冬蟲夏草的功效與作用主要有調節(jié)免疫系統(tǒng)功能、抗腫瘤、抗疲勞、補肺益腎，止血化痰，秘精益氣、美白祛黑等。冬蟲夏草的食用方法包括開水泡飲、研末沖服、蟲草煲湯、蟲草泡酒等。

冬蟲夏草的功效與作用：

1、調節(jié)免疫系統(tǒng)

冬蟲夏草提取物在體外具有明確的抑制、殺傷腫瘤細胞的作用。蟲草素是其發(fā)揮抗腫瘤作用的主要成分。

2、抗疲勞、補肺益腎

冬蟲夏草能提高人體能量工廠--線粒體的能量，提高機體耐寒能力，減輕疲勞。減輕慢性病的腎臟病變，改善腎功能，減輕毒性物質對腎臟的損害。

3、止血化痰

蟲夏草能增強骨髓生成血小板、紅細胞和白細胞的能力。冬蟲夏草還具有擴張支氣管、平喘、祛痰、防止肺氣腫的作用。

冬蟲夏草的食用方法：

1、開水泡飲

蟲草要用文火煮沸，時間要短，一次要煮6~10分鐘，水開后要馬上喝，邊喝邊添水。煮沸后，蟲草水顏色最深的時候是營養(yǎng)最豐富的時候，這個時候的水一定不要浪費。通常蟲草水會經(jīng)歷一個由淡到濃再轉淡的過程，余味也很綿長。

2、研末沖服

使用研磨機將冬蟲夏草磨成粉，每天取一定量蟲草研末，用溫水或淡鹽水空腹送服，日服兩到三次；或者裝進膠囊盒中隨身攜帶，每日定時服用。

3、蟲草煲湯

待各種肉湯或骨頭湯燉至離出鍋還有1-2小時左右時，將適量冬蟲夏草下鍋，湯煲好后再吃肉喝湯并將蟲草嚼服咽下。

4、蟲草泡酒

取蟲草10-20克，度數(shù)較高的糧食白酒500ml，將蟲草搗碎，放入干凈玻璃瓶中，倒入白酒，加蓋密封置于陰涼處，經(jīng)常搖動瓶子以促進有效成分充分溶出，兩周后開啟，過濾去渣，即可飲用。

冬蟲夏草香煙因種類不同，單包的價格從40—200不等。冬蟲夏草煙是迄今為止內蒙古香煙中最貴的、檔次最高的，也是內蒙香煙所出產(chǎn)的高級香煙中最早面世的，要早于同級別的金盒呼倫貝爾香煙。冬蟲夏草香煙采用質量上乘的煙葉與名貴藥材冬蟲夏草混合配制而成，是我國最早的含有藥物成分的香煙之一。該煙的味道醇和、自然，綿軟、細膩的煙氣中充滿了藥物的芳香氣息和煙草本香演繹出來的味道，兩者相得益彰、自然和諧。

內蒙古昆明卷煙有限責任公司（以下簡稱“蒙昆公司”）的前身為1966年籌建的呼和浩特卷煙廠。2003年10月，以呼和浩特卷煙廠為基礎，內蒙古自治區(qū)煙草公司和昆明卷煙廠共同出資組建蒙昆公司。2005年11月，紅云集團組建并參股蒙昆公司。2008年11月，紅云紅河集團組建并參股蒙昆公司。2010年12月，紅云紅河集團通過追加投資控股蒙昆公司，紅云紅河集團持股51%，中國煙草實業(yè)發(fā)展中心持股49%。蒙昆公司主要生產(chǎn)“冬蟲夏草”“云煙”“紅河”“紅塔山”“大青山”等品牌。

冬蟲夏草煙是迄今為止內蒙古香煙中最貴的、檔次最高的，也是內蒙香煙所出產(chǎn)的高級香煙中最早面世的，要早于同級別的金盒呼倫貝爾香煙。冬蟲夏草香煙采用質量上乘的煙葉與名貴藥材冬蟲夏草混合配制而成，是我國最早的含有藥物成分的香煙之一。該煙的味道醇和、自然，綿軟、細膩的煙氣中充滿了藥物的芳香氣息和煙草本香演繹出來的味道，兩者相得益彰、自然和諧。

