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冬蟲(chóng)夏草的功效與作用主要有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能、抗腫瘤、抗疲勞、補(bǔ)肺益腎，止血化痰，秘精益氣、美白祛黑等。冬蟲(chóng)夏草的食用方法包括開(kāi)水泡飲、研末沖服、蟲(chóng)草煲湯、蟲(chóng)草泡酒等。冬蟲(chóng)夏草的功效與作用：1、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)冬蟲(chóng)夏草提取物在體外具有明確的抑制、殺傷腫瘤細(xì)胞的作用。蟲(chóng)草素是其發(fā)揮抗腫瘤作用的主要成分。2、抗疲勞、補(bǔ)肺益腎冬蟲(chóng)夏草能提高人體能量工廠--線粒體的能量，提高機(jī)體耐寒能力，減輕疲勞。減輕慢性病的腎臟病變，改善腎功能，減輕毒性物質(zhì)對(duì)腎臟的損害。3、止血化痰蟲(chóng)夏草能增強(qiáng)骨髓生成血小板、紅細(xì)胞和白細(xì)胞的能力。冬蟲(chóng)夏草還具有擴(kuò)張支氣管、平喘、祛痰、防止肺氣腫的作用。冬蟲(chóng)夏草的食用方法：1、開(kāi)水泡飲蟲(chóng)草要用文火煮沸，時(shí)間要短，一次要煮6~10分鐘，水開(kāi)后要馬上喝，邊喝邊添水。煮沸后，蟲(chóng)草水顏色最深的時(shí)候是營(yíng)養(yǎng)最豐富的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的水一定不要浪費(fèi)。通常蟲(chóng)草水會(huì)經(jīng)歷一個(gè)由淡到濃再轉(zhuǎn)淡的過(guò)程，余味也很綿長(zhǎng)。2、研末沖服使用研磨機(jī)將冬蟲(chóng)夏草磨成粉，每天取一定量蟲(chóng)草研末，用溫水或淡鹽水空腹送服，日服兩到三次；或者裝進(jìn)膠囊盒中隨身攜帶，每日定時(shí)服用。3、蟲(chóng)草煲湯待各種肉湯或骨頭湯燉至離出鍋還有1-2小時(shí)左右時(shí)，將適量冬蟲(chóng)夏草下鍋，湯煲好后再吃肉喝湯并將蟲(chóng)草嚼服咽下。4、蟲(chóng)草泡酒取蟲(chóng)草10-20克，度數(shù)較高的糧食白酒500ml，將蟲(chóng)草搗碎，放入干凈玻璃瓶中，倒入白酒，加蓋密封置于陰涼處，經(jīng)常搖動(dòng)瓶子以促進(jìn)有效成分充分溶出，兩周后開(kāi)啟，過(guò)濾去渣，即可飲用。

說(shuō)起冬蟲(chóng)夏草可能很多人都或多或少了解一些，知道冬蟲(chóng)夏草可以治療心腦血管疾病，還可以增強(qiáng)免疫力。但是有些人吃冬蟲(chóng)夏草的方法不正確，以至于治療疾病的效果并不理想。對(duì)于冬蟲(chóng)夏草的功效很多人都有一定的了解，但是對(duì)于冬蟲(chóng)夏草的食用方法卻不是人人都懂得。今天我們就來(lái)給大家講講冬蟲(chóng)夏草到底應(yīng)該如何食用，以便于讓更多的人都能更好的用冬蟲(chóng)夏草養(yǎng)護(hù)身體。冬蟲(chóng)夏草食用方法之一：熬湯。冬蟲(chóng)夏草具有潤(rùn)肺止咳的作用，如果家里有肺病或者支氣管疾病的人群，可以用冬蟲(chóng)夏草和白蘿卜一起熬湯。文火熬制兩個(gè)小時(shí)以上，在熬到一半的時(shí)候加入冰糖，可以使口感更好。這樣的做法可以清肺化痰也可以消食化氣，但是切記每次只能用半根冬蟲(chóng)夏草。冬蟲(chóng)夏草食用方法之二：泡酒。冬蟲(chóng)夏草對(duì)壯腰健腎有非常好的功效，而白酒是可以串經(jīng)絡(luò)的飲品。如果用白酒泡蟲(chóng)草再加入適量的枸杞，就能達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的效果。每次用一根蟲(chóng)草兌半斤枸杞五斤酒，這樣的配比效果更佳。冬蟲(chóng)夏草食用方法之三：燉牛肉。冬蟲(chóng)夏草具有提高免疫力的功效，但是這種藥材的功效很難被人體吸收，只有借助其它食材相互作用才能達(dá)到預(yù)期效果。想要通過(guò)吃冬蟲(chóng)夏草來(lái)提高免疫力，可以在燉牛肉的時(shí)候放入一根蟲(chóng)草，這樣就可以通過(guò)牛肉的燉制過(guò)程將藥效全部釋放到牛肉當(dāng)中。以上就是冬蟲(chóng)夏草的食用方法，希望我們的工作可以幫助到更多的朋友們。在此我們希望大家都能了解到冬蟲(chóng)夏草的正確食用方法，只有這樣才能讓這種天然的養(yǎng)生好食材，發(fā)揮全部的功效

1、蟲(chóng)草泡水：取1克冬蟲(chóng)夏草洗凈后放入杯中，再倒入適量開(kāi)水將杯蓋上，待水溫適宜后飲用，每次取的蟲(chóng)草泡5～6遍，泡到最后一遍時(shí)喝完水再將蟲(chóng)草嚼服咽下;2、蟲(chóng)草研末沖服：每天取一定量蟲(chóng)草研末，用溫水或淡鹽水空腹送服，日服兩到三次;3、蟲(chóng)草煲湯：待各種肉湯或骨頭湯燉至離出鍋還有1-2小時(shí)左右時(shí)，將適量冬蟲(chóng)夏草下鍋，湯煲好后再吃肉喝湯并將蟲(chóng)草嚼服咽下;4、蟲(chóng)草熬粥：將適量蟲(chóng)草洗凈后與米一起下鍋熬煮，待粥煮好后喝粥吃蟲(chóng)草;5、蟲(chóng)草泡酒：取蟲(chóng)草10-20克，度數(shù)較高的糧食白酒500ml，將蟲(chóng)草搗碎，放入干凈玻璃瓶中，倒入白酒，加蓋密封置于陰涼處，經(jīng)常搖動(dòng)瓶子以促進(jìn)有效成分充分溶出，兩周后開(kāi)啟，過(guò)濾去渣，即可飲用，每日早中晚各1次，每次飲10-20ml。

