喝枸杞泡水治療腎虛脫發(fā)

枸杞、黑枸杞都可以補(bǔ)血益腎，針對(duì)腎虛脫發(fā)、體寒、肝腎功能弱有非常好的輔助治療作用，每天喝枸杞泡茶，會(huì)讓人氣色紅潤(rùn)、精神抖擻、毛發(fā)濃密。

側(cè)柏葉洗頭治脫發(fā)

古代醫(yī)書(shū)有很多次都記載了用側(cè)柏葉、桑葉洗頭治療脫發(fā)的案例。側(cè)柏葉洗頭可以清涼去熱，也能殺菌止癢，是古代的“天然洗發(fā)水”，現(xiàn)代不少洗發(fā)養(yǎng)發(fā)產(chǎn)品也是含有側(cè)柏葉精華成分的。

魚(yú)肝油、維生素B6.胱氨酸

這是三種組合藥物治療脫發(fā)，在天涯上曾經(jīng)有百萬(wàn)點(diǎn)擊量，流傳甚廣。這三種藥物組合其實(shí)是維生素A、維生素D、維生素B6和胱氨酸的補(bǔ)充劑，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)確實(shí)有好處，作為偏方試試是可以的，效果因人而異。

鋸葉棕提取物治療雄性脫發(fā)

這是外國(guó)人的“生發(fā)偏方”，有比較嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)學(xué)論證，甚至已經(jīng)成為某些藥物的特定成分。鋸棕櫚提取物可以抑制5a—還原酶活性，減少雄激素與雄激素受體結(jié)合形成雙氫睪酮（DHT），從而可以緩解雄性脫發(fā)問(wèn)題，被成為植物非那雄胺。目前有鋸棕櫚膠囊直接服用，也有鋸棕櫚成分的洗發(fā)水（比如阿瓦隆洗發(fā)水），主要的定位就是防脫發(fā)和強(qiáng)健發(fā)根，效果很好。總結(jié)：以上十大養(yǎng)發(fā)生發(fā)偏方，基本就是這些年廣為人知、也確實(shí)有效的一些方法，大多數(shù)不用花很多錢就可以方便獲得，很值得嘗試。

1、平肝熄風(fēng)藥：羚羊角、生白芍、白菊花、鉤藤、僵蠶、地龍、生地、玄參。

2、鎮(zhèn)肝潛陽(yáng)藥：金石介貝之品→生石膏、生石決明、生代赭石、珍珠母、玳瑁。

3、醒腦開(kāi)竅藥：牛黃、珍珠、麝香、石菖蒲。

4、涼血止血藥：動(dòng)血之癥→嘔血、吐血、便血→羚羊角、水牛角、生地、黑梔子、墨旱蓮、仙鶴草、參三七。

5、豁痰化濁藥：節(jié)菖蒲、天竺黃、竹瀝油、海浮石、膽南星、化橘紅。

6、益氣固脫藥：生曬參、西洋參、當(dāng)歸身、沙參、枸杞子、蒸首烏、阿膠。

7、益養(yǎng)肝腎藥：

8、通經(jīng)活絡(luò)藥：桑枝、桑寄生、天仙藤、忍冬藤、雞血藤、海風(fēng)藤、青風(fēng)藤、絡(luò)石藤、伸筋草、全蝎、蜈蚣、小白花蛇。

