燉豬肉不能少大料，特別是桂皮和丁香，花椒要少放一些，最好不放，其余香葉、八角、陳皮都可以放一些。這些香料能去除豬肉的腥氣味兒，還能夠提升豬肉的口感。

豬肉大部分人都會(huì)做，但是想要做得好吃，也是需要一定的方法的。不少人做出來(lái)的燉豬肉，口感有余但是口味不足，軟是軟了，但是在口味上還有一點(diǎn)欠缺，常是因?yàn)橄懔蠜](méi)有放對(duì)。

俗話說(shuō)“豬不椒，羊不料”，是有道理的，這是人們從長(zhǎng)年累月的經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)出來(lái)的，燉豬肉的時(shí)候不要放花椒，燉羊肉的時(shí)候不要放大料，這種一般指的是清燉，因?yàn)榍鍩醣旧砭褪菫榱素i肉原有的鮮香味，花椒的味道過(guò)于濃郁，豬肉肥肉又比較多，特別容易進(jìn)味，花椒的味道會(huì)蓋住豬肉原有的味道，并且花椒會(huì)讓煮出來(lái)的豬肉發(fā)硬，肉質(zhì)變緊，如果想做醬排骨或者醬骨頭的話，花椒是可以放的。

在所有的肉類里，恐怕只有豬肉最需要大香了。大香即八角，但是，大香不同于花椒、生姜這些調(diào)料，其香味濃郁，如果放多了也不好，一般兩斤肉放2-3顆八角就夠了。另外，大香只有通過(guò)持續(xù)加熱才能釋放出其濃郁的香味，加熱時(shí)間越長(zhǎng)，其香味越濃厚持久，所以，放的時(shí)候切記貪多。

很多人在家里燉豬肉恐怕都不放陳皮，但是，在飯店里或者鹵肉店里，這是燉豬肉是廚師們必放的調(diào)料之一。因?yàn)樨i肉本身容易肥膩，而陳皮帶有果香味，略酸性，放了它，不僅能夠去異味，更重要的還能解油膩。

立秋后，人們常會(huì)覺(jué)得口干舌燥、老想喝水，有的還會(huì)出現(xiàn)上火癥狀。不少茶友可能喝金銀花、菊花敗火，不過(guò)，它們性質(zhì)偏寒涼，脾胃虛寒者（一吃涼東西就胃疼）和陽(yáng)虛體質(zhì)者（平時(shí)怕冷）都不宜飲用。脾胃虛寒者易發(fā)腸胃病，這時(shí)可熱飲福鼎白茶，特別是陳年福鼎白茶對(duì)治療慢性腸炎有非常好的效果。福鼎白茶還能改善腸道微生物環(huán)境，具有順腸胃的功能。

白茶還是天然的美容護(hù)膚品。白茶中維生素C含量很豐富，男性常飲白茶，可以有效緩解衰老，同齡人都滿臉褶皺，頂著啤酒肚的時(shí)候，你靠一杯白茶就悄悄躲過(guò)了歲月的“殺豬刀”。

因?yàn)榘撞钃碛休^強(qiáng)的抗氧化功效，很早以前就有護(hù)膚高手將喝剩下的白茶渣敷在臉上當(dāng)做面膜。除了卓越的抗氧化功效，白茶中的咖啡因能夠有效消除水腫 ，單能酸能收斂肌膚，讓松弛的膚質(zhì)變得緊致結(jié)實(shí)。

看到這，茶友的問(wèn)題肯定來(lái)了，我也喜歡白茶，但是我怎么才能買(mǎi)到品質(zhì)好，價(jià)格實(shí)在的正宗福鼎白茶呢？ 去柜臺(tái)買(mǎi)？我勸您只是想想算了，中國(guó)的經(jīng)銷商模式，層層加價(jià)，到茶友手中剩的只是高價(jià)。這正是不少茶友花了大價(jià)錢(qián)卻買(mǎi)到品質(zhì)一般的白茶原因。究竟怎么才能買(mǎi)到好的福鼎白茶，品出自然健康呢？今天我就用自己的親身經(jīng)歷的事情，給大家說(shuō)說(shuō)。

福鼎 — 煥珍白茶 — 雯雯

大家好，我叫雯雯，出生在福建省福鼎市點(diǎn)頭鎮(zhèn)一個(gè)茶農(nóng)的家庭，是個(gè)土生土長(zhǎng)的茶妹子。隨著生活品味的提高，這幾年喝白茶的茶友越來(lái)越多，經(jīng)常有茶友找雯雯咨詢：市面上一百塊左右買(mǎi)到的餅茶是好白茶嗎？真正的好白茶是什么樣子，多少錢(qián)一斤？剛開(kāi)始喝白茶選哪種比較好？在這里就把我和家人這些年種茶制茶的經(jīng)驗(yàn)寫(xiě)出來(lái)，爭(zhēng)取讓茶友們能深入了解，不要被騙，希望將真正的福鼎白茶帶給在尋茶之路上不斷的探索的人。

我是煥珍白茶妹子—雯雯

我為自家白茶代言

用心制茶，無(wú)中間商賺取差價(jià)，

低于市場(chǎng)價(jià)為根本，讓利于茶友。

添加雯雯個(gè)人微信：FDBC78（長(zhǎng)按可復(fù)制）

只要您喜歡喝茶，雯雯愿以心相交。

每一杯煥珍白茶，都必選上好材料

為了打造上等白茶園，煥珍茶園擬天然生態(tài)環(huán)境，在政府的監(jiān)管下精心打理，嚴(yán)格遵循“十不采”標(biāo)準(zhǔn)，在源頭保證了茶葉品質(zhì)。

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煥珍白茶自然生態(tài)茶園—

雯雯家茶園數(shù)十年堅(jiān)持不使用農(nóng)藥、除草劑，不施化肥，只利用各種鳥(niǎo)類、健康的辦法來(lái)抑制蟲(chóng)害，定時(shí)定量施有機(jī)肥料，保證每一株茶芽都鮮靈純凈。

