強(qiáng)迫癥吃什么東西能緩解看看強(qiáng)迫癥的圖解療法得了強(qiáng)迫癥的人是需要心理調(diào)整的,不是說跟別的?。ū热缲氀源髼椌湍芨纳疲┮粯邮朝熅湍苷{(diào)整好的。治療強(qiáng)迫癥目前
1,強(qiáng)迫癥吃什么東西能緩解
得了強(qiáng)迫癥的人是需要心理調(diào)整的,不是說跟別的病(比如貧血吃大棗就能改善)一樣食療就能調(diào)整好的。治療強(qiáng)迫癥目前公認(rèn)的比較有效的方法就是森田療法,森田療法的精髓是“順其自然、為所當(dāng)為”。所以強(qiáng)迫癥還是需要從心理方面入手進(jìn)行治療的。先試著自己調(diào)整,如果自己很難走出來就需要找心理醫(yī)生幫助治療。
2,患強(qiáng)迫癥吃什么藥好
你真的確定自己的了強(qiáng)迫癥么?!自己百度測試過了再說!推薦森田療法!最好純心理療法,用藥物不好!鹽酸氟西汀或鹽酸帕羅西汀類的藥物。
牌子很多種。比如百憂解,開克,塞樂特等等好多好多。一般進(jìn)口的效果比較明顯,價(jià)格也貴,建議你正規(guī)醫(yī)院確診后用藥,因?yàn)檫@些藥物有很大副作用,不要隨意服用。像強(qiáng)迫癥這類疾病最好不要私自去吃一些自己感覺對癥的藥,你應(yīng)該先去醫(yī)院看一下,聽聽醫(yī)生怎么說,聽從醫(yī)生安排。
3,強(qiáng)迫癥吃什么藥
一般不要輕易地給自己戴上強(qiáng)迫癥的帽子,強(qiáng)迫傾向大部分人都有的,成為疾病是需要很多因素才能誘發(fā)的。樓主要是不放心自己,可以先去好的醫(yī)院看有醫(yī)德的醫(yī)生,把自己的癥狀說出來,讓醫(yī)生診斷?,F(xiàn)在很多醫(yī)生的醫(yī)德很差,所以一定要找有醫(yī)德的。要是樓主已經(jīng)達(dá)到了影響自己的生活的狀態(tài),確定就是強(qiáng)迫癥,那就吃氯丙咪嗪,能夠緩解但不能除根,除根還是要把心結(jié)打開。精神類的藥物西藥都只能緩解,而且西藥有毒副作用。建議你去好的中醫(yī)那里看看,喝中藥調(diào)理,這個(gè)才是最好的。氯丙咪嗪價(jià)格不貴50左右,越好的藥物越貴,但是不要一開始就喝好的,主要還是調(diào)節(jié)心理,藥物只是輔助。

4,強(qiáng)迫癥吃什么藥比較好
您好,治療強(qiáng)迫癥的方法有很多,就像是感冒,可以吃的藥也有很多種,有的不吃藥也可以的。目前關(guān)于強(qiáng)迫癥的治療主要是藥物治療和心理咨詢。其中藥物治療的有效率在40%~60%之間,而心理咨詢怎著重于心理康復(fù)和心理彈性的重建,心理咨詢主要的方法有: 精神分析、認(rèn)知、行為、森田、催眠、藥物、手術(shù)、催眠等等, 但不管是選用什么方法,如果不能把每種療法了解透徹,運(yùn)用得當(dāng)準(zhǔn)確,就不可能會完全治愈,而且會讓信心受到很大打擊,甚至?xí)Σ∏槠鸬截?fù)面影響。所以那種方法不重要,合適的,用對了,用好了才是關(guān)鍵。如果您想了解更多的關(guān)于強(qiáng)迫癥治療的信息,可以看看《走出強(qiáng)迫癥,找回美麗的日子》、《腦鎖》這些書,或了解一下目前國際上關(guān)于強(qiáng)迫癥治療比較前沿的技術(shù):正念體悟療法,希望能幫到您。
不要擅自吃藥,如果有嚴(yán)重強(qiáng)迫癥除了去正規(guī)醫(yī)院看心理醫(yī)生,醫(yī)生會根據(jù)你的情況用藥,你也可以自我調(diào)節(jié)。自我治療強(qiáng)迫癥的方法有以下幾種:
1、轉(zhuǎn)移注意力是強(qiáng)迫癥的治療的一個(gè)重要方法,一旦強(qiáng)迫癥狀要出現(xiàn)的時(shí)候,就要將注意力迅速從強(qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上,馬上離開這個(gè)動機(jī),去做其他事來取代這個(gè)強(qiáng)迫癥狀,比如可以選擇自己喜歡的一些活動,像運(yùn)動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘,也是一次成功的強(qiáng)迫癥的治療方法。2、厭惡療法:最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦慮情緒或想法就用力彈一下,要感到疼痛才行,一段時(shí)間后癥狀就可以緩解和解除。3、森田療法,就是不把身體的癥狀放在心里,身體的不舒服,都是錯(cuò)誤的信息,你不理會這些不舒服,你的癥狀就會慢慢減輕。
5,吃三七粉的禁忌有哪些
吃三七粉的禁忌:孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間,禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花,因?yàn)槿呋ㄐ晕?,會加重風(fēng)寒感冒,三七粉性溫,風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。
