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酸棗仁湯治失眠效果都是很不錯(cuò)的，很有效果

到中草藥藥店買(mǎi)一些酸棗仁煮水喝也有療效，配芹菜根煮水治療失眠效果更好。

梗米粥、先把酸棗仁煮開(kāi)幾分鐘、然后用那個(gè)湯來(lái)煮米粥、很好的、我試過(guò)了、很有效的、酸棗仁并不貴、十塊錢(qián)二兩、藥店有賣(mài)

酸棗仁湯出自《金匱要略·血痹虛勞病脈證并治篇》，方由酸棗仁、知母、茯苓、川芎、甘草組成?？绅B(yǎng)血安神、清熱除煩，主治“虛勞虛煩不得眠”，即肝血不足，陰不斂陽(yáng)，虛火擾心，心煩失眠癥。酸棗仁湯怎么熬制？方藥：酸棗仁20-30克茯苓10克知母10克川芎10克甘草10克步驟：1、取以上五味藥材，洗干凈之后放入清水中浸泡大約一個(gè)小時(shí)。2、放入鍋中加入水開(kāi)始加熱，一般水的比例以略微高過(guò)藥材為宜，大約在500毫升左右。3、加熱至沸騰后，改用文火煎半小時(shí)左右即可。功效：酸棗仁，具有養(yǎng)血、疏肝、寧心安神的功效，亦可治療血虛、失眠多夢(mèng)、心煩易怒等；川芎，能活血化瘀；知母，能滋陰潤(rùn)燥；茯苓，能健脾安神；甘草，能調(diào)和諸藥。這個(gè)方子在治療輕度的失眠癥方面療效顯著，尤其是血虛引起的心煩不眠或心悸不安的人效果更好。其他藥方推薦：三味安眠湯材料：酸棗仁10g，麥冬、遠(yuǎn)志各3g（三味藥材均可在藥店購(gòu)買(mǎi)）做法：酸棗仁搗碎，把三味藥倒入砂鍋中，加水約500ml，用大火煮開(kāi)后，改小火慢煮至湯濃縮成50ml后，在睡前服用。說(shuō)明：酸棗仁、麥冬、遠(yuǎn)志均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，三者混合時(shí)，催眠效果更好。藥療君：酸棗仁湯主治的失眠屬于肝血不足，虛熱內(nèi)擾，血不養(yǎng)心而致。而引起失眠的原因很多，有因于心腎不交者、肝血不足者、心脾兩虛者、痰濁內(nèi)擾者、胃氣不和者等等，并不是所有的失眠都可以用酸棗仁湯來(lái)治療，必須辨證施治，才能取得好的效果。

自己條理、看是不是心脾虛！安眠藥屬精神類(lèi)藥品藥店是買(mǎi)不到的！酸棗仁用于安神還可以…還有是不是壓力過(guò)大？

酸棗仁湯，

建議使用中藥調(diào)理。藥店能買(mǎi)到的就是匿名那位仁兄說(shuō)的那些，其中異丙嗪效果比較厲害一點(diǎn)。

抗組胺藥物（抗過(guò)敏藥物）：H1受體阻斷劑的第一代藥物,主要代表有：苯海拉明,氯苯那敏,異丙嗪等,其主要不良反應(yīng)為嗜睡。注：嗜睡是本類(lèi)藥物的副作用，非適應(yīng)證，不建議使用。

精神類(lèi)藥物非定點(diǎn)藥店是不可以出售的

這個(gè)湯劑的甘草是生甘草　茯苓藥店有成片狀的和成小四方丁狀的都能用　這個(gè)湯劑不用茯苓皮用于肝血不足，虛熱內(nèi)擾，心神不安類(lèi)型的失眠

失眠是很傷身體的，給你介紹幾道湯、粥，用了肯定能改善睡眠狀態(tài)1、酸棗仁湯：中藥房去買(mǎi)酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 2、靜心湯：超市買(mǎi)龍眼肉（桂圓）、川丹參（中藥房去買(mǎi)）各三錢(qián)，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。 3、安神湯：將生百合（超市有買(mǎi)）五錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。 4、三味安眠湯：中藥房去買(mǎi)酸棗仁三錢(qián)，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián)，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。這三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。 5、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子（超市有買(mǎi)）各二兩煮成湯，每晚服用具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于長(zhǎng)期失眠者服用。 6、養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神（中藥房去買(mǎi)）各10克，以2000毫升的水煎成500毫升（也可煎兩次，去渣后把汁混合），把藥汁與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。這些湯、粥原料簡(jiǎn)單、價(jià)格便宜，屬滋補(bǔ)類(lèi)，可以長(zhǎng)期飲服?？勺屇慵胰藚⒖家幌拢Ｄ憬】?！

