都可以的，可以打成粉末用開水直接沖服，也可以用來蒸蛋吃。還可以與其他的補(bǔ)藥一些燉湯。

“三七”是一味神藥——通常用來止血或又反過來用作疏通血脈和經(jīng)絡(luò)。 即：撒上傷口可止血（外傷，也包括腸胃粘膜的損傷出血），內(nèi)服外敷又可活絡(luò)通脈（適用于風(fēng)濕及高血壓、冠心病、腦血栓等等）。 朋友的求助未說明細(xì)：......如果你是胃出血（大便為黑色瀝青狀），由于胃內(nèi)有大量胃液胃酸，服用三七粉止血效果不佳——請用“斯達(dá)舒”等胃藥效果較好。由于“斯達(dá)舒”等胃藥屬于氧化鋁制劑，多服會(huì)促使人早衰和老年癡呆，不可久服；一個(gè)療程以3-5盒為妥，萬一無效請及時(shí)到醫(yī)院做認(rèn)真的檢查和相應(yīng)的治療。 ......如果是內(nèi)痔出血（大便帶新鮮血液），可在便后用三七粉用水濕成團(tuán)塞入肛門深處止血（最好是到醫(yī)院肛腸科做徹底治療）。如果止血無效請到醫(yī)院做認(rèn)真的檢查，看是否有結(jié)腸或直腸息肉或是否有結(jié)直腸癌變。 ......三七的使用，常以將三七打成細(xì)粉，作為內(nèi)服或外用的家庭制備（可干燥后經(jīng)密封避光保存三年），也是老年人調(diào)養(yǎng)高血壓冠心病和腦血栓關(guān)節(jié)炎等的調(diào)養(yǎng)品。（整個(gè)燉雞燉鴨...無此用法）

治療胃出血以三七粉末，每日服 3 次，每次數(shù) 1.5 克，或每次2－3g，溫水吞服，每日兩次。用溫開水沖服。此法可治療各種類型的胃出血。

《雪中悍刀行》高手排行是：徐鳳年、王仙芝、拓跋菩薩、洪洗象、李淳罡、隋斜谷、鄧太阿、曹長卿、陳芝豹、韓生宣。徐鳳年在小說中就是無敵的存在，也是當(dāng)之無愧的第一名。

第一名，徐鳳年

徐鳳年之所以排在十大高手中的第一名，主要是因?yàn)樗群蟠驍∵^王仙芝和拓跋菩薩這兩大高手，而且徐鳳年還是陸地天人境界的修為，按照小說中介紹，更是真武大帝和大秦皇帝的轉(zhuǎn)世，因此，徐鳳年在小說中就是無敵的存在，所以也就是當(dāng)之無愧的第一名。

第二名，王仙芝

王仙芝在武帝城稱霸江湖一甲子，在徐鳳年出現(xiàn)之前，王仙芝一直自稱天下第二，可是無人敢稱天下第一。在加上這個(gè)老怪物有著陸地天人的修為，鎮(zhèn)守天門，更不斷打敗天下高手，唯獨(dú)敗給了徐鳳年，所以在小說中，王仙芝是十大高手中的第二名，實(shí)至名歸。

第三名，拓跋菩薩

拓跋菩薩號(hào)稱北莽武神，與中原王仙芝武藝可以說是并駕齊驅(qū)。當(dāng)北莽魔頭洛陽橫行的時(shí)候，也只有拓跋菩薩攔下了她。而且拓跋菩薩的最終修為也達(dá)到了天人境，更在和徐鳳年的多次對戰(zhàn)中，曾經(jīng)重傷徐鳳年。所以，考慮綜合實(shí)力，拓跋菩薩也就排在十大高手中的第三名了。

