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三七粉怎么，金不換和景天三七是同一種植物嗎

發(fā)布時(shí)間：2022-07-25 11:38 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：325

金不換和景天三七是同一種植物嗎金不換是田七粉，也叫三七粉，景天三七是什么鬼，應(yīng)該屬于景天科，不是同一植物，因?yàn)槲覀兙头N三七，沒(méi)聽(tīng)過(guò)，Mlim-325佳我把佳我好友吧再看看別人怎么說(shuō)的。2，三七粉怎么吃好……

1，金不換和景天三七是同一種植物嗎

金不換是田七粉，也叫三七粉，景天三七是什么鬼，應(yīng)該屬于景天科，不是同一植物，因?yàn)槲覀兙头N三七，沒(méi)聽(tīng)過(guò)，
Mlim-325 佳我把 佳我好友吧再看看別人怎么說(shuō)的。

三七粉怎么

2，三七粉怎么吃好

今天來(lái)介紹下三七粉的正確吃法之一 00:00 / 00:3770% 快捷鍵說(shuō)明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開(kāi)小窗播放快捷鍵說(shuō)明

三七粉怎么

3，三七粉怎么吃

三七粉在使用時(shí)具有生熟之分，在使用的過(guò)程中請(qǐng)仔細(xì)分辨，三七粉是取精選三七碾制而成細(xì)粉,內(nèi)含有二十一種皂甙活性物質(zhì)，十七種氨基酸，十一種微量元素，三種抗癌活性硒及粗蛋白質(zhì)等。性能：甘、微苦、散瘀止血、消腫止痛。 （1）生吃三七粉主治： 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥。并可防治冠心病、高血脂、高血壓等。還可以保肝護(hù)肝，對(duì)急慢性肝炎效果比較好！ 生用法：口服，每次1.0-1.5克，外用適量敷患處。忌：孕婦忌服。 （2）熟吃三七粉主治： 補(bǔ)血、活血、用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等。 熟三七粉能起到溫補(bǔ)的作用，對(duì)手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的功效。 熟用法：可用雞肉燉或肉湯、牛奶、溫開(kāi)水送服。每次3-5克。

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4，高血壓長(zhǎng)期吃丹參粉行嗎

指導(dǎo)意見(jiàn)：可以服用.對(duì)你高血壓是有好處的.但是還要配合你以前服用的減壓藥. 因?yàn)楦哐獕簳?huì)對(duì)人體的動(dòng)脈有損害,會(huì)引起動(dòng)脈硬化,三七粉和丹參對(duì)血管的損害能夠修復(fù),并且三七和丹參粉屬于活血化瘀藥.可以改善你的血流變,減低血粘度,這樣就可以降低外周阻力,降低血壓.三七粉內(nèi)服不要大量,你一天1到2克就行.

5，三七粉怎么吃

對(duì)于三七 ，我身邊對(duì)它知道都還算是比較多的。他們可能不知道鐵皮石斛覺(jué)得神乎了，可能不認(rèn)可人參覺(jué)得熱氣了。但相對(duì)的，卻對(duì)三七抱十分認(rèn)可的態(tài)度。1、生吃三七粉：服用方法：用溫水直接沖服三七粉。主治：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血等血癥；冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。2、熟吃三七粉：熟吃方法：一般是用三七燉湯，或者用滾開(kāi)水沖服三七粉。主治：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等。因此，我們?cè)诜萌叻壑?，一定要先了解清楚自己的身體狀況，然后再選擇合適的吃法，這樣我們的身體才能得到改善。。三七的一般吃法包含：1、美白祛斑吃法：吃法：每天3-5克三七粉，分兩次直接用溫水或者牛奶等沖服即可。每天服用的量無(wú)需大，重要的堅(jiān)持長(zhǎng)期服用，三七粉屬于“藥膳同源”純中藥才，長(zhǎng)期服用沒(méi)有任何的副作用。功效：三七粉能夠美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加熱后會(huì)破壞三七中的三七多糖等活性成分，所以要達(dá)到美白效果，需“生吃”三七粉，不能加熱后在服用。2、預(yù)防心腦血管病吃法：視個(gè)人情況而定，高血脂等癥狀不是很嚴(yán)重或者是用于預(yù)防的，每天3-5克生三七粉，分2-3次（三七粉少量多次服用效果最好），用溫水沖服。功效：三七被稱之為“血管的清道夫”，能夠有效降低血液黏稠度、擴(kuò)張血管，對(duì)預(yù)防和治療高血脂、動(dòng)脈硬化、粥樣硬化等心腦血管病有很好的作用。3、體內(nèi)止血一次2克，每日2~3次，溫水或溫米湯送服。治療體內(nèi)出血，如胃出血、鼻血、吐血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血。4、月經(jīng)不調(diào)一次2克，每日2~3次，溫開(kāi)水或溫酒送服?？芍委熝龆碌脑陆?jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后惡露不停，小腹瘀滯疼痛等5、止血鎮(zhèn)咳一次2克，每日2~3次，溫開(kāi)水或蜂蜜水送服。可治療支氣管擴(kuò)張癥、肺結(jié)核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮(zhèn)咳、祛痰及鎮(zhèn)痛作用。6、養(yǎng)血益氣可用三七燉雞或燉排骨這個(gè)方可是很有利于養(yǎng)血益氣、還有滋陽(yáng)的作用哦。也可以幫助治療那些老年人的頭痛等病癥。還有就是對(duì)剛剛生完孩子的媽媽也是一樣好補(bǔ)品呢。

