都可以的，可以打成粉末用開水直接沖服，也可以用來蒸蛋吃。還可以與其他的補藥一些燉湯。

“三七”是一味神藥——通常用來止血或又反過來用作疏通血脈和經絡。 即：撒上傷口可止血（外傷，也包括腸胃粘膜的損傷出血），內服外敷又可活絡通脈（適用于風濕及高血壓、冠心病、腦血栓等等）。 朋友的求助未說明細：......如果你是胃出血（大便為黑色瀝青狀），由于胃內有大量胃液胃酸，服用三七粉止血效果不佳——請用“斯達舒”等胃藥效果較好。由于“斯達舒”等胃藥屬于氧化鋁制劑，多服會促使人早衰和老年癡呆，不可久服；一個療程以3-5盒為妥，萬一無效請及時到醫(yī)院做認真的檢查和相應的治療。 ......如果是內痔出血（大便帶新鮮血液），可在便后用三七粉用水濕成團塞入肛門深處止血（最好是到醫(yī)院肛腸科做徹底治療）。如果止血無效請到醫(yī)院做認真的檢查，看是否有結腸或直腸息肉或是否有結直腸癌變。 ......三七的使用，常以將三七打成細粉，作為內服或外用的家庭制備（可干燥后經密封避光保存三年），也是老年人調養(yǎng)高血壓冠心病和腦血栓關節(jié)炎等的調養(yǎng)品。（整個燉雞燉鴨...無此用法）

治療胃出血以三七粉末，每日服 3 次，每次數 1.5 克，或每次2－3g，溫水吞服，每日兩次。用溫開水沖服。此法可治療各種類型的胃出血。

《雪中悍刀行》高手排行是：徐鳳年、王仙芝、拓跋菩薩、洪洗象、李淳罡、隋斜谷、鄧太阿、曹長卿、陳芝豹、韓生宣。徐鳳年在小說中就是無敵的存在，也是當之無愧的第一名。

第一名，徐鳳年

徐鳳年之所以排在十大高手中的第一名，主要是因為他先后打敗過王仙芝和拓跋菩薩這兩大高手，而且徐鳳年還是陸地天人境界的修為，按照小說中介紹，更是真武大帝和大秦皇帝的轉世，因此，徐鳳年在小說中就是無敵的存在，所以也就是當之無愧的第一名。

第二名，王仙芝

王仙芝在武帝城稱霸江湖一甲子，在徐鳳年出現(xiàn)之前，王仙芝一直自稱天下第二，可是無人敢稱天下第一。在加上這個老怪物有著陸地天人的修為，鎮(zhèn)守天門，更不斷打敗天下高手，唯獨敗給了徐鳳年，所以在小說中，王仙芝是十大高手中的第二名，實至名歸。

第三名，拓跋菩薩

拓跋菩薩號稱北莽武神，與中原王仙芝武藝可以說是并駕齊驅。當北莽魔頭洛陽橫行的時候，也只有拓跋菩薩攔下了她。而且拓跋菩薩的最終修為也達到了天人境，更在和徐鳳年的多次對戰(zhàn)中，曾經重傷徐鳳年。所以，考慮綜合實力，拓跋菩薩也就排在十大高手中的第三名了。

第四名，洪洗象

洪洗象的修為是真正的天人境界，而且他有著前世仙人齊玄禎和前前世仙人呂洞玄的背景，在小說中，洪洗象武道天道一肩挑，更曾經擊敗過老劍神李淳罡，使得李淳罡修為下降，只是在武道上略遜于王仙芝，所以，綜合比較實力，洪洗象排在十大高手中的第四名最合適，當然如果他不是過早兵解的話，應該排名在第二位。不過因為他為了送徐脂虎飛升天界，犧牲了自己，所以綜合考慮他的實力，也就只能在第四名了。

第五名，李淳罡

李淳罡有四大成名絕技：一劍仙人跪、兩袖青蛇、劍氣滾龍璧和劍開天門。而且他還是當年的武林四大宗師之一，在大雪坪一句“劍來”，令天下震驚。在小說中，他只敗給過王仙芝和齊玄禎，而徐鳳年和姜泥都是他的徒弟，所以綜合排名，李淳罡在十大高手中第五名最為合適。

