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我這個答案不一定能夠非常好的吸收，但是口感相對比較好。就是在鍋里放一點兒油，之后把酸棗仁兒放進去翻炒，之后放一點兒鹽。和瓜子、花生味道很像。同時建議一下哦，你吃酸棗仁兒，還不如吃酸棗粉，那個是用酸棗肉和皮磨碎做成的，比酸棗仁便宜很多。酸棗仁9塊錢1兩，酸棗面10塊錢1斤。我個人感覺酸棗面的效果也不錯。你自己綜合考慮了。至于酸棗面怎么吃，很多種吃法，+蜂蜜沖水喝也行，和成糊+糖也行，等等。。。。

酸棗核，準確應該稱作北方酸棗核，主要是為了和南方酸棗五眼六通做一個區(qū)別。酸棗仁，別名棗仁、酸棗核、山棗仁。由鼠李科喬木酸棗成熟果實去果肉、核殼，收集種子，曬干而成。生于向陽山坡、路旁，主要產(chǎn)于河南、河北、陜西、遼寧、山西、山東、云南等地。秋季果實成熟時采收，去果肉及硬核，取種子，生用或微炒用。

一斤酸棗肉放多少南瓜，這個沒有一個定量唉，你可以一斤酸棗肉放一斤南瓜也可以也可以放半斤南瓜。烹飪指的是膳食的藝術(shù)，是一種復雜而有規(guī)律的將食材轉(zhuǎn)化為食物的加工過程。是對食材加工處理，使食物更可口、更好看、更好聞的處理方式與方法。一道美味佳肴，必然色香味意形養(yǎng)俱佳，不但讓人在食用時感到滿足，而且能讓食物的營養(yǎng)更容易被人體吸收。原料是烹飪的物質(zhì)基礎(chǔ)。隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展，烹飪原料更加豐富多彩，國際的烹飪原料與我國傳統(tǒng)的烹飪原料都大顯神通，各顯其能。烹飪原料從品種、規(guī)格、品質(zhì)、數(shù)量等方面都有了很大的發(fā)展和提高。創(chuàng)新烹飪原料，與烹飪技藝相結(jié)合，轉(zhuǎn)化成新的美味佳肴，滿足全世界人們的需求，為我國烹飪的發(fā)展注入了強勁的活力。如烹飪原料雞、鴨、魚、豬、牛、羊等眾多菜肴，是我國歷代廚師辛勤勞動、苦心經(jīng)營、因材施藝，合理用料，巧妙配伍，精心烹制，細心調(diào)理的結(jié)果，在人們心目中留下了根深蒂固的印象，形成了不同的烹飪流派和飲食文化。但從國外引進的許多新型烹飪原料，進入餐飲市場，拓展了食物結(jié)構(gòu)，為現(xiàn)代中餐烹飪注入新的活力，提供了充足的物質(zhì)保障。如人工孵化養(yǎng)殖的三文魚、鴨嘴魚、肥牛、鱷魚、鴕鳥等，加以巧妙、合理、科學、經(jīng)濟、大膽地使用，創(chuàng)造出了不少新的風味菜肴，適應了廣大群眾在飲食文化上的節(jié)奏變化，滿足了不同消費層次對美食的追求，也為中餐烹飪的全面發(fā)展、推陳出新打開了新局面。如植物類烹飪原料——莧菜、水芹、蕨菜、馬齒莧、桔梗、魚腥草、牛蒡、香椿、豆苗、柳芽、槐花、紫蘇葉、薄荷、莼菜等。人工科學栽培的如荷蘭豆、意大利芥蘭、新西蘭菜花、法國香菜、櫻桃西紅柿、玉米筍、夏威夷芹菜、日本三葉芹、櫻桃紅蘿卜、紫色甘藍、香菇、金針菇、竹蓀、平蘑、口蘑、發(fā)菜、草菇等，都已成為公認的烹飪原料。

睡前喝牛奶

現(xiàn)介紹幾種如下： 1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。 2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。 3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。 4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。 5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。

