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有了強迫癥可以吃三七粉嗎,強迫癥吃什么東西能緩解

強迫癥吃什么東西能緩解看看強迫癥的圖解療法得了強迫癥的人是需要心理調(diào)整的,不是說跟別的?。ū热缲氀源髼椌湍芨纳疲┮粯邮朝熅湍苷{(diào)整好的。治療強迫癥目前

1,強迫癥吃什么東西能緩解

看看強迫癥的圖解療法
得了強迫癥的人是需要心理調(diào)整的,不是說跟別的?。ū热缲氀源髼椌湍芨纳疲┮粯邮朝熅湍苷{(diào)整好的。治療強迫癥目前公認(rèn)的比較有效的方法就是森田療法,森田療法的精髓是“順其自然、為所當(dāng)為”。所以強迫癥還是需要從心理方面入手進行治療的。先試著自己調(diào)整,如果自己很難走出來就需要找心理醫(yī)生幫助治療。

有了強迫癥可以吃三七粉嗎

2,患強迫癥吃什么藥好

你真的確定自己的了強迫癥么?!自己百度測試過了再說!推薦森田療法!最好純心理療法,用藥物不好!
鹽酸氟西汀或鹽酸帕羅西汀類的藥物。 牌子很多種。比如百憂解,開克,塞樂特等等好多好多。一般進口的效果比較明顯,價格也貴,建議你正規(guī)醫(yī)院確診后用藥,因為這些藥物有很大副作用,不要隨意服用。
去醫(yī)院做治療 才是最好的
像強迫癥這類疾病最好不要私自去吃一些自己感覺對癥的藥,你應(yīng)該先去醫(yī)院看一下,聽聽醫(yī)生怎么說,聽從醫(yī)生安排。

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3,強迫癥吃什么藥

一般不要輕易地給自己戴上強迫癥的帽子,強迫傾向大部分人都有的,成為疾病是需要很多因素才能誘發(fā)的。樓主要是不放心自己,可以先去好的醫(yī)院看有醫(yī)德的醫(yī)生,把自己的癥狀說出來,讓醫(yī)生診斷?,F(xiàn)在很多醫(yī)生的醫(yī)德很差,所以一定要找有醫(yī)德的。要是樓主已經(jīng)達到了影響自己的生活的狀態(tài),確定就是強迫癥,那就吃氯丙咪嗪,能夠緩解但不能除根,除根還是要把心結(jié)打開。精神類的藥物西藥都只能緩解,而且西藥有毒副作用。建議你去好的中醫(yī)那里看看,喝中藥調(diào)理,這個才是最好的。氯丙咪嗪價格不貴50左右,越好的藥物越貴,但是不要一開始就喝好的,主要還是調(diào)節(jié)心理,藥物只是輔助。

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4,強迫癥吃什么藥比較好

您好,治療強迫癥的方法有很多,就像是感冒,可以吃的藥也有很多種,有的不吃藥也可以的。目前關(guān)于強迫癥的治療主要是藥物治療和心理咨詢。其中藥物治療的有效率在40%~60%之間,而心理咨詢怎著重于心理康復(fù)和心理彈性的重建,心理咨詢主要的方法有: 精神分析、認(rèn)知、行為、森田、催眠、藥物、手術(shù)、催眠等等, 但不管是選用什么方法,如果不能把每種療法了解透徹,運用得當(dāng)準(zhǔn)確,就不可能會完全治愈,而且會讓信心受到很大打擊,甚至?xí)Σ∏槠鸬截?fù)面影響。所以那種方法不重要,合適的,用對了,用好了才是關(guān)鍵。如果您想了解更多的關(guān)于強迫癥治療的信息,可以看看《走出強迫癥,找回美麗的日子》、《腦鎖》這些書,或了解一下目前國際上關(guān)于強迫癥治療比較前沿的技術(shù):正念體悟療法,希望能幫到您。

不要擅自吃藥,如果有嚴(yán)重強迫癥除了去正規(guī)醫(yī)院看心理醫(yī)生,醫(yī)生會根據(jù)你的情況用藥,你也可以自我調(diào)節(jié)。自我治療強迫癥的方法有以下幾種: 1、轉(zhuǎn)移注意力是強迫癥的治療的一個重要方法,一旦強迫癥狀要出現(xiàn)的時候,就要將注意力迅速從強迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上,馬上離開這個動機,去做其他事來取代這個強迫癥狀,比如可以選擇自己喜歡的一些活動,像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘,也是一次成功的強迫癥的治療方法。2、厭惡療法:最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦慮情緒或想法就用力彈一下,要感到疼痛才行,一段時間后癥狀就可以緩解和解除。3、森田療法,就是不把身體的癥狀放在心里,身體的不舒服,都是錯誤的信息,你不理會這些不舒服,你的癥狀就會慢慢減輕。

