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蟲草咖啡一次喝多少怎么喝,冬蟲夏草食用量每天多少克什么時(shí)候吃好

冬蟲夏草食用量每天多少克什么時(shí)候吃好冬蟲夏草是一種中藥材。有一種叫做蝙蝠蛾的蛾,它將自己卵產(chǎn)在地面,等卵變成了幼蟲,就會(huì)鉆入地下。這個(gè)時(shí)候,如果湊巧,這只蟲感染了一種菌。那么菌絲就會(huì)在它的體內(nèi)進(jìn)行生長(zhǎng)。等到了夏天的時(shí)候。這菌長(zhǎng)大了,變成……

1,冬蟲夏草食用量每天多少克什么時(shí)候吃好

冬蟲夏草 是一種中藥材。有一種叫做蝙蝠蛾的蛾,它將自己卵產(chǎn)在地面,等卵變成了幼蟲,就會(huì)鉆入地下。這個(gè)時(shí)候,如果湊巧,這只蟲感染了一種菌。那么菌絲就會(huì)在它的體內(nèi)進(jìn)行生長(zhǎng)。等到了夏天的時(shí)候。這菌長(zhǎng)大了,變成小草的樣子長(zhǎng)出了地面,而包裹在小草外面的就是那只蟲。 這就是冬蟲夏草的成長(zhǎng)過(guò)程。

冬蟲夏草是一種傳統(tǒng)的名貴滋補(bǔ)中藥材,有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能、抗腫瘤、抗疲勞等多種功效。

冬蟲夏草食用量每天多少克,什么時(shí)候吃好 冬蟲夏草每天的食用量可以遵醫(yī)囑。每個(gè)的體質(zhì)不同,冬蟲夏草的食用量也有所不同,健康與亞健康人的每天服用量一般在0.5-2克即可,病人用量則視疾病嚴(yán)重程度、所處治療階段、病程長(zhǎng)短、病人體質(zhì)、癥狀明顯程度、年齡、季節(jié)等因素而定,一般每天服用量要在2-5克之間,每天的用量可分2到3次吃完,早晚空腹服用效果最佳。業(yè)界公認(rèn)藏草藥用療效高,但是由于產(chǎn)量少數(shù),目前只有少數(shù)如福臨門冬蟲夏草有賣正宗的野生冬蟲夏草。
冬蟲夏草用量每天多少合適、什么時(shí)候吃好要根據(jù)各人的身體情況不同而定,重病患者、普通病人、亞健康人群和健康人群的合適日服用量都不一樣,服用的季節(jié)和時(shí)間長(zhǎng)短也不一樣,想了解這方面的詳細(xì)介紹,你可以瀏覽一下知名的冬蟲夏草銷售網(wǎng)站—蟲草產(chǎn)地直銷網(wǎng)。

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2,魔胴咖啡什么時(shí)候喝

魔胴減脂早餐怎么吃?   早上起來(lái)先來(lái)一杯淡鹽水   用85度以上的開水沖泡魔胴咖啡   覺得不夠飽,可以再來(lái)兩個(gè)雞蛋,水煮或者煎蛋都可以哦   還是不夠飽的話,再來(lái)一些青菜吧~ SosoImg 魔酮防彈咖啡減脂早上要做的事: 1、早上起床后測(cè)量尿酮、體重和腰圍,并把試紙顏色的照片、體重照片、腰圍照片發(fā)到群里和上傳到系統(tǒng)上。 2、早上喝杯300-500ml淡鹽水。有便秘的人,可以吃1-2條益生菌益生菌,想減肥不縮胸的人,可以喝1瓶【睡眠美燕窩膠原蛋白】。 3、早餐:一杯【魔胴咖啡】(200-250ml開水沖泡,不與草莓泡泡一起沖泡),如果不飽可以額外加一個(gè)雞蛋或蔬菜(如果腸胃不好先吃雞蛋,再喝咖啡)。 4、白天時(shí)間可以喝1杯草莓泡泡當(dāng)飲料,溫水涼水都可以,200-250ml沖泡,酸酸甜甜最好喝哦 如果有時(shí)間,可以跳跳繩,做2-3組15次深蹲,會(huì)瘦的更快哦。
喝魔胴咖啡減肥的時(shí)間也是有一定講究的,最好在飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)這個(gè)時(shí)間段內(nèi)喝一杯咖啡,利于促進(jìn)胃腸的消化。 運(yùn)動(dòng)前喝一杯咖啡能夠增加運(yùn)動(dòng)的效果,因?yàn)榭Х瓤梢蕴岣咧巨D(zhuǎn)化為脂肪酸的過(guò)程,肥胖朋友要想讓咖啡起到減肥效果,加入的糖和奶一定要適量,如果不習(xí)慣咖啡的苦味,可以加入少量的奶,也可以加入適量的咖啡糖,但是一定越少越好。
魔胴防彈咖啡是巨星行動(dòng)旗下的一款健康減脂飲品,主要成分有初榨椰子油、中鏈甘油三酯mct油、新西蘭草飼黃油等優(yōu)質(zhì)油脂。魔胴防彈咖啡無(wú)需復(fù)雜分解即可直接提供能量給身體和大腦使用,能夠?yàn)樯眢w提供極為優(yōu)質(zhì)的油脂,幫助身體從燃糖模式快速切換到燃脂模式,使人體進(jìn)入“吃油減脂”狀態(tài),從而達(dá)到純減脂肪、不減肌肉的目的!
在飯點(diǎn)的時(shí)間段喝就行,一天一包,喝完一天三餐都建議進(jìn)食,這樣對(duì)管理身材的效果會(huì)更好。
魔胴防彈咖啡是一款隨時(shí)隨地都能夠喝的減肥產(chǎn)品,減肥效果明顯。 燃糖模式:以碳水化合物為主食,碳水化合物刺激分泌胰島素把葡萄糖運(yùn)送到身體各個(gè)地方提供能量。也就是說(shuō),燃糖模式是以葡萄糖作為能量來(lái)源的。這種飲食結(jié)構(gòu)血糖的起伏較大,對(duì)胰島的刺激較大,容易引起胰島素抵抗,進(jìn)而出現(xiàn)糖尿病;如果攝入量超過(guò)自身的消耗量,葡萄糖還會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在身體引起肥胖。

