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可以配制寧神茶，沒有副作用。

五味子、茯神、大棗、酸棗仁、丹參可以配制寧神茶，副作用不大。

棗仁助眠，丹參行血化瘀，對微循環(huán)有益，枸杞溫補肝腎，紅棗補脾養(yǎng)血，整體是有益血循環(huán)并可養(yǎng)血安神，有利于神經(jīng)衰弱的老年人。

合歡皮，性味甘、平。有解郁、和血、寧心功效。丹參，功效活血祛瘀，通經(jīng)止痛，清心除煩。酸棗仁，功效養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗。酸棗，是鼠李科棗屬植物。酸棗：落葉灌木或小喬木，高1至4米；小枝稱之字形彎曲，紫褐色。酸棗樹上的托葉刺有2種，一種直伸，長達3厘米，另一種常彎曲。葉互生，葉片橢圓形至卵狀披針形，長1.5至3.5厘米，寬0.6至1.2厘米，邊緣有細鋸齒，基部3出脈?；S綠色， 2至3朵簇生于葉腋。核果小，近球形或短矩圓形，熟時紅褐色，近球形或長圓形，長0.7至1.2厘米，味酸，核兩端鈍?；ㄆ?至7月，果期8至9月。采收貯藏酸棗主要產(chǎn)于我國北方地區(qū)，雖然每年八月、九月份，它總是曇花一現(xiàn)地在市場上出現(xiàn)，供人們嘗個新鮮，但用它加工的飲料、食品卻很多，如酸棗糕、酸棗汁、酸棗粉、酸棗酒等，人們隨時隨地都可以買到。加工方法摘下果實浸泡一夜，搓去果肉，撈出，碾破核殼，淘取酸棗仁，曬干，生用或炒用。炒酸棗仁，將原藥材洗凈曬干，放鍋內(nèi)炒至鼓起并有香氣時即取出晾涼。久炒失效。商品規(guī)格酸棗仁商品規(guī)格常分為2個等級。一等：種仁扁圓形或扁橢圓形，飽滿，表面深紅色或棕褐色，有光澤，斷面種仁淺黃色，有油性，味甘淡。核殼不超過2%，碎仁不超過5%，無黑仁、雜質(zhì)、蟲蛀、霉變。二等：果仁較癟瘦，表面深黃色或棕黃色，有光澤，斷面種仁淺黃色，有油性，味甘淡。核殼不超過5%，碎仁不超過10%，無黑仁、雜質(zhì)、蟲蛀、霉變。采收9至10月，當(dāng)果實呈紅色時即可摘下。采摘可用竹竿打落；或噴0.03%至0.05%乙烯利溶液催落果實，4天后搖樹，撿落下的果實。包裝與貯藏貯藏應(yīng)存放于清潔、陰涼干燥、通風(fēng)、無異味的專用倉庫中，并防回潮、防蟲蛀。溫度30℃以下，相對濕度70%至80%為宜，商品安全含水量12%至14%。貯藏期間應(yīng)保持環(huán)境清潔，發(fā)現(xiàn)受潮及輕度霉變、蟲蛀，要及時晾曬或翻垛通風(fēng)，有條件的地方可進行密封抽氧充氮養(yǎng)護。