第六名，隋斜谷

隋斜谷被稱為吃劍老祖宗，因為他喜歡以天下名劍作為自己的菜肴，很多名劍都被他吞入了腹中。他最著名的戰(zhàn)例是和武道境界大跌的老劍神李淳罡互換了一臂，而且還培養(yǎng)出了西蜀劍皇、劍客劍九黃和中原劍客溫華這等大高手，更千里借劍徐鳳年斬殺人貓韓生宣，所以綜合排名，在十大高手中的第六名。

第七名，鄧太阿

鄧太阿被江湖人稱為“桃花劍神”，一桿桃花枝、十二柄飛劍更是令江湖武夫羨慕。鄧太阿在小說中曾經和北莽武神拓跋菩薩打了個平手，雖說是萬里借劍李淳罡，有作弊的嫌疑，但是鄧太阿的武力也是相當了不得的了。此外，他最后達到了陸地天人境界，當然因為是從李淳罡那里曾經借劍，所以排名也就只能遜色于李淳罡了，更因為是隋斜谷的后輩，所以，綜合排名在第七位最合適。

第八名，曹長卿

曹長卿被人稱為大官子，又被稱為曹青衣，他的最終武道修為達到陸地神仙境界，也就是儒圣，更是曾經的僅次于王仙芝和鄧太阿的中原三大高手之一，他有著儒家的浩然正氣，所以，綜合排名在十大高手中的第八名最為合適。

第九名，陳芝豹

陳芝豹是白衣戰(zhàn)仙，用兵如神，曾經打敗過兵圣葉白夔。他的神槍梅子酒厲害無比，曾經殺死過中原四大宗師之一的槍仙王繡。而且在兩禪寺龍樹僧人死后，陳芝豹進入到了陸地神仙境界，既是儒將更是儒圣，武力只略遜于大官子曹長卿，所以，在十大高手中，綜合排名第九名，最為合適。

第十名，韓生宣

韓生宣號稱人貓，善用千縷紅絲，指玄殺天象，被人稱為陸地神仙之下韓無敵，最終徐鳳年能夠斬殺他也是借了吃劍老祖宗隋斜谷的春秋劍，所以，綜合排名，韓生宣也就在第十名了。

《雪中悍刀行》武力排行是：徐鳳年、王仙芝、拓跋菩薩、洪洗象、李淳罡、隋斜谷、鄧太阿、曹長卿、陳芝豹、韓生宣。徐鳳年在小說中就是無敵的存在，也是當之無愧的第一名。

第一名，徐鳳年

徐鳳年之所以排在十大高手中的第一名，主要是因為他先后打敗過王仙芝和拓跋菩薩這兩大高手，而且徐鳳年還是陸地天人境界的修為，按照小說中介紹，更是真武大帝和大秦皇帝的轉世，因此，徐鳳年在小說中就是無敵的存在，所以也就是當之無愧的第一名。

第二名，王仙芝

王仙芝在武帝城稱霸江湖一甲子，在徐鳳年出現(xiàn)之前，王仙芝一直自稱天下第二，可是無人敢稱天下第一。在加上這個老怪物有著陸地天人的修為，鎮(zhèn)守天門，更不斷打敗天下高手，唯獨敗給了徐鳳年，所以在小說中，王仙芝是十大高手中的第二名，實至名歸。

第三名，拓跋菩薩

拓跋菩薩號稱北莽武神，與中原王仙芝武藝可以說是并駕齊驅。當北莽魔頭洛陽橫行的時候，也只有拓跋菩薩攔下了她。而且拓跋菩薩的最終修為也達到了天人境，更在和徐鳳年的多次對戰(zhàn)中，曾經重傷徐鳳年。所以，考慮綜合實力，拓跋菩薩也就排在十大高手中的第三名了。