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3,喝咖啡你上癮了嗎

如果長(zhǎng)期每天喝咖啡,有一天突然停止也沒有任何不適,那說(shuō)明你確實(shí)沒有“成癮”。其實(shí),醫(yī)學(xué)界也并不認(rèn)為咖啡會(huì)“成癮”,只是承認(rèn)會(huì)有咖啡戒斷綜合征,屬于精神障礙。如果你沒有出現(xiàn)戒斷癥狀,根本原因在于你喝的量可能并不多,正常一杯咖啡其中的咖啡因含量也就100毫克上下,多的話也不超過(guò)200毫克,而我們一般成年人一天可以耐受的安全咖啡因劑量大約是400毫克,如果只是100毫克左右的劑量并不容易造成“成癮性”。 (一杯咖啡的咖啡因含量在100毫克上下) 這里順便談一談咖啡的作用,根據(jù)最新版的美國(guó)居民膳食指南,已經(jīng)把不加糖不加奶油的咖啡作為健康飲食的一部分了。有很多研究顯示,每天適量喝咖啡,比如說(shuō)三杯左右對(duì)于降低2型糖尿病、帕金森、結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)都有一定的幫助,其原理可能是因?yàn)榭Х戎泻写罅康目寡趸煞?。不過(guò)如果你已經(jīng)有高血壓、心律不齊以及其他的心血管疾病,最好跟醫(yī)生交流是否適合喝咖啡,畢竟咖啡會(huì)在短時(shí)間內(nèi)升高血壓。(不加糖和奶油的咖啡已成為健康飲食的一部分) 很多人喝咖啡可能主要還是為了提神,這是因?yàn)榭Х纫蚓哂信d奮中樞神經(jīng)的作用,有助于人們集中注意力。于是很多人、特別是工作壓力非常大的人,習(xí)慣了每天大量飲用咖啡。這種情況下,一旦哪天突然不喝了,可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、疲勞、焦慮、易怒、精神不集中等癥狀,而且這種情況下普通的咖啡劑量也并不能再起到集中注意力的作用,而僅僅是緩解不適癥狀,而且咖啡雖然可以讓人更清醒,但也有研究顯示對(duì)于反應(yīng)時(shí)間和判斷力的改善并不大,甚至經(jīng)常喝酒和咖啡的大學(xué)生更容易出車禍。 所以提醒大家,正常情況下還是可以喝咖啡的,但是要控制量,不要養(yǎng)成咖啡因依賴??Х纫蛟隗w內(nèi)大約5-7個(gè)小時(shí)會(huì)被代謝一半,大約8-10個(gè)小時(shí)代謝75%,因此最好不要在睡前5個(gè)小時(shí)內(nèi)喝咖啡,當(dāng)然每個(gè)人的敏感度取決于你的代謝能力和日常喝咖啡的量,有些人就是沒有事。 建議選擇在早上等確實(shí)需要提神的時(shí)段小口飲用咖啡,另外注意不要飲用咖啡的同時(shí)攝入較多的糖和奶油。(比如星巴克的星冰樂),比較推薦美式咖啡或者拿鐵,拿鐵還可以起到補(bǔ)充鈣的作用,完全可以抵消咖啡因促尿鈣排除增加的結(jié)果,只不過(guò),一般為了口味拿鐵都是加的全脂牛奶,脂肪含量也不低,如果你每天會(huì)喝大約600毫升(Venti)的拿鐵,它的熱量接近300千卡,也還是值得注意的。(喝咖啡的同時(shí)攝入較多糖和奶油不是個(gè)好選擇) 再有就是速溶咖啡了,如果是買的不含咖啡伴侶的純黑咖啡,其實(shí)也還是挺健康的,只是口味和現(xiàn)磨咖啡會(huì)有一定的區(qū)別,咖啡因含量也會(huì)略微高一些,如果是加了咖啡伴侶的二合一咖啡,其中的植脂末現(xiàn)在用的是完全氫化植物油,因此幾乎不含反式脂肪酸,并不需要恐慌。

蟲草咖啡一次喝多少怎么喝

4,怎么查主機(jī)上的域名

你是不是想知道自己的IP地址和MAC地址 如果是的話,開始_運(yùn)行_輸入CMD_進(jìn)入后輸入ipconfig就可以了 嫌麻煩的話,就進(jìn)入http://www.ip138.com/ 這類的網(wǎng)站 有顯示自己的IP地址的信息
自己的電腦是沒有域名的,計(jì)算機(jī)只有計(jì)算機(jī)名。還有IP地址和MAC地址   IP地址和MAC地址查詢方式: 開始_運(yùn)行_輸入CMD_進(jìn)入后輸入ipconfig就可以了 也可以進(jìn)入http://www.ip138.com/ 這類的網(wǎng)站 有顯示IP地址的信息。   域名是互聯(lián)網(wǎng)大家用來(lái)識(shí)記找到相應(yīng)網(wǎng)站的一種方法,如果需要這項(xiàng)服務(wù),可以上域名注冊(cè)網(wǎng)站申請(qǐng),步驟如下:   1、準(zhǔn)備申請(qǐng)資料:com域名無(wú)需提供身份證、營(yíng)業(yè)執(zhí)照等資料,2012年6月3日cn域名已開放個(gè)人申請(qǐng)注冊(cè),目前申請(qǐng)需要提供身份證或企業(yè)營(yíng)業(yè)執(zhí)照。   2、尋找域名注冊(cè)網(wǎng)站:推薦谷谷互聯(lián),由于.com、.cn域名等不同后綴均屬于不同注冊(cè)管理機(jī)構(gòu)所管理,如要注冊(cè)不同后綴域名則需要從注冊(cè)管理機(jī)構(gòu)尋找經(jīng)過(guò)其授權(quán)的頂級(jí)域名注冊(cè)查詢服務(wù)機(jī)構(gòu)。如com域名的管理機(jī)構(gòu)為ICANN,cn域名的管理機(jī)構(gòu)為CNNIC(中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心)。域名注冊(cè)查詢注冊(cè)商已經(jīng)通過(guò)ICANN、CNNIC雙重認(rèn)證,則無(wú)需分別到其他注冊(cè)服務(wù)機(jī)構(gòu)申請(qǐng)域名。   3、查詢域名:在注冊(cè)商網(wǎng)站注冊(cè)用戶名成功后并查詢域名,選擇您要注冊(cè)的域名,并點(diǎn)擊域名注冊(cè)查詢。   4、正式申請(qǐng):查到想要注冊(cè)的域名,并且確認(rèn)域名為可申請(qǐng)的狀態(tài)后,提交注冊(cè),并繳納年費(fèi)。   5、申請(qǐng)成功:正式申請(qǐng)成功后,即可開始進(jìn)入DNS解析管理、設(shè)置解析記錄等操作。   域名(Domain Name),是由一串用點(diǎn)分隔的名字組成的Internet上某一臺(tái)計(jì)算機(jī)或計(jì)算機(jī)組的名稱,用于在數(shù)據(jù)傳輸時(shí)標(biāo)識(shí)計(jì)算機(jī)的電子方位(有時(shí)也指地理位置,地理上的域名,指代有行政自主權(quán)的一個(gè)地方區(qū)域)。域名是一個(gè)IP地址上有“面具” 。一個(gè)域名的目的是便于記憶和溝通的一組服務(wù)器的地址(網(wǎng)站,電子郵件,F(xiàn)TP等)。域名作為力所能及難忘的互聯(lián)網(wǎng)參與者的名稱,世界上第一個(gè)注冊(cè)的域名是在1985年1月注冊(cè)的。
虛擬主機(jī)上的域名嗎?
直接使用命令hostname,查看本機(jī)的主機(jī)名, 配置文件在/etc/sysconfig/network下的hostname項(xiàng),修改后重啟,方能起效。 主機(jī)名靜態(tài)查詢表:/etc/hosts 對(duì)應(yīng)ip和域名 這里稍微解釋一下主機(jī)名(hostname)與域名(domain)的區(qū)別:主機(jī)名通常在局域網(wǎng)內(nèi)使用,通過(guò)hosts文件,主機(jī)名就可以解析到對(duì)應(yīng)的ip上;域名通常是在internet上使用,通過(guò)公網(wǎng)的dns來(lái)解析。