那就起床，別睡了。

失眠就隨便捧上一本書(shū)強(qiáng)迫自己看，那密密麻麻的字會(huì)令你產(chǎn)生困意。

可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)，在睡覺(jué)沖涼之前去跑步，跑到累得時(shí)候再去沖涼，再等一個(gè)半鐘頭再睡覺(jué)的話，保證你馬上睡著，或者洗下熱水腳，謝謝，祝你睡個(gè)好覺(jué)

數(shù)棉羊

把你該做的事做好，會(huì)有一個(gè)好覺(jué)。

建議減少在室內(nèi)的時(shí)間，增加戶外活動(dòng)，如跑步、散步等有氧運(yùn)動(dòng)。每天睡覺(jué)前用熱水泡腳半個(gè)小時(shí)，上床后，讓身體平躺在床上，閉上眼睛后，漫漫做深呼吸，心里想著呼吸，注意一定要漫漫的呼漫漫的吸，這樣你就可以睡個(gè)好覺(jué)了。失眠是很傷身體的，給你介紹幾道湯、粥，用了肯定能改善睡眠狀態(tài)1、酸棗仁湯：中藥房去買(mǎi)酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 2、靜心湯：超市買(mǎi)龍眼肉（桂圓）、川丹參（中藥房去買(mǎi)）各三錢(qián)，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。 3、安神湯：將生百合（超市有買(mǎi)）五錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。 4、三味安眠湯：中藥房去買(mǎi)酸棗仁三錢(qián)，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián)，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。這三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。 5、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子（超市有買(mǎi)）各二兩煮成湯，每晚服用具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于長(zhǎng)期失眠者服用。 6、養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神（中藥房去買(mǎi)）各10克，以2000毫升的水煎成500毫升（也可煎兩次，去渣后把汁混合），把藥汁與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。

怎么說(shuō)呢！你的情況不像是看什么電視之類(lèi)的產(chǎn)生的影響，我也有你說(shuō)的這種情況！我是因?yàn)樵趯W(xué)校上課的時(shí)候教室的關(guān)門(mén)聲嚇到的，可能的了輕度心臟病，聽(tīng)到哪怕微小的動(dòng)靜都會(huì)害怕，你的情況最好就是晚點(diǎn)睡，等到自己困到不行了再睡，那樣成都較深，小聲音就聽(tīng)不見(jiàn)了！嗯，就這樣吧！望采納！

莫名膽怯害怕此屬心神不定表現(xiàn)，你現(xiàn)已是患中醫(yī)胸陽(yáng)不振之疾，通俗講即心虛之意，除你所述癥狀以外平時(shí)應(yīng)還伴有心慌，心里煩燥或是膽怯，胸悶或胸痛，氣短，睡眠不佳失眠多夢(mèng)或健忘，頭暈頭痛或冒冷汗臉色蒼白，或劇烈頭暈時(shí)伴有嘔吐癥狀，手微顫抖無(wú)法勞作，或精神疲勞等癥，是由于平時(shí)思慮過(guò)多，煩心事多或經(jīng)常熬夜，勞心過(guò)度耗傷心氣所引起，需服中藥補(bǔ)足心氣才可治愈，但看病不可馬虎，均需經(jīng)我問(wèn)診辨癥診斷出病根后才可用藥，此疾屬我拿手治療疾病之一，誠(chéng)心求醫(yī)問(wèn)診治療者可加五五零九四零九九一

中醫(yī)上講，心主神志。如果常出現(xiàn)這種情況，建議服用藥物治療。例如，安神補(bǔ)腦液或到中藥房開(kāi)酸棗仁湯加減，相信通過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理，會(huì)很快痊愈！祝你早日恢復(fù)健康，睡個(gè)好夢(mèng)！

這種情況叫做多夢(mèng),睡前雙手同時(shí)握拳放松,同時(shí)用力以圓圈的方式,轉(zhuǎn)動(dòng)手腕五到十分鐘,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)手腕部分有疼痛感覺(jué)才有效,然后睡覺(jué)保證睡著保證不多夢(mèng),不信先試試,滿意后采納,方法長(zhǎng)期有效,安全無(wú)副作用.