第四名，洪洗象

洪洗象的修為是真正的天人境界，而且他有著前世仙人齊玄禎和前前世仙人呂洞玄的背景，在小說中，洪洗象武道天道一肩挑，更曾經(jīng)擊敗過老劍神李淳罡，使得李淳罡修為下降，只是在武道上略遜于王仙芝，所以，綜合比較實(shí)力，洪洗象排在十大高手中的第四名最合適，當(dāng)然如果他不是過早兵解的話，應(yīng)該排名在第二位。不過因?yàn)樗麨榱怂托熘w升天界，犧牲了自己，所以綜合考慮他的實(shí)力，也就只能在第四名了。

第五名，李淳罡

李淳罡有四大成名絕技：一劍仙人跪、兩袖青蛇、劍氣滾龍璧和劍開天門。而且他還是當(dāng)年的武林四大宗師之一，在大雪坪一句“劍來”，令天下震驚。在小說中，他只敗給過王仙芝和齊玄禎，而徐鳳年和姜泥都是他的徒弟，所以綜合排名，李淳罡在十大高手中第五名最為合適。

第六名，隋斜谷

隋斜谷被稱為吃劍老祖宗，因?yàn)樗矚g以天下名劍作為自己的菜肴，很多名劍都被他吞入了腹中。他最著名的戰(zhàn)例是和武道境界大跌的老劍神李淳罡互換了一臂，而且還培養(yǎng)出了西蜀劍皇、劍客劍九黃和中原劍客溫華這等大高手，更千里借劍徐鳳年斬殺人貓韓生宣，所以綜合排名，在十大高手中的第六名。

第七名，鄧太阿

鄧太阿被江湖人稱為“桃花劍神”，一桿桃花枝、十二柄飛劍更是令江湖武夫羨慕。鄧太阿在小說中曾經(jīng)和北莽武神拓跋菩薩打了個(gè)平手，雖說是萬里借劍李淳罡，有作弊的嫌疑，但是鄧太阿的武力也是相當(dāng)了不得的了。此外，他最后達(dá)到了陸地天人境界，當(dāng)然因?yàn)槭菑睦畲绢改抢镌?jīng)借劍，所以排名也就只能遜色于李淳罡了，更因?yàn)槭撬逍惫鹊暮筝?，所以，綜合排名在第七位最合適。

第八名，曹長卿

曹長卿被人稱為大官子，又被稱為曹青衣，他的最終武道修為達(dá)到陸地神仙境界，也就是儒圣，更是曾經(jīng)的僅次于王仙芝和鄧太阿的中原三大高手之一，他有著儒家的浩然正氣，所以，綜合排名在十大高手中的第八名最為合適。

第九名，陳芝豹

陳芝豹是白衣戰(zhàn)仙，用兵如神，曾經(jīng)打敗過兵圣葉白夔。他的神槍梅子酒厲害無比，曾經(jīng)殺死過中原四大宗師之一的槍仙王繡。而且在兩禪寺龍樹僧人死后，陳芝豹進(jìn)入到了陸地神仙境界，既是儒將更是儒圣，武力只略遜于大官子曹長卿，所以，在十大高手中，綜合排名第九名，最為合適。

第十名，韓生宣

韓生宣號(hào)稱人貓，善用千縷紅絲，指玄殺天象，被人稱為陸地神仙之下韓無敵，最終徐鳳年能夠斬殺他也是借了吃劍老祖宗隋斜谷的春秋劍，所以，綜合排名，韓生宣也就在第十名了。

《雪中悍刀行》武力排行是：徐鳳年、王仙芝、拓跋菩薩、洪洗象、李淳罡、隋斜谷、鄧太阿、曹長卿、陳芝豹、韓生宣。徐鳳年在小說中就是無敵的存在，也是當(dāng)之無愧的第一名。

第一名，徐鳳年

徐鳳年之所以排在十大高手中的第一名，主要是因?yàn)樗群蟠驍∵^王仙芝和拓跋菩薩這兩大高手，而且徐鳳年還是陸地天人境界的修為，按照小說中介紹，更是真武大帝和大秦皇帝的轉(zhuǎn)世，因此，徐鳳年在小說中就是無敵的存在，所以也就是當(dāng)之無愧的第一名。