5,我想問(wèn)一下氮泵應(yīng)該在訓(xùn)練前多少時(shí)間服用一次多少克用熱水還

20--40分鐘使用。 不能用開水,不能用果汁。 最好用白水,或者脫脂奶。 溫水 訓(xùn)練前喝 一勺 以后有些耐受了 就2勺 訓(xùn)練日喝就好 不訓(xùn)練日子不用喝 最多12周 停4周
運(yùn)動(dòng)前20~30分鐘,飲用一勺,大致為5g。 使用溫水或涼水送服,最好用白水,或者脫脂奶。盡量空腹(一般指飯前或飯后2小時(shí))。 要注意的是,氮泵長(zhǎng)久使用會(huì)有耐受性, 擴(kuò)展資料: 氮泵成分: 咖啡因;是氮泵中不可缺少的成份,咖啡因可以提高興奮度,延緩疲勞,還能促進(jìn)代謝,這就是為什么喝了氮泵會(huì)使我們興奮的主要原因之一。沒錯(cuò),咖啡中也含有咖啡因,很多人通過(guò)咖啡來(lái)提神,但是咖啡因是因人而異的,這也是有些人吃了氮泵沒什么反應(yīng)的原因。 肌酸;作為一種常見的補(bǔ)劑在市場(chǎng)上流通,它能提高肌肉耐力與力量,因?yàn)樗艽龠M(jìn)ATP(三磷酸腺苷)的合成。人體ATP存量極少,消耗極為快速,但是合成很慢,所以服用肌酸可以快速恢復(fù)肌肉能量。 β-丙氨酸;這是很多人服用氮泵后出現(xiàn)皮膚刺癢的主要原因,它能提高我們的耐力,提高肌肉收縮的力量,同時(shí)也能提高專注度。 精氨酸;我們肌肉產(chǎn)生的“泵感”(也就是充血感、爆炸感)的主要來(lái)源就是一氧化氮(NO),而精氨酸在NO合酶的作用下產(chǎn)生NO與瓜氨酸,這就是為什么喝了氮泵之后泵感更加明顯的原因。但是對(duì)于肝臟與腎臟有恙的人群來(lái)講,精氨酸的攝入會(huì)對(duì)肝臟與腎臟造成一定負(fù)擔(dān),所以慎用,對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō),氮泵還是安全的補(bǔ)劑。肌酸的組成成份包含精氨酸,所以肌酸的服用也需考慮肝腎問(wèn)題。 參考資料:肌酸 搜狗百科
半個(gè)小時(shí),最好是溫水,
1、運(yùn)動(dòng)前20~30分鐘,飲用一勺,大致為5g。 2、使用溫水或涼水送服,最好用白水,或者脫脂奶。盡量空腹(一般指飯前或飯后2小時(shí))。 3、要注意的是,氮泵長(zhǎng)久使用會(huì)有耐受性。 擴(kuò)展資料: 健身是否要服用氮泵的建議: 1、剛剛開始健身的朋友不要用。很多人服用氮泵的目的只是為了突破增肌瓶頸,從而幫助肌肉力量及體積更快、更高效地增長(zhǎng)。這對(duì)于剛剛開始健身的朋友顯然沒有太多必要。 2、心腦血管系統(tǒng)、肝腎功能差者慎用;睡眠質(zhì)量差者不要用(或者睡前4-6小時(shí)不要用) ;抑郁癥患者及服用精神類藥物者請(qǐng)遵醫(yī)囑;孕前、孕中、哺乳者不要使用。 3、有氧運(yùn)動(dòng)不需要。如果你僅僅是想要進(jìn)行慢跑、快走、騎行、游泳之類的有氧運(yùn)動(dòng),顯然沒有服用氮泵的必要。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉爆發(fā)力的依賴度較低,再加上有氧運(yùn)動(dòng)一樣會(huì)讓身體和精神產(chǎn)生興奮感,服用氮泵實(shí)在沒有太多必要。 4、如果你處于增肌瓶頸期,或者你常常在無(wú)氧運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感覺精神疲憊、注意力分散,那么可以考慮適量服用氮泵。 參考資料: 搜狗百科--肌酸
所有的補(bǔ)劑產(chǎn)品都是用溫水沖,因?yàn)楹芏酄I(yíng)養(yǎng)成分屬于氨基酸,熱水沖泡容易致使氨基酸活性降低,營(yíng)養(yǎng)流失。 氮泵正確使用方法,以KO2.1氮泵為例,訓(xùn)練前30分鐘,取6g與250ml水混勻后飲用效果為佳,氮泵不光提升泵感,還可以提升精神專注度,避免運(yùn)動(dòng)受傷

6,三伏天不能喝冰水夏天必知的 30 個(gè)飲食小知識(shí)

夏天來(lái)了,吃著西瓜、吹著空調(diào)、喝著汽水……

爽!

正美著呢,想起網(wǎng)上有很多夏日禁忌:

大熱天不要喝涼水,對(duì)身體不好!

不要吃小龍蝦,對(duì)身體不好!

不要喝變紅的綠豆湯,對(duì)身體不好!

飯后不能吃水果,對(duì)身體不好!

……

想到它們,感覺生無(wú)可戀。

夏天真有這么多講究嗎?

01. 三伏天不能喝涼水?

夏天不喝點(diǎn)涼的,難道要等冬天喝?

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胃腸敏感的人喝涼水,可能會(huì)更容易受到刺激,發(fā)生腹痛不適,甚至拉肚子。但對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō),喝點(diǎn)涼水、甚至冰水,胃腸完全可以負(fù)擔(dān)。

按照自己身體的反應(yīng),喝涼水沒有不舒服,就大膽暢爽冰涼一夏!

02. 蜂蜜要不要放冰箱?

蜂蜜放冰箱后,會(huì)結(jié)晶析出葡萄糖,不僅影響口感,還會(huì)讓人以為蜂蜜壞了,造成浪費(fèi)。

03. 吃藥不能喝綠豆湯?

大部分藥物都不會(huì)受到綠豆的影響,而且湯的主要成分是水,不會(huì)影響藥效。

如果你實(shí)在不放心,更穩(wěn)妥的做法是,吃藥前后半小時(shí)左右,不要喝綠豆湯,也少吃幾口綠豆。

04. 冷飲熱量特別高?

5 毛一根的冰棍,那基本上就是凍成冰的糖水。

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冷飲的熱量和配料有關(guān),一般來(lái)說(shuō),口感越好的冷飲,脂肪含量越高,熱量也就越高。

05. 開水隔夜會(huì)有毒?

那……隔了一下午的水怎么算?

水在燒開后,微生物基本都會(huì)殺滅,只要保存的容器干凈(最好有蓋,防治落灰),理論上并沒有什么保質(zhì)期。

06. 烤肉怎么吃更健康?

少吃。

烤肉雖然好吃有味兒,但容易吃過(guò)量不說(shuō),還可能攝入太多鹽,以及在烤制過(guò)程中產(chǎn)生的一些有害物。

烤肉能吃,但偶爾解饞就行。

07. 一瓶啤酒等于三碗飯?

你太小瞧米飯了。

一瓶啤酒和一小碗飯的熱量相當(dāng),都是 200 大卡左右。

除去熱量外,啤酒的纖維素蛋白質(zhì)礦物質(zhì).......統(tǒng)統(tǒng)比不過(guò)米飯。

08. 西瓜又紅又甜,全靠打針?

有沒有想過(guò)西瓜的感受?它也怕疼!

圖片來(lái)源:見水印

給西瓜打針,不可能。

用力太小,針頭進(jìn)不去;用力太大,西瓜就裂開了。

就算真的扎進(jìn)去了,所謂的色素、甜味劑也很難在里面均勻散開來(lái)。

西瓜又紅又甜,完全是天生麗質(zhì)難自棄。

09. 小龍蝦特別臟?