9、活血化瘀藥：當(dāng)歸、川芎、赤芍、桃仁、紅花、丹參、琥珀、川牛膝、乳沒(méi)、茺蔚子。

化瘀消風(fēng)方治療腦血管?。?/p>

鹿茸草30g 大伸筋40g 天葵子20g 川芎15g 金銀花15g 升麻12g 藏紅花3g 田七粉3g 全蝎3g 。可加葛根15g。

腦梗塞、腦出血恢復(fù)期均宜以補(bǔ)腎為大法，以地黃飲子加減，配合補(bǔ)陽(yáng)還五湯。

腦出血急性期應(yīng)以續(xù)命湯配以再造丸（偏涼以止血）；腦梗塞急性期以溫?zé)嵝孕±m(xù)命湯，佐以桃紅四物湯及再造丸。

半身不遂兼高血壓者，地黃飲子配合風(fēng)引湯加生杜仲、草決明。

地黃飲子之用：地黃宜生用，量為20~40g以逐血痹，肉桂一般3g，附子6g。熱象明顯，去附子，加重陰藥；濕重痰盛，加蠲飲六神湯。

痰濁蒙竅→法夏、橘紅、海蛤粉、旋覆花、枇杷葉、天竺黃、制膽星。

神明失慧→茯神、遠(yuǎn)志、石菖蒲、郁金、夜交藤。

脾虛濕盛→白術(shù)、苡仁、茯苓。

胃陰不足→石斛、玉竹、胡麻仁。

元?dú)馓澨摗S芪、參須、黨參。

營(yíng)血虧虛→當(dāng)歸、白芍、丹參、雞血藤、仙鶴草。

肝腎虧虛→熟地、枸杞、少苑、蓯蓉、鹿角膠、龜板膠、菟絲子、何首烏、山萸、楮實(shí)子、巴戟天、狗脊、懷牛膝、女貞子、旱蓮草、覆盆子、野料豆。

冬至常用補(bǔ)冬藥膳處方 1.八珍：當(dāng)歸、地黃、枸杞、芍藥、白術(shù)、茯苓、大棗、甘草。 2.四神(又稱“四臣”)：蓮子、芡實(shí)、、山藥、茯苓 3.四物：當(dāng)歸、川芎、芍藥、地黃。 4.單方：人參、當(dāng)歸、田七、杜仲等。

烹調(diào)方法：將準(zhǔn)備好的漢藥，如八味、四味、二味或一味，放入大壺內(nèi)。接著準(zhǔn)備家禽(雞、鴨)或野禽(雉雞、斑鳩等)，還有豬腳(肘子)、豬肚、腰子、鰻魚(yú)、鱉等，經(jīng)過(guò)處理后再放入大壺中，然后倒入水和酒，或僅使用酒來(lái)慢慢燉煮。 煮好的補(bǔ)冬品，有效成分會(huì)滲出于湯中，肉里的軟骨會(huì)松軟到入口即化，漢藥獨(dú)特的味道則會(huì)滿室生香。

冬至補(bǔ)冬遵循3個(gè)基本原則 1、起居冬令氣候趨寒，天地陽(yáng)氣潛藏，應(yīng)之人體，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)段。在起居上，應(yīng)早睡晚起。有晨練習(xí)慣的人群應(yīng)注意，晨練時(shí)間不宜過(guò)早，以免誘發(fā)呼吸道及腦血管疾病，或使原有疾病復(fù)發(fā)。 2、藥補(bǔ)在這個(gè)階段，有些人喜歡藥物的冬令進(jìn)補(bǔ)。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋潤(rùn)補(bǔ)養(yǎng)藥物，服用時(shí)感滑潤(rùn)爽口，既能進(jìn)補(bǔ)，又能治病。有病治病，無(wú)病防病，所以冬季進(jìn)補(bǔ)膏方在有些地方成為一種時(shí)尚。

3、食補(bǔ)俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。在冬季如果能恰當(dāng)選擇既美味又具有補(bǔ)益身體的食物，無(wú)疑會(huì)讓大家接受。在冬季適宜補(bǔ)益的食品中，中醫(yī)又分為幾大類。下面我們一起來(lái)看看各類食物優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。 ①溫補(bǔ)類食物，如雞，羊肉，牛肉，鯽魚(yú)等，但過(guò)多地進(jìn)食溫補(bǔ)類食品，容易上火。 ②平補(bǔ)類食物，如蓮子、芡實(shí)、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等，這些食物既無(wú)偏寒、偏溫的特性，又無(wú)滋膩妨胃的不足。 ③滋補(bǔ)類食物，具有滋陰益腎、填精補(bǔ)髓的功效。主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海參、龜肉、甲魚(yú)、鮑魚(yú)等。

冬至進(jìn)補(bǔ)禁忌 一忌虛實(shí)不分。中醫(yī)的治療原則是“虛者補(bǔ)之”。虛則補(bǔ)，不虛則正常飲食就可以了，同時(shí)應(yīng)當(dāng)分清補(bǔ)品的性能和適用范圍，是否適合自己。專家認(rèn)為，進(jìn)補(bǔ)主要作用是“補(bǔ)虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽(yáng)虛四種，各有各不同的補(bǔ)法。

二忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)。無(wú)病進(jìn)補(bǔ)，既增加開(kāi)支，又會(huì)傷害身體，如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖，另外，補(bǔ)藥也不能多多益善，任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。

三忌盲目食狗肉。一些體質(zhì)虛弱和患有關(guān)節(jié)炎等病的人，在嚴(yán)冬季節(jié)，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會(huì)生成一種物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減弱，大便里的水分減少。因此，大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，就會(huì)因在腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而極易被人體吸收。 四忌慕名進(jìn)補(bǔ)。雞湯不是所有的人都能喝的，雞湯(包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯)營(yíng)養(yǎng)豐富，雞湯所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。

