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最前面的那味是葛根嗎，如果是那么這幾味是可以配伍在一塊的，有補(bǔ)氣利濕安神的功效，每味用量十克左右。再看看別人怎么說的。

黃芪補(bǔ)氣止汗的，百合滋陰潤肺，清心安神的，茯苓利濕安神的，酸棗仁養(yǎng)安安神，止汗的，從單味藥上看沒有配伍禁忌，可以一起吃！

一、橙子二、柚子三、金桔四、香櫞五、佛手六、西瓜七、甜瓜八、葡萄瓜九、梨子十、蘋果十一、香蕉十二、桔十三、柑子十四、檸檬十五、枳殼十六、大棗十七、酸棗仁十八、杏子十九、李子二十、桃子二十一、核桃仁二十二、櫻桃二十三、栗子二十四、獼猴桃二十五、柿子二十六、枇杷二十七、荔枝二十八、龍眼肉二十九、石榴三十、橄欖三十一、番石榴

　　失眠是難以根治的，通常情況下，患者精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環(huán)境變化等因素，都會引起失眠?？梢赃x擇藥物治療手段，但必須要在?？漆t(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行，以免引起不良后果。飲食療法、中醫(yī)療法都是對身體沒有副作用的療法，遭遇失眠后千萬不要緊張、過多關(guān)注失眠本身，想睡的時候就睡，睡不著就看看書什么的，千萬不要依賴安眠藥。　　飲食上要注意：晚餐不可過飽，睡前不宜進(jìn)食，不宜大量飲水，避免因胃腸的刺激而興奮大腦皮質(zhì)，或夜尿增多而入睡困難。飲食宜清淡，少吃濃茶、咖啡，忌食胡椒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。下面方法供參考：　?。ㄒ唬┖谥ヂ?、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4—5天　?。ǘS花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細(xì)末，每晚睡前服1次，連服1周。　?。ㄈ┡Ｄ?杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。　?。ㄋ模┦[白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。　?。ㄎ澹┪逦蹲?0克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。　?。┌俸?0克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。　?。ㄆ撸┦葚i肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。　?。ò耍┮蜻^度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因?yàn)檫@些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。　　你的情況，建議中藥繼續(xù)調(diào)理，中午不宜午休，加強(qiáng)健身運(yùn)動。

　　失眠是難以根治的，通常情況下，患者精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環(huán)境變化等因素，都會引起失眠?？梢赃x擇藥物治療手段，但必須要在專科醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行，以免引起不良后果。飲食療法、中醫(yī)療法都是對身體沒有副作用的療法，遭遇失眠后千萬不要緊張、過多關(guān)注失眠本身，想睡的時候就睡，睡不著就看看書什么的，千萬不要依賴安眠藥。　　飲食上要注意：晚餐不可過飽，睡前不宜進(jìn)食，不宜大量飲水，避免因胃腸的刺激而興奮大腦皮質(zhì)，或夜尿增多而入睡困難。飲食宜清淡，少吃濃茶、咖啡，忌食胡椒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。下面方法供參考：　?。ㄒ唬┖谥ヂ椤⑸Ｈ~、核桃肉各25克，金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4—5天　　（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細(xì)末，每晚睡前服1次，連服1周。　　（三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。　　（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。　?。ㄎ澹┪逦蹲?0克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。　?。┌俸?0克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。　?。ㄆ撸┦葚i肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。　?。ò耍┮蜻^度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因?yàn)檫@些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。　　你的情況，建議中藥繼續(xù)調(diào)理，中午不宜午休，加強(qiáng)健身運(yùn)動。

我這個答案不一定能夠非常好的吸收，但是口感相對比較好。就是在鍋里放一點(diǎn)兒油，之后把酸棗仁兒放進(jìn)去翻炒，之后放一點(diǎn)兒鹽。和瓜子、花生味道很像。同時建議一下哦，你吃酸棗仁兒，還不如吃酸棗粉，那個是用酸棗肉和皮磨碎做成的，比酸棗仁便宜很多。酸棗仁9塊錢1兩，酸棗面10塊錢1斤。我個人感覺酸棗面的效果也不錯。你自己綜合考慮了。至于酸棗面怎么吃，很多種吃法，+蜂蜜沖水喝也行，和成糊+糖也行，等等。。。。