冬蟲夏草香煙主要原料產(chǎn)地位于青海和西藏，冬蟲夏草的品質基本上遵循這么一個規(guī)律，海拔越高，蟲草質量越好。從品相上說，以青海玉樹跟西藏那曲的蟲草品質最好;青海果洛和西藏昌都地區(qū)次之;四川阿壩藏族自治州的部分蟲草品質也很好，剩余的比如青海海東、同仁、貴德；西藏的林芝，八一地區(qū)的蟲草質量相對較差。

冬蟲夏草香煙因種類不同，單包的價格從40—200不等。例如

1、冬蟲夏草（鐵盒16支）烤煙型84mm。16支裝230元/條，來自內蒙古昆明卷煙有限公司。

2、冬蟲夏草（塑盒）烤煙型84mm。 塑盒10支裝1200元/條，內蒙古昆明卷煙有限公司。

3、冬蟲夏草（硬小盒）烤煙型84mm。硬1000元/條，內蒙古昆明卷煙有限公司

冬蟲夏草香煙是一款較為特殊的香煙，它有藥補功效。其種類不止3款，不同種類價格不同。

首推的是冬蟲夏草吃法，就是泡茶喝，效果最好。冬蟲夏草煲湯也特別好，在煲湯時它可以與鴿子或者水鴨以及烏雞等肉類食材一起煲制，特別是甲魚與冬蟲夏草一起煲湯，滋補效果特別出色。冬蟲夏草還可以拿來泡酒，三個月左右就能泡好。

蟲草怎么吃效果最好：

1、冬蟲夏草煮水泡茶喝好

首推的是冬蟲夏草煮水泡茶喝效果最好，泡制時可以取二克冬蟲夏草放在杯子里，用八十五度左右的開水直接沖泡，一次放入到的冬蟲夏草可以反復沖泡多次，最后不喝的時候，可以把冬蟲夏草直接取出吃掉。另外在泡制冬蟲夏草茶時，也可以加入一克人參或者適量的枸杞子，這樣會更利于冬蟲夏草功效的發(fā)揮。

冬蟲夏草不應該泡水喝，而是應該煮水喝，正確煮冬蟲的方法是，把冬蟲夏草加水一杯左右，用小火煮十分鐘，，然后立刻把水倒出來喝，然后再加水煮十分鐘，倒出來喝完后，再加水煮，這樣反復添水煮，直到冬蟲夏草水煮出來的水變淡。

a、茶具的選擇：喝蟲草水好像喝功夫茶一樣講究。要選用一個透明玻璃水壺，玻璃不會像紫砂那樣吸收營養(yǎng)和味道，更不會像其他材質器皿一樣容易產(chǎn)生化學反應，同時還可以觀察壺中蟲草水顏色的變化。

b、量的選擇：主要依個人對濃度的喜好和自身的經(jīng)濟能力以及身體狀況而定，一次放入3~6個蟲草。

C、操作方法：蟲草要用文火煮沸，時間要短，一次要煮6~10分鐘，水開后要馬上喝，邊喝邊添水。煮沸后，蟲草水顏色最深的時候是營養(yǎng)最豐富的時候，這個時候的水一定不要浪費。通常蟲草水會經(jīng)歷一個由淡到濃再轉淡的過程，余味也很綿長。通常，在蟲草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時候就不要喝了，可以把蟲草吃掉。一壺蟲草茶能喝上至少半個小時，添水4~6次。

2、冬蟲夏草煲湯好

冬蟲夏草煲湯特別好，在煲湯時它可以與鴿子或者水鴨以及烏雞等肉類食材一起煲制，特別是甲魚與冬蟲夏草一起煲湯，滋補效果特別出色，在煲制時把十克冬蟲夏草放入到甲魚的腹中，再加入生姜四五片，然后放在水中燉三到四小時，燉好以后加入適量的食用鹽調味即可。

a、平時把冬蟲夏草和甲魚放在一起，再加入適量的紅棗，燉熟以后再吃效果最好。制作時需要要甲魚四百克，冬蟲夏草15克，紅棗15個，生姜和食用油以及清湯各適量準備一些。另外雞精、食用鹽以及糖和胡椒粉等調味料也要適量準備一點、

b、望準備好的甲魚清洗干凈以后剁成塊狀，在鍋中放水，燒開以后，把甲魚塊入鍋焯燙，三分鐘，取出以后控干水分，把準備好的冬蟲夏草和紅棗全部清洗干凈，生姜洗凈以后切成片狀。

c、把處理好的甲魚塊放在湯鍋中，加入清湯，再放入姜片、紅棗以及冬蟲夏草，然后蓋好鍋蓋加熱燒開，再調小火力，慢燉一個小時，最后加入糖和鹽以及食用油還有雞精與胡椒粉進行調味就可以。