　　養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗?！　≈翁摕┎幻撸@悸怔忡，煩渴，虛汗。　?、佟侗窘?jīng)》：主心腹寒熱，邪結(jié)氣聚，四肢酸疼，濕痹?！　、凇秳e錄》：主煩心不得眠，臍上下痛，血轉(zhuǎn)久泄，虛汗煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣，令人肥健。　?、邸端幮哉摗罚褐鹘罟秋L，炒末作湯服之?！　、堋侗静菔斑z》：睡多生使，不得睡炒熟?！　、萃鹾霉牛褐文懱摬幻?，寒也，炒服；治膽實多睡，熱也，生用。　?、蕖侗静輩R言》：斂氣安神，榮筋養(yǎng)髓，和胃運脾?！　、摺侗静菰傩隆罚浩礁卫須?，潤肺養(yǎng)陰，溫中利濕，斂氣止汗，益志定呵，聰耳明目?！　　居梅ㄅc用量】內(nèi)服：煎湯，2～5錢；或入丸、散。　　【宜忌】凡有實邪郁火及患有滑泄癥者慎服?！　、佟侗静萁?jīng)集注》：惡防己?！　、凇侗静萁?jīng)疏》：凡肝、膽、脾三經(jīng)有實邪熱者勿用，以其收斂故也?！　、邸兜门浔静荨罚焊瓮鸁┰辏螐姴幻?，禁用?！　、堋侗静萸笳妗罚盒远酀?，滑泄最忌。　　【藥方選錄】　?、僦翁搫谔摕?，不得眠：酸棗仁二升，甘草一兩，知母二兩，茯苓二兩，芎勞二兩。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥煮取三升，分溫三服。(《金匱要略》酸棗仁湯)　?、谥喂钦?，心煩不得眠臥：酸棗仁二兩。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過，不計時候食之。(《圣惠方》酸棗仁粥)　　③治膽虛睡臥不安，心多驚悸：酸棗仁一兩。炒熟令香，搗細羅為散。每服二錢，以竹葉湯調(diào)下，不計時候。(《圣惠方》)　　④治心臟虧虛，神志不守，恐怖驚惕，常多恍惚，易于健忘，睡臥不寧，夢涉危險，一切心疾：酸棗仁(微炒，去皮)、人參各一兩，辰砂(研細，水飛)半兩，乳香(以乳缽坐水盆中研卜分。上四味研和停，煉蜜丸如彈子大。每服一粒，溫酒化下，棗湯亦得，空心臨臥服。(《局方》寧志膏)　?、葜文戯L毒氣，虛實不調(diào)，昏沉睡多：酸棗仁一兩(生用)，全梃蠟茶二兩，以生姜汁涂炙，令微焦，搗羅為散。每服二錢，水七分，煎六分，無時溫服。(《簡要濟眾方》)　?、拗嗡斜I汗：酸棗仁、人參、茯苓各等分。上為細末，米飲調(diào)下半盞。(《普濟方》)

可以根除嗎？我朋友手術(shù)都沒根除，不抱什么希望了

少食多油花生果仁；少吃過多紅肉，例如豬肉、牛羊肉，含較多蛋白質(zhì)。但細菌就最喜歡蛋白質(zhì)，因可供營養(yǎng)給它們。、外用木香祛│味水可有效去掉狐臭味散發(fā)，很棒的！園酸棗　這是酸棗的基本類型，分布較廣，是藥用棗仁的主要品種，極豐產(chǎn)。樹冠半開張，刺多；葉片小，長卵形，棗吊長15cm左右；果實圓形，果柄短，皮厚肉薄，味酸；核大圓形，種仁飽滿。如大園酸棗、園鈴酸棗、園酸棗、小鈴鐺酸棗等。長酸棗　和園酸棗基本相似，樹冠半圓形，刺多而細小，側(cè)枝長，棗吊長20cm左右，葉片較大。果實呈長圓形。出仁率中等，果核呈長圓形或紡錘形。如長酸棗、馬蓮酸棗、仿鈴酸棗、大長甜酸棗等。扁酸棗　樹冠開張，生長勢中等。果實扁圓形，大小不等，成熟時呈紅棕色，核小肉多，適合食用。如算盤子酸棗、砘子酸棗、扁酸棗、小扁酸棗等。