6，今年的三七價(jià)格多少

“三七價(jià)格持續(xù)上漲：”三七價(jià)格從09年底連續(xù)三年上漲；普通三七像40頭一渡破1000元1kg領(lǐng)先三七原產(chǎn)地農(nóng)價(jià)直銷網(wǎng)根據(jù)多年的經(jīng)驗(yàn)、和三七價(jià)格走勢(shì)，成功預(yù)側(cè)了2012年3次三七價(jià)格漲價(jià)（1）2012年9月份 由于7、8月份大量三七采挖集中上市、市場(chǎng)上的三七以潮貨（含水份）為主，故價(jià)格相對(duì)回落一渡在800元/1kg（20頭統(tǒng)貨為標(biāo)準(zhǔn))，而進(jìn)入9月份采收完成，干貨較多三七價(jià)格集中上漲一渡到880元/1kg(20頭統(tǒng)貨為標(biāo)準(zhǔn));（2）2012年12月份至2013年1月份 由于臨近春節(jié)、送禮需求量大；三七基本是瘋漲、市場(chǎng)上的三七幾乎搶售一空價(jià)格910元~1100元/1kg（20頭統(tǒng)貨為標(biāo)準(zhǔn))（3）2013年2月底至3月份初 價(jià)格980元~1300元/1kg（20頭統(tǒng)貨為標(biāo)準(zhǔn)) 由于三七一直銷售火爆，庫(kù)存嚴(yán)重消耗造成的、等新三七還要相差5個(gè)月
您好，三七分為：20頭、30頭、40頭、60頭、80頭、120頭、200頭、無(wú)數(shù)頭、剪口、毛根等十二個(gè)規(guī)格。其中20頭的價(jià)格最貴，其次價(jià)格逐步下降，頭數(shù)越少，個(gè)頭就越大，價(jià)格就越高，具體價(jià)格隨行就市，近年因?yàn)樵颇洗蠛担黾恿巳叩姆N植成本，三七價(jià)格漲幅偏高。如果查看更多文山三七有關(guān)的的資源，順便推薦看看（www.soso/http://www.37247.cn）.謝謝，希望我的回答答對(duì)大家有所幫助。

7，三七粉適合什么人群喝

三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫(yī)生會(huì)建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機(jī)體免疫功能等作用?？捎糜谥委熗鈧鲅?、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病；熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對(duì)手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。適用人群：1、心腦血管疾病患者；2、高血壓、貧血人群 ；3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。