三七粉是植物三七(學(xué)名:Panax pseudo-ginseng)的根莖制品,是用三七主根打成的粉。別名田七粉,金不換。性溫,味甘微苦,入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參,南三七。人參補(bǔ)氣第一,三七補(bǔ)血第一。一直以來,三七都是一味中藥材。三七的功用,原來可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來概括。
三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥,熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙,尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。
使用三七粉時(shí)需要注意:孕期婦女禁止使用:女性在懷孕期間,禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間:風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花,因?yàn)槿呋ㄐ晕?,會加重風(fēng)寒感冒,三七粉性溫,風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。
花與粉對比
三七花為生長二年以上的三七尚未開放的花蕾,民間作茶飲用,有清涼、平肝、降壓之效?,F(xiàn)代研究表明:三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位,含量高達(dá)13%以上,以Rb族皂苷為主,具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用,常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效,但是與三七不能等同,兩者是有區(qū)別的。
三七花 :性涼,味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴(kuò)冠、抗過敏、排毒養(yǎng)顏等功效。
三七粉:性溫,味苦回甜。補(bǔ)血,去瘀損,止血衄,能通能補(bǔ),功效最良,是方藥中之最珍貴者。三七生吃,去瘀生新,并有止血不留瘀血,行血不傷新的優(yōu)點(diǎn),熟三七粉可以補(bǔ)身體。
6,治療強(qiáng)迫癥吃什么好
強(qiáng)迫癥一般情況下不主張才用藥物治療,基本采有心理輔導(dǎo)療法。我這里有一套自我調(diào)節(jié)法你可以試試看:
以下方式大家可以試試,這是我從網(wǎng)上搜來的:
步驟一、再確認(rèn)
第一步最重要的就是學(xué)習(xí)“認(rèn)清”強(qiáng)迫癥的想法與行動??赡苣稽c(diǎn)都不想去做這個(gè)步驟,但是您必須努力的,全心的覺察,以便了解此刻的困擾是來自強(qiáng)迫性想法或行為。
每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的?!叭牡挠X察”是更深刻的、更仔細(xì)的,且要經(jīng)由專注努力才能達(dá)成。記住想改變腦部的生化變化,來減少強(qiáng)迫性沖動可能要花上幾周或幾個(gè)月。若想在幾分鐘或幾秒鐘內(nèi)趕走這些強(qiáng)迫癥狀,是會讓您失望的!事實(shí)上反而會讓強(qiáng)迫癥狀更嚴(yán)重!在行為治療當(dāng)中要學(xué)習(xí)控制自己不對強(qiáng)迫性想法作反應(yīng),不管他們有多干擾。
目標(biāo)是控制你對強(qiáng)迫癥狀的反應(yīng),而不是去控制強(qiáng)迫思考或沖動。
下兩個(gè)步驟是幫助你學(xué)習(xí)新的方式來控制你對強(qiáng)迫癥狀的行為反應(yīng)。
步驟二、再歸因
自己對自己說:“這不是我,這是強(qiáng)迫癥在作祟!”強(qiáng)迫性想法是無意義的,那是腦部錯(cuò)誤的訊息。你要深切的去了解,為何急著檢查或“為何我的手會臟”這么有力量,以致讓人無法承受。假如你知道這些想法是沒有道理的,那么為何你對它要反應(yīng)呢?了解為何強(qiáng)迫思考是如此的強(qiáng)烈,與為何無法擺脫它,是增強(qiáng)你的意志力和強(qiáng)化你去抵抗強(qiáng)迫行為的重要關(guān)鍵。這個(gè)階段的目標(biāo)是學(xué)習(xí)“再歸因”:強(qiáng)迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。