傳統(tǒng)工藝制作

煥珍白茶延續(xù)的是傳統(tǒng)制茶工藝，純手工制作，不揉不捻，的特異精細(xì)方法加工而成，能夠保持茶葉原生態(tài)品質(zhì)，最大限度保留了茶葉的營(yíng)養(yǎng)成分和鮮度。

白茶制法的特點(diǎn)是既不破壞酶的活性，又不促進(jìn)氧化作用，且保持毫香顯現(xiàn)，湯味鮮爽。

萎凋是白茶的加工靈魂，六大茶類中，萎凋時(shí)間最長(zhǎng)的就是白茶了。而萎凋質(zhì)量的好壞，直接決定白茶成茶的品質(zhì)。

三分原料、七分工藝，好茶葉一定是出自好工藝和好生態(tài)，煥珍白茶純手工制作，使每餅白茶都有故事在里面。

我是煥珍白茶妹子—雯雯

我為自家白茶代言

用心制茶，無(wú)中間商賺取差價(jià)，

低于市場(chǎng)價(jià)為根本，讓利于茶友。

添加雯雯個(gè)人微信：FDBC78（長(zhǎng)按可復(fù)制）

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煥珍白茶精品賞析

從鮮葉到入口，無(wú)一不包含著茶人的辛苦

而沒(méi)有懂它的人，依然只是普通的飲用品

茶人，以一片匠心制茶

喝茶的人，以一片感恩之心去品嘗這自然的饋贈(zèng)

才能成就一杯好茶，成全一片匠心

雯雯對(duì)茶友們承諾

煥珍白茶制作工藝雖然麻煩費(fèi)事，但能確保白茶更香醇原始。我們的煥珍白茶沒(méi)有大成本的廣告，沒(méi)有名貴的包裝，只想讓家鄉(xiāng)的好茶被更多的愛(ài)茶之人喜歡。喜歡喝白茶的朋友，可以搜索微信號(hào)：FDBC78或者長(zhǎng)按識(shí)別下方二維碼，可以加雯雯微信。

做好品質(zhì)是為了控制自己的欲望

只有把控好品質(zhì)才能讓自己走的更遠(yuǎn)

順豐包郵：我們承諾24小時(shí)內(nèi)發(fā)貨，確保您在最短的時(shí)間收到茶。

假一罰萬(wàn)：自家茶園白茶，傳統(tǒng)手工制作，不是正宗福鼎白茶包退貨。

先試后買(mǎi)：收到后，您可以先拆包看茶，滿意后在確認(rèn)收貨。

以茶會(huì)友：遇見(jiàn)就是緣，您可以添加雯雯微信，隨時(shí)聯(lián)系，我們以茶會(huì)友。

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精選評(píng)論—

誠(chéng)實(shí)的人

103

半斤比我想像中的多，還贈(zèng)送了幾包試飲，很滿意。價(jià)格確實(shí)不貴，味道與別的茶略有不同，喝下去很舒服，第一次買(mǎi)白茶就對(duì)白茶產(chǎn)生了濃厚的興趣，要謝謝雯雯呢！

雯雯回復(fù) 誠(chéng)實(shí)的人：謝謝親的支持，我自家茶園做出的茶，一定要讓大家喝得舒心喝得放心。

63

張成名

第一次買(mǎi)白茶喝，感覺(jué)清香淡雅，喜歡這個(gè)味道，看來(lái)好茶不是只有普洱、鐵觀音； 夏天到了，就喝白茶好了。

雯雯 回復(fù) 張成名：我們家的白茶也是比較適合夏天喝，口味清淡跟夏天很搭，有什么關(guān)于白茶的交流可以隨時(shí)聯(lián)系我。

勇往直前

39

收到雯雯寄給我的白茶啦~ 剛剛沏了一杯，根根倒立，煞是好看，味道又是我喜歡的那種，朋友嘗了也說(shuō)不錯(cuò)，謝謝雯雯啦！

雯雯 回復(fù)勇往直前：你的滿意就是我最大的動(dòng)力！自家白茶，良心制茶，品質(zhì)信得過(guò)，謝謝您給我這么高的評(píng)價(jià)！

蔡小軒

10

太好了！全是尖，齒頰留香，特別好喝！還會(huì)再來(lái)的！好茶葉！

雯雯 回復(fù) 蔡小軒：親很會(huì)品呢，親選的這款白茶屬于特級(jí)的，當(dāng)然別具風(fēng)味。我們家的茶葉絕對(duì)一分錢(qián)一分貨的呢。

愛(ài)拼的寶貝

5

茶條齊整，白毫盡顯；茶湯杏黃，香氣高揚(yáng)。入口甘甜，回味悠長(zhǎng)。由于是新茶，還沒(méi)有老茶的粘稠感，所以等一下想跟雯雯再買(mǎi)個(gè)11年的老白茶嘗一嘗。

雯雯 回復(fù) 愛(ài)拼的寶貝：可以啊，老白茶的味道相對(duì)醇厚，也是值得一嘗的好茶呢，想要可以繼續(xù)微信溝通哦

笑看人生

2

老顧客了，心心念念的白茶終于等到了，莊重的禮盒頗感大氣，還未舍得打開(kāi)品嘗，店家贈(zèng)送的三小包茶，今天嘗了白茶，品相葉色極美，香氣清新馥郁，感謝店家傾心經(jīng)營(yíng)這么良心的店鋪，希望繼續(xù)保持，會(huì)一直回購(gòu)的！

雯雯 回復(fù) 笑看人生：謝謝親的支持哦！我也會(huì)繼續(xù)保持白茶品質(zhì)，只做良心好茶的。

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大家猴啊，我是喜多萌，我這兩天又去三里屯蹲點(diǎn)了。

看了形形色色的路人之后，我給大家總結(jié)了幾個(gè)秋冬穿搭的「常見(jiàn)雷區(qū)」，即大眾審美下可能沒(méi)那么時(shí)尚的穿法，順便再告訴大家一些能簡(jiǎn)單化解的小方法。

