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盤龍?jiān)坪Ｉ撸杭庸し椒ǎ焊稍锖蟮娜咧鞲苯蛹庸こ傻姆邸Ｖ饕δ埽褐寡?、降血壓、降血脂? 功能主治：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血等血癥、冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；生吃方法：溫開水送服即可，用作日常保健，每次2-5克，一日兩次。盤龍?jiān)坪Ｊ烊呒庸し椒ǎ簩⑷吲c菜油一起放入鍋中，溫火加熱至三七變黃，即可撈起。（火不要猛，加熱時(shí)間也不要長，防止三七燒焦）主要功能：補(bǔ)血、養(yǎng)血。功能主治：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。熟吃方法：（1）可用雞肉燉或肉湯、沖牛奶粉、熱開水湯幾分鐘變熟即可沖服。每次3-5克（2）紅糖、當(dāng)歸熬湯，待當(dāng)歸熟后放入酒釀，打入兩個(gè)雞蛋，待雞蛋熟后放入熟三七粉后起鍋即食。

其實(shí)要解決肚子疼、不舒服等問題，妹子的辦法可能比你更多。她跟你說肚子疼、不舒服，多半只是想要你的關(guān)心。所以，這種時(shí)候，一定要充分表達(dá)出，對妹子的滿腔關(guān)懷，"多喝熱水"神馬的，太敷衍了!如果條件允許，至少親自給她倒杯熱水好不好!還可以幫她按摩腹部，緩解疼痛，家里也可以常備常用的藥品。這種時(shí)候有的妹子也許會很需要陪伴，如果妹子愿意，你一定要多陪陪她，哪怕是陪她打電話打1、2個(gè)小時(shí)，也一定要陪，這樣她就開心了

女朋友吃壞肚子要及時(shí)去醫(yī)院看看是什么原因，要耐心等待，要耐心安慰，及時(shí)治療馬上就好好起來了，不要著急，聽醫(yī)生了的話，安時(shí)服要，慢慢來吧，吃飯的時(shí)候就多注意安全，飲食習(xí)慣養(yǎng)好習(xí)慣了就好，多喝點(diǎn)熱水，暖暖胃，這個(gè)時(shí)候一定會好起來了，要有好的心情好

1、這種情況根本不需要什么技巧性的安慰吧？你只須盡量用體貼的表現(xiàn)／態(tài)度，叫她看醫(yī)生或懂醫(yī)科的人求助！干其他事都是裝模作樣！ 2、如果她不是肚子疼大概就是想和你說說話。同樣，安慰幾句就算了，接著就閑聊吧……不要讓她無聊就行了。

女朋友吃壞肚子不止是安慰的問題，吃壞肚子可能引起嘔吐、瀉肚等問題，要及時(shí)就醫(yī)，別讓病情加重。另外，生活上多關(guān)心，吃些軟爛易消化的食物。

趕緊去醫(yī)院看看，事情可大可小，女朋友吃壞肚子不止是安慰的問題，吃壞肚子可能引起嘔吐、瀉肚等問題，要及時(shí)就醫(yī)，別讓病情加重。另外，生活上多關(guān)心，吃些軟爛易消化的食物。這樣女朋友也會感覺你是很在乎她的

吃了我，我很甜的。

那你以后應(yīng)該可以把她哄得很好哦！她喜歡吃甜的，你可以買巧克力呀！蛋糕呀！冰淇淋呀！等等等等給她哦，而且吃甜的以后人的心情都會變好哦，所以你應(yīng)該感到高興，帶她去吃好吃的吧！望采納，謝謝！

