荷小愛

想要恢復(fù)濕潤，這十大原因你必須知道！

“性致”盎然想快樂一下？Yin道干澀是怎么回事？快來跟小愛一起來看看吧！

女性或多或少地體驗(yàn)過Yin道干澀——

Yin

道一夜之間就從濕潤的熱帶雨林變成了一片干旱的沙漠。那要怎么辦？

不用過于擔(dān)心，了解原因才能夠?qū)ΠY下藥！以下是一些可能的原因：

1、缺少前戲

心急吃不了熱豆腐，Yin

道濕潤需要時(shí)間，而前戲是喚醒

Yin

道的最佳時(shí)段。

充滿愛欲的親吻、撫摸等前戲，就像一把打開她性欲之門的鑰匙。門打開了，她也就“水到渠成”了。

不知道前戲怎么做？快來跟小愛來補(bǔ)課：《

科學(xué)解密前戲：六大技巧和禁忌

》。

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2、精神緊張

緊張、焦慮、情緒波動(dòng)大......也會(huì)導(dǎo)致Yin道干澀。緊張的情緒會(huì)改變體內(nèi)的激素水平、導(dǎo)致Yin道充血不足，從而使Yin道變得干澀。

反過來，干澀的Yin道在愛愛時(shí)帶來的不適、對(duì)自己身體的擔(dān)憂，也會(huì)讓女性因此更加焦慮，進(jìn)而形成一個(gè)惡性循環(huán)。

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3、對(duì)肥皂、沖洗液或洗衣液過敏

很多肥皂、洗衣粉或洗衣液殘留含有刺激性化學(xué)物質(zhì)，敏感的私處對(duì)此容易產(chǎn)生不適。

除了

Yin

道干澀，它們還可能引起

Yin

道真菌感染等其他問題。

如果發(fā)現(xiàn)自己換了新的洗衣產(chǎn)品開始干澀，可以試著停用一段時(shí)間，看看是不是這些產(chǎn)品把你的

Yin

道變成撒哈拉沙漠的。

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4、陰道沖洗

很多女性覺得私處有不好聞的氣味、或是“太濕了”，于是就嘗試Yin道沖洗。利用清水、或用洗液，甚至有人使用香水。

醫(yī)學(xué)專家們認(rèn)為Yin道內(nèi)部自身就具有天然的保護(hù)機(jī)制，沖洗Yin道弊大于利，其中的一個(gè)弊就是造成Yin道干澀。

怎樣洗屁屁更合理？快來跟小愛補(bǔ)課：《

你知道怎樣洗屁屁嗎？

》。

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5、藥物

某些緩解感冒癥狀的抗組胺藥會(huì)降低雌激素的分泌。還有些避孕藥含有較大劑量的孕激素，孕激素可能會(huì)抑制雌激素水平、帶來Yin道干澀。

當(dāng)然啦，不要談藥色變，避孕藥的不良反應(yīng)只發(fā)生在少數(shù)人身上，具體來看看這里哦：《

不敢吃避孕藥，你究竟在怕什么？

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真的覺得帶來了不適，也可以用套套嘛！

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6、吸煙、喝酒

吸煙影響血液循環(huán)，私處的血液流動(dòng)減少導(dǎo)致Yin道干澀。過量的煙酒是造成Yin道干澀的非常重要的原因！

吸煙不僅對(duì)女性有傷害，對(duì)男性也有哦，所以大家還是少吸微妙：《

吸煙為什么會(huì)導(dǎo)致陽痿

》。

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7、生育、哺乳

雌激素是保持Yin道濕潤、健康的大功臣。女性在生育、哺乳的期間會(huì)經(jīng)歷特別大的身體變化，包括雌激素的驟降，因此，生育哺乳期間，Yin道很容易會(huì)變干。