蟲(chóng)草性甘、溫，歸腎、肺經(jīng)，具有補(bǔ)腎益肺，止血化痰的功效作用，臨床上用于陽(yáng)痿遺精，腰膝酸痛，久咳虛喘，勞嗽咯血等病癥的治療，但是有些人卻是不適合吃，像小孩還有患有各類實(shí)癥的人群其實(shí)是不太適合吃的，生活中是濕熱體質(zhì)或者陰虛體質(zhì)的朋友，也不適合吃冬蟲(chóng)夏草。冬蟲(chóng)夏草是麥角菌科（ Clavicipitaceae）真菌冬蟲(chóng)夏草菌Cordyceps sinensis （BerK.） Sacc.寄生在蝙蝠蛾科昆蟲(chóng)幼蟲(chóng)上的子座及幼蟲(chóng)尸體的干燥復(fù)合體。夏季，子囊孢子從子囊內(nèi)射出后，產(chǎn)生芽管（或從分生孢子產(chǎn)生芽管），穿入寄主幼蟲(chóng)體內(nèi)生長(zhǎng)，染病幼蟲(chóng)鉆入土中，冬季形成菌核，菌核破壞了幼蟲(chóng)的內(nèi)部器官，但蟲(chóng)體的角皮仍完整無(wú)損。翌年夏季，從幼蟲(chóng)尸體的前端生出子座。冬蟲(chóng)夏草由蟲(chóng)體與從蟲(chóng)頭部長(zhǎng)出的真菌子座相連而成。蟲(chóng)體似蠶，長(zhǎng)3-5cm，直徑0.3-0.8cm；表面深黃色至黃棕色，有環(huán)紋20-30個(gè)，近頭部的環(huán)紋較細(xì)；頭部紅棕色；足8對(duì)，中部4對(duì)較明顯；質(zhì)脆，易折斷，斷面略平坦，淡黃白色。子座細(xì)長(zhǎng)圓柱形，長(zhǎng)4-7cm，直徑約0.3cm；表面深棕色至棕褐色，有細(xì)縱皺紋，上部稍膨大；質(zhì)柔韌，斷面類白色。氣微腥，味微苦。冬蟲(chóng)夏草味甘性平，歸肺、腎經(jīng)，補(bǔ)腎益肺，止血化痰。冬蟲(chóng)夏草含粗蛋白 25%-30%，D-甘露醇（即蟲(chóng)草酸）7%-29%，脂肪8.4%，尚含腺苷、麥角甾醇、維生素B12 、蟲(chóng)草多糖、多種氨基酸等?！吨袊?guó)藥典》（2015年版），本品含腺苷不得少于0.010%。置陰涼干燥處，防蛀。不適合吃冬蟲(chóng)夏草的人如下：1、少年兒童冬蟲(chóng)夏草中的某些成分具有類似于雄性激素的作用，可能導(dǎo)致少年兒童早熟，因此少年兒童不要隨便服用，服用應(yīng)該依據(jù)醫(yī)生處方。2、患有各類實(shí)癥的人群所謂“實(shí)癥”主要是由于邪氣亢盛，正氣尚未虛衰，邪正之間劇烈抗?fàn)幎鴮?dǎo)致的一系列病理變化。多見(jiàn)于外感的早、中期，現(xiàn)在一般認(rèn)為高熱、狂躁、聲高氣粗、舌質(zhì)發(fā)紅、腹痛拒按、二便不通、脈實(shí)有力等，均屬于“邪氣盛則實(shí)”的臨床表現(xiàn)。3、陰虛火旺與濕熱體質(zhì)的人不可只單用冬蟲(chóng)夏草，中醫(yī)講究對(duì)癥施治，陰虛火旺與濕熱的病人只服用冬蟲(chóng)夏草是無(wú)法從根本上治愈疾病的，要么不用冬蟲(chóng)夏草，要么就用冬蟲(chóng)夏草與其他中藥材配伍成方使用。

泡制藥酒、煮粥、磨粉泡水、煲湯都是冬蟲(chóng)夏草最常見(jiàn)的食用方法，也是它最正確的使用方法，人們通過(guò)這些方法食用冬蟲(chóng)夏草，能吸收它含有的豐富營(yíng)養(yǎng)，而且會(huì)讓它滋補(bǔ)強(qiáng)壯，身體的功效更為出色，也能有效提高人體抗衰老能力和抗病能力。泡酒服用泡酒是冬蟲(chóng)夏草最常見(jiàn)的食用方法之一，再用冬蟲(chóng)夏草泡酒時(shí)，可以單獨(dú)用白酒浸泡，也可以把它與鹿茸和人參等中藥材搭配在一起泡制藥酒，這樣會(huì)讓它溫補(bǔ)腎陽(yáng)喝補(bǔ)益精血的功效更為出色，另外冬蟲(chóng)夏草泡酒時(shí)還可以搭配適量的紅棗，他們一起泡出的藥酒能提高身體免疫力。冬蟲(chóng)夏草煮粥冬蟲(chóng)夏草能用來(lái)煮粥喝，再用它煮粥的時(shí)候需要準(zhǔn)備適量的豬瘦肉和小米，把準(zhǔn)備好的冬蟲(chóng)夏草洗凈以后，千歲再把準(zhǔn)備好的豬瘦肉洗凈以后切成薄片放到粥鍋中，加入適量清水，與淘洗干凈的小米一起煲煮成粥，出鍋前加少量食用鹽調(diào)味，這樣煮好的冬蟲(chóng)夏草養(yǎng)生粥能補(bǔ)益虛損也能增強(qiáng)身體素質(zhì)。磨粉或泡水喝冬蟲(chóng)夏草還可以烘干，研磨成粉末以后直接口服，但服用量不要太多，每次服用2~3克就可以，另外整個(gè)的冬蟲(chóng)夏草還能用來(lái)泡水喝，再用它泡水喝時(shí)需要提前把它洗凈，用沸水沖泡，經(jīng)多次沖泡以后，余下的冬蟲(chóng)夏草也要吃下去。這兩種方法是冬蟲(chóng)夏草最簡(jiǎn)單的食用方法，方便人們隨時(shí)隨時(shí)的食用它，但這兩種方法并不是養(yǎng)生效果最好的吃法，如果有時(shí)間還是建議大家用冬蟲(chóng)夏草煮粥或者煲湯喝。冬蟲(chóng)夏草煲湯冬蟲(chóng)夏草煲湯喝也是它的常見(jiàn)食用方法，在用它煲湯的時(shí)候需要準(zhǔn)備4~6根冬蟲(chóng)夏草，再準(zhǔn)備一只烏雞和適量枸杞與紅棗，把所有食材處理干凈以后，一起放在砂鍋中，加足量清水和適量的生姜與黃酒，加熱煮開(kāi)，用小火燉，煮兩小時(shí)，最后放少量冰糖和食用鹽調(diào)味，出鍋后吃肉喝湯，會(huì)有比較好的養(yǎng)生功效出現(xiàn)。

買(mǎi)極草5X那種吃比較好

蟲(chóng)草的吃法有很多種,如煎湯、燉服。蟲(chóng)草煮水,營(yíng)養(yǎng)利用率高出很多,所以用蟲(chóng)草煮水當(dāng)茶喝是調(diào)養(yǎng)身體的最佳方法。醫(yī)學(xué)上面藥用價(jià)值最高的蟲(chóng)草來(lái)自國(guó)內(nèi)的兩個(gè)頂級(jí)產(chǎn)地：西藏那曲和青海玉樹(shù)。據(jù)中國(guó)數(shù)據(jù)分析行業(yè)網(wǎng)數(shù)據(jù)分析顯示，以上產(chǎn)地口碑最好的冬蟲(chóng)夏草品牌主要有兩家，一家是福臨門(mén)冬蟲(chóng)夏草，一家是同仁堂，福臨門(mén)比較實(shí)惠，適合居家自用；同仁堂比福臨門(mén)貴2倍左右，適合高端商務(wù)送禮。消費(fèi)者可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行選擇。

