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要提高睡眠質(zhì)量，可口服安神補(bǔ)腦液，腦心舒口服液或酸棗仁膏等，效果都很好的喲。

你好！牛奶或者蜂蜜吧，每天晚上睡之前喝一杯溫的純牛奶或者蜂蜜，試試看會不會提高你的睡眠質(zhì)量。我個人覺得還可以。如有疑問，請追問。

您好，題主，看您的描述是睡眠不足的哈，可以喝夕顏深夢飲，里面含有天然gaba成分，能提高深睡時間~這樣能讓您在同樣睡眠時間的情況下精神更好，緩解疲勞。

科學(xué)的使用酸棗仁膏是沒有什么副作用的。酸棗仁膏主要是以酸棗仁為主要成分制成的膏方。它有諸多功效，首先具有鎮(zhèn)靜安眠的作用，所以經(jīng)常用于失眠的患者。此外，還有鎮(zhèn)痛抗驚厥的作用，可以用于治療疼痛驚厥的患者。另外，還對心血管系統(tǒng)有一定的調(diào)理作用，比如可以控制血壓，可以作為高血壓的輔助治療。在用藥期間，飲食要注意清淡，杜絕麻辣，油炸，刺激油膩以及其他肥甘厚味，作息要規(guī)律，不能熬夜，不能過度勞累。此外，最好配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來增強(qiáng)身體素質(zhì)。

固元膏的成分有阿膠，是補(bǔ)血滋陰、潤燥、用于血虛萎黃、心煩不眠等，有空心脆棗、黑芝麻、核桃仁、枸杞、冰糖、黃酒2瓶，固元膏是補(bǔ)氣血、提供給臟器充足的養(yǎng)分、幫助各類人群擺脫亞健康、幫助病人恢復(fù)元?dú)鈶?zhàn)勝疾病、對男女老少各種疾病均有不同療效。沒有必要再放酸棗仁。

助眠食物大全晚上睡不好？白天沒精神？經(jīng)常失眠到天亮？如果你有這些癥狀的話，日常更應(yīng)該注意食療哦。鈣鎂營養(yǎng)元素并用可成為天然的放松劑和鎮(zhèn)靜劑。色氨酸可以降低興奮度，而且色氨酸經(jīng)過各種轉(zhuǎn)化最終生成褪黑素，褪黑素是可以鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠的。酸棗仁膏具有養(yǎng)肝、寧心、安神、鎮(zhèn)靜安眠的效果，也是助睡眠的良方。圖上這些食物或含鈣鎂或含色氨酸多，經(jīng)常吃，擺脫睡眠問題，更健康。當(dāng)然不僅僅是助眠食物，你也可以和我一樣在手機(jī)里安裝一個好眠A·p·p，每天根據(jù)上面的助眠方法做些運(yùn)動，增強(qiáng)睡眠質(zhì)量哦

光森中藥材位于千年古城河北贊皇縣，公司常年大量加工酸棗仁，產(chǎn)地直銷，公司常年大量加工優(yōu)質(zhì)酸棗仁，各種等級的酸棗仁，有出口級的，有手選的，有飲片用的，藥廠專用的，種子專用的，有供大貨能力。保證是純國產(chǎn)的優(yōu)質(zhì)酸棗仁，保證沒有任何色素等物品，達(dá)到客戶滿意。河北省石家莊市贊皇縣孤山村加工酸棗仁的歷史悠久,始于明朝初期,距今已有500多年，經(jīng)過長時間的發(fā)展,已經(jīng)形成全國最大的酸棗仁加工基地,年加工銷售酸棗仁10000多噸，占全國市場的近三分之二。加工技術(shù)和規(guī)模馳名國內(nèi)外,享有世界棗仁看中國,中國棗仁看孤山的美譽(yù)。聯(lián)系人:白光明職位:經(jīng)理

酸棗仁對于治療肝血不足癥的失眠有效，其他情況的效果微乎其微，要對癥下藥，酸棗仁對于治療肝血不足癥的失眠有效，其他情況的效果微乎其微，要對癥下藥，酸棗仁對于治療肝血不足癥的失眠有效，其他情況的效果微乎其微，要對癥下藥，酸棗仁對于治療肝血不足癥的失眠有效，其他情況的效果微乎其微，要對癥下藥。

朋友你好無形的煩惱都是由生活和社會帶來的好象你看到什么想到什么都會有煩惱想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己并且每一天都要有不斷的事情使自己去完成這樣首先解決了你的生活上的煩惱而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動讓自己感到并不是很孤單讓這個社會接受自己并幫助你身邊的每一個人也要如此的生活下去還要時常的把自己的夢想和目標(biāo)確定好建立自己的事業(yè)和學(xué)業(yè) 多找一點(diǎn)有情趣的事情和物品調(diào)節(jié)自己的敏感神經(jīng)和自己的大腦也要有足夠的休息時間常做一些有理由腦子的鍛煉改變一下對這個世界的看法正確的對待人生觀社會觀世界觀在這里祝你天天開心天天幸福吧...........