小龍蝦生命力頑強(qiáng),能夠在水質(zhì)較差的環(huán)境中生存......但這不代表人家就愿意臟臟地活著啊。

中國(guó)每年要生產(chǎn) 90 萬(wàn)噸的小龍蝦,大多都是養(yǎng)殖的,不臟。

10. 1 口魷魚相當(dāng)于 40 口肥肉?

魷魚是一種高蛋白低脂肪的海鮮,膽固醇和鈉含量偏高,整體來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很不錯(cuò)。

相當(dāng)于 40 口肥肉,太夸張了……

11. 夏天應(yīng)該多吃姜?

冬吃蘿卜夏吃姜,還有一句,晚吃姜似砒霜。

那夏天的晚上吃姜,是好還是不好呢?

姜作為一種調(diào)味料,不論早晚、冬夏,想吃就吃,它沒那么神奇,也沒那么多禁忌。

12. 喝果汁等于吃水果?

圖片來(lái)源:giphy.com

每瓶果汁,都是顏色不一樣的糖水。

水果榨汁后,營(yíng)養(yǎng)損失大,升血糖速度很快,而且特別容易喝多,不如直接啃水果。

13. 水果發(fā)霉了,不發(fā)霉的地方能吃嗎?

為什么要等到發(fā)霉才想起吃它?

不發(fā)霉的地方也可能有霉菌污染,眼睛是看不出來(lái)的,為了安全,直接扔了吧。

14. 剩飯不要放超過(guò)三天?

室溫下半天都放不住。

夏季溫度高,很適合微生物繁殖,剩菜剩飯一定要及時(shí)密封放冰箱,并最好在 24 小時(shí)內(nèi)吃完。

冷藏超過(guò) 2 天,就扔了吧。

15. 頭伏餃子二伏面?

圖片來(lái)源:giphy.com

都是面食,南方人咋整?

很多老話,其實(shí)是想讓大家好好吃飯,以及......念著順溜。

想吃就吃,不吃......也沒事。

16. 吃撐了用酸奶助消化?

撐上加撐。

酸奶不能加快腸胃蠕動(dòng),而且飽腹感很好,如果已經(jīng)吃多了,再喝酸奶只會(huì)讓你更撐。

17. 無(wú)籽葡萄用了避孕藥?

無(wú)籽技術(shù)是育種的成果,葡萄是植物,避孕藥對(duì)它沒用,放心吃。

而且......避孕藥也不便宜,果農(nóng)要算好賬的。

18. 冰淇淋全是添加劑?

不論冰淇淋、雪糕、冰棍,主要成分都是水、牛乳、糖等,食品添加劑只是占很少一部分。

不能吃太多是真的,因?yàn)闀?huì)月半。

19. 水果可以當(dāng)飯吃嗎?

問(wèn)這個(gè)問(wèn)題的,一定是西瓜吃多了。

圖片來(lái)源:見水印

水果的主要成分是糖,如果吃多了可以少吃幾口糧食,均衡一下。

但絕對(duì)不要一頓飯只吃水果。

20. 純凈水沒營(yíng)養(yǎng),不能喝?

水垢都是鈣鎂沉淀,營(yíng)養(yǎng)多.......開個(gè)玩笑。

純凈水、礦泉水、白開水......它們的任務(wù)都是補(bǔ)水,不用太在意其它的營(yíng)養(yǎng)。

21. 水果不能飯后吃?

對(duì),因?yàn)闀?huì)撐著。

只要控制好量,水果什么時(shí)候吃都行,空腹可以,飯后可以,晚上也可以。

22. 吃大蒜能驅(qū)蚊?

驅(qū)蚊不好說(shuō),驅(qū)人特別棒。

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大蒜氣味刺激,對(duì)蚊子的影響......不知道,但對(duì)旁邊人的殺傷力巨大。

不想方圓十米人跡罕至的話,別吃大蒜了,買瓶驅(qū)蚊液吧。

23. 西瓜用勺挖著最好吃?

西瓜的糖分并不高,但升血糖能力不弱,而且很容易吃多。按照每天半斤水果來(lái)算,西瓜只能吃兩三小塊,糖尿病患者更得控制量。

用勺子挖著吃,太容易過(guò)量了。

24. 長(zhǎng)痘痘要少吃辣?

辣椒真是冤啊。

長(zhǎng)痘痘正確的忌口方式是少吃糖多油大的,牛奶也要小心,辣椒反而沒那么大影響。

25. 食物掉了 5 秒內(nèi)撿起來(lái)還能吃?

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你知道地板之前經(jīng)歷過(guò)什么嗎?

食物只要一接觸地面,細(xì)菌污染就開始了,直接扔掉吧,別覺得可惜。

26. 夏季吃苦,勝似進(jìn)補(bǔ)?

也是單純?yōu)榱搜喉嵉恼f(shuō)法。如果喜歡吃點(diǎn)苦瓜、泡點(diǎn)蓮子心、喝點(diǎn)苦丁茶,適量吃點(diǎn)苦,當(dāng)然沒問(wèn)題。但如果一點(diǎn)也不喜歡,也不用強(qiáng)迫自己一定要吃點(diǎn)。

27. 口腔潰瘍,要多吃水果?

小心越起越多。

口腔潰瘍的原因目前并不清楚。

但有證據(jù)表明,吃水果不僅沒有用,蘋果、橘子、西紅柿等反而可能刺激潰瘍,讓嘴巴更痛。

28. 空腹不能吃香蕉?

圖片來(lái)源:見水印

只要腎臟健康,完全不用擔(dān)心空腹吃香蕉會(huì)影響健康。如果真想靠吃香蕉破壞體內(nèi)平衡,估計(jì)先得擔(dān)心被撐死的問(wèn)題。

29. 夏天出汗多,要多吃鹽?

任何時(shí)候,都不要那么重口味,免得血壓控制不好。

大夏天出了非常多的汗,汗如雨下的那種,可以適量喝點(diǎn)淡鹽水或者運(yùn)動(dòng)飲料。

一般情況下,最緊要的,還是要把水補(bǔ)充夠。

30. 綠豆湯變紅了還能喝嗎?

當(dāng)然能喝。

綠豆湯變紅,是綠豆皮和湯中的多酚類物質(zhì)與空氣接觸后的正常氧化反應(yīng),安全,放心喝。

明白了這些 30 條小知識(shí),別忘了 分享 給關(guān)心的家人朋友們。

開心、清爽過(guò)夏天!