產(chǎn)后愛愛和產(chǎn)前有什么區(qū)別？快來看這里！《

必讀：關(guān)于產(chǎn)后愛愛的八大謠言！

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8、更年期

更年期也會(huì)造成雌激素的驟降，這不僅會(huì)減少Yin道水分的產(chǎn)生，還會(huì)讓Yin道變得更薄、缺乏彈性。

當(dāng)然啦，更年期后也可以有性生活啦，可以戳這里：《

老年人的性，不是性的老年

》。

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9、干燥癥

干燥癥是一種自身免疫疾病，患者體內(nèi)的免疫系統(tǒng)攻擊產(chǎn)生水分的細(xì)胞，引起口干舌燥、干眼等癥狀。很多患有干燥癥的女性，不僅口干、眼干，也會(huì)經(jīng)受

Yin

道干澀。

10、切除了卵巢、子宮

處于預(yù)防和治療疾病的目的，有些女性進(jìn)行了子宮和卵巢的切除手術(shù)。手術(shù)切除女性的子宮和卵巢帶來的一個(gè)副作用即是Yin道干澀。

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造成Yin道干澀還可能有其他原因。

有研究表明75%的女性曾經(jīng)受過Yin道干澀之苦。如果你能夠找出自己Yin道干澀的原因，例如精神壓力大或是缺少前戲，可以對(duì)癥下藥解決它。

但是，如果Yin道持續(xù)超過一個(gè)禮拜感到干燥、難受，這可能是一個(gè)更嚴(yán)重的生殖疾病的征兆，最好前往正規(guī)醫(yī)院的婦科需求意見和幫助。

相比忍受愛愛時(shí)Yin道干澀帶來的疼痛，到婦科檢查一下Yin道真的不算什么，沒有必要為此感到尷尬、害羞，自己的健康與性福更重要！

（文 /

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冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個(gè)重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)椤岸?陽生?！蔽覈艜r(shí)曾以冬至定為子月，即一年的開始。在一天十二時(shí)辰中，子時(shí)也是人體—陽初生的時(shí)間。因?yàn)橹挥腥梭w內(nèi)的陽氣充足，才會(huì)達(dá)到祛病延年的目的，“今年冬令進(jìn)補(bǔ)，明年三春打虎”，這一諺語流傳已久。所以冬至進(jìn)補(bǔ)非常重要，非常必須。冬令進(jìn)補(bǔ)，在時(shí)間上主要指立冬后至立春前這段時(shí)間，而民間習(xí)慣認(rèn)為，冬至前后最為適宜。

冬至養(yǎng)生：冬至需要進(jìn)補(bǔ)的四類人

很多人都知道冬至要進(jìn)補(bǔ)，那么冬至應(yīng)該怎么進(jìn)補(bǔ)?確實(shí)，進(jìn)補(bǔ)或許不適合所有人，但是以下的四類人在冬至進(jìn)補(bǔ)卻是非常有必要的?？纯茨鷮儆谀囊活惾巳耗?？

第一人群：易患冬病者

慢性支氣管炎、凍瘡、尿多癥等冬至病，在中醫(yī)看來是屬腎氣虧虛、陽虛外寒。調(diào)治的方法是溫藥和之。如熟附子、肉桂、海馬、狗腎、人參、甘草、枸杞子等皆可使用。除用藥進(jìn)補(bǔ)，還可以食補(bǔ)之，如生姜肉湯對(duì)咳喘療效較好。附子生姜桂枝湯對(duì)防治凍瘡有益，以此外洗也有效果。

第二人群：陽氣虛弱者

時(shí)值冬至，天寒地凍，為一年中陰氣最盛的時(shí)候、陽氣最弱之季。陽虛的人常會(huì)流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類人可用干姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤為需要。同時(shí)還可服用金匱腎氣丸等，以期陽氣生發(fā)。

第三類人群：養(yǎng)生益壽者

養(yǎng)生益壽，冬至進(jìn)補(bǔ)就是個(gè)很好的養(yǎng)生保健方法。原則上說，有不足就要補(bǔ)充。例如，用腦多者應(yīng)經(jīng)常吃核桃，體力消耗大者，要及時(shí)補(bǔ)充水果、蔬菜等。補(bǔ)多少、怎么補(bǔ)，要因人而異。