史上最全的網(wǎng)紅水果茶的制作配方——快來收藏吧水果茶真是茶飲界最偉大的發(fā)明，既保留了水果的清新，又融合了茶味的濃郁芬芳。炎炎夏日來一杯色彩繽紛的水果茶，果香四溢，彌漫心間，感覺連身邊的空氣都充滿了青春的活力。水果茶是指人們出于某種保健目的，將一些對人體有益的水果單獨(dú)制成或與茶葉一起制成的具有某種特定效果的飲料。水果茶的作用預(yù)防感冒水果茶是可以治療感冒的，因?yàn)樗刑N(yùn)含著大量的維生素C，維生素C是很有效地防治感冒的。在外國，很多朋友在感冒的時候會喝水果茶，這樣的話就可以大大地加快痊愈的速度。排毒養(yǎng)顏經(jīng)常飲用水果茶，不僅有利于身體健康，而且對于女性的皮膚是非常好的，因?yàn)榻?jīng)常飲用水果茶可以避免長小痘痘，讓你變得非常白皙透亮。滋養(yǎng)腸道一些消化不良的人在喝茶的同時，連果肉也吃下去，因?yàn)樗艽龠M(jìn)胃腸蠕動，幫助排除體內(nèi)毒素，防止大便干燥。調(diào)理脾胃之氣水果茶是由多種水果組成的，例如葡萄有利于生津、益氣，蘋果是清熱止瀉，加快嘗到入蠕動的，而柑橘皮可以消滯增加食欲的。水果茶一同加起來便起到了調(diào)和脾胃之氣的作用。水果茶搭配歐包，真是絕了榴蓮軟歐包，辦公室妹子們都是瘋搶！水果茶做法1：柚見四季材料幫利濃香四季春 10g西柚果肉 50g果糖 60ml西柚顆粒醬 1大勺西柚原醬 10g西柚果片 1~2片冰塊 150g1.泡茶按照1:35的茶水比例，將10g茶葉加入350ml的熱水，泡制10分鐘。2.加果糖將西柚果肉50g搗碎，加入60ml果糖。3.加果醬西柚顆粒醬1大勺,加入西柚原醬10g。4.加冰塊在雪克杯中加入150g冰塊，300ml茶湯后雪克。動圖5.出品在成品杯中放入1-2片西柚裝飾杯壁，將雪克好的飲品倒入杯中后即可出品。動圖水果茶做法2：酸甜型水果茶入甘醇茶湯口感與顏值兼具所以你最想要的超級水果綠茶來了這是一款口感層次分明酸甜型水果茶前段以鳳梨的甜香，鮮青檸汁的酸爽入口中段橙子果肉，豐富的果肉纖維帶來口感上豐富體驗(yàn)搭配奇異果與整片紅西柚帶來更豐富的顏值感官尾段以清香的茉莉綠茶茶香為收尾滿杯新鮮水果與茶的清香搭配做法壹丨新鮮水果食材準(zhǔn)備丨半顆橙子切角并去白皮備用切半片鳳梨，并分成3份三角狀備用1顆小青桔對切成2瓣裝飾備用切一片紅西柚，兩片奇異果裝飾備用貳丨泡茶丨茉莉綠茶按1:60的茶水比，用75度水溫。10分鐘泡茶總時間。得到200ml茉莉茶湯備用。叁將準(zhǔn)備好的橙子放入杯中搗汁。3個小青桔擠汁，加入60g糖，加入250g冰塊并再次加入200ml茉莉茶湯，并用吧勺攪拌均勻。肆最后加入1片紅柚，2片奇異果，2瓣青桔，3塊鳳梨做裝飾用，并再次攪拌均勻。滿杯水果茶，顏值與健康爆表，難怪成為風(fēng)潮。水果茶做法2：百香果水果茶一、材料：百香果若干、檸檬、冰糖、紅茶包、橙子、蘋果（水果隨意）二、準(zhǔn)備1、百香果一個個切開2、取出果肉3、檸檬切兩片。