第四名，洪洗象

洪洗象的修為是真正的天人境界，而且他有著前世仙人齊玄禎和前前世仙人呂洞玄的背景，在小說中，洪洗象武道天道一肩挑，更曾經擊敗過老劍神李淳罡，使得李淳罡修為下降，只是在武道上略遜于王仙芝，所以，綜合比較實力，洪洗象排在十大高手中的第四名最合適，當然如果他不是過早兵解的話，應該排名在第二位。不過因為他為了送徐脂虎飛升天界，犧牲了自己，所以綜合考慮他的實力，也就只能在第四名了。

第五名，李淳罡

李淳罡有四大成名絕技：一劍仙人跪、兩袖青蛇、劍氣滾龍璧和劍開天門。而且他還是當年的武林四大宗師之一，在大雪坪一句“劍來”，令天下震驚。在小說中，他只敗給過王仙芝和齊玄禎，而徐鳳年和姜泥都是他的徒弟，所以綜合排名，李淳罡在十大高手中第五名最為合適。

第六名，隋斜谷

隋斜谷被稱為吃劍老祖宗，因為他喜歡以天下名劍作為自己的菜肴，很多名劍都被他吞入了腹中。他最著名的戰(zhàn)例是和武道境界大跌的老劍神李淳罡互換了一臂，而且還培養(yǎng)出了西蜀劍皇、劍客劍九黃和中原劍客溫華這等大高手，更千里借劍徐鳳年斬殺人貓韓生宣，所以綜合排名，在十大高手中的第六名。

第七名，鄧太阿

鄧太阿被江湖人稱為“桃花劍神”，一桿桃花枝、十二柄飛劍更是令江湖武夫羨慕。鄧太阿在小說中曾經和北莽武神拓跋菩薩打了個平手，雖說是萬里借劍李淳罡，有作弊的嫌疑，但是鄧太阿的武力也是相當了不得的了。此外，他最后達到了陸地天人境界，當然因為是從李淳罡那里曾經借劍，所以排名也就只能遜色于李淳罡了，更因為是隋斜谷的后輩，所以，綜合排名在第七位最合適。

第八名，曹長卿

曹長卿被人稱為大官子，又被稱為曹青衣，他的最終武道修為達到陸地神仙境界，也就是儒圣，更是曾經的僅次于王仙芝和鄧太阿的中原三大高手之一，他有著儒家的浩然正氣，所以，綜合排名在十大高手中的第八名最為合適。

第九名，陳芝豹

陳芝豹是白衣戰(zhàn)仙，用兵如神，曾經打敗過兵圣葉白夔。他的神槍梅子酒厲害無比，曾經殺死過中原四大宗師之一的槍仙王繡。而且在兩禪寺龍樹僧人死后，陳芝豹進入到了陸地神仙境界，既是儒將更是儒圣，武力只略遜于大官子曹長卿，所以，在十大高手中，綜合排名第九名，最為合適。

第十名，韓生宣

韓生宣號稱人貓，善用千縷紅絲，指玄殺天象，被人稱為陸地神仙之下韓無敵，最終徐鳳年能夠斬殺他也是借了吃劍老祖宗隋斜谷的春秋劍，所以，綜合排名，韓生宣也就在第十名了。

《雪中悍刀行》戰(zhàn)力排行是：徐鳳年、王仙芝、拓跋菩薩、洪洗象、李淳罡、隋斜谷、鄧太阿、曹長卿、陳芝豹、韓生宣。徐鳳年在小說中就是無敵的存在，也是當之無愧的第一名。

《雪中悍刀行》是由宋曉飛執(zhí)導，張若昀、李庚希、胡軍領銜主演，高偉光特別出演，張?zhí)鞇厶匮餮?，劉端端、邱心志、田小潔、王天辰、李純、丁笑瀅、董顏、廖慧佳、孫雅麗、孟子義等聯(lián)合主演的玄幻勵志劇。