蟲(chóng)草食用方法：一、泡茶鑫燕蟲(chóng)草2克，用80℃開(kāi)水浸泡數(shù)分鐘后飲用?？煞磸?fù)沖泡飲用，最后，取出鑫燕蟲(chóng)草食用。亦可根據(jù)個(gè)人口味，加入西洋參片1克和枸杞子1克,混合沖泡,或與普洱、鐵觀音等茶葉一起沖泡。二、煲湯1、蟲(chóng)草水鴨湯：鑫燕蟲(chóng)草10-15克、水鴨1只、生姜5片。制法：水鴨去毛去內(nèi)臟并洗凈，將瑞鑫燕蟲(chóng)草連同生姜一起放入鴨腹中燉2-4小時(shí)，加鹽調(diào)味食用。2、蟲(chóng)草花膠燉乳鴿：鑫燕蟲(chóng)草5-10克、花膠35克、乳鴿1只、生姜片4片。制法：乳鴿去毛去內(nèi)臟并洗凈，花膠浸發(fā)后切片，將全部原料一起放入燉盅內(nèi)，加水燉2-4小時(shí)，加鹽調(diào)味食用。3、蟲(chóng)草烏雞湯：鑫燕草10-15克、烏雞1只、瘦肉100克、紅棗8枚.制法：烏雞去毛洗凈并切塊，與其它原料一起放入燉盅內(nèi)隔水燉2-4小時(shí)，加鹽調(diào)味食用。4、蟲(chóng)草川貝燉雪梨：鑫燕蟲(chóng)草5-10克、川貝8克、雪梨1個(gè)。制法：雪梨削皮去心并切塊，將全部原料一起放入燉盅內(nèi)隔水燉2小時(shí)，取湯飲用。三、蒸食1、蟲(chóng)草蒸雞：鑫燕蟲(chóng)草5-10克、雞1只、姜、蔥少許。制法：將雞斬塊，姜切絲，蔥切碎，用適量溫水將鑫燕蟲(chóng)草浸軟后，連同雞塊等所有原料一起置于盤(pán)子內(nèi)蒸熟即可食用。2、蟲(chóng)草蒸肉餅：鑫燕蟲(chóng)草5-10 克、豬肉300克。制法：用少量溫水將鑫燕蟲(chóng)草浸軟后，連同豬肉一起剁碎，加入適量食鹽后做成肉餅，蒸熟后食用。四、煲粥鑫燕蟲(chóng)草10克、瘦豬肉50克、大米（小米）100克制法：豬肉切成細(xì)片，將鑫燕蟲(chóng)草與小米、豬肉用中火煲至水開(kāi)，轉(zhuǎn)為慢火煲約1-2小時(shí)，加鹽調(diào)味食用。五、泡酒鑫燕蟲(chóng)草60克、高度糧食酒10公斤、用酒壇于陰涼處浸泡1-3個(gè)月后飲用。每次25-50毫升，睡前飲用效果更佳。

水煎！

煲湯

有的

蟲(chóng)草的吃法有哪些人人都能吃嗎冬蟲(chóng)夏草是一種純天然的名貴滋補(bǔ)品，具有多重藥用與保健作用，它是一種名叫中華蟲(chóng)草菌的真菌寄生在蝙蝠蛾幼蟲(chóng)體內(nèi)產(chǎn)生的動(dòng)植物復(fù)合體，吃蟲(chóng)草跟我們吃蘑菇、金針菇等食用菌是一個(gè)道理，只不過(guò)冬蟲(chóng)夏草這種食用菌很特殊，具有特別的藥用與保健價(jià)值。蟲(chóng)草的吃法有很多種，1、煮水當(dāng)茶喝，而不是用開(kāi)水泡著喝，此法簡(jiǎn)單有效。通常，冬蟲(chóng)夏草一次要煮6~10分鐘，注意要用文火，煮沸時(shí)間短，水開(kāi)后要馬上喝，邊喝邊添水，在冬蟲(chóng)夏草水顏色最深的時(shí)候是營(yíng)養(yǎng)最豐富的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的水一定不要浪費(fèi)。通常冬蟲(chóng)夏草水會(huì)經(jīng)歷一個(gè)由淡到濃再轉(zhuǎn)淡的過(guò)程，余味也很綿長(zhǎng)。在冬蟲(chóng)夏草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時(shí)候就不要喝了，可以把冬蟲(chóng)夏草吃掉。一壺冬蟲(chóng)夏草茶能喝上至少半個(gè)小時(shí)，添水4~6次。2、跟肉類產(chǎn)品燉著吃，此法為傳統(tǒng)蟲(chóng)草宴吃法，結(jié)合不同的肉類品種，功效有一定的差別。此法缺點(diǎn)是不適合每日?qǐng)?jiān)持長(zhǎng)期食用。3、使用研磨機(jī)將冬蟲(chóng)夏草磨成粉，裝進(jìn)膠囊盒中隨身攜帶，每日定時(shí)服用。此法在衛(wèi)生方面較為有隱患，若不是每日定期服用，不推薦使用。央視報(bào)道蟲(chóng)草服用之前必須經(jīng)過(guò)清潔和滅菌處理，使其達(dá)到“安全食用級(jí)”的標(biāo)準(zhǔn)，才能服用。福臨門(mén)冬蟲(chóng)夏草含片開(kāi)創(chuàng)了冬蟲(chóng)夏草口內(nèi)含服，黏膜吸收新方式，確保冬蟲(chóng)夏草精華成分釋放與吸收的最大化。實(shí)踐過(guò)程中觀察，服用冬蟲(chóng)夏草不會(huì)產(chǎn)生副作用與不良反應(yīng)，服用時(shí)間越長(zhǎng)，產(chǎn)生的效果越好。有的顧客堅(jiān)持服用蟲(chóng)草長(zhǎng)達(dá)8年時(shí)間，自我感覺(jué)很好，平時(shí)精力充沛，不怎么生病，同時(shí)也比他同年齡階段的人顯得年輕。這也正好應(yīng)證了，冬蟲(chóng)夏草“久服有輕身延年”的作用，這種作用是冬蟲(chóng)夏草最上乘的，在長(zhǎng)期服用冬蟲(chóng)夏草后才會(huì)顯現(xiàn)。短時(shí)間服用冬蟲(chóng)夏草起到的作用只是解決人身體里存在的各種問(wèn)題，只有當(dāng)問(wèn)題都解決了才可能邁向輕身延年的境界，身體里的各種問(wèn)題解決后如果繼續(xù)服用冬蟲(chóng)夏草，就可以逐漸發(fā)揮其輕身延年的功效了。每天服用冬蟲(chóng)夏草食用量要根據(jù)各人的情況而定，不同人的身體情況會(huì)有所不同，服用蟲(chóng)草期望達(dá)到的效果也不同，為服用蟲(chóng)草準(zhǔn)備的預(yù)算也有所不同。因此每天吃多少冬蟲(chóng)夏草合適沒(méi)有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)，服用量的醫(yī)學(xué)參考范圍：0.5 到3克（具體是幾條蟲(chóng)草，要視其規(guī)格大小而定，以2條一克的計(jì)算是1根至10根蟲(chóng)草），大家在此范圍內(nèi)根據(jù)自身情況選定一個(gè)合適的量。但是像冬蟲(chóng)夏草這樣的稀缺資源由于人們不知道如何高效食用而產(chǎn)生了巨大的資源浪費(fèi)。過(guò)去由于技術(shù)水平和觀念的限制，在利用冬蟲(chóng)夏草方面限于在水煮和燉湯，這些利用方式也是科學(xué)技術(shù)，只是比較原始和低層次。后來(lái)有了超微破壁技術(shù)，蟲(chóng)草吸收率提高了不少，市面上各種冬蟲(chóng)夏草含片層出不窮，可惜只有少數(shù)類似福臨門(mén)冬蟲(chóng)夏草這種老品牌真正讓人能信得過(guò)。

