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解夢說這可能是有豐收或收獲的意思，不過夢是很神奇的，也是撲朔迷離的

你好，夢是人的一種生理現(xiàn)象，有的人認(rèn)為這是什么什么預(yù)兆，這是沒有科學(xué)依據(jù)，請你不要太在意，生活是美好的，關(guān)鍵是自己的心態(tài)要好。俗語說得好：“笑一笑百年少，愁一愁白了頭”，就是這個意思，希望你開心每一天，生活陽光燦爛，不要為瑣事煩惱。希望我的回答對你有幫助。

已婚的怕是有喜事再看看別人怎么說的。

病人夢見吃棗，不久會康復(fù)。旅游者夢見吃棗，是兇兆，路上會發(fā)生車禍。孕婦夢見吃棗是吉兆，預(yù)示著自己和孩子都會很健康;也預(yù)示會生兒子。夢見棗樹上結(jié)酸棗，預(yù)示著近期你的生活中將會出現(xiàn)小人，建議你要小心提防。已婚者棗樹上結(jié)酸棗，預(yù)示著近期你會外出旅行，會遇到障礙，但也無妨，只要做好詳細(xì)的計劃，是沒什么問題的。未婚者夢見棗樹上結(jié)酸棗，預(yù)示著近期你的愛情運勢一般，建議你不可太性急，穩(wěn)重才會取勝。老人夢見棗樹上結(jié)酸棗，預(yù)示著近期你的健康運勢不佳，平時要多注意睡眠，同時，也要避免情緒波動過度。

1、酸棗這種食物在北方是非常多見的，到了秋收的季節(jié)之后山上的酸棗就進入了成熟期，成熟之后的酸棗是紅色的，吃起來味道比較甜，但是如果沒成熟的酸棗吃起就是特別的澀;南酸棗大家聽說過沒有，很多人可能會認(rèn)為南酸棗是酸棗的一種，其實并不是這樣的，二者之間的區(qū)別還是非常大的南酸棗，又名四眼果、化郎果、鼻涕果，主要分布于我國南部。酸棗，又名棘、棘子、野棗、山棗、葛針等，原產(chǎn)中國華北，在中南各省亦有分布。2、南酸棗的果實營養(yǎng)十分豐富，不僅含糖量多，還含有植物黃酮、天然果膠、膳食纖維、有機酸、微量元素等多種營養(yǎng)成分，維生素的含量更是與其他水果不相上下。酸棗果肉較薄、疏松，味酸甜，含有含有鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種微量元素以及豐富的維生素C，具有很好的開胃健脾、生津止渴、消食止滯的療效。食用南酸棗可以抗氧化、延緩衰老、保護心血管、抗腫瘤、抗病毒和養(yǎng)心安神等眾多功效。還可以滋潤腸胃，防止食滯、便秘，美容養(yǎng)顏。具有鎮(zhèn)靜、養(yǎng)心、斂汗、滋補等功效。3、藥用的南酸棗還能夠行氣活血，養(yǎng)心安神，消食解毒，醒酒殺蟲。甚至還能夠抵抗心肌缺血，起到保護心臟的功能。酸棗也有很多神奇的功效。食用酸棗可以鎮(zhèn)靜安眠，益氣健脾，改善面色不榮、皮膚干枯、形體消瘦、面目浮腫等癥狀。還能夠提高免疫力、加快人體康復(fù)，降低膽固醇，壯骨，健腦明目，同時還可以安神除煩，祛脂降壓，養(yǎng)陰補虛，補充能量。

