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酸棗仁湯治失眠效果都是很不錯的，很有效果

到中草藥藥店買一些酸棗仁煮水喝也有療效，配芹菜根煮水治療失眠效果更好。

失眠可以喝紅棗仁湯。紅棗能治療失眠。晚飯后用紅棗加水煎汁，臨睡前喝，能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，防治失眠。紅棗營養(yǎng)價值：紅棗又稱大棗、干棗、棗子等。紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然維生素丸”之美稱。下面來看看怎么挑選紅棗：紅棗湯的紅棗，只要是優(yōu)質(zhì)的紅棗都可以用來煲湯。手攥著紅棗，感覺堅實的棗粒干肉質(zhì)是細膩的，是佳品；手感松軟粗糙的尚未干透質(zhì)量則較差；濕軟而粘手的，表明很潮不能久貯。切開紅棗，肉色淡黃、細實，沒有絲條相連，入口甜糯的質(zhì)量好；肉色深黃、核大，有絲條相連，口感粗糙，甜味不足或帶酸澀味的質(zhì)量差。

熬的效果好

當然是熬的效果好 !! 現(xiàn)在外面的大藥房有酸棗仁安神膠囊賣 ! 搭配天麻素片,谷維素吃治療失眠效果也還可以的!

一、酸棗仁湯的做法　　原料：酸棗仁末15克、粳米100克。[做法]先以粳米加水煮粥至將熟，加入酸棗仁末再煮片刻即可。　　用法：早晚溫服。　　作用：養(yǎng)心、安神、斂汗。適用于神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈。　　注意：酸棗仁末入粥中酸甘適口，深受歡迎。酸棗仁生用炒用均可，炒時間過常能破壞有效成分。可取酸棗仁微炒片刻研末，家庭可用搟面杖研磨。推薦閱讀：酸棗仁湯的功效　　二、酸棗仁的幾種食用方法　　1、酸棗仁人參粉　　準備材料：酸棗仁中量，人參少量，茯苓偏多。　　可行做法：共研為細末。每次5~6g，溫水服用。也可入粥中煮食。　　提示：注意去除硬皮，也就是酸棗仁外面的殼，沒用處?？梢栽谫I的時候先把殼挑掉，再磨成粉。　　2、簡單的酸棗仁粥　　酸棗仁有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。據(jù)《本草圖經(jīng)》記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。把酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來更容易消化吸收。因此，用酸棗仁、米熬粥，治療神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。　　準備材料：酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多。　　具體做法：酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。

酸棗仁的功效: 養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗。治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。比較安全的，。做夢是正常的。。每個人都做夢。但大多數(shù)人醒來后不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒后還清晰記得夢的內(nèi)容的，只能是睡眠質(zhì)量不高，或者是多夢。所以也可以試用。。

不能長時間服用，我前幾天連用6天，然后就失眠了，停藥一周后才好轉(zhuǎn)

神經(jīng)衰弱主要是由于長期精神過度緊張，心理矛盾過重，或生活長期無規(guī)律所致。主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)妥，失眠多夢，頭昏頭痛，注意力不集中，記憶力減退，以及植物神經(jīng)功能紊亂等。神經(jīng)衰病人，除了用藥物治療外，在秋季還需注意飲食宜忌，根據(jù)患者的病情選擇適當?shù)氖朝熖幏?，作為輔助治療。　　一般神經(jīng)衰弱的患者，飲食宜清淡，多食營養(yǎng)成豐富的食物，如魚類、雞蛋、牛奶、瘦豬肉、雞肉、鴨肉，以及維生素含量較高的新鮮蔬菜、水果。同時又宜多食具有養(yǎng)心安神、促進睡眠的食物，如百合、大棗、小麥、桂圓、桑椹、蓮子、核桃、芡實、豬心、豬腦等。忌食辛辣刺激性與溫熱性食物，如辣椒、胡椒、干姜及油煎、燒烤類食物，忌煙酒，睡前忌喝濃茶、咖啡等興奮性飲料?？蛇x擇下列的食療處方作為養(yǎng)生調(diào)攝：　　芹菜棗仁湯　　鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量，分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時頭暈目眩等病證。

