免费日韩在线观看,四虎4545www国产精品

安定,幾分錢一片.

你可以做一個長久性使用的藥枕啊用野菊花,合歡花,按1:1的比例用那種孔比較大一點(diǎn)的紗布包起來放進(jìn)枕頭里,可有助于睡眠,方法簡單,且又適用,價錢也不高,普通藥店里都買得來,不妨一試

用朱砂安神丸2元一盒，加點(diǎn)谷維素就可以了。

酸棗仁，熬水喝可以很好的改善失眠，一兩大概2，3塊錢。

五十元一斤的酸棗仁是真的。酸棗仁的價錢一般受以下幾個因素影響：產(chǎn)品質(zhì)量，比如棗的種類成色等等。購買途徑，一般網(wǎng)上購買要比較便宜，因?yàn)槭∪チ酥虚g環(huán)節(jié)。購買數(shù)量，一般來說如果大量購買的話，會有所優(yōu)惠。

酸棗仁能做枕頭睡，酸棗仁有安神，鎮(zhèn)靜，催眠作用。酸棗仁能做枕有很好的保健功效，能夠輔助睡眠，治療失眠需要對因治療。

吃核桃或是酸棗仁都利于失眠的治療。失眠的原因很多，西醫(yī)中醫(yī)都有好辦法，中醫(yī)講究辯證施治，治療失眠癥更有優(yōu)勢。《內(nèi)經(jīng)》有這樣的解釋，衛(wèi)氣在白天行于陽分，人處于清醒狀態(tài)，夜間衛(wèi)氣入于陰分，人就能入睡。如果衛(wèi)氣不能入于陰分，而經(jīng)常停留在陽分，就會使衛(wèi)氣在人體的陽分處于盛滿狀態(tài)。相應(yīng)的陽蹺脈就偏盛，衛(wèi)氣不能入于陰分，就會形成陰氣虛，陰虛不能斂陽，所以就不能安睡。白天適當(dāng)運(yùn)動，睡前醒來試試這招腹部按摩法可以減輕失眠的狀況。睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數(shù)，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時并配合深長的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。用過的都受益了?。?！

酸棗仁的價格一般在0.3元到1元之間，但是不同橙色的酸棗仁和不同地區(qū)購買的酸棗仁，需要的價格也不一樣。平時適量的吃些酸棗仁，對于睡眠有一定的輔助效果，酸棗仁兒可以起到鎮(zhèn)靜催眠的作用，而且還可以起到鎮(zhèn)痛降溫的作用，對于驚厥也有一定的緩解效果，酸棗仁里面含有人體所需的營養(yǎng)成分，吃了以后可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。功效主治功效養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神，斂汗，生津。主治用于虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。用法用量10~15g。炮制方法酸棗仁：取原藥材，除去雜質(zhì)及硬殼，洗凈，干燥。用時搗碎。炒棗仁：取凈棗仁，置炒制容器內(nèi)，用文火加熱，炒至鼓起，有爆裂聲，色微變深，取出晾涼。用時搗碎。貯藏方法應(yīng)存放于清潔、陰涼干燥、通風(fēng)、無異味的專用倉庫中，并防回潮、防蟲蛀。溫度30℃以下，相對濕度70%~80%為宜，商品安全含水量12%~14%。貯藏期間應(yīng)保持環(huán)境清潔，發(fā)現(xiàn)受潮及輕度霉變、蟲蛀，要及時晾曬或翻垛通風(fēng)，有條件的地方可進(jìn)行密封抽氧充氮養(yǎng)護(hù)。

不貴，大眾價格，而且質(zhì)量很好，我買了一對慕思凱奇乳膠枕頭。枕在上面可以緩解疲勞，很快就能入睡，第二天精神飽滿，我準(zhǔn)備再買一對孝敬父母。人體工程學(xué)設(shè)計(jì)，有效保護(hù)人體脊椎。一定要記住的是就是記住要買就買純天然的乳膠枕頭。也不要圖便宜買那些雜牌子，建議你買有名氣的或者有錢的話就買400元左右的。