春華秋實碩果累累

秋天，瓜果飄香，走進果園里，黃澄澄的梨兒像一盞盞小燈籠，掛在枝頭閃爍著耀眼的光芒；紅通通的蘋果像一個個寶石掛在枝頭，向我們微笑；花生娃娃在大地媽媽溫暖的懷抱中睡大覺，果園里水蜜桃是最好吃了，咬它一口，香甜的果汁流的滿口都是。我喜歡秋天，更喜歡秋天的果園。秋天多美呀！秋天是個豐收的季節(jié)，果園里，果子熟了；田野里，稻子也熟了。秋天像個偉大的染色家，把樹葉都染黃了，秋風(fēng)一吹，落葉像彩蝶一樣飛舞，樹林里，地上像鋪了一塊金黃色的地毯。秋天，涼風(fēng)送爽，大雁南飛，秋天的天空藍(lán)藍(lán)的，藍(lán)的像大海一樣寬闊，小朋友們到果園里采果子，到公園里放風(fēng)箏、捉蝴蝶，到湖面上劃船，到郊外秋游。秋天的星星是明亮的，一閃一閃的，像一顆顆寶石。秋天的月亮也是非常明亮的，像個亮晶晶的大圓盤。旦膽測感爻啡詫拾超漿秋天來啦，秋天來啦！我們告別了火辣辣的夏姑娘，迎來了漂亮又溫柔的秋姑娘。秋姑娘可迷人啦，你看！果園里長滿了紅彤彤的果實，田野里布滿了金燦燦的稻谷。山坡上長滿了可愛的狗尾巴草秋天來啦，秋天來啦！我們告別了火辣辣的夏姑娘，迎來了漂亮又溫柔的秋姑娘。秋姑娘可迷人啦，你看！果園里長滿了紅彤彤的果實，田野里布滿了金燦燦的稻谷。山坡上長滿了可愛的狗尾巴草秋天，秋天的果園也很美，果園是五彩繽紛的，因為，果園里的水果非常的多，我現(xiàn)在給大家說一說水果，我先說蘋果吧！園子里的蘋果很好玩，有的藏在葉子里面，好像在跟我玩藏毛毛，還有那香梨，那香梨就像一個八字，真有趣，那香梨的味道可真香，還有那紫色的葡萄，有的好像在跟我玩吵架大戰(zhàn)真有意思。看那果園里啊，鮮紅的西紅柿一排一排站立。紫色的葡萄在陽光下歌唱。綠色的梨子掛滿枝頭。果子成熟了，果園豐收的繁忙。碩果累累的秋天透著豐收的喜悅，秋天五彩繽紛的景象。瓜果飄香的秋天更加美麗。秋天，四季姑娘把秋天的金粉灑下去，農(nóng)物馬上成熟了，農(nóng)民們紛紛走出家門，把農(nóng)物豐收了，田邊的果園可熱鬧啦，長出了很多果子，只要你在豐收的時候口渴了，就去果園摘個果子吃吃。秋天，我會走進果實累累的果園，用神奇的畫筆將果園的每一枝頭上都點出金黃色、紅色、紫色、綠色的水果，讓人們有更多的水果吃。到了中秋節(jié)，大家吃著月餅，舉起酒杯邀請明月時，就會盡情享受秋天豐收的喜悅。秋天的果園是豐收的。秋天里一走進果園，那一排排彩色的蘋果，多想一個個紅燈籠，讓人看了垂涎三尺。那一顆顆梨，長得跟寶葫蘆一樣可愛。微風(fēng)一吹，他們就像一群調(diào)皮的孩子，咧著嘴向你笑，非?？蓯?。秋天在果園里，石榴高興的咧開嘴笑了，露出一排排整齊的小牙，蘋果害羞的都紅了臉，金黃的鴨梨飄來陣陣清香，令人垂涎三尺，還有紅澄澄的柿子等，它們都是秋天果園里一道靚麗的風(fēng)景線。家鄉(xiāng)秋天的果園風(fēng)美，有像葫蘆的梨，還有那黃橙橙的大桔子，果實累累給秋天的果園抹上了艷麗的色彩。秋風(fēng)中飄散著淡淡的果香，令人想嘗上一口。每當(dāng)秋天，各種各樣的水果成熟了，山上那漫山遍野的野酸棗也熟透了。我們不稀罕那滿園的蘋果，柿子，大鴨梨，偏偏迷戀上那些長在半山腰的野酸棗。常常結(jié)伴去采酸棗，一不小心就會被酸棗刺破了手，有時還會扎出血。也許是那份沒有大人管束的自由，也許是那種滿載而歸的成就感，反正我們是樂此不疲！有時也會表現(xiàn)一下，幫大人們?nèi)ス麍@里忙活。我們會把小伙伴們分成兩撥來一場采摘比賽，常常是喊聲，笑聲，鬧聲匯成一片……啊，秋天的果園是我留戀的樂園！秋天到了，天空特別晴朗，天氣漸漸地變涼了。