用“再歸因”可以幫助您避免用儀式行為來讓自己好過一些,例如整個(gè)完成的感覺。若知道這些強(qiáng)迫思考是來自腦部生化的不平衡,你就可以學(xué)著忽略這些沖動,繼續(xù)做該做的事情。記?。骸澳遣皇俏?,那是強(qiáng)迫癥在作怪!”若抗拒聽從沖動或抗拒反應(yīng),你將改變腦部,且讓強(qiáng)迫癥的感覺減少。若你對沖動反應(yīng),你可能暫時(shí)舒緩一些,但是不久之后,沖動勢必更加嚴(yán)重。這或許是強(qiáng)迫癥病人最需要學(xué)習(xí)的一課!那將幫助你避免成為呆子或上了強(qiáng)迫癥的當(dāng)。
“再確認(rèn)”與“再歸因”常常一塊兒做的,因此會讓病人對強(qiáng)迫癥的成因有更深刻的了解。先全心的察覺強(qiáng)迫癥在逼迫我,然后了解它是來自腦部的病態(tài)所致。
步驟三、轉(zhuǎn)移注意力
進(jìn)入此步驟是真正要干活了!開始的心理建設(shè)是:沒有痛苦,就沒有收獲!在此步驟你要做的是:必須自己換檔!你用努力與專注的心思,來做腦部很自然、輕松的工作。例如:一位外科醫(yī)師手術(shù)前的刷手,從開始到結(jié)束是很自然的動作,他很自然地覺得已經(jīng)刷夠了。但是強(qiáng)迫癥患者卻一次一次的刷,沒完沒了!他腦部自動的機(jī)制已經(jīng)遭到破壞,幸運(yùn)地是做這四個(gè)步驟能夠修補(bǔ)它。
如何調(diào)節(jié)強(qiáng)迫癥,上述介紹的是典型的行為療法模式,通過每個(gè)步驟的實(shí)踐,使強(qiáng)迫癥暴露在光天化日,用健康和新的思維、行為取代不良癥狀,相信通過以上方法,您會早日獲得健康。
7,強(qiáng)迫癥吃什么藥比較好最好是中藥調(diào)節(jié)下
你好!以下內(nèi)容只是作為參考,你關(guān)心的問題需要到正規(guī)醫(yī)院診斷治療。
精神類藥品屬于管制藥品 特殊處方才可以買到 你應(yīng)該到醫(yī)院看病
如果覺得有幫助,請及時(shí)采納。吃藥不好,調(diào)節(jié)情緒的藥物都是影響身體內(nèi)激素分泌的,對身體的影響太大。最好的是找個(gè)心理醫(yī)生做一些半催眠的引導(dǎo),會從你的思維方式上給你緩解壓力,這樣也是效果比較徹底的。我做過,現(xiàn)在感覺一般不會有太大的負(fù)面情緒。不過我是學(xué)校的心理老師幫我做的,不收費(fèi),社會上心里醫(yī)生收費(fèi)有點(diǎn)太高了。不過吃藥確實(shí)不太好,有很多心理醫(yī)生都不建議吃藥的。樓上說的對,那些藥物都是調(diào)節(jié)神經(jīng),內(nèi)分泌的,心藥只能靠自己來克服。一、精神治療:以支持性心理治療為主,對強(qiáng)迫動作可進(jìn)行行為治療,以反應(yīng)阻抑法的療效較佳。
1. 心理動力學(xué)的治療
心理動力學(xué)派的治療強(qiáng)調(diào)通過頓悟、改變情緒經(jīng)驗(yàn)以及強(qiáng)化自我的方法去分析和解釋各種心理現(xiàn)象之間的矛盾沖突,以此達(dá)到治療的目的。在治療的過程中大量地運(yùn)用闡釋、移情分析、自我聯(lián)想以及自我重建技術(shù)。
2. 行為治療
在對于強(qiáng)迫癥的認(rèn)識上,行為治療分為兩個(gè)基本的流派。第一種觀點(diǎn)認(rèn)為具有強(qiáng)迫癥的人是借助于各種行為和儀式動作來緩解焦慮,稱為"驅(qū)力降低模型" 。依照這個(gè)模型,治療者主要集中于通過激發(fā)可以減少焦慮的情境來消除不適當(dāng)行為與儀式動作。第二種觀點(diǎn)是基于操作模型而建立的,強(qiáng)調(diào)對強(qiáng)迫行為的后果進(jìn)行調(diào)節(jié),因此在這個(gè)模型中大量運(yùn)用懲罰和示范學(xué)習(xí)。
(1)采用驅(qū)力降低模型進(jìn)行治療的主要方法是各種降低焦慮的技術(shù),其中最常用的是系統(tǒng)脫敏。(系統(tǒng)脫敏技術(shù)在恐怖障礙的治療中已經(jīng)詳細(xì)介紹過,在此不再贅述)
(2)榜樣學(xué)習(xí)技術(shù)也經(jīng)常被運(yùn)用于強(qiáng)迫癥的治療中,主要有參與示范和被動示范,其中參與示范運(yùn)用最多。和系統(tǒng)脫敏一樣,實(shí)施參與示范也需要建立刺激等級。從最低等級到最高等級,治療者逐漸示范暴露在相應(yīng)的情景中,然后再由患者自己去逐漸面對這個(gè)情境,知道能夠完全獨(dú)立面對為止。被動示范也是讓患者觀察治療者從低到高地接觸各種情境,所不同的只是不讓患者介入情境。此外,這兩種治療都采用反應(yīng)阻止法。譬如,在治療強(qiáng)迫性潔癖的時(shí)候,治療者可以借助于某種協(xié)議來阻止兒童的所有洗手行為。從國外現(xiàn)有的資料來看,一般認(rèn)為參與示范比被動示范的治療效果更好一些。此外,示范學(xué)習(xí)經(jīng)常可以與暴露療法結(jié)合起來加以使用,效果會更好。