掉沖意，歐慫

腋臭一般是屬于皮脂腺的感染因素引起的，不是什么太大疾病?？梢允中g(shù)切除，風險性不是很大。皮脂腺切除就可以徹底治愈。不要有太多心理負擔

蕤仁肉可以清肝熱、養(yǎng) 肝陰，杞子滋陰養(yǎng) 肝，淮山健脾胃，三者皆藥性平和，多吃可以改善因情緒問題引起的身體不適，并能夠紓緩情緒。

中文名稱: 蕤仁，亦名內(nèi)仁肉、淚仁肉、白荽拼音名：ruiren 英文名：nux prinsepiae 來源:本品為薔薇科植物蕤核 prinsepia uniflora batal . 或齒葉扁核木 prinsepia uniflora batal. var. serrata rehd.的干燥成熟果核。夏、秋間采摘成熟果實，除去果肉，洗凈，曬干。介紹性狀：本品呈類卵圓形，稍扁，長7～10mm,寬6～8mm，厚3～5mm。表面淡黃棕色或深棕色，有明顯的網(wǎng)狀溝紋，間有棕褐色果肉殘留，頂端尖，兩側(cè)略不對稱。質(zhì)堅硬。種子扁平卵圓形，種皮薄，淺棕色或紅棕色，易剝落；子葉2 ，乳白色,有油脂。無臭，味微苦。炮制：除去雜質(zhì)，洗凈，曬干。用時搗碎。性味與歸經(jīng)：甘，微寒。歸肝經(jīng)。功能與主治：養(yǎng)肝明目，疏風散熱。用于目赤腫痛，瞼弦赤爛，目暗羞明。用法與用量：5～9g 。貯藏：置干燥處。附《本草綱目》記載：蕤仁，亦名白荽，補、明目。甘溫，（別錄）微寒。入心、肝、脾三經(jīng)。消風散熱，益水生光。三經(jīng)皆血臟也，血得其養(yǎng)，則目疾平。凡目疾在表，當疏風清熱，在裏屬腎虛、血少、神勞，宜補腎養(yǎng)血安神。遠視為腎水虧，近視為火不足。治目赤腫痛，眥爛淚出，亦治心腹邪熱，結(jié)氣痰痞。今人惟用療眼。（陳藏器曰）生治足睡，熟治不眠。叢生有刺，實如五味，圓扁有紋，紫赤可食。取仁，浸去皮尖。

紙杯棗糕的做法1.紅棗洗干凈，去核。2.加入紅糖和水，水只要沒過棗就可以了。這時可以開火了，我用的是電鍋。水開后在煮幾分鐘，棗變軟就可以關(guān)火了。3.稍微涼一下，裝進料理杯中。4.啟動料理機，把煮好的棗打成棗泥。5.加入食物油，攪拌均勻。6.再加入煮棗的紅糖水，30克就夠了，攪拌均勻。7.加入低筋面粉，繼續(xù)攪拌均勻，所有的攪拌不能畫圈，容易消泡。8.蛋黃和蛋白分離，蛋黃分次加入面糊中，一定是在蛋黃和面糊完全混合均勻后再加下一個蛋黃，重復同樣的動作，直到蛋黃全部加入面糊中。9.攪拌好的棗糕液是這樣的。10.蛋白打發(fā)的方法我的菜譜中有詳細的步驟，這里不介紹了。11.3分之1的蛋白加入棗糕液中，混合均勻后再加下一個3分之1。12.加完兩次蛋白后，第三次是把棗糕液倒入剩下的3分之1的蛋白里。13.攪拌均勻后，倒入紙杯中，我這次我把蛋糕液分別放進了一個8寸模具和五個紙杯中，有的放了些葡萄干。14.烤箱預熱后，中層，170度（根據(jù)各家烤箱脾氣調(diào)整溫度），上下火60分鐘。15.這是30分鐘左右的時候，已經(jīng)開始上色了。