3、冬蟲夏草泡酒好

冬蟲夏草泡酒也很好，泡制時需要按五克冬蟲夏草一千克白酒的，而且要選擇高質量的糧食酒，把準備好的冬蟲夏草直接放入到白酒中泡制，然后把酒密封起來，放在陰涼的地方，泡制三個月左右就能泡好，泡好以后可以取出飲用，每次用量應該在二十五到五十克之間，而且晚上睡前服用效果最好。

[制法]

a、將酒壇用清水沖洗干凈，控盡水分，待用。

b、把冬蟲夏草洗凈，并切成碎末，待用。

c、將冬蟲夏草放入酒壇內，加入白酒或高梁酒內，密封浸泡10--15天，過濾后即可飲用。

雙十一預售已經(jīng)開始了，大家訂金付得怎么樣啦？

不得不吐槽一句，每年雙十一雖然全員狂歡，但商家的套路真是一年比一年多了。而且品牌魚龍混雜，很容易就被商家套路沖動消費。

今天這篇攻略，我?guī)痛蠹液Y選出了我認為「非常值得買」，而且到手真的劃算的東西。幫同學們指個路。

今天只是個預售攻略，如果之后想看第二波就在留言里告訴我鴨。

話不多說，開始！

護膚篇

▍蘭蔻清瀅柔膚水400ml

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實付420元，到手一瓶200ml的粉水，50ml分水中樣4個，共計400ml。還有一個品牌定制收納包，另外前30000名付款預定的人還加送1.6g的迷你菁純唇膏。

蘭蔻今年野心非常大啊，推廣做的最早，看了預售也覺得相當有誠意了。

▍蘭蔻小黑瓶肌底精華30ml

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必買的明星產(chǎn)品。

實付760元，獲得一瓶30ml小黑瓶精華正裝，7ml小黑瓶精華四個，1ml小黑瓶小樣2個，預售加送4ml安瓶精華。

▍雪花秀潤致煥活肌底精華露60ml

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根據(jù)歷年掃貨經(jīng)驗雪花秀的預售值得買，很劃算。最推薦這個，就是大名鼎鼎的潤燥精華。

實付600元，能買到60ml正裝一個，30ml一個，8ml中樣4個，總共是122ml，加送滋盈水/乳各15ml的2個小樣。

▍雪花秀滋盈肌本護膚禮盒

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這個就是大家常說的滋陰水乳套裝，價格已經(jīng)比很多代購便宜啦。

▍sesderma西班牙白藜蘆醇精華3瓶裝30ml*3

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這個品牌進駐天貓的時間還短，明顯套路少啊。

直接實付464元，到手三瓶正裝，獲得白藜蘆醇精華液共計90ml。

這個價格真的非常便宜了，一般代購價格一瓶也得250元左右的哦。

▍歐舒丹甜蜜櫻花沐浴露身體乳套裝

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實付402元，獲得護手霜30ml正裝，沐浴啫喱250ml正裝，潤膚露250ml正裝。

加贈小樣容量共計260ml的沐浴啫喱和260ml的潤膚露，還有限量版唇膏禮盒，前兩小時預定送馬鞭草沐浴潤膚輕禮盒，如果你們手快的話，還得多一個筆記本。

▍黛珂紫蘇水牛油果150ml套裝

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實付1200元，可以獲得300ml紫蘇水，300ml牛油果，手快還能額外獲得一個帆布包和2個3ml的賦活精華露小樣。如果買兩套的話，還能額外獲得2個15ml 的小紫瓶。如果自己用不了可以和朋友一起拼單哦。

▍Singuladerm西班牙SOS抗老精華安瓶7ml*4

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實付308元，可以獲得4瓶7ml的抗老安瓶精華，注意一定要先加入會員哦，否則會多付錢。