失眠頭痛。

清熱潛陽。安神除煩。用于頭暈失眠。特別是肝陽上亢。高血壓導(dǎo)致的頭暈失眠效果很好。

酸棗仁,丹參二藥合用，旨在養(yǎng)血活血以增寧心除煩安神之效?！净磁c功效】酸棗仁為鼠李科灌木或喬木酸棗的成熟種子。性味甘、酸，平。歸心、肝、膽經(jīng)。具有養(yǎng)心益肝，安神，斂汗之功效。丹參為唇形科多年生草本植物丹參的根。性味苦、微寒，歸心、心包、肝經(jīng)。具有活血調(diào)經(jīng)，祛瘀止痛，涼血消癰，除煩安神之功效?！舅帉πА繉幮陌采?，養(yǎng)血活血。【配伍機制】酸棗仁甘酸性平，甘補酸收，主入心肝膽經(jīng)。善養(yǎng)心益肝而安神，用治心肝陰血虧虛，心失所養(yǎng)，心悸失眠健忘等。又斂陰以止汗，尤善治虛煩不眠兼體虛多汗者。亦可斂陰生津，為治療陰液虧虛之口渴咽干的常用藥物。丹參苦寒，入心、肝血分。苦降下行，微寒以除血熱，故有活血調(diào)經(jīng)，祛瘀止痛，涼血消癰，除煩安神之功。而治熱壅血瘀之月經(jīng)不調(diào)，癰腫疔瘡及血熱心神不安等。至于養(yǎng)血，古有“一味丹參飲，功同四物湯”之說，實為祛瘀生新之義。二藥合用，旨在養(yǎng)血活血以增寧心除煩安神之效。1.心肝血虛之心悸怔忡，不眠多夢，配伍遠志、龍齒；伴有頭暈、頭痛者，配伍菊花、鉤藤、白芍等。2.心陰不足之口舌生瘡，配伍玄參、丹皮、柏子仁、蓮子心?，F(xiàn)代主要用于神經(jīng)衰弱或其他疾病引起的心悸、失眠等證?！粳F(xiàn)代研究】酸棗仁皂苷、黃酮苷、水及醇提取物分別具有鎮(zhèn)靜催眠及抗心律失常作用，并能協(xié)同巴比妥類藥物的中樞抑制作用；其水煎液及醇提取液還有抗驚厥、鎮(zhèn)痛、降體溫、降壓作用。丹參能擴張冠脈，增加冠脈血流量，改善心肌缺血，促進心肌缺血或損傷的恢復(fù)，縮小心肌梗死范圍；能提高耐缺氧能力，對缺氧心肌有保護作用；能改善微循環(huán)，促進血液流速；能擴張血管，降低血壓。能改善血液流變性，降低血液黏度，抑制血小板和凝血功能，激活纖溶，對抗血栓形成；能保護紅細胞膜。【用法用量】酸棗仁，10~18g；丹參，10~15g。水煎服。

酸棗仁湯和天王補心丹都有養(yǎng)血安神的功效，同治虛煩失眠之癥。不同的是，酸棗仁湯是用治肝血不足，血不養(yǎng)心的虛煩不眠之證，故方中以養(yǎng)血寧心，清熱除煩為主。而天王補心丹是滋陰補血，益氣寧心與收斂心氣，養(yǎng)心安神并用，主治陰血不足的虛煩不眠之證。所以，如果因思虛過多引起的虛煩失眠可用酸棗仁湯；若因陰虛引起的虛煩不眠則可用天王補心丹。

酸棗仁湯和天王補心丹都有養(yǎng)血安神的功效，同治虛煩失眠之癥。不同的是，酸棗仁湯是用治肝血不足，血不養(yǎng)心的虛煩不眠之證，故方中以養(yǎng)血寧心，清熱除煩為主。而天王補心丹是滋陰補血，益氣寧心與收斂心氣，養(yǎng)心安神并用，主治陰血不足的虛煩不眠之證。

酸棗仁湯組成：酸棗仁（炒）15克茯苓6克知母9克川芎6克甘草3克功用：養(yǎng)血安神，清熱除煩主治：虛煩不眠癥，失眠心悸，虛煩不安，頭目眩暈，咽干口燥，舌紅、脈弦細天王補心丹組成：酸棗仁9克柏子仁（炒）9克當(dāng)歸身9克天門冬9克麥門冬9克生地黃12克人參5克丹參（微炒）5克玄參（微炒）5克白茯苓5克五味子5克遠志（炒）5克桔梗5克功用：滋陰養(yǎng)血，補心安神主治：陰虛血少，神志不安證。心悸失眠，虛煩神疲，夢遺健忘，手足心熱，口舌生瘡，舌紅少苔，脈細數(shù) 酸棗仁湯和天王補心丹均治療陰血不足，虛熱擾心直心煩失眠，組方以養(yǎng)心安神，滋陰補血為主，配伍清虛熱之品。但前者重用酸棗仁養(yǎng)血補肝，寧心安神，配以川芎疏肝調(diào)氣，具有酸收辛散并用，養(yǎng)血調(diào)肝之妙。通過養(yǎng)血調(diào)肝，主治虛煩不眠，較之單純的養(yǎng)血安神劑，其配伍方法獨具特色。后者方中重用生地黃滋陰養(yǎng)血，并與天門冬、麥門冬、玄參等滋陰清熱藥味無，更與養(yǎng)血安神之品相配，而成滋補心陰的主要方劑。主治心經(jīng)陰虧血少，心火上撓，心煩失眠，手足心熱者酸棗仁湯治肝血不足，虛熱內(nèi)擾所致的失眠；天王補心丹治療心腎兩虛、陰虛血少，虛火內(nèi)擾所致的失眠

