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有斂汗作用。單味力量弱，要配成復方使用。水煎服。

推薦非常不錯

可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕松擁有好睡眠。 00:00 / 00:2070% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

清熱下火祛暑氣

1．養(yǎng)心安神。用于心肝血虛引起的心煩不安、心悸怔忡、失眠。?　　2．益陰斂汗?？芍委熥院?、盜汗。?該品味酸收斂，甘酸化陰，主入心肝。適于肝血不足、虛煩不眠及體虛多汗、津傷口渴之證。

酸棗仁是安神治失眠的，綠豆是清熱解毒的，可以去火安神。

清熱下火祛暑氣

1．養(yǎng)心安神。用于心肝血虛引起的心煩不安、心悸怔忡、失眠。?　　2．益陰斂汗。可治療自汗、盜汗。?該品味酸收斂，甘酸化陰，主入心肝。適于肝血不足、虛煩不眠及體虛多汗、津傷口渴之證。

酸棗仁是安神治失眠的，綠豆是清熱解毒的，可以去火安神。

可用當歸45g、大棗30g、枸杞60g。

一斤酸棗仁泡2斤白酒最合適

睡眠不好怎么辦?1、想要改善睡眠不好的狀況，我們一定要保持良好的作息時間，就像是周末也要保持正常的作息，否則一旦生物鐘被打亂是沒有辦法按時入睡的。2、睡眠不好的話我們可以在睡覺前聽一些輕音樂，最好是那些具有大自然聲響的音樂，這樣能夠促進我們進入睡眠。3、睡覺前我們最好是克制興奮、緊張、焦慮、悲傷等不良情緒，否則情緒起伏過大是會影響到我們的睡眠質(zhì)量的。4、想要改善睡眠不好，我們還可以在睡覺前適當?shù)淖鲆恍┻\動，比如散步、下棋等這些都是可以讓我們身體和精神疲勞的，幫助我們更快的進入睡眠。睡眠不好吃什么?1、牛奶：眾所周知牛奶是治療睡眠質(zhì)量不好的最好食物，牛奶中含有色氨酸和肽類，這兩種屋子具有很好的催眠效果，我們可以在睡前飲用一杯熱牛奶，能夠幫助我們更好的進入睡眠。2、小米：小米中也含有豐富的色氨酸，能夠讓暫時性的阻止大腦思維活動，會使人產(chǎn)生困倦感，所以睡前喝一小碗小米粥能夠改善我們的睡眠質(zhì)量。3、蓮子：蓮子具有很好的補心益脾和養(yǎng)血安神的功效，而且蓮子還含有芳香甙和蓮子堿，這兩種物質(zhì)都是具有很好的鎮(zhèn)靜作用的，睡前適當?shù)氖秤靡恍┥徸?，能夠幫助我們進入睡眠。4、龍眼：龍眼也是具有養(yǎng)血安神功效的食品，我們在睡覺前可以適當?shù)暮纫恍堁鄄杌蛘啐堁奂影滋侵笏?，這些都是可以提高我們的睡眠質(zhì)量的。5、蘋果：蘋果里面含有大量的果糖和蘋果酸，睡覺前吃一個蘋果能夠引發(fā)我們體內(nèi)產(chǎn)生血清素，可以幫助我們進入美好的夢鄉(xiāng)的。6、酸棗仁：酸棗仁是治療失眠的最好食品，我們睡覺前只要飲用用酸棗仁煮的水或者泡茶喝都是可以讓我們快速進入睡眠的。

同問。。。

酸棗仁有安神助眠的作用，干草有溫中健脾去痰，鹿茸是溫補腎陽的作用。這三味藥￣起泡水喝，能治失眠，祛痰濕，補血虛健脾的作用。

連子不易煮透，應該先煎！然后將狗、五、棗茯稍后再下，百合屬易揮發(fā)的，在煮熟前五到十分鐘再下，不易頻頻開鍋，影響藥性！是要三分毒，如果想治病在呼那些不如不治！對胃有影響，有了耐藥性就好了！還有可能刺激腸管！飯后一刻到到半小時服用…

對，棗仁有安眠的功效每天喝一杯促進睡眠

不對我建議你去跑步也可以去爬山保證你晚睡得想豬一樣

朋友你好，希望下面介紹的偏方能對你有所幫助。 1、在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 5、雞蛋２個，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服，８時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日１劑。 9、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達９５％以上。 10、茯神１５克，生雞蛋黃１個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。 11、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。 12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時再服，每日１劑。 13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細末，過篩。每次服３－５克，睡前半小時白開水送服。 14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日?。狈?，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊嫞炒?，但每次不少于５００毫升。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。 17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。飲食治療失眠（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4—5天。 ?。ǘS花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。（三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。 ?。ㄋ模┦[白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。（八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。　　此外，睡前不做劇烈運動，不看有刺激性的書，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過飽，不過度飲濃茶或咖啡，睡眠環(huán)境要舒適，臥室以25℃為宜，臥室光線以視物模糊為宜等，都有助于睡眠。現(xiàn)代醫(yī)學家證實，食療對于失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無副作用。下面介紹數(shù)則以供試用： (1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。 (4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。 (5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。 (8)臨睡前吃蘋果一個?；蛟诖差^柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。 (9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