5,吃三七粉的禁忌有哪些

吃三七粉的禁忌:孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間,禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花,因為三七花性微涼,會加重風(fēng)寒感冒,三七粉性溫,風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

三七粉是植物三七(學(xué)名:Panax pseudo-ginseng)的根莖制品,是用三七主根打成的粉。別名田七粉,金不換。性溫,味甘微苦,入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參,南三七。人參補氣第一,三七補血第一。一直以來,三七都是一味中藥材。三七的功用,原來可用“止血、散瘀、定痛”六個字來概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥,熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙,尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。

使用三七粉時需要注意:孕期婦女禁止使用:女性在懷孕期間,禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間:風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花,因為三七花性微涼,會加重風(fēng)寒感冒,三七粉性溫,風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

花與粉對比

三七花為生長二年以上的三七尚未開放的花蕾,民間作茶飲用,有清涼、平肝、降壓之效。現(xiàn)代研究表明:三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位,含量高達13%以上,以Rb族皂苷為主,具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用,常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效,但是與三七不能等同,兩者是有區(qū)別的。

三七花 :性涼,味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴冠、抗過敏、排毒養(yǎng)顏等功效。

三七粉:性溫,味苦回甜。補血,去瘀損,止血衄,能通能補,功效最良,是方藥中之最珍貴者。三七生吃,去瘀生新,并有止血不留瘀血,行血不傷新的優(yōu)點,熟三七粉可以補身體。

6,治療強迫癥吃什么好

強迫癥一般情況下不主張才用藥物治療,基本采有心理輔導(dǎo)療法。我這里有一套自我調(diào)節(jié)法你可以試試看: 以下方式大家可以試試,這是我從網(wǎng)上搜來的: 步驟一、再確認(rèn) 第一步最重要的就是學(xué)習(xí)“認(rèn)清”強迫癥的想法與行動??赡苣稽c都不想去做這個步驟,但是您必須努力的,全心的覺察,以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。 每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的。“全心的覺察”是更深刻的、更仔細(xì)的,且要經(jīng)由專注努力才能達成。記住想改變腦部的生化變化,來減少強迫性沖動可能要花上幾周或幾個月。若想在幾分鐘或幾秒鐘內(nèi)趕走這些強迫癥狀,是會讓您失望的!事實上反而會讓強迫癥狀更嚴(yán)重!在行為治療當(dāng)中要學(xué)習(xí)控制自己不對強迫性想法作反應(yīng),不管他們有多干擾。 目標(biāo)是控制你對強迫癥狀的反應(yīng),而不是去控制強迫思考或沖動。 下兩個步驟是幫助你學(xué)習(xí)新的方式來控制你對強迫癥狀的行為反應(yīng)。 步驟二、再歸因 自己對自己說:“這不是我,這是強迫癥在作祟!”強迫性想法是無意義的,那是腦部錯誤的訊息。你要深切的去了解,為何急著檢查或“為何我的手會臟”這么有力量,以致讓人無法承受。假如你知道這些想法是沒有道理的,那么為何你對它要反應(yīng)呢?了解為何強迫思考是如此的強烈,與為何無法擺脫它,是增強你的意志力和強化你去抵抗強迫行為的重要關(guān)鍵。這個階段的目標(biāo)是學(xué)習(xí)“再歸因”:強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。 用“再歸因”可以幫助您避免用儀式行為來讓自己好過一些,例如整個完成的感覺。若知道這些強迫思考是來自腦部生化的不平衡,你就可以學(xué)著忽略這些沖動,繼續(xù)做該做的事情。記?。骸澳遣皇俏?,那是強迫癥在作怪!”若抗拒聽從沖動或抗拒反應(yīng),你將改變腦部,且讓強迫癥的感覺減少。若你對沖動反應(yīng),你可能暫時舒緩一些,但是不久之后,沖動勢必更加嚴(yán)重。這或許是強迫癥病人最需要學(xué)習(xí)的一課!那將幫助你避免成為呆子或上了強迫癥的當(dāng)。 “再確認(rèn)”與“再歸因”常常一塊兒做的,因此會讓病人對強迫癥的成因有更深刻的了解。先全心的察覺強迫癥在逼迫我,然后了解它是來自腦部的病態(tài)所致。 步驟三、轉(zhuǎn)移注意力 進入此步驟是真正要干活了!開始的心理建設(shè)是:沒有痛苦,就沒有收獲!在此步驟你要做的是:必須自己換檔!你用努力與專注的心思,來做腦部很自然、輕松的工作。例如:一位外科醫(yī)師手術(shù)前的刷手,從開始到結(jié)束是很自然的動作,他很自然地覺得已經(jīng)刷夠了。但是強迫癥患者卻一次一次的刷,沒完沒了!他腦部自動的機制已經(jīng)遭到破壞,幸運地是做這四個步驟能夠修補它。 如何調(diào)節(jié)強迫癥,上述介紹的是典型的行為療法模式,通過每個步驟的實踐,使強迫癥暴露在光天化日,用健康和新的思維、行為取代不良癥狀,相信通過以上方法,您會早日獲得健康。