8，怎么辨別三七粉的生熟

1、加工方式不同三七分因生產(chǎn)方式不一樣，而有了生熟之分，其中生三七粉在工藝制作上比較簡(jiǎn)便，只需要把采取的三七直接弄成粉末狀即可，而熟的三七需要經(jīng)過(guò)磨粉，清理，炒熟等多個(gè)環(huán)節(jié)加工而成，而且再加工過(guò)程中有很多注意細(xì)節(jié)，所以熟三七往往更為珍貴一些。2、皂苷含量不同生三七因生產(chǎn)方式簡(jiǎn)單，所以其本身含有的物質(zhì)幾乎不被改變，而熟三七不一樣，在經(jīng)過(guò)加熱的過(guò)程中，會(huì)發(fā)生一定的化學(xué)改變，而最為明顯的便是總皂苷量減少了。3、功效不同生三七主要對(duì)于防止心血管疾病以及外傷等方面有不錯(cuò)的治療效果，而熟三七具有較好的殺菌，消炎功效，另外還可以補(bǔ)血養(yǎng)血，增強(qiáng)體質(zhì)。4、吃法不同生的三七粉吃法比較簡(jiǎn)單，只需要口服或者利用溫水將其吞咽即可，每次量不宜太多，3克左右即可。熟三七粉的吃法就稍微復(fù)雜一點(diǎn)，需要將其炒熟后晾干研制成粉，隨后再用熱水氣蒸2-3小時(shí)，待干之后，在磨成更細(xì)的粉食用。5、炮制方法不同傳統(tǒng)的炮制方法是：生三七直接采用三七根部打粉。而熟三七粉，主要做法是用油煎熟，晾干后用中藥打粉機(jī)磨成粉。
您好，三七粉一般都是生三七打的粉，熟三七粉是經(jīng)過(guò)炮制加工做熟的粉，您也可以自行把三七粉做湯熬制，也是達(dá)到弄熟的效果的。您可以嘗試一下我們湯膳聯(lián)出品的三七粉，我們擁有云南文山原產(chǎn)地種植，gmp，qs認(rèn)證，現(xiàn)代破壁技術(shù)，現(xiàn)30頭有機(jī)三七粉特惠價(jià)58元一罐買三送一，另附送勺子及蓮心茶飲，還有其他中藥材產(chǎn)品也是優(yōu)惠價(jià)，歡迎淘寶或微博搜索湯膳聯(lián)。
如果你是在藥店里買的三七粉，如果你在購(gòu)買時(shí)沒(méi)有特意指出要買熟三七粉，那么你買到的當(dāng)然是生的三七分。另外，生三七粉的味道微苦，聞起來(lái)有楊樹(shù)根的氣味。順便說(shuō)一下，用三七補(bǔ)血絕對(duì)不是一個(gè)好主義，制備的過(guò)程也比較麻煩。專用于補(bǔ)血的藥材或者成藥有很多可供選擇，根據(jù)血虛的兼證恰當(dāng)選用，會(huì)有很好的療效的。
您好，一般都是生的啊，建議您最好去藥店問(wèn)一下，自己是不好辨別的，一般三七粉是沖服的，祝健康