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7,京東紅太陽(yáng)

虎嗅原創(chuàng)組作品,頭圖 視覺中國(guó)

作者丨樓臺(tái)

編輯丨李拓

這不是劉強(qiáng)東第一次喝醉了。

四個(gè)月前的4月8日,他在湖南湘潭也醉了一次。他和姚勁波,林依輪還有步步高王填四個(gè)中年男人酒足飯飽之后,勾肩搭背面紅耳赤地靠在一起唱 《步步高》(視頻):

世間自有公道,付出總有回報(bào),說(shuō)道不如做到,要做就做最好,步步高~~~

封閉的包廂里,燈光昏暗。姚勁波和林依輪站在中間,高大的林依輪一只手拿著手機(jī)看歌詞,一只手摟著面色發(fā)紅、但身體有些僵硬的姚勁波,倆人興致高昂,但中氣不足; 步步高的董事長(zhǎng)王填穿著白襯衫湊在林的身旁,由于身材矮小,他踮著腳努力跟著歌聲旋律,搖著身體,伸長(zhǎng)脖子,扭頭側(cè)身查看歌詞,同時(shí)不斷揮舞手臂;劉強(qiáng)東套裝黑色的短袖,松松垮垮地將一只胳膊打在姚的肩上,他沒有跟著唱,另一只胳膊在空中亂舞,迷亂而沉醉。

即使劉強(qiáng)東沒有張嘴,他依然是四人的核心,唱完之后他輪流跟三人擊掌,最后擁抱在一起。四具中年男人肉身相互碰撞的力,并沒有催出任何夢(mèng)想的花,反而生生扭出一種沉重而刺鼻的絕望,彌漫在空氣中,在劉強(qiáng)東盯著姚勁波所說(shuō)的兩聲“愛你愛你”中達(dá)到了窒息般的高潮,像是往人眼耳鼻中強(qiáng)灌酒精。

這首勵(lì)志的歌被酒氣熏得有些絕望?;蛟S因?yàn)樗麄儽旧砭褪鞘б舛^望的。

劉強(qiáng)東是有過(guò)夢(mèng)想的,關(guān)于財(cái)富,關(guān)于榮耀,關(guān)于改變世界的冒險(xiǎn),他相信歌聲中所唱的, 付出總有回報(bào),熱血總要燃燒。

2017年,一路高歌猛進(jìn)的京東快要趕上“掉隊(duì)”的百度,晉升互聯(lián)網(wǎng)三巨頭之列。劉強(qiáng)東眼中只有阿里和騰訊,他不是騰訊對(duì)抗阿里的棋子,而是與馬云、馬化騰比肩而立的人物,是馬化騰平等的盟友。甚至在他不在時(shí),京東輕而易舉地化解了騰訊的進(jìn)攻,雖然張磊透露劉強(qiáng)東也在為流量而感到焦慮。 對(duì)于阿里,他始終不斷地向媒體強(qiáng)調(diào)不久就能超越,雖然時(shí)間被逐漸拉長(zhǎng)。在私下流出的視頻中,他說(shuō)得更為直接,“為騙子感到不好意思”。

但是2018年,京東就已“掉隊(duì)”,股價(jià)從一月份最高50美元,跌到了4月的35美元,大概三個(gè)月的時(shí)間里股價(jià)跌了30%。 GMV增速進(jìn)一步放緩,不僅趕超阿里的希望渺茫,GMV 的絕對(duì)值也被成立不到三年的拼多多趕超,估值更被TMD全面反超。要知道,京東創(chuàng)立的時(shí)間比TMD中成立最早的美團(tuán)還早12年。

如今,他們深夜飲酒,杯子碰在一起,都是夢(mèng)破碎的聲音。

1

中國(guó)人相信酒的神力,酒量往往和膽識(shí)、勇氣聯(lián)系在一起,人們似乎相信這些混雜的英雄氣概能澆筑出偉業(yè)。

劉強(qiáng)東尤愛喝酒,京東的酒文化亦相當(dāng)兇猛,白酒如水,胃液翻滾。以銷售為導(dǎo)向的京東起家時(shí),所謂“拼搏”就是大碗吃肉,大碗喝酒。那時(shí)候的京東,講究用啤酒的量來(lái)喝白酒,還形成用果凍殼代替酒杯的獨(dú)特傳統(tǒng)。劉強(qiáng)東在京東早期就有句名言:“你連喝酒都干不了,還能干什么呢?”酒是羞澀內(nèi)向的中國(guó)人的潤(rùn)滑劑,它讓人百無(wú)禁忌,迅速打成一片,京東樂見白天工作上的矛盾,在酒桌上被發(fā)泄出來(lái),隨著酒氣消于無(wú)形。劉強(qiáng)東喜歡在酒桌上指點(diǎn)員工,安排任務(wù),往往在酒酣耳熱之時(shí),刺激員工主動(dòng)請(qǐng)纓,加碼任務(wù)。

但那多少都是表象,酒桌之上推杯換盞并不是非理性和無(wú)序混亂的,恰恰相反,它赤裸裸地展現(xiàn)和強(qiáng)化權(quán)力的等級(jí)秩序,人員座次、敬酒勸酒、喝多喝少……所有這些都在不斷地提醒、強(qiáng)化參與者的權(quán)力關(guān)系。正如米勒·??旅翡J地觀察到的:“權(quán)力具有各種不同的形態(tài),使用各種不同的技術(shù)?!保ā兑?guī)訓(xùn)與懲罰》)

喝不喝酒和工作能力無(wú)關(guān),唯一有關(guān)的是“服從”,我要你喝酒你都不喝,你都不聽我的,你還能干什么?這是一種確立權(quán)力等級(jí)秩序最直接的形式。

馬克斯·韋伯給過(guò)權(quán)力下過(guò)一個(gè)經(jīng)典的定義:“權(quán)力意味著在一定社會(huì)關(guān)系里哪怕是遇到反對(duì)也能貫徹自己意志的任何機(jī)會(huì),不管這種機(jī)會(huì)是建立在什么基礎(chǔ)之上。”

簡(jiǎn)而言之,權(quán)力本質(zhì)就是壓制異議,貫徹意志的能力。所以,劉強(qiáng)東的那句“如果連喝酒都不會(huì),那你還能干什么”,翻譯一下就是,如果我讓你喝酒你都不喝,你就是不承認(rèn)我的權(quán)威,這是對(duì)權(quán)力的挑釁。

酒桌上,喝酒是一種確認(rèn)權(quán)力的儀式:你必須接受規(guī)則,自我矮化,從而接受權(quán)力的規(guī)訓(xùn)和改造,確立在權(quán)力格局之中的從屬地位。這是屬于劉強(qiáng)東的儀式,在一次又一次的捧杯中確認(rèn)和強(qiáng)化他的權(quán)威。每喝下一杯,也是收獲一次服從,也是一次交換,恩威和忠誠(chéng)的交換,“一種虛構(gòu)的關(guān)系自動(dòng)地產(chǎn)生出一種真實(shí)的征服。”

這種以喝酒的方式來(lái)構(gòu)建權(quán)力關(guān)系在中國(guó)是得到普遍認(rèn)同,特別是在貧窮的地區(qū)已經(jīng)演繹到了荒誕的程度。

2015年8月,四川涼州彝族一位小學(xué)生的一篇《飯做好了,去叫媽媽,媽媽已經(jīng)死了》的作文轟動(dòng)網(wǎng)絡(luò),文字悲戚動(dòng)人,揭開一個(gè)無(wú)知關(guān)注的、被遺棄的世界??墒钱?dāng)人們進(jìn)一步審視則發(fā)現(xiàn),悲劇背后是深深的無(wú)奈:此地可以說(shuō)是志愿者的圣地,國(guó)家轉(zhuǎn)移支付的扶貧款如潮水涌入,但大量的捐款都被學(xué)生父親揮霍在請(qǐng)客和喝酒之上,而是不是生產(chǎn)積累,輿論從哀其不幸轉(zhuǎn)為怒其不爭(zhēng)。