第四人群：防春夏病者

只要冬天調(diào)養(yǎng)得好，春夏發(fā)病就會(huì)少。正是基于這個(gè)觀點(diǎn)，冬補(bǔ)應(yīng)以高蛋白、高熱量的食物為宜。可用各種魚類及牛、羊、狗肉，加放中藥人參、黃芪、桂圓、紅棗等，或做湯、或?yàn)樯?。只要脾胃吸收好，進(jìn)補(bǔ)后定會(huì)使人儲(chǔ)備更多的能量，從而增強(qiáng)免疫抗病能力。

當(dāng)然冬至養(yǎng)生并不是僅有吃這一種方式。對(duì)長期熬夜的人來說，補(bǔ)充睡眠也是一種補(bǔ)；對(duì)缺乏鍛煉的人來說，冬季適度的運(yùn)動(dòng)也是一種補(bǔ)……總之，大家還應(yīng)根據(jù)自身狀況來進(jìn)行養(yǎng)生保健。

當(dāng)然，其他人也可以進(jìn)補(bǔ)，但進(jìn)補(bǔ)方法因人而異

“虛則補(bǔ)之”是冬令進(jìn)補(bǔ)的基本原則。但是人體虛證有：陰虛、陽虛、氣虛、血虛之別，不能一概而補(bǔ)，必須對(duì)癥而補(bǔ)方能起到作用。

陰虛之人進(jìn)補(bǔ)首選

陰虛常見癥候潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽干、干咳少痰、眼目干澀、舌紅少苔等。

1、鐵皮楓斗：味淡微甘，生津而不寒涼，有生津益胃，養(yǎng)陰清熱除煩的功能，具有補(bǔ)益脾胃、生津利膽，降血糖、清虛熱、抑制腫瘤的功效。

2、龜甲膠：滋陰，養(yǎng)血。用于陰虛潮熱，骨蒸盜汗，腰膝酸軟，血虛萎黃。

3、 燕窩：養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜于體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血吐血和胃痛病人食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，燕窩可促進(jìn)免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。

陽虛之人進(jìn)補(bǔ)首選

常見癥候有面色皚白、四肢不溫、陽痿早泄、納少便溏、舌淡嫩、脈微細(xì)等。

1、冬蟲夏草：冬蟲夏草性溫，味甘，具有補(bǔ)虛損、益精氣、止咳化痰、抗癌抗老的功效，還具有抗菌、平喘、強(qiáng)心、降壓等作用。冬蟲夏草燉排骨有治療骨質(zhì)疏松的功效。民間常用冬蟲夏草燉魚肉或雞鴨，用以治療陽虛體弱和病后虛損。

3、高麗參：大補(bǔ)元?dú)?、生津安神等作用，適用于驚悸失眠者，體虛者，心力衰竭、心源性休克等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，高麗參有多種滋補(bǔ)效能。日本和韓國學(xué)者經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，高麗參在預(yù)防糖尿病，動(dòng)脈硬化，高血壓等方面有明顯效果，高麗參還有抗癌，控制疾病，促進(jìn)血液循環(huán)，防止疲勞，增強(qiáng)免疫力等方面的功效。

4、鹿茸片：溫腎陽，益精血，強(qiáng)筋骨。用于腎陽不足所致神疲，畏寒，眩暈，耳鳴耳聾，腰脊冷痛。

5、亦可選用金匱腎氣丸、鹿茸口服液、龜齡膏、鹿茸、紫河車、蛤蚧、杜仲等藥物。服用補(bǔ)藥還須注意脾胃運(yùn)化功能，如脾胃虛弱、胃納呆滯、胸脘滿悶者，需要加入醒脾健肝藥物，如陳皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之類，以健脾助運(yùn)。