第二名，王仙芝

王仙芝在武帝城稱霸江湖一甲子，在徐鳳年出現(xiàn)之前，王仙芝一直自稱天下第二，可是無人敢稱天下第一。在加上這個(gè)老怪物有著陸地天人的修為，鎮(zhèn)守天門，更不斷打敗天下高手，唯獨(dú)敗給了徐鳳年，所以在小說中，王仙芝是十大高手中的第二名，實(shí)至名歸。

第三名，拓跋菩薩

拓跋菩薩號(hào)稱北莽武神，與中原王仙芝武藝可以說是并駕齊驅(qū)。當(dāng)北莽魔頭洛陽橫行的時(shí)候，也只有拓跋菩薩攔下了她。而且拓跋菩薩的最終修為也達(dá)到了天人境，更在和徐鳳年的多次對戰(zhàn)中，曾經(jīng)重傷徐鳳年。所以，考慮綜合實(shí)力，拓跋菩薩也就排在十大高手中的第三名了。

第四名，洪洗象

洪洗象的修為是真正的天人境界，而且他有著前世仙人齊玄禎和前前世仙人呂洞玄的背景，在小說中，洪洗象武道天道一肩挑，更曾經(jīng)擊敗過老劍神李淳罡，使得李淳罡修為下降，只是在武道上略遜于王仙芝，所以，綜合比較實(shí)力，洪洗象排在十大高手中的第四名最合適，當(dāng)然如果他不是過早兵解的話，應(yīng)該排名在第二位。不過因?yàn)樗麨榱怂托熘w升天界，犧牲了自己，所以綜合考慮他的實(shí)力，也就只能在第四名了。

第五名，李淳罡

李淳罡有四大成名絕技：一劍仙人跪、兩袖青蛇、劍氣滾龍璧和劍開天門。而且他還是當(dāng)年的武林四大宗師之一，在大雪坪一句“劍來”，令天下震驚。在小說中，他只敗給過王仙芝和齊玄禎，而徐鳳年和姜泥都是他的徒弟，所以綜合排名，李淳罡在十大高手中第五名最為合適。

第六名，隋斜谷

隋斜谷被稱為吃劍老祖宗，因?yàn)樗矚g以天下名劍作為自己的菜肴，很多名劍都被他吞入了腹中。他最著名的戰(zhàn)例是和武道境界大跌的老劍神李淳罡互換了一臂，而且還培養(yǎng)出了西蜀劍皇、劍客劍九黃和中原劍客溫華這等大高手，更千里借劍徐鳳年斬殺人貓韓生宣，所以綜合排名，在十大高手中的第六名。

第七名，鄧太阿

鄧太阿被江湖人稱為“桃花劍神”，一桿桃花枝、十二柄飛劍更是令江湖武夫羨慕。鄧太阿在小說中曾經(jīng)和北莽武神拓跋菩薩打了個(gè)平手，雖說是萬里借劍李淳罡，有作弊的嫌疑，但是鄧太阿的武力也是相當(dāng)了不得的了。此外，他最后達(dá)到了陸地天人境界，當(dāng)然因?yàn)槭菑睦畲绢改抢镌?jīng)借劍，所以排名也就只能遜色于李淳罡了，更因?yàn)槭撬逍惫鹊暮筝?，所以，綜合排名在第七位最合適。

第八名，曹長卿

曹長卿被人稱為大官子，又被稱為曹青衣，他的最終武道修為達(dá)到陸地神仙境界，也就是儒圣，更是曾經(jīng)的僅次于王仙芝和鄧太阿的中原三大高手之一，他有著儒家的浩然正氣，所以，綜合排名在十大高手中的第八名最為合適。

第九名，陳芝豹

陳芝豹是白衣戰(zhàn)仙，用兵如神，曾經(jīng)打敗過兵圣葉白夔。他的神槍梅子酒厲害無比，曾經(jīng)殺死過中原四大宗師之一的槍仙王繡。而且在兩禪寺龍樹僧人死后，陳芝豹進(jìn)入到了陸地神仙境界，既是儒將更是儒圣，武力只略遜于大官子曹長卿，所以，在十大高手中，綜合排名第九名，最為合適。