(3)暴露療法的技術(shù)在過去的幾十年中被許多人重視和運(yùn)用,尤其是把患者逐漸暴露于各種無論是想象的還是現(xiàn)實(shí)的焦慮情境中,效果都很好。由于暴露持續(xù)時(shí)間的長短主要依據(jù)是否讓兒童青少年消除焦慮和回復(fù)寧靜為準(zhǔn),因此,采用這種方法的治療時(shí)間要比較長一些,大約在2小時(shí)左右。
(4)在進(jìn)行暴露療法的同時(shí),還可以配合反應(yīng)阻止法。這種方法在于減少儀式性動作和強(qiáng)迫觀念出現(xiàn)的頻度。
3. 家庭人際關(guān)系治療
此種方法強(qiáng)調(diào)人際關(guān)系的因素,避免單純研究孤立的個(gè)人行為。這種思想注重研究行為問題的整體意義,它強(qiáng)調(diào)在治療患者的同時(shí),為患者的家庭成員提供咨詢。具體方法如下:
(1)訓(xùn)練家庭成員使之成為患者心理分析的咨詢員,或者稱為欣慰治療的助手,協(xié)助實(shí)施反應(yīng)阻止訓(xùn)練計(jì)劃;
(2)配合精神分析治療或行為治療對于患者進(jìn)行"自我"強(qiáng)化咨詢輔導(dǎo);
(3)影響并改善家庭關(guān)系;
(4) 進(jìn)行家庭交往技能訓(xùn)練;
二、藥物治療:帕羅西?。豢菇箲]藥可減輕焦慮,有助于心理治療與行為治療的進(jìn)行。
三、其它:電抽搐治療適用于強(qiáng)迫觀念強(qiáng)烈,并伴有濃厚消極情緒者,對癥狀頑固、久治無效,極端痛苦的患者,可試用精神外科治療。長期吃藥會有依賴性的,從心理上治療才能根本解決問題
8,強(qiáng)迫癥怎么治療吃什么藥
目前在治療強(qiáng)迫癥的臨床中,主要有兩種治療傾向,一是主張用藥物治療,第二是用心理治療,但是到底那種治療傾向才是比較有效的呢? 不過在這里我要提的一點(diǎn)是,倘若針對比較嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥,在治療初期單獨(dú)地使用心理治療也是有弊端的,因?yàn)樾睦碇委熞话愣夹枰颊呋ㄒ欢ǖ臅r(shí)間去理解和實(shí)踐治療的理論和觀點(diǎn)才會有效果。而強(qiáng)迫癥的癥狀一旦爆發(fā),如果患者對心理治療的理論或觀點(diǎn)還沒有真正的理解,那么就會造成心理治療的失敗,從而使患者對心理治療喪失信心,導(dǎo)致他今后不再治療或去尋求單純的藥物治療,其結(jié)果必然是久治不愈。 所以治療強(qiáng)迫癥,正確的治療方法應(yīng)該按其癥狀的嚴(yán)重程度來分類治療:對癥狀比較輕的患者可以直接用心理治療就可以治愈,而不必使用藥物;而對于癥狀比較嚴(yán)重的患者,比較有效的方法應(yīng)該是在心理治療為主的情況下,輔助地使用藥物。大概的治療程序如下:在治療初期,可以適當(dāng)?shù)胤靡恍┧幬飦砜刂坪头€(wěn)定癥狀的發(fā)展,同時(shí)配合心理治療。而當(dāng)患者在實(shí)踐中逐漸獲得心理治療的效果后,一方面繼續(xù)心理治療,另一方面則應(yīng)該逐漸地減少藥物,并最終停止藥物。強(qiáng)迫癥
www.goto53.com 2002-12-31 西北師范大學(xué)學(xué)生心理咨詢中心>>>心靈有約
強(qiáng)迫癥是指病人主觀體驗(yàn)到自我的某些觀念和意向的表現(xiàn)是不必要的,或其重復(fù)出現(xiàn)是不必要的,但又難以通過自己的意志努力加以抵制,從而引起強(qiáng)力的緊張不安和嚴(yán)重的內(nèi)心沖突并伴有某些重復(fù)動作和行為。臨床表現(xiàn)主要是在思維、情緒、意向、和行為等方面表現(xiàn)出強(qiáng)迫癥狀。
(1)強(qiáng)迫觀念:名字某些觀念和表現(xiàn),如強(qiáng)迫疑慮、強(qiáng)迫對立觀念和窮思竭慮的出現(xiàn)是不恰當(dāng)和不必要的,卻緊張不安和痛苦,無法擺脫。
(2)強(qiáng)迫情緒:出現(xiàn)某些難以控制的不必要的擔(dān)心,如擔(dān)心自己喪失自制會做不出不道德、違法行為和精神失常等。
(3)強(qiáng)迫意向:感到內(nèi)心有某種強(qiáng)烈的內(nèi)在驅(qū)力或立即行動的沖動感,但從不表現(xiàn)為行為,卻使患者圣安緊張、擔(dān)心和痛苦。
(4)強(qiáng)迫動作:患者屈從或?qū)箯?qiáng)迫觀念而表現(xiàn)出來的重復(fù)進(jìn)行的動作和行為。
癥狀與表現(xiàn)