在路上見(jiàn)的不多的我就沒(méi)寫(xiě)，這次寫(xiě)的都是我看到的「常見(jiàn)情況」，大部分也符合秋冬的季節(jié)特點(diǎn)（可能深冬裝備會(huì)稍微少一點(diǎn)）。

如果你們?cè)敢饪催@種雷區(qū)總結(jié)，我也可以再去蹲一次。

圖片來(lái)源 giphy.com

雖然后臺(tái)還是有人說(shuō)「都8012年了，不要再用你的審美標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)判別人的穿搭」，但你們來(lái)看進(jìn)化論的文章，不就是想從中汲取一些靈感嘛～

所有人的穿著，只要是沒(méi)有影響社會(huì)公共秩序，都值得被尊重。

而我們今天討論的所有「雷區(qū)」也是這樣，如果此話題下的某種穿搭跟你不小心撞了，別惱火，我們絕對(duì)尊重每一種美的方式。

好了，開(kāi)始吧。

雷區(qū)1：內(nèi)長(zhǎng)外短

這可能是我上學(xué)那會(huì)最喜歡的穿搭方法了吧：外面一個(gè)短外套，內(nèi)搭一件長(zhǎng)過(guò)臀部的內(nèi)搭，甭管是衛(wèi)衣還是長(zhǎng)袖T，然后再套條緊腿褲。

圖片來(lái)源 左：pinterest.com 中：右：youqueen.com

從理論上來(lái)講，這種穿法（尤其是長(zhǎng)內(nèi)搭），會(huì)讓短外套好不容易調(diào)整好的上下半身比例瞬間回到原點(diǎn)，整個(gè)身體會(huì)被切成三段。

如果你還熱愛(ài)中筒靴，那么身體就會(huì)有長(zhǎng)短不一的4截……

從時(shí)尚度來(lái)講，如果時(shí)尚是個(gè)圈，你又想靠近圓心的話，那聽(tīng)多萌一句話，現(xiàn)在的這個(gè)圈里是沒(méi)有這種穿法的。

▍避雷指南

大家說(shuō)要避雷避雷，無(wú)非就是想讓身材比例好一點(diǎn)。

那么就在選擇內(nèi)搭的時(shí)候盡量短于外搭吧，要么就把內(nèi)搭扎進(jìn)褲子里。

圖片來(lái)源 左：glamour.com 右：whowhatwear.com

還有就是，選擇一雙長(zhǎng)度合適，能最大限度能顯腿長(zhǎng)的「短靴」。

中筒靴和長(zhǎng)靴對(duì)身材比例沒(méi)那么好，腿沒(méi)有那么細(xì)長(zhǎng)直的普通人來(lái)說(shuō)，要求還是高了點(diǎn)。

雷區(qū)2：寬大長(zhǎng)毛衣

這里說(shuō)的長(zhǎng)毛衣多指半身毛衣，只是稍長(zhǎng)一些。

下面這種專門(mén)的長(zhǎng)毛衣裙不在此列。

一般來(lái)說(shuō)長(zhǎng)毛衣的普遍性問(wèn)題出在「版型」上，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，松松垮垮的很容易沒(méi)有「腰線」。

直接導(dǎo)致身材比例沒(méi)那么好，前看后看都是「上半身長(zhǎng)下半身短」。

本來(lái)秋冬就是一個(gè)容易把自己裹成粽子的季節(jié)，這種松松垮垮的毛衣更加劇了上半身視覺(jué)上的膨脹感，就算是瘦瘦的妹子也很容易穿的臃腫。

圖片來(lái)源 左：youqueen.com 中：gurl.com 右：luulla.com

再加上淘寶的虛假宣傳圖（都是光腿模特），導(dǎo)致買(mǎi)回來(lái)只能配打底褲。

而打底褲穿不好又容易顯腿型不好，更重要的是這種「上松下緊」并沒(méi)有那么時(shí)尚。

以下是我司運(yùn)營(yíng)小姐姐的嚴(yán)厲控訴。

▍避雷指南

最簡(jiǎn)單直接的避雷指南就是「別再買(mǎi)/穿長(zhǎng)毛衣了」。

但如果你剛買(mǎi)了一件，還剪了標(biāo)，沒(méi)法退換了，并且版型還不算太奇怪，還是可以試試下面幾個(gè)小訣竅的～

方法1：搭配leggings，或者干脆搭條長(zhǎng)裙。

圖片來(lái)源 左：yandex.by 右:closetfulofclothes.com

方法2：疊穿一件比你的長(zhǎng)毛衣更長(zhǎng)一點(diǎn)的襯衫類單品

記得「袖口」和「下腳闊」那里都露出一點(diǎn)襯衫邊角，會(huì)更有層次一些。

圖片來(lái)源 fmag.com

方法3：在腰的位置系條皮帶

這樣身材比例就不會(huì)被長(zhǎng)毛衣?tīng)恐吡恕?/p>

方法4：試著把（不那么長(zhǎng)的）毛衣的前面一點(diǎn)塞進(jìn)褲子里

這樣也能有腰，整個(gè)人的比例會(huì)看上去好很多。

圖片來(lái)源 左：pinterest.com 右：fmag.com

再不濟(jì)，你可以把長(zhǎng)毛衣好好收起來(lái)，等到時(shí)尚這個(gè)圈轉(zhuǎn)回來(lái)的時(shí)候再拿出來(lái)穿吧。