人們穿上了暖和的衣服。秋天到了，果園里的果子熟了，有紫晶晶的葡萄、紅通通的蘋果、黃橙橙的梨、一陣涼風(fēng)吹來，果兒點頭，散發(fā)出怡人的香味。秋天到了，大樹上的葉子有的變紅了，有的變黃了，一陣秋風(fēng)吹過，一片一片樹葉從樹枝飄落下來。草地上的小草和小花也變黃了。秋天到了，公園里的菊花開了，有黃的、有白的、還有紫色的。秋天的景色真美呀！秋天的風(fēng)是涼爽的；秋天的山是煥然一新的；秋天的田野和果園是熱鬧非凡的；秋天的夕陽是帶著希望的?？偠灾锾斓囊磺校磺?，都是與眾不同的秋天來了，秋天來了，果園里金黃一片，真好看呀！柿子在枝頭掛著，就像一個個小燈籠，可好看了。橘子就像天上的小星星一樣一個一個真可愛！秋天還有很多氣味呢。菠蘿甜甜的、梨香香的，還有很多很多好聞的氣味呢。秋天多美呀，讓我們一起走進秋天吧！秋天是五彩繽紛的季節(jié)，秋天是收獲喜悅的季節(jié)，秋天是快樂的季節(jié)，秋天的笑聲都灑滿在田野里，灑滿在果園里、花園里和校園里。秋天真好！美麗的秋天不知不覺的來到了我們身邊，又是一個我喜歡的季節(jié)。秋天的天空顯得那么高，涼爽的秋風(fēng)吹在身上，好舒服?。〈笱汩_始往；南方飛，樹上的葉子也一片片地落了下來，像布娃娃在跳著那優(yōu)美的舞蹈從樹上飄落下來。公園里的菊花竟相開放，有紅的，白的，黃的，五顏六色，爭奇斗艷，把公圓裝扮的非常美麗。秋天的果園里，黃澄澄的鴨梨壓彎了樹枝，紅艷的蘋果，一個個像小燈籠似的掛滿樹枝，秋天是豐收的季節(jié)。我喜歡美麗的秋天。秋天，果子熟了。果園里，石榴妹妹樂的裂開了嘴，蘋果姐姐笑紅了臉，紅艷艷的棗像一盞盞小紅燈籠似的逗人喜愛。秋天，讓稻田披上了金黃的上衣。高粱大姐就像頂著蓋頭的新娘一樣美麗，玉米公公露出了他那細(xì)長的胡須，稻子妹妹像披著金發(fā)的洋娃娃一樣惹人喜愛。秋天，天是那么的藍(lán)，水是那么的清，空氣是那么的清新，月亮是那么的明亮，小朋友也是那么的快樂可愛。我愛這美麗的秋天。秋天的風(fēng)是涼爽的——吹走了農(nóng)民伯伯的辛酸與汗水；秋天的山是煥然一新的——穿上了金紅色的衣裳；秋天的田野和果園是熱鬧非凡的——作物都成熟了；秋天的夕陽是帶著希望的——令人感悟萬千！！秋天的果園也是一番忙碌的景象。果園里的叔叔阿姨們正忙著大豐收呢！他們提著一個果籃，邊摘下新鮮的果子邊唱著豐收喜悅之歌。他們一個個臉上洋溢著笑容，笑得真是那樣的燦爛，如同那美麗的春花。瞧瞧，在這無邊無際的果園里有蘋果樹。杏樹。梨樹。葡萄。蘋果紅得好似一團燃燒的火焰，一串串水汪汪的紫葡萄像一攢攢晶瑩剔透的瑪瑙。把果園裝點得美麗如花。秋天來到果園里，樹上的蘋果紅了，躲在茂密的樹葉中，像是小朋友的笑臉。梨子也黃了，掛在樹上像是一個個金色的小燈籠。葡萄也熟了，像是一大串一大串的珍珠掛在藤上，令人垂涎欲滴。還有橘子也黃了、柿子也紅了…勤勞的人們正在果園忙著采摘果子。小朋友們也在果園里忙著跑來跑去，銀鈴般的笑聲飛出了果園。我愛秋天，不僅僅只有她有落葉，細(xì)雨，還有甜美的果實奉獻給人類我愛秋天，因為秋姑娘用寬大的衣袖拂去了太陽的驕熱，用身體擋住了冬天的寒風(fēng)，用汗水孕育出春的希望。。。。。我愛秋天，我愛她的落葉，愛他的蒙蒙細(xì)雨，愛她的果園，愛她的田野。。。。。我愛秋天。我愛秋天，秋天是火紅色的?；鸺t色給我快樂。秋天里，果園飄香，一個個大紅蘋果漲得臉發(fā)紅，一個個石榴咧開了小嘴，露出雪白的牙齒……山林中，楓樹脫去綠裝，換上紅裝，一眼望去，此起彼伏的楓樹林如烈火燃燒。在這樣的秋天里，摘個果子，咬一口甜絲絲，脆生生的。吃著果子，看著楓葉，好不快活！

