最新69成人国产精品视频免费,国产在线精品观看,69pao在线成人免费视频

靈芝對(duì)神經(jīng)衰弱,高血脂等引起的頭痛有效,但對(duì)外傷,風(fēng)濕型等引起的就不怎么有效了,所以你得知道你是怎樣引起的頭通,然后再根據(jù)病癥下藥.一般配試天麻,田七,川芎,當(dāng)歸等藥.視癥狀而定.

可以。靈芝自古以來就有仙草之稱，在《神農(nóng)本草經(jīng)》提到靈芝有病療病，無(wú)病強(qiáng)身的作用。以下是關(guān)于靈芝治療頭痛的案例： http://www.yslz.org/article.asp?id=1131 頭痛的治療

正常情況下喝靈芝跑的茶水不會(huì)引起身體的不適但不排除一切情況你可以試試加點(diǎn)紅棗一起煮不會(huì)太苦

你好！野生的綠慈安靈芝茶不會(huì)，你喝有可能是人工的靈芝茶吧，人工的靈芝茶有添加一些化學(xué)農(nóng)藥添加劑什么的。僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

是藥三分毒，很多都會(huì)有副作用！而止痛藥也不可多吃的！我覺得調(diào)理偏頭疼，選用芝元堂來調(diào)理效果就很不錯(cuò)，頭疼時(shí)就給自己沖杯來喝，會(huì)有效緩解頭疼的！天寧茶傳承古老茶療養(yǎng)生之精髓，融合現(xiàn)代工藝，采用各種天然草本為主要原料精配而成。肉桂芳香而味甜，有散寒止痛，活血通經(jīng)等作用。并加入甘草，甘草有補(bǔ)脾益氣，緩急止痛等作用，加入紅景天后對(duì)于頭痛效果更佳。很適合頭疼的人群飲用！其實(shí)好的飲食和生活態(tài)度可能比藥還管用的哦！多數(shù)偏頭痛患者腦組織中的鎂含量偏低。鎂是人體細(xì)胞內(nèi)液中一種重要的離子成分，具有一些特殊功能，如抑制神經(jīng)興奮、調(diào)整血管張力等。在偏頭痛的發(fā)作期與緩解期，這些患者大腦中的鎂含量有顯著的差異。因此偏頭痛患者在飲食上應(yīng)該多吃一些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。其中含鎂較多的食物包括：小米、蕎麥面等谷類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品以及雪里紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。偏頭痛患者在飲食方面還應(yīng)該禁忌吃一些誘發(fā)偏頭痛的食物，如：巧克力、乳制品(脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪，優(yōu)酪乳等)、水果：柑橘類、香蕉、核果類、花生、無(wú)花果、番茄、洋蔥、扁豆以及一些刺激性的食物等。另外偏頭痛患者應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才能有效的預(yù)防其它疾病的發(fā)生。

血壓低可以吃靈芝。1、低血壓輕者、無(wú)任何癥狀，無(wú)需藥物治療。主要治療為積極參加體育鍛煉，改善體質(zhì)，增加營(yíng)養(yǎng)，多喝水，多吃湯，每日食鹽略多于常人。2、重者伴有明顯癥狀，必須給予積極治療，改善癥狀，提高生活質(zhì)量，防止嚴(yán)重危害發(fā)生。3、低血壓的藥物治療；可到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查確診，請(qǐng)醫(yī)生提出治療意見，按醫(yī)囑治療。近年來推出α受體激動(dòng)劑管通，具有血管張力調(diào)節(jié)功能，可增加外周動(dòng)、靜脈阻力，防止下肢大量血液郁滯，并能收縮動(dòng)脈血管，達(dá)到提高血壓，加大腦、心臟等重要臟器的血液供應(yīng)，改善低血壓的癥狀，如頭暈、乏力、易疲勞等癥狀。

很多低血壓的朋友經(jīng)常會(huì)疑惑低血壓可以吃靈芝嗎？延年健康管理中心的專家告訴您：低血壓是可以吃靈芝的，但靈芝皇沒有升壓作用。靈芝皇膠囊所含的靈芝多糖及其復(fù)方成份可顯著增強(qiáng)人體免疫力，使人體免疫系統(tǒng)更能有效地監(jiān)視到變異細(xì)胞的出現(xiàn)并及時(shí)地將其清除,起到預(yù)防腫瘤形成的功效。靈芝有一定的調(diào)節(jié)免疫力的作用。低血壓大多為慢性低血壓。慢性低血壓據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)病率為4%左右，老年人群中可高達(dá)10%。慢性低血壓一般可分為三類： ②體位性低血壓：體位性低血壓是患者從臥位到坐位或直立位時(shí)，或長(zhǎng)時(shí)間站立出現(xiàn)血壓突然下降超過20mmhg，并伴有明顯癥狀，這些癥狀包括：頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、惡心、認(rèn)識(shí)功能障礙、心悸、頸背部疼痛。體位性低血壓與多種疾病有關(guān)，如多系統(tǒng)萎縮、糖尿病、帕金森氏病、多發(fā)性硬化病、更年期障礙、血液透析、手術(shù)后遺癥、麻醉、降壓藥、利尿藥、催眠藥、抗精神抑郁藥等，或其他如：久病臥床，體質(zhì)虛弱的老年人。 ③繼發(fā)性低血壓：由某些疾病或藥物引起的低血壓，如脊髓空洞癥，風(fēng)濕性心臟病，降壓藥，抗抑郁藥和慢性營(yíng)養(yǎng)不良癥，血液透析病人。低血壓病人主要臨床表現(xiàn)：病情輕微癥狀可有：頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等；嚴(yán)重癥狀包括：直立性眩暈、四肢冷、心悸、呼吸困難、共濟(jì)失調(diào)、發(fā)音含糊、甚至昏厥、需長(zhǎng)期臥床。據(jù)國(guó)外專家研究低血壓可能導(dǎo)致與腦梗塞和心臟梗塞。直立性低血壓病情嚴(yán)重后，患者可出現(xiàn)每當(dāng)變換體位時(shí)血壓迅速下降，發(fā)生暈厥，以致被迫臥床不起，另外誘發(fā)腦梗塞、心肌缺血、給病人、家庭和社會(huì)帶來嚴(yán)重問題。中心健檢環(huán)境優(yōu)美，健檢設(shè)備先進(jìn)，健檢流程科學(xué)。遵循“未來式體檢”，在整個(gè)體檢過程中，無(wú)論檢前、檢中、檢后，都由中心專人跟蹤服務(wù)。隨時(shí)解答您在體檢途中遇到的問題。中心有區(qū)別與其它醫(yī)院就診，泉州體檢行業(yè)的服務(wù)性更強(qiáng)更周到。