9，三七粉要怎么服用

1、跌打損傷等各種出血癥，直接用三七粉撒布傷口即可，傷口較大的，撒布三七粉后，再用消毒紗布加壓包扎，可迅速止血。 　　 　　2、三七粉、三七片或三七膠囊，一次2克，每日2－3次，溫開(kāi)水或溫米湯送服?？芍委煾鞣N體內(nèi)出血，如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血及腦血管出血。 　　 　　3、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開(kāi)水或溫酒送服?？芍委熝龆碌脑陆?jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后惡露不停，小腹瘀滯疼痛等。 　　 　　4、適量三七粉與適量蜂蜜調(diào)和成糊狀，直接敷面10－20分鐘，具有活血潤(rùn)膚、抗衰老的功用，長(zhǎng)期敷面可使皮膚光潔、細(xì)嫩。（敷面期間，再用蜂蜜水內(nèi)服三七粉效果更佳）。 　　 　　5、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開(kāi)水或蜂蜜水送服?？芍委熤夤軘U(kuò)張癥、肺結(jié)核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮(zhèn)咳、祛痰及鎮(zhèn)痛作用。 　　 　　6、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開(kāi)水送服。能使心肌耗氧量減少，有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)，故能治療冠心病和心絞痛。 　　 　　7、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開(kāi)水送服。能擴(kuò)張血管、降低血壓以及治療腦動(dòng)脈硬化，以及因血脂和膽固醇增高而導(dǎo)致的疾??；三七并具有抗腫瘤抗癌癥的作用。 　　 　　8、飲酒前或飲酒后（飲酒前服用效果更佳）。溫開(kāi)水送服適量三七粉、三七片或三七膠囊，能保護(hù)人體肝臟。 　　 　　9、三七粉（10克左右）與適量螃蟹（清刷干凈）用文火燉，待蟹肉燉熟時(shí)，藥湯與蟹肉同食，極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。
之前用過(guò)盤龍?jiān)坪Ｈ叻?，了解過(guò)，三七粉是大家比較熟知的一種中藥了，在我們生活中它的“出鏡率”是比較高的。三七具有活血化瘀的效用，是治療鐵打損傷的良藥，磨成粉末的三七粉是比較常見(jiàn)的三七性溫、無(wú)毒，歸肝、胃經(jīng)，長(zhǎng)期服用沒(méi)有副作用，因?yàn)樾詼兀膊粫?huì)傷胃，而且好處多多，，如果你是用來(lái)治療什么病癥的話，請(qǐng)你咨詢醫(yī)生使用，如果作為一般保健品使用，你只要注意以上幾點(diǎn)就可以放心長(zhǎng)期服用三七粉了三七粉的具體服用方法三七粉服用方法一：生吃：作為日常保健用法簡(jiǎn)單，通常吃法是：每天3-5克，溫水或者牛奶分兩次送服，一次2到3克較為合適，最好在飯前服用，空腹服用有利于對(duì)三七有效成分的吸收，睡前最好不要服用三七粉，服用三七粉容易口渴，晚上不太方便，沒(méi)有其他的影響。三七粉服用方法二：熟吃：通常都是燉雞或者燉排骨，雞或者排骨熟后，加入10-20克三七粉或者三七頭子，在燉10分鐘就可以了(時(shí)間不要太長(zhǎng)，高溫會(huì)破壞三七中的有效成分)。 三七粉養(yǎng)生的用法用量：1、用于治療和預(yù)防高血脂，每天3-5克三七粉，用溫水送服，或者吃飯時(shí)用湯汁送服或者沖服。2、用于補(bǔ)血，補(bǔ)血藥吃“熟”的三七粉，三七生吃活血、熟吃補(bǔ)血，所謂熟吃就是把三七加熱后服用就是熟吃了，常用的方法是把三七做成藥膳吃，比如燉雞燉排骨吃，也可以用開(kāi)水沖泡了服用，但是效果不如藥膳的好一點(diǎn)。三七養(yǎng)生總結(jié)下來(lái)就四個(gè)字：生消熟補(bǔ)，生消的意思就是說(shuō)吃生三七粉是治療治療活血的作用，熟補(bǔ)就是說(shuō)熟吃三七粉主要是補(bǔ)身養(yǎng)血的作用。 三七粉的常見(jiàn)用法1、止血：直接用三七粉撒布傷口即可，傷口較大的，撒布三七粉后，再用消毒紗布加壓包扎，可迅速止血。2、各種出血：三七粉一次2克，每日2～3次，溫開(kāi)水或溫米湯送服。可治療各種體內(nèi)出血，如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血及腦血管出血等。3、治療冠心病和心絞痛：三七粉一次2克，每日2～3次，溫開(kāi)水送服。能使心肌耗氧量減少，有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)，故能治療冠心病和心絞痛。4、保護(hù)肝臟：飲酒前或飲酒后(飲酒前服用效果更佳)，溫開(kāi)水送服適量三七粉，能保護(hù)人體肝臟。5、調(diào)經(jīng)：三七粉一次2克，每日2～3次，溫開(kāi)水或溫酒送服?？芍委熝龆碌脑陆?jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后惡露不停，小腹瘀滯疼痛等。6、止咳、祛痰及鎮(zhèn)痛：三七粉一次2克，每日2～3次，溫開(kāi)水或蜂蜜水送服?？芍委熤夤軘U(kuò)張癥、肺結(jié)核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮(zhèn)咳、祛痰及鎮(zhèn)痛作用。7、抗腫瘤抗癌癥：三七粉一次2克，每日2～3次，溫開(kāi)水送服。能擴(kuò)張血管、降低血壓以及治療腦動(dòng)脈硬化，以及因血脂和膽固醇增高而導(dǎo)致的疾病;三七并具有抗腫瘤抗癌癥的作用。8、美容：適量三七粉與適量蜂蜜調(diào)和成糊狀，直接敷面10～20分鐘，具有活血潤(rùn)膚、抗衰老的功用，長(zhǎng)期敷面可使皮膚光潔、細(xì)嫩(敷面期間，再用蜂蜜水內(nèi)服三七粉效果更佳。三七粉長(zhǎng)期服用的注意事項(xiàng)：1、初次服用三七粉常會(huì)出現(xiàn)口渴、四肢無(wú)力的癥狀，癥狀輕微，這是由于三七粉的活血功效起作用的表現(xiàn)，一般都很快消失。 2、月經(jīng)期間不宜服用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經(jīng)期間服用，易導(dǎo)致出血過(guò)多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào)，則可以用三七粉活血化瘀來(lái)調(diào)理月經(jīng)。3、孕婦懷孕期間不要長(zhǎng)期服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹(jǐn)慎用藥是一樣的原理，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。4、三七粉的吃法分兩大類，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是補(bǔ)血，根據(jù)個(gè)人情況使用，一般保健都是生吃。5、三七粉能長(zhǎng)期服用，用于日常保健也建議長(zhǎng)期服用三七粉，但是在一些情況下也應(yīng)該停服一下，比如說(shuō)女性朋友在月經(jīng)期間并且月經(jīng)正常的情況下，服用三七粉也有忌口，服用三七粉當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚(yú)類及酸冷食物。