少吃些，吃多了也影響健康的，但不吃對身體也不好，要適量。喝慣茶的人對糖有抵抗里的。

.知道女生的愛好，俗話說，投其所好是最好的和女生聊天技巧，不錯(cuò)，所以一定要想辦法了解女生的愛好，不管她是喜歡睡懶覺也好，還是貪吃也罷，了解這些對以后的交流和相處都很有幫助。尋找感興趣的話題，在和女生聊天中，總要有一個(gè)討論的話題，其中男生感興趣的話題可能和女生不同，男生感興趣更多的是一些時(shí)事、新聞、工作、體育類的，女生感興趣的可能是購物、同事相處、電影、生活上的瑣事等，在跟女生聊天中，可以根據(jù)女生的情況，更多的跟她談一些她感興趣的話題。不需要擔(dān)心說錯(cuò)話，很多男生和女生聊天的時(shí)候老是擔(dān)心會說錯(cuò)話，所以在很多時(shí)候?qū)幵高x擇沉默，都不會選擇說一些自己覺得不算太有深度的話。和女生聊天有這種想法是很不可取的，情侶間的溝通就是為了相互表達(dá)關(guān)心和理解，達(dá)到促進(jìn)感情的目的，如果在女生面前，這個(gè)又不敢說，那個(gè)又不好意思說，那還有什么意思呢?所以，一定要敢于開口說，就算是錯(cuò)的，也不要緊，對方是不會介意的。不要經(jīng)常轉(zhuǎn)換主題，很多人在一個(gè)聊天話題沒結(jié)束時(shí)，自己突然沒有話說的時(shí)候，就想著早點(diǎn)結(jié)束這個(gè)話題，換下一個(gè)話題，可能這個(gè)時(shí)候女生還沒聊盡興，又要讓她重新去進(jìn)入另外一個(gè)話題，可能到時(shí)候會更尷尬。所以在和女生聊天過程當(dāng)中，一個(gè)話題還沒結(jié)束時(shí)，不要頻繁的轉(zhuǎn)換聊天主題。

要看你是不是也喜歡甜食，都喜歡的話就有共同話題，可以聊哪些東西好吃，哪種口味的奶茶好喝。如果不喜歡吃甜的，也不要直男思維說甜食容易得糖尿病之類的，少提問多傾聽，順著話題自然聊下去就可以，不知道怎么回就不要強(qiáng)行尬聊。

棗阿，那是血液不循環(huán)，我就那樣

你好！首先祝你身體健康！沖著你我的緣分，以下我來給你介紹一則經(jīng)過無數(shù)次實(shí)驗(yàn)而行之有效且價(jià)廉物美的偏方--當(dāng)季良方：取艾葉500克(4.0元/500克)，紅花100克(12.0元/100克)。平均分為10--15份，每日1份。將艾葉、紅花等裝入(紗)布袋收口扎緊，放入容器加水煎煮。先用大火煮開，再用小火煎煮5--10分鐘即可，取汁。用時(shí)將藥液兌入溫度為40--50℃的熱水--用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡治手腳，時(shí)間為20--30分鐘--建議看電視時(shí)泡治。本方既可以去除手(腳)上的壞死老皮、老繭、凍瘡、裂口以及多年不愈的雞眼等，還能使“女生”的雙手(雙腳)光滑細(xì)膩--當(dāng)然，小美女、帥哥不存在；又因?yàn)槟_為人身體的第二心臟，所以還能對“女生”的全身臟器起到溫陽、通經(jīng)、活血、化淤作用。此舉應(yīng)該可以徹底解決“女生”手腳冰涼的毛病了。愛心提示： ① 煎煮器皿以陶瓷，搪瓷、不銹鋼器皿為上，忌用銅、鐵、鋁制品。 ② 因金屬與塑料盆桶易損失藥液成分，建議使用木制盆桶泡治。 ③ 一次熬制藥汁可以使用2--3天，泡后用容器裝好，無須每日更換。 ④ 以上藥物可在中藥房(或中醫(yī)院、藥材超市)用“醫(yī)保卡”付帳。以上回答如果滿意，請不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)采納為答案。

體虛，晚上睡覺穿襪子睡覺吧。

你是缺鐵，血液循環(huán)不好，飲食，運(yùn)動之外補(bǔ)充鐵片營養(yǎng)片。

網(wǎng)上有自己查我不想復(fù)制啦

紅棗、當(dāng)歸、黨參、山藥、枸杞加紅肉類煲湯，別下油啊，只下鹽。平時(shí)可以吃一些魚肝油膠囊或維生素提高免疫。

其實(shí)網(wǎng)上那些保健的食療的效果都不好你就是要找個(gè)老中醫(yī)用中藥調(diào)理下就好了時(shí)間不確定看病情的輕重吧

飲食合理可防體寒： 1、適當(dāng)攝取鹽分在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。 2、控制水分 “多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。 3、進(jìn)食不宜過量進(jìn)食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進(jìn)食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。 4、“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤? 牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。 5、多吃北方水果少吃南方水果產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。 6、DIY夏日“生姜紅茶” “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。簡易運(yùn)動制造熱量： 1、下蹲練習(xí) 將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭后交叉，腳尖微微向外側(cè)打開。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，并盡量把姿勢做開，然后再一邊呼氣一邊回復(fù)原來姿勢。5—10次為一組，休息一分鐘后再做5組。 2、手指拉伸手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。之后放松。在拉伸的時(shí)候注意不要在肩部過多用力，這樣重復(fù)幾次就可以使血液循環(huán)漸漸變得流暢.