首推的是冬蟲(chóng)夏草吃法，就是泡茶喝，效果最好。冬蟲(chóng)夏草煲湯也特別好，在煲湯時(shí)它可以與鴿子或者水鴨以及烏雞等肉類食材一起煲制，特別是甲魚(yú)與冬蟲(chóng)夏草一起煲湯，滋補(bǔ)效果特別出色。冬蟲(chóng)夏草還可以拿來(lái)泡酒，三個(gè)月左右就能泡好。蟲(chóng)草怎么吃效果最好：1、冬蟲(chóng)夏草煮水泡茶喝好首推的是冬蟲(chóng)夏草煮水泡茶喝效果最好，泡制時(shí)可以取二克冬蟲(chóng)夏草放在杯子里，用八十五度左右的開(kāi)水直接沖泡，一次放入到的冬蟲(chóng)夏草可以反復(fù)沖泡多次，最后不喝的時(shí)候，可以把冬蟲(chóng)夏草直接取出吃掉。另外在泡制冬蟲(chóng)夏草茶時(shí)，也可以加入一克人參或者適量的枸杞子，這樣會(huì)更利于冬蟲(chóng)夏草功效的發(fā)揮。冬蟲(chóng)夏草不應(yīng)該泡水喝，而是應(yīng)該煮水喝，正確煮冬蟲(chóng)的方法是，把冬蟲(chóng)夏草加水一杯左右，用小火煮十分鐘，，然后立刻把水倒出來(lái)喝，然后再加水煮十分鐘，倒出來(lái)喝完后，再加水煮，這樣反復(fù)添水煮，直到冬蟲(chóng)夏草水煮出來(lái)的水變淡。a、茶具的選擇：喝蟲(chóng)草水好像喝功夫茶一樣講究。要選用一個(gè)透明玻璃水壺，玻璃不會(huì)像紫砂那樣吸收營(yíng)養(yǎng)和味道，更不會(huì)像其他材質(zhì)器皿一樣容易產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，同時(shí)還可以觀察壺中蟲(chóng)草水顏色的變化。b、量的選擇：主要依個(gè)人對(duì)濃度的喜好和自身的經(jīng)濟(jì)能力以及身體狀況而定，一次放入3~6個(gè)蟲(chóng)草。C、操作方法：蟲(chóng)草要用文火煮沸，時(shí)間要短，一次要煮6~10分鐘，水開(kāi)后要馬上喝，邊喝邊添水。煮沸后，蟲(chóng)草水顏色最深的時(shí)候是營(yíng)養(yǎng)最豐富的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的水一定不要浪費(fèi)。通常蟲(chóng)草水會(huì)經(jīng)歷一個(gè)由淡到濃再轉(zhuǎn)淡的過(guò)程，余味也很綿長(zhǎng)。通常，在蟲(chóng)草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時(shí)候就不要喝了，可以把蟲(chóng)草吃掉。一壺蟲(chóng)草茶能喝上至少半個(gè)小時(shí)，添水4~6次。2、冬蟲(chóng)夏草煲湯好冬蟲(chóng)夏草煲湯特別好，在煲湯時(shí)它可以與鴿子或者水鴨以及烏雞等肉類食材一起煲制，特別是甲魚(yú)與冬蟲(chóng)夏草一起煲湯，滋補(bǔ)效果特別出色，在煲制時(shí)把十克冬蟲(chóng)夏草放入到甲魚(yú)的腹中，再加入生姜四五片，然后放在水中燉三到四小時(shí)，燉好以后加入適量的食用鹽調(diào)味即可。a、平時(shí)把冬蟲(chóng)夏草和甲魚(yú)放在一起，再加入適量的紅棗，燉熟以后再吃效果最好。制作時(shí)需要要甲魚(yú)四百克，冬蟲(chóng)夏草15克，紅棗15個(gè)，生姜和食用油以及清湯各適量準(zhǔn)備一些。另外雞精、食用鹽以及糖和胡椒粉等調(diào)味料也要適量準(zhǔn)備一點(diǎn)、b、望準(zhǔn)備好的甲魚(yú)清洗干凈以后剁成塊狀，在鍋中放水，燒開(kāi)以后，把甲魚(yú)塊入鍋焯燙，三分鐘，取出以后控干水分，把準(zhǔn)備好的冬蟲(chóng)夏草和紅棗全部清洗干凈，生姜洗凈以后切成片狀。c、把處理好的甲魚(yú)塊放在湯鍋中，加入清湯，再放入姜片、紅棗以及冬蟲(chóng)夏草，然后蓋好鍋蓋加熱燒開(kāi)，再調(diào)小火力，慢燉一個(gè)小時(shí)，最后加入糖和鹽以及食用油還有雞精與胡椒粉進(jìn)行調(diào)味就可以。3、冬蟲(chóng)夏草泡酒好冬蟲(chóng)夏草泡酒也很好，泡制時(shí)需要按五克冬蟲(chóng)夏草一千克白酒的，而且要選擇高質(zhì)量的糧食酒，把準(zhǔn)備好的冬蟲(chóng)夏草直接放入到白酒中泡制，然后把酒密封起來(lái)，放在陰涼的地方，泡制三個(gè)月左右就能泡好，泡好以后可以取出飲用，每次用量應(yīng)該在二十五到五十克之間，而且晚上睡前服用效果最好。[制法]a、將酒壇用清水沖洗干凈，控盡水分，待用。b、把冬蟲(chóng)夏草洗凈，并切成碎末，待用。c、將冬蟲(chóng)夏草放入酒壇內(nèi)，加入白酒或高梁酒內(nèi)，密封浸泡10--15天，過(guò)濾后即可飲用。