所謂日有所思，夜有所夢(mèng)！在夢(mèng)中出現(xiàn)的物事，和禰現(xiàn)實(shí)中的思想是息息相關(guān)的！如果莪沒(méi)猜錯(cuò)的話禰的性格稍內(nèi)向，有點(diǎn)膽小，在最近生活中發(fā)生了一些事情，在禰潛意識(shí)里留著一絲恐懼！上樓說(shuō)需要少看鬼片，其實(shí)不盡然！莪的建議是禰可以在有人陪同的情況下多看些恐怖片，也許前一兩次沒(méi)多大效果，但多看幾次之后對(duì)那東西應(yīng)該留免疫了。滿意望采納

因?yàn)榻^大部分安眠藥吃多了對(duì)人體都有一定的依賴性，所以像安定等安眠藥藥店一般都不會(huì)賣(mài)，飲食是最安全的方法，妥善運(yùn)用有安神、鎮(zhèn)靜功效的中藥調(diào)理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道湯飲，不妨試試：一、酸棗仁湯：酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。二、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢(qián)，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。三、安神湯：將生百合五錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見(jiàn)影之效。四、三味安眠湯：酸棗仁三錢(qián)，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián)，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。五、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。六、養(yǎng)心粥：取黨參35克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。七、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對(duì)于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。

因?yàn)榘捕?lèi)藥品屬于精神類(lèi)藥品,是處方用藥.不是一般在藥店就可以買(mǎi)到的非處方藥.如果只是想在醫(yī)院買(mǎi)到一般的助眠類(lèi)的藥物的話可以用中成藥物--安神補(bǔ)腦液等.不過(guò)要得到好的睡眠你得要先養(yǎng)成好的作息習(xí)慣.不要過(guò)多的依賴藥物. 另外睡前喝杯奶,聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè),做點(diǎn)舒緩的運(yùn)動(dòng)等也有助于睡眠.平時(shí)的飲食中注意多補(bǔ)充點(diǎn)維生素類(lèi)的東西. 不知道樓主是否有貧血的情況,如果有的話也要注意糾正和治療.

數(shù)羊就好了

死了就睡著了！

失眠是很傷身體的,建議晚上睡覺(jué)前用熱水泡一下腳。

失眠!教你一招百試百靈的喔首先去藥店買(mǎi)一點(diǎn)蓮子回來(lái)煮白粥吃就可以了很管用的…………

隨著電腦族的出現(xiàn)，夜貓子、宅男宅女隊(duì)伍也日漸壯大，加之經(jīng)常熬夜的上班族，在年輕人群中睡眠不足甚至失眠者已經(jīng)比比皆是，睡眠不足和失眠已經(jīng)困擾著越來(lái)越多的人，健康多多專(zhuān)家提醒你，睡眠若不足5小時(shí)，除了影響身體機(jī)能以外，還易使自己罹患一系列的心理疾病。下面是一些關(guān)于失眠睡不著覺(jué)的表現(xiàn),可以對(duì)照自己看一下.失眠睡不著覺(jué)的表現(xiàn):1、入睡困難； 2、不能熟睡,睡眠時(shí)間減少； 3、早醒、醒后無(wú)法再入睡； 4、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng)； 5、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)； 6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)； 7、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感； 8、很多失眠的人喜歡胡思亂想； 9、長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個(gè)系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等。失眠睡不著覺(jué)怎么辦?有很多方法都號(hào)稱可以治療失眠,但是真的有效的又有多少? 其實(shí),有許多的民間簡(jiǎn)單的療法可以試一下,不過(guò)還要配上專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)品,如麥特寧. 睡前服用麥特寧,在睡前思想安寧、心情放松，達(dá)到10分鐘至15分鐘就能入睡，安全消除焦慮、緊張的情緒。

失眠是很傷身體的，給你介紹幾道湯、粥，用了肯定能改善睡眠狀態(tài)1、酸棗仁湯：中藥房去買(mǎi)酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 2、靜心湯：超市買(mǎi)龍眼肉（桂圓）、川丹參（中藥房去買(mǎi)）各三錢(qián)，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。 3、安神湯：將生百合（超市有買(mǎi)）五錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。 4、三味安眠湯：中藥房去買(mǎi)酸棗仁三錢(qián)，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián)，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。這三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。 5、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子（超市有買(mǎi)）各二兩煮成湯，每晚服用具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于長(zhǎng)期失眠者服用。 6、養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神（中藥房去買(mǎi)）各10克，以2000毫升的水煎成500毫升（也可煎兩次，去渣后把汁混合），把藥汁與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。這些湯、粥原料簡(jiǎn)單、價(jià)格便宜，屬滋補(bǔ)類(lèi)，可以長(zhǎng)期飲服。可讓你參考一下，祝你健康！