第十名，韓生宣

韓生宣號(hào)稱人貓，善用千縷紅絲，指玄殺天象，被人稱為陸地神仙之下韓無敵，最終徐鳳年能夠斬殺他也是借了吃劍老祖宗隋斜谷的春秋劍，所以，綜合排名，韓生宣也就在第十名了。

《雪中悍刀行》戰(zhàn)力排行是：徐鳳年、王仙芝、拓跋菩薩、洪洗象、李淳罡、隋斜谷、鄧太阿、曹長卿、陳芝豹、韓生宣。徐鳳年在小說中就是無敵的存在，也是當(dāng)之無愧的第一名。

《雪中悍刀行》是由宋曉飛執(zhí)導(dǎo)，張若昀、李庚希、胡軍領(lǐng)銜主演，高偉光特別出演，張?zhí)鞇厶匮餮荩瑒⒍硕?、邱心志、田小潔、王天辰、李純、丁笑瀅、董顏、廖慧佳、孫雅麗、孟子義等聯(lián)合主演的玄幻勵(lì)志劇。

下面介紹一下劇中戰(zhàn)力排行：

第一名、徐鳳年

徐鳳年之所以排在十大高手中的第一名，主要是因?yàn)樗群蟠驍∵^王仙芝和拓跋菩薩這兩大高手，而且徐鳳年還是陸地天人境界的修為，按照小說中介紹，更是真武大帝和大秦皇帝的轉(zhuǎn)世，因此，徐鳳年在小說中就是無敵的存在，所以也就是當(dāng)之無愧的第一名。

第二名、王仙芝

王仙芝在武帝城稱霸江湖一甲子，在徐鳳年出現(xiàn)之前，王仙芝一直自稱天下第二，可是無人敢稱天下第一。在加上這個(gè)老怪物有著陸地天人的修為，鎮(zhèn)守天門，更不斷打敗天下高手，唯獨(dú)敗給了徐鳳年，所以在小說中，王仙芝是十大高手中的第二名，實(shí)至名歸。

第三名、拓跋菩薩

拓跋菩薩號(hào)稱北莽武神，與中原王仙芝武藝可以說是并駕齊驅(qū)。當(dāng)北莽魔頭洛陽橫行的時(shí)候，也只有拓跋菩薩攔下了她。而且拓跋菩薩的最終修為也達(dá)到了天人境，更在和徐鳳年的多次對戰(zhàn)中，曾經(jīng)重傷徐鳳年。所以，考慮綜合實(shí)力，拓跋菩薩也就排在十大高手中的第三名了。

第四名、洪洗象

洪洗象的修為是真正的天人境界，而且他有著前世仙人齊玄禎和前前世仙人呂洞玄的背景，在小說中，洪洗象武道天道一肩挑，更曾經(jīng)擊敗過老劍神李淳罡，使得李淳罡修為下降，只是在武道上略遜于王仙芝，所以，綜合比較實(shí)力，洪洗象排在十大高手中的第四名最合適，當(dāng)然如果他不是過早兵解的話，應(yīng)該排名在第二位。不過因?yàn)樗麨榱怂托熘w升天界，犧牲了自己，所以綜合考慮他的實(shí)力，也就只能在第四名了。

第五名、李淳罡

李淳罡有四大成名絕技：一劍仙人跪、兩袖青蛇、劍氣滾龍璧和劍開天門。而且他還是當(dāng)年的武林四大宗師之一，在大雪坪一句“劍來”，令天下震驚。在小說中，他只敗給過王仙芝和齊玄禎，而徐鳳年和姜泥都是他的徒弟，所以綜合排名，李淳罡在十大高手中第五名最為合適。