傳說中神經(jīng)衰弱~

建議你試圖睡覺時，口中念著：水餃、水餃、水餃、水餃……據(jù)不知名人士透露，這招相當(dāng)有效！

如果睡不著就不要勉強(qiáng)，這樣的事就不怎么會發(fā)生。但最好是有規(guī)律的就寢時間，就睡一會瞌睡時如果允許睡的話，不會浪費(fèi)時間，因為很有可能醒不過來，還不如把這些時間來做你想做的事情，但最好事先定好鬧鈴

睡覺前喝兩瓶啤酒

1、換季的時節(jié)，最容易感冒。你是病了，去看看醫(yī)生！ 2、我想你是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，應(yīng)該是精神性失眠吧是想得太多，心里壓力過大，每天睡前就在想我萬一睡不著怎么辦，越是這樣越睡不著，有段時間我也這樣。可以在睡前運(yùn)動一下，把自己弄得累一點(diǎn)，不要為了睡覺面睡，要覺得累了才去睡，這樣就能睡著了其次：1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。 2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。 3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。 4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。 5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。

用藥指導(dǎo)：有些人偶爾失眠，就緊張兮兮地找安眠藥吃，總覺得偶爾吃一兩次藥沒事，雖然沒造成藥物依賴，但實際上，很多時候是多余吃的。因為失眠可由許多原因造成，為此要在醫(yī)生幫助下找到病因，對因施治。原發(fā)病治療好了失眠癥也隨之緩解。其實，人都有過失眠的情況，但這并不意味著就得了失眠癥，也不一定非要上醫(yī)院或進(jìn)行藥物治療。找到失眠原因后對因治療或克服掉導(dǎo)致失眠的原因，失眠自然解除。

有空到野外走走，散散心，呼吸一下新鮮空氣，當(dāng)感覺累的時候吧手頭上的事情放一放，不比急于一時，千萬別吃安眠藥，買腦靈通（顆粒狀的），兩盒就有效果了，睡的好了，有精神了，我高三的時候就是吃的腦靈通，吃了一個學(xué)期，挺好。精神不要太緊張了，多和家人、同學(xué)、好朋友聊天，把心中的壓力釋放出來，如果怕有人知道你得隱私就在網(wǎng)上隨便找個人說說，反正也沒人認(rèn)識你，但要切記被人騙，有人會利用你的狀態(tài)給你下套的。