干咳大病因不好確定，你應(yīng)該檢查咽喉部、鼻子或肺部，這些都是可能引起干咳的原因，在網(wǎng)上給你收集了一些治療干咳的偏方與食療方，希望能對(duì)你有所幫助。治療干咳的偏方雖然只是一個(gè)偏方，但卻解決大問(wèn)題。好多朋友，特別是北方朋友，一到這個(gè)季節(jié)就會(huì)出現(xiàn)干咳的癥狀。去醫(yī)院通常會(huì)得到咽炎這個(gè)診斷，但醫(yī)院里開(kāi)出的藥物并不能緩解咽干、干咳的癥狀，常吃的含片雖然有效但對(duì)胃又有刺激。但試過(guò)這個(gè)偏方后覺(jué)得真是妙方奇效??！具體內(nèi)容：取大蒜一頭，去皮后排碎，加冰糖二兩與半碗水約250ml煮開(kāi)后晚間食用。三天見(jiàn)效！生黑芝麻3錢(qián)（約半湯匙），冰糖適量，共搗碎，用滾開(kāi)水沖成半碗湯，早晨空服，3天痊愈，忌吃魚(yú)腥、過(guò)咸食物。川貝母12g，雪梨2個(gè)，豬肺250g，冰糖少許。將川貝母洗凈，雪梨去皮洗凈切成數(shù)塊，豬肺洗凈，擠去泡沫，切成片。將川貝母、雪梨、豬肺一起放入砂鍋內(nèi)，加冰糖少許，清水適量，置文火上熬煮3小時(shí)后即成。服用時(shí)吃梨、肺，飲湯。此方適應(yīng)于肺結(jié)核的干咳、咳嗽、咳血，以及老人干咳無(wú)痰、一般人的燥熱咳嗽、口干痰黃等癥，具有除痰、潤(rùn)肺、補(bǔ)肺的功效。銀耳10～12g，冰糖適量。將銀耳一朵一朵洗凈，放入碗中用冷開(kāi)水浸泡，水應(yīng)浸過(guò)銀耳，浸泡1小時(shí)，待其發(fā)脹后，揀去雜物。將浸泡后的銀耳，再加冷開(kāi)水和冰糖適量，放入碗中。將碗放入蒸鍋內(nèi)，隔水蒸燉2～3小時(shí)。服用時(shí)，飲湯、食銀耳。此方適應(yīng)于秋冬燥咳、干咳無(wú)痰、咽干口燥，肺結(jié)核咳嗽痰中帶血、虛熱口渴等癥，有滋陰潤(rùn)肺、生津止咳的功效，也是體質(zhì)虛弱者的滋補(bǔ)品。絲瓜花10g，蜂蜜15g。將絲瓜花洗凈，放入茶盅內(nèi)，加開(kāi)水沖泡，然后上蓋浸泡10分鐘后倒入蜂蜜，攪勻即成。服用時(shí)揀去絲瓜花不用，趁熱飲用，每日三次。此方適用于肺熱型支氣管炎，咳吐黃痰、喘息、胸痛、口燥等癥，具有清肺平喘之功效。甜杏仁250g，核桃仁250g，蜂蜜500g，白糖適量。將甜杏仁洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，先用武火燒沸，后用文火煎熬1小時(shí)。將核桃仁切碎，倒入盛白糖的鍋內(nèi)，待稠粘時(shí)，加入蜂蜜，攪勻，再燒沸，即成。將蜜餞雙仁放入糖罐內(nèi)備用。食用時(shí)，每次3g，每日2次。干咳食療方-蟲(chóng)草熟地老鴨湯〖原料〗：冬蟲(chóng)草10克，熟地黃40克，紅棗(去核)6枚，老鴨1只(約850克)。〖做法〗：將冬蟲(chóng)草、熟地黃、紅棗洗凈；老鴨宰殺后去毛、內(nèi)臟、頭頸及腳，洗凈后干水。然后把冬蟲(chóng)草、熟地黃、紅棗放人鴨腹腔內(nèi)，置于燉盅里，加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時(shí)。調(diào)味后即可食用。飲湯吃老鴨肉、冬蟲(chóng)草、紅棗。〖功效〗：滋腎補(bǔ)肺、潤(rùn)燥止咳。常用于肺腎陰虛，癥見(jiàn)潮熱干咳、咽干口渴、日久不愈者。附：其他相關(guān)食療方 1、治干咳：黑芝麻120克，白糖30克。炒熟拌勻研末，食用。 2、治心煩失眠、干咳痰少、飲食減少：白木耳10克，溫水泡發(fā)蒸1小時(shí)。鮮蓮子30克(去心)開(kāi)水浸泡。光雞1只煮沸，加入少量米酒、食鹽、白糖、味精，倒入白木耳、鮮蓮子，煮熟佐膳食用。 3、咸橄欖二十余顆，豆腐皮30克，水煎去渣，治干咳。 4、花生冰糖水：花生100-150克，冰糖及清水適量同煮糖水，煮至花生熟爛時(shí)食用。有潤(rùn)肺補(bǔ)脾功效，適用于慢性支氣管炎，干咳痰少，秋冬燥咳，小兒百日咳等癥。 5、姜汁杏仁豬肺湯：豬肺250克洗凈切塊，北杏仁10-15克共煮湯，將熟時(shí)沖入生姜汁1～2湯匙，食鹽少許調(diào)味食用。有止咳，化痰，補(bǔ)肺作用。適用于老年人慢性支氣管炎咳嗽，寒痰多（白泡痰），久咳不愈，腸燥便秘。 6、治燥熱干咳痰少，秋季口、鼻、唇干燥者：白菜1000克，牛百葉300克，豬瘦肉100克。白菜洗凈，梗、葉切開(kāi)；豬瘦肉洗凈，切片，加調(diào)味料稍腌；牛百葉放入開(kāi)水中浸2-3分鐘，取起刮去黑衣，洗凈，切梳形，干水。把白菜梗、蜜棗放入開(kāi)水鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火煲1小時(shí)，放人白菜葉再煲10分鐘，放人豬瘦肉片及牛百葉再煲沸，調(diào)味，取適量食用。

咳嗽，簡(jiǎn)稱干咳，常見(jiàn)于急性咽喉炎、急性氣管炎的初期。目前市售的治療干咳的藥物有咳必清、美可糖漿、咳快好、復(fù)方干草片等。雖然同是鎮(zhèn)咳藥，但其藥理作用不禁相同，因此不同疾病選藥也有所不同。咳必請(qǐng)其活性成分是噴托維林，多用于上呼吸道感染引起的無(wú)痰干咳和百日咳等，有片劑和糖漿兩種劑型。因口感和劑量的原因，兒童最好選用糖漿劑。服用此藥偶有輕度頭暈、口干、惡心、腹脹、便秘等副作用，青光眼及心功能不全拌有肺淤血的患者慎用此藥。美可糖漿其活性成分是右美沙芬，主要用于過(guò)敏性咳嗽，或因感冒引起的支氣管炎。本品有效期為兩年，應(yīng)避光、密封保存，此外本品為紅色透明粘稠液體，并帶有芳香氣味，要防止小孩拿到誤服。服用此藥偶有頭暈、輕度嗜睡、口干等副作用。咳快好其活性成分是苯丙派林，適用于急性支氣管炎。尤其適用于刺激性干咳，其鎮(zhèn)咳效果強(qiáng)于前兩種止咳藥，且口服易吸收，起效快，但需要整片吞服，切勿嚼碎，以免引起口腔麻木。服用此藥偶見(jiàn)口干、胃部燒灼感、食欲不振、乏力、頭暈和藥疹等不良反應(yīng)。兒童禁用。復(fù)方干草片適用于一般咳嗽。本藥的干草流浸膏粉能覆蓋在發(fā)炎的咽喉粘膜表面，減輕對(duì)咽部粘膜的刺激。幼兒慎用此藥。嚼碎服或含服。本藥痰液粘。另外: 1.不能吃犁子，會(huì)更嚴(yán)重，但是犁子熬冰糖就可以，而且可減緩癥狀。方法:一個(gè)犁子中心核仁的部分挖空，放入冰糖，上蒸籠或放電鍋蒸到犁子變成透子，整粒吃。 2.蔥：民間療法中認(rèn)為，蔥可治療咳個(gè)不停、痰卡在喉嚨與喉嚨痛等癥狀。咳個(gè)不停、痛苦失眠時(shí)，將蔥用圖片說(shuō)明的方法制作利用。此方法乃以止咳為目的，而對(duì)造成咳嗽之感冒，亦有治療效果，照說(shuō)明的方法調(diào)配使用效果更好，且專家們亦鼓勵(lì)使用之。切碎一條蔥（過(guò)大時(shí)用半條便可），放入茶杯并加入一片搗碎的生姜汁，再?zèng)_下熱開(kāi)水溫服，并趕緊去就寢。這種作法以發(fā)汗為目的。只要流出汗來(lái)便可止咳，且喉嚨痛的癥狀也會(huì)跟著慢慢消失。 3.蜂蜜：蜂蜜有滋潤(rùn)肺部作用，所以咳個(gè)不停時(shí)，喝泡溫開(kāi)水的蜂蜜，恢復(fù)健康的效果不錯(cuò)。