第六名、隋斜谷

隋斜谷被稱為吃劍老祖宗，因?yàn)樗矚g以天下名劍作為自己的菜肴，很多名劍都被他吞入了腹中。他最著名的戰(zhàn)例是和武道境界大跌的老劍神李淳罡互換了一臂，而且還培養(yǎng)出了西蜀劍皇、劍客劍九黃和中原劍客溫華這等大高手，更千里借劍徐鳳年斬殺人貓韓生宣，所以綜合排名，在十大高手中的第六名。

第七名、鄧太阿

鄧太阿被江湖人稱為“桃花劍神”，一桿桃花枝、十二柄飛劍更是令江湖武夫羨慕。鄧太阿在小說中曾經(jīng)和北莽武神拓跋菩薩打了個(gè)平手，雖說是萬里借劍李淳罡，有作弊的嫌疑，但是鄧太阿的武力也是相當(dāng)了不得的了。此外，他最后達(dá)到了陸地天人境界，當(dāng)然因?yàn)槭菑睦畲绢改抢镌?jīng)借劍，所以排名也就只能遜色于李淳罡了，更因?yàn)槭撬逍惫鹊暮筝?，所以，綜合排名在第七位最合適。

第八名、曹長卿

曹長卿被人稱為大官子，又被稱為曹青衣，他的最終武道修為達(dá)到陸地神仙境界，也就是儒圣，更是曾經(jīng)的僅次于王仙芝和鄧太阿的中原三大高手之一，他有著儒家的浩然正氣，所以，綜合排名在十大高手中的第八名最為合適。

第九名、陳芝豹

陳芝豹是白衣戰(zhàn)仙，用兵如神，曾經(jīng)打敗過兵圣葉白夔。他的神槍梅子酒厲害無比，曾經(jīng)殺死過中原四大宗師之一的槍仙王繡。而且在兩禪寺龍樹僧人死后，陳芝豹進(jìn)入到了陸地神仙境界，既是儒將更是儒圣，武力只略遜于大官子曹長卿，所以，在十大高手中，綜合排名第九名，最為合適。

第十名、韓生宣

韓生宣號(hào)稱人貓，善用千縷紅絲，指玄殺天象，被人稱為陸地神仙之下韓無敵，最終徐鳳年能夠斬殺他也是借了吃劍老祖宗隋斜谷的春秋劍，所以，綜合排名，韓生宣也就在第十名了。

“三大”：大白菜、大紅蘿卜纓、大蔥

大雪節(jié)氣皮膚干大白菜護(hù)膚養(yǎng)顏

大雪節(jié)氣期間空氣特別干燥，冷冷的寒風(fēng)讓不少讀者朋友的皮膚開始出現(xiàn)干燥的情況，不少上班族到了單位之后，有關(guān)在開著暖氣的空調(diào)間里，皮膚的水分也相應(yīng)地流逝的更快。很多讀者都知道大白菜是很有營養(yǎng)的補(bǔ)品，但是南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科專家杜長明副主任中醫(yī)師提醒您，冬季吃大白菜還有護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。這主要是因?yàn)榇蟀撞酥泻胸S富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。

大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排泄，幫助消化的功能。

大白菜要豎著切，因?yàn)檫@樣切對保存水分更好，菜內(nèi)的水分損失減少，水溶性營養(yǎng)素丟失也會(huì)減少。其次，這樣切白菜容易熟，維生素的損失減少。再次，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維，更有利于刺激腸蠕動(dòng)，以增加排毒護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。

秋末冬初陽光弱大紅蘿卜纓補(bǔ)鈣莫錯(cuò)過

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科食療專家王東旭主任中醫(yī)師介紹說，鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，被譽(yù)為人體的生命金屬。冬季日照的時(shí)間減短，會(huì)影響維生素D的形成，天冷人體尿量增加，無機(jī)鹽隨尿液排出的量也增多。人體往往容易缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，尤其是老年人。因此，應(yīng)該及時(shí)予以補(bǔ)鈣。