氣虛之人進(jìn)補(bǔ)首選

常見癥候有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。

1、野山人參：大補(bǔ)元?dú)?，?qiáng)化人體器官功能。生津止渴，生精壯陽。生血補(bǔ)血，養(yǎng)顏美容。醒神開竅，寧神異智，提高大腦思維能力，增強(qiáng)記憶力?？蛊?，抗衰老，抗嚴(yán)寒，抗高溫，抗癌防病。調(diào)節(jié)人體免疫機(jī)能，生機(jī)旺盛，青春永駐。

2、生曬人參：大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津止渴、安神增智。

3、黃芪：味甘、性微溫，歸脾、肺經(jīng)。具有抗衰老、強(qiáng)壯、降壓、強(qiáng)心、利尿、抗菌、抗病毒及激素的作用，可以調(diào)補(bǔ)人體表里內(nèi)外之正氣。

4、亦可選用人參蜂王漿、補(bǔ)中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥等。

血虛之人進(jìn)補(bǔ)首選

常見癥候有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無力等。

1、阿膠：補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。

2、當(dāng)歸：補(bǔ)血活血；調(diào)經(jīng)止痛；潤燥滑腸。主血虛諸證，月經(jīng)不調(diào)；經(jīng)閉；痛經(jīng)；癥瘕結(jié)聚；崩漏；虛寒腹痛；痿痹；肌膚麻木；腸燥便難；赤痢后重；癰疽瘡瘍。

3、黃精：補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎。

4、紅棗：紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。

5、龍眼肉：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃。

6、亦可選用補(bǔ)血露、十全大補(bǔ)丸、歸脾丸等。

艾灸神闕，激發(fā)陽氣

冬至?xí)r陰陽二氣自然轉(zhuǎn)化，在這個(gè)陰陽交接的時(shí)候艾灸神闕穴是激發(fā)身體陽氣上升的最佳時(shí)間。

神闕穴（肚臍）是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地，元?dú)鈿w藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。

艾灸神闕穴可益氣補(bǔ)陽、溫腎健脾、祛風(fēng)除濕、溫陽救逆、溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，對(duì)身體非常有好處，甚至?xí)谷说诙甓忌偕　?/p>

女性冬至養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為：女性的生理結(jié)構(gòu)決定了屬性，女屬陰，為涼性。因此，女性如果不注意保暖就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等不適癥狀。所以，女性更多的需要溫暖的呵護(hù)。那么，冬季女性該如何養(yǎng)生呢？

1、注意防寒保暖

女性屬寒性體質(zhì)，因此，日常中應(yīng)少吃寒性的食物，尤其是在處于生理周期的時(shí)候，更要注意飲食的科學(xué)性。冬季外出要注意防寒保暖，加強(qiáng)頸、腹部的保暖，不可因美觀而減少衣物，一旦受涼，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，損害健康。

2、堅(jiān)持晚間泡腳

中醫(yī)認(rèn)為，人體中的寒氣是由大地經(jīng)足部進(jìn)入人體的，因此，多泡腳可有效幫助女性保暖。但泡腳一定要堅(jiān)持，不可三天打漁兩天曬網(wǎng)，只有長期堅(jiān)持，才能起到保健養(yǎng)生、防寒保暖的功效。

3、適量進(jìn)補(bǔ)

冬至?xí)r節(jié)天氣寒冷，人體需要足夠的能量來抵御寒冷，而肉類含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，有補(bǔ)氣活血，溫中暖下的功效，是進(jìn)補(bǔ)的佳品。女性冬至吃些肉類可中和寒氣，加快內(nèi)分泌，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，來應(yīng)對(duì)嚴(yán)寒。

4、注意養(yǎng)肝護(hù)肝

對(duì)于女性，肝臟這個(gè)器官有著額外的重要作用。中醫(yī)認(rèn)為，女性肝為主，有疏通經(jīng)血之用。因此，一旦傷肝，女性就會(huì)出現(xiàn)婦科方面的問題。所以，女性要注意養(yǎng)肝、護(hù)肝，不可動(dòng)怒。日常應(yīng)多吃養(yǎng)肝食物，如菠菜、芹菜、萵筍、大蒜等。

冬至數(shù)九寒天，愿你的生活如驕陽似火！