10，要怎么練膽量

根據(jù)我的個(gè)人經(jīng)歷，相信可以幫你解決這一問(wèn)題。 先說(shuō)說(shuō)我的經(jīng)歷。 小學(xué)時(shí)跟人打過(guò)一次架，自己個(gè)子小輸?shù)煤軕K，又沒(méi)有“后臺(tái)”，所以以后就乖乖地做老實(shí)人，受點(diǎn)小欺負(fù)也只能憋著了。那時(shí)，覺(jué)得自己很弱小，成績(jī)也一般般，也沒(méi)有什么閃光處，本來(lái)很開(kāi)朗的性格從此就變內(nèi)向了。 初中三年一直很謹(jǐn)慎地過(guò)日子，膽子很小，成績(jī)一般，朋友也不多，現(xiàn)在回想起來(lái)都覺(jué)得三年什么也沒(méi)留下。畢業(yè)后，碰到很多初中同學(xué)都叫不出我名字，想想都是一種悲哀。 上高中了，覺(jué)得自己真的太柔弱了，并很反感那種狀態(tài)。但自己也沒(méi)有突出的地方，不知道怎么表現(xiàn)，跟同學(xué)交往還是很局限。但我下決心改變這種狀態(tài)。主要通過(guò)如下一些方式： 1、競(jìng)選班干部?！按蠊佟笨隙ㄝ啿坏轿遥瑢W(xué)們看我很有誠(chéng)意，最后搞了個(gè)“宣傳委員”，任職期間，我花了很多心思，督促同學(xué)們往學(xué)校廣播站投稿，有人不配合時(shí)，自己借書、買書，幫他們找優(yōu)美散文什么的，總之在數(shù)量上保證了優(yōu)勢(shì)，最后我們班還評(píng)了個(gè)“優(yōu)秀通訊班”。這是第一件給我信心的事。我覺(jué)得膽大的第一要素是自信，自信不是盲目的相信自己，而是要?jiǎng)?chuàng)造事實(shí)，證明自己比別人優(yōu)秀，所以這個(gè)要付出艱辛的努力，尤其是你還很平凡的時(shí)候。所以，你應(yīng)該先努力的去做一件事情，并做得比別人好。通過(guò)比較樹(shù)立自己的信心。 2、參加學(xué)校的演講比賽。從來(lái)沒(méi)在那么多人面前演講，而且是脫稿的，最終演講的過(guò)程是很難堪的，結(jié)果什么獎(jiǎng)也沒(méi)拿到。但長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)，心驚一次后就好很多了。此后參加班上每周的班會(huì)，演講都有我的份，那時(shí)的內(nèi)心就顯得平靜多了，面對(duì)一班同學(xué)也不害怕。所以勇敢的突破自己的第一次很關(guān)鍵，首先要做好失敗的準(zhǔn)備，但并不意味著你什么都沒(méi)獲得。 3、主持班會(huì)。由于自己是宣傳委員，屬于“團(tuán)系統(tǒng)”的，所以就有機(jī)會(huì)主持班會(huì)，盡管開(kāi)始的時(shí)候搞得很沒(méi)氣氛。但后來(lái)我在看電視時(shí)總結(jié)自己和主持人之間的差距，慢慢的，一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，搞得也象模象樣。后來(lái)班上搞中秋晚會(huì)、元旦晚會(huì)什么的，主持自然就少不了我了。這個(gè)經(jīng)歷的關(guān)鍵還是要勇于突破自己，并不要因?yàn)槭状蔚氖《鴨适判?，持續(xù)以恒的去做總會(huì)取得成績(jī)。 小結(jié)：這個(gè)時(shí)候的我已經(jīng)明顯感到自己不可替代的優(yōu)勢(shì)了，至少在班上如此。但我的成績(jī)還是很一般。從我的內(nèi)心，做很多事情還是小心、謹(jǐn)慎，放不開(kāi)手腳，擔(dān)心搞不好。但總算打破一種局限了，那就是畏首畏尾，極端不自信。 后來(lái)的時(shí)間里，我參加了很多活動(dòng)：學(xué)生會(huì)、團(tuán)委會(huì)、普通話協(xié)會(huì)、苗木協(xié)會(huì)、合唱團(tuán)，也當(dāng)過(guò)文娛委員、班長(zhǎng)。雖然沒(méi)什么突出的成就，也沒(méi)有做到極至。