去淘寶上唄，只要會挑還是會有物美價廉的寶貝的。淘寶上有一家美茲克中藥枕頭的專賣店，就買中藥枕頭，里面說是有純中藥漢方配方，有決明子、酸棗仁、絞股藍(lán)、薄荷葉、蔓荊子、胎菊這些植物和聚酯纖維填充的。我給我媽買了一個棉布材質(zhì)的枕頭，枕起來軟軟的比絨布的那種要舒服很多。它那個弧度正好墊在脖子下面，很符合人體構(gòu)造。店家也很熱情，給我們包郵來著。價格適中吧，其實(shí)我覺著貴點(diǎn)也無所謂，只要老人枕著舒服，沒病沒災(zāi)的咱做兒女的也就舒心了，對了，我媽說枕了那個確實(shí)頸椎不疼了。

1、在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日１劑。 3、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時再服，每日１劑。 4、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 5、鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。 6、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。

有種叫舒眠解郁組合的藥，試試吧我覺得治療失眠很管用的中藥性質(zhì)的不會有依賴性，而且價格不貴重要重在調(diào)理，而不是麻痹神經(jīng)。吃一段時間你的睡眠就會調(diào)整過來的

失眠的朋友試試睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實(shí)：當(dāng)我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當(dāng)我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節(jié)目。實(shí)在受不了失眠的困擾的朋友也可以服用國準(zhǔn)字號靈芝健腦膠囊smxha 蠻多人在用的?？梢运阉饕幌铝私馀?！

提高睡眠質(zhì)量小錦囊： 1、睡前2小時洗個熱水澡，或上床前用熱水燙個腳。 2、睡前喝半杯牛奶，有助于睡眠。 3、睡前不飲用咖啡、不喝濃茶、不抽煙、不飲酒。 4、聽聽節(jié)奏舒緩的輕音樂可幫您放松入眠。 5、臥室最佳溫度15—24攝氏度。 6、應(yīng)遠(yuǎn)離高頻電磁輻射源、強(qiáng)光、嘈雜喧鬧環(huán)境。 7、臥室墻壁的色調(diào)宜以淡色為主。 8、臥室窗簾應(yīng)選用厚實(shí)的面料，可以遮光隔音。 9、臥室內(nèi)盡量不要擺放綠色植物、鮮花。 10、舒適睡衣可以促進(jìn)睡眠。 11、枕頭的高度在15—20厘米為宜。 12、被褥以輕薄保暖為宜。 13、睡姿以右側(cè)位為宜。 14、每天活動半個小時可以促進(jìn)睡眠，如步行、騎車、拳操等。 15、夫妻宜“同床異被”，好處多

失眠有多方面的原因，有精神壓力、噪音還有就是上了年紀(jì)有習(xí)慣性的失眠。國醫(yī)睡方針對失眠專業(yè)治療，效果不錯價格也不貴

失眠有很多種原因，如環(huán)境因素(如噪聲、臥具不適等)、社會因素(如不良的睡眠習(xí)慣、倒班等)、精神心理因素(不良生活事件的刺激、焦慮等)和生理因素(呼吸功能障礙、不寧腿綜合征、疼痛等)。建議服用中成藥來調(diào)養(yǎng)身體，提高睡眠質(zhì)量，您可以試試安美寧，它能養(yǎng)心安神、補(bǔ)氣養(yǎng)血進(jìn)一步調(diào)理臟腑功能和氣血津液的運(yùn)行，提高患者大腦神經(jīng)細(xì)胞我修復(fù)能力和自身免疫力，從而有效改善睡眠。

失眠最好要用中藥全面調(diào)理。但一般的中藥因?yàn)闂l件所限很難達(dá)到理論上的治療效果，要選用經(jīng)過特殊處理的高純度的中藥制劑才會有好的治療效果例如睡的香。百度睡得香官網(wǎng) 或搜索 21oy 睡的香通過酸棗仁、褪黑素、鹿茸血、葛根、小茴香、枸杞大棗等15種材料調(diào)理人體內(nèi)平衡，使人自然入眠，寧神益智，解郁安神，睡的香具有補(bǔ)心養(yǎng)肝、安神益智等功效。通過調(diào)節(jié)陰陽平衡，使全身經(jīng)絡(luò)疏通，氣血流暢，臟腑安和，有效解除精力不足、記憶力減退，入睡困難，易驚醒，多夢等神經(jīng)衰弱癥狀。