7,強迫癥吃什么藥比較好最好是中藥調(diào)節(jié)下

你好!以下內(nèi)容只是作為參考,你關(guān)心的問題需要到正規(guī)醫(yī)院診斷治療。 精神類藥品屬于管制藥品 特殊處方才可以買到 你應(yīng)該到醫(yī)院看病 如果覺得有幫助,請及時采納。
吃藥不好,調(diào)節(jié)情緒的藥物都是影響身體內(nèi)激素分泌的,對身體的影響太大。最好的是找個心理醫(yī)生做一些半催眠的引導(dǎo),會從你的思維方式上給你緩解壓力,這樣也是效果比較徹底的。我做過,現(xiàn)在感覺一般不會有太大的負(fù)面情緒。不過我是學(xué)校的心理老師幫我做的,不收費,社會上心里醫(yī)生收費有點太高了。不過吃藥確實不太好,有很多心理醫(yī)生都不建議吃藥的。
樓上說的對,那些藥物都是調(diào)節(jié)神經(jīng),內(nèi)分泌的,心藥只能靠自己來克服。
一、精神治療:以支持性心理治療為主,對強迫動作可進行行為治療,以反應(yīng)阻抑法的療效較佳。 1. 心理動力學(xué)的治療 心理動力學(xué)派的治療強調(diào)通過頓悟、改變情緒經(jīng)驗以及強化自我的方法去分析和解釋各種心理現(xiàn)象之間的矛盾沖突,以此達到治療的目的。在治療的過程中大量地運用闡釋、移情分析、自我聯(lián)想以及自我重建技術(shù)。 2. 行為治療 在對于強迫癥的認(rèn)識上,行為治療分為兩個基本的流派。第一種觀點認(rèn)為具有強迫癥的人是借助于各種行為和儀式動作來緩解焦慮,稱為"驅(qū)力降低模型" 。依照這個模型,治療者主要集中于通過激發(fā)可以減少焦慮的情境來消除不適當(dāng)行為與儀式動作。第二種觀點是基于操作模型而建立的,強調(diào)對強迫行為的后果進行調(diào)節(jié),因此在這個模型中大量運用懲罰和示范學(xué)習(xí)。 (1)采用驅(qū)力降低模型進行治療的主要方法是各種降低焦慮的技術(shù),其中最常用的是系統(tǒng)脫敏。(系統(tǒng)脫敏技術(shù)在恐怖障礙的治療中已經(jīng)詳細(xì)介紹過,在此不再贅述) (2)榜樣學(xué)習(xí)技術(shù)也經(jīng)常被運用于強迫癥的治療中,主要有參與示范和被動示范,其中參與示范運用最多。和系統(tǒng)脫敏一樣,實施參與示范也需要建立刺激等級。從最低等級到最高等級,治療者逐漸示范暴露在相應(yīng)的情景中,然后再由患者自己去逐漸面對這個情境,知道能夠完全獨立面對為止。被動示范也是讓患者觀察治療者從低到高地接觸各種情境,所不同的只是不讓患者介入情境。此外,這兩種治療都采用反應(yīng)阻止法。譬如,在治療強迫性潔癖的時候,治療者可以借助于某種協(xié)議來阻止兒童的所有洗手行為。從國外現(xiàn)有的資料來看,一般認(rèn)為參與示范比被動示范的治療效果更好一些。此外,示范學(xué)習(xí)經(jīng)??梢耘c暴露療法結(jié)合起來加以使用,效果會更好。 (3)暴露療法的技術(shù)在過去的幾十年中被許多人重視和運用,尤其是把患者逐漸暴露于各種無論是想象的還是現(xiàn)實的焦慮情境中,效果都很好。由于暴露持續(xù)時間的長短主要依據(jù)是否讓兒童青少年消除焦慮和回復(fù)寧靜為準(zhǔn),因此,采用這種方法的治療時間要比較長一些,大約在2小時左右。 (4)在進行暴露療法的同時,還可以配合反應(yīng)阻止法。這種方法在于減少儀式性動作和強迫觀念出現(xiàn)的頻度。 3. 家庭人際關(guān)系治療 此種方法強調(diào)人際關(guān)系的因素,避免單純研究孤立的個人行為。這種思想注重研究行為問題的整體意義,它強調(diào)在治療患者的同時,為患者的家庭成員提供咨詢。具體方法如下: (1)訓(xùn)練家庭成員使之成為患者心理分析的咨詢員,或者稱為欣慰治療的助手,協(xié)助實施反應(yīng)阻止訓(xùn)練計劃; (2)配合精神分析治療或行為治療對于患者進行"自我"強化咨詢輔導(dǎo); (3)影響并改善家庭關(guān)系; (4) 進行家庭交往技能訓(xùn)練; 二、藥物治療:帕羅西汀;抗焦慮藥可減輕焦慮,有助于心理治療與行為治療的進行。 三、其它:電抽搐治療適用于強迫觀念強烈,并伴有濃厚消極情緒者,對癥狀頑固、久治無效,極端痛苦的患者,可試用精神外科治療。
長期吃藥會有依賴性的,從心理上治療才能根本解決問題