食材明細酸棗1kg以上紫蘇葉適量新鮮紅辣椒適量食鹽適量白糖適量微辣口味其他工藝一天耗時普通難度自制酸棗糕的做法步驟1新鮮的酸棗洗凈，放入開水內(nèi)煮10分鐘左右，冷卻備用。2放入盆內(nèi)，搗爛，撿出內(nèi)核。3酸棗皮可以和肉一起用，所以不要亂掉。將撿完核的酸棗肉放在器皿內(nèi)備用。4新鮮紫蘇葉洗凈，晾干。若不喜歡太酸的朋友，可以多加些紫蘇葉。5將晾干的紫蘇葉切碎6新鮮紅辣椒洗凈晾干后與紫蘇葉、處理好的酸棗肉一起剁碎。酸棗肉因為粘性較大比較難剁，如果不心疼榨汁機可以用它代替。7根據(jù)自己的口味加入適量鹽和白糖。糖多后期曬干需要的時間會久些。8拌勻9最后，把酸棗肉均勻的平鋪在木板上，底下墊一層保鮮膜。10搬到太陽下曬4－7天，其間要翻邊，讓兩邊都曬得沒水份為止。注意：曬的過程中千萬別淋到雨，不然前功盡棄。11也可以做成不同的形狀，如餅型，這樣會曬得更久一些。

飲食選擇包括下列幾點： 1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。 2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之功效，可常食用。 4、宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。 6、常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。 7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。食療方法 1、烏骨雞 1 只(約重 1500 克)。將雞去毛剖肚洗凈，在雞腹肚中放入當歸頭 60 克、黃芪 50 克、紅糖 150 克、米酒 50 克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。 2、紅棗 15 枚去核，粟子 150 克，洗?1 只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。 3、鯽魚 1 條，糯米 60 克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用 2 次，連服兩月。 4、嫩母雞 1 只，黃芪 30 克，新鮮天麻 100 克(干品 15 克)。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放入沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮 15 克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。 5、紅棗 20 克，沙參 15 克，生熟地各 10 克，加水適量用燉盅隔水蒸 3 小時后，加蜂蜜適量，每日分兩次吃完，連服 15 天。我給你介紹幾則利用食療防治“貧血”藥膳： 1.紅棗粥紅棗50克、大米100克、水適量。紅棗、大米洗凈，放入鍋內(nèi)，加水煮熬成粥，即可。常服食。　　2.大棗羊骨粥羊前腿骨1--2根（搗破）、大棗20枚、糯米50--100克。以小火煮成稀飯，食鹽調(diào)味，分次食用。適用于再生不良性貧血，血小板減少性紫班癥。 3.阿膠粥糯米洗凈入鍋煮熟，加入阿膠適量。待溶化后，加紅糖少許即可食用。 4.菠菜粥帶根新鮮菠菜150克，洗凈后切之，與粳米100克放入砂鍋加水800毫升。煮至稠狀，即可食用。適用于缺鐵性貧血。 5.龍眼肉蓮子粥：龍眼肉5克、蓮子肉10克、大米100克、同煮粥食。 6.人參枸杞子酒　　人參20克、枸杞350克、熟地100克、冰糖400克、白酒10公斤。①將人參烘烤切片，枸杞除去雜質(zhì)，用紗布袋裝上扎口備用。②冰糖放入鍋中，用適量水加熱溶化至沸，煉至色黃時趁熱用紗布過濾去渣備用。③白酒裝入酒壇內(nèi)，將裝有人參、枸杞的布袋放入酒中加蓋密閉浸泡10--15天，每日攪拌1次，泡至藥味盡淡，取出藥袋，用細布濾除沉淀物，加入冰糖攪勻，再靜置過濾，澄明即成。飲用時，可根據(jù)自己的酒量，每次飲10--20克。 7.當歸火鍋　　魚肉400克切片，凍豆腐或豆腐3塊切成小塊、白菜酌量、香菇5朵。泡軟后切成絲。先將雞湯4--5碗放入大鍋內(nèi)，并將切好的當歸（100克）全部放入湯內(nèi)，旺火煮開，再改用普通火約煮20分鐘。使當歸的藥效成分煮出來，如湯煮得少了可以添湯。然后加醬油等調(diào)味，再將肉片、豆腐及香菇等下鍋，稍煮即將白菜放入，鍋開即吃，鮮美爽口。 8.紅黑木耳湯紅棗10枚、黑木耳10克、高麗菜6克、丹參5克。以溫水泡發(fā)洗凈，加適量冰糖加水，隔水蒸1小時。分次服用，每日早晚二次。