下面介紹一下劇中戰(zhàn)力排行：

第一名、徐鳳年

徐鳳年之所以排在十大高手中的第一名，主要是因為他先后打敗過王仙芝和拓跋菩薩這兩大高手，而且徐鳳年還是陸地天人境界的修為，按照小說中介紹，更是真武大帝和大秦皇帝的轉世，因此，徐鳳年在小說中就是無敵的存在，所以也就是當之無愧的第一名。

第二名、王仙芝

王仙芝在武帝城稱霸江湖一甲子，在徐鳳年出現(xiàn)之前，王仙芝一直自稱天下第二，可是無人敢稱天下第一。在加上這個老怪物有著陸地天人的修為，鎮(zhèn)守天門，更不斷打敗天下高手，唯獨敗給了徐鳳年，所以在小說中，王仙芝是十大高手中的第二名，實至名歸。

第三名、拓跋菩薩

拓跋菩薩號稱北莽武神，與中原王仙芝武藝可以說是并駕齊驅。當北莽魔頭洛陽橫行的時候，也只有拓跋菩薩攔下了她。而且拓跋菩薩的最終修為也達到了天人境，更在和徐鳳年的多次對戰(zhàn)中，曾經重傷徐鳳年。所以，考慮綜合實力，拓跋菩薩也就排在十大高手中的第三名了。

第四名、洪洗象

洪洗象的修為是真正的天人境界，而且他有著前世仙人齊玄禎和前前世仙人呂洞玄的背景，在小說中，洪洗象武道天道一肩挑，更曾經擊敗過老劍神李淳罡，使得李淳罡修為下降，只是在武道上略遜于王仙芝，所以，綜合比較實力，洪洗象排在十大高手中的第四名最合適，當然如果他不是過早兵解的話，應該排名在第二位。不過因為他為了送徐脂虎飛升天界，犧牲了自己，所以綜合考慮他的實力，也就只能在第四名了。

第五名、李淳罡

李淳罡有四大成名絕技：一劍仙人跪、兩袖青蛇、劍氣滾龍璧和劍開天門。而且他還是當年的武林四大宗師之一，在大雪坪一句“劍來”，令天下震驚。在小說中，他只敗給過王仙芝和齊玄禎，而徐鳳年和姜泥都是他的徒弟，所以綜合排名，李淳罡在十大高手中第五名最為合適。

第六名、隋斜谷

隋斜谷被稱為吃劍老祖宗，因為他喜歡以天下名劍作為自己的菜肴，很多名劍都被他吞入了腹中。他最著名的戰(zhàn)例是和武道境界大跌的老劍神李淳罡互換了一臂，而且還培養(yǎng)出了西蜀劍皇、劍客劍九黃和中原劍客溫華這等大高手，更千里借劍徐鳳年斬殺人貓韓生宣，所以綜合排名，在十大高手中的第六名。

第七名、鄧太阿

鄧太阿被江湖人稱為“桃花劍神”，一桿桃花枝、十二柄飛劍更是令江湖武夫羨慕。鄧太阿在小說中曾經和北莽武神拓跋菩薩打了個平手，雖說是萬里借劍李淳罡，有作弊的嫌疑，但是鄧太阿的武力也是相當了不得的了。此外，他最后達到了陸地天人境界，當然因為是從李淳罡那里曾經借劍，所以排名也就只能遜色于李淳罡了，更因為是隋斜谷的后輩，所以，綜合排名在第七位最合適。

第八名、曹長卿

曹長卿被人稱為大官子，又被稱為曹青衣，他的最終武道修為達到陸地神仙境界，也就是儒圣，更是曾經的僅次于王仙芝和鄧太阿的中原三大高手之一，他有著儒家的浩然正氣，所以，綜合排名在十大高手中的第八名最為合適。

第九名、陳芝豹

陳芝豹是白衣戰(zhàn)仙，用兵如神，曾經打敗過兵圣葉白夔。他的神槍梅子酒厲害無比，曾經殺死過中原四大宗師之一的槍仙王繡。而且在兩禪寺龍樹僧人死后，陳芝豹進入到了陸地神仙境界，既是儒將更是儒圣，武力只略遜于大官子曹長卿，所以，在十大高手中，綜合排名第九名，最為合適。