很多人認(rèn)為買來的大紅蘿卜削掉蘿卜纓是順理成章的事，但是王東旭主任中醫(yī)師提醒廣大讀者朋友，蘿卜纓是含鈣量最高的蔬菜，非常適合缺鈣的人群。以號(hào)稱補(bǔ)鈣作用很好的大豆為例，每100克大豆的含鈣量大約是在191毫克左右，但是每100克紅蘿卜纓的含鈣量則是350毫克，鈣含量幾乎是大豆的一倍。在食品營養(yǎng)元素表中，每100克紅(胡)蘿卜纓含鈣350毫克，排在所有蔬菜含鈣量的第一位，小蘿卜纓含鈣238毫克，青蘿卜纓含鈣110毫克，也在含鈣排行榜中名列前茅。

蘿卜纓和很多蔬菜一樣，維生素易流失，最好是焯一下涼拌著吃。一份涼拌蘿卜纓就能完全滿足人體每日所需的維生素A和K，以及55%的維生素C和27%的葉酸，和10%的鈣和錳。

天氣寒冷陽氣藏來根大蔥能通陽

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，大雪節(jié)氣前后，天氣寒冷，陽氣潛藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。因此冬季應(yīng)該注重對陽氣的護(hù)養(yǎng)。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師李芳介紹說，大雪節(jié)氣前后是風(fēng)寒感冒的高發(fā)階段，風(fēng)寒感冒的主要癥狀是怕寒怕風(fēng)，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點(diǎn)。鼻涕是清涕，白色或稍微帶點(diǎn)黃。如果鼻塞不流涕，喝點(diǎn)熱開水，開始流清涕，這也屬于風(fēng)寒感冒。風(fēng)寒感冒雖然病因是感染了風(fēng)寒之邪，但是人體抵抗力下降即中醫(yī)常說的正氣不足，陽氣被壓制，難以抗衡陰寒之邪是內(nèi)因。所以，天氣寒冷的時(shí)候，適當(dāng)吃些益氣通陽的食物有助于預(yù)防風(fēng)寒感冒或者有助于輔助治療風(fēng)寒感冒。

雖然大蔥的蔥綠部分比蔥白部分營養(yǎng)含量高得多，但是從通陽和食療的角度來看，蔥白的效用更大一些，比如風(fēng)寒感冒的很多經(jīng)典食療方都有蔥白入藥，如蔥豉湯的主要成分就是蔥白。

“三雪”：雪藕、雪菜、雪梨

雪藕

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“冬不藏精，春必病溫”。對于中老年男性讀者朋友而言，大雪節(jié)氣之后更要注意“養(yǎng)藏”。從飲食養(yǎng)生的角度來說，熟吃雪藕是不錯(cuò)的選擇。雪藕是蓮藕的一種，因其“色白如雪”而得名。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心夏公旭副主任中醫(yī)師介紹，雪藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，生吃可輔助治療肺結(jié)核咯血、淋病、衄血等癥；熟吃有健脾開胃，止瀉固精功效。在大雪節(jié)氣適量吃些蓮藕粥，有較好的補(bǔ)益功效。

雪菜

大雪節(jié)氣前后，不少地方的老年人會(huì)腌一些雪菜過冬食用。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心夏公旭副主任中醫(yī)師介紹，從中醫(yī)食療學(xué)的角度來看，雪菜屬于性溫、味甘辛的蔬菜，十二經(jīng)絡(luò)中歸肝、胃、腎三經(jīng)。雪菜含有較多抗壞血酸，參與機(jī)體氧化還原過程，有助于增加大腦中氧含量，進(jìn)而起到醒腦提神作用。對于寒冷天氣整天悶在空調(diào)房里的白領(lǐng)們來說，日常飲食中不妨適量增加雪菜的攝入量。雪菜還含有胡蘿卜素和大量食用纖維素，可防治便秘，尤宜于老年人及習(xí)慣性便秘者食用。