頭腦累的時候，

假寐同樣可以補(bǔ)充睡眠。

我也經(jīng)常通宵（各個原因），反正之后的幾天像倒時差一樣。每天提前睡一段時間，幾天就倒正常了~！準(zhǔn)時9開始困~！ 8過有的時候的確不舒服。睡覺的話，首先先買個優(yōu)質(zhì)的枕頭，有利于入睡~！特別是倒時差！~其次運(yùn)動，累了后容易入睡~！比如你早上9點(diǎn)睡下，下午4點(diǎn)起床~！這時候最好去做點(diǎn)運(yùn)動，出出汗疲勞一點(diǎn)~！之后吃頓好的，感到累了就抱著優(yōu)質(zhì)的枕頭睡~！別管梳洗的問題。當(dāng)然牙齒刷一下。其他可以將就這種情況一般你第2天4~5點(diǎn)就會醒，之后下午記得睡個午覺~！30~60分鐘，運(yùn)動吃好喝好~！基本能撐到晚上~！疲勞累計(jì)夠了準(zhǔn)時9點(diǎn)~12點(diǎn)睡覺，就倒過來了~！??！多喝水，絕對對皮膚好。大麥茶價格便宜營養(yǎng)好~！牛奶，巧克力等~ 我一般是一天2杯清水早晚~！中間全部喝大麥茶（煮的）基本5~6杯甚至更多。吃方面主要是清淡和補(bǔ)充必要營養(yǎng)為主，困之類疲勞的人消化一些肉類的能力比較差，最好煮點(diǎn)瘦肉粥等易消化的東西吃~！簡單的說吃流體（當(dāng)然和醫(yī)院那種2個概念）只不過是方便消化，美國那邊喝湯是一種習(xí)慣，番茄為主要原來的~！各種東西混合一起做成半液態(tài)吃下去，方便吸收和消化~！因?yàn)楣ぷ鞣泵Φ娜宋毡容^差~！

補(bǔ)充睡眠，如果是缺乏的人，只要沒事就抽空睡10分鐘起來，稍微活動一下就很精神如果是感覺晚上睡覺時間短，那午覺利用一下不錯。但好的身體是要正常的作息保證的，千萬不要熬夜再補(bǔ)覺

失眠癥是指經(jīng)常入睡困難或時睡時醒，睡眠不熟，醒后不能入睡以及整夜不能入睡等，它行為表現(xiàn)行為表現(xiàn)伴有頭暈、頭痛、心悸、健忘等癥狀，給人們的日常生活帶來很大的困擾。　　睡眠不良的人大多是尾聲的問題所引起的，例如焦慮、緊張、恐懼、興奮等會導(dǎo)致失眠。　　某些含甲狀腺制劑的藥物、大麻葉、咖啡因、酒精等也能使正常睡眠受到影響。　　由于身體不適或疾病往往也能引起失眠，例如氣喘及過度疲勞、工作壓力過重等。　　失眠者平時進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，減輕思想壓力，心態(tài)平衡，可使睡眠良好。如果是因?yàn)榉媚承┧幬锒鹗?，可向醫(yī)生咨詢。　　失眠患者在飲食與保健上應(yīng)注意以下一些問題。　　飲食宜清淡，易消化，多食谷物、豆類食物、蔬菜、水果、魚類、瘦肉及牛奶等。平時可選用百合、蓮心、核桃、芹菜等有利于改善睡眠的食物。忌食動物性脂肪、動物內(nèi)腦干及含膽固醇高的食物。盡是少飲用含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料，可多飲用一些果蔬汁。　　有助于睡眠的食物　　牛奶　　牛奶中含有豐富的營養(yǎng)成分還含有兩種催眠物質(zhì)。其中一種是能夠促進(jìn)睡眠血清素合成的制造S-羥色胺的原料；色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對機(jī)體功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中有數(shù)種“類鴉片肽”，能使全身產(chǎn)生舒適感，有利于入睡和解除疲勞，且又不會使人成癮。牛奶對體虛而致神經(jīng)衰弱者的催眠作用尤為明顯。因此，睡前可以飲一杯溫牛奶。　　蜂蜜　　蜂蜜具有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥，，對失眠者療效顯著?？扇?-3茶匙蜂蜜，將酸棗、糖加入沖水，臨睡前喝一杯。　　核桃　　核桃可用于治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢等癥。用核桃仁配以黑芝麻、桑葉各50克搗成泥狀，每次服15克。　　葵花子　　葵花子含亞油酸、多種氨基酸和維生素等，能調(diào)節(jié)人腦細(xì)胞正常代謝，提高神經(jīng)中樞機(jī)能。每晚吃一把瓜子，可起到安眠作用。　　小米　　小米具有"健胃,和脾,安眠"的功效,研究發(fā)現(xiàn),小米中含有豐富的色氨酸,它能使大腦思維活動受到暫時的抑制,使人產(chǎn)生困倦感,臨睡前,喝一碗小米粥,能使人安然入睡。　　紅棗　　紅棗對多夢,精神恍惚有顯著療效,把紅棗去核加水煮爛,阿膠文火煒成膏,睡前食用可提高睡眠質(zhì)量。　　小魚、南瓜對治療失眠有一定的效果。另外，芹菜湯的效果也很好，所以平時可以多食用。　　另外，適當(dāng)?shù)刈鲂┹p松的運(yùn)動，可以幫助血液循環(huán)，以促進(jìn)入睡。睡前泡個溫水澡后再就寢，也有助于睡眠。