第十名、韓生宣

韓生宣號稱人貓，善用千縷紅絲，指玄殺天象，被人稱為陸地神仙之下韓無敵，最終徐鳳年能夠斬殺他也是借了吃劍老祖宗隋斜谷的春秋劍，所以，綜合排名，韓生宣也就在第十名了。

“三大”：大白菜、大紅蘿卜纓、大蔥

大雪節(jié)氣皮膚干大白菜護膚養(yǎng)顏

大雪節(jié)氣期間空氣特別干燥，冷冷的寒風讓不少讀者朋友的皮膚開始出現(xiàn)干燥的情況，不少上班族到了單位之后，有關在開著暖氣的空調間里，皮膚的水分也相應地流逝的更快。很多讀者都知道大白菜是很有營養(yǎng)的補品，但是南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院皮膚科專家杜長明副主任中醫(yī)師提醒您，冬季吃大白菜還有護膚養(yǎng)顏的效果。這主要是因為大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。

大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。

大白菜要豎著切，因為這樣切對保存水分更好，菜內的水分損失減少，水溶性營養(yǎng)素丟失也會減少。其次，這樣切白菜容易熟，維生素的損失減少。再次，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維，更有利于刺激腸蠕動，以增加排毒護膚養(yǎng)顏的效果。

秋末冬初陽光弱大紅蘿卜纓補鈣莫錯過

南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院老年病科食療專家王東旭主任中醫(yī)師介紹說，鈣是構成骨骼的主要成分，被譽為人體的生命金屬。冬季日照的時間減短，會影響維生素D的形成，天冷人體尿量增加，無機鹽隨尿液排出的量也增多。人體往往容易缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，尤其是老年人。因此，應該及時予以補鈣。

很多人認為買來的大紅蘿卜削掉蘿卜纓是順理成章的事，但是王東旭主任中醫(yī)師提醒廣大讀者朋友，蘿卜纓是含鈣量最高的蔬菜，非常適合缺鈣的人群。以號稱補鈣作用很好的大豆為例，每100克大豆的含鈣量大約是在191毫克左右，但是每100克紅蘿卜纓的含鈣量則是350毫克，鈣含量幾乎是大豆的一倍。在食品營養(yǎng)元素表中，每100克紅(胡)蘿卜纓含鈣350毫克，排在所有蔬菜含鈣量的第一位，小蘿卜纓含鈣238毫克，青蘿卜纓含鈣110毫克，也在含鈣排行榜中名列前茅。

蘿卜纓和很多蔬菜一樣，維生素易流失，最好是焯一下涼拌著吃。一份涼拌蘿卜纓就能完全滿足人體每日所需的維生素A和K，以及55%的維生素C和27%的葉酸，和10%的鈣和錳。

天氣寒冷陽氣藏來根大蔥能通陽

中醫(yī)養(yǎng)生學認為，大雪節(jié)氣前后，天氣寒冷，陽氣潛藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。因此冬季應該注重對陽氣的護養(yǎng)。

南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院呼吸內科主任醫(yī)師李芳介紹說，大雪節(jié)氣前后是風寒感冒的高發(fā)階段，風寒感冒的主要癥狀是怕寒怕風，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點。鼻涕是清涕，白色或稍微帶點黃。如果鼻塞不流涕，喝點熱開水，開始流清涕，這也屬于風寒感冒。風寒感冒雖然病因是感染了風寒之邪，但是人體抵抗力下降即中醫(yī)常說的正氣不足，陽氣被壓制，難以抗衡陰寒之邪是內因。所以，天氣寒冷的時候，適當吃些益氣通陽的食物有助于預防風寒感冒或者有助于輔助治療風寒感冒。

雖然大蔥的蔥綠部分比蔥白部分營養(yǎng)含量高得多，但是從通陽和食療的角度來看，蔥白的效用更大一些，比如風寒感冒的很多經典食療方都有蔥白入藥，如蔥豉湯的主要成分就是蔥白。