檢查一下是不是鼻炎發(fā)了，或是你的壓力太大了，逝者減輕一下自己的壓力

你要休息一下了?。≡侔研那榉泡p忪的??！

心情好就是最好的藥劑

我建議你去醫(yī)院

.失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重想人非非等引起。中醫(yī)認(rèn)為：如果失眠伴有性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅，苔黃者。中成藥可用龍膽瀉肝丸治療。湯藥可用經(jīng)驗方：龍膽草10g 黃芩10g 茵陳10g 桅子9g 柴胡10g 白芍10g 酸棗仁10g 夜交藤10g 竹葉6g 澤瀉10g 香附10g 水煎服，每日2次，每次150ml。如果失眠,伴有心悸不安，頭暈耳鳴,健忘，腰酸夢遺，手足心熱，口干津少者。中成藥可選用朱砂安神丸治療。湯藥可用：黃連10g 阿膠10g 生牡蠣20g 龜版10g 柏子仁10g 生地黃40g 酸棗仁10g 水煎服,每日2次，每次150ml。如果失眠伴有多夢易醒，心悸健忘，頭暈?zāi)垦＃肷衿?，飲食無味，面色少華。舌質(zhì)淡，苔薄少。中藥可用人參歸脾丸治療。湯藥可選用黨參 10g 白術(shù)10g 黃芩10g 甘草9g 遠(yuǎn) 志10g 茯苓 10g 酸棗仁10g 龍眼肉10g 木香10g 夜交藤10g 生地黃40g 水煎服，每日2次,每次150ml。如果失眠伴有易于驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長，舌淡。中成藥可用柏子養(yǎng)心丹治療。湯藥可用經(jīng)驗方：黨參15g 龍齒20g 茯苓10g 石菖蒲10g 酸棗仁10g 柏子仁10g 知母10g 水煎服，每日2次，每次150ml。 2.飲食失眠，多由心情郁怒，精神緊張或病后臟腑功能失調(diào)所致。臨床表現(xiàn)為入睡困難、夜間多醒、凌晨早醒、夜寐多夢，并因此引起頭暈、乏力、健忘、煩躁易怒等癥狀，臨床可分為心火上炎、心脾兩虛、心腎不交等證型。臨床上對失眠治療方法很多，有心理調(diào)節(jié)、環(huán)境調(diào)節(jié)、內(nèi)服藥物、針灸、刮痧拔罐、按摩等，這里向大家介紹一下失眠的飲食療法：蓮心茶：適用于心火上炎，煩躁不眠。蓮心兩克，生甘草3克。開水沖泡，如茶飲。每日飲數(shù)次。百合粥：適用于心陰不足之虛煩不眠（口干、干咳）。生百合100克，粳米100克，洗凈，加水1000毫升，煮至米爛，日服兩次。酸棗仁粥：適用于心脾兩虛，驚悸健忘，失眠多夢。酸棗仁50克，搗碎，濃煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟時，加入酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食，可根據(jù)個人口味加糖。五味子膏：適用于各種類型的神經(jīng)衰弱失眠（轉(zhuǎn)氨酶高者效果更佳）。五味子250克，洗凈，加水浸泡半日，煮爛去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服兩次。磁石腎粥：適用于腎陰虛弱、肝陽上亢之失眠、心悸不安、頭暈耳鳴、高血壓（老年人）。磁石60克，打碎，煎煮1小時后，去渣；豬腎1枚，去筋膜，洗凈切片；用粳米100克，洗凈，加磁石水，煮至半熟時加入豬腎片，再煮至米爛肉熟，日服1～2次。黃連阿膠雞子黃湯：適用于陰虛火旺、虛煩失眠，或熱病、失血后陰虛陽亢失眠。黃連5克，生白芍10克，煎水100毫升，去渣，對入烊化的阿膠汁30毫升，候溫，取新鮮雞蛋兩枚，去蛋清，將蛋黃入藥汁攪拌，于每晚臨睡前頓服。經(jīng)常失眠的人。平時飲食應(yīng)以清淡滋補(bǔ)為主，如百合、蓮子、山藥，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外應(yīng)忌飲濃茶、咖啡等興奮中樞神經(jīng)的飲料。

長期吃安眠藥會刺激腦神經(jīng)

