喝枸杞泡水治療腎虛脫發(fā)

枸杞、黑枸杞都可以補血益腎，針對腎虛脫發(fā)、體寒、肝腎功能弱有非常好的輔助治療作用，每天喝枸杞泡茶，會讓人氣色紅潤、精神抖擻、毛發(fā)濃密。

側柏葉洗頭治脫發(fā)

古代醫(yī)書有很多次都記載了用側柏葉、桑葉洗頭治療脫發(fā)的案例。側柏葉洗頭可以清涼去熱，也能殺菌止癢，是古代的“天然洗發(fā)水”，現(xiàn)代不少洗發(fā)養(yǎng)發(fā)產品也是含有側柏葉精華成分的。

魚肝油、維生素B6.胱氨酸

這是三種組合藥物治療脫發(fā)，在天涯上曾經有百萬點擊量，流傳甚廣。這三種藥物組合其實是維生素A、維生素D、維生素B6和胱氨酸的補充劑，對頭發(fā)生長確實有好處，作為偏方試試是可以的，效果因人而異。

鋸葉棕提取物治療雄性脫發(fā)

這是外國人的“生發(fā)偏方”，有比較嚴謹?shù)尼t(yī)學論證，甚至已經成為某些藥物的特定成分。鋸棕櫚提取物可以抑制5a—還原酶活性，減少雄激素與雄激素受體結合形成雙氫睪酮（DHT），從而可以緩解雄性脫發(fā)問題，被成為植物非那雄胺。目前有鋸棕櫚膠囊直接服用，也有鋸棕櫚成分的洗發(fā)水（比如阿瓦隆洗發(fā)水），主要的定位就是防脫發(fā)和強健發(fā)根，效果很好?？偨Y：以上十大養(yǎng)發(fā)生發(fā)偏方，基本就是這些年廣為人知、也確實有效的一些方法，大多數(shù)不用花很多錢就可以方便獲得，很值得嘗試。

1、平肝熄風藥：羚羊角、生白芍、白菊花、鉤藤、僵蠶、地龍、生地、玄參。

2、鎮(zhèn)肝潛陽藥：金石介貝之品→生石膏、生石決明、生代赭石、珍珠母、玳瑁。

3、醒腦開竅藥：牛黃、珍珠、麝香、石菖蒲。

4、涼血止血藥：動血之癥→嘔血、吐血、便血→羚羊角、水牛角、生地、黑梔子、墨旱蓮、仙鶴草、參三七。

5、豁痰化濁藥：節(jié)菖蒲、天竺黃、竹瀝油、海浮石、膽南星、化橘紅。

6、益氣固脫藥：生曬參、西洋參、當歸身、沙參、枸杞子、蒸首烏、阿膠。

7、益養(yǎng)肝腎藥：

8、通經活絡藥：桑枝、桑寄生、天仙藤、忍冬藤、雞血藤、海風藤、青風藤、絡石藤、伸筋草、全蝎、蜈蚣、小白花蛇。

9、活血化瘀藥：當歸、川芎、赤芍、桃仁、紅花、丹參、琥珀、川牛膝、乳沒、茺蔚子。

化瘀消風方治療腦血管病：

鹿茸草30g 大伸筋40g 天葵子20g 川芎15g 金銀花15g 升麻12g 藏紅花3g 田七粉3g 全蝎3g ?？杉痈鸶?5g。

腦梗塞、腦出血恢復期均宜以補腎為大法，以地黃飲子加減，配合補陽還五湯。

腦出血急性期應以續(xù)命湯配以再造丸（偏涼以止血）；腦梗塞急性期以溫熱性小續(xù)命湯，佐以桃紅四物湯及再造丸。

半身不遂兼高血壓者，地黃飲子配合風引湯加生杜仲、草決明。

地黃飲子之用：地黃宜生用，量為20~40g以逐血痹，肉桂一般3g，附子6g。熱象明顯，去附子，加重陰藥；濕重痰盛，加蠲飲六神湯。

痰濁蒙竅→法夏、橘紅、海蛤粉、旋覆花、枇杷葉、天竺黃、制膽星。

神明失慧→茯神、遠志、石菖蒲、郁金、夜交藤。

脾虛濕盛→白術、苡仁、茯苓。

胃陰不足→石斛、玉竹、胡麻仁。

元氣虧虛→黃芪、參須、黨參。

營血虧虛→當歸、白芍、丹參、雞血藤、仙鶴草。

肝腎虧虛→熟地、枸杞、少苑、蓯蓉、鹿角膠、龜板膠、菟絲子、何首烏、山萸、楮實子、巴戟天、狗脊、懷牛膝、女貞子、旱蓮草、覆盆子、野料豆。

冬至常用補冬藥膳處方 1.八珍：當歸、地黃、枸杞、芍藥、白術、茯苓、大棗、甘草。 2.四神(又稱“四臣”)：蓮子、芡實、、山藥、茯苓 3.四物：當歸、川芎、芍藥、地黃。 4.單方：人參、當歸、田七、杜仲等。