高天上流云一望無垠風(fēng)吹草低現(xiàn)牛羊麥浪吟風(fēng)翠綠萬頃美果飄香農(nóng)夫果園，喝前搖一搖，呵呵

說起野酸棗相信家住農(nóng)村的孩子都知道，而且很多人也是吃過的，特別是在夏天的時候，家長們都在午休的時候，孩子們就特別的喜歡拿上一些鉤子，在家附近的山上采摘，這樣的酸棗，酸棗樹上全身長滿了刺，能夠輕松，用手摘到的酸棗都是不容易的，那么在缺少陽光照射，而酸棗樹上長得最好的那些酸棗必定是最難摘到的地方，只有不怕荊棘扎身的才能夠摘到那樣的酸棗。因為掉在地上的酸棗已經(jīng)變成了非常美味的一種果子，到了秋季的時候滿地落的都是這樣的酸棗，很多人趁著陽光明媚就早早的去山上去撿這樣的酸棗去玩的話，就會被別人撿光的減了這么多的酸棗，回家之后用它來做酸棗糕，將它蒸熟之后去掉它的皮和籽，然后再加入藕粉做成透明的酸棗糕，是非常漂亮而且也是特別美味的，在最初的時候這樣的酸棗糕只賣一元錢一斤，可是如今卻賣到了20多元錢一斤，仍然是搶手貨，特別是在集市上的時候，人們都特別的喜歡來買。酸棗的個頭比較小，去掉里面的核之后就只剩薄薄的一層果肉了，不過個頭雖小，該有的它都有。果肉含有豐富的維生素c，生吃或者做成果醬食用都行。它具有鎮(zhèn)定安神的作用，對一些具有神經(jīng)衰弱或者失眠的患者來說，具有一定的療效。相比于安眠藥來說，它算是既健康又沒有副作用的藥品了。近些年也有人撿酸棗去城里面，聽他們說一斤就能賣15元，并且還很搶手呢！因為有市場，也有一些人特意到農(nóng)村來收購南酸棗，不僅是把它當(dāng)水果售賣，而且還能加工成為南酸棗糕。另外它還可以用來泡酒，就和泡青梅酒一樣。