剩下的擠出檸檬汁4、蘋果去皮切塊，橙子取肉三、步驟1、百香果果肉倒入鍋中2、放入冰糖3、倒入檸檬汁4、5、大火煮開之后轉(zhuǎn)小火慢慢熬。熬到冰糖融化。汁稠。注意攪拌6、熬好7、一次熬的多的話?？梢允⒊鲆徊糠郑@一部分下次可以直接用開水沖泡了哈就8、熬好的百香果汁留一部分在鍋中倒入開水9、放入水果塊10、煮開。之后再煮個3-5分鐘11、放入檸檬片12、紅茶包放入茶壺13、14、倒入茶壺即可暖。提醒~1、一次可以多幾個百香果，多煮一些。熬出的百香果濃漿可以直接用開水沖泡來喝2、熬的時候注意攪拌。不要糊鍋了3、水果自己喜歡的都可以放哈水果茶做法3：水果味藥茶配方藥茶太苦，快試一試這酸酸甜甜水果味藥茶！水果調(diào)味茶梨冬茶原料：鮮梨子1個（去皮）、麥冬5g、綠茶3g。用法：用水煎煮梨子塊、梨皮、麥冬后泡茶飲用。可加適量冰糖。功用：生津潤燥，清熱化痰。熱病傷津；秋天肺燥咳嗽。梨子生地茶原料：鮮梨子1個（去皮）、生地5g、綠茶3g。用法：用水煎煮梨子塊、梨皮、生地后泡茶。可加適量冰糖。功用：養(yǎng)陰生津，清熱。外感熱病口煩渴、咳嗽。梨杞茶原料：鮮梨子1個（去皮）、枸杞5g、綠茶3g。用法：用水煮梨子塊、梨皮后，泡枸杞、綠茶飲用?？杉舆m量冰糖。功用：潤肺補(bǔ)腎。肺腎陰虛咳喘。蘋果茶原料：鮮蘋果1個、酸棗仁5g、綠茶3g、白糖15g。用法：將蘋果切成小塊，與酸棗仁同煮，用其煮液泡茶飲用。功用：補(bǔ)心益氣，生津止渴。心脾氣虛者；解渴。蘋果陳皮茶原料：鮮蘋果1個、陳皮3g、綠茶3g、冰糖15g。用法：用蘋果、陳皮的煎煮液泡茶飲用。功用：解暑開胃，醒酒。用于食差及醉酒者。橘杏茶原料：鮮橘2個、杏仁3g、綠茶3g。用法：將橘去皮后，與杏仁同煮，用其煮液泡茶飲用?？杉颖?。功用：潤肺止渴?？人詺獯嗵嫡?。橘姜茶原料：鮮橘2個、生姜3g、花茶3g。用法：將橘去皮后，用水煎煮橘、生姜至水沸后泡茶飲用。功用：開胃健脾，生津。脾胃弱兼口渴、欲嘔。柑陳茶原料：鮮柑1個、陳皮5g、綠茶3g。用法：柑去皮后，與陳皮共煎至水沸后，泡茶飲用。可加冰糖。功用：醒酒利尿，生津止渴。柚楂茶原料：鮮柚3瓣、山楂3g、陳皮3g、綠茶3g。用法：去除柚瓣皮后，與山楂、陳皮共煎至水沸后，泡茶飲用?？杉颖恰９τ茫洪_胃，生津，醒酒。葡萄參茶原料：鮮葡萄30g、人參3g、花茶3g、白糖10g。用法：用400ml水煎煮葡萄、人參后泡茶。功用：補(bǔ)氣血，益精神。體弱神差者宜飲。葡萄茯苓茶原料：鮮葡萄30g、茯苓3g、羌活3g、綠茶3g。用法：用葡萄、茯苓、羌活的煎煮液泡茶。功用：除風(fēng)濕、運(yùn)脾利水。西瓜荷斛茶原料：鮮西瓜肉100g、荷葉3g、石斛3g、綠茶3g、冰糖15g。用法：用水煎煮西瓜肉、荷葉、石斛至水沸后，泡茶飲用。功用：清熱解暑，除煩止渴，利小便。暑天炎熱之季宜飲；熱病傷津者可多飲。甘蔗生地茶原料：鮮甘蔗（去皮）200g、生地3g、綠茶3g。用法：將甘蔗切成小塊，用水煎煮甘蔗、生地至水沸后，泡茶飲用。