偏頭痛應(yīng)該如何藥物治療？　　治療目的除解除急性頭痛發(fā)作癥狀外需盡量防止或減少頭痛的反復(fù)發(fā)作。應(yīng)避免各種誘發(fā)因素。藥物治療，心理治療，針灸及氣功對(duì)部分病人有效。　　一、急性發(fā)作的傳統(tǒng)藥物治療　應(yīng)在安靜避光的室內(nèi)休息。輕者可服用一般的鎮(zhèn)痛劑和安定劑(如阿斯匹林、布洛芬等)，多數(shù)可獲得緩減；無(wú)效時(shí)通常對(duì)麥角胺制或5-HT激動(dòng)劑舒馬普坦有效。頭痛伴惡心、嘔吐者可應(yīng)用滅吐靈。　　二、傳統(tǒng)預(yù)防藥物每月頭痛發(fā)作2～3次上者應(yīng)考慮長(zhǎng)期預(yù)防性藥物治療。該類藥物需每日服用，用藥后至少2周才能見效。若有效應(yīng)持續(xù)服用6個(gè)月，隨后逐漸減量到停藥。酌情選用下列藥物：　　1.普萘洛爾為β-腎上腺能受體阻斷劑。約對(duì)50%～70%病人有效，1/3病人的發(fā)作次數(shù)可減少一半以上。一般用量為10～40mg沒1日3次。副作用小，逐漸增量可減少惡心、共濟(jì)失調(diào)及肢體痛性痙攣等不良反應(yīng)。　　2.苯噻啶(pizotifen,sandomigran) 5-HT拮抗劑，也有抗組胺、抗膽堿能及抗緩激肽作用。常用劑量為0.5mg，每日1次，緩慢增加到每日3次。持續(xù)治療4～6月，80%病人頭痛改善或停止發(fā)作。副作用有嗜睡和疲勞感，能增加食欲，長(zhǎng)期服用會(huì)發(fā)胖。　　3.美西麥角(methysergide) 5-HT拮抗劑，主要對(duì)5-HT2受體有拮抗作用。需從小劑量(0.5～1mg/日)開始服用，在一周內(nèi)逐漸增加到1～2mg，每日2次。可引起惡心、嘔吐、眩暈、嗜睡等副作用，長(zhǎng)期服用可出現(xiàn)腹膜后組織、肺-胸膜纖維化。連續(xù)服用6個(gè)月必須停服1個(gè)月。僅在最頑固的病人才考慮試用。　　4.鈣通道阻滯劑尼莫地平(nimodipine)和氟桂利嗪(flunarizine，西比靈)常用劑量尼莫地平為20～40mg，每日3次。藥物副作用小，可出現(xiàn)頭昏、頭脹、惡心、嘔吐、失眠或皮膚過敏等不適。　　5.丙戊酸鈉 100～400mg，每日3次。　　6.阿米替林(amitryptiline) 三環(huán)類抗抑郁藥，能阻止5-HT的重?cái)z取。多用于抗抑郁和治療慢性疼痛，對(duì)偏頭痛伴有緊張性頭痛者有效。常用劑量為75～150mg/日。 7.可樂定(clonidine) 能抑制血管運(yùn)動(dòng)中樞，有降壓作用。預(yù)防偏頭痛效果較弱，但少量應(yīng)用無(wú)副作用。常用劑量為0.078mg～0.15mg，每日2～3次。由于傳統(tǒng)的藥物對(duì)精神、血管、腸胃等都有不同程度的刺激作用，并且容易產(chǎn)生抗藥性導(dǎo)致劑量增大卻逐漸失效的結(jié)果，所以當(dāng)今醫(yī)學(xué)界并不建議采取此類療法。于是，活力生肌DNA細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)素順應(yīng)醫(yī)患的要求應(yīng)運(yùn)而生。非藥物治療-最快速有效的方法活力生肌DNA細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)素，采用先進(jìn)的萃取技術(shù)，萃取葛根＼鎖陽(yáng)＼葡萄籽＼螺旋藻＼蟲草＼靈芝等名貴藥材食材，以納米的結(jié)構(gòu)進(jìn)入人體，順暢通過微微血管網(wǎng)，打通堵塞的血管為病灶提供充足的養(yǎng)分和氧氣，迅速改善疼痛麻痹等不適。解決了血管舒縮功能障礙，頭部各個(gè)部位得到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充才能保證各機(jī)能工作的正常，自然會(huì)消除偏頭痛的癥狀。經(jīng)過長(zhǎng)期臨床驗(yàn)證，食用一～三顆活力生肌DNA細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)素有好轉(zhuǎn)反應(yīng)的人約占55%,食用5顆以上產(chǎn)生好轉(zhuǎn)反應(yīng)的有85%的群體,是偏頭痛族群拋棄傳統(tǒng)藥品、擺脫偏頭痛的福音。