枸杞是我們常吃的一種養(yǎng)生食物，除了生食外還可以泡水喝，但枸杞與紅棗一樣對(duì)食用的人群與量有禁忌。

一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子時(shí)要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤(rùn)、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質(zhì)量最好。

但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

在夏季的時(shí)候，還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿?，溫和，用量過(guò)度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。

枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過(guò)程，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對(duì)人體健康有益，但是要注意把握用量。過(guò)量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

從上述專家的介紹中，我們知道枸杞的副作用有哪些了，當(dāng)然，這些副作用并不是說(shuō)所有人都會(huì)出現(xiàn)的，而只是對(duì)特定的人群才會(huì)有的，因此，只要大家對(duì)自己的身體情況有所認(rèn)識(shí)，并且有選擇性的吃，一次不要吃太多，那就不會(huì)有什么問(wèn)題。

枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它既能夠更好的滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、還能增強(qiáng)人們的免疫力。枸杞里面含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，它們能夠更好的預(yù)防心臟病和癌癥。

對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來(lái)越受到人們的歡迎。那么正確吃枸杞的方法有哪些呢？

枸杞可分為三個(gè)部分來(lái)使用，枸杞葉可用來(lái)泡“枸杞茶”來(lái)喝;紅色果實(shí)“枸杞子”可用于做菜或者泡茶;枸杞根又稱為“地骨皮”，它一般當(dāng)作藥材使用。那么枸杞怎么吃才有效，下面介紹：

在做菜的時(shí)候加入枸杞子要注意它的烹調(diào)方法。烹飪枸杞的時(shí)間不能太長(zhǎng)，應(yīng)該在炒菜或者煲湯收尾的時(shí)候放入枸杞，這樣就可以防止大量營(yíng)養(yǎng)成分流失，因此，枸杞更適合泡茶或者做涼菜的輔料來(lái)食用。

枸杞也不適宜長(zhǎng)時(shí)間地清洗，如果長(zhǎng)時(shí)間清洗的話就會(huì)讓它里面的營(yíng)養(yǎng)成分流失，建議在溫水里稍洗一下就可以了。

由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會(huì)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。

平時(shí)制作美食的時(shí)候，可以加入一些枸杞的，枸杞不會(huì)影響食物的味道，適當(dāng)放一些枸杞，不但營(yíng)養(yǎng)還可以養(yǎng)生，滋補(bǔ)身體效果非常好。

結(jié)語(yǔ)： 看完文章你現(xiàn)在對(duì)吃枸杞的“害處”是否有了解，每天吃枸杞的量可要定好，不然可真會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重不良后果，尤其是對(duì)于小孩與老年人，不宜吃太多，除了泡水喝外還可以煮粥、煲湯。

古有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說(shuō)。這是古人在生活中智慧的總結(jié)，現(xiàn)在大寒應(yīng)該怎樣調(diào)養(yǎng)，我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)江蘇省南京市中醫(yī)院金陵名醫(yī)館的張鐘愛(ài)主任中醫(yī)師和針灸科陸瑾主任中醫(yī)師為我們分別開(kāi)出的藥膳和按摩“處方”。

飲食進(jìn)補(bǔ)巧應(yīng)對(duì)

大寒的飲食應(yīng)遵守保陰潛陽(yáng)的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，使腎氣堅(jiān)固，忌食粘硬、生冷食物，宜熱食，以護(hù)脾胃陽(yáng)氣，食物的味道可適當(dāng)濃一些，要有一定量的脂類，保持熱量。此外，還應(yīng)多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外飲食上要注意避免饑飽失調(diào)，可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山藥、山楂等，多喝健脾祛濕的粥進(jìn)行調(diào)理。

大寒時(shí)節(jié)是冬令進(jìn)補(bǔ)的又一好時(shí)機(jī)，重點(diǎn)應(yīng)放在固護(hù)脾腎，調(diào)養(yǎng)肝血上。偏于陽(yáng)虛的人食補(bǔ)以溫?zé)崾澄餅橐?，如羊肉、雞肉等；偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、鱉、龜、木耳等。

黃精海參粥

中醫(yī)認(rèn)為，黃精作用平和，既可補(bǔ)脾補(bǔ)氣，又能潤(rùn)肺生津、益腎補(bǔ)精。

黃精30克、鴨肉150克，洗凈、瀝水，再泡發(fā)50克海參，全部切成片一起放于鍋中，加清水適量，先大火煮沸，再小火燉2小時(shí)左右。等到鴨肉熟爛了，?；穑{(diào)入食鹽、味精。