飲食治療是治療貧血的有效手段之一。以下食物有利于改善貧血癥狀和補充造血功能的營養(yǎng)成分，應注意選用。　富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物　如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。　富含維生素C的食物　新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。　富含鐵的食物　雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。　富含銅的食物　銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。　上述食物日常飲食中應注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。

多吃水果和青菜。因為它里面富含維生素C，能促進機體對鐵的吸收

精神病患者不能吃什么？相信很多人都關(guān)心這個問題的答案，想知道如何避免疾病惡性發(fā)展。精神病是一種復雜的疾病，對付它不容易，大家要從精神病患者不能吃什么入手，積極調(diào)解自身病癥表現(xiàn)。　　一般來說，精神病患者要避免食用刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、姜、蔥、桂皮、咖啡、濃茶、茴香等，此類食物會增加人的神經(jīng)興奮性，尤其是躁狂型精神分裂癥患者應該更要注意。多食綠色蔬菜及新鮮水果，以補充足量的維生素及微量元素?！　』颊弑仨氁渚?，同時不要飲用含酒精類的飲料和食品。其中的酒精中所含的乙醇對腦神細胞有很大的刺激性，能夠?qū)癫』颊呶：艽蟆Ｓ械牟∪瞬恢囷?，一次進食量較多，因此，飲食應定時、定量，按食譜供應?！　『苤匾囊稽c就是要正當飲食，不吃油炸類的垃圾食品，正確的飲食結(jié)構(gòu)能夠強化換真的身體，使患者的免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)都得到增強。在以上的條件下，遵醫(yī)囑調(diào)配，患者的營養(yǎng)得到合理調(diào)配。　　精神病患者不能吃什么，上面給大家介紹了，不知道大家能不能記住。如果你受這種疾病影響，不能正常的工作和生活，就要及時解決自身疾病問題，否則會使疾病影響，耽誤自己的生活。

中藥治療精神病患者中飲食有不同的禁忌:自服藥之日起一年內(nèi)忌牛,馬,狗,羊,種豬(公母,豬),公雞,公鴨,蛋,魚,蝦,海產(chǎn)食物和酒及含咖啡因飲料,磨芋制品,椿菜,紅莧菜等誘發(fā)食物,服藥期間同時忌酸,茶.服用西藥好象沒有什么明顯的禁忌,就是別抽煙別喝酒。