性味和功效　丹參味苦，性微寒。歸心、心包、肝經(jīng)。功能為活血調(diào)經(jīng)，祛瘀止痛，清心除煩。主治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、產(chǎn)后惡露不下；心腹瘀滯疼痛，瘕積聚、風(fēng)濕熱痹、瘡瘍腫痛、心煩不眠等證。成分和藥理　丹參含丹參酮Ⅰ、ⅡA、ⅡB，隱丹參酮、異隱丹參酮、羥基丹參酮ⅡA、丹參酸甲酯、異丹參酮、丹參新酮。還含二氫丹參酮Ⅰ、鼠尾草酚，丹參新醌甲、乙、丙，β－谷甾醇、原兒茶醛和維生素Ε等。實驗證明，丹參有擴張冠狀動脈、增加血流量、改善心肌缺血、提高耐缺氧和降血壓等作用，并能抑制血小板聚集、促進纖溶活性、改善微循環(huán)障礙，又有鎮(zhèn)靜安定作用。此外，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、變形桿菌、福氏痢疾桿菌、傷寒桿菌、結(jié)核桿菌和某些皮膚真菌均有抑制作用。應(yīng)用和禁忌　治療月經(jīng)不調(diào)，常與當(dāng)歸、川芎、赤芍、香附等同用；產(chǎn)后惡露不下，可配伍益母草、焦山楂、紅花、澤蘭等；因氣血瘀滯而心腹疼痛，配檀香、砂仁等；瘕積聚、腹中包塊，可與三棱、莪術(shù)等配伍；肝氣郁結(jié)、絡(luò)脈瘀滯，可與鱉甲、牡蠣等合用；心血不足、心悸不眠，可與生地黃、當(dāng)歸、茯神、酸棗仁等同用；發(fā)熱譫語、煩躁不眠，可在生地黃、黃連、連翹等藥中加用。外科瘡瘍腫毒，多與清熱解毒、消腫散結(jié)藥同用。近已制成復(fù)方丹參片、復(fù)方丹參注射液等，用治冠心病、心絞痛等。煎服劑量915克。丹參不宜與藜蘆同用。有出血傾向的患者慎用。

壯陽

【性味歸經(jīng)】苦，微寒。歸心、肝經(jīng)。【功效】活血調(diào)經(jīng)，祛瘀止痛，涼血消癰，清心除煩，養(yǎng)血安神。〔主治〕月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)，癥瘕積聚，胸腹刺痛，熱痹疼痛，瘡瘍腫痛，心煩不眠；肝脾腫大，心絞痛。【應(yīng)用】用于胸肋脅痛，風(fēng)濕痹痛，癥瘕結(jié)塊，瘡瘍腫痛，跌仆傷痛，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)，產(chǎn)后瘀痛等。治療胸肋疼痛、癥瘕結(jié)塊，以及月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉經(jīng)痛具有良效，常與川芎配伍應(yīng)用。在治療胸腹疼痛屬于氣滯血瘀方面，往往配合砂仁、檀香等藥同用。用于溫病熱入營血、身發(fā)斑疹、神昏煩躁。常與鮮地黃、水牛角、玄參等藥同用。用于心悸怔忡、失眠。常與酸棗仁、柏子仁等藥配合同用。

【性狀】本品為褐色的片、糖衣片或薄膜衣，糖衣片和薄膜衣片除去包衣后顯褐色氣芳香，味微苦。【藥理作用】復(fù)方丹參片具有擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量，減慢心率，改善心肌缺氧之功效；可改善心腦血管急性癥狀和心電圖缺血性的改變；可抑制血小板凝集，抑制血小板的釋放反應(yīng)，降低血粘度，降低血脂。【適應(yīng)證】活血化瘀，理氣止痛。用于胸中憋悶，心絞痛。【用法用量】口服，一次3 片，一日3 次。【注意事項】孕婦慎用。【孕婦及哺乳期婦女用藥】孕婦慎用。