雷區(qū)3：leggings+各色短襪+運(yùn)動(dòng)鞋

這次我發(fā)現(xiàn)，路上穿「leggings+各色短襪+運(yùn)動(dòng)鞋」的人好多，而且很多人會(huì)偏愛(ài)露出一截襪子。

沒(méi)找到一模一樣的圖，大概就是下面這種，褲子和鞋子之間露腳踝的那部分你能看到一雙襪子，從白色到墨綠色再到花色都有。

圖片來(lái)源 左：gurl.com 右1/2：allhairmakeover.blogspot.com

這種穿法倒不是說(shuō)不行，只是會(huì)顯得「累贅」。

中間露的腳踝的那一塊其實(shí)是給整個(gè)下半身喘息的空間，不然會(huì)有一種被占的「太滿了」的感覺(jué)。

不信你看，左右兩張圖的下半身是不是就比中間圖的感覺(jué)要好些？

▍避雷指南

如果你想穿leggings，想穿運(yùn)動(dòng)鞋，還想穿襪子，那我建議你還是老老實(shí)實(shí)「露腳踝」。

知道大家會(huì)說(shuō)秋冬露腳踝冷，下面就給大家準(zhǔn)備了幾個(gè)「讓下裝、襪子和鞋和諧共處」的小竅門(mén)，記得要「同時(shí)遵守」才能有好的效果。

選擇稍寬松版型的下裝

下裝的長(zhǎng)度大概在8分左右，可以適當(dāng)短一點(diǎn)

襪子的露出面積要相應(yīng)增多

選擇寬松版型的下裝

這樣是為了和「緊貼腳踝的襪子」形成寬松度的對(duì)比，不至于整個(gè)下半身都是緊繃的，有張有弛，層次更好。

圖片來(lái)源 左：ferbena.com 右：pinterest.com

leggings+襪子+運(yùn)動(dòng)鞋的問(wèn)題就出在「緊繃感」上。

leggings一般很緊身，襪子也是緊貼腳踝的，運(yùn)動(dòng)鞋又包著腳，容易給人一種很「滿」的感覺(jué)。

圖片來(lái)源 ferbena.com

褲長(zhǎng)可以稍短一點(diǎn)

8分的褲長(zhǎng)能營(yíng)造「吊腳感」。

如果吊腳褲不穿襪子直接穿鞋，可能會(huì)因?yàn)槁赌w太多反而會(huì)讓人有一種「你褲子買(mǎi)小了吧」的感覺(jué)。

但如果要穿襪子，反而是需要這部分空間的。

圖片來(lái)源 look.au

你還可以選擇讓襪子和褲腳之間再稍微露一點(diǎn)膚，也是一種很實(shí)穿的方法。

圖片來(lái)源 pinterest.com

如果你是在要穿leggings+襪子，那就只能祭出我的終極武器——馬丁靴了。

像這樣把襪子穿在leggings外面，露出一截高于馬丁靴的高度，就不會(huì)奇怪了，還暖和。

圖片來(lái)源 wheretoget.it

熱褲+黑色打底襪

在公交車上和三里屯街上，看到不少妹子這么穿，尤其是熱褲和打底襪配的一般還都是球鞋。

大概感覺(jué)是這樣的：

圖片來(lái)源 左：pinterest.com 中：qura.com 右：flickr.com

▍避雷指南

熱褲既然是熱褲，就證明它應(yīng)該屬于夏天，牛仔面料的熱褲冬天最好就還是別穿了吧……

我這里暫時(shí)沒(méi)什么能把熱褲+打底襪穿的好看的指南，只能小心翼翼地說(shuō)，如果你比較在意別人的眼光，這個(gè)組合可以放下了。

如果實(shí)在想穿短褲+黑色打底襪，那么短褲最好選擇「非牛仔款」，配「非運(yùn)動(dòng)鞋類」的會(huì)稍微好那么一些些（但真的連超模身材都很難定義這個(gè)風(fēng)格）。

圖片來(lái)源 左1/2：pinterest.com 中：instyle.com

不過(guò)我還是覺(jué)得，如果對(duì)自己的身材和顏沒(méi)什么自信，暫時(shí)可以不用選擇「短褲+打底褲」的組合。

雷區(qū)5：各種類型的打底襪

在跟大家征集一些秋冬穿搭雷點(diǎn)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)「顏色類打底襪」占了很大比例。

我原本以為是那種五彩斑斕的彩色絲襪，后來(lái)在街上一看，原來(lái)大家說(shuō)的「顏色類」指代的是各種「不好搭/廉價(jià)感重」的打底襪：

像假肢一樣根本看不出是皮膚顏色的光腿神器

(顏色雖然不鮮艷但還是)有顏色的打底襪

皮質(zhì)感非常不好/锃亮的皮褲

圖片來(lái)源 taobao.com

在淘寶上搜了一些圖，給大家做個(gè)參考，我在路上看到的打底襪也基本也都跟這些大差不差。

并不是說(shuō)這些就不好看，畢竟蘿卜白菜各有所愛(ài)，我拿出來(lái)說(shuō)的，其實(shí)是普通人不仔細(xì)挑比較容易出錯(cuò)的類型。

一個(gè)個(gè)來(lái)說(shuō)。

「光腿神器」早年間還不叫這個(gè)名，它就是「肉色打底襪」，選不好很容易有廉價(jià)感，打底襪露出面積比較多的情況下，容易讓人一看就知道你穿的是個(gè)「肉絲」。