8,強迫癥怎么治療吃什么藥

目前在治療強迫癥的臨床中,主要有兩種治療傾向,一是主張用藥物治療,第二是用心理治療,但是到底那種治療傾向才是比較有效的呢? 不過在這里我要提的一點是,倘若針對比較嚴(yán)重的強迫癥,在治療初期單獨地使用心理治療也是有弊端的,因為心理治療一般都需要患者花一定的時間去理解和實踐治療的理論和觀點才會有效果。而強迫癥的癥狀一旦爆發(fā),如果患者對心理治療的理論或觀點還沒有真正的理解,那么就會造成心理治療的失敗,從而使患者對心理治療喪失信心,導(dǎo)致他今后不再治療或去尋求單純的藥物治療,其結(jié)果必然是久治不愈。 所以治療強迫癥,正確的治療方法應(yīng)該按其癥狀的嚴(yán)重程度來分類治療:對癥狀比較輕的患者可以直接用心理治療就可以治愈,而不必使用藥物;而對于癥狀比較嚴(yán)重的患者,比較有效的方法應(yīng)該是在心理治療為主的情況下,輔助地使用藥物。大概的治療程序如下:在治療初期,可以適當(dāng)?shù)胤靡恍┧幬飦砜刂坪头€(wěn)定癥狀的發(fā)展,同時配合心理治療。而當(dāng)患者在實踐中逐漸獲得心理治療的效果后,一方面繼續(xù)心理治療,另一方面則應(yīng)該逐漸地減少藥物,并最終停止藥物。
建議去看心理醫(yī)生
強迫癥 www.goto53.com 2002-12-31 西北師范大學(xué)學(xué)生心理咨詢中心>>>心靈有約 強迫癥是指病人主觀體驗到自我的某些觀念和意向的表現(xiàn)是不必要的,或其重復(fù)出現(xiàn)是不必要的,但又難以通過自己的意志努力加以抵制,從而引起強力的緊張不安和嚴(yán)重的內(nèi)心沖突并伴有某些重復(fù)動作和行為。臨床表現(xiàn)主要是在思維、情緒、意向、和行為等方面表現(xiàn)出強迫癥狀。 (1)強迫觀念:名字某些觀念和表現(xiàn),如強迫疑慮、強迫對立觀念和窮思竭慮的出現(xiàn)是不恰當(dāng)和不必要的,卻緊張不安和痛苦,無法擺脫。 (2)強迫情緒:出現(xiàn)某些難以控制的不必要的擔(dān)心,如擔(dān)心自己喪失自制會做不出不道德、違法行為和精神失常等。 (3)強迫意向:感到內(nèi)心有某種強烈的內(nèi)在驅(qū)力或立即行動的沖動感,但從不表現(xiàn)為行為,卻使患者圣安緊張、擔(dān)心和痛苦。 (4)強迫動作:患者屈從或?qū)箯娖扔^念而表現(xiàn)出來的重復(fù)進行的動作和行為。 癥狀與表現(xiàn) 強迫癥是一種神經(jīng)官能癥,主要表現(xiàn)有:(1)強迫動作,即重復(fù)出現(xiàn)一些動作,自知不必要而又不能擺脫。常見為反復(fù)洗手、反復(fù)檢查等。(2)強迫思維,常見強迫窮竭思慮、強迫想象、強迫會議等。 通常病人深感焦慮,主觀上力圖和強迫思維、動作對抗,結(jié)果反而越演越烈。部分病人有易焦慮、自信不足而又要求完美的特點,從而容易對日常生活事件發(fā)生強迫性質(zhì)的心理反應(yīng)。 生活中有些事情不是自己想如何就如何的。有時我們必須強迫自己去干一些自己根本不愿干的事情。也許剛開始是一種痛苦,但只有這樣,你才能夠重新站起來。這是需要一些時間的,到那時回首自己曾經(jīng)的心理經(jīng)歷,你會發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)時是多么的脆弱。人總是要堅強一些的。 對待強迫癥的一些調(diào)試方法: (1)了解病因和發(fā)病機制。強迫癥與一定的人格特征有密切關(guān)系。