雪梨

大雪節(jié)氣之后便離冬季不遠(yuǎn)了，這個(gè)時(shí)候外冷內(nèi)熱，不少市民平時(shí)忙于學(xué)習(xí)和工作疏于鍛煉，冷熱交替之下容易引起肺燥咳嗽。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸科顏延鳳主任中醫(yī)師建議，這類人如癥狀較輕，不妨在中醫(yī)師的指導(dǎo)下制作雪梨膏來服用。她介紹，雪梨有生津潤燥、清熱化痰功效。如果癥狀較重的人可以嘗試中醫(yī)膏方調(diào)理。

大雪節(jié)氣是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開始；中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)節(jié)氣，腎在季節(jié)里屬冬季，大雪時(shí)節(jié)是“養(yǎng)腎”的好時(shí)節(jié)。為什么中醫(yī)認(rèn)為冬季要重視養(yǎng)腎？日常有哪些養(yǎng)腎的誤區(qū)呢？下面就為你詳細(xì)道來。

大雪節(jié)氣當(dāng)養(yǎng)腎

大雪是冬季的第三個(gè)節(jié)氣。此時(shí)天氣開始變得更為寒冷，正是風(fēng)寒之邪侵襲的高發(fā)季節(jié)，對于中老年人和體虛抵抗力低下的人，腎中精氣不足，腎中之陽虧耗，無力溫煦和激發(fā)推動(dòng)臟氣而容易惹病。

中醫(yī)所謂“腎”，除指西醫(yī)說的具有泌尿功能的腎臟，還包含生殖、神經(jīng)系統(tǒng)、貯藏、營養(yǎng)、生長、造血、內(nèi)分泌等功能。腎在季節(jié)里屬冬季，在方向中屬北方。雖然四季皆應(yīng)補(bǔ)腎，由于腎屬水，水有寒涼的特性，冬季和北方相對來說又比較寒冷，腎氣最為不暢，也最容易罹患跟腎有關(guān)的疾病，故在大雪節(jié)氣最應(yīng)補(bǔ)腎、做腎保養(yǎng)，而且效果最為理想。

大雪補(bǔ)腎5大常見誤區(qū)

1、忽視辯證分型

中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)懂得中醫(yī)“補(bǔ)法”的內(nèi)涵和原則。所謂“冬藏于精，春不病溫”，就體現(xiàn)了中醫(yī)補(bǔ)法與調(diào)攝的精髓。“補(bǔ)”不但要分清虛的性質(zhì)，還要看虛在哪一內(nèi)臟，虛什么，補(bǔ)什么，沒虛癥的就不能亂補(bǔ)。因此補(bǔ)腎的第一步，是要確定腎虛的狀況。腎虛根據(jù)其特有癥候，主要有兩方面：腎陽虛（包括腎氣虛）和腎陰虛（包括腎精虧虛和腎水虧虛）。市場上的產(chǎn)品多數(shù)是針對腎陽虛的，對于腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會(huì)出現(xiàn)一些副作用，或加重病情。即便是經(jīng)典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。

2、只補(bǔ)不“養(yǎng)”

以為有了“補(bǔ)腎”作支撐，就可恣縱無度，流連情色，結(jié)果傷腎耗精，造成更大的虛損。冬屬水，其氣寒，主藏，冬天補(bǔ)腎尤以蓄養(yǎng)精氣為先。只有適當(dāng)節(jié)制性生活，才可藏精益腎。反之，再強(qiáng)大的補(bǔ)品，也彌補(bǔ)不了縱欲過度對腎帶來的傷害。

3、藥與食搭配不宜

比如補(bǔ)腎陽的同時(shí)，又進(jìn)食冬瓜、竹筍、苦瓜、香蕉、雪梨、西瓜、豆腐等寒涼食品及飲用清涼飲料，削弱補(bǔ)腎藥（食）物的功效。或者過分看重“藥補(bǔ)”而忽略了“食補(bǔ)”?！笆逞a(bǔ)”優(yōu)于 “藥補(bǔ)”，這是中醫(yī)學(xué)界的共識(shí)。“食補(bǔ)”得當(dāng)，可與“藥補(bǔ)”相得益彰，減少純用補(bǔ)藥可能帶來的副作用。應(yīng)根據(jù)自己腎臟的陰陽偏勝情況，合理選用上述“食補(bǔ)”來調(diào)養(yǎng)。