喝點(diǎn)桔子皮煮的水應(yīng)該有點(diǎn)效果吧

好好休息

西比靈啊！效果真的非常好，睡前一片。是西安楊森的。下面是詳細(xì)資料，希望對(duì)你有用。西比靈 Sibelium 成分鹽酸氟桂利嗪 flunarizine HCl 劑型/ 包裝膠囊 5 mg x 20 粒理化特性鹽酸氟桂利嗪的分子式為C26H26F2N2· HCI，分子量為477.42。本藥的膠囊內(nèi)裝白色粉末。藥理作用本藥為選擇性鈣拮抗劑，可阻滯過量的鈣離子跨膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，防止細(xì)胞內(nèi)鈣超載造成的損傷，對(duì)心臟收縮和傳導(dǎo)無(wú)影響。本藥由腸道吸收，口服后2-4 hr血藥濃度達(dá)到峰值，連續(xù)服用5-6周達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)。血液中90%的藥物與血漿蛋白結(jié)合。經(jīng)肝充分代謝后，原型和代謝產(chǎn)物可經(jīng)膽汁排入腸道，隨糞便排出。平均消除半衰期為18天。適應(yīng)癥典型或非典型偏頭痛的預(yù)防性治療，前庭功能紊亂引起眩暈的對(duì)癥治療。用量和用法 1.偏頭痛的預(yù)防性治療。起始劑量：對(duì)于65歲以下的患者開始治療時(shí)可給予每晚1Omg，65歲以上的患者每晚5mg。維持治療：如果療效滿意，患者需維持治療時(shí)，應(yīng)減至每周給藥五天(劑量同上)。 2.眩暈：每日劑量應(yīng)與上相同，但應(yīng)在控制癥狀后及時(shí)停藥，初次療程通常少于2個(gè)月。用藥過量癥狀：可見鎮(zhèn)靜作用和乏力，有報(bào)道個(gè)例超劑量服藥者(一次服藥600 mg)出現(xiàn)嗜睡、激動(dòng)和心動(dòng)過速等癥狀。處理：可用活性碳、催吐藥、洗胃及支持療法。目前尚無(wú)特效解毒藥。禁忌有抑郁癥病史、帕金森氏病或其它錐體外系疾病的患者。注意事項(xiàng) 治療過程中疲憊現(xiàn)象逐漸加劇或維持治療時(shí)療效下降，均應(yīng)停止治療?？捎绊戱{駛車輛或操縱機(jī)器能力。有錐體外系癥狀，抑郁癥和帕金森氏病發(fā)病傾向的患者，如老年患者，應(yīng)慎用。對(duì)妊娠和哺乳的影響動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明此藥對(duì)生殖、胚胎發(fā)育、妊娠過程和圍產(chǎn)期無(wú)任何危害。但無(wú)人體妊娠期間使用的安全性資料。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明西比靈可隨乳汁分泌，其乳汁濃度較血中高，故服用本藥的婦女最好不要哺乳。不良反應(yīng) 瞌睡和疲憊，體重增加。長(zhǎng)期用藥時(shí)偶見抑郁癥，有抑郁癥病史的女性患者尤其容易發(fā)生，老年人較易發(fā)生錐體外系癥狀。少見的不良反應(yīng)有：胃灼熱、惡心、胃痛，失眠、焦慮，乳溢、口干、肌肉疼痛及皮疹。藥物相互作用與酒精、催眠藥或鎮(zhèn)定藥合用時(shí)可見中樞神經(jīng)系統(tǒng)的過度鎮(zhèn)靜作用。儲(chǔ)藏遮光，密閉保存。有效期5年西比靈屬二烷基胺化合物，是一種選擇性鈣離子拮抗劑，對(duì)動(dòng)脈具有選擇作用，但不影響心率及血壓，其安全性較同類高。本藥對(duì)缺血及病理狀態(tài)下開放的鈣通道起阻滯作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)作用很廣泛，尤以腦血管更為明顯，具有解除血管痙攣收縮，增加血流量，改善腦血氧供應(yīng)，并能抑制鈣離子流入紅細(xì)胞，增加紅細(xì)胞的變形能力，降低血液粘度，改善末梢循環(huán)，增加腦組織的氧供應(yīng)。當(dāng)細(xì)胞缺氧時(shí)本藥能抑制鈣離子流入腦細(xì)胞，防止腦細(xì)胞受阻而死亡，，增加腦細(xì)胞的抗缺氧能力，故對(duì)缺血性缺氧，細(xì)胞中毒性缺氧，低氧性缺氧均有保護(hù)作用，對(duì)血管收縮物質(zhì)引起的持續(xù)性血管收縮有持久的抑制作用，直接擴(kuò)張血管，降低血管通透性，減輕腦水腫，所以對(duì)改善缺血，腦梗塞后遺癥，減輕腦動(dòng)脈硬化等所致的血流障礙引起的各種癥狀，如頭昏，耳鳴，血管性頭痛，記憶力減退，失眠，肢體寒冷，痛覺異常等有明顯作用