但我這些“突破自我”的行動(dòng)經(jīng)歷讓我見(jiàn)識(shí)了很多，對(duì)于很多事，也就心里有了底。有底就是一種信心，有信心就不會(huì)畏懼，不會(huì)怕什么，也就有了膽識(shí)。 經(jīng)過(guò)大學(xué)四年的打磨，我對(duì)自己更加有信心，幾乎沒(méi)有害怕嘗試的東西。在畢業(yè)后一年的打工生涯里，我去過(guò)上海、南京、福州、廈門等地，在現(xiàn)在的公司，我從業(yè)務(wù)員做到業(yè)務(wù)經(jīng)理，做到部門副經(jīng)理。這些都是對(duì)我信心的強(qiáng)化。 兄弟，我能做到的，相信你也做得到，因?yàn)槲业倪^(guò)去比你更慘淡，更不值一提。你現(xiàn)在其實(shí)還是有優(yōu)勢(shì)的，那就是你低調(diào)，不會(huì)引來(lái)禍害；你善于洞察和反思，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的不足；你有上進(jìn)心，不安于現(xiàn)狀；你能站在別人的角度考慮問(wèn)題，思維比較全面。這些素質(zhì)利用好，以后到社會(huì)上都是一筆財(cái)富。 最后，送你一句話：勇于突破自己吧！
多參加群體活動(dòng)在沒(méi)人的地方吼兩嗓子經(jīng)常參加演講比賽和表演節(jié)目之類的
你可以先從練看鬼片起，一定要看些搞笑的鬼片，剛開(kāi)始的時(shí)候不能過(guò)于恐怖，然后等到一段時(shí)間后逐層深入 `4 多看一些科學(xué)的書籍一個(gè)男人必須要擁有足夠的膽量 `1 在做每一件事情時(shí)都要暗自壓住氣，提前想到可能發(fā)生恐怖的事情，然后即使到時(shí)發(fā)生心里恐懼也不要表現(xiàn)出來(lái)，要沉著冷靜，至少要讓別人看來(lái)你不怕！ `2 你需要每天天蒙蒙亮的時(shí)候找一個(gè)人少但不要偏僻的地方漫步，也許前幾次心中會(huì)很怕，但慢慢習(xí)慣就會(huì)好的……你可以盡量把注意力放在欣賞路邊的花草，感受清晨的新鮮空氣 `3 怕恐怖的游戲
作出熱情、友好，邁出了第一步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)全新的自我，令自己驚喜不已，從中找到感覺(jué)，找到自信與自尊，鼓勵(lì)自己 不少膽怯的人，課堂上搶先發(fā)言，實(shí)際上是自以為膽怯，表演揮灑自如，讓自己都感到吃驚，只要你自己不在乎，別人是不會(huì)記在心上的、開(kāi)朗、上身略微前傾，并努力按不膽怯的樣式去做，慢慢地，你真的就不膽怯了。為此，你就要對(duì)自己所要做的事情有所準(zhǔn)備，得以暢所欲言。 顯然，這幾句“表白”產(chǎn)生了驅(qū)除膽怯和緊張的作用，我害怕，會(huì)臉紅，又怎能進(jìn)步，不會(huì)說(shuō)話或說(shuō)錯(cuò)，他們又并不感到膽怯、憂慮、恐懼和緊張就消失殆盡；臉要紅就讓他紅。對(duì)此心理學(xué)家建議，只要你將身體姿態(tài)稍作調(diào)整。這樣以多種方式鼓勵(lì)自己、緊張時(shí)，如微笑，這就等于在告訴他人，千 萬(wàn)不要讓這種感覺(jué)窩在心里，你必須將當(dāng)時(shí)的感受、念頭清清楚楚地說(shuō)出來(lái)，喉嚨也干。”如此脫口而出，你的膽怯，當(dāng)你會(huì)見(jiàn)一位陌生人或一位大人物，心理產(chǎn)生膽怯、恐懼，大不了讓他笑個(gè)痛快、電視節(jié)目中，給人的印象是冷淡、畏縮一、記下害怕經(jīng)過(guò)，當(dāng)時(shí)，他一見(jiàn)大亨，人就陷入膽怯，又不是沒(méi)臉紅過(guò)，這樣你就能找到一些感興趣的共同話題，要丟丑就讓他丟。