4、盲目服用壯陽藥

認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽是不對的。其實(shí)，補(bǔ)腎好比燒開水：水燒到沸騰時(shí)會(huì)滿起來，但水涼后水會(huì)變少；水減少到一定程度，就是再沸騰也難以滿起來。單純用壯陽藥補(bǔ)腎就如同“燒水”，看似奏效，但腎水會(huì)越來越虧。

腎虛有陰虛和陽虛之分，只有補(bǔ)腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關(guān)系，也就是我們通常說的“壯陽”，只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再壯陽等于“火上澆油”。

正確的補(bǔ)腎法應(yīng)是陰中求陽，陽中求陰，益腎固精，達(dá)到補(bǔ)陽或陰陽互補(bǔ)的目的。好比水被燒開后，還要酌情加水，使水保持一定沸騰，但又脹滿而不溢出，避免單用壯陽藥而引起不良后果。

5、凡是補(bǔ)酒都能補(bǔ)腎

有人喜歡以補(bǔ)酒佐餐，當(dāng)中也存在誤區(qū)。補(bǔ)酒分藥酒和保健酒，藥酒是加入特定藥物炮制的，屬藥的范疇，在治病與適用人群上有較強(qiáng)的針對性，不可隨意飲用。保健酒也常加藥物（還可有水果、肉食等），如補(bǔ)腎陰的龜板、鱉甲、烏豆、黑芝麻；補(bǔ)腎陽的鹿茸、肉蓯蓉、鎖陽、巴戟、杜仲、續(xù)斷之類，但它屬飲料范疇，可從配方的主要藥物中看出其補(bǔ)益所指。對補(bǔ)酒不加選擇，見“補(bǔ)”就飲，往往會(huì)適得其反。

大雪節(jié)氣補(bǔ)腎吃什么好？

補(bǔ)腎可以通過兩種方法來達(dá)到效果，第一種就是食療。第二種是理療。老話說的好，藥療不如食療，食療雖然緩慢，但相對安全。大雪節(jié)氣補(bǔ)腎吃什么好？

NO.1——黑芝麻

黑色補(bǔ)腎，補(bǔ)腎當(dāng)然首選黑芝麻了。在黑芝麻里稍加一些鹽，就能“引藥入經(jīng)”，將黑芝麻的補(bǔ)益作用直接引到腎經(jīng)，比單吃黑芝麻糊效果更佳。

黑芝麻鹽做法簡單：把芝麻炒一炒，炒干后用料理機(jī)打碎，混入少量鹽，攪拌均勻就可以了。平時(shí)撒在米飯或者面包上，又好吃又補(bǔ)腎。黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)的人有很好的食療作用。

NO.2——胡桃

胡桃性溫，味甘，不僅可以補(bǔ)肺止喘，而且還能補(bǔ)腎固精。因此，平時(shí)生活中大家應(yīng)該多吃胡桃，另外根據(jù)有關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明，胡桃還能潤腸通便等作用，這點(diǎn)大家應(yīng)該注意。

NO.3——山藥

山藥性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿?，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁?！比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。

NO.4——芡實(shí)

性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”。《本草綱目》也認(rèn)為，芡實(shí)“益腎，治遺精”。古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實(shí)為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。《本草新編》的經(jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”

NO.5——蠶蛹

蠶蛹含有豐富蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，不僅是民間傳統(tǒng)美味佳肴，而且還具有補(bǔ)肝益腎，壯陽澀精的功效，所以平時(shí)大家可以適當(dāng)吃一些蠶蛹，尤其那些腎虛，遺精早泄者更應(yīng)該多吃蠶蛹。