凡偏頭痛持續(xù)狀態(tài)患者均應(yīng)立即住院治療，以盡快糾正水、電解質(zhì)紊亂。治療藥物包括止吐劑和較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜劑，如氯丙嗪、巴比妥類藥物等。據(jù)報(bào)道腎上腺皮質(zhì)激素，對(duì)一些難以緩解的偏頭痛持續(xù)狀態(tài)可獲得戲劇性效果。地塞米松20毫克緩慢靜脈注射，1小時(shí)內(nèi)癥狀緩解率為72％；也可用地塞米松5毫克／日～15毫克／日，持續(xù)2～4天；仍不奏效者，可給予l克利多卡因加入5％葡萄糖鹽水500毫升中，以l毫升／分的速度靜滴，同時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，必要時(shí)靜滴可持續(xù)3天。應(yīng)當(dāng)提請(qǐng)注意的是，當(dāng)1次偏頭痛發(fā)作達(dá)3日以上而呈偏頭痛持續(xù)狀態(tài)時(shí)，要更加仔細(xì)地詢問病史和檢查患者，如有無(wú)使用過量麥角胺，有無(wú)視乳頭水腫等。經(jīng)嚴(yán)格內(nèi)科處理后頭痛仍未消失時(shí)，則應(yīng)及早進(jìn)行CT和MRI檢查，以排除顱內(nèi)病變。偏頭痛是一種陣發(fā)性半側(cè)頭痛，一次發(fā)作會(huì)折磨患者幾個(gè)小時(shí)，嚴(yán)重的偏頭痛患者還可能導(dǎo)致積蓄性大腦損害，因此，經(jīng)?；计^痛會(huì)導(dǎo)致思維能力下降、反應(yīng)遲鈍。治療偏頭痛有以下幾種方法：揉太陽(yáng)穴每天清晨醒來后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順揉七至八圈，再倒揉七至八圈，反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛可以大為減輕。梳摩痛點(diǎn) 將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩，每次梳摩一百個(gè)來回，每天早、中、晚飯前各做一次，便可達(dá)到止痛目的。熱水浸手偏頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸沒于一壺?zé)崴?，水溫以手入水后能忍受的極限為宜，堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，便可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。中藥塞鼻取川芎、白芷、炙遠(yuǎn)志各15克焙干，再加冰片7克，共研成細(xì)粉后裝瓶備用。用綢布包少許藥粉塞右鼻，一般塞后15分鐘左右便可止痛。吃含鎂食物偏頭痛患者應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、桔子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜，這對(duì)緩解偏頭痛癥狀有一定作用。飲濃薄荷茶取干薄荷葉各15克放入茶杯內(nèi)，用剛燒開的開水沖泡5分鐘后服用，早晚各服一次，對(duì)治療偏頭痛也有一定作用。