可加冰糖。功用：清熱養(yǎng)陰，或熱病傷陰者可飲。李子夏枯茶原料：鮮李子5個、夏枯草3g、車前草3g、綠茶3g。用法：用李子、夏枯草、車前草的煎煮液泡茶飲用。功用：清肝泄熱，生津利水。肝經(jīng)有熱、肝炎患者宜飲。無花果茶原料：無花果10g、川貝母3g、花茶3g。用法：用無花果、川貝母的煎煮液泡茶飲用。功用：清肺止咳，消腫解毒。西番蓮茶原料：西番蓮10g、綠茶3g。用法：用西番蓮的煎煮液泡茶飲用?？杉颖?。功用：疏風(fēng)清熱，止咳化痰。杏子茶原料：鮮杏子3枚、綠茶3g。用法：用杏子的煎煮液泡茶飲用，可加冰糖。功用：潤肺定喘，生津止渴。杏甘茶原料：鮮杏子3枚、桔梗3g、綠茶3g。用法：用前二味藥的煎煮液泡茶飲用?？杉臃涿邸９τ茫簼櫡味ù?，生津止渴，咳嗽痰多者宜用。枇杷茶原料：鮮枇杷3枚、紫蘇3g、綠茶3g。用法：用前二味藥的煎煮液泡茶飲用?？杉颖?。功用：清肺止咳，止渴，下氣。枇杷川貝茶原料：鮮枇杷3枚、川貝3g、綠茶3g、蜂蜜10g。用法：用枇杷、川貝的煎煮液泡茶飲用。功用：潤肺、祛痰、止咳。龍眼肉茶原料：龍眼肉10g、紅茶3g。用法：用龍眼肉的煎煮液泡茶飲用?？杉犹?。功用：益心脾，補(bǔ)氣血，安神益智。龍眼參茶原料：龍眼肉10g、人參3g、紅茶3g、白糖10g。用法：用前二味藥的煎煮液，泡茶飲用。龍眼百合茶原料：龍眼肉10g、百合5g、花茶3g。用法：用前二味藥的煎煮液泡茶飲用?？杉犹?。功用：補(bǔ)心安神。大棗茶原料：大棗5枚、紅茶3g、紅糖5g。用法：用大棗的煎煮液泡茶飲用。功用：溫補(bǔ)脾胃，生津。脾胃虛弱者宜飲。大棗甘茶原料：大棗5枚、甘草3g、綠茶3g、冰糖10g。用法：用大棗、甘草的煎煮液泡茶飲用。功用：益胃生津，解毒。氣陰不足，營衛(wèi)不和，心悸怔仲、口干渴及婦女臟躁者宜飲。烏梅甘茶原料：烏梅3枚、甘草3g、綠茶3g、冰糖10g。用法：用開水沖泡烏梅、甘草、綠茶飲用。功用：生津止渴，斂肺止咳，澀腸安蛔。用于鼻咽癌、直腸癌。人參果茶原料：鮮人參果30g、綠茶3g。用法：用人參果的煎煮液泡茶飲用。功能：強(qiáng)心補(bǔ)腎，生津止渴，補(bǔ)脾健胃，調(diào)經(jīng)活血。桃子茶原料：鮮桃子1個、綠茶3g。用法：去除桃皮，用水煎煮后泡茶飲用?？杉舆m量冰糖。功用：生津潤腸，活血消積。菠蘿玉竹茶原料：鮮菠蘿（去皮）50g、玉竹5g、綠茶3g。用法：用菠蘿、玉竹的煎煮液泡茶飲用。功用：補(bǔ)脾益氣，生津止渴，醒酒。椰子茶原料：鮮椰汁250ml、綠茶3g。用法：將椰汁煮沸后泡茶飲用。功用：益氣生津，清熱，養(yǎng)顏。椰汁枸杞茶原料：鮮椰汁300ml、枸杞5g、綠茶3g。用法：將椰汁煮沸后，泡枸杞、綠茶飲用。功用：清熱止渴，滋腎養(yǎng)肝，美容益智。椰汁菊花茶原料：鮮椰汁300ml、菊花3g、綠茶3g。用法：將椰汁煮沸后，泡菊花、綠茶飲用。功用：清熱明目，生津止渴，美顏潤膚。荔枝茶原料：鮮荔枝（去皮）5個、綠茶3g、冰糖10g。