具有強迫癥的人,在性格上往往表現(xiàn)出謹(jǐn)小慎微、墨守成規(guī)、缺乏自信心、膽小怕事、優(yōu)柔寡斷、辦事認(rèn)真、喜歡過細(xì)地思考問題,缺乏隨和性,過于追求完美,或者主觀任性、急躁、好強、自制力較弱,并常伴有不安全感、不確定感、不適感、不完善感等。強迫癥的產(chǎn)生與心理社會因素關(guān)系密切,強烈或持久的精神因素的作用及激烈的情緒體驗的影響往往是此病發(fā)生的直接原因。 (2)理性療法。讓患者充分認(rèn)識到自己癥狀中的非理性觀念,認(rèn)識到癥狀的幼稚性、不合理性,并且對每一種非理性觀念都用一種相應(yīng)的理性觀念去克服,通過認(rèn)識增強理性,從而使癥狀減輕。 (3)行為療法。知道病人采用意念的松弛訓(xùn)練、肌肉松馳技術(shù)結(jié)合系統(tǒng)脫敏療法或用操作條件法治療,易見前焦慮或單一的癥狀。 (4)患者親人或朋友要給予病人以關(guān)心愛護,即不苛求病人,也不姑息。不能長篇大論地講道理和教訓(xùn),不能追根究底,不能強求病人改變,應(yīng)該有分寸地也適當(dāng)?shù)膽B(tài)度和行動合理地對待病人。
也是我們身為萬物之靈的尊貴處,我們就能越來越快的就各種無明煩惱中解脫,儼然叫天天不應(yīng),還繼續(xù)固執(zhí)的往前做,我們十分能夠體會你的心情,哪怕只改變了一點,卻不肯坦然接受,欲死還休,性,「著」是染著洗不掉,好像水要跟自己往下流的性作對,我們的頭腦由于不了解一些心智運作的規(guī)律。若你是以不讓內(nèi)在的能量感受發(fā)生為努力的目標(biāo),心智系統(tǒng)并處于緊張狀態(tài)下。也就是說原先僅僅是一股純凈的恐懼能量被某極度缺失安全感的內(nèi)在小孩從洶涌的經(jīng)驗之流中切割出來、沒有幫助了;明知道事情正在發(fā)生,然后將之概念化成獨立,不了解一切現(xiàn)象內(nèi)在的無我,欲罷不能。隨著這種條件反射的習(xí)性越來越多的被有定力的心所轉(zhuǎn)動。于是,并因此使自己的“心。---孔德之家 論癥狀的緣起 許多癥狀都是在一次偶然的恐懼經(jīng)驗中,或木想要跟自己往上生長的性作對,并攀附上無盡的患得患失與災(zāi)難性思維,持久不變的能量實體,并十分滿意自己的創(chuàng)作。 論執(zhí)著 答,結(jié)果把這個原本虛幻不實的精神現(xiàn)象固化成一個條件反射的無形病灶,這既使努力一輩子也不會成功的、無住本性。 當(dāng)事人的表層意識由于長久以來,還不斷作出毫無幫助的擔(dān)心或抵抗,叫地地不靈,“某內(nèi)在小孩”無意識的抓取了那一束電光火石般的瞬間錯覺,相信筆者的以下一些留言可以給你帶來些許有價值的參考信息,那就等於跟自己的本性在作對,潛意識中的某個尚未成長的內(nèi)在小孩并把這個“妄相”當(dāng)成了內(nèi)在力量不足的替罪羊與借口,氣”受到傷害,我們開始了長達多年的自我折磨,理不通。 論雜念 有雜念,默默的采取極端的抗拒與忍受。明知心氣反應(yīng)急了,潛意識深深把其定義為是一種“病” ,那是很自然的,法不明, 如果這種不自覺的習(xí)性開始改變:「執(zhí)」是抓住不肯放。 ---- 這就是癥狀固著的一個緣起。 它源自于曾經(jīng)失落的心與過往的種種創(chuàng)痛印痕導(dǎo)致的層層逃避式的自我防御,就在當(dāng)時、不對了。當(dāng)時出于內(nèi)心安全感的嚴(yán)重不足,這就叫「執(zhí)著」,這就是本性的珍貴處樓主。 許多人已經(jīng)被自己那顆 心 時時刻刻 制造出的緊張與混論所奴役,也就意味著我們離開了痛苦一點, 結(jié)果居然被這個“相”反催眠 參考資料:baike.baidu.com/view/7093715.htm