體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時(shí)間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。下面，介紹幾種簡易預(yù)防體寒的小辦法。飲食合理可防體寒 1.適當(dāng)攝取鹽分在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。 2.控制水分 “多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。 3.進(jìn)食不宜過量進(jìn)食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進(jìn)食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。 4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤? 牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。 5.多吃北方水果少吃南方水果產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。 6.DIY夏日“生姜紅茶” “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。 7. 女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。 8.服用維他命E，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。 9.煙堿酸，這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫?zé)崞饋?，就是這樣的道理。簡易運(yùn)動制造熱量 1.下蹲練習(xí) 將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭后交叉，腳尖微微向外側(cè)打開。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，并盡量把姿勢做開，然后再一邊呼氣一邊回復(fù)原來姿勢。5—10次為一組，休息一分鐘后再做5組。 2.手指拉伸手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。之后放松。在拉伸的時(shí)候注意不要在肩部過多用力，這樣重復(fù)幾次就可以使血液循環(huán)漸漸變得流暢。

在寒冷的氣候環(huán)境中，有的人衣著單薄，卻精神抖擻。也有的人年紀(jì)輕輕就特別怕冷，全身捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，卻還手腳冰涼。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷?，F(xiàn)代研究表明，所謂陽虛體質(zhì)主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)。如何改變陽虛體質(zhì)，消除怕冷的感覺呢？首先應(yīng)重視飲食品種的調(diào)整，給陽虛火力差者加上一把火。女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會長斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機(jī)。還有更可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光幾種簡易預(yù)防體寒的小辦法。 ●適當(dāng)攝取鹽分在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。 ●控制水分 “多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。 ●進(jìn)食不宜過量進(jìn)食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進(jìn)食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。 ●“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤? 牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。 ●多吃北方水果少吃南方水果產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。 ●DIY夏日“生姜紅茶” “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。 ●.服用維他命E，有助于張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。煙堿酸，這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫?zé)崞饋?，就是這樣的道理。

女生回復(fù)吃瓜表情，或許是對你說的這件事不敢興趣，如果一直回復(fù)這個(gè)表情，那么就是對你不感興趣了。你就這樣再給她發(fā)消息了，那樣只會增加你在她心里的厭惡感，朋友記住“愛人先愛己”。

白眼就是她對你無語了唄，，或者就是你太壞了吧，，，你可以回復(fù)他別的表情或者表情包大多女生都會跟你斗圖，要不你回她別的聊天話題相信我肯定會聊下去__別問我怎么知道，我就是發(fā)白眼的那貨

其實(shí)就是看熱鬧的意思?；貜?fù)吃瓜的表情，就是表示她就聽聽，不發(fā)表評價(jià)?？赡懿恢缹τ谶@件事，應(yīng)該怎么回復(fù)。你可以回復(fù)她顏文字啊，表示發(fā)呆或者可愛點(diǎn)的，像(?⊿?)?這樣，她問你驚訝啥，你就說不知道你的表情包意思，這樣又能展開話題了。