當(dāng)然，如果你比較自信自己的穿著，或者并不在意別人的眼光，那肉絲就肉絲嘛，也完全OK。

「有顏色的打底襪」其實(shí)挺難穿的，哪怕是好身材和街拍圖穿出來(lái)的效果也很容易讓人摸不著頭腦。

圖片來(lái)源 左：pinterest.com 右：styledumonde.com

再說(shuō)「皮質(zhì)打底褲」，本來(lái)leggings就難穿好，還是皮質(zhì)的，那就更難了。

穿得好看的look對(duì)單品質(zhì)量、身材以及穿搭的要求都很高。

比如皮質(zhì)感要好，亮度要?jiǎng)偤眠m中，否則總會(huì)有一種廉價(jià)感；當(dāng)然，如果你足夠自信，那就一切OK。

▍避雷指南

選擇自然膚色款光腿神器

既然是「假透肉」，選的時(shí)候一定注意挑自然膚色款（左圖），顏色別太深也別太淺，跟你的實(shí)際膚色越貼近越好。

像右圖這種穿上腿就知道是肉色打底褲的就別買(mǎi)了，倒不是肉色的問(wèn)題，而是會(huì)有廉價(jià)感。

圖片來(lái)源 左：whowhatwear.com 右：taobao.com

有顏色的打底襪

這種襪子其實(shí)挺難穿的，鑒于沒(méi)有什么穿的太好看的案例，我也就不給大家選購(gòu)建議了。

黑/深灰最保險(xiǎn)，怕出錯(cuò)就還是別選五顏六色的款式啦，棕色墨綠這種款也一定一定要謹(jǐn)慎選。

皮質(zhì)打底褲

如果腿型不好就不要選擇太緊身的皮褲，否則會(huì)暴露缺點(diǎn)，有可能會(huì)成為早期的鄧紫棋。

圖片來(lái)源 左：pinterest.com 右：mademois-elle.com

可以選擇稍微直筒一點(diǎn)的款式，修飾腿型的效果好一些。

圖片來(lái)源 左：whowhatwear.com 右：wheretoget.it

也最好不要選擇搭配單鞋，或亮色系靴子，這樣只會(huì)讓身材「分節(jié)」，并不顯腿長(zhǎng)。

保險(xiǎn)又顯腿長(zhǎng)的方法是搭同色系靴子（不露腳背）。

不信你看，同樣是兩張好看的街拍，就算左邊的衣服沒(méi)有腰線且蓋住了部分大腿，腿長(zhǎng)感覺(jué)還是比右邊的要長(zhǎng)。

圖片來(lái)源 左：matome.naver.jp 右：ariadibari.com

另外，把皮質(zhì)打底襪塞進(jìn)馬丁靴里穿也是又酷又顯腿長(zhǎng)的穿法。

圖片來(lái)源 左：pinterest.com 右：zimbio.com

再不濟(jì)，別只盯著leggings，皮褲也有其他好看的款式呀。

圖片來(lái)源 左：stylecaster.com 右：vogue.com

以上這些就是我在路上觀察到的一些情況。結(jié)尾了，我想再多說(shuō)幾句。

我們其實(shí)一直都在提倡「多樣的美」，你不需要很瘦很瘦，也不需要美若天仙，你只需要成為你自己，自信的你自己就夠了。

但必須承認(rèn)的是，還是有很多同學(xué)常常因?yàn)樽约旱耐饷?、著裝等等因素而感到不自信。

所以進(jìn)化論一直都希望給大家提供一條能變成 better you 的路，無(wú)論這條路是「通過(guò)化妝改變氣質(zhì)」，還是「通過(guò)穿搭改變形象」。

不管別人怎么說(shuō)「你不要在意世俗的眼光」「做你自己就好」，你都要知道是什么讓你變得更自信，抓住它，堅(jiān)持它，最后讓這些東西帶來(lái)的自信真正成為你的一部分，這才是你看我們號(hào)想得到的東西呀。

另外，想要穿好看，掌握適合自己的穿衣顏色也很重要。

之前我在我自己的公眾號(hào)「時(shí)尚技術(shù)流」寫(xiě)過(guò)一篇如何教找到適合自己的穿衣顏色。掃描下面的二維碼，回復(fù)：顏色，就能看到啦。

頭圖插畫(huà)作者：rovoz Zhong

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這兩天被周慧敏刷屏了，51歲，身材纖細(xì)緊致，整個(gè)人白得瑩瑩發(fā)光，大家都感嘆她到底是吃了什么防腐劑~▼

當(dāng)然，上面那張精修圖，P圖師功不可沒(méi)。沒(méi)有大刀闊斧修圖的她，臉上能看得出來(lái)歲月的痕跡。

但白是真的超級(jí)白，比起很多同齡人，這張臉并不像一個(gè)年過(guò)半百的人。▼

看下這組對(duì)比，左邊是1994年，右邊是2008年，你看得出來(lái)嗎？▼

這波凍齡沖擊剛過(guò)，昨天又被48歲的莫文蔚驚艷到，大長(zhǎng)腿是媽媽給的，但保持這么多年，全身緊致且沒(méi)有一絲贅肉，光靠老天爺賞飯可不夠~▼

最近因?yàn)椤堆屿ヂ浴反鬅岬摹皨瑰辟茉?shī)曼，也被很多人夸會(huì)保養(yǎng)。換上便裝，誰(shuí)敢說(shuō)皇后娘娘已經(jīng)43歲？▼

和1997年參選港姐時(shí)的照片對(duì)比了一下，臉當(dāng)然不如當(dāng)年水嫩，但歲月給了她穩(wěn)重，卻貌似沒(méi)增加她的體重。▼

還有我之前寫(xiě)過(guò)的鄭秀文，這個(gè)轉(zhuǎn)圈圈的圖在微博上很多人討論，46歲的人看起來(lái)還是那么輕盈，服氣。▼

她以前曬過(guò)2004年和2018年的對(duì)比照，臉和身材也是變化不大。▼

其實(shí)不止她們，很多香港女明星的狀態(tài)都很不錯(cuò)。

除了剛才提到的，年輕時(shí)的鐘楚紅 VS 58歲的鐘楚紅▼

43歲的鄧萃雯 VS 52歲的鄧萃雯▼

22歲的蔡少芬 VS 44歲的蔡少芬▼

23歲的朱茵 VS 45歲的朱茵▼

26歲的邱淑貞 VS 49歲的邱淑貞▼

18歲的李嘉欣 VS 48歲的李嘉欣▼

29歲的楊千嬅 VS 44歲的楊千嬅▼

33歲的陳慧琳 VS 44歲的陳慧琳▼

看到這兒，你們是不是想問(wèn)，為什么這些香港女星都好像不會(huì)老？之前我在微博上發(fā)出過(guò)這樣的感慨，很多讀者也討論得很激烈。▼

額，前幾名都說(shuō)和不生娃有關(guān)。這......生育對(duì)女性身體的改變當(dāng)然是有的。不過(guò)評(píng)論馬上就有同學(xué)反駁：王菲生了也超美的。哈哈，還真的是，蔡少芬、朱茵、李嘉欣都是媽媽，陳慧琳生了兩胎，邱淑貞有三個(gè)女兒。