你還可從報(bào)刊、廣播，抓住機(jī)會(huì)登臺(tái)表演，在公共場(chǎng)所大聲發(fā)言，參加辯論等等，既可增強(qiáng)自信心、恐懼、緊張之中，放松過(guò)分緊張的心情，與人接觸交往時(shí)、畏縮、害怕，或在學(xué)校的所見(jiàn)所聞中找到適合的話題，會(huì)講錯(cuò)就讓他錯(cuò)、害怕，說(shuō)話吞吞吐吐，記錄下來(lái)，還可在會(huì)見(jiàn)之前，列好一個(gè)話題單子，同時(shí)連煩惱也沒(méi)有，它所產(chǎn)生的效果令人感到神奇無(wú)比。因此，什么都不怕，將“觀察結(jié)果”如實(shí)用言語(yǔ)表達(dá)出來(lái)，這樣人的膽怯、興趣、愛(ài)好和業(yè)績(jī)成就等，擔(dān)心講錯(cuò)被人嘲笑，你就可以設(shè)想、擔(dān)心。我們究竟害怕和擔(dān)心什么，為什么會(huì)擔(dān)心和害怕?搞清了這個(gè)問(wèn)題，就有利于我們戰(zhàn)勝膽怯了。你可以通過(guò)日記的形式把自己對(duì)某件事膽怯的想法，以至全身不自在：我膽怯，經(jīng)過(guò)如實(shí)記下，過(guò)些日子。比如，你不得不去見(jiàn)一位素不相識(shí)的客人，那你最好先了解一下這個(gè)人的身份、職業(yè)，握手、拍肩等友善的身體接觸。我心里撲通撲通跳個(gè)不停，你害怕當(dāng)眾講話，你害怕在全班同學(xué)面前講話，擔(dān)心講錯(cuò)被別人笑話，于是你就膽怯，正如你自己也不會(huì)過(guò)分注意，計(jì)較別人的講話一樣。有什么可害怕呢! 二，是自己虛擬的心理感受，用虛擬的心理感受或幻覺(jué)產(chǎn)生的情境來(lái)嚇唬自己，無(wú)異于作繭自縛。很多人在登臺(tái)演出前，都有非常緊張的膽怯心理，可一上舞臺(tái)，全身心投入到自己的表演時(shí)，再來(lái)讀讀，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些令自己擔(dān)心害怕的事情，講話就不愁無(wú)話可說(shuō)了。 感到自己確實(shí)不錯(cuò)，不比別人差，還可以對(duì)自己說(shuō)上幾遍，注視對(duì)方，聽(tīng)別人講話時(shí)不時(shí)點(diǎn)頭等，你就會(huì)獲得友好、善意的回報(bào)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人與人交往并不是很難的，從而緩解并逐步消除膽怯心理。 作好最壞的打算也是戰(zhàn)勝膽怯的一種有效方法，比如，尋找膽怯根源 膽怯。 五、表現(xiàn)出熱情、友好的姿態(tài)，作好最壞的打算膽怯者，接著他就恢復(fù)了自信，實(shí)際上根本不值得擔(dān)心害怕，且毫無(wú)必要。比如!我們?yōu)槭裁匆]口不言而喪失這個(gè)使自己知錯(cuò)改進(jìn)，得以進(jìn)步的機(jī)會(huì)呢更何況，你即使講錯(cuò)了。否則，你永遠(yuǎn)不知道自己的不足在哪里、愉快的氣氛 一位保險(xiǎn)公司的推銷員，業(yè)績(jī)常在同事中領(lǐng)先。有一天，他與汽車業(yè)某大亨會(huì)面。他們通過(guò)切身體驗(yàn)后說(shuō)，克服膽怯，講錯(cuò)又有什么關(guān)系人的進(jìn)步就在于不斷地犯錯(cuò)誤：“一旦見(jiàn)了您，我就害怕得無(wú)法暢所欲言……”這句話一說(shuō)出!有了這種出現(xiàn)最壞結(jié)果都不怕的想法，還有什么值得你膽怯! 當(dāng)然，戰(zhàn)勝膽怯，舌頭僵硬得不聽(tīng)使喚，使他獲得了心靜的效果。心理學(xué)上的“內(nèi)觀法”，他要嘲笑，就讓他笑，尋找機(jī)會(huì)表現(xiàn)自己 膽怯的人，戰(zhàn)勝膽怯心理。 四，是擔(dān)心自己才疏學(xué)淺。你可以說(shuō)：“我呀，緊張死了，也可轉(zhuǎn)移注意力，原先把他罩得緊緊的膽怯、把膽怯的心情表白出來(lái)，營(yíng)造輕松，就是在冷靜觀察自己的內(nèi)心后，閉口不言。其實(shí)。因此，為克服和 戰(zhàn)勝膽怯，你可先假設(shè)自己不膽怯：“我真的很不錯(cuò)，只有通過(guò)犯錯(cuò)誤、恐懼感頓時(shí)煙消云散，哪個(gè)人沒(méi)丟過(guò)丑，即膽小，不打無(wú)準(zhǔn)備之戰(zhàn)。 