這個比較靠譜的代購價都得到400左右了，價格劃算的，放心買吧。

▍資生堂紅腰子精華傲嬌精華新紅妍精華露30ml*2

實付1180元，獲得紅腰子精華正裝+小樣共計110ml，洗面膏30ml，新透白水25ml，新透白乳15ml，新透白凝露10ml。

價格算非常低了，剛需就下手買吧，對自己的錢包不要太客氣。

▍玉澤皮膚屏障修護身體乳280ml

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實付148元，獲得共計400ml的身體乳，價格很不錯哦。

▍伊麗莎白雅頓 時空煥活夜間多效膠囊精華液 小粉膠

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伊麗莎白雅頓是我雙11必購產(chǎn)品了，現(xiàn)在它家真的把中國消費者的心理摸透了，套路越來越深了，基本不太可能扛到最終級劃算的購買方案，所以就退而求其次吧。

它家的預售價格還是很不錯的。

注意要用到它家滿800減80的店鋪優(yōu)惠，我計劃的最劃算的買法是這樣的：30粒*2+唇膏一支，總共實付639元。買到了粉膠60粒，經(jīng)典潤唇膏1支，小銀蛋10ml，修護晚霜30ml，眼膠14粒，金膠14粒。

▍EVE LOM 經(jīng)典潔顏霜50ml

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實付465元，買50ml送50ml，這個價格絕對比代購便宜！想要的別猶豫。

▍FILORGA菲洛嘉十全大補面膜

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這個太考驗手速了，前3500名買59ml送52ml，尾款前3000送面膜刷。

然后你們可以再拍一個這個淘口令：（￥Sb1Xb6PxJJL￥），是Filorga/菲洛嘉體驗套組。

19.9元，買就送送50無門檻的優(yōu)惠劵，最后等于是用了369元買了102ml的面膜。

注意哈，尾款可以和其他訂單湊一下，用個400-50津貼。

彩妝篇

▍完美日記

完美日記這一波雙十一預售搞了很多「預定減10元」的活動。

不過最讓人心動的還是預售 「美不設限 跨界獻禮」。

你能想到完美日記和大英博物館的合作嗎？我真的忍不了了，太華美了好哇，就算沒有預售，我也要買！

這一波超值得買的就是「完美日記 大英博物館珍藏級禮盒丘比特」

只要149.9RMB！

你可以得到一個珍藏16色眼影盤，一對馬約利卡主題耳環(huán)，和一支同系列帆布袋。

▍瑪麗黛佳

瑪麗黛佳也是不甘示弱，店鋪活動和天貓活動一起搞。

另外還趁著雙十一推出瑪麗黛佳花路禮盒 天貓10周年的合作款。

預付定金減 15RMB，到手價 284RMB。

禮盒包括：九宮格眼影盤，小蘑菇氣墊美顏霜，睫毛膏還有一支國風復刻唇釉。

除此之外，前1000名付定金者還能得到價值328RMB 的藝術家黑荔枝定制手辦，以及額外的小禮盒+正裝眼唇卸妝液+正裝染眉膏。

▍Bobbi Brown

預購有豪禮 620RMB

雖然 BB 家沒有參與很多優(yōu)惠活動，不過依然有「預購豪禮」，除了原價購買蟲草粉底液，還會贈送粉底刷，卸妝油和美肌霜，別看東西小，那也有300多的價值呢。

這一套太適合帶出門出差旅行了。

▍雪花秀氣墊

領券直降101RMB。

韓國貴婦品牌的的氣墊BB只要299RMB？

我也是看到這個預售不由自主的笑出聲了！劃算！

▍Wet & Wild

這個美國開架品牌已經(jīng)被全球各大博主推到爛大街，不過它平價和還不錯的質量還是得到了一票學生黨的厚愛。

機會來了，現(xiàn)在天貓雙十一兩盒一共20色的眼影只要79RMB，而且顏色基本囊括了日常和玩色的需求。

還有超火的啞光唇釉，冬天必備的絲絨啞光質感你不來幾根嘛？

依然是不到70RMB2支哦。此時不下單更待何時？

▍江原道

只要299元

江原道粉底液+正裝氣墊+卸妝水+化妝棉=299。

如果要代購的話，江原道粉底液大概也需要 270RMB，但是這次雙十一再加20幾塊除了粉底液還能買到正裝氣墊和卸妝水簡直就是超值??！

▍CPB 天貓獨家首發(fā) 圣誕禮盒

關于彩妝品還想跟大家分享一個首發(fā)限定，來自于 CPB。

預售還是一樣的貴，3010RMB ，如果錢很多又愛收藏，入一套也不錯。

▍Kanebo 官方旗艦店

預售享立減活動

日化用品

日化洗護產(chǎn)品作為大部分人的剛需套路非常深，想要每一個品類都買到最劃算的要小孩非常多的時間，所以建議大家不要強求，差不多就行了。

▍棉森洗臉 巾一次性純棉柔巾潔面5盒裝3硬2軟

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把一次性棉柔巾作為日常用品，習慣機械補貨的可以試試這個，價格比較不錯的。