下列食物，可幫助人們盡快進入夢鄉(xiāng)。 1．葵花子葵花子含有亞油酸、多種氨基酸、鉀、維生素及多種營養(yǎng)成分?？ㄗ又胸S富的維生素B2能調(diào)節(jié)人腦細(xì)胞正常代謝，提高神經(jīng)中樞抑制功能。每晚嗑一把葵花子有安眠作用。 2．荔枝荔枝味甘甜微酸，性溫和?！侗静菥V目》稱它能“安神、益智、健氣”，有養(yǎng)血、生津液的功效。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品，以鮮食為佳。 3．蓮子蓮子味甘甜，性平和。能補益脾胃、養(yǎng)心安神，素有“脾果”之美稱。蓮子中心的青嫩胚芽部分叫蓮子心，味微苦，性偏寒，主要含有蓮心堿、荷葉堿、木樨甙等，具有清心除煩、強心安神、交通心腎的功能。取蓮子心適量水煎，放鹽少許睡前服，對眩暈、心悸、失眠、多夢者療效顯著。 4．核桃核桃營養(yǎng)價值很高，500克核桃仁的營養(yǎng)可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能安神益智、納氣平喘。 5．酸棗酸棗有健脾養(yǎng)心、安神開胃的效果，其仁治失眠療效更佳?？捎盟釛椚?0～50克，搗碎，加水煎濃，取汁100毫升，早、晚分服，對于神經(jīng)衰弱、失眠多夢療效較好。 6．牛奶牛奶中含有豐富的色氨酸，為人體8種必需氨基酸之一。它能使人腦分泌催眠血清素，一杯溫牛奶中的色氨酸對人體的作用與一片2．5毫克的安定相同。鮮牛奶中還含有嗎啡，鎮(zhèn)靜作用更好，神經(jīng)衰弱和經(jīng)常失眠的人，睡前飲一杯熱牛奶，催眠作用尤為明顯，半小時后即可入眠。試驗還證明：一般安眠藥物作用逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則逐漸加強，特別是下半夜睡得更甜，這對半夜醒來后難以入睡者更為合適。 7．桑葚性味甘寒?！侗静菥V目》載，桑葚能“安魂鎮(zhèn)神，令人聰明”。民間傳統(tǒng)喜歡用桑葚治療由肝、腎虧損引起的頭暈眼花、耳鳴目澀、神經(jīng)衰弱。平時失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。 8．小米小米性微寒，味甘。其功用在于健脾、和胃、安眠。專家研究認(rèn)為，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色氨酸含量，故能起到助眠作用，要是在睡前吃碗小米粥，既能生津、快胃、暖腹，又能使人早入夢鄉(xiāng)。 9．桂圓桂圓又名龍眼。性味甘溫。能補益心脾、養(yǎng)血安神。營養(yǎng)價值極高，果肉中含糖量達(dá)17％，粗蛋白15％，此外，尚有礦物質(zhì)和多種維生素，為性質(zhì)平和的滋補良藥?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》載其能“主安志，厭食，久服強魂魄，聰明”，有滋補營血、安神養(yǎng)心的效用。用于老弱體衰、產(chǎn)后、大病后，由氣血不足而致失眠者有明顯效果。一般可單用或與白糖蒸熟同吃。煎湯時可用10—50克。 10．百合百合性微寒，味甘。用于熱病之后所出現(xiàn)的虛煩心悸、失眠多夢等癥，起到清心安神作用?！度杖A子本草》說，百合能“安心，定膽，益智，養(yǎng)五臟。治癲邪啼泣，狂叫，驚悸”。將百合剝皮去須，洗凈切碎，每次30克，水煎代茶飲或熬粥食用，分早晚餐溫?zé)岱茫?0天為一療程。

失眠食療法這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心里運作原理！自己是自己最好的心理醫(yī)生希望下面介紹關(guān)于“失眠”的食療偏方能對你有所幫助。 1、在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 5、雞蛋２個，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服，８時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日１劑。 9、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)９５％以上。 10、茯神１５克，生雞蛋黃１個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。 11、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。 12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時再服，每日１劑。 13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細(xì)末，過篩。每次服３－５克，睡前半小時白開水送服。 14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日?。狈?，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊嫞炒?，但每次不少于５００毫升。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。 17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。飲食治療失眠這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心里運作原理！自己是自己最好的心理醫(yī)生（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4—5天（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細(xì)末，每晚睡前服1次，連服1周。（三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。（八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。一切煩惱，失眠，空虛，郁悶，無聊,壓力。。。皆有心生。所以應(yīng)該調(diào)節(jié)自己： 1.欲望少點， 2.攀比少點， 3.心態(tài)平衡點, 4.知足常樂多點 , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 . 6.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情. 人的一生，到底在追求甚么？人生是一個過程，不是一個點。人生在于過程！生命在于每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重復(fù)，所以我們應(yīng)該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。

失眠，中醫(yī)又稱不不寐，主要由七情所傷，思慮太過或突受驚嚇引起，亦有稟賦不足、年邁體弱、氣血、陰陰失衡、臟腑功能不調(diào)所致。其主要表現(xiàn)為：入睡困難、淺睡易醒、醒后難以入睡、多夢、白天萎糜不振、四肢無力、反應(yīng)遲鈍、工作效率低下、頭痛、記憶力減退等。失眠如不及時得到治療，輕則引起頭暈頭痛、記憶力減退；重則引起機體免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能減退、冠心病、高血壓、抑郁癥、精神分裂癥等，長期失眠還會導(dǎo)致壽命減短。失眠可以由各種不同的原因引起。按臨床表現(xiàn)分類：①睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘；②睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒；③睡眠質(zhì)量：多惡夢；④總的睡眠時間少于6小時；⑤日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分類：一過性或急性失眠，病程小于4周；短期或亞急性失眠，病程大于4周小于3～6個月；長期或慢性失眠，病程大于6個月。失眠的治療過程是一個心理調(diào)節(jié)與藥物治療同時進