烹調方法：將準備好的漢藥，如八味、四味、二味或一味，放入大壺內。接著準備家禽(雞、鴨)或野禽(雉雞、斑鳩等)，還有豬腳(肘子)、豬肚、腰子、鰻魚、鱉等，經過處理后再放入大壺中，然后倒入水和酒，或僅使用酒來慢慢燉煮。 煮好的補冬品，有效成分會滲出于湯中，肉里的軟骨會松軟到入口即化，漢藥獨特的味道則會滿室生香。

冬至補冬遵循3個基本原則 1、起居冬令氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應之人體，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時段。在起居上，應早睡晚起。有晨練習慣的人群應注意，晨練時間不宜過早，以免誘發(fā)呼吸道及腦血管疾病，或使原有疾病復發(fā)。 2、藥補在這個階段，有些人喜歡藥物的冬令進補。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋潤補養(yǎng)藥物，服用時感滑潤爽口，既能進補，又能治病。有病治病，無病防病，所以冬季進補膏方在有些地方成為一種時尚。

3、食補俗話說，藥補不如食補。在冬季如果能恰當選擇既美味又具有補益身體的食物，無疑會讓大家接受。在冬季適宜補益的食品中，中醫(yī)又分為幾大類。下面我們一起來看看各類食物優(yōu)點和缺點。 ①溫補類食物，如雞，羊肉，牛肉，鯽魚等，但過多地進食溫補類食品，容易上火。 ②平補類食物，如蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等，這些食物既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足。 ③滋補類食物，具有滋陰益腎、填精補髓的功效。主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海參、龜肉、甲魚、鮑魚等。

冬至進補禁忌 一忌虛實不分。中醫(yī)的治療原則是“虛者補之”。虛則補，不虛則正常飲食就可以了，同時應當分清補品的性能和適用范圍，是否適合自己。專家認為，進補主要作用是“補虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有各不同的補法。

二忌無病進補。無病進補，既增加開支，又會傷害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖，另外，補藥也不能多多益善，任何補藥服用過量都有害。

三忌盲目食狗肉。一些體質虛弱和患有關節(jié)炎等病的人，在嚴冬季節(jié)，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，會生成一種物質。這種物質具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便里的水分減少。因此，大便中的有毒物質和致癌物質，就會因在腸內停留時間過長而極易被人體吸收。 四忌慕名進補。雞湯不是所有的人都能喝的，雞湯(包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯)營養(yǎng)豐富，雞湯所含的營養(yǎng)物質是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。

枸杞是我們常吃的一種養(yǎng)生食物，除了生食外還可以泡水喝，但枸杞與紅棗一樣對食用的人群與量有禁忌。

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質量最好。

但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

從上述專家的介紹中，我們知道枸杞的副作用有哪些了，當然，這些副作用并不是說所有人都會出現(xiàn)的，而只是對特定的人群才會有的，因此，只要大家對自己的身體情況有所認識，并且有選擇性的吃，一次不要吃太多，那就不會有什么問題。

枸杞的性味甘平，中醫(yī)認為，它既能夠更好的滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、還能增強人們的免疫力。枸杞里面含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，它們能夠更好的預防心臟病和癌癥。

對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來越受到人們的歡迎。那么正確吃枸杞的方法有哪些呢？

枸杞可分為三個部分來使用，枸杞葉可用來泡“枸杞茶”來喝;紅色果實“枸杞子”可用于做菜或者泡茶;枸杞根又稱為“地骨皮”，它一般當作藥材使用。那么枸杞怎么吃才有效，下面介紹：

在做菜的時候加入枸杞子要注意它的烹調方法。烹飪枸杞的時間不能太長，應該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞，這樣就可以防止大量營養(yǎng)成分流失，因此，枸杞更適合泡茶或者做涼菜的輔料來食用。

枸杞也不適宜長時間地清洗，如果長時間清洗的話就會讓它里面的營養(yǎng)成分流失，建議在溫水里稍洗一下就可以了。

由于枸杞溫熱身體的效果十分強烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。

平時制作美食的時候，可以加入一些枸杞的，枸杞不會影響食物的味道，適當放一些枸杞，不但營養(yǎng)還可以養(yǎng)生，滋補身體效果非常好。

結語： 看完文章你現(xiàn)在對吃枸杞的“害處”是否有了解，每天吃枸杞的量可要定好，不然可真會導致嚴重不良后果，尤其是對于小孩與老年人，不宜吃太多，除了泡水喝外還可以煮粥、煲湯。