強(qiáng)迫癥是一種神經(jīng)官能癥,主要表現(xiàn)有:(1)強(qiáng)迫動作,即重復(fù)出現(xiàn)一些動作,自知不必要而又不能擺脫。常見為反復(fù)洗手、反復(fù)檢查等。(2)強(qiáng)迫思維,常見強(qiáng)迫窮竭思慮、強(qiáng)迫想象、強(qiáng)迫會議等。
通常病人深感焦慮,主觀上力圖和強(qiáng)迫思維、動作對抗,結(jié)果反而越演越烈。部分病人有易焦慮、自信不足而又要求完美的特點(diǎn),從而容易對日常生活事件發(fā)生強(qiáng)迫性質(zhì)的心理反應(yīng)。
生活中有些事情不是自己想如何就如何的。有時(shí)我們必須強(qiáng)迫自己去干一些自己根本不愿干的事情。也許剛開始是一種痛苦,但只有這樣,你才能夠重新站起來。這是需要一些時(shí)間的,到那時(shí)回首自己曾經(jīng)的心理經(jīng)歷,你會發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)時(shí)是多么的脆弱。人總是要堅(jiān)強(qiáng)一些的。
對待強(qiáng)迫癥的一些調(diào)試方法:
(1)了解病因和發(fā)病機(jī)制。強(qiáng)迫癥與一定的人格特征有密切關(guān)系。具有強(qiáng)迫癥的人,在性格上往往表現(xiàn)出謹(jǐn)小慎微、墨守成規(guī)、缺乏自信心、膽小怕事、優(yōu)柔寡斷、辦事認(rèn)真、喜歡過細(xì)地思考問題,缺乏隨和性,過于追求完美,或者主觀任性、急躁、好強(qiáng)、自制力較弱,并常伴有不安全感、不確定感、不適感、不完善感等。強(qiáng)迫癥的產(chǎn)生與心理社會因素關(guān)系密切,強(qiáng)烈或持久的精神因素的作用及激烈的情緒體驗(yàn)的影響往往是此病發(fā)生的直接原因。
(2)理性療法。讓患者充分認(rèn)識到自己癥狀中的非理性觀念,認(rèn)識到癥狀的幼稚性、不合理性,并且對每一種非理性觀念都用一種相應(yīng)的理性觀念去克服,通過認(rèn)識增強(qiáng)理性,從而使癥狀減輕。
(3)行為療法。知道病人采用意念的松弛訓(xùn)練、肌肉松馳技術(shù)結(jié)合系統(tǒng)脫敏療法或用操作條件法治療,易見前焦慮或單一的癥狀。
(4)患者親人或朋友要給予病人以關(guān)心愛護(hù),即不苛求病人,也不姑息。不能長篇大論地講道理和教訓(xùn),不能追根究底,不能強(qiáng)求病人改變,應(yīng)該有分寸地也適當(dāng)?shù)膽B(tài)度和行動合理地對待病人。也是我們身為萬物之靈的尊貴處,我們就能越來越快的就各種無明煩惱中解脫,儼然叫天天不應(yīng),還繼續(xù)固執(zhí)的往前做,我們十分能夠體會你的心情,哪怕只改變了一點(diǎn),卻不肯坦然接受,欲死還休,性,「著」是染著洗不掉,好像水要跟自己往下流的性作對,我們的頭腦由于不了解一些心智運(yùn)作的規(guī)律。若你是以不讓內(nèi)在的能量感受發(fā)生為努力的目標(biāo),心智系統(tǒng)并處于緊張狀態(tài)下。也就是說原先僅僅是一股純凈的恐懼能量被某極度缺失安全感的內(nèi)在小孩從洶涌的經(jīng)驗(yàn)之流中切割出來、沒有幫助了;明知道事情正在發(fā)生,然后將之概念化成獨(dú)立,不了解一切現(xiàn)象內(nèi)在的無我,欲罷不能。隨著這種條件反射的習(xí)性越來越多的被有定力的心所轉(zhuǎn)動。于是,并因此使自己的“心。---孔德之家
論癥狀的緣起
許多癥狀都是在一次偶然的恐懼經(jīng)驗(yàn)中,或木想要跟自己往上生長的性作對,并攀附上無盡的患得患失與災(zāi)難性思維,持久不變的能量實(shí)體,并十分滿意自己的創(chuàng)作。
論執(zhí)著
答,結(jié)果把這個(gè)原本虛幻不實(shí)的精神現(xiàn)象固化成一個(gè)條件反射的無形病灶,這既使努力一輩子也不會成功的、無住本性。 當(dāng)事人的表層意識由于長久以來,還不斷作出毫無幫助的擔(dān)心或抵抗,叫地地不靈,“某內(nèi)在小孩”無意識的抓取了那一束電光火石般的瞬間錯(cuò)覺,相信筆者的以下一些留言可以給你帶來些許有價(jià)值的參考信息,那就等於跟自己的本性在作對,潛意識中的某個(gè)尚未成長的內(nèi)在小孩并把這個(gè)“妄相”當(dāng)成了內(nèi)在力量不足的替罪羊與借口,氣”受到傷害,我們開始了長達(dá)多年的自我折磨,理不通。
論雜念
有雜念,默默的采取極端的抗拒與忍受。明知心氣反應(yīng)急了,潛意識深深把其定義為是一種“病” ,那是很自然的,法不明, 如果這種不自覺的習(xí)性開始改變:「執(zhí)」是抓住不肯放。 ---- 這就是癥狀固著的一個(gè)緣起。 它源自于曾經(jīng)失落的心與過往的種種創(chuàng)痛印痕導(dǎo)致的層層逃避式的自我防御,就在當(dāng)時(shí)、不對了。當(dāng)時(shí)出于內(nèi)心安全感的嚴(yán)重不足,這就叫「執(zhí)著」,這就是本性的珍貴處樓主。