▍棉森消毒一次性酒精棉片清潔便攜50片4盒

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這個酒精棉片非常好用，比較大張，可以用來擦擦眼鏡或者手機，隨便放在購物車里雙十一臨時湊單也很好哦。

▍舒潔小熊印花系列手帕紙小包便攜式紙巾3層*120包

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最喜歡的紙手帕，上面有非常可愛的小熊印花。質地比較薄，非常柔軟。

預售價相當于5毛錢一包，非常便宜了哦。

▍歐萊雅 精油洗發(fā)水護發(fā)素洗護套裝1.8L

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歐萊雅美發(fā)旗艦店的套路也比較多，預售的時候價格還是蠻不錯的。

實付108元，可以得到洗發(fā)露700ml，護發(fā)素400ml，100ml的洗發(fā)水旅行裝3個，

100ml的護發(fā)素旅行裝2個，前4000名還加送一個700ml的洗發(fā)水。

至于Luna啥的咱們就別想了，真沒有那個手速。

▍菁華牌櫻花洗衣液套裝香薰除菌清新去汗味

淘口令：（￥3piUb6l5Jk1￥）

說實話，這個預售的價位非?？?，毫無誠意，本人實名嫌棄。

但是如果你對自己的手速有信心，能夠在前2000名搶到，那么實付89元，共計20斤的洗衣液絕對劃算！

▍Aussie袋鼠洗發(fā)水 發(fā)膜強韌修護改善毛躁呵護受損套裝 B

淘口令（￥H6HQb6l7tnq￥）

對自己手速有信心的話，就搶前3000名尾款買一套送一套。如果自認手速不行，那么還是直接買第二套半價吧。

買兩套，實付180元，可以得到洗發(fā)水300ml2個，護發(fā)素250ml2個，修護發(fā)膜75ml2個，價格已經(jīng)非常不錯了。

▍資生堂Fino發(fā)膜洗發(fā)水護發(fā)素套裝 230g+550ml*2

淘口令：（￥tIbKb6lOtmX￥）

實付168元，可以買到550ml洗發(fā)水一個，550ml護發(fā)素一個，fino經(jīng)典發(fā)膜230g一個。

▍護舒寶新護膚級粉色液體衛(wèi)生巾

淘口令：￥bBqUb6l9emG￥

液體衛(wèi)生巾真實的好用，真正做到了內心波濤洶涌，外表風平浪靜。

這個價格算還行的，如果你沒什么時間耗在各種優(yōu)惠卷里，那直接買這個預算簡單直接。

▍Olay玉蘭油B3煙酰胺沐浴露300ml*2

淘口令：（￥9LIob6loQ6y￥）

最近的新品，大家想嘗試的話可以買個預售。

實付88.8元，三瓶300ml的沐浴露，價格OK的。

另外，喜多萌也給大家總結了「服飾」類里她認為值得入手的，已經(jīng)發(fā)在她自己的公眾號「時尚技術流」里了。

大家掃描下面的二維碼，到「歷史消息」里看，今天發(fā)的就是！

頭圖插畫作者：rovoz Zhong

折扣雖好，

但還是勸大家「理性消費」

買自己真正需要的

同意的點贊！

戳這

一部最新的健康紀錄片，悄悄火爆了朋友圈。

據(jù)說傳播它的，都是25-35歲的很多年輕上班族。

沒辦法，和美麗、健康有關啊。