“三雪”：雪藕、雪菜、雪梨

雪藕

中醫(yī)養(yǎng)生學認為“冬不藏精，春必病溫”。對于中老年男性讀者朋友而言，大雪節(jié)氣之后更要注意“養(yǎng)藏”。從飲食養(yǎng)生的角度來說，熟吃雪藕是不錯的選擇。雪藕是蓮藕的一種，因其“色白如雪”而得名。南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院治未病中心夏公旭副主任中醫(yī)師介紹，雪藕含有淀粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，生吃可輔助治療肺結核咯血、淋病、衄血等癥；熟吃有健脾開胃，止瀉固精功效。在大雪節(jié)氣適量吃些蓮藕粥，有較好的補益功效。

雪菜

大雪節(jié)氣前后，不少地方的老年人會腌一些雪菜過冬食用。南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院治未病中心夏公旭副主任中醫(yī)師介紹，從中醫(yī)食療學的角度來看，雪菜屬于性溫、味甘辛的蔬菜，十二經絡中歸肝、胃、腎三經。雪菜含有較多抗壞血酸，參與機體氧化還原過程，有助于增加大腦中氧含量，進而起到醒腦提神作用。對于寒冷天氣整天悶在空調房里的白領們來說，日常飲食中不妨適量增加雪菜的攝入量。雪菜還含有胡蘿卜素和大量食用纖維素，可防治便秘，尤宜于老年人及習慣性便秘者食用。

雪梨

大雪節(jié)氣之后便離冬季不遠了，這個時候外冷內熱，不少市民平時忙于學習和工作疏于鍛煉，冷熱交替之下容易引起肺燥咳嗽。南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院呼吸科顏延鳳主任中醫(yī)師建議，這類人如癥狀較輕，不妨在中醫(yī)師的指導下制作雪梨膏來服用。她介紹，雪梨有生津潤燥、清熱化痰功效。如果癥狀較重的人可以嘗試中醫(yī)膏方調理。

大雪節(jié)氣是冬季的第三個節(jié)氣，標志著仲冬時節(jié)的正式開始；中醫(yī)養(yǎng)生講究順應節(jié)氣，腎在季節(jié)里屬冬季，大雪時節(jié)是“養(yǎng)腎”的好時節(jié)。為什么中醫(yī)認為冬季要重視養(yǎng)腎？日常有哪些養(yǎng)腎的誤區(qū)呢？下面就為你詳細道來。

大雪節(jié)氣當養(yǎng)腎

大雪是冬季的第三個節(jié)氣。此時天氣開始變得更為寒冷，正是風寒之邪侵襲的高發(fā)季節(jié)，對于中老年人和體虛抵抗力低下的人，腎中精氣不足，腎中之陽虧耗，無力溫煦和激發(fā)推動臟氣而容易惹病。

中醫(yī)所謂“腎”，除指西醫(yī)說的具有泌尿功能的腎臟，還包含生殖、神經系統(tǒng)、貯藏、營養(yǎng)、生長、造血、內分泌等功能。腎在季節(jié)里屬冬季，在方向中屬北方。雖然四季皆應補腎，由于腎屬水，水有寒涼的特性，冬季和北方相對來說又比較寒冷，腎氣最為不暢，也最容易罹患跟腎有關的疾病，故在大雪節(jié)氣最應補腎、做腎保養(yǎng)，而且效果最為理想。

大雪補腎5大常見誤區(qū)

1、忽視辯證分型

中醫(yī)進補，應懂得中醫(yī)“補法”的內涵和原則。所謂“冬藏于精，春不病溫”，就體現(xiàn)了中醫(yī)補法與調攝的精髓?！把a”不但要分清虛的性質，還要看虛在哪一內臟，虛什么，補什么，沒虛癥的就不能亂補。因此補腎的第一步，是要確定腎虛的狀況。腎虛根據其特有癥候，主要有兩方面：腎陽虛（包括腎氣虛）和腎陰虛（包括腎精虧虛和腎水虧虛）。市場上的產品多數是針對腎陽虛的，對于腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現(xiàn)一些副作用，或加重病情。即便是經典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。