干咳是臨床肺系疾病常見(jiàn)癥狀之一，病因復(fù)雜，病情頑固，治療頗為棘手。近年的研究表明，幾乎所有的慢性持續(xù)性咳嗽都可做出病因?qū)W診斷，我們根據(jù)干咳的發(fā)病時(shí)間以及證候?qū)W特點(diǎn)，針對(duì)病因進(jìn)行特異性中西醫(yī)辨證與辨病相結(jié)合治療，取得了滿意療效?，F(xiàn)就干咳因理證治探討如下。燥邪犯肺肺失宣降此型常見(jiàn)于感染后咳嗽早期，每年多于秋季發(fā)病。蓋肺為嬌臟，喜潤(rùn)而惡燥，喜清肅而不耐寒熱。秋季燥令，燥邪侵犯肺系，影響肺之宣發(fā)、肅降功能并灼傷肺津，遂發(fā)是證。臨床表現(xiàn)為干咳無(wú)痰或痰少而黏，伴咽干、喉癢、鼻燥、口渴，舌紅少津，苔薄白或薄黃，脈浮數(shù)。治宜解表清肺，潤(rùn)燥止咳。方選桑杏湯加減，藥如：桑葉、桑白皮、杏仁、南沙參、炙杷葉、大貝母、山梔子、淡豆豉、薄荷、蘆根等。若患者鼻塞、惡風(fēng)、咽癢等癥狀突出者，可酌加蘇葉、蟬衣、白僵蠶等疏風(fēng)宣肺止咳。陰虛肺燥清肅失司此類證候多見(jiàn)于慢性支氣管炎、咳嗽變異型哮喘、肺結(jié)核或肺癌等病，臨床當(dāng)作相關(guān)檢查以明確診斷。亦可見(jiàn)于長(zhǎng)期服用清熱解毒或抗生素治療后的病人，肺陰虧耗，津液不足，陰虛火旺，虛熱內(nèi)生。臨床表現(xiàn)為干咳無(wú)痰，晝輕夜重，持續(xù)不已；或痰少而黏，不易咳出；或痰中挾血，伴有口干咽燥，手足心熱,消瘦盜汗，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。法宜養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清燥止咳。方選沙參麥冬湯合清燥救肺湯加減，藥如沙參、玄參、麥冬、玉竹、百合、五味子、炙杷葉、浙貝母、桑葉、桑白皮等。若見(jiàn)手足心熱，夜寐盜汗者加知母、地骨皮；口干咽燥，痰中挾血者，酌加蘆根、白茅根。肝郁氣滯津聚痰凝此類證候多見(jiàn)于喉源性咳嗽，其主要癥狀以干咳為主，或嗆咳少痰，伴有咽癢如蟻行及異物痰黏喉梗之不適感，咽癢即咳，咳聲連連，遷延不愈，口干舌燥，胸脅脹滿甚或隱隱作痛，情志不暢易誘發(fā)或加劇，舌淡紅，苔薄白（膩），脈弦。證屬肝氣郁結(jié)，津聚痰凝，氣機(jī)不利，上逆作咳。治以疏肝解郁，理氣降逆。方選四逆散合瀉白散加減，藥如柴胡、白芍、枳殼、厚樸、蘇子、桑白皮、地骨皮、玉蝴蝶、浙貝母、桔梗等。若見(jiàn)脅肋隱痛明顯者，酌加川楝子、元胡；咽干咽痛明顯者，酌加黃芩、射干；抑郁不舒，煩躁不安者，酌加知母、丹皮、山梔子。肝胃不和氣機(jī)上逆此類證候多與胃－食道反流有關(guān)，患者食道24小時(shí)pH監(jiān)測(cè)陽(yáng)性。臨床表現(xiàn)為干咳少痰，嗆咳不已，易于夜間發(fā)作，常伴燒心泛酸，進(jìn)食后尤甚，兩脅不舒，夜寐不安，舌淡紅，苔薄白，脈弦。析其病因病機(jī)，乃原發(fā)于胃，后傳于肺，涉及肝氣。證屬肝胃不和，氣機(jī)升降失調(diào)，肺氣上逆。本病論治，當(dāng)以肺為標(biāo)，肝胃為本；止咳為標(biāo)，降逆為本。故治以疏肝和胃，降逆止咳。方選旋復(fù)代赭湯合半夏厚樸湯加減，藥如旋復(fù)花、代赭石、清半夏、厚樸、蘇子、郁金、炙杷葉、苦杏仁、黃連、吳茱萸、烏賊骨等。肝陰虧虛風(fēng)搖鐘鳴此型常見(jiàn)于咳嗽變異型哮喘,多于春季發(fā)病。臨床多表現(xiàn)為咳嗽反復(fù)發(fā)作或持續(xù)不斷，常在夜間或晨起發(fā)作或加劇，以干咳為主，時(shí)有少量白粘痰，偶伴喘息、胸悶，脅肋隱痛，咽干口渴，舌紅少苔，脈弦細(xì)?；颊叨酁檫^(guò)敏素質(zhì)，既往常有個(gè)人過(guò)敏史或患有過(guò)敏性疾病，如蕁麻疹、濕疹等。支氣管激發(fā)試驗(yàn)或舒張?jiān)囼?yàn)陽(yáng)性。辨證屬于肝之陰血虧虛，血燥生風(fēng)，陰虛風(fēng)動(dòng)，內(nèi)風(fēng)上擾，搖鐘而鳴。治宜柔肝熄風(fēng)，肅肺降逆，方選過(guò)敏煎加味，藥如烏梅、五味子、柴胡、防風(fēng)、白芍、鉤藤、地龍、山萸肉、代赭石、前胡、甘草等。綜上所述，干咳作為多種急、慢性疾病過(guò)程中的一個(gè)癥狀，其病因多端，涉及臟腑多種，病情嚴(yán)重度不等，治療反應(yīng)不一，故在診治過(guò)程中，當(dāng)細(xì)究其病因病機(jī)，辨別所累臟腑病位，分清標(biāo)本虛實(shí)，辨證與辨病相結(jié)合，進(jìn)行針對(duì)性、特異性治療，這樣才能切中肯綮，效如桴鼓。你可能是因?yàn)榉卧镆鸬?，推薦偏方治療 (1)川貝母12g，雪梨2個(gè)，豬肺250g，冰糖少許。將川貝母洗凈，雪梨去皮洗凈切成數(shù)塊，豬肺洗凈，擠去泡沫，切成片。將川貝母、雪梨、豬肺一起放入砂鍋內(nèi)，加冰糖少許，清水適量，置文火上熬煮3小時(shí)后即成。服用時(shí)吃梨、肺，飲湯。此方適應(yīng)于肺結(jié)核的干咳、咳嗽、咳血，以及老人干咳無(wú)痰、一般人的燥熱咳嗽、口干痰黃等癥，具有除痰、潤(rùn)肺、補(bǔ)肺的功效。 (2)銀耳10～12g，冰糖適量。將銀耳一朵一朵洗凈，放入碗中用冷開(kāi)水浸泡，水應(yīng)浸過(guò)銀耳，浸泡1小時(shí)，待其發(fā)脹后，揀去雜物。將浸泡后的銀耳，再加冷開(kāi)水和冰糖適量，放入碗中。將碗放入蒸鍋內(nèi)，隔水蒸燉2～3小時(shí)。服用時(shí)，飲湯、食銀耳。此方適應(yīng)于秋冬燥咳、干咳無(wú)痰、咽干口燥，肺結(jié)核咳嗽痰中帶血、虛熱口渴等癥，有滋陰潤(rùn)肺、生津止咳的功效，也是體質(zhì)虛弱者的滋補(bǔ)品。 (3)絲瓜花10g，蜂蜜15g。將絲瓜花洗凈，放入茶盅內(nèi)，加開(kāi)水沖泡，然后上蓋浸泡10分鐘后倒入蜂蜜，攪勻即成。服用時(shí)揀去絲瓜花不用，趁熱飲用，每日三次。此方適用于肺熱型支氣管炎，咳吐黃痰、喘息、胸痛、口燥等癥，具有清肺平喘之功效。 (4)甜杏仁250g，核桃仁250g，蜂蜜500g，白糖適量。將甜杏仁洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，先用武火燒沸，后用文火煎熬1小時(shí)。將核桃仁切碎，倒入盛白糖的鍋內(nèi)，待稠粘時(shí)，加入蜂蜜，攪勻，再燒沸，即成。將蜜餞雙仁放入糖罐內(nèi)備用。食用時(shí)，每次3g，每日2次。