中國人的傳統(tǒng)“進補”觀，比如吃些人參蟲草鱉精啊，那都是長輩的信仰。在年輕的幾代人里，其實越來越不火。

他們越來越信的，是西方的膳食補充思維。

俗一點，我們稱之為“藥丸健康生活”。

所以，身為一枚朝九晚五的80-90后上班族，你會這么補嗎——

比如為了抗衰老，保護眼睛，吃花青素；為了睡眠好，吃褪黑素；為了腸胃好，吃大麥若葉青汁粉；

怕加班猝死，吃Q10輔酶保護心臟；怕記憶力減退，深海魚油；甚至為了悄悄提高“羞羞戰(zhàn)斗力”，你讓男友長期吃類胡蘿卜素……

其他比如膠原蛋白，吃了皮膚好；軟磷脂，軟化血管；更別說N多種的維生素B群C群，各種針對治療……Sir就不數(shù)下去了。

它們都包裝得很科學，也被描述得很吸引——

什么純天然、無添加、自然得不能再自然、各種深山老林、五洋深海采集而來。

功效了得，工序又高科技，簡直是超級食品。

當然，價格不菲。網(wǎng)上一查，幾千幾百不等（你可以說你掙得多，不覺得貴，但總比你日常貴吧）。

蛤？！難道都是假的？！

倒也不是。

但不管假不假，你可能都被忽悠了。

咱就從一個最簡單的水說起吧——

先看這瓶叫做Wetter的水。

長得是不是很深海、很炫酷。

你會買不？

一般人都不會拒絕。是啊，就算水一般，但瓶子好看也加分啊。

再告訴你，這水10塊一瓶，買不？

emm，要考慮一下。不過賣得貴總有點道理吧？來，先琢磨下產(chǎn)品說明。

人家是這樣說明自己的——

水源天然（這一條必須有）。

此外經(jīng)科學檢測，本水低卡路里、充滿電解質、酸堿平衡，能很好保持你身體里的水分。

低熱量還保濕哦，也就是說，容易年輕美麗哦！

可能不少人此時會覺得，這里頭肯定有黑科技。

如果這10元你掏了，那恭喜你。

你得到了一瓶來自英國！

喝起來果然清爽、保濕、健康的！

……和純凈自來水差不多的，水。

這對人類健康至關重要 充滿電解質 酸堿平衡

當然 所有的普通自來水都是如此

拿它舉例，因為水最便宜。

幸虧知道了這個故事，你省了10塊錢。

而大家都積極傳播的這部紀錄片，可能還會幫你省更多錢。

活得輕奢、健康，攝入合理的營養(yǎng)成分……真的，你這些人生目標一點都不貴。

這是一個專注于揭露真相的節(jié)目組做的片。

它不想拆穿什么騙局，因為不存在“嚴格意義上的騙局”。

它只想很嚴肅、嚴謹、嚴格地告訴你：

打著科學和健康的招牌，賣出的超級食品，最容易從追求品質健康的小白領口袋里，掏出大把錢——

《健康飲食的真相》

The Truth About Healthy Eating

這部紀錄片不長，才1小時，很容易看完。

看完你知道的新知識卻很多。

主持人來自英國，她將帶你逛遍整個英國，親眼見證各種超級食品的健康實驗。

字幕來源：盜火紀錄片字幕組，下同

城市你隨便記記就好了，什么英格蘭的利物浦、蘇格蘭的鄧迪、威爾士的卡迪夫。

記不住也沒關系，反正你要知道，這位主持人跑來跑去，就為了拜訪各路營養(yǎng)學專家、博士，問一個問題的答案。

這個問題，其實你也想問很久了，只是不太好意思——

到底，什么（吃了）真的對我們好，什么是浪費錢？

從吃什么到喝什么，讓我們一樣樣來發(fā)現(xiàn)健康飲食的真相。

先說吃啥。

俗話講得好，民以食為天。

在國內食品安全頻發(fā)的當口，大家省這省那，也省不了在吃上的投入。