不要想太多的心事！有空的時候多干些事，讓自己勞累下來！但不要太過?。? 泡個澡或者找朋友去K歌，燒烤，都是放松心情的好辦法！

聽輕音樂！干重力氣活

吃安眠藥

洗個熱水澡，再看一些有難度的書！注意一定要自己解決問題！在采納我的意見的同時，注意不要著涼了哦！

要想好睡眠,你要做到,常堅(jiān)持運(yùn)動,不管是跑跑,還是跳跳,運(yùn)動是很必要的,生命在于運(yùn)動,運(yùn)動才能保持健康,不然很容易亞健康.第二個,你要平時不挑食,挑食后果會導(dǎo)致有些營養(yǎng)無法補(bǔ)充,特別是維生素之類的,不能維持身體需求的話,你就很容易出現(xiàn)小毛病,諸如失眠.第三,就是補(bǔ),買些日常營養(yǎng)補(bǔ)充劑吧,又花不了多少錢,會對你有幫助的.不過心理健康也很重要啊,多調(diào)節(jié)一下心情和情緒,如果工作壓力太大或是思想負(fù)擔(dān)重的話,就要多做些緩解壓力的事,如聽聽音樂,看看有意思的書,要高品味的書籍哦,嚴(yán)禁看黃色書籍!等等.還有就是一些盡快入睡的小訣竅，比如說我就在睡覺時，腦子里不斷地想著“睡”這個字，很快就入睡了?。。」?，試試吧。希望能對你有所幫助，不要讓你再飽受失眠的折磨了。我為你祈禱也祝您新年快樂！問問之星申請中，真誠期待您能幫我投上寶貴一票。 http://post.soso.com/sobar.q?op=entertopic&tid=33630331&pn=1&ch=sbr.user.tie&pid=bar.vp.fbzt

請你試一下失眠食療法這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心里運(yùn)作原理！自己是自己最好的心理醫(yī)生希望下面介紹關(guān)于“失眠”的食療偏方能對你有所幫助。 1、在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 5、雞蛋２個，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服，８時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日１劑。 9、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)９５％以上。 10、茯神１５克，生雞蛋黃１個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。 11、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。 12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時再服，每日１劑。 13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細(xì)末，過篩。每次服３－５克，睡前半小時白開水送服。 14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日?。狈荩湃氩璞虚_水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊嫞炒危看尾簧儆冢担埃昂辽?。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。 17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。飲食治療失眠（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4—5天（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細(xì)末，每晚睡前服1次，連服1周。（三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。（八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因?yàn)檫@些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。所以應(yīng)該調(diào)節(jié)自己： 1.欲望少點(diǎn)， 2.攀比少點(diǎn)， 3.心態(tài)平衡點(diǎn), 4.知足常樂多點(diǎn) , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 . 6.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情. 人的一生，到底在追求甚么？人生是一個過程，不是一個點(diǎn)。人生在于過程！生命在于每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重復(fù)，所以我們應(yīng)該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。