許多人已經(jīng)被自己那顆 心 時(shí)時(shí)刻刻 制造出的緊張與混論所奴役,也就意味著我們離開了痛苦一點(diǎn), 結(jié)果居然被這個(gè)“相”反催眠
參考資料:baike.baidu.com/view/7093715.htm
9,吃什么東西可以治療強(qiáng)迫癥
強(qiáng)迫癥患者的認(rèn)知模式分析:
對于強(qiáng)迫思維的病人來說,闖入性強(qiáng)迫思維會引發(fā)他的某些負(fù)性自動想法。既,闖入性的強(qiáng)迫思維會引發(fā)病人某些消極的、負(fù)面的、甚至是災(zāi)難性的想法。當(dāng)這些難以接受的侵入性想法與病人自身的信念系統(tǒng)相互作用,引發(fā)負(fù)性自動想法后,就會引起病人的焦慮和痛苦。夸大的責(zé)任感和自責(zé)是強(qiáng)迫癥病人信念系統(tǒng)的中心主題。強(qiáng)迫癥病人一般都有一下5種功能失調(diào)性信念:
一、想到什么行為,這個(gè)行為就可能會被做出來。
如:某人在開車的過程中突然想到自己會撞到路邊的行人或者樹木(這就是闖入性強(qiáng)迫思維),他就會認(rèn)為這樣的事情很可能真的會發(fā)生,再聯(lián)想到這件事發(fā)生的嚴(yán)重后果,從而產(chǎn)生恐懼,痛苦和焦慮;于是,他想盡方法來控制自己不要有這樣的想法,但結(jié)果是他根本無法控制,這樣就進(jìn)一步加重了他的恐懼,痛苦和焦慮。
二、如果不能夠制止對自己或者是對他人的傷害想法,其罪過與實(shí)施傷害的元兇相等。
如:某人頭腦里經(jīng)常出現(xiàn)家人被害或者死亡的畫面(闖入性強(qiáng)迫意向),雖然這樣的事情沒有發(fā)生,但他無法控制自己的這種想法,就會認(rèn)為自己的罪過與真正實(shí)施這種傷害的元兇是相等的。
三、其他因素不會削弱自己所承擔(dān)的責(zé)任。
如:某人害怕自己把病菌帶回家傳染給家人,而進(jìn)行反復(fù)的清洗。如果他/她本人或家人得了什么病,是由于其他因素得的病,而不是由于他/她把病菌帶回家造成的??伤匀粫J(rèn)為這完全是他/她的責(zé)任。
四、如果一個(gè)闖入性想法發(fā)生了而沒有被壓制下去就等同于希望那樣的事情發(fā)生。
如:某人經(jīng)常會想到自己和家人或某些熟人發(fā)生性關(guān)系(闖入性強(qiáng)迫思維),他無法控制自己的這些想法,會認(rèn)為自己真的希望這樣的事情發(fā)生,從而覺得自己是一個(gè)道德敗壞的人,進(jìn)而產(chǎn)生自罪自責(zé)的想法,引發(fā)自己的痛苦焦慮情緒。
五、人應(yīng)該學(xué)會控制自己的思想
如:某人有很多強(qiáng)迫性思維和強(qiáng)迫行為,他認(rèn)為這是他自己的思想所致,自己應(yīng)該能夠控制自己的這些想法。但,事實(shí)上之所以稱為強(qiáng)迫就是因?yàn)樽约簾o法控制,可病人由于無法控制自己的思想從而產(chǎn)生激烈的內(nèi)心沖突。他不能把這種現(xiàn)象歸因于強(qiáng)迫癥。
EX/RP治療:
EX/RP療法是目前世界上公認(rèn)的對強(qiáng)迫癥最有效的治療方法。最初對15個(gè)強(qiáng)迫癥個(gè)案的追蹤研究發(fā)現(xiàn),對其中10個(gè)強(qiáng)迫癥患者非常有效,對其他5個(gè)強(qiáng)迫癥患者也有相當(dāng)?shù)男Ч?年后的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),15人中只有2人復(fù)發(fā)。對330名完整完成EX/RP治療的病人研究發(fā)現(xiàn),有86%的病人癥狀顯著緩解。對376名完成EX/RP治療的強(qiáng)迫癥患者29個(gè)月的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),76%的病人保持了顯著的療效。
EX/RP治療前的準(zhǔn)備:
一、由于絕大部分強(qiáng)迫癥病人,病程都較長,一般都在十年以上,他們第一次主動求治的平均時(shí)間是在首次發(fā)病后的第7年。由于病程較長,他們首次發(fā)病時(shí)的情境大部分都已記不清楚,當(dāng)時(shí)所恐懼的事情或想法自己也很難想起來了?,F(xiàn)在所能觀察到和患者本人能夠自我覺察到的只是目前的強(qiáng)迫思維內(nèi)容和強(qiáng)迫行為,而且由于強(qiáng)迫的轉(zhuǎn)移和泛化,目前的強(qiáng)迫內(nèi)容和最初發(fā)病時(shí)也有很大的差別,這就需要在開始實(shí)施EX/RP治療之前,治療師要花一定的時(shí)間,應(yīng)用心理治療的專業(yè)技術(shù)對患者的外在恐懼線索、內(nèi)在恐懼線索、恐懼的后果、信念的強(qiáng)度、回避行為與儀式行為進(jìn)行探索和評估。