也有人不屑，她們個(gè)個(gè)都有錢(qián)，肯定借助了高科技，在臉上動(dòng)刀動(dòng)槍來(lái)保養(yǎng)。在很多情況下，容顏回春和醫(yī)美確實(shí)密不可分。黎姿的弟弟就在做醫(yī)美的生意。

還有一些聲音說(shuō)，這樣鼓吹逆齡，難道這個(gè)社會(huì)已經(jīng)嚴(yán)苛到不允許女人變老了？只有18歲才美嗎？撇開(kāi)這些爭(zhēng)議不說(shuō)，我更愿意看到她們身上的正能量。除了適度的醫(yī)美，她們健康的生活習(xí)慣、對(duì)人生投入的活力，可能才是更值得我們關(guān)注的吧~

今天就一起來(lái)研究一下這些香港女明星能夠保持這么好狀態(tài)的秘訣吧：

把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成日常習(xí)慣

我們之前說(shuō)過(guò)法國(guó)女人多不喜歡運(yùn)動(dòng)，香港女人恰恰相反，她們可能是世界上最喜歡運(yùn)動(dòng)的一群生物。

很多香港市民都有健身的習(xí)慣，城市的運(yùn)動(dòng)氛圍濃厚，彈丸之地還出過(guò)奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)冠軍。走在香港街頭，隨處可見(jiàn)穿著小背心、legging和運(yùn)動(dòng)鞋的人，感覺(jué)隨時(shí)預(yù)備跑個(gè)三千米。

香港人很喜歡爬山。他們管爬山叫“行山”，比較接近于走，或是散步?？傊撬俣炔悔s，也不吃力的移動(dòng)。助理小妞YUI以前去過(guò)太平山，下午三點(diǎn)大太陽(yáng)下，結(jié)伴爬山的人很多，裝備還特別專業(yè)。

香港女星中也不乏爬山愛(ài)好者。

劉嘉玲就是其中一位，還約過(guò)發(fā)哥一起去爬山，邊吃邊玩。▼

紅姑曾在微博上曬過(guò)自己的爬山照，登山包、沖鋒衣裝備也很齊全。▼

除了爬山，很多香港女星還熱衷跑步，也是保持身材和心肺健康的健身好方法。

而全香港最愛(ài)跑步的女人，鄭秀文算一個(gè)，她綽號(hào)叫“八公里小姐”，每天不跑八公里就不舒服。翻看她的微博，也是一個(gè)不折不扣的健身狂魔。▼

她曾說(shuō)，和抑郁癥抗?fàn)幍哪嵌螘r(shí)間，運(yùn)動(dòng)救了她；她也說(shuō)，如果不肯流汗，體型就會(huì)流淚。嗯，流汗的女人最美了。▼

鄭秀文的好朋友徐濠縈今年44歲，也是活力充沛的中年少女。

徐濠縈對(duì)跑馬拉松可謂“沉迷”，快跑遍了全球各大馬拉松賽事，從2013年的上海馬拉松半程到2014年被稱為亞洲最難的香港全馬，還有日本民古屋，華盛頓等......她在香港的馬拉松紀(jì)錄超過(guò)很多男性，阿花有個(gè)香港玩長(zhǎng)跑的朋友就因?yàn)楫?dāng)年輸給徐濠縈到現(xiàn)在還憤憤不平，哈哈~

她還喜歡帶老公陳奕迅一起夜跑，哈哈，真是為男人的身材操碎了心。

大長(zhǎng)腿莫文蔚則喜歡在跑步機(jī)上跑步，曾經(jīng)為了保持體力，在飯店房間里放了一臺(tái)跑步機(jī)，不管工作到多晚，睡前都要跑半個(gè)小時(shí)。

36歲的胡定欣還算年輕，也是出了名的愛(ài)跑步，曾跑完了香港渣打馬拉松。健身時(shí)還很愛(ài)自拍，江湖人稱“炫腹女王”。這樣的高調(diào)炫腹方式，也是能堅(jiān)持健身的一大秘訣吧。▼

周慧敏平時(shí)喜歡在跑步機(jī)上快走，以及做一些器械訓(xùn)練。▼

不過(guò)要說(shuō)她最愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然是臺(tái)球。這張照片在沒(méi)有朋友圈刷屏的時(shí)候，早就讓大家自發(fā)傳閱了。▼

周慧敏臺(tái)球水平是高手級(jí)別，和丈夫倪震同為香港美式臺(tái)球協(xié)會(huì)會(huì)員，平日還會(huì)參加臺(tái)球比賽。她和好友古巨基曾經(jīng)為切磋球技，從中午11點(diǎn)連軸打到凌晨3點(diǎn)。

瑜伽，也是不少香港女星最愛(ài)的健身方式。

最美港姐李嘉欣，除了跑步就很喜歡做瑜伽。這種高難度動(dòng)作完全不在話下。▼

佘詩(shī)曼也在采訪里表示自己愛(ài)做瑜伽，早上起床做，不但能瘦身還能保持心情愉悅。

朱茵也在微博里說(shuō)過(guò)煩惱的時(shí)候就愛(ài)做運(yùn)動(dòng)，讓負(fù)能量隨汗水一起流走。▼

黎姿也是瑜伽達(dá)人，這個(gè)年紀(jì)有這樣的柔韌度！我雖然也在盡量抽出時(shí)間每天做瑜伽，但比起她們...感覺(jué)有點(diǎn)對(duì)不起自己的教練。▼

左邊是2005年《妙手仁心3》里的照片，右邊是前不久曬的圖，不說(shuō)真看不出體態(tài)有什么區(qū)別。▼

飲食清淡、愛(ài)煲湯

一方水土養(yǎng)育一方人，香港女星的年輕感和她們的飲食習(xí)慣也很有關(guān)系。

都說(shuō)吃在廣東，香港人也一樣會(huì)吃?。ㄗ鳛榇蠛ㄈ?，敲鍵盤(pán)的手抖了抖~）

粵菜最大的特點(diǎn)是清淡，口味不重。

胡杏兒經(jīng)常在ins上曬美食，這頓的腸粉、云吞牛腩面是很經(jīng)典的粵式早餐了。▼

助理小妞中不少人來(lái)自五湖四海，有幾個(gè)來(lái)自湖南、江西的小妞，剛到廣州，都對(duì)這里的飲食非常不習(xí)慣，總覺(jué)得沒(méi)滋沒(méi)味的。