肯定有是藥三分毒

“過度鎮(zhèn)定、第二天起床還是昏昏沉沉”這是一個很常見的副作用，不管哪一種安眠藥，BZD也好，輔助性安眠藥也好，甚至連OMEGA－1作用藥，都可能造成這種現(xiàn)象。主要的成因就是鎮(zhèn)定過度、藥物持續(xù)殘留。雖說，有些藥物的半衰期短，理論上不該會有這種癥狀，但是每個人的身體狀況不同，可能吸收或代謝藥物的速度不同，藥物反應(yīng)的強(qiáng)弱也不一樣，所以即使是短效的安眠藥，也可能讓人第二天昏昏欲睡，精神難以集中。所以，在服用安眠藥期間，不得操作機(jī)器或開車——當(dāng)然，實際上很難完全避免，但至少，必須減少操作機(jī)器或開車的時間，能不做就不做，真的沒有辦法避免時，就得小心謹(jǐn)慎一點(diǎn)。運(yùn)動協(xié)調(diào)不順人的肌肉有很多條，要做任何動作時，必須各條肌肉協(xié)調(diào)好一起動作，否則就會鬧出笑話，就如最簡單的拿筷子，倘若五根指頭各自為政，那不要說伸手夾東西了，就連筷子都拿不住。這協(xié)調(diào)工作很多都是小腦在負(fù)責(zé)，但是BZD卻會壓抑小腦，結(jié)果就是運(yùn)動協(xié)調(diào)不順，穿衣、寫字等動作都變得很困難。還好，正常劑量下，不太會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，即使出現(xiàn)了，只要減少劑量，或等藥效慢慢褪去，也會恢復(fù)正常。肌肉過度松弛 BZD會壓抑脊髓的神經(jīng)，讓肌肉放松，用通俗的話來講，就是不只腦子睡覺，連肌肉也睡著了。一旦腦子醒了，肌肉卻貪睡，那人們就會覺得全身軟綿綿的，一點(diǎn)力氣也沒有，沒辦法工作。這對于長期肌肉過度緊繃的人來講，也許不是壞事。但對于老年人，可能就會讓他在起床時不小心跌倒，萬一摔傷了頭部，問題就大了。記憶力受影響有些人，在服用安眠藥后沒有立刻睡著，還能繼續(xù)做事、與人交談，過了一陣子才睡著。第二天起床后，對于做過的事全都忘了。這種暫時性的失憶，比較容易發(fā)生于強(qiáng)效的安眠藥，不管是BZD或OMEGA－1作用藥，都有可能。但這只是暫時性的，不會因此影響記憶力。失控行為與夢游人生在世，總有些不如意之事，深藏在心底，但BZD會減弱心理壓抑的力量，結(jié)果就是導(dǎo)致內(nèi)心壓抑的憤怒與情緒，盡情發(fā)泄出來。有些人在服用之后，會生氣、激動起來；有些人會無意識地四處行走，拿東西、搬東西、甚至到外面購物，嚴(yán)重的還會做出一些不合宜的行為，諸如當(dāng)眾脫衣服等等，事后則完全不記得這段經(jīng)過。呼吸抑制當(dāng)患者有某些呼吸系統(tǒng)或神經(jīng)系統(tǒng)的疾病時，使用BZD可能造成呼吸抑制。而BZD與酒精一起使用時，此作用也會跟著增強(qiáng)。不過，一般不會有大礙。過敏少數(shù)患者的體質(zhì)特殊，還會對安眠藥過敏，不管是哪一種藥物，都有可能造成過敏現(xiàn)象。性功能受影響有報告顯示，BZD在極少數(shù)情況下，會造成性功能障礙。三環(huán)抗郁劑也可能引起陽痿、性欲減退等現(xiàn)象。至于查諾頓（Trazodone），則可能延長男性勃起時間，但這都是可恢復(fù)的，不會造成器官損壞，或者永久性的障礙。這跟酒精的作用不一樣，長期服用酒精可能造成性功能永久性的障礙。腸胃道不適 Zolpidem或佐匹克隆（Zopiclone），都有可能造成眩暈、惡心、嘔吐與腹瀉的副作用，但發(fā)生機(jī)率不高。而三環(huán)抗郁劑也可能造成相似的問題。

肯定有啊

安眠藥有依賴性與成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，嚴(yán)重時還可能導(dǎo)致昏迷、呼吸抑制。除此之外安眠藥還具有易產(chǎn)生耐受性(較長時間使用同一種安眠藥,要達(dá)到同樣的效果,藥物的劑量要不斷地加大)和依賴性(包括精神依賴和軀體依賴,突然停藥可引起戒斷癥狀如失眠、焦慮、頭痛、惡心,嚴(yán)重時可誘發(fā)癲癇發(fā)作)的特點(diǎn)。現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，安眠藥還會帶來情感和欲望的缺失和障礙，降低性能力，影響性功能，嚴(yán)重影響了正常人的幸福生活。因此絕不能濫用甚至杜絕使用。如果是長期失眠，則要及時進(jìn)行調(diào)理，如果長期失眠又得不到及時有效的調(diào)理，會給身體帶來很多疾病的，安定類的催眠藥是不能隨意用的不用的，除了依賴性和毒副作用，還有感覺的遲鈍和情感的缺失，降低性能力，嚴(yán)重影響生活的情趣。失眠最好要用中藥全面調(diào)理。但一般的中藥因為條件所限很難達(dá)到理論上的治療效果，要選用經(jīng)過特殊處理的高純度的中藥制劑才會有好的治療效果，比如九味神安膠囊等九味神安膠囊這類中藥主要通過調(diào)理人身體的內(nèi)在機(jī)能的神經(jīng)系統(tǒng)，把異常的變化轉(zhuǎn)變回到正常的軌道上來，在通過傳導(dǎo)神經(jīng)反射到外表現(xiàn)象，這樣就會在一定的治療時期內(nèi)恢復(fù)病變神經(jīng)，有效治療和恢復(fù)健康自然的生理睡眠。九味神安膠囊的組方是：百合酸棗仁蓮子山藥牡蠣茯苓甘草枸杞子白果。在現(xiàn)在的失眠產(chǎn)品里九味神安膠囊確實是獨(dú)樹一幟的，在現(xiàn)在失眠產(chǎn)品里是佼佼者。九味神安除具有滋養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠良好作用，還具有養(yǎng)顏抗衰老確切功效，安全無任何副作用，可以放心服用，深受中老年失眠患者喜愛。因為良好的養(yǎng)顏美容抗衰老效果，也正逐漸成為女性朋友調(diào)理睡眠，養(yǎng)顏美容的秘方和珍品。