二、幾乎所有的強(qiáng)迫癥患者都有大量的心理治療與藥物治療的歷史,有些病人也接受過類似于EX/RP的治療。很多人對治療已經(jīng)失去了信心。這時(shí)要詳細(xì)調(diào)查以前的治療對病人產(chǎn)生的影響,分析以前不成功的經(jīng)驗(yàn)以及哪些方面是有效的。要讓病人知道過去不等于未來,以前治療不成功并不意味著將來進(jìn)行EX/RP也是無效的,幫助病人樹立治療的信心。
EX/RP治療原理:
一、打破情境與負(fù)性情緒體驗(yàn)的錯(cuò)誤連接
使病人反復(fù)地長時(shí)間暴露于恐懼的想法和情境中,這樣會給病人提供豐富的信息,打破原來的錯(cuò)誤連接,矯正病人一直持有的負(fù)性評價(jià),最終促進(jìn)病人對先前的威脅性刺激形成習(xí)慣化。使病人體驗(yàn)到并相信他們所恐懼的東西并不是他們所想象的那樣可怕,后果也并不是他們所想象的那么嚴(yán)重。最終建立正常的行為反應(yīng)模式。
二、打破強(qiáng)迫行為與緩解病人痛苦的錯(cuò)誤連接
強(qiáng)迫思維讓人產(chǎn)生痛苦,強(qiáng)迫動作則能減少這種痛苦。如強(qiáng)迫洗手和反復(fù)檢查的病人,其痛苦和焦慮在實(shí)施了強(qiáng)迫行為之后獲得緩解,結(jié)果病人認(rèn)為這種強(qiáng)迫行為是緩解焦慮和痛苦的唯一有效的方法。從而使強(qiáng)迫行為得以固著和發(fā)展。治療的目的是打破這種強(qiáng)迫行為與緩解病人痛苦之間的錯(cuò)誤連接,使病人體驗(yàn)到并相信不實(shí)施強(qiáng)迫行為其痛苦和焦慮也能得到緩解。
如果各方面條件允許的話,實(shí)施強(qiáng)化EX/RP治療可以在一個(gè)月內(nèi)使病人的強(qiáng)迫癥狀得到顯著緩解,隨后的一到兩年里進(jìn)行鞏固治療和防復(fù)發(fā)治療。
注:以下三類強(qiáng)迫癥病人不適合馬上進(jìn)行EX/RP治療
一、有酒精依賴或者物質(zhì)濫用的病人,在接受EX/RP治療之前,最后先接受相關(guān)治療。
二、有明顯錯(cuò)覺和幻覺的病人,不適合接受EX/RP治療。
三、患有嚴(yán)重抑郁癥的病人,最好在EX/RP治療之前,先接受針對抑郁癥的治療。(30%的強(qiáng)迫癥病人并發(fā)患有抑郁癥,這需要治療師在實(shí)施EX/RP治療之前作出準(zhǔn)確的判斷和評估)
關(guān)于藥物治療:
研究發(fā)現(xiàn)至少60%的病人服用選擇性五羥色胺再攝取抑制劑有反應(yīng)。但是平均看來,所取得的治療效果最多達(dá)到中等水平。而且,強(qiáng)迫癥狀的改善需要藥物維持。在一個(gè)嚴(yán)格控制的雙盲研究中,停止藥物氯丙咪嗪幾周后,90%的病人復(fù)發(fā)。強(qiáng)迫癥的治療只靠吃的東西是不行的,但一些食物對于調(diào)節(jié)自己的情緒會有幫助。
●菠菜--趕走抑郁
菠菜中含有豐富的鎂,鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)--維生素C,同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導(dǎo)致精神疾病,包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等,那些無法攝取足夠葉酸的人,在5個(gè)月后都無法入睡,并出現(xiàn)健忘和自卑等癥狀。
●香蕉--減少憂慮
香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì),可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源,這些都可以幫助大腦制造血清素,減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒,而香蕉所含的5-羥色胺比較高,所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。
●雞蛋--告別昏睡
如果你大腦反應(yīng)緩慢,昏昏欲睡而無法集中注意力,那么就吃上幾個(gè)雞蛋吧。雞蛋富含膽堿,膽堿是維生素B復(fù)合體的一種,有助于提高記憶力,使注意力更加集中。雞蛋內(nèi)還含有人體正常活動所必需的蛋白質(zhì),令人輕松度過每一天。
●燕麥--擺脫焦慮