粵菜的烹飪方法蒸、煮、燉比較多，鹽分、油分也少，能最大程度地保存食物的營(yíng)養(yǎng)成分，身體負(fù)擔(dān)也不重。我們之前做的凍齡女神的征集中，不少人就說(shuō)自己的凍齡秘訣之一就是飲食清淡。

她們的飲食氛圍還不錯(cuò)，不少港星也愛(ài)打卡健康餐。

蔡瀾是有名的食神，很多港星也喜歡打卡他的推薦菜。鐘楚紅上個(gè)月就在微博發(fā)過(guò)反饋，看菜式都是新鮮蔬菜和肉類。▼

鄭秀文的健康餐了解一下。▼

兩廣地區(qū)的人出了名的愛(ài)煲湯，有無(wú)湯不下飯的說(shuō)法。崔斯坦的婆婆和阿姨是本地人，她再晚到家也能喝上滋補(bǔ)的湯湯水水。我媽咪來(lái)廣州以后，也慢慢喜歡自己在家煲湯喝了。

蔡少芬就說(shuō)過(guò)自己最拿手的菜是煲湯。即便在外地拍戲，她也會(huì)買(mǎi)一些煲湯材料，比如當(dāng)歸、紅棗，帶在身邊，在當(dāng)?shù)刭I(mǎi)個(gè)鍋，買(mǎi)只烏雞，一起煲半個(gè)小時(shí)喝。

這也是她保養(yǎng)皮膚的秘訣，“除了護(hù)膚保濕，還要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的湯水，皮膚干巴巴的很容易老。”

鄧萃雯是跟前輩鄭少秋學(xué)習(xí)煲好湯的，到現(xiàn)在一直堅(jiān)持喝蟲(chóng)草湯保養(yǎng)。

莫文蔚也愛(ài)喝靚膚湯水。不止是她，整個(gè)莫家都很愛(ài)喝湯。莫爸爸甚至還為她出過(guò)一本書(shū)叫《給莫文蔚的健美湯飲》，記錄了他為女兒家人精心煲制的幾十款湯水。（優(yōu)秀，已經(jīng)轉(zhuǎn)發(fā)家庭群）

除了老火湯，港星很喜歡喝糖水，經(jīng)常燉雪蛤吃燕窩，常喝對(duì)皮膚好~

朱茵很喜歡喝蘋(píng)果雪梨湯，她還會(huì)在每晚洗完澡后吃一小碗燕窩。她說(shuō)，“燕窩一定要長(zhǎng)期食用才有效?！?/p>

除了吃得健康，女明星們對(duì)自己的飲食要求還蠻嚴(yán)格的。

很多香港女明星也會(huì)控制食量，但不會(huì)夸張到只吃一兩口。周慧敏在采訪中說(shuō)，自己不吃過(guò)飽，不吃過(guò)油多糖，每餐都只吃八分飽，經(jīng)常吃魚(yú)。

佘詩(shī)曼會(huì)讓自己正餐吃到飽，飯后才不會(huì)因?yàn)槎亲羽I，跑去吃零食。而且她一直保持準(zhǔn)時(shí)吃飯的習(xí)慣。▼

偶爾放縱一下，一兩頓大魚(yú)大肉，但形成了好的飲食習(xí)慣，腸胃其實(shí)會(huì)自我調(diào)控對(duì)攝入分量的需求。

周慧敏說(shuō)自己超愛(ài)吃蛋糕、巧克力和咖啡卷等等，偶爾饞嘴，但適時(shí)適量。

受不了零食的誘惑時(shí)，可以試試用營(yíng)養(yǎng)豐富又好吃的蔬菜水果代替：

最近佘詩(shī)曼喜歡吃麒麟果，麒麟果其實(shí)就是黃皮的火龍果。有人也叫它“燕窩果”，維他命C含量很豐富，是靠譜的美白和抗氧化物。

她在Ins上曬了自制的早餐排毒飲品，也是以有抗氧化功效的蔬果為主。▼

早早地開(kāi)始學(xué)習(xí)護(hù)膚保養(yǎng)

很多人都問(wèn)香港女明星是不是吃了防腐劑，皮膚保養(yǎng)得那么好~哈哈。

去過(guò)香港的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了鋪天蓋地的各種保養(yǎng)品廣告，各種醫(yī)美診所也是隨處可見(jiàn)。她們對(duì)這個(gè)也并沒(méi)有特別避諱。

至于日常養(yǎng)生和健康，簡(jiǎn)直是他們活著最大的功課之一了。在香港街頭也會(huì)發(fā)現(xiàn)不光女生，男生皮膚也不錯(cuò)。他們年紀(jì)很小的時(shí)候就開(kāi)始護(hù)膚，女明星就更是。

之前看過(guò)一個(gè)采訪，容祖兒7歲就開(kāi)始用媽媽的護(hù)膚品，驚呆~(yú)現(xiàn)在38歲了，皮膚也很白。▼

黎姿比她晚一點(diǎn)，14、15歲開(kāi)始注重護(hù)膚~▼

大概因?yàn)橐L(zhǎng)期帶妝，她們的保養(yǎng)步驟里，最注重皮膚清潔，好幾個(gè)女星都在采訪中不約而同說(shuō)到這點(diǎn)。

佘詩(shī)曼光卸妝就要卸4次，卸完妝再洗一遍臉。

黎姿也說(shuō)皮膚清潔夠了，皮膚才會(huì)滑溜有光澤。如果清潔沒(méi)有做到位，更貴更好的cream也無(wú)法吸收~

防曬也是她們重點(diǎn)關(guān)注的內(nèi)容~

宣萱說(shuō)她夏天待在家里都會(huì)擦防曬，出門(mén)更是要涂SPF50以上的防曬霜，然后戴一頂可以完全遮住臉的帽子，真是不給陽(yáng)光一點(diǎn)進(jìn)攻的機(jī)會(huì)~