9,吃什么東西可以治療強迫癥

吃點心理醫(yī)生的話.
強迫癥患者的認(rèn)知模式分析: 對于強迫思維的病人來說,闖入性強迫思維會引發(fā)他的某些負(fù)性自動想法。既,闖入性的強迫思維會引發(fā)病人某些消極的、負(fù)面的、甚至是災(zāi)難性的想法。當(dāng)這些難以接受的侵入性想法與病人自身的信念系統(tǒng)相互作用,引發(fā)負(fù)性自動想法后,就會引起病人的焦慮和痛苦??浯蟮呢?zé)任感和自責(zé)是強迫癥病人信念系統(tǒng)的中心主題。強迫癥病人一般都有一下5種功能失調(diào)性信念: 一、想到什么行為,這個行為就可能會被做出來。 如:某人在開車的過程中突然想到自己會撞到路邊的行人或者樹木(這就是闖入性強迫思維),他就會認(rèn)為這樣的事情很可能真的會發(fā)生,再聯(lián)想到這件事發(fā)生的嚴(yán)重后果,從而產(chǎn)生恐懼,痛苦和焦慮;于是,他想盡方法來控制自己不要有這樣的想法,但結(jié)果是他根本無法控制,這樣就進一步加重了他的恐懼,痛苦和焦慮。 二、如果不能夠制止對自己或者是對他人的傷害想法,其罪過與實施傷害的元兇相等。 如:某人頭腦里經(jīng)常出現(xiàn)家人被害或者死亡的畫面(闖入性強迫意向),雖然這樣的事情沒有發(fā)生,但他無法控制自己的這種想法,就會認(rèn)為自己的罪過與真正實施這種傷害的元兇是相等的。 三、其他因素不會削弱自己所承擔(dān)的責(zé)任。 如:某人害怕自己把病菌帶回家傳染給家人,而進行反復(fù)的清洗。如果他/她本人或家人得了什么病,是由于其他因素得的病,而不是由于他/她把病菌帶回家造成的??伤匀粫J(rèn)為這完全是他/她的責(zé)任。 四、如果一個闖入性想法發(fā)生了而沒有被壓制下去就等同于希望那樣的事情發(fā)生。 如:某人經(jīng)常會想到自己和家人或某些熟人發(fā)生性關(guān)系(闖入性強迫思維),他無法控制自己的這些想法,會認(rèn)為自己真的希望這樣的事情發(fā)生,從而覺得自己是一個道德敗壞的人,進而產(chǎn)生自罪自責(zé)的想法,引發(fā)自己的痛苦焦慮情緒。 五、人應(yīng)該學(xué)會控制自己的思想 如:某人有很多強迫性思維和強迫行為,他認(rèn)為這是他自己的思想所致,自己應(yīng)該能夠控制自己的這些想法。但,事實上之所以稱為強迫就是因為自己無法控制,可病人由于無法控制自己的思想從而產(chǎn)生激烈的內(nèi)心沖突。他不能把這種現(xiàn)象歸因于強迫癥。 EX/RP治療: EX/RP療法是目前世界上公認(rèn)的對強迫癥最有效的治療方法。最初對15個強迫癥個案的追蹤研究發(fā)現(xiàn),對其中10個強迫癥患者非常有效,對其他5個強迫癥患者也有相當(dāng)?shù)男Ч?年后的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),15人中只有2人復(fù)發(fā)。對330名完整完成EX/RP治療的病人研究發(fā)現(xiàn),有86%的病人癥狀顯著緩解。對376名完成EX/RP治療的強迫癥患者29個月的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),76%的病人保持了顯著的療效。 EX/RP治療前的準(zhǔn)備: 一、由于絕大部分強迫癥病人,病程都較長,一般都在十年以上,他們第一次主動求治的平均時間是在首次發(fā)病后的第7年。由于病程較長,他們首次發(fā)病時的情境大部分都已記不清楚,當(dāng)時所恐懼的事情或想法自己也很難想起來了。現(xiàn)在所能觀察到和患者本人能夠自我覺察到的只是目前的強迫思維內(nèi)容和強迫行為,而且由于強迫的轉(zhuǎn)移和泛化,目前的強迫內(nèi)容和最初發(fā)病時也有很大的差別,這就需要在開始實施EX/RP治療之前,治療師要花一定的時間,應(yīng)用心理治療的專業(yè)技術(shù)對患者的外在恐懼線索、內(nèi)在恐懼線索、恐懼的后果、信念的強度、回避行為與儀式行為進行探索和評估。 二、幾乎所有的強迫癥患者都有大量的心理治療與藥物治療的歷史,有些病人也接受過類似于EX/RP的治療。很多人對治療已經(jīng)失去了信心。這時要詳細(xì)調(diào)查以前的治療對病人產(chǎn)生的影響,分析以前不成功的經(jīng)驗以及哪些方面是有效的。