偏頭痛請(qǐng)?jiān)囋囅铝蟹椒▉頊p輕頭痛的癥狀。家庭治療措施 ●盡可能多休息可能的話，找一個(gè)安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時(shí)，則最好不要小睡。 ●平躺著睡睡眠姿勢(shì)怪異或趴著睡(腹朝下)，皆會(huì)收縮頸部肌肉，進(jìn)而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當(dāng)你站立或靜坐時(shí)，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個(gè)方向。 ●冷敷與熱敷有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對(duì)許多人有效；而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽(yáng)穴的血管以減輕頭痛。 ●作臉部美容操下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設(shè)計(jì)的，它們町以幫助你松弛這些部位的肌肉，并使你在初見頭痛的征兆時(shí)，采取控制行動(dòng)。揚(yáng)眉：同時(shí)將兩邊的眉毛抬起，再放下。瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著，用力瞇右眼，放松。接著，瞇左眼，放松。皺眉：用力地?cái)D眉，放松。張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。移動(dòng)下顎：嘴巴微張，左右地移動(dòng)下顎。皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時(shí)候一樣。別擔(dān)心，你的臉不會(huì)就此變形。 ●深呼吸深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時(shí)，表示你的作法很正確。 ●按壓穴位研究發(fā)現(xiàn)，穴位及脊柱按摩較常規(guī)藥物治療副作用更少，且療效持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。有幾個(gè)主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側(cè)顴骨底部的巨瞥穴(按壓至酸疼為止)，它們有助于緩解竇性頭痛；另一個(gè)是頭頂?shù)陌俸涎?，它?duì)血管搏動(dòng)性的頭痛非常有效；對(duì)于偏頭痛而言，按壓懸顱穴(亦即俗稱的太陽(yáng)穴部位)最為有效。 ●戴頭帶在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。 ●適量服用阿司匹林對(duì)于一個(gè)月發(fā)生一、二次的頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場(chǎng)。但過度使用這類藥物，將引起更多疼痛。同時(shí)，若你決定使用阿司匹林治頭痛，應(yīng)在頭痛一開始時(shí)，就立即服用，否則效果不彰。 ●加服維生察c 高海拔處會(huì)引發(fā)頭痛。此時(shí)，服用阿司匹林時(shí)加服維生素c有益。當(dāng)你要到高海拔處旅行，應(yīng)在出發(fā)前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克維生素C，以及兩粒阿司匹林。但服用前應(yīng)先請(qǐng)教醫(yī)師。服用任何高劑量的維生素之前，應(yīng)得到醫(yī)師許可。 ●避免密集性偏頭痛的方法這種頭痛影響的90％是男性。不幸地，密集性偏頭痛有復(fù)發(fā)的傾向。密集性偏頭痛可能連續(xù)數(shù)周每天都發(fā)作，有時(shí)甚至持續(xù)數(shù)個(gè)月。其發(fā)生原因未知，但可能和荷爾蒙或遺傳有關(guān)。目前，有人正研究睪丸酮(男性荷爾蒙)與密集性偏頭痛的可能關(guān)聯(lián)。同時(shí)，醫(yī)生們也注意到一個(gè)共同現(xiàn)象，即患密集性偏頭痛的男性，往往都有煙癮。因此，最好快戒煙，至少也應(yīng)減少用量。而且勿小睡。如此一來，或許可以正式告別密集性偏頭痛。 ●勿擦香水濃烈的香水會(huì)刺激你的神經(jīng)，可能引發(fā)偏頭痛。 ●勿用力過猛有一種情形也許是你不曾想到的，信不信由你，當(dāng)你沒有頭痛，且氣氛頗佳時(shí)，性交可能會(huì)引發(fā)頭痛，這是屬于用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者，更容易發(fā)生這種情形。 ●保護(hù)眼睛刺眼的光線，例如陽(yáng)光、鎂光燈、電視銀幕等，會(huì)使你瞇眼，產(chǎn)生眼睛疲勞，最后引發(fā)頭痛。當(dāng)你要外出時(shí)，記得戴太陽(yáng)眼鏡。如果你在電腦前工作，記得休息片刻。 ●少喝酒暢飲一回，或許無(wú)大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。 ●培養(yǎng)幽默感如果你經(jīng)常把事情看得很嚴(yán)重，你可能常扳臉皺眉，滿腦門都是煩惱，這也難怪你?；碱^痛。應(yīng)學(xué)習(xí)放松自己，看淡周圍事物。營(yíng)養(yǎng)與飲食療法 ●準(zhǔn)時(shí)用餐省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯(cuò)過一餐，會(huì)引起肌肉緊繃，而當(dāng)血糖因缺乏食物而降低時(shí)，腦部的血管會(huì)收縮，，當(dāng)你再度進(jìn)食時(shí)，會(huì)使這些血管擴(kuò)張進(jìn)而引發(fā)頭痛。 ●注意咖啡因的用量假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管將擴(kuò)張，可能促成頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡。 ●少吃鹽有些人攝取高量的鹽會(huì)引發(fā)偏頭痛。 ●拒絕巧克力吃巧克力不僅易發(fā)胖，它也含有干酪胺，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對(duì)此化學(xué)反應(yīng)已具有耐受性。另外，核果及陳年的干酪也含有干酪胺，應(yīng)避免。 ●多吃曾淀粉質(zhì)的食物多吃含淀粉質(zhì)的食物，像米飯、馬鈴薯、餅干或面包。雖然小麥?zhǔn)称肥窃斐赡承┤似^痛的問題食物，但如果你可以忍受這類食物，它們可能反而有幫助。有些人發(fā)現(xiàn)當(dāng)他們有偏頭痛的時(shí)候，多吃吐司、餅干、面食、馬鈴薯或其他富含淀粉的食物，反而會(huì)減輕頭痛或惡心的癥狀，甚至縮短頭痛的時(shí)間。多多嘗試各式各樣的淀粉食品，經(jīng)驗(yàn)會(huì)告訴你這些食物是否有效。 ●避免食用會(huì)弓I起頭痛的食物近年的研究可以讓我們更精確地辨認(rèn)哪些食物有問題或具有療效。首先預(yù)防是最好的治療，讓我們先找出那些會(huì)造成偏頭痛的食物，以便能避開這些食物。 ●不會(huì)引發(fā)疼痛的食物不會(huì)引發(fā)疼痛的食物事實(shí)上也不會(huì)導(dǎo)致頭痛或其他令人痛苦的情況。