用法：用荔枝的煎煮液泡茶飲用。功用：益血生津，理氣止痛。荔枝芍茶原料：鮮荔枝（去皮）5個、白芍5g、綠茶3g。用法：用荔枝、白芍的煎煮液泡茶飲用?？杉舆m量冰糖。功用：養(yǎng)陰血，清熱，解渴。獼猴桃茶原料：鮮獼猴桃（去皮）2個、綠茶3g。用法：用250ml水煎煮后泡茶飲用。功用：解熱止渴，通淋。用于胃癌。獼猴桃木通茶原料：鮮獼猴桃（去皮）2個、木通3g、綠茶3g、冰糖10g。用法：用獼猴桃、木通的煎煮液泡茶飲用。功用：清熱生津，利尿。草莓茶原料：鮮草莓5個、綠茶3g。用法：用草莓的煎煮液泡茶飲用。功用：潤肺生津，清熱涼血。草莓葛根茶原料：鮮草莓5個、葛根3g、綠茶3g、冰糖10g。用法：用草莓、葛根的煎煮液泡茶飲用。功用：清熱生津，解酒。陽桃茶原料：鮮陽桃1個、桑葉3g、綠茶3g。用法：用陽桃、桑葉的煎煮液泡茶飲用，可加適量冰糖。功用：生津止渴，疏風(fēng)清熱。芒果茶原料：鮮芒果（去皮）1個、綠茶3g。用法：用芒果的煎煮液泡茶飲用。功用：益胃止嘔，解渴利尿。芒果蘆根茶原料：鮮芒果（去皮）1個、蘆根3g、綠茶3g。用法：用芒果、蘆根的煎煮液泡茶飲用。可加適量冰糖。功用：清熱養(yǎng)陰，利尿。芒果姜茶原料：鮮芒果（去皮）1個、生姜3g、紅茶3g。用法：用芒果、生姜的煎煮液泡茶飲用。可加適量白糖。功用：養(yǎng)陰，和胃，止嘔。櫻桃茶原料：鮮櫻桃30g、綠茶3g。用法：用櫻桃的煎煮液泡茶飲用。功用：益氣，祛風(fēng)濕。櫻桃木瓜茶原料：鮮櫻桃30g、木瓜5、綠茶3g、冰糖10g。用法：用櫻桃、木瓜的煎煮液泡茶飲用。功用：生津，強(qiáng)筋，祛風(fēng)濕。桑椹茶原料：鮮桑椹30g、綠茶3g、冰糖10g。用法：用桑椹的煎煮液泡茶飲用。功用：補(bǔ)肝腎，熄風(fēng)。桑椹枸杞茶原料：鮮桑椹30g、枸杞5g、綠茶3g、冰糖3g。用法：用桑椹的煎煮液泡枸杞、綠茶、冰糖飲用。功用：滋陰補(bǔ)腎，止咳生津。桑椹白芍茶原料：鮮桑椹30g、白芍3g、綠茶3g。用法：用桑椹、白芍的煎煮液泡茶飲用。功用：養(yǎng)陰柔肝，生津潤燥。桑椹菊花茶原料：鮮桑椹30g、菊花3g、綠茶3g、冰糖10g。用法：用桑椹的煎煮液泡菊花、綠茶飲用。功用：清肝明目，滋腎益陰。菠蘿蜜茶原料：鮮菠蘿蜜20g、花茶3g。用法：用菠蘿蜜的煎煮液泡茶飲用。功用：補(bǔ)中益氣，清熱止渴。香蕉柏仁茶原料：鮮香蕉（去皮）2根、柏子仁5g、紅茶3g。用法：用香蕉、柏子仁的煎煮液泡茶飲用?？杉舆m量蜂蜜。功用：潤腸通便，清熱解渴。檸檬茶原料：鮮檸檬（去皮）半個、綠茶3g、冰糖20g。用法：用檸檬的煎煮液泡茶飲用。功用：生津止渴，祛暑。檸檬益母茶原料：鮮檸檬（去皮）半個、益母草5g、紅茶3g、紅糖10g。用法：用檸檬、益母草的煎煮液泡茶飲用。功用：養(yǎng)陰生津，調(diào)經(jīng)安胎。甜瓜茶原料：鮮甜瓜50g、綠茶3g、冰糖15g。用法：用甜瓜的煎煮液泡茶飲用。功用：清暑熱，解煩渴，利小便。丨