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1、用于血熱瘀滯所造成的月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，產(chǎn)后瘀阻，兒枕作痛諸證，即單用本品。如果治癰腫瘡毒，多和銀花，連翹，蒲公英配伍。對于風(fēng)濕熱痹，關(guān)節(jié)紅腫熱’痛者，當(dāng)配合赤芍，防己，秦艽等。2、用于溫病熱入營血之心煩不寐，可配生地，玄參，黃連等藥同用。如果用治陰虛火旺，虛火上擾之心煩不安，心悸，失眠，則每配制首烏，酸棗仁，麥冬同用。3、痛經(jīng)：丹參15g，郁金6g。水煎，每天l劑，分兩回服。4、急、慢性肝炎：茵陳15g，郁金，丹參，板藍根各9g。用水煎服。5、腦血栓中風(fēng)：丹參30g，川芎10g，黃芪20g，三七5g，水蛭5g。水煎分早、中、晚溫服。具有有活血化瘀，補氣通絡(luò)的作用，可治腦血栓中風(fēng)和中風(fēng)后遺癥。6、血栓閉塞性脈管炎：丹參，金銀花，赤芍，土茯苓各30g，當(dāng)歸，川芎各15g。用水煎服。7、胃脘疼痛：丹參30g，檀香3g，砂仁3g，用水煎后服用。具有活血化瘀，理氣止疼的作用，可治血瘀氣滯所導(dǎo)致的心腹，胃脘疼痛等癥。8、神經(jīng)衰弱：丹參15g，五味子30g，用水煎后服用。9、冠心?。旱?g，熱水泡，代為茶飲。10、治療脊椎疼痛：葛根9g 丹參15g 桂枝6g 羌活9g 白芷9g 白芍15g 赤芍15g 當(dāng)歸15g 雞血藤30g 地龍9g 大棗3枚甘草6g，水煎服,一日一劑。適應(yīng)癥:頸椎病之頸項強痛.11、改善前列腺腫大：生黃芪30g 劉寄奴20g 熟地15g 山藥20g 山萸肉10g 丹參10g 牡丹皮10g 澤蘭10g 肉桂5g(后下) 沉香3g(后下) 琥珀2.5g(吞服) 王不留行10g 水煎服。12、治療痔瘡(1)調(diào)和肝脾法治療痤瘡，藥用：當(dāng)歸梔子牡丹皮赤芍柴胡茯苓甘草知母生地夏枯草蒲公英連翹白術(shù) 浙貝母水煎服。(2)滋腎瀉火、涼血解毒法治療痤瘡，藥用;知母黃柏女貞子旱蓮草生地魚腥草蒲公英連翹丹參甘草水煎服。13、治療便秘或者便?。褐?黃柏女貞子旱蓮草生地魚腥草蒲公英連翹丹參甘草水煎服。加大黃、枳實;便稀、苔黃去生地，加土茯苓、茵陳蒿;失眠加合歡皮、茯苓。14、改善睡眠質(zhì)量：配方:核桃仁5個，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。制法：將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。功效：疏肝理氣，解郁安神。用法：每日2次，連服數(shù)日。丹參的配伍藥物禁忌心得安：其注射液與復(fù)方丹參注射液配伍，會產(chǎn)生混濁，從而影響兩種藥物的藥效。阿托品：可加快心率。與丹參合用時，阿托品能阻斷丹參所具有的降低血壓效應(yīng)，從而減輕丹參的藥效。維生素C注射液：維生素C注射液與丹參注射液混合后，易發(fā)生氧化還原反應(yīng)，導(dǎo)致兩藥效力均下降，溶液混濁。維生素K：維生素K具有止血作用，而丹參有抗凝、抗血小板聚集作用，兩者作用相反。維生素B6、B1：丹參片所含的活性物質(zhì)與維生素B6或B1合用時，可產(chǎn)生沉淀，降低藥物療效。臨床禁止配伍使用

百度一下

10，頭暈?zāi)垦Ｐ貝灇舛淌鞘裁床?