這些食物包括：糙米、煮過的水果或水果干：櫻桃、楊梅、梨、梅子(但柑橘類水果、蘋果、香蕉、桃子或番茄例外)煮過的綠色、黃色和橙色蔬菜：朝鮮薊、蘆筍、青花菜、甜菜、綠色葉菜類、生菜類、菠菜、豆莢、節(jié)瓜、樹薯粉以及芋頭。水：自來水、礦泉水或經(jīng)過碳酸處理的水。而某些飲料，甚至是藥草茶，都可能導(dǎo)致偏頭痛。調(diào)味品：少量的鹽、糖漿以及香草精等。 ●常見的問日食物常見的問題食物通常很容易讓抵抗力弱的人產(chǎn)生頭痛。你可能想都想不到會(huì)是哪些食物。就好像一些會(huì)令你皮膚起紅疹過敏的食物一樣，也有一些食物會(huì)讓偏頭痛患者體內(nèi)的血管或神經(jīng)起變化。以下是常見引起偏頭痛的食物，依重要性排列：乳制品(包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優(yōu)酪乳等等)、巧克力、雞蛋、柑橘類水果、肉類(包括牛肉、豬肉、雞肉、火雞肉、魚肉等等)、小麥(精制的面包、面食)、核果類和花生、番茄、洋蔥、玉米、蘋果、香蕉。某些飲料和添加物也是最糟糕的問題食物之一，包括含酒精的飲料(特別是紅葡萄酒)、含咖啡因的飲料(咖啡、茶和可樂)、谷氨酸鈉、代糖和亞硝酸鹽。 ●進(jìn)行兩周的飲食調(diào)整實(shí)驗(yàn) 治療偏頭痛的第一個(gè)步驟，就是檢驗(yàn)頭痛是否是因某種常見的問題食物引起的。檢驗(yàn)的辦法就是避吃這些東西，然后同時(shí)在你的日常飲食中大量增加安全食物，看看偏頭痛還會(huì)不會(huì)發(fā)作。如果還是會(huì)發(fā)作，請(qǐng)記錄發(fā)作的頻率。以下是飲食調(diào)整的方法。建議時(shí)間控制在兩星期之內(nèi)： 1，大量食用安全食物名單上的食物。 2．完全避開常見的問題食物。 3．不在這兩種食物名單上的食物，可放心食用。如果你改變飲食之后偏頭痛就消失或發(fā)作次數(shù)減少，一定要抗拒開一瓶紅酒或吃一片匹薩以示慶祝的誘惑，下一步就是確認(rèn)到底哪些食物是你的問題食物。方法是將前次刪除的食物，每隔兩天選一樣加回你的飲食當(dāng)中，看看是否有任何癥狀出現(xiàn)。從問題食物名單的最后一項(xiàng)開始(香蕉)，然后一直往前到最麻煩的食物，其中你本來就不喜歡的食物，當(dāng)然可以跳過不吃。如果行有余力，還可以檢驗(yàn)常見問題食物中的飲料和添加物是否也是你的問題食物。同時(shí)，你可以大量食用每一種新加回的食物，這樣就會(huì)知道這種食物是否會(huì)造成頭痛。如果不會(huì)造成問題，這種食物就能保留在你的飲食中，而任何會(huì)造成頭痛的食物都應(yīng)從你的飲食中刪除。經(jīng)過一到二個(gè)星期，再試一次可疑的食物，以便再次確認(rèn)。你的飲食應(yīng)保持簡(jiǎn)單，如此每一次加進(jìn)一種新食物時(shí)，才容易察覺它的效果。 ●克服經(jīng)期鎬頭痛的方法雌激素的高低變化可能使你容易感到頭痛。這就是為什么偏頭痛常在青春期之后開始，在停經(jīng)后消失；發(fā)生在女人身上的幾率是男人的三倍以上，而且在懷孕期間會(huì)突然消失，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)期雌激素的影響力剛好被黃體酮所取代。食物可以改善雌激素不穩(wěn)定的現(xiàn)象。如果你能避開動(dòng)物性脂肪，又能盡量少食用蔬菜油，你的體內(nèi)就會(huì)減少雌激素。高鐵食物能更容易幫你消除體內(nèi)過多的雌激素。 ●利用食物對(duì)抗經(jīng)期鎬頭痛在你能力所及的范圍內(nèi)，最好盡量利用天然的食物來治療偏頭痛、均衡荷爾蒙分泌，這樣不會(huì)產(chǎn)生副作用。以下是一些利用食物治療偏頭痛的原則： 1．盡量食用不會(huì)引起疼痛的食物，例如糙米：煮過的蔬菜類，像青花菜、青菜、菠菜和甜菜；煮食非柑橘類的水果干。 2．完全避開一般常見的問題食物。如果你的偏頭痛病情減輕或停止了，你可以再回頭來試吃問題食物，一次嘗試一種，以鑒定它們的影響。 3．如果前面兩個(gè)步驟仍未能消除你的偏頭痛，淘汰式食譜可以幫你找出敏感食物。 4．避免動(dòng)物性食物、盡量少吃蔬菜油，以降低荷爾蒙的起伏變化；多吃含有天然纖維的谷類、豆類、蔬菜和水果。 ●服用鈣片鈣質(zhì)不但能治療也能預(yù)防偏頭痛。研究報(bào)告指出，有一名婦女因?yàn)槌韵?200到1600毫克的元素鈣，因而遏止了才剛發(fā)作的偏頭痛。不過，還是要避免從牛奶、酪乳或其他動(dòng)物性食品攝取鈣質(zhì)，否則弊多于利。 ●少量多餐少量多餐可以穩(wěn)定血糖濃度，以免引發(fā)偏頭痛。飲食中應(yīng)包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜頭、櫻桃、風(fēng)梨。請(qǐng)見第四章的低血糖癥，并參考其飲食指南。 ●補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)察 ① 鎂研究顯示，鎂能夠?qū)Ω镀^痛。如果你的飲食中有大量的鎂，偏頭痛出現(xiàn)的幾率一定很低。情緒上的壓力會(huì)造成偏頭痛的原因之一，可能就是它會(huì)耗盡你體內(nèi)的鎂。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天除了從食物中攝取的鎂之外，再加200毫克的鎂補(bǔ)充劑，就能幫你預(yù)防偏頭痛。鎂對(duì)婦女經(jīng)前頭痛特別有效，通常配合50至100毫克的維生素B6一起服用。如果每天服用這項(xiàng)組合，對(duì)于治療經(jīng)前頭痛非常有效，但也可以只在月經(jīng)快來時(shí)前五天吃。我們還可以從食物中獲取鎂，含有豐富鎂素的食物包括全麥類(含天然完整纖維的谷類)，稻米、大麥和燕麥；非柑橘類水果干，如無(wú)花果；綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜。這些都是不會(huì)引起疼痛的安全食物。 ②鈣和維生素D 鈣和維生素D也能用來預(yù)防偏頭痛。你可以吃補(bǔ)充劑，但最好的鈣質(zhì)來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的話，一天可以吃1000到2000毫克的元素鈣。人體吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素D有關(guān)，而維生素D是皮膚在陽(yáng)光下曝曬時(shí)自然形成。只要每天照射十分鐘的陽(yáng)光，所產(chǎn)生的維生素D已經(jīng)足夠身體所需。如果服用維生素D補(bǔ)充劑，適當(dāng)?shù)膭┝渴且惶?00IU(五微克)。研究上預(yù)防偏頭痛的分量是每一星期50000IU，遠(yuǎn)超過一般的安全建議量，所以應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下才可服用這么高的劑量。同時(shí)應(yīng)避開動(dòng)物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖，以防止鈣質(zhì)流失。經(jīng)常定期的運(yùn)動(dòng)也可以幫忙你保住骨骼內(nèi)的鈣質(zhì)。 ③葡萄糖酸每次服用1片，含于口中溶解，每天2次。可以改善腦的氧和作用。 ④ 煙堿硫胺加煙16素(B3) 每次各服用800和200毫克，每天3次。它們可以改善腦部的血液循環(huán)。 ⑤ 蕓香素每天200毫克。