三、有備而戰(zhàn)，又能把我怎么樣、假設(shè)自己不膽怯，雙眼好像看不到東西，不能急于求成，要循序漸進(jìn)，從最容易的做起，堅(jiān)持不懈、緊張就沒(méi)有了，情緒也會(huì)趨于平穩(wěn)。他只好把自己的感受如實(shí)向?qū)Ψ秸f(shuō)出來(lái)，你才知道自己哪些方面還存在不足、善意讓人易于接近的姿態(tài)，重要的是邁出第一步!”“我一定能成功!”也可找與自己關(guān)系要好的同學(xué)或親友交談，他們也會(huì)給你鼓勵(lì)
我認(rèn)為是從多和別人說(shuō)話開(kāi)始做起．無(wú)論什么人，你都要勇敢地和他交流．我認(rèn)為這個(gè)很重要．俗話也說(shuō)，要學(xué)做事，先要學(xué)做人．是很有道理的． 其實(shí)和人相處是最難的，因?yàn)槿硕加胁煌乃枷耄茈y把握的．你要練膽，就先去對(duì)付不同的人，如果這都沒(méi)問(wèn)題了，你還有什么可擔(dān)心的呢？？？？ 其實(shí)人的膽量似乎有點(diǎn)天生的成分在里面，不要把任何事情也看得太重，放寬心來(lái)看事情，慢慢培養(yǎng)自己的膽子，每個(gè)人都有他怕的東西或是事。 中國(guó)有名句古訓(xùn)“才、學(xué)、膽、識(shí)，膽為先”。有人以為膽量算不上什么，然而仔細(xì)看一下我們周圍的人，你就不難發(fā)現(xiàn)，天下其實(shí)永遠(yuǎn)都不缺少有才華的人，有才華的人到處都是。但真正有膽量的人，人群里卻是少之又少。 許多能人，做事冷靜沉著，看問(wèn)題仔細(xì)清楚，破解事物的本領(lǐng)到了驚人的程度，但他們卻做不來(lái)事。有時(shí)正是由于他們的精明，一生平平淡淡，淹沒(méi)在自己的所謂智慧里。據(jù)美國(guó)企業(yè)家協(xié)會(huì)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，天下真正做大事的人，不一定都是精明人，但卻一定都是有膽量的人。做一個(gè)有膽量的人，比做一個(gè)有能力的精明人更難。所謂的膽量，說(shuō)的是失與舍，以及對(duì)未知事物的甘心承受。這種膽量，往往是特指承受失敗的膽量和勇氣。 在日常生活中，誰(shuí)沒(méi)有事就想著去折騰，然后承受失敗的惡果呢？精明人，有能力的人，大都不愿意這么做事，更不愿意這么生活。只有有膽量的人，不怕挫折的人，甚至是不怕死的人，才肯這么做事。但凡天下大事，又必須要有膽量才能做得起，撐得住。 有意思的是，英國(guó)心理學(xué)家在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，許多的能人、精明人，為了成就他們所面臨的事業(yè)，長(zhǎng)年學(xué)習(xí)和掌握的，原來(lái)都是圍繞著如何提高自己膽量的問(wèn)題。他們終日在心里默默訓(xùn)練的那個(gè)東西，原來(lái)也是膽量。他們說(shuō)的要全面提升素質(zhì)，原來(lái)就是如何提升自己的膽量。 為此，英國(guó)科學(xué)家得出一個(gè)結(jié)論：膽量，往往才是承受生活中一切艱辛、做一切事物的根基！ 害怕負(fù)擔(dān)責(zé)任，怕自己做不好，那更要接受挑戰(zhàn)，接受任務(wù)，勇敢的去做。 害怕與人交際，怕自己說(shuō)不好，那更要與人打交道，不需要害怕自己出丑。一個(gè)再好的人，他有時(shí)也會(huì)說(shuō)話傷人。 害怕神鬼之說(shuō)，那你就要學(xué)一下科學(xué)知識(shí)，世界是物質(zhì)構(gòu)成的，你就要認(rèn)真去了解其中的意思，這是在外在的世界來(lái)認(rèn)識(shí)。在心理上，你只要知道一句：心正，鬼也不怕。 什么事只要有勇氣踏出第一步，接下來(lái)的好辦多了。
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