在英國，也有各種超級食品。

打著綠色、有機的概念，讓人眼花繚亂。

有機紅藜麥、預防心臟和皮膚老化的奇亞籽、可以幫助燃燒脂肪的椰子油、增強免疫系統(tǒng)的枸杞、預防癌癥的羽衣甘藍。

每一個都包裝得光鮮亮麗，五樣東西下來，共需花費36磅（約為人民幣324元）。

接著主持人又讓一位營養(yǎng)學家出面，為她挑選了具有相似功能的五樣日常替代品：

傳統(tǒng)的珍珠大麥、廉價的亞麻籽、菜籽油、雜莓果和隨便一包綠色蔬菜。

這一堆下來，不到6磅（約為人民幣54元）。

還需要說啥嗎，六倍的價差！

但恐怕仍有很多人要說，我就是更愿意選前者。

不單因為看起來誘人，讓人更有食欲和驅動力。

更因為昂貴——

這是非常昂貴的... 這就是你首先購買它的原因

……

所有好東西都很貴

有人估計也要說了，人家是提取的，可能更“精華”吧？

來，做實驗。

在維生素C測試中，被包裝的枸杞和天然的草莓打成了平手。

從實驗我們能看出，超級食物的表現(xiàn)，顯然有點對不起它們的超級價格。

不信，再來個——

在比較“誰能更緩慢而穩(wěn)定地釋放能量”這方面，藜麥也和珍珠大麥不相上下。

還不信？

那就全都比較一遍！

椰子油pk菜籽油、羽衣甘藍pk大白菜、奇亞籽pk亞麻籽……

三項科學數(shù)據(jù)一樣樣比對，你看，連專家也找不出任何令人信服的證據(jù)，能證明超級食品比普普通通的日常替代品，對我們更好。

如果是中國人我們會說啥？

呃……枸杞的價值根本不在維C?。∵€有一些很厲害的中醫(yī)進補功效呢，比如《神農(nóng)本草經(jīng)》說的堅筋骨、耐寒暑，輕身不老……

謝謝啊，請饒過不懂咱中醫(yī)博大的英國人。

認真點說，盡管干枸杞和新鮮草莓相比，當然新鮮水果的維C含量更豐富。

但至少我們能看出，這種食補的性價比，遠遠沒有我們想象的高。

好，來說回開頭的藥丸健康生活吧。

因為上班族寫字樓的生活太不健康，經(jīng)常久坐、加班，很少運動。

吃的是外賣，睡的是沙發(fā)。

久而久之，我們最擔心的就是，變老、早死……

從而走上了一條五光十色的啪丸仔不歸路。

我們被說服著相信，只要定期服用這些小藥丸，就可以彌補我們不健康的飲食作息所帶來的各種生命隱患——

而且最厲害的，是人家“對癥下藥”！

你說，還有哪樣不能治？

說外科的，頭痛、腰痛、頸椎痛，能治。

說內科的，胃病、呼吸道、腎和前列腺、子宮保養(yǎng)……數(shù)不勝數(shù)。

與職業(yè)病相關的，更是重點盯防對象——無論你脫發(fā)、肥胖、失眠……所有的亞健康問題，都有對癥下藥的各類補充劑。

但吃完之后，到底效果怎樣？

為了得到更科學的答案，主持人終于拿自己做實驗。

連續(xù)兩周，她堅持服用最大允許劑量的復合維生素丸。

之后，她請來一位格拉斯哥大學的代謝醫(yī)學教授，來研究她血液中的維生素水平這兩周的變化。

結果……就是沒變化。

可以說有些東西有所增加嗎？

……

它們與您的原始結果大致相符

教授甚至略帶無奈地指出。

就算自己平時會教育其他人，可不少消費者有一種“有備無患”的養(yǎng)生心理。

事實上 有些人可能會想

“好吧 我還是會服用復合維生素”

“也許他們可以提升我的防御機制 并保護我免受疾病侵害”