它可以幫助除去可能造成偏頭痛的有毒金屑。 ⑥ 黃體酮黃體酮是一種天然非處方藥的荷爾蒙，能協(xié)助人體抑制荷爾蒙發(fā)生劇烈變化，它能幫助婦女消除偏頭痛，至少對(duì)那些月經(jīng)來潮前后常有偏頭痛的婦女相當(dāng)有效。天然黃體酮來自于野生山藥(wild yams)，要治療偏頭痛，可使用一種非處方藥的外用式黃體酮乳液，如Pro—Gest，在你經(jīng)期來臨之前的十天，每天在皮膚上薄薄抹上一層，大約用掉1-2盎司。 ⑦ 泛酸(B5)或蜂王乳(天然的) 每次100毫克，每天2次。蜂王乳富含泛酸。幫助腎上腎應(yīng)付緊張的狀況。中草藥療法 ●試試下列藥用植物 ① 驅(qū)熱菊每天服用2．50毫克或2～3片新鮮葉子。 ② 小白菊、銀杏(白果)萃取素小白菊能紓解疼痛，銀杏促進(jìn)腦部血液循環(huán)。一項(xiàng)小白菊藥性的實(shí)驗(yàn)顯示，24％的使用者減輕偏頭痛及嘔吐的癥狀，而且沒有副作用。歐薄荷、迷迭香、艾草均是治療偏頭痛的有效物質(zhì)。其他療法 ●多運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)是預(yù)防頭痛的有效方法之一，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可幫助你排解緊張與壓力。如果頭痛的情形不太嚴(yán)重，運(yùn)動(dòng)可以幫助你消除。但若頭痛劇烈，切勿運(yùn)動(dòng)，以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。 ●嘗試生物反饋生物反饋是一種利用松弛身心來控制血液流動(dòng)的技巧，它有助于緩解偏頭痛和緊張性頭痛。進(jìn)行生物回饋時(shí)，指導(dǎo)員會(huì)把一個(gè)溫度計(jì)套在你的食指上，如果你放輕松，這個(gè)溫度計(jì)就能顯示你的血管已擴(kuò)張，有助于血液流人你的指尖。信不信由你，你的意志可以影響血液是否流向腦部，連帶地就能影響你的頭痛。請(qǐng)向你的醫(yī)生查詢生物回饋訓(xùn)練相關(guān)資訊。 ●針灸治療針灸也對(duì)很多人有幫助，你可以和你的醫(yī)生咨詢治療方案。 ●用辣椒察治頭痛治療偏頭痛最古老的方法是使用辣椒中一種辛辣的成分—辣椒辣素，它能耗盡負(fù)責(zé)神經(jīng)傳導(dǎo)的化學(xué)物質(zhì)P(神經(jīng)細(xì)胞利用這種化學(xué)物質(zhì)傳遞痛苦的訊號(hào))。一項(xiàng)特殊研究將特制的辣椒辣素放進(jìn)15名頭痛患者的鼻孔中，其中7人頭痛的癥狀完全消失，另有3人痛苦減輕了75％。 ●多吃羹能減輕頭痛姜能阻擋組織胺，也能抑制攝護(hù)腺素(造成發(fā)炎的化學(xué)物質(zhì)之一)。一般而盲，很少人會(huì)對(duì)姜過敏，或因姜而發(fā)生偏頭痛。500—600毫克(大約1／4茶匙)的新鮮姜粉加一杯水和勻喝下，對(duì)于減輕頭痛很有幫助?？梢悦扛魩仔r(shí)喝一杯，大約一天喝到2公克左右。 ●常聽輕音樂輕音樂有鎮(zhèn)定作用，有助于紓解偏頭痛。藥物療法 ●有選擇地服用藥物如果你完全依照上述方法實(shí)行，卻還是覺得有些頭痛，你一定在想是否該吃止痛藥。在你還沒有先對(duì)自己的問題食物做一番研究，并試著遵照一份理想的食譜進(jìn)食之前，不要以藥物做為治療的主軸，否則你等于火上加油。藥物不能替代食療，但必要時(shí)可以做為輔助。以下是一些抗偏頭痛藥物的簡(jiǎn)介以及它們的主要副作用： 1．阿司匹林。有助于減輕輕微的頭痛，但主要的缺點(diǎn)就是引發(fā)腸胃不適，出血以及過敏反應(yīng)。小孩子服用阿司匹林一定要遵照醫(yī)生指示，因?yàn)榭赡芤l(fā)萊氏癥。 2．非類固醇的消炎藥。例如伊普，它和阿司匹林很類似，所以這類藥品也會(huì)引起腸胃方面的副作用。 3．醋氨酚。也能稍微減輕輕微頭痛的癥狀，然而長(zhǎng)期使用會(huì)造成肝臟和腎臟方面的問題。 4．美托拉麥。常用于口腔止痛上，以改善藥物被吸收的能力，減輕惡心癥狀。 5，麥角胺。它能使膨脹的血管收縮，如果在偏頭痛發(fā)生初期服用，對(duì)大多數(shù)的人都蠻有效的。但最大的危險(xiǎn)是，如果你每天服用，會(huì)變成一種習(xí)慣，因而抑制了你體內(nèi)自然對(duì)抗病毒的能力。一旦停藥，可能會(huì)有嚴(yán)重、長(zhǎng)期性的頭痛發(fā)生，而且麥角胺對(duì)緊張性頭痛沒有幫助。 6．Sumatriptan：能減輕偏頭痛和密集式頭痛。它的作用是把通向腦部的血管變窄，以保留血管需長(zhǎng)期使用的效力。使用過量和濫用都很少見。 7．利卡多因：半數(shù)以上用過的人，只要4％的溶劑量就能消除偏頭痛。使用方式是先躺在床上或一張大桌上，頭沿著邊緣垂向下，然后轉(zhuǎn)向頭痛的一邊。將半公撮的利卡多因溶劑從鼻孔滴進(jìn)去，大約等30秒。如果兩邊都有頭痛，另一邊鼻孔也要滴藥。利卡多因顯然會(huì)對(duì)鼻粘膜下方的神經(jīng)束產(chǎn)生一些作用。如果必要，2分鐘之后可以再滴第2次。 ●可以預(yù)防偏頭痛的藥物如果你努力改善飲食方式，也按照上述方式服用驅(qū)熱菊和采取其他，防范驟，可是你的偏頭痛就是沒有停止，或一個(gè)月發(fā)病超過3次，那么你可能需要考慮服用預(yù)防藥物。這類藥不會(huì)消除所有的偏頭痛，但會(huì)使發(fā)病的頻率降低。你應(yīng)耐心等候一、二個(gè)月的時(shí)間，看看這些藥物的效果，當(dāng)然事先一定要在醫(yī)生正確的診斷。不過，通常這類藥對(duì)緊張性頭痛沒什么幫助。 1．心得安和美多普諾：約三分之一的偏頭痛患者在服藥后，偏頭痛的癥狀會(huì)大量減輕，另外有三分之一患者會(huì)稍微減輕痛苦。它們對(duì)大多數(shù)人而盲都安全，而且已經(jīng)有很長(zhǎng)的使用歷史了。不過如果你有氣喘病或糖尿病，就不應(yīng)該服這類藥。此外，由于心得安有防止心跳加快的作用，清務(wù)必事先和你的醫(yī)生討論你運(yùn)動(dòng)的計(jì)量。 2．鈣通道阻斷劑：有時(shí)候也被用來預(yù)防偏頭痛，在歐洲特別盛行。不過，由于有副作用，現(xiàn)在的醫(yī)生愈來愈不愿意使用這種藥。 3．血清素阻斷劑：它的作用和心得安類似，但長(zhǎng)期服用所產(chǎn)生副作用更大，特別容易在胸口和腹部發(fā)生纖維變性。 4．安米普林：是一種抗憂郁癥藥，也能預(yù)防偏頭痛。一般來說還算安全，只是會(huì)有口干、便秘及昏昏欲睡等常見的副作用。服用時(shí)不可超過處方單上的劑量。 5．偉伯益酸：是一種抗痙攣藥，也能預(yù)防偏頭痛。但是，偶爾會(huì)產(chǎn)生副作用，如體重增加、掉頭發(fā)以及顫抖。 6．阿司匹林：也可以幫你預(yù)防某些偏頭痛。一項(xiàng)醫(yī)界的研究發(fā)現(xiàn)，如果每隔一天服用，可以使偏頭痛發(fā)作頻率降低20％，不過在這點(diǎn)好處和前述的副作用之間，仍應(yīng)彼此衡量一下。 ●危險(xiǎn)信號(hào) 頭痛往往可能暗示嚴(yán)重的疾病，如果你的頭痛帶有下列癥狀，應(yīng)引起警惕，盡快去醫(yī)院檢查。 *你已年過40，而且在這之前，從未發(fā)生復(fù)發(fā)性的頭痛。 *頭痛的部位不同。 *頭痛愈柬愈劇烈。 *頭痛愈來愈頻繁。 *頭痛的原因不明，和往常不同。 *頭痛伴有神經(jīng)方面的癥狀，例如麻痹、頭暈、視線模糊、或喪失記憶。 *頭痛和其他毛病或疼痛同時(shí)出現(xiàn)。