精神分裂癥病人的飲食還是有研究的，飲食得當對疾病的康復大有裨益，飲食不當可能會加重病情或者導致病情復發(fā)。一多吃果蔬人體的內(nèi)源性抗氧化系統(tǒng)很弱，主要依賴于外源性抗氧化系統(tǒng)，維生素e是能預防細胞膜脂質(zhì)過氧化，維生素c預防細胞內(nèi)原生質(zhì)和胞液過氧化。這樣，維生素e和維生素c就提供了一個完整的外源性抗氧化系統(tǒng)。早期精神分裂癥很可能已有氧化應激和細胞損害，新鮮水果和蔬菜富含維生素c，能預防這種神經(jīng)氧化損害，改善預后。而且水果和蔬菜產(chǎn)生的五羥色胺還起著催眠和減輕焦慮的作用；抗精神病藥物往往會影響胃腸蠕動，導致便秘，水果和蔬菜中富含粗纖維，可促進胃腸蠕動，對于服用抗精神病藥物的病人大有裨益。二多吃海產(chǎn)品民間不少人認為精神病人不能吃魚類等海產(chǎn)品，吃了會引起病情發(fā)作，其實，這是一種認識誤區(qū)。一項開放性試驗給20例慢性精神分裂癥病人服含ω－3脂肪酸高的油10克（每克含二十碳五烯酸171毫克和二十二碳六烯酸114毫克），結(jié)果發(fā)現(xiàn)陽性和陰性癥狀均有改善，但只有陰性癥狀改善達統(tǒng)計意義。另一項研究則未重復該結(jié)果。海產(chǎn)品包括藻類植物、軟體動物及魚類，都含有ω－3脂肪酸，ω－3脂肪酸參加磷脂膜合成，補之對精神分裂癥有益無害。三多吃奶制品奶制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪較少，牛奶營養(yǎng)成分齊全，是蛋白質(zhì)、鈣，維生素a、b2、b6，尼克酸的良好來源，牛奶內(nèi)的必需氨基酸含量及構(gòu)成與雞蛋近似，含鈣高，而且含有乳糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等促進鈣吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，使鈣的吸收率達到87％；加之牛奶具有促進睡眠，改善情緒的作用，尤其適合精神病人食用。四適量吃植物油植物油如紅花油和豆油等富含亞油酸對精神病患者的病情有一定影響，可以根據(jù)病情適當食用。專家給服抗精神病藥的精神分裂癥病人每天加用12粒efamol膠囊（每粒含亞油酸360毫克及其代謝物γ－亞麻酸45毫克）或加用安慰劑，4個月后交叉使用，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，服膠囊比服安慰劑顯著改善了精神病理評定量表分20％—30％，紅花油、葵花籽油、豆油和玉米油富含亞油酸的量高，可予補充。不過，據(jù)一份跨國研究分析報告，殺人率與ω－6脂肪酸（其母體就是亞油酸）攝入呈正相關(guān)，故易感攻擊的精神分裂癥病人應限制攝入這類油。五少吃高熱量飲食有研究表明，高熱量食物會增加腦細胞的氧化損害，損害學習和記憶，對精神病人不利，加上精神病人往往主動性較差，活動鍛煉少，抗精神病藥物尤其是非典型抗精神病藥物往往會影響機體脂肪代謝，導致脂肪代謝紊亂，易患上肥胖癥、高血壓和糖尿病，即使不服抗精神病藥也是如此，故精神病人宜控制高熱量攝入。總之，精神病人的飲食應遵循三多、一少和一適量，“三多”是多吃蔬菜、水果，多吃海產(chǎn)品，多吃奶制品；“一少”是少吃肥肉、糖類等高熱量飲食， “一適量”是適量攝取植物油。

在生活中，可有效緩解焦慮癥患者焦慮情緒的食物有：1.肉類。動物性蛋白質(zhì)的食物含豐富的鐵質(zhì)，可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力，讓你更專心地應付壓力。食物來源：豬肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鴿子肉、雞肉、鴨肉、魚肉等。2.鈣元素。大家都知道，攝取鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼，預防骨質(zhì)疏松癥。其實，這種礦物元素的生理功效遠不止這些，它對人體的健康乃至壽命都有深遠的影響。它同時也是適宜每天食用的營養(yǎng)食品。食物來源：蔬菜：小蘿卜纓、芹菜葉、雪里蕻、大白菜、扁豆、大頭菜等；豆類：脫脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類及豆質(zhì)品。肉類：豬肉、羊肉、牛肉及雞、鴨、魚等。3.焦慮癥患者平時吃什么食物好？維生素類。維生素是人體營養(yǎng)、生長不可缺少的一種營養(yǎng)素。食物來源：水果：包括蘋果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等；蔬菜：包括芹菜、菠菜、黃瓜、生菜、椰菜、西蘭花、白菜及番茄等。4.纖維素類。纖維素是由葡萄糖組成的大分子多糖。人類膳食中的纖維素主要含于蔬菜和粗加工的谷類中，雖然不能被消化吸收，但具有良好的清理腸道的作用，因此成為營養(yǎng)學家推薦的六大營養(yǎng)素之一。另外，五谷類所含的豐富碳水化合物，能提供每天活動所需的能量。食物來源：蔬菜類：筍類的含量最高，筍干的纖維素含量達到30-40%，辣椒超過40%。其余含纖維素較多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜；水果：含量最多的是紅果干，纖維素含量接近50%，其次有桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。此外，還要注意焦慮癥患者除了可以從飲食方面進行合理的自我調(diào)養(yǎng)之外，還可以從調(diào)整不合理的作息時間、合理規(guī)劃自己的工作等來緩解過度的壓力狀態(tài)，從而減輕焦慮癥狀。