每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素B,而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng),使你安靜下來。麥片粥還能緩慢釋放能量,所以你不會出現(xiàn)血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時(shí)會令你極度亢奮。
●瓜子--遠(yuǎn)離憤怒
如果遇上堵車,你可能要遲到,這時(shí)你千萬不要發(fā)火,拿出一包瓜子,慢慢嗑上一會兒。瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂,還能夠令你血糖平穩(wěn),有助于你心情平靜。
●深海魚--快樂的源泉
研究顯示,全世界住在海邊的人都比較快樂和自信,愿意與人交往。這不只是因?yàn)榇蠛W屓松袂鍤馑钪饕撬麄儼阳~當(dāng)作主食,魚油中的Omega-3脂肪酸,和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用,能舒緩人的緊張神經(jīng),使人的心理焦慮減輕,產(chǎn)生愉悅的心靈感受。通過對不同國家進(jìn)行的調(diào)查和比較研究,在魚類消費(fèi)量最多的國家,抑郁癥的發(fā)病率最低,殺人、自殺的發(fā)生率也低。
●大蒜--有效抗疲勞
德國一項(xiàng)針對大蒜對膽固醇的功效的研究,從病人回答的問卷發(fā)現(xiàn),他們吃了大蒜丸之后,感覺比較不容易疲倦、不容易發(fā)怒,而且自信心增強(qiáng)。研究人員之前沒想過,大蒜竟然有這種額外功效。
●葡萄柚--凈化心情
葡萄柚不但有濃郁的香味,更能凈化繁雜思緒,也可以提神醒腦,加強(qiáng)自信心,其所含的高量維生素C,不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。
●全麥面包--振奮精神
谷類中含微量礦物質(zhì)硒,有振奮精神的作用。碳水化合物抵抗憂郁的作用雖然較慢,卻是最健康、無副作用的。
●雞肉--恢復(fù)協(xié)調(diào)
英國心理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)表明,硒的攝取能夠幫助人恢復(fù)協(xié)調(diào)性。而在我們?nèi)粘5氖澄镏?,雞肉是硒的一個(gè)重要來源。
3?保持好心情,離它們稍遠(yuǎn)點(diǎn)兒
含糖食品。郁悶的一天快要結(jié)束時(shí),你也許特別渴望吃上一塊巧克力,但不到萬不得已,你此時(shí)千萬不要吃巧克力。帕特里克說:"沮喪、疲勞、焦慮和經(jīng)前綜合癥等眾多問題都與糖分有關(guān)。"
酒精。如果你曾有過在夜深人靜時(shí)無緣無故哭泣的經(jīng)歷,你就會明白酒精是一種重要的鎮(zhèn)靜劑。偶爾為了放松一下,喝上一兩杯酒的確感覺不錯(cuò),但如果過量,你就會意識到,酒精可真害人不淺!
咖啡。一定離它越遠(yuǎn)越好!咖啡因會過分刺激神經(jīng)系統(tǒng),令你感到神經(jīng)過敏、焦慮不安。建議你遠(yuǎn)離咖啡,試一試茶。
4?健康飲食之專家建議
飲食習(xí)慣的改變并不是一朝一夕的事情,你不必強(qiáng)迫自己馬上成為素食者,但你應(yīng)該知道吃素食是生活中非常積極的一面。了解對你有益的食物和吃法,慢慢改變你的飲食習(xí)慣,改善你的身體、心情乃至生活,以下是幾點(diǎn)健康的建議:
?、俅_定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?
②每天的菜譜中最好有由各種生的蔬菜組成的沙拉,并且有綠葉菜。
③為了不影響蔬菜的營養(yǎng)成分,盡量快地烹調(diào)蔬菜,這樣可以最低限度地破壞蔬菜營養(yǎng)成分。
?、苊刻斓男迈r水果也是必不可少的,如果水果成為你菜譜當(dāng)中的一份,也盡可能迅速完成烹調(diào)過程。
?、荼M量遵循食用新鮮蔬菜、水果的規(guī)律,有些沒有成熟或者過熟甚至開始變質(zhì)的蔬菜和水果不但失去了原有的營養(yǎng)素,而且吃這類食物后會對身體有害。
?、薇M量少食精制、加工的食物,如:精白面粉、白面包、罐裝水果、罐裝蔬菜、飲料等。
⑦每次烹調(diào)食物都以自己的食量為度,不要做過多的食物,因?yàn)槌允5氖澄镌谙乱徊鸵匦录訜?,而重新加熱的食物會大量地失去其中的營養(yǎng)成分甚至?xí)l(fā)生化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生大量的毒素。
?、鄬W(xué)會安排自己的食譜,不要偏食,早餐應(yīng)多吃牛奶、粥、水果、全麥面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或面包;晚餐以面條、米粉和配菜為主。飯后可食用甜點(diǎn)、干果或者水果、薄脆餅干等。