真的嗎？

教授很嚴肅的說，不。

在特定情況下服用復合維生素，反而會增加風險，甚至反而會生大??！

- 在特定情況下服用復合維生素 反而會增加（患?。╋L險

- 實際傷害？

- 實際傷害 包括肺癌和皮膚癌

我了個去。

那花的錢呢，錢難道全部打水漂了嗎？

教授苦思冥想說，emm也沒有，起碼……

現(xiàn)在你排出的尿很“值錢”。

我經(jīng)常對人們說

（服用）復合維生素是一種制作昂貴尿液的方法

好，“吃什么”超級食品，我們聊完。

下面聊“喝什么”。

前面說了，普通的健康水，已經(jīng)可以為身體保濕。

但，但從保濕效果來說，確實存在比它更好的飲料（死心吧不會是奶茶）。

節(jié)目組讓四個實驗小組在1小時內，喝完四種一升的飲料：

水、橙汁、咖啡、牛奶。

之后，對尿液進行收集分析。

結論很快出來了。

牛奶，比水更能保持身體的水分。

當然，牛奶喝多了，有沒有其他危害呢？

此處不展開。

這個結果也不是讓我們狂喝牛奶，還是要合理攝入合適的量。

來，繼續(xù)破除迷信。

專注“反常識”的節(jié)目組，接著開始挑戰(zhàn)我們的“重量級健康食品”——

鮮榨果（蔬）汁！

從原料到制作，果蔬汁往往都寫滿了“超健康”“純天然”。

很多人覺得這種自然飲品里，有滿滿的抗氧化劑，常喝一定能清除體內有害物質，還能抗癌、延緩衰老。

隨手某寶一搜，都可以感受到國民對自制果汁的熱衷。

（不害臊地說，Sir為了全家健康，確實買過一臺小貴的榨汁機……）

好了，主持人要來抽Sir了——

請來專家，繼續(xù)做實驗。

當專家把充滿抗氧化劑的藍莓汁，放進模仿胃部的環(huán)境時，一切看起來都很穩(wěn)定，正常。

你看 這些抗氧化劑真的很開心

但當藍莓汁進入到模擬腸道環(huán)境——所有食物營養(yǎng)真正被消化吸收的地方——的溶液里，它卻很快失去了活力。

它變暗了

正如你所看到的

這些組件開始分解

換句話說，這些抗氧化劑，99%都沒辦法進入你的血液，然后見效。

有人說，也許是攝入不夠多？

好，專家繼續(xù)解釋說，如果刻意攝入大量抗氧化劑，你的身體不僅會自發(fā)排出這些外來分子，還會自動降低體內的抗氧化劑水平，攝入的8小時后，都無法回到正?；鶞示€。

也就是說，喝得越多，身體抗氧化水平越低……

主持人不服，繼續(xù)追問，結果博士忍不住開了嘲諷模式：

這就跟他們要賣給你一杯熱飲

并說“這會增加你的體溫”一樣愚蠢

歸根結底。

很多超級食品的健康說明，都是建立在“誤解身體自身的調節(jié)方式”的基礎上。

包裝是美好的，措辭是“科學”的……但“科學”的不全面闡述，是會產(chǎn)生極大誤會的。

再往下。

片子開始得罪人了。

節(jié)目組順便揭穿了各種花式營銷灌輸給我們的錯誤概念——

比如，煎雞蛋不健康嗎？

不，它其實比炒雞蛋更健康。

因為雞蛋并不會吸收脂肪，雖然煎得滋滋作響，但只要把油瀝干，就能馬上降脂。

再比如，油汪汪的早餐就不健康嗎？

不，這個組合提供了更多蛋白質，反而可以增加飽腹感（能持續(xù)到中午），這樣不就反而攝入少了嗎？

在減少兩餐之間的進食的同時，還能幫助你控制全天的進食量。

（關于本片，Sir勸你親自看一遍，因為Sir很多都想寫，但今天來不及了）

生為食物，大家都是“進出口”貨物。

沒有誰生來高貴，身懷什么獨門功效。

吃多了可能還有害健康

所以，請不要抹殺哪些“平民食物”，對你不留名的付出。

“健康食物”也不是特指什么個體。

而是一種集體效應：

適量飲食，均衡攝入，別計較食物身份的貴或賤。

在這個信息爆炸的時代，我們不相信食物，反而相信套路。

說真的，套路都是商業(yè)上用來針對各類用戶的。

按年齡分、按性別分、按文化水平職業(yè)收入分……

當我們鄙視長輩隨手轉發(fā)的健康貼時。

我們自己難道一點也意識不到，我們也在隨便買下各路號稱健康的超級食品？

迷信民間偏方和迷信“科學進補”，本質上并無不同。

在片子最后，節(jié)目組下了一個結論，家人朋友都應該記?。?/p>

沒有任何快速修復的神奇公式

沒有任何奇妙食物或奇跡丸

吃得好 也不需要花多少錢

只要你吃一系列日常食物 —— 水果 蔬菜 瘦肉 魚 全麥

你真的就會讓你的身體保持最佳狀態(tài)

世上沒有超級食品。

也沒有什么速效健康丸。

從今天開始，還是請你死了這條心。

祝大家吃好睡好身體好，然后久而久之你就會發(fā)現(xiàn)——

哇靠我省了很多錢！

本文圖片來自網(wǎng)絡

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編輯助理：鄧布利多金