注意：黃精自古以來(lái)一直被視為延緩衰老、延年益壽的珍貴中藥，為服食保健的常用藥。不過(guò)黃精雖好，但它的藥性比較滋膩，所以平時(shí)總覺(jué)得胃脘脹滿，咳嗽痰多，舌苔白膩的人不宜單獨(dú)食用。生黃精有一定的刺激性，所以一般都是蒸熟后食用。

杜仲羊肉湯

杜仲有補(bǔ)腎、補(bǔ)肝的作用，且可強(qiáng)筋骨，對(duì)肝腎虧損、氣血不足引起的頭昏眼花、失眠健忘的人有很大好處。

羊肉250克切成小塊兒，杜仲15克，枸杞15克，生姜一小片，放入砂鍋中，加水燉，先大火后小火，直到羊肉熟爛，根據(jù)自己的口味加上調(diào)料就可以了。

注意：作為藥膳，不宜連續(xù)服用，一個(gè)月喝上兩三次就夠了。因?yàn)槎胖偎幮詼責(zé)?，補(bǔ)益力強(qiáng)，有可能會(huì)傷陰，體質(zhì)燥熱的人應(yīng)避免或者少量食用。

喜曬太陽(yáng)多按摩

大寒過(guò)后，建議多曬一曬太陽(yáng)，以利于陽(yáng)氣的生長(zhǎng)。同時(shí)推薦幾個(gè)方便的按摩妙招。

按摩腎俞

挺胸，吸氣，在側(cè)胸部可以摸到肋骨下緣。沿著肋骨邊緣水平向后面摸，當(dāng)摸到后腰部的肌肉時(shí)，就差不多是腎腧的部位了。由于我們按摩的范圍不只是一個(gè)點(diǎn)，所以可不必強(qiáng)調(diào)腎腧這個(gè)穴位的準(zhǔn)確點(diǎn)，只需找到大概區(qū)域就行了。

先將手心搓熱，放到腎俞穴，邊擦動(dòng)邊按摩。熱量傳到腎，你會(huì)感覺(jué)到一股暖流，由內(nèi)而外地流向全身，暖洋洋的。此處痙攣的肌肉也會(huì)變得溫軟，疼痛隨之而解。堅(jiān)持每天按摩3～5次，每次15分鐘左右。

按壓關(guān)元

肚臍中央向下一掌處，腹部正中線上，就是關(guān)元的位置。

關(guān)元這個(gè)部位靠近腎臟，元?dú)庥稍珶捇桑说南忍煸獨(dú)庥植赜谀I，關(guān)系到人體元?dú)獾氖⑺?。將掌根置于關(guān)元穴，先輕輕向下用力按，然后再緩慢揉動(dòng)，使力量徐徐向內(nèi)滲透，時(shí)間越長(zhǎng)越好，動(dòng)作越緩越佳，直到穴區(qū)發(fā)熱并滲透至穴下腹內(nèi)，可以補(bǔ)充身體內(nèi)的元?dú)?。每天如此按?次，每次20分鐘左右。

按壓涌泉

涌泉在足心凹陷處，卷足心時(shí)，足底會(huì)出現(xiàn)一個(gè)人字形溝，涌泉就在人字溝頂點(diǎn)。

按揉涌泉穴可以調(diào)節(jié)氣血，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。腎中的陽(yáng)氣是一身陽(yáng)氣的根本，而涌泉穴又是腎氣的源頭，通過(guò)摩擦涌泉溫補(bǔ)腎陽(yáng)，使陽(yáng)氣得到補(bǔ)助，四肢末端也會(huì)溫暖起來(lái)。左手握左腳，將右手手心對(duì)準(zhǔn)左腳腳心，進(jìn)行快速的摩擦，使手腳心產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X(jué)，持續(xù)摩擦5～6分鐘，然后交換摩擦另一只腳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。

起居有常精神爍

最后還要說(shuō)，中醫(yī)指出，“起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”。大寒養(yǎng)生若能合理安排起居作息，就能保養(yǎng)神氣，勞逸適度可養(yǎng)其腎精。盡量做到“行不疾步、耳步極聽(tīng)、目不極視、坐不至久、臥不極?！?。睡好“子午覺(jué)”在養(yǎng)生學(xué)中具有重要地位，除了保證夜間睡眠，午飯后可適當(dāng)打個(gè)盹，但要避免睡時(shí)著涼。另外要注意防風(fēng)防寒。