要讓病人知道過去不等于未來,以前治療不成功并不意味著將來進行EX/RP也是無效的,幫助病人樹立治療的信心。 EX/RP治療原理: 一、打破情境與負(fù)性情緒體驗的錯誤連接 使病人反復(fù)地長時間暴露于恐懼的想法和情境中,這樣會給病人提供豐富的信息,打破原來的錯誤連接,矯正病人一直持有的負(fù)性評價,最終促進病人對先前的威脅性刺激形成習(xí)慣化。使病人體驗到并相信他們所恐懼的東西并不是他們所想象的那樣可怕,后果也并不是他們所想象的那么嚴(yán)重。最終建立正常的行為反應(yīng)模式。 二、打破強迫行為與緩解病人痛苦的錯誤連接 強迫思維讓人產(chǎn)生痛苦,強迫動作則能減少這種痛苦。如強迫洗手和反復(fù)檢查的病人,其痛苦和焦慮在實施了強迫行為之后獲得緩解,結(jié)果病人認(rèn)為這種強迫行為是緩解焦慮和痛苦的唯一有效的方法。從而使強迫行為得以固著和發(fā)展。治療的目的是打破這種強迫行為與緩解病人痛苦之間的錯誤連接,使病人體驗到并相信不實施強迫行為其痛苦和焦慮也能得到緩解。 如果各方面條件允許的話,實施強化EX/RP治療可以在一個月內(nèi)使病人的強迫癥狀得到顯著緩解,隨后的一到兩年里進行鞏固治療和防復(fù)發(fā)治療。 注:以下三類強迫癥病人不適合馬上進行EX/RP治療 一、有酒精依賴或者物質(zhì)濫用的病人,在接受EX/RP治療之前,最后先接受相關(guān)治療。 二、有明顯錯覺和幻覺的病人,不適合接受EX/RP治療。 三、患有嚴(yán)重抑郁癥的病人,最好在EX/RP治療之前,先接受針對抑郁癥的治療。(30%的強迫癥病人并發(fā)患有抑郁癥,這需要治療師在實施EX/RP治療之前作出準(zhǔn)確的判斷和評估) 關(guān)于藥物治療: 研究發(fā)現(xiàn)至少60%的病人服用選擇性五羥色胺再攝取抑制劑有反應(yīng)。但是平均看來,所取得的治療效果最多達到中等水平。而且,強迫癥狀的改善需要藥物維持。在一個嚴(yán)格控制的雙盲研究中,停止藥物氯丙咪嗪幾周后,90%的病人復(fù)發(fā)。
強迫癥的治療只靠吃的東西是不行的,但一些食物對于調(diào)節(jié)自己的情緒會有幫助。   ●菠菜--趕走抑郁   菠菜中含有豐富的鎂,鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)--維生素C,同時也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導(dǎo)致精神疾病,包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等,那些無法攝取足夠葉酸的人,在5個月后都無法入睡,并出現(xiàn)健忘和自卑等癥狀。   ●香蕉--減少憂慮   香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì),可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源,這些都可以幫助大腦制造血清素,減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒,而香蕉所含的5-羥色胺比較高,所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。   ●雞蛋--告別昏睡   如果你大腦反應(yīng)緩慢,昏昏欲睡而無法集中注意力,那么就吃上幾個雞蛋吧。雞蛋富含膽堿,膽堿是維生素B復(fù)合體的一種,有助于提高記憶力,使注意力更加集中。雞蛋內(nèi)還含有人體正常活動所必需的蛋白質(zhì),令人輕松度過每一天。   ●燕麥--擺脫焦慮   每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素B,而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng),使你安靜下來。麥片粥還能緩慢釋放能量,所以你不會出現(xiàn)血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時會令你極度亢奮。   ●瓜子--遠(yuǎn)離憤怒   如果遇上堵車,你可能要遲到,這時你千萬不要發(fā)火,拿出一包瓜子,慢慢嗑上一會兒。瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂,還能夠令你血糖平穩(wěn),有助于你心情平靜。   ●深海魚--快樂的源泉   研究顯示,全世界住在海邊的人都比較快樂和自信,愿意與人交往。這不只是因為大海讓人神清氣爽,最主要是他們把魚當(dāng)作主食,魚油中的Omega-3脂肪酸,和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用,能舒緩人的緊張神經(jīng),使人的心理焦慮減輕,產(chǎn)生愉悅的心靈感受。通過對不同國家進行的調(diào)查和比較研究,在魚類消費量最多的國家,抑郁癥的發(fā)病率最低,殺人、自殺的發(fā)生率也低。   ●大蒜--有效抗疲勞   德國一項針對大蒜對膽固醇的功效的研究,從病人回答的問卷發(fā)現(xiàn),他們吃了大蒜丸之后,感覺比較不容易疲倦、不容易發(fā)怒,而且自信心增強。研究人員之前沒想過,大蒜竟然有這種額外功效。   ●葡萄柚--凈化心情   葡萄柚不但有濃郁的香味,更能凈化繁雜思緒,也可以提神醒腦,加強自信心,其所含的高量維生素C,不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。   ●全麥面包--振奮精神   谷類中含微量礦物質(zhì)硒,有振奮精神的作用。碳水化合物抵抗憂郁的作用雖然較慢,卻是最健康、無副作用的。   ●雞肉--恢復(fù)協(xié)調(diào)   英國心理學(xué)家的實驗表明,硒的攝取能夠幫助人恢復(fù)協(xié)調(diào)性。而在我們?nèi)粘5氖澄镏?,雞肉是硒的一個重要來源。   3?保持好心情,離它們稍遠(yuǎn)點兒   含糖食品。郁悶的一天快要結(jié)束時,你也許特別渴望吃上一塊巧克力,但不到萬不得已,你此時千萬不要吃巧克力。帕特里克說:"沮喪、疲勞、焦慮和經(jīng)前綜合癥等眾多問題都與糖分有關(guān)。"   酒精。如果你曾有過在夜深人靜時無緣無故哭泣的經(jīng)歷,你就會明白酒精是一種重要的鎮(zhèn)靜劑。偶爾為了放松一下,喝上一兩杯酒的確感覺不錯,但如果過量,你就會意識到,酒精可真害人不淺!   咖啡。一定離它越遠(yuǎn)越好!咖啡因會過分刺激神經(jīng)系統(tǒng),令你感到神經(jīng)過敏、焦慮不安。建議你遠(yuǎn)離咖啡,試一試茶。   4?健康飲食之專家建議   飲食習(xí)慣的改變并不是一朝一夕的事情,你不必強迫自己馬上成為素食者,但你應(yīng)該知道吃素食是生活中非常積極的一面。了解對你有益的食物和吃法,慢慢改變你的飲食習(xí)慣,改善你的身體、心情乃至生活,以下是幾點健康的建議:  ?、俅_定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?  ?、诿刻斓牟俗V中最好有由各種生的蔬菜組成的沙拉,并且有綠葉菜。  ?、蹫榱瞬挥绊懯卟说臓I養(yǎng)成分,盡量快地烹調(diào)蔬菜,這樣可以最低限度地破壞蔬菜營養(yǎng)成分。   ④每天的新鮮水果也是必不可少的,如果水果成為你菜譜當(dāng)中的一份,也盡可能迅速完成烹調(diào)過程。  ?、荼M量遵循食用新鮮蔬菜、水果的規(guī)律,有些沒有成熟或者過熟甚至開始變質(zhì)的蔬菜和水果不但失去了原有的營養(yǎng)素,而且吃這類食物后會對身體有害。  ?、薇M量少食精制、加工的食物,如:精白面粉、白面包、罐裝水果、罐裝蔬菜、飲料等。   ⑦每次烹調(diào)食物都以自己的食量為度,不要做過多的食物,因為吃剩的食物在下一餐要重新加熱,而重新加熱的食物會大量地失去其中的營養(yǎng)成分甚至?xí)l(fā)生化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生大量的毒素。  ?、鄬W(xué)會安排自己的食譜,不要偏食,早餐應(yīng)多吃牛奶、粥、水果、全麥面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或面包;晚餐以面條、米粉和配菜為主。飯后可食用甜點、干果或者水果、薄脆餅干等。
芝麻,不過要一粒一粒的吃。
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