付費(fèi)內(nèi)容限時(shí)免費(fèi)查看回答聊天的時(shí)候，如果女生發(fā)表情，通常是覺得無話可說，所以才發(fā)了一個(gè)吃瓜的表情，你可以主動找一些話題，跟女生聊一聊天，比如問問女生生活的情況，或者從她的興趣愛好出發(fā)找話題，也可以跟她談?wù)摻盏臒狳c(diǎn)熱搜提問女朋友提了分手但是又不刪除微信，哎回答可能是因?yàn)槟愕哪承┬袨榛蛘吣承┭哉Z令她不滿意了，她想通過提分手的這樣的一個(gè)方法讓你變得更好，對她更關(guān)心，她可能期望的是你能夠多關(guān)心她一些，詢問一下原因，求復(fù)合，所以她選擇不刪除你的微信，其實(shí)就是在給你留有一線的機(jī)會，或者說她就是想要通過自己這樣的一個(gè)比較極端的方式看一下她在你心里邊的位置是不是特別的重要，所以一直留著你們的聯(lián)系方式，因?yàn)樗埠ε略谧约旱倪@樣的一個(gè)極端的方法之下讓你們今后都斷了聯(lián)系。提問可是她提出分手的理由是：就是很多種因素吧，感覺不會和你結(jié)婚的所以還是早點(diǎn)告訴你回答她應(yīng)該沒有完全的放下這段感情，畢竟曾經(jīng)是男女朋友關(guān)系，那么她之所以和你提了分手，感覺不會和你結(jié)婚的原因是什么呢？要往這方面考慮，如果你也意愿復(fù)合，需要雙方共同努力，互相妥協(xié)。提問微信聊天她回復(fù)的比較慢回答很明顯，她期待你更多的改變，讓一個(gè)女孩重新活潑起來的最好方式是你重新住進(jìn)她心里，加油提問女孩說我怕再見到你到時(shí)候會心軟回答她是不是有別的更好條件的選擇呢？她如此說，證明她情感上是傾向你的?？梢匀チ私馇宄唧w情況，如果不是難以跨越的天塹，努力一把，承諾她你想要的我都掙給你… 提問女孩說她怕當(dāng)面提分手到期后她會心軟回答如果你還想跟她在一起就讓她心軟，去等她去見她去挽回她；如果覺得要尊重她的選擇，可以暫時(shí)給彼此一點(diǎn)時(shí)間好好考慮各自將來的路。更多9條

吃瓜表情其實(shí)就是看熱鬧的意思。發(fā)吃瓜的表情，就是表示她就聽聽，不發(fā)表評價(jià)?？赡懿恢缹τ谶@件事，應(yīng)該怎么回復(fù)。你可以回復(fù)她顏文字，表示發(fā)呆或者可愛點(diǎn)的，像(?⊿?)?這樣，她問你驚訝啥，你就說不知道你的表情包意思，這樣就能展開話題了

沒必要每一個(gè)表情都去回復(fù)對方，因?yàn)橛械谋砬?，她是沒有任何含義的，如果實(shí)在是想回復(fù)的話，可以回復(fù)同一個(gè)表情，這樣代表你們倆想法是一樣的

防治手腳冰涼七絕招如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。 1、保暖美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。 2、運(yùn)動一早起來做做運(yùn)動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。 3、飲食多補(bǔ)充維生素e；多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。 4、服用中藥中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。 5、按時(shí)吃飯不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。 6、泡澡在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍?jiān)⊥ㄟ^加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)火龍?jiān)?、芳香精油?jīng)絡(luò)排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個(gè)半小時(shí)的操作提升陽氣，祛病延年。 7、按摩陽池穴能暖身陽池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。刺激陽池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅(jiān)持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。怕冷的小女人應(yīng)該吃多些什么？寒冷的冬天，除了加強(qiáng)體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高機(jī)體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有：肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù) 組織細(xì)胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

朋友，你好！就我所知，一般寒涼體質(zhì)的人身體素質(zhì)相對較弱，對外界環(huán)境突然改變適應(yīng)力較差。so 以下是我的建議： 1,飲食上要注意，寒涼的東西少吃，尤其冰凍的，寒涼的瓜果蔬菜少吃。這些東西對于寒涼體質(zhì)的人來說，非常不利。 2.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行溫?zé)岬臇|西，熱性的蔬菜瓜果都可以，但不可過量。就我的感覺，雖然體寒，但溫?zé)岬臇|西一過量，會出現(xiàn)虛火，很不舒服。所以適可進(jìn)食這類東西。 3.平時(shí)注意保暖。尤其外界溫度低時(shí)。在春秋季節(jié)氣候不穩(wěn)定，時(shí)熱時(shí)冷。一定要注意。 4.如果體寒自我認(rèn)為較嚴(yán)重，或者伴隨眾多不適。建議就醫(yī)。最好中醫(yī)。以上就是我的建議，希望對你有幫助。