但其實(shí)喝酒和宴請(qǐng)是在積累社會(huì)資本。在涼山這種窮鄉(xiāng)僻壤,依靠自身的經(jīng)濟(jì)積累來(lái)抵御生活風(fēng)險(xiǎn)并不現(xiàn)實(shí),必須依靠社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò),在關(guān)鍵時(shí)機(jī)調(diào)動(dòng)社會(huì)資本轉(zhuǎn)化為經(jīng)濟(jì)資本來(lái)渡過(guò)難關(guān)。布迪厄曾經(jīng)說(shuō)過(guò),關(guān)系網(wǎng)絡(luò)是投資策略的結(jié)果,想要獲得社會(huì)資本,必須要在社交中不斷的投入精力予以維護(hù),時(shí)間、情感或者其他形式。在鄉(xiāng)村,宴請(qǐng)上的喝酒就是最直接的人情投資和社會(huì)資本積累。

這種社會(huì)資本積累的方式無(wú)論從財(cái)富、時(shí)間和健康上來(lái)講,都極具殺傷力。 但他們不得不做,而且必須大張旗鼓地宴請(qǐng),頻繁參與酒局 ,形成惡性競(jìng)爭(zhēng)。正如布迪厄所說(shuō):“社會(huì)成員和社會(huì)團(tuán)體因占有不同的位置而獲得不同的社會(huì)資源和權(quán)力?!彼裕麄円氆@得等多的社會(huì)資本,必須更加頻繁地多喝酒。除此之外,社會(huì)資本只會(huì)以網(wǎng)絡(luò)的形式存在,而每一次關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的維護(hù),都是在確定關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的邊界,為了保持已有的社會(huì)資本,他們也必須投入。一旦被排擠,將會(huì)成為農(nóng)村的隱形人。

賀雪峰在《最后一公里村莊》中寫道:

“在這個(gè)過(guò)程中,人數(shù)很少的富人群體獲得了體面、尊嚴(yán)和美好的感受,大多數(shù)村民卻疲于奔命,最弱勢(shì)群體則被排斥出去,產(chǎn)生強(qiáng)烈的無(wú)力感和自卑感,徹底成為村莊中的失敗者,甚至自暴自棄,被富人所主導(dǎo)的文化和價(jià)值自我論證為失敗者。最為重要的是,這個(gè)過(guò)程是自然而然進(jìn)行的,是所有人認(rèn)同的,是從最弱勢(shì)的群體也參與其合法性的構(gòu)建中來(lái)的?!?/p>

同為貧窮地區(qū)的蘇北宿遷,所謂“麻雀也能喝半斤”,其實(shí)不過(guò)是多少弱勢(shì)群體面對(duì)權(quán)力的壓迫、排斥和剝削的失語(yǔ)和自我欺騙罷了。

但劉強(qiáng)東在骨子是認(rèn)可和渴望權(quán)力的。他分享過(guò)兒時(shí)看到豬肉的故事:

“看到我們村長(zhǎng)屋檐底下掛著的很多豬肉。那個(gè)時(shí)候全村村民沒有什么可吃的,我們村長(zhǎng)家里面的豬肉吃不完,所以那個(gè)年代我最大的夢(mèng)想就是做個(gè)村長(zhǎng)。做村長(zhǎng)并不是想自己吃到豬肉,我在想我做一名村長(zhǎng)的時(shí)候能不能把所有的豬肉分給村民,讓大家都能夠吃上豬肉?!?/p>

劉強(qiáng)東嘗過(guò)權(quán)力濫用的苦果,他的太爺爺本有自己的船隊(duì),建國(guó)之后,由于公私合營(yíng),國(guó)有化改造,家道中落;文革中,爺爺被受迫害致死,父親被迫高中輟學(xué),家境一落千丈。但他從不質(zhì)疑權(quán)力的正當(dāng)性,他的反應(yīng)樸素而直接:權(quán)力能改變這一切,而改變的方法就是權(quán)力歸于正確人之手。

他對(duì)權(quán)力沒有懷疑。在他的心中,最為正確和合適的人便是他自己,這也是他權(quán)力世界觀的核心。高中時(shí)期,劉強(qiáng)東遇到過(guò)一位為人正直的戚老師,他勸劉強(qiáng)東學(xué)而優(yōu)則仕:

“如果好人不去做這個(gè)縣長(zhǎng),壞人做了縣長(zhǎng),縣里的老百姓會(huì)更苦。所以他希望這些成績(jī)好的學(xué)生,都考上人大,走從政的道路 ?!?/p>

他出身農(nóng)村,親身體驗(yàn)過(guò)基層治理的腐敗。例如,村民為了村長(zhǎng)賄選;基層官員光明正大的數(shù)著匯款,國(guó)家下?lián)艿木葷?jì)品被公開拍賣等等。他對(duì)基層民眾有著天然的同情,所以,他要掌握權(quán)力,事情會(huì)不一樣的。他從未懷疑過(guò)他自己,也不在意其他人的懷疑,這是他樸素的正義感和自我期許。

他對(duì)權(quán)力的內(nèi)在認(rèn)同在人生早期的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)中不斷的得到肯定。大學(xué)時(shí)期創(chuàng)業(yè),以誠(chéng)待人的劉強(qiáng)東虧得血本無(wú)歸。畢業(yè)后,在日企打工的經(jīng)歷讓他意識(shí)到管理的重要,宣傳材料的數(shù)量也是需要根據(jù)不同的發(fā)貨量來(lái)規(guī)定,誤差就是錯(cuò)誤,減少誤差的根本就是精細(xì)化的管理——所以,人是需要管的。

個(gè)人對(duì)權(quán)力的渴望和認(rèn)同和日式的經(jīng)營(yíng)效率競(jìng)爭(zhēng)開始結(jié)合起來(lái),構(gòu)成了京東管理的根本哲學(xué)。劉強(qiáng)東持之以恒的發(fā)力點(diǎn)都在運(yùn)營(yíng)效率上,所謂倒三角戰(zhàn)略(信息、物流和財(cái)務(wù)系統(tǒng)建設(shè))、啃甘蔗理論和積木戰(zhàn)略都是建立在持續(xù)改進(jìn)效率,降低物流成本之上。京東的第一個(gè)副總裁就是他在這家日企的上司嚴(yán)曉青,雖然有媒體報(bào)道這家日本企業(yè)——日寶萊福是一家賣磁療床墊的假貨傳銷公司,而劉強(qiáng)東后來(lái)創(chuàng)業(yè)也似乎與這家日企公司遭遇嚴(yán)打有關(guān)。

復(fù)制日企經(jīng)驗(yàn)帶給京東巨大的成功,讓他在血腥競(jìng)爭(zhēng)中勝出。這也愈發(fā)讓劉強(qiáng)東陷入自我肯定和迷戀之中。

但是這種日式經(jīng)營(yíng)效率競(jìng)爭(zhēng)是有缺陷的。

邁克·波特在《日本還有競(jìng)爭(zhēng)力嗎?》中,對(duì)比了美日兩國(guó)企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。他發(fā)現(xiàn)日本公司是通過(guò)一系列方法,如全面質(zhì)量管理、實(shí)時(shí)存貨管理,精益生產(chǎn)、縮短周期等方式,重新推動(dòng)了生產(chǎn)率邊界的擴(kuò)展,也就是在單位成本下的提供的最大購(gòu)買價(jià)值。這種流程化的改造,其本質(zhì)就是經(jīng)營(yíng)效率的競(jìng)爭(zhēng)。

但是,通過(guò)單純的經(jīng)營(yíng)效率競(jìng)爭(zhēng)所獲得的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì),極容易的在對(duì)手的追趕中喪失,而且由于存在邊際遞減效應(yīng),通過(guò)維持經(jīng)營(yíng)效率的持續(xù)投入必然增大,然而收益卻要逐漸縮小,特別是在整體市場(chǎng)空間逐漸穩(wěn)定的情況下。