盡可能多休息可能的話，找一個(gè)安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時(shí)，則最好不要小睡。平躺著睡睡眠姿勢(shì)怪異或趴著睡(腹朝下)，皆會(huì)收縮頸部肌肉，進(jìn)而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當(dāng)你站立或靜坐時(shí)，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個(gè)方向。冷敷與熱敷有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對(duì)許多人有效；而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽(yáng)穴的血管以減輕頭痛。作臉部美容操下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設(shè)計(jì)的，它們町以幫助你松弛這些部位的肌肉，并使你在初見頭痛的征兆時(shí)，采取控制行動(dòng)。揚(yáng)眉：同時(shí)將兩邊的眉毛抬起，再放下。瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著，用力瞇右眼，放松。接著，瞇左眼，放松。皺眉：用力地?cái)D眉，放松。張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。移動(dòng)下顎：嘴巴微張，左右地移動(dòng)下顎。皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時(shí)候一樣。別擔(dān)心，你的臉不會(huì)就此變形。深呼吸深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時(shí)，表示你的作法很正確。按壓穴位研究發(fā)現(xiàn)，穴位及脊柱按摩較常規(guī)藥物治療副作用更少，且療效持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。有幾個(gè)主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側(cè)顴骨底部的巨瞥穴(按壓至酸疼為止)，它們有助于緩解竇性頭痛；另一個(gè)是頭頂?shù)陌俸涎?，它?duì)血管搏動(dòng)性的頭痛非常有效；對(duì)于偏頭痛而言，按壓懸顱穴(亦即俗稱的太陽(yáng)穴部位)最為有效。戴頭帶在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。

來個(gè)簡(jiǎn)單點(diǎn)的：把手泡在溫度稍微高點(diǎn)的熱水中，涼了再添水，這樣能夠有效的緩解頭痛。但最好的方法是按摩，這個(gè)效果很好，因?yàn)槲覌寢尵陀蓄^痛的毛病，每次都是我給她按摩，而且每次她都舒服的呼呼睡著了，O(∩_∩)O~我可是找了好多人做過試驗(yàn)啊，結(jié)果都很成功，這還是我以前在電視上學(xué)的呢，按摩方法當(dāng)面說不清楚，有什么不明白的可以再來問我