2、只補不“養(yǎng)”

以為有了“補腎”作支撐，就可恣縱無度，流連情色，結果傷腎耗精，造成更大的虛損。冬屬水，其氣寒，主藏，冬天補腎尤以蓄養(yǎng)精氣為先。只有適當節(jié)制性生活，才可藏精益腎。反之，再強大的補品，也彌補不了縱欲過度對腎帶來的傷害。

3、藥與食搭配不宜

比如補腎陽的同時，又進食冬瓜、竹筍、苦瓜、香蕉、雪梨、西瓜、豆腐等寒涼食品及飲用清涼飲料，削弱補腎藥（食）物的功效?；蛘哌^分看重“藥補”而忽略了“食補”。“食補”優(yōu)于 “藥補”，這是中醫(yī)學界的共識?！笆逞a”得當，可與“藥補”相得益彰，減少純用補藥可能帶來的副作用。應根據自己腎臟的陰陽偏勝情況，合理選用上述“食補”來調養(yǎng)。

4、盲目服用壯陽藥

認為補腎就是壯陽是不對的。其實，補腎好比燒開水：水燒到沸騰時會滿起來，但水涼后水會變少；水減少到一定程度，就是再沸騰也難以滿起來。單純用壯陽藥補腎就如同“燒水”，看似奏效，但腎水會越來越虧。

腎虛有陰虛和陽虛之分，只有補腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關系，也就是我們通常說的“壯陽”，只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再壯陽等于“火上澆油”。

正確的補腎法應是陰中求陽，陽中求陰，益腎固精，達到補陽或陰陽互補的目的。好比水被燒開后，還要酌情加水，使水保持一定沸騰，但又脹滿而不溢出，避免單用壯陽藥而引起不良后果。

5、凡是補酒都能補腎

有人喜歡以補酒佐餐，當中也存在誤區(qū)。補酒分藥酒和保健酒，藥酒是加入特定藥物炮制的，屬藥的范疇，在治病與適用人群上有較強的針對性，不可隨意飲用。保健酒也常加藥物（還可有水果、肉食等），如補腎陰的龜板、鱉甲、烏豆、黑芝麻；補腎陽的鹿茸、肉蓯蓉、鎖陽、巴戟、杜仲、續(xù)斷之類，但它屬飲料范疇，可從配方的主要藥物中看出其補益所指。對補酒不加選擇，見“補”就飲，往往會適得其反。

大雪節(jié)氣補腎吃什么好？

補腎可以通過兩種方法來達到效果，第一種就是食療。第二種是理療。老話說的好，藥療不如食療，食療雖然緩慢，但相對安全。大雪節(jié)氣補腎吃什么好？

NO.1——黑芝麻

黑色補腎，補腎當然首選黑芝麻了。在黑芝麻里稍加一些鹽，就能“引藥入經”，將黑芝麻的補益作用直接引到腎經，比單吃黑芝麻糊效果更佳。

黑芝麻鹽做法簡單：把芝麻炒一炒，炒干后用料理機打碎，混入少量鹽，攪拌均勻就可以了。平時撒在米飯或者面包上，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)的人有很好的食療作用。

NO.2——胡桃

胡桃性溫，味甘，不僅可以補肺止喘，而且還能補腎固精。因此，平時生活中大家應該多吃胡桃，另外根據有關醫(yī)學研究表明，胡桃還能潤腸通便等作用，這點大家應該注意。

NO.3——山藥

山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿?，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁?！比裟芘浜掀渌a腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。

NO.4——芡實

性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。《本草綱目》也認為，芡實“益腎，治遺精”。古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕涷炇牵骸败蛯嵅惶匾婢?，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服?！?/p>

NO.5——蠶蛹

蠶蛹含有豐富蛋白質，脂肪，維生素，不僅是民間傳統(tǒng)美味佳肴，而且還具有補肝益腎，壯陽澀精的功效，所以平時大家可以適當吃一些蠶蛹，尤其那些腎虛，遺精早泄者更應該多吃蠶蛹。