用． 4.麥冬蓮子湯: 麥門冬20克, 蓮子肉15克, 茯神10克．將以上三味略洗, 放在砂鍋內(nèi), 加入清水適量, 煎煮40分鐘左右, 取汁．藥渣加水再煎35分鐘左右, 取汁．合并2次汁液, 分早晚2次溫服． 5.核桃肉、黑芝麻、桑葉各30克, 搗如泥狀, 作丸, 每服10克, 一日兩次. 6.紅杞三七雞: 三七10克, 枸杞子15克, 肥母雞1只, 豬瘦肉100克, 小白菜心250克, 面粉150克, 紹酒30克, 胡椒粉、生姜、蔥、食鹽各適量．雞宰鐐, 燙去毛, 去內(nèi)臟、雞爪, 洗凈．三七用4克研末, 6克切薄片．豬肉剁茸．小白菜洗凈, 開水燙, 剁碎．面粉和制成20個(gè)餃皮．雞下沸水焯過, 涼水沖洗后瀝干, 將枸杞子、三七片、姜片、蔥段塞入雞腹, 放入缸內(nèi), 注入清湯, 下胡椒粉、料酒, 三七粉撒于雞脯, 濕棉紙封嚴(yán)缸口, 當(dāng)時(shí)水武火上籠蒸約2小時(shí)．另于雞蒸1小時(shí)后, 肉泥加食鹽、胡椒面、料酒、姜汁及少許清水?dāng)噭虺绅W, 再加小白菜和勻, 包成餃子．雞熟時(shí), 另燒開水煮餃子．同進(jìn)食餃子及雞．
你好！首先祝你身體健康！日有所思，則夜有所夢(mèng)。根據(jù)你的陳述，考慮為睡眠質(zhì)量不高的原因。 除了調(diào)整作息時(shí)間外，以下我來給你介紹幾則幫助提高“睡眠質(zhì)量”的食療小點(diǎn)心： 1. 牛奶 牛奶中含有使人體產(chǎn)生疲倦的物質(zhì)-色氨酸，研究證明，大腦神經(jīng)細(xì)胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動(dòng)，從而使大腦進(jìn)入酣睡狀態(tài)。人失眠的時(shí)候，就是由于腦細(xì)胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會(huì)產(chǎn)生催眠作用。 2. 面包與糖開水 進(jìn)食面包與糖開水以后，體內(nèi)分泌胰島素，可產(chǎn)生色氨酸素，有鎮(zhèn)靜催眠作用。 3. 小米粥 小米粥營(yíng)養(yǎng)豐富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，進(jìn)食后可促使胰島素分泌，從面提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸數(shù)量。中國(guó)醫(yī)認(rèn)為；小米有“健脾和胃，催眠作用”。 4. 蘋果 因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬于堿性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為血清素，可使人入睡。 5. 大棗 對(duì)神經(jīng)衰弱、心煩而不能入眠者，取大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前1次，催眠效果良好。 6. 蓮子 蓮子具有幫助睡眠的作用。用蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前1次。 7. 桂圓 桂圓專治心脾血虛引起的失眠。取桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。 8. 百合 百合有清心、潤(rùn)肺、寧神之功效，用百合25克，加水適量煎服，睡前1次。 以上回答如果滿意，請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)采納為答案。
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