目的觀察中藥阿膠黃精丸治療神經(jīng)衰弱癥的療效。方法運用阿膠黃精丸(治療組50例)、舒樂安定(對照組50例)治療神經(jīng)衰弱癥，療程35天。結(jié)果，總有效率治療組為94．0％，對照組為80．o％；8項癥狀中，治療組均明顯改善，對照組僅有4項明顯改善。結(jié)論阿膠黃精丸療效優(yōu)于舒樂安定。

我只知道以下幾點,效果因人而異吧,你可以試下.. 酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

酸棗仁湯做法：取酸棗仁三錢搗碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小時服用。作用：酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。養(yǎng)心粥做法：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。作用：這道粥品對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。桂圓蓮子湯做法：這道做法很簡單的，先將蓮子去芯洗凈，與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。作用：具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。靜心湯做法：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。作用：可達到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。5安神湯做法：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。作用：可以安神寧氣，同時可以起到補血的作用。

一、天麻煲豬腦　　材料：天麻、枸杞各少許，雞爪150g，豬腦1副、蔥1根、生姜1塊，高湯、鹽適量，料酒、胡椒粉少許　　做法：　　1.雞爪去尖，豬腦去血，枸杞洗凈，蔥切段，生姜去皮切塊;　　2.鍋內(nèi)燒開水，雞爪和豬腦分別汆燙去血水撈出;　　3.雞爪、豬腦、天麻、蔥、姜、高湯、料酒、胡椒粉一起放入砂鍋內(nèi)，加蓋小火煲1小時后加枸杞、鹽繼續(xù)煲30分鐘即可?！　√炻橛卸@的作用，此湯適合心神不寧、遭受驚嚇者服用?！　《⑹[棗湯　　材料：干紅棗10個，蔥100g，冰糖適量　　做法：　　1.干紅棗涼水泡發(fā)去核，蔥去皮洗凈切長段;　　2.鍋內(nèi)放紅棗加適量清水煮20分鐘后加入蔥段、冰糖，再煮10分鐘即可。　　此湯適合精神欠佳、心神不定者食用?！　∪?、花旗參瘦肉湯　　材料：豬瘦肉500g，花旗參25g，生姜1塊，鹽適量　　做法：　　1.花旗參溫水浸軟切片待用;　　2.豬瘦肉切大塊沸水汆燙去血水，瀝干待用;　　3.花旗參、豬瘦肉、生姜放入砂鍋中，加適量清水煮沸后小火慢煲2小時候加鹽調(diào)味即可

1、酸棗仁湯　　酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用?！　∷釛椚蕼髦蔚氖邔儆诟窝蛔?、虛熱內(nèi)擾、血不養(yǎng)心而致。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈細弦等癥狀。　　2、靜心湯　　龍眼肉、川丹參各三錢，一兩碗水煎成半碗，睡前半個小時服用。　　該湯可達鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳?！　?、安神湯　　將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升的水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水攪勻，于睡前一個小時飲用?！　“俸嫌星逍摹采?、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可以有立竿見影之效。　　4、三味安神湯　　酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果?！　?、桂圓蓮子湯　　取桂圓、蓮子各二兩煮成湯?！　≡摐哂叙B(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。　　6、養(yǎng)心粥　　取黨參35公克，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?！　≡撝嗫蛇_養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

失眠怎么調(diào)理　　1、靜心湯　　龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳?！　?、安神湯　　將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用?！　?、三味安眠湯　　酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果?！　?、酸棗仁湯　　酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效?！　?、桂圓蓮子湯　　取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用?！　?、養(yǎng)心粥　　取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

一、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。　　二、靜心湯：　　龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳?！　∪采駵?　　將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效?！　∷摹⑷栋裁邷骸　∷釛椚嗜X，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果?！　∥濉⒐饒A蓮子湯：　　取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用?！　×?、養(yǎng)心粥：　　取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。　　七、百合綠豆乳：　　取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進睡眠。