病情分析：根據(jù)你所說(shuō)的情況，你的以上癥狀，都顯示：你處于亞健康狀態(tài)，就是不一定有器質(zhì)性變化，但是會(huì)出現(xiàn)身體虛弱的表現(xiàn)。你的體質(zhì)是氣血兩虛型的辨證。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議：1首先，你的這些癥狀，都是由于你的身體太虛弱，怕著風(fēng)見(jiàn)涼。掉頭發(fā)是身體虛久而導(dǎo)致氣血兩虛。2可以用中藥補(bǔ)氣養(yǎng)血來(lái)治療可以用當(dāng)歸補(bǔ)血湯、人參歸睥丸可以補(bǔ)氣養(yǎng)血3參芪十一味顆粒和玉屏風(fēng)顆粒來(lái)治療，可以增加機(jī)體免疫力和提高抵抗力，預(yù)感感冒效果好。抵抗力差可以通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白類的食物，也可以通過(guò)藥物治療，比如；吃合生元，可以補(bǔ)鋅。免疫力差的時(shí)候容易感冒，可以在季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候可以提前打預(yù)防針來(lái)預(yù)防感冒，也是不錯(cuò)的選擇。病情分析：您好這個(gè)免疫力低下在中醫(yī)來(lái)說(shuō)就是一個(gè)氣血虛弱的表現(xiàn)可以通過(guò)補(bǔ)氣血就可以達(dá)到補(bǔ)充抵抗力的效果.就不易感冒發(fā)燒了.治療就吃一些補(bǔ)氣的藥指導(dǎo)意見(jiàn)：可以服用一些補(bǔ)中益氣丸和金匱腎氣丸就會(huì)好起來(lái)的平時(shí)多吃一些紅棗這些就會(huì)有效.這個(gè)靈芝對(duì)于這個(gè)提高抵抗力主要是活血的效果.但你這個(gè)主要是要先補(bǔ)氣血然后再活血所以先不用靈芝.就以上邊的藥物和食物來(lái)治療就會(huì)好的. 補(bǔ)充維生素很重要，人體的運(yùn)作離不開(kāi)各種維生素，而我們?nèi)粘Ｉ钪兴鶖z入的維生素有時(shí)可能不夠全面，這時(shí)可能就需要服用相關(guān)的維生素藥品，市面上有很多維生素藥品，像21金維他、善存都是不錯(cuò)的。也可服用現(xiàn)代中藥如人參皂苷Rh2（人體最佳吸收含量為16%以上），可從不同角度和途徑來(lái)提高患者的免疫力，適宜健康人魚(yú)各個(gè)時(shí)期的癌癥患者服用，因有強(qiáng)心作用故心臟病患者應(yīng)慎用。

喝蛋白粉

怎樣提高自身免疫力呢？歸納有以下幾點(diǎn)：全面均衡適量營(yíng)養(yǎng)維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的增強(qiáng)免疫力果蔬蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素C缺乏時(shí)，白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。適度勞逸適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開(kāi)始。經(jīng)常鍛煉現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛廣泛的興趣愛(ài)好，會(huì)使人受益無(wú)窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。戒煙限酒醫(yī)學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。心理健康善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心境。補(bǔ)鋅可增強(qiáng)免疫力2011年英國(guó)《循證醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)庫(kù)》(The Cochrane Library)做過(guò)“補(bǔ)鋅提高免疫力”的相關(guān)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)得出：在出現(xiàn)感冒癥狀的第一天就補(bǔ)鋅，能夠有效抑制病情，減輕癥狀；感冒7天以后，與未曾補(bǔ)鋅的患者相比，服用鋅的患者好得更快。由此，證明補(bǔ)鋅能提高人體免疫力，并縮短感冒病程。所以補(bǔ)鋅可多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等，也可適當(dāng)服用蛋白鋅類的補(bǔ)鋅產(chǎn)品。香蕉香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對(duì)病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉，可以提高身體免疫力。6飲食調(diào)理編輯免疫力是指機(jī)體抵抗外來(lái)侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力?？諝庵谐錆M了各種各樣的微生物：細(xì)菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。在人體免疫力不足的情況下，它們都可以成為感早班的病原體。雖然人體對(duì)不同的病原體會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，以抵御再次感染，但抗體具有專一性和時(shí)限性，比如鏈球菌抗體只能在較短時(shí)期內(nèi)保護(hù)機(jī)體不受鏈球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病毒的感染。免疫力低下的人根本無(wú)法抵御感冒病毒的侵襲，這才是他頻繁感冒的真正原因。日常飲食調(diào)理是提高人體免疫能力的最理想方法：1、多喝酸奶：堅(jiān)持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會(huì)使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類細(xì)菌。2、多飲開(kāi)水：記住，是白開(kāi)水！這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤(rùn);多喝水還能讓人感覺(jué)清新，充滿活力。研究證明，白開(kāi)水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過(guò)細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開(kāi)水，尤為重要。3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。4、經(jīng)常喝茶：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。5、不妨飲點(diǎn)紅酒：大部分酒精飲料會(huì)對(duì)人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)免疫功能很有好處，而且還有利于保護(hù)心臟。6、吃些動(dòng)物肝臟：動(dòng)物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能。7、研究發(fā)現(xiàn)，冬蟲(chóng)夏草能有效增加免疫系統(tǒng)細(xì)胞、組織數(shù)量，促進(jìn)抗體產(chǎn)生，增加吞噬、殺傷細(xì)胞數(shù)量、又可以調(diào)低某些免疫細(xì)胞的功能，是增強(qiáng)人體免疫力的首選。配方：選用質(zhì)地優(yōu)良的冬蟲(chóng)夏草，粉碎后服用，每次1.5克，每日2次，連續(xù)服用10天大部分患者均可取得顯著的療效。8、適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)：鐵可以增強(qiáng)免疫力；但鐵質(zhì)攝取過(guò)量對(duì)身體有害無(wú)益，每天不能超過(guò)45毫克。9、補(bǔ)充谷氨酰胺：它是人體不可或缺的非必需氨基酸，堪稱強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的“利器”之一。經(jīng)常感冒或腹瀉的人，可將谷氨酰胺粉劑加入果汁或涼開(kāi)水中服用。10、補(bǔ)充精氨酸：海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質(zhì)，多食用有助于增強(qiáng)免免疫力。7有益食品編輯1、海參：海參含豐富的海參皂甙、海參粘多糖等五十多中已知藥物成分，含豐富的SOD,膠原蛋白，“生命之花”鋅、硒等微量元素，維生素B2 和6脈血，補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿，除勞祛癥”等多種功效。2、靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過(guò)誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用；3、新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。4、人參：人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖。5、蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。6、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用。7、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。8、SOD(超氧化物歧化酶)清除人體內(nèi)多余得自由基，是戰(zhàn)勝疾病和抗衰老的金鑰匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修復(fù)人體內(nèi)細(xì)胞、抗疲勞等作用。樂(lè)觀的心態(tài)，充分的休息和睡眠，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，正確的營(yíng)養(yǎng)都有助于人體獲得健康的免疫力。9、舞茸/灰樹(shù)花，這是提高腫瘤患者免疫力最好的食品，在日本有幾百年的服用歷史。10、維生素：維生素可以增強(qiáng)人體免疫力。身體健康的人最好通過(guò)吃水果、蔬菜來(lái)吸收維生素，維生素因含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。多吃富含維生素C的食品。維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細(xì)血管通透性，使之成為一個(gè)屏障，阻止病毒進(jìn)入人體組織，保護(hù)機(jī)體器官。11、膠原蛋白：是一種細(xì)胞外蛋白質(zhì)，它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質(zhì)，膠原蛋白是人體內(nèi)含量最豐富的蛋白質(zhì)，占全身總蛋白質(zhì)的30%以上。富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細(xì)胞外基質(zhì)中最重要的組成部分。12、雞湯：能夠預(yù)防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。此外，喝雞湯對(duì)感染后加速痊愈也有積極作用。13、大蒜、洋蔥：大蒜和洋蔥都是熱性食物，對(duì)改善體質(zhì)有良好的作用。大蒜具有殺菌殺毒功能，吃大蒜最好生食，因?yàn)樯饩哂锌共《?、提高機(jī)體免疫力的作用。大蒜中所含的具有增強(qiáng)免疫力功能的有效成分大蒜素，在加熱的過(guò)程中會(huì)失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細(xì)菌。14、含鋅食物：鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā)揮作用，鋅對(duì)調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。此外，鋅還能抗感染。每天攝入50～100毫克的鋅，就可以預(yù)防流感。海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分，對(duì)生命活動(dòng)有催化作用，幫助孩子提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。15、木瓜汁：木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。16、羊胎素：含免疫調(diào)節(jié)因子--羊胎盤(pán)肽，對(duì)T細(xì)胞的免疫力有提升作用，ANAE+淋巴細(xì)胞百分率、血清球蛋白含量、血清中溶菌酶活性均有明顯增加作用。17、乳免疫蛋白：根據(jù)哺乳免疫應(yīng)答的原理，采用生化超免疫技術(shù)，將健康乳牛乳汁中的免疫蛋白等多種活性免疫物質(zhì)分離提取后，經(jīng)優(yōu)化重組、疊加，形成具有高純度且富含各種抗體因子的生物活性蛋白，這些活性蛋白能夠調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能。18、乳清乳鐵蛋白：含有主要免疫球蛋白和生長(zhǎng)因子等人體生長(zhǎng)發(fā)育必需成分。在牛奶僅中10000：7的比例，非常珍貴。19、氨基酸飲料：氨康源氨基酸富含人體所必須的8種必須氨基酸，從蜂王漿種提取，純天然，弱堿性，低熱量，全面氨基酸營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充人體所需20、硒：每天食用100微克植物活性硒，增強(qiáng)抗氧化，通過(guò)清除人體內(nèi)有害自由基，修復(fù)受損的細(xì)胞，恢復(fù)細(xì)胞的免疫功能來(lái)提高人體的免疫力。