古有“大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說。這是古人在生活中智慧的總結，現(xiàn)在大寒應該怎樣調養(yǎng)，我們來聽聽江蘇省南京市中醫(yī)院金陵名醫(yī)館的張鐘愛主任中醫(yī)師和針灸科陸瑾主任中醫(yī)師為我們分別開出的藥膳和按摩“處方”。

飲食進補巧應對

大寒的飲食應遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，使腎氣堅固，忌食粘硬、生冷食物，宜熱食，以護脾胃陽氣，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持熱量。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外飲食上要注意避免饑飽失調，可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山藥、山楂等，多喝健脾祛濕的粥進行調理。

大寒時節(jié)是冬令進補的又一好時機，重點應放在固護脾腎，調養(yǎng)肝血上。偏于陽虛的人食補以溫熱食物為宜，如羊肉、雞肉等；偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、鱉、龜、木耳等。

黃精海參粥

中醫(yī)認為，黃精作用平和，既可補脾補氣，又能潤肺生津、益腎補精。

黃精30克、鴨肉150克，洗凈、瀝水，再泡發(fā)50克海參，全部切成片一起放于鍋中，加清水適量，先大火煮沸，再小火燉2小時左右。等到鴨肉熟爛了，停火，調入食鹽、味精。

注意：黃精自古以來一直被視為延緩衰老、延年益壽的珍貴中藥，為服食保健的常用藥。不過黃精雖好，但它的藥性比較滋膩，所以平時總覺得胃脘脹滿，咳嗽痰多，舌苔白膩的人不宜單獨食用。生黃精有一定的刺激性，所以一般都是蒸熟后食用。

杜仲羊肉湯

杜仲有補腎、補肝的作用，且可強筋骨，對肝腎虧損、氣血不足引起的頭昏眼花、失眠健忘的人有很大好處。

羊肉250克切成小塊兒，杜仲15克，枸杞15克，生姜一小片，放入砂鍋中，加水燉，先大火后小火，直到羊肉熟爛，根據自己的口味加上調料就可以了。

注意：作為藥膳，不宜連續(xù)服用，一個月喝上兩三次就夠了。因為杜仲藥性溫熱，補益力強，有可能會傷陰，體質燥熱的人應避免或者少量食用。

喜曬太陽多按摩

大寒過后，建議多曬一曬太陽，以利于陽氣的生長。同時推薦幾個方便的按摩妙招。

按摩腎俞

挺胸，吸氣，在側胸部可以摸到肋骨下緣。沿著肋骨邊緣水平向后面摸，當摸到后腰部的肌肉時，就差不多是腎腧的部位了。由于我們按摩的范圍不只是一個點，所以可不必強調腎腧這個穴位的準確點，只需找到大概區(qū)域就行了。

先將手心搓熱，放到腎俞穴，邊擦動邊按摩。熱量傳到腎，你會感覺到一股暖流，由內而外地流向全身，暖洋洋的。此處痙攣的肌肉也會變得溫軟，疼痛隨之而解。堅持每天按摩3～5次，每次15分鐘左右。

按壓關元

肚臍中央向下一掌處，腹部正中線上，就是關元的位置。

關元這個部位靠近腎臟，元氣由元精煉化而成，而人的先天元氣又藏于腎，關系到人體元氣的盛衰。將掌根置于關元穴，先輕輕向下用力按，然后再緩慢揉動，使力量徐徐向內滲透，時間越長越好，動作越緩越佳，直到穴區(qū)發(fā)熱并滲透至穴下腹內，可以補充身體內的元氣。每天如此按摩3次，每次20分鐘左右。

按壓涌泉

涌泉在足心凹陷處，卷足心時，足底會出現(xiàn)一個人字形溝，涌泉就在人字溝頂點。

按揉涌泉穴可以調節(jié)氣血，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。腎中的陽氣是一身陽氣的根本，而涌泉穴又是腎氣的源頭，通過摩擦涌泉溫補腎陽，使陽氣得到補助，四肢末端也會溫暖起來。左手握左腳，將右手手心對準左腳腳心，進行快速的摩擦，使手腳心產生溫熱的感覺，持續(xù)摩擦5～6分鐘，然后交換摩擦另一只腳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。

起居有常精神爍

最后還要說，中醫(yī)指出，“起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”。大寒養(yǎng)生若能合理安排起居作息，就能保養(yǎng)神氣，勞逸適度可養(yǎng)其腎精。盡量做到“行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、臥不極?！薄Ｋ谩白游缬X”在養(yǎng)生學中具有重要地位，除了保證夜間睡眠，午飯后可適當打個盹，但要避免睡時著涼。另外要注意防風防寒。