然而,美國(guó)公司在模仿日本之后,生產(chǎn)率的差距開始縮小,“尤其是在信息技術(shù)的采用上。新的軟件包、掌上電腦、移動(dòng)通信和因特網(wǎng)是美國(guó)公司所使用的一些方法……并大大推動(dòng)了生產(chǎn)率邊界的擴(kuò)展。另外,美國(guó)公司接受了供應(yīng)鏈管理和外部采購(gòu)的概念,IT業(yè)的發(fā)展為此提供了方便,使效率快速提高?!?/p>

在這種情況下,戰(zhàn)略競(jìng)爭(zhēng)的優(yōu)勢(shì)開始顯現(xiàn),“戰(zhàn)略競(jìng)爭(zhēng)要求有真正的創(chuàng)新。公司必須擁有新的產(chǎn)品概念、新的服務(wù)和開展商業(yè)活動(dòng)的新方法,以把自己與競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手區(qū)分開。在戰(zhàn)略競(jìng)爭(zhēng)的意義上,沿著已有道路的不斷提高是不夠的 ”。

現(xiàn)在京東同樣面臨著日式企業(yè)相似的困境:競(jìng)爭(zhēng)者在物流系統(tǒng)上的持續(xù)投入,讓京東在物流上積累的優(yōu)勢(shì)逐漸縮短,而且市場(chǎng)增量已經(jīng)逐漸穩(wěn)定,天花板逐漸顯現(xiàn),京東從追趕者,成為被追趕者,它所面臨的競(jìng)爭(zhēng)壓力會(huì)越來(lái)越大。

雖然劉強(qiáng)東無(wú)數(shù)次嘗試改變:改變自己的性格,或者通過(guò)游學(xué)拉開與企業(yè)的距離,讓企業(yè)獲得自主成長(zhǎng)的空間,但他從來(lái)沒有成功地開辟新賽道。

而他也從不把“戰(zhàn)略交到別人手上”,因?yàn)樗J(rèn)為那意味著放棄。其實(shí),日企經(jīng)營(yíng)效率的核心就在于強(qiáng)勢(shì)領(lǐng)袖用超強(qiáng)的意志不斷地向官僚集團(tuán)施壓,一邊推動(dòng)官僚集團(tuán)前進(jìn)改善效率,一邊不斷地打壓官僚集團(tuán)防止其失控,這是東亞政治的變體。當(dāng)強(qiáng)勢(shì)的領(lǐng)袖當(dāng)真選擇離去,權(quán)力結(jié)構(gòu)就呈現(xiàn)鎖死狀態(tài),相互的基本協(xié)調(diào)都難以做到,組織出現(xiàn)惰性和失控。

2

2007年接受投資之后,在張磊、徐新等資本方的幫助下,劉強(qiáng)東開始擺脫草臺(tái)班子,職業(yè)經(jīng)理開始入駐,各項(xiàng)制度逐漸建立,京東開始走向正規(guī)化。劉強(qiáng)東開始反反復(fù)復(fù)的赴美學(xué)習(xí),伴隨的是不斷調(diào)整人事——跟著自己打天下的老臣,資方派來(lái)的職業(yè)經(jīng)理人,還有親手培養(yǎng)出來(lái)的管培生。劉強(qiáng)東在不斷的調(diào)整上層的構(gòu)建,鞭策管理層奮力向前,保持企業(yè)的活力。

這時(shí)候的劉強(qiáng)東仍然喜歡喝酒,不過(guò)最大的特點(diǎn)便是繞過(guò)中間管理層,直接和基層員工在酒桌上互訴衷腸,一醉方休。在酒桌上,他屏蔽管理層,直接對(duì)話快遞員,毫無(wú)拘謹(jǐn),暢所欲言。

他表現(xiàn)的是關(guān)心和柔軟,時(shí)??床坏眯值軅兪芸唷K麜?huì)當(dāng)場(chǎng)要求提升基層員工的福利,要給基層員工裝空調(diào),調(diào)整員工宿舍人數(shù),給員工上社保,要讓兄弟們能在縣城買上房子。雖然做不到有求必應(yīng),但多數(shù)時(shí)候他也會(huì)毫不客氣地打破HR的規(guī)定,任性地滿足兄弟們并不過(guò)分的要求,面對(duì)兄弟們的鼓掌叫好,剛剛豪情萬(wàn)丈的臉頰上也立馬浮現(xiàn)不好意思的嬌紅。

這可能是劉強(qiáng)東出于直覺的同情使然,但客觀效果卻讓人玩味。在基層員工眼中,公司作為一個(gè)抽象的法律實(shí)體已不存在,管理層作為公司的中間甚至成為可疑的壓迫者,而只有劉強(qiáng)東一個(gè)人是真正的救世主。

在電視劇《走向共和》中,袁世凱小站練兵,清廷腐敗嚴(yán)重,軍中足餉竟然成為最為奢侈的事情,袁世凱只做一件事,親手給官兵發(fā)銀子,不僅邊發(fā)銀子,還要問(wèn)這是誰(shuí)的銀子,要為誰(shuí)辦事情,官兵必須在眾目睽睽之下,喊出這是袁的銀子,為袁世凱效勞才肯罷休。也正是因此,在袁世凱離開之后,沒有任何一個(gè)人指揮得動(dòng)北洋六鎮(zhèn)。

劉強(qiáng)東對(duì)于中高層員工似乎有著天然的不信任感。甚至在央視的鏡頭面前,劉強(qiáng)東和中層吃飯時(shí),也沒有表現(xiàn)出對(duì)底層員工的一樣親和力。當(dāng)他得知副總裁杜爽懷孕時(shí),他也只是不咸不淡地說(shuō)了恭喜,語(yǔ)調(diào)陰冷地囑咐道,“像你現(xiàn)在這種情況的話,應(yīng)該請(qǐng)假休息一下。你們休假也是給其他兄弟們一個(gè)機(jī)會(huì),不要覺得公司離開了你就不行了”。

這段話在網(wǎng)上引發(fā)網(wǎng)友無(wú)數(shù)種解讀。無(wú)論如何,劉強(qiáng)東對(duì)于中高層的不信任感是出奇地明顯,反貪腐、反山頭和反官僚是懸在京東中高層頭上的三支達(dá)摩克利斯之劍,仿佛是對(duì)腐敗分子憎恨的代入。土派和洋派之爭(zhēng)也是一場(chǎng)的激烈權(quán)力平衡術(shù),還有之后對(duì)于管培生的三天熱度,高層內(nèi)部崗位輪換也是“八大軍區(qū)對(duì)調(diào)”的味道。

韋伯將權(quán)力的合法性分為三類,卡里斯瑪式、法理式和傳統(tǒng)式。傳統(tǒng)和法律的合法性都是非人格化的合法性,要么來(lái)源于歷史中漫長(zhǎng)形成的傳統(tǒng),要么來(lái)源于理性制定的法律,對(duì)人都一種正式或非正式的約束機(jī)制,但是卡里斯瑪氏的法律則是人格化的,它不來(lái)自于制度或是傳統(tǒng),而來(lái)源如神跡般的個(gè)人成就。它是凌駕于傳統(tǒng)和法律之上,這意味著卡里斯瑪式的領(lǐng)袖也必須通過(guò)越過(guò)法律和傳統(tǒng)來(lái)證明自己之高無(wú)上的地位。