你失眠.是因為想的東西太多..換種方式.不去想.用寫. 失眠的時候你會做什么？數(shù)羊？聽音樂？還是打暈自己？這些方法，可能對你不太管用吧心理學(xué)上強調(diào)的治療失眠的核心：你越想睡著，就越睡不著——只有弱化想睡著的動機，才能讓意識放松，放潛意識出來那我們可以在失眠時做點什么來釋放去潛意識呢？讓失眠也成為某種為人生提供樂趣和養(yǎng)份的體驗？梭羅爺爺提供了一個方案，他說： “ 我會在枕頭底下放一張紙，當(dāng)我睡不著時，我就在黑暗中寫作?！? 這個簡單的小想法讓人有點小興奮。它讓人興奮的關(guān)鍵點在于：黑暗。想想看，假如你是開了燈之后寫作，那么你就又一次進入了意識的世界，被邏輯充斥著。你的雙眼看到你的書寫，然后它們將它傳輸給你的大腦，很自然地，你的意識就會再一次例行它的審查功能。而一旦邏輯攪和進來，你就越清醒，越睡不著。 “在黑暗中寫作”，它的神奇之處就在于：黑暗讓邏輯隱退，讓潛意識登上舞臺。你的眼睛無所見，你的大腦就無所接受，你的邏輯也就無所檢核。黑暗讓你完全憑感覺而寫。你不用再關(guān)心書寫的語句是否符合句法、內(nèi)容是否合乎邏輯，筆跡是否端正。在黑暗中，直抒胸意才是最重要的事！一直寫，直到睡意來襲。我相信，在白天，回看黑暗中的寫作會是很有意思的事：因為你的意識與潛意識照面了！這是另一個自己，大多數(shù)時候它被強大的意識壓制，無法前來與你交談。現(xiàn)在，你終于強行把意識拉開，給了潛意識一次接近你的機會。它會向你述說什么呢？它的述說是否讓你既陌生又欣喜？有人說，之所以人類會失眠，是因為他不接受黑暗，不會享受黑暗那么，就讓我們開始學(xué)會接受它，享受它吧！ 1、在枕頭下放張紙，同時，別忘了也放支筆。 2、在失眠的夜晚，默默地把它們摸出來 3、把紙放在肚皮上，或者右手、左手邊都好……只要你保持一個隨時可以誰去過的姿勢 4、溫柔得閉上你的雙眼，如果開始不習(xí)慣，也可以先睜著，直到它自己慢慢閉合 5、在一篇黑暗中，在紙上任意寫或畫把出現(xiàn)在腦中隨機的畫面、圖像、線條、文字……任意寫出來，畫出來你也可以在伸手可及處放一盒彩色蠟筆，隨意地抽取，隨意地畫。反正你也看不見不是嗎。讓所有創(chuàng)作都成為一種巧合記住：“讓邏輯失去它對你的掌控，讓潛意識靠近你”，這才是整件事情的關(guān)鍵！慢慢，慢慢，慢慢……意識模糊了，睡意襲來了 ………………………… 6、第二天早上，記得撿筆和紙，哈哈小提醒：最好用蠟筆、鉛筆這類不會將被褥染色的工具哦祝你成為沉睡的畫家或作家...... 我試過.感覺真的不錯哦. 00

你可以睡覺之前喝杯熱牛奶之后下班回家開窗或者是開門通通風(fēng)，睡覺之前聽點舒緩的音樂也可以出去運動一下這樣都有助于睡眠的如果這都不能改善你的睡眠情況你可以使用香薰組合，我也在使用著呢，現(xiàn)在可以睡得很踏實，也不會再像以前睡不著的時候，心煩意亂了。每天清晨起床，都感覺特別清新，而且精力十足！你可以試一下！