1心氣虛癥狀心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。成藥，血塞通，心血康丹參制劑中藥，(1)宅中湯加減：炙黃芪15克、炙黨參12克、朱茯神10克、遠志10克、當(dāng)歸10克、白芍l 0克、丹參6克、柏子仁10克、酸棗仁10克、炙甘草6克。本方適用于心氣虛，無寒、熱象癥狀者。 (2)養(yǎng)心湯加減：炙黨參12克、炙黃芪10克、柏子仁10克、酸棗仁10克、朱茯神10克、當(dāng)歸10克、白芍10 克、百合12克、桂枝6克、炙甘草6克。本方適用于心氣虛偏陽虛癥狀者。 (3)炙甘草湯加減：炙甘草12克、炙黨參10克、生地黃15克、阿膠珠10克、朱麥冬10克、大麻仁10克、百合10克、廣木香6克、生姜6克、大棗5枚。本方適用于心氣虛偏陰虛而兼見脈結(jié)代，或促者。以上方藥，濃煎，取汁200～300毫升，每日1劑，溫服，每日3次。 2心血虛癥狀。心悸、失眠，多夢，頭暈、健忘、心緒不寧，怔忡，面色淡白無華，指甲蒼白，四肢無力，唇舌色淡，脈細無力等。成藥，養(yǎng)血當(dāng)歸糖漿，雞血藤顆粒，如做噩夢配朱砂安神丸中藥，酸棗仁12 柏子仁10 當(dāng)歸10 天冬9 麥冬10 生地15 人參10 丹參9 玄參10 云苓12 五味子8 遠志肉9 桔梗8 【主治】陰虛血少，神志不安證。心悸失眠，虛煩神疲，夢遺健忘，手足心熱，口舌生瘡，舌紅少苔，脈細而數(shù) 3心血瘀阻癥見心悸心血瘀阻證的臨床表現(xiàn)為心胸憋悶疼痛，痛引肩背，并可循手少陰心經(jīng)向左上肢放射,口、唇、爪甲青紫,舌質(zhì)暗紅，或有瘀點、瘀斑，脈澀或結(jié)、代等癥狀，心前區(qū)刺痛或悶痛，并常痛引臂內(nèi)側(cè)，且以左臂為多見，四肢厥冷。舌暗紅或有紫色斑點，脈微細或澀。多由心氣虛或心陽虛，血運無力引起，成藥，【西紅花多苷片】【腦心通膠囊】【丹參滴丸】【血府逐瘀湯】 4心火上炎，癥狀，如胃脘部的燒灼感，心窩部的烘熱感，頭面部的烘熱感，小便時尿道的熱燙感，大便時肛門的灼燒感等，除了發(fā)熱外，還往往兼有各種新陳代謝過于旺盛的癥狀，如面紅目赤、心悸心煩、口渴、舌體潰爛，喜歡喝冷的東西、大便干結(jié)、小便黃赤、多食易饑、脾氣暴躁、消瘦等。成藥，眾生丸，牛黃解毒丸，知柏地黃丸，三公仔小兒七星茶【小孩】當(dāng)歸龍薈丸，主治肝膽實火證。頭暈?zāi)垦?，神志不寧，譫語發(fā)狂，或大便秘結(jié)，小便赤澀。 1.治一切肝膽之火，神志不寧，驚悸搐搦，躁擾狂越，頭暈?zāi)垦＃Q耳聾，胸膈痞塞。 2.咽嗌不利，腸胃燥澀，兩脅下痛引少腹，肝移熱于肺而欬嗽。3.亦治盜汗。

胸悶是主觀上感覺呼吸困難的一種癥狀。器質(zhì)性原因引起的胸悶：一是心源性胸悶——特點為勞累后胸悶、呼吸困難，或夜間陣發(fā)性呼吸困難，患者可從睡眠中憋醒，見于心臟病患者出現(xiàn)肺淤血、心功能不全。胸悶也可以是冠心病心肌缺血時，心絞痛的一種表現(xiàn)。二是肺源性胸悶——見于支氣管哮喘、胸腔積液、自發(fā)性氣胸、肺纖維化等。神經(jīng)功能性引起的胸悶——常見于心血管功能紊亂。患者自覺胸悶、氣短，主觀感覺空氣不足，呼吸不暢，常有嘆息樣呼吸，長出氣后自感舒適；有時還常伴有心悸、心前區(qū)刺痛，以及乏力、頭暈、頭腦不清、焦慮、多汗、失眠等神經(jīng)癥狀。該病有時酷似冠心病、心絞痛，但心電圖、心臟b超、等各種檢查均無器質(zhì)性病變發(fā)現(xiàn)。另外，器質(zhì)性胸悶多在運動或勞累后發(fā)生，而功能性的胸悶多在休息時發(fā)生；器質(zhì)性胸悶在坐起后可明顯好轉(zhuǎn)，而功能性胸悶則常不因為體位改變而變化。有胸悶癥狀時，可做胸部x線、心電圖、心臟超聲等檢查，如檢查未發(fā)現(xiàn)異常者，多為神經(jīng)功能性癥狀。

11，這段時間失眠了她說棗仁泡開水有用

朋友你好，希望下面介紹的偏方能對你有所幫助。 1、在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 5、雞蛋２個，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服，８時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日１劑。 9、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達９５％以上。 10、茯神１５克，生雞蛋黃１個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。 11、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。 12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時再服，每日１劑。 13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細末，過篩。每次服３－５克，睡前半小時白開水送服。 14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日?。狈?，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊嫞炒?，但每次不少于５００毫升。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。 17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。飲食治療失眠（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4—5天。 ?。ǘS花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。（三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。　（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。（八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。　　此外，睡前不做劇烈運動，不看有刺激性的書，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過飽，不過度飲濃茶或咖啡，睡眠環(huán)境要舒適，臥室以25℃為宜，臥室光線以視物模糊為宜等，都有助于睡眠。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實，食療對于失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無副作用。下面介紹數(shù)則以供試用： (1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。 (4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。 (5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。 (8)臨睡前吃蘋果一個?；蛟诖差^柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。 (9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡

對，棗仁有安眠的功效每天喝一杯促進睡眠

不對我建議你去跑步也可以去爬山保證你晚睡得想豬一樣