恩不可知,則威不可測(cè)。這是企業(yè)領(lǐng)袖本能地踐踏規(guī)則的重要原因,即使他們本人就是規(guī)則建立的主要推手。管理層也成為依附在劉強(qiáng)東權(quán)威之下,這是一種極其深度的捆綁——朕即天下。

劉強(qiáng)東看到了自己不足, 三番五次去美國(guó)學(xué)習(xí),希望能彌補(bǔ)缺陷?!敦?cái)經(jīng)》曾寫過(guò)《劉強(qiáng)東回來(lái)了,京東就回來(lái)了》,感嘆劉強(qiáng)東的回歸再造了京東。但劉強(qiáng)東從來(lái)都沒有離開過(guò),他只是在沉默地注視京東,天下安危仍舊全系于一人。離開時(shí),劉強(qiáng)東也給高管定下了任務(wù),賽道已經(jīng)鎖死,執(zhí)行層權(quán)力的下發(fā)沒有實(shí)際意義,無(wú)非是將一切問(wèn)題行政化。

將此歸結(jié)為“職業(yè)經(jīng)理人的懈怠,企業(yè)官僚主義殺死創(chuàng)造性”毫無(wú)意義。其實(shí)死結(jié)就在于劉強(qiáng)東離開時(shí),權(quán)力結(jié)構(gòu)本身就是相對(duì)平衡的結(jié)果,他并不想打破企業(yè)的現(xiàn)狀,也沒有作出相應(yīng)人事權(quán)力的安排,這樣的游離無(wú)意義。

不獨(dú)京東如此,萬(wàn)科的真正改變也是在王石真正出局之后才完成。王石曾經(jīng)說(shuō)放權(quán)的根本就是以前做90分,容忍其他人做80分,言下之意便是自己高人一等,分身乏術(shù),不得已放權(quán)。結(jié)果到了寶萬(wàn)之爭(zhēng)時(shí),才發(fā)現(xiàn)公司治理結(jié)構(gòu)中最大的缺陷就是來(lái)源于自己的傲慢與偏見,怠慢大股東華潤(rùn),低估野蠻人寶能,如果不是董明珠的呼吁驚動(dòng)決策層,萬(wàn)科早就成了寶能的囊中之物。

但王石之下,郁亮是有存在感的。王石在游學(xué)和爬山時(shí),郁亮一直是一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定而突出的核心,而且在不緊不慢的謀求向金融地產(chǎn)轉(zhuǎn)型。這也是萬(wàn)科公司治理合理的價(jià)值體現(xiàn),也是有人愿意在王石進(jìn)退失據(jù),口不擇言之后,依然支持萬(wàn)科管理層的原因所在。萬(wàn)科在中國(guó)公司現(xiàn)代化治理進(jìn)程中太過(guò)珍貴,有識(shí)之士愿意守候,冒險(xiǎn)發(fā)聲。

但京東沒有所謂的公司治理。所以,即使在公司出現(xiàn)劉強(qiáng)東涉嫌強(qiáng)奸的性丑聞,身陷輿論風(fēng)暴的和巨大的司法風(fēng)險(xiǎn)時(shí),才發(fā)現(xiàn)原來(lái)公司根本沒有候選人,根本也不能也無(wú)法進(jìn)行有效切割,只能被劉強(qiáng)東裹挾;在董事會(huì)層面,京東居然有“除非劉強(qiáng)東主動(dòng)回避,否則不得舉行董事會(huì)”的條款,而劉強(qiáng)東掌握80%以上的投票權(quán),也使得員工、管理層、董事會(huì)和股東對(duì)他的制約完全形同虛設(shè),公司治理完全被劉強(qiáng)東癱瘓掉了。

面對(duì)著巨大的法律風(fēng)險(xiǎn),京東的股東、投資人和員工束手無(wú)策,只能聽天由命,眼睜睜看著百億市值灰飛煙滅

3

2014年,京東上市前夕,劉強(qiáng)東和柳傳志、雷軍等人舉行閉門會(huì)議(也就是股票推介會(huì)),他在回答企業(yè)最大的風(fēng)險(xiǎn)時(shí)談到:

“企業(yè)規(guī)模大了最大的風(fēng)險(xiǎn),我覺得來(lái)自創(chuàng)始人。京東在戰(zhàn)略上由我獨(dú)裁,我們的戰(zhàn)略能不能及時(shí)到位,或者說(shuō)戰(zhàn)略錯(cuò)誤都可能導(dǎo)致企業(yè)的失敗,我認(rèn)為這是最大的風(fēng)險(xiǎn)?!?/p>

但現(xiàn)在看起來(lái),劉強(qiáng)東確實(shí)意識(shí)到獨(dú)裁的風(fēng)險(xiǎn),不過(guò)他仍舊認(rèn)為那是能力問(wèn)題,他簡(jiǎn)單地認(rèn)為風(fēng)險(xiǎn)只是戰(zhàn)略上的獨(dú)裁,而非權(quán)力上的壟斷。這種絕對(duì)的權(quán)力壟斷不僅帶來(lái)體制的僵化和獨(dú)斷,也導(dǎo)致個(gè)體的道德墮落和認(rèn)知失調(diào)。

10歲時(shí),身為班長(zhǎng)的劉強(qiáng)東曾帶領(lǐng)全班同學(xué),去鎮(zhèn)政府的公社大院看電燈,他們好奇地討論什么是電,但也只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)地望著,心潮澎湃;初中畢業(yè),劉強(qiáng)東負(fù)氣出走到南京,這次出鄉(xiāng)關(guān),終于讓他看到了一個(gè)更大的世界,這個(gè)世界高樓林立,37層的金陵飯店燈火輝煌,當(dāng)年鄉(xiāng)下遙望的燈泡,渺小而可笑;時(shí)代的潮流涌動(dòng),憑借個(gè)人的奮斗,他終于考到了北京人大讀書,為了賺錢,他只能在深夜不停地抄信,能陪伴他的只有走廊上的燈;后來(lái),劉強(qiáng)東恰逢其會(huì),進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng),趕上了歷史的進(jìn)程,終于站在浪潮之巔。自此之后,他不再是歷史的旁觀者,而是歷史進(jìn)程的一部分,成為閃光燈捕捉的主角。舞臺(tái)也漸漸變大,在紐交所敲鐘,在哈佛的演講,在媒體面前談笑風(fēng)生,面對(duì)閃光燈開始逐漸變得習(xí)慣,變得放松。

直到2018年9月1日,在明尼蘇達(dá), 身穿橙色囚衣的劉強(qiáng)東,一定會(huì)對(duì)警局的閃光燈印象深刻。不知道,在警方按下快門,閃光燈亮起時(shí),不知道是否回想10歲遙望過(guò)的鎮(zhèn)政府門口的那盞燈,是否如此肯定告訴少時(shí)的自己,當(dāng)了村長(zhǎng)就真會(huì)把豬肉分給大家;是否當(dāng)了宿遷的縣長(zhǎng),就真的能夠成為劉“青天”?

還是,對(duì)他自己說(shuō),從沒就沒有救世主,也沒有神仙皇帝?

*文章為作者獨(dú)立觀點(diǎn),不代表虎嗅網(wǎng)立場(chǎng)

虎Cares

這么大的太陽(yáng),每天上班還要生一堆悶氣

誰(shuí)不需要一個(gè)「職場(chǎng)保命利器」

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