酸棗仁對血糖影響不大糖尿病人能吃酸棗仁。酸棗仁有鎮(zhèn)靜,安神作用,對糖尿病的血糖控制,并發(fā)癥的預(yù)防,有益,沒有不良作用。酸棗仁與靈芝配伍煮水喝,有鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用;有一定的降壓作用。用途:用于陰血不足,心悸怔忡,失眠健忘;體虛多汗。用法:一日10~15g。煎湯,煮粥;研末服,每次3~5g。

你好，可以喝普洱茶。但不要加大棗，因?yàn)榧t棗泡水易把糖分泡進(jìn)出來，喝后能使血糖升高。養(yǎng)生資訊，關(guān)注公眾號“朝顏花草茶”。望采納

怎么回事太大壓力？

　　九極公司對有調(diào)理神經(jīng)系統(tǒng)作用的酸棗仁總皂甙進(jìn)行了深入研究，將酸棗仁總皂甙配以具有養(yǎng)肝安神、健脾寧心作用的藥食兩用植物如決明子、百合等，研制出安泰口服液。酸棗仁具有養(yǎng)肝安神、清熱除煩等作用；決明子、百合等具有寧心、安神、健脾和清肝明目等作用。

我也失眠。

可以多聽音樂，別胡思亂想，深呼吸，喝點(diǎn)牛奶，及美白又能幫助睡眠。多弄些綠色植物精華氧氣，多看看遠(yuǎn)方，在快要睡的時候不要劇烈運(yùn)動ok 。希望能幫助到你，謝謝。

太緊張，或者是把自己繃太緊，沒有事的時候找找朋友，聊聊天，或是去散步旅游也可以

飲食治療失眠　（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4—5天。 ?。ǘS花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細(xì)末，每晚睡前服1次，連服1周。　（三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。　（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。（八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因?yàn)檫@些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。　　此外，睡前不做劇烈運(yùn)動，不看有刺激性的書，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過飽，不過度飲濃茶或咖啡，睡眠環(huán)境要舒適，臥室以25℃為宜，臥室光線以視物模糊為宜等，都有助于睡眠。

心里有事

可以算是了！飲食治療失眠 ?。ㄒ唬┖谥ヂ?、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4-5天。 ?。ǘS花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細(xì)末，每晚睡前服1次，連服1周。 ?。ㄈ┡Ｄ?杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。 ?。ㄋ模┦[白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。（八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因?yàn)檫@些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。　　此外，睡前不做劇烈運(yùn)動，不看有刺激性的書，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過飽，不過度飲濃茶或咖啡，睡眠環(huán)境要舒適，臥室以25℃為宜，臥室光線以視物模糊為宜等，都有助于睡眠。祝你早日康復(fù)

是

是的，精神緊張。身體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂都會導(dǎo)致失眠。

睡眠建議：睡前半個小時喝杯牛奶，泡個熱水澡都有助于睡眠吃安眠藥也可以（不推薦），有依賴性與成癮性，對身體健康不利睡香21oy （推薦）中藥成分，沒有副作用你去百度首頁搜睡香21oy 就能夠看到具體介紹希望你早日恢復(fù)好睡眠！睡的香！

對，棗仁有安眠的功效每天喝一杯促進(jìn)睡眠

朋友你好，希望下面介紹的偏方能對你有所幫助。 1、在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 5、雞蛋２個，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服，８時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日１劑。 9、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)９５％以上。 10、茯神１５克，生雞蛋黃１個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。 11、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。 12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時再服，每日１劑。 13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細(xì)末，過篩。每次服３－５克，睡前半小時白開水送服。 14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日?。狈荩湃氩璞虚_水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊嫞炒危看尾簧儆冢担埃昂辽?。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。 17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。飲食治療失眠（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4—5天。　（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細(xì)末，每晚睡前服1次，連服1周。（三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。　（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。（八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因?yàn)檫@些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。　　此外，睡前不做劇烈運(yùn)動，不看有刺激性的書，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過飽，不過度飲濃茶或咖啡，睡眠環(huán)境要舒適，臥室以25℃為宜，臥室光線以視物模糊為宜等，都有助于睡眠。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實(shí)，食療對于失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無副作用。下面介紹數(shù)則以供試用： (1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。 (4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。 (5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。 (8)臨睡前吃蘋果一個?；蛟诖差^柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。 (9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