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銀耳冰糖粥用料：銀耳10克，冰糖30克，粳米100克。制法：將銀耳泡發(fā)，粳米洗凈。將銀耳、粳米、冰糖一同放入鍋內(nèi)，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分鐘，以銀耳、粳米熟爛為度。效用：能增強(qiáng)肌體的免疫力，滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)血強(qiáng)身。炒雙菇用料：水發(fā)香菇100克，鮮蘑菇100克，精鹽、黃酒、味精、醬油、白糖、麻油、生姜末、鮮湯各適量。制法：先將香菇、鮮蘑菇洗凈，切成薄片。在鍋里加入植物油，燒熱后放入生姜末煸香，加入香菇、蘑菇煸幾下，加入黃酒、醬油、白糖繼續(xù)煸炒入味，然后加鮮湯燒開(kāi)，放入味精，勾芡即成。效用：滋補(bǔ)強(qiáng)壯，益氣滋陰，嫩膚抗衰，增強(qiáng)免疫力。日常佐餐食用，可補(bǔ)虛強(qiáng)身，能延年益壽，又是乙肝病毒攜帶者及慢性乙肝患者的佳品。此外，亦可用于高血壓、動(dòng)脈硬化、食欲不振者的輔助食療。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)免疫力＞＞一．蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素，同樣的也是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分。身體如果嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)促使淋巴球的數(shù)量減少，造成免疫機(jī)能嚴(yán)重下降。因此多攝取高蛋白質(zhì)的食物，例如：新鮮的肉類、雞鴨魚(yú)肉、蛋類、牛乳以及乳制品，豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)，內(nèi)含的球蛋白能夠幫助你提高免疫力。建議一天喝一到兩杯的牛奶，維持適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝取，就能夠讓你的身體保持基本的防御能力喔！二．維生素a 維生素a和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對(duì)抗氧化，如果身體缺乏維生素a，會(huì)使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對(duì)的，自然殺手細(xì)胞的活力也會(huì)隨著降低。因此攝取足夠的維生素a，就能夠增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫細(xì)胞的數(shù)量。三．維生素c 維生素c有促進(jìn)免疫系統(tǒng)的作用，并且增加白血球吞噬細(xì)菌的能力，以及增強(qiáng)胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強(qiáng)免疫力的維生素之一。飽含維生素c的蔬菜、水果，例如：蘋(píng)果、檸檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物來(lái)源。四．維生素e 維生素e為自由基的克星，同時(shí)也可促進(jìn)抗體產(chǎn)生，從對(duì)抗病毒的觀點(diǎn)來(lái)看，具有抗氧化作用，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的作用。一般食物中以豆類、小麥胚芽、蔬果、植物油、核果類有較多含量的維生素e。但是，由于現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣改變，飲食不均衡，因此能從食物中攝取到的維生素e含量非常低，若擔(dān)心最近sars的流行，可以多利用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，以補(bǔ)足身體所需的維生素e。五．維生素b群及礦物質(zhì) 維生素b群與體內(nèi)的抗體、白血球和補(bǔ)體的產(chǎn)生有關(guān)，缺乏維生素b群會(huì)影響到淋巴球的數(shù)量及抗體的產(chǎn)生，而且也會(huì)造成胸腺的萎縮。維生素b群主要存在于牛奶、新鮮的肉類、綠葉蔬菜、全谷類等食物當(dāng)中，因此免疫力較弱的人，可以多攝取這一類的食物，增強(qiáng)自體免疫力。例外，礦物質(zhì)也是影響人體免疫力的重要角色之一。缺乏「鐵」，會(huì)降低吞噬細(xì)胞的能力及活性；缺乏「鋅」則會(huì)造成胸腺萎縮，降低消滅細(xì)胞的能力；缺乏「銅」則會(huì)影響抗體的產(chǎn)生，另外，「鎂」可以改善t細(xì)胞及b細(xì)胞的功能；「硒」可以減少病毒的變形、防止病毒感染的效果，提升免疫細(xì)胞的能力。六．多吃大蒜大蒜具有抗氧化的作用，有提升免疫力及抗病毒的功能，對(duì)于巨細(xì)胞病毒有抑制作用，可促進(jìn)t淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增加白血球及巨噬細(xì)胞的活性，對(duì)于細(xì)菌dna和蛋白質(zhì)的合成，也具有延緩和部分抑制的效果，而達(dá)到抗菌殺菌的作用，可預(yù)防及治療多種感染性疾病。