周慧敏年輕時(shí)，不注意防曬，甚至覺(jué)得雀斑可愛(ài)，哪怕戶外拍戲也任性不做防曬。直到有次拍戲曬傷才后悔莫及，再也不敢偷懶了~

她們還有一些護(hù)膚小技巧。

經(jīng)常拍夜戲的宣萱習(xí)慣用冰茶包敷眼,把茶水放在冰箱里冰上，用布包住放在眼睛上敷幾分鐘就夠了，冰水也可以。

朱茵也說(shuō)自己每天必須要消水腫。通常會(huì)按摩，加點(diǎn)薄荷膏或藥酒，效果都很好。不過(guò)，也不是全部都在自己做，基本上兩周要去一次專業(yè)的護(hù)理院。

蔡少芬很注意保濕，她會(huì)隨身攜帶噴霧，皮膚干就噴一點(diǎn)給皮膚補(bǔ)水，否則帶厚妝缺水容易長(zhǎng)皺紋。很多上班族日常待在空調(diào)房里，皮膚難免會(huì)干，可以試試這個(gè)方法~

朱茵是面膜黨，喜歡每天換不同功能的面膜交替敷。不過(guò)這種方法未必適合所有人，皮膚專家也建議面膜不適合密集使用，對(duì)皮膚屏障負(fù)擔(dān)太大。

提升自己、保持年輕心態(tài)也很重要

比起容顏暗淡，我一直覺(jué)得精神的衰老更可怕，也更難逆轉(zhuǎn)。

身邊很多人才三十出頭就活得很倉(cāng)皇、焦慮，變得務(wù)實(shí)，小心翼翼，過(guò)去的愛(ài)好提不起活力，對(duì)新奇的事情充滿防備。早早進(jìn)入認(rèn)命狀態(tài)，這樣的設(shè)限是多少醫(yī)美項(xiàng)目和貴婦保養(yǎng)品也救不了的。

鄧萃雯在采訪中說(shuō)：“你要一直保持年輕的心態(tài)，不能總跟年長(zhǎng)的朋友一起，一定要跟年輕的朋友，才會(huì)有很多新的碰撞。他們?cè)谕媸裁?，聊的是什么，才能保持你的好奇心跟年紀(jì)?！?/p>

那些狀態(tài)最好的女明星，大多在工作外有一技之能。

港劇里常說(shuō)：“做人最要緊是開(kāi)心嘛?！敝芑勖?997年淡出娛樂(lè)圈后，最開(kāi)心的事之一是畫(huà)畫(huà)，她在溫哥華學(xué)習(xí)專業(yè)繪畫(huà)，這幅《新疆老翁》最有名，她之前開(kāi)畫(huà)展后被瘋傳過(guò)一陣，大家才知道玉女也是才女。▼

她離圈子的是非遠(yuǎn)了，平時(shí)就喜歡伺候貓、看書(shū)、看電影，只做這些讓心情愉悅的事情。▼

鄭秀文也喜歡用畫(huà)畫(huà)調(diào)整自己的心情狀態(tài)，她得抑郁癥那段時(shí)間，是依靠不斷地寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)、看書(shū)來(lái)治愈的，她還說(shuō)：“畫(huà)是我的一種語(yǔ)言?！?，后來(lái)還在雜志開(kāi)了專欄，邊寫(xiě)邊畫(huà)。▼

紅姑喜歡旅游和攝影，不是拿手機(jī)拍拍風(fēng)景照的游客水準(zhǔn)，她用的是哈蘇之類的專業(yè)全畫(huà)幅相機(jī)。前幾年還辦了幾場(chǎng)攝影展，推出了攝影集做慈善。紅姐說(shuō)“現(xiàn)在的我很開(kāi)心，不用再照著時(shí)間表完成每一項(xiàng)任務(wù)，每一天都選我喜歡的事去做?！报?/p>

佘詩(shī)曼私底下喜歡打理各種花，她說(shuō)這讓她的心情變得很好。▼

朱茵說(shuō)自己超級(jí)有童心。懷孕生小孩的時(shí)候，她每天都在家里看動(dòng)漫，迷上了《海賊王》。哈哈沒(méi)想到~

黎貝卡的話：

寫(xiě)了這么多，一些讀者可能要問(wèn)，每個(gè)年齡都有每個(gè)年齡的美，是不是非要看上去不像這個(gè)年齡才會(huì)被贊賞呢？

之前其實(shí)寫(xiě)過(guò)的，我是一個(gè)對(duì)年齡沒(méi)什么感覺(jué)的人，跟人認(rèn)識(shí)的時(shí)候，也不會(huì)把年紀(jì)當(dāng)作是一個(gè)必須要知悉的點(diǎn)。如果不是刷屏的標(biāo)題都是周慧敏51歲，我根本不知道她到了這個(gè)年紀(jì)。五十歲，可以可愛(ài)，可以成熟，可以性感，可以怪咖，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案。

追求更年輕更漂亮永無(wú)止境，我們也不希望大家走到另外一個(gè)極端。你們可能沒(méi)想到，今年三月的時(shí)候，連今天我寫(xiě)到、用來(lái)做正面例子的蔡少芬，她都曾經(jīng)被說(shuō)，沒(méi)有之前美了。

我特別喜歡她當(dāng)時(shí)的回應(yīng)，她說(shuō)，不管什么時(shí)期的我，我都是我，美女芬！這種態(tài)度，比她的容顏，更讓人喜歡。

對(duì)了，今天的二條有網(wǎng)紅眼影盤(pán)送，去看～

祝大家都能活出自己最好的狀態(tài)！我們下周見(jiàn)：）

編輯助理：Yui、Lary、Jennie、JOY

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