可以，補腎健身的功效

紅參，也就是人參蒸制后干燥者成為紅參。性味甘，微苦，微溫。歸肺、心、脾經。功效：大補元氣，補益脾肺，生津安神。作用：用于氣虛欲脫，脈微欲絕的重危證候。無論大失血、大吐瀉或久病、大病所致者，單獨用人參濃煎，具有大補元氣，復脈固脫的作用。適宜人群：免疫力低下的人群、需要改善疲勞的人群、需要增強記憶力的人群、需要抗老化、去除活性氧的人群、需要改善液循環(huán)的人群。

紅參實則為人參的熟用品，是經過浸潤、清洗、分選、蒸制、晾曬烘干等工序后制成的。其表面呈紅棕色、半透明的狀態(tài)，表面長有皺紋和細跟痕，上部分有斷續(xù)且不明顯環(huán)紋，其下部有扭曲交叉的支根且長有許多的須。紅參的氣味有一點香、味甘微苦。功效：大補元氣，補益脾肺，生津安神。作用：用于氣虛欲脫，脈微欲絕的重危證候。無論大失血、大吐瀉或久病、大病所致者，單獨用人參濃煎，具有大補元氣，復脈固脫的作用。

適宜人群：

免疫力低下的人群

紅參中含有的皂苷成分具有卓越的免疫功能強化作用。換季期或冬季經常感冒的人堅持服用紅參可以改善免疫力。當然紅參不僅針對免疫力低下的兒童或老人，對所有年齡層增強免疫力都有很大的幫助。

需要改善疲勞的人群

對于忙碌生活的現代人來說，改善疲勞癥狀是必做的功課。這也是紅參的代表性功能之一。尤其是年齡為20、30的人群，學業(yè)和就業(yè)、公司工作等疲勞積累是家常便飯，而紅參對補充元氣和克服疲勞非常有效。

需要增強記憶力的人群

紅參還具有改善記憶力的功效，這是源于阿爾茨海默氏癥患者服用紅參后，在認知功能檢查和肝臟精神狀態(tài)檢查中都有提高的研究結果。

需要抗老化、去除活性氧的人群

紅參中具有可以激活清除活性氧的酵素，根據預防DNA損傷結果報告顯示，這種成分具有非常有效的抗氧化作用。所以對于抗衰老、抗氧化保持年輕的秘訣中，紅參絕對可以體現它的價值。

需要改善液循環(huán)的人群

紅參可以通過抑制血小板凝聚從而幫助促進血液循環(huán)，提升元氣和改善血色，也是紅參的幾大主要功能之一。

紅參的食用價值

紅參是人參的熟制品，除具有補元氣、補脾肺、生津安神的作用外，其藥性更溫，具有火大、勁足、功效強的特點，更長于大補元氣、回陽救逆、益氣攝血。

從保健強身角度來說，紅參則是氣血不足且偏陽虛者的補益佳品，凡出現經常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時感胃中寒冷、長期腹瀉、失眠多夢、等表現，都可選用紅參進補。

大雪是寒季，在一年的六個季節(jié)中，人體的能量是風季發(fā)，暖季生，熱季榮，雨季化，干季收，寒季藏。

所以在大雪時節(jié)，你要做好內在陽氣的保養(yǎng)和封藏工作，盡量減少消耗，不熬夜、不做劇烈運動，不大喜大悲，使精神內守，這樣身心才能安穩(wěn)。

此時，養(yǎng)生有兩個重點，一是補，二是藏。也就是說，既要補得進來，又要藏得住。

氣血雙補的名方“八珍湯”在這時是最理想的補品，適合大眾服用。再結合艾灸來溫通經絡，能使氣血更好地封藏于腎中。

大雪補養(yǎng)氣血最佳處方

◎經絡方：艾灸足三里。

◎食療方：用當歸、川穹、白芍、熟地、人參、白術、茯苓、炙甘草燉雞燉肉。

◎瑜伽方：有空就練習“懶人伸腰式”。

艾灸：家中不可少的保養(yǎng)專家

這天，好朋友小林來家里做客，他在我的影響下，對養(yǎng)生愈來愈感興趣。

“這是什么呀？”我跟他聊天的時候，他發(fā)現了我桌子上的艾草條。

我說：“這可是治百病的寶貝呢，把它一端點燃后去熏烤穴位就是中醫(yī)經典的治療方法——艾灸，它與銀針扎穴共稱為針灸?！?/p>

“噢，原來這就是艾條呀。書上說經常艾灸能緩解冬天手腳冰涼、夏天多汗的癥狀。真的有這么神嗎？”

我把艾草條的一端點燃，在他的足三里穴位上方三、四公釐處灸烤。大概灸了1分鐘，他覺得燙了，我就把艾草條拿開。隔了一小會兒，我又拿回來再灸，這樣連續(xù)重復了七、八次。

他捂著肚子說：“哎呀，太舒服了，感覺有股熱流一直走到胃里，像熱湯下肚一樣，里面暖暖的。你聽到沒，肚子里還‘咕嚕咕?！亟心??！?/p>

這就叫“循經傳感”，足三里屬于胃經，灸烤它就相當于為你的胃經注入能量。然后，能量會沿著經絡一直傳到與之相聯系的胃里，然后把腸胃的虛寒散開，胃痛、胃炎一類的問題就能改善。

這僅僅是一個足三里，如果我用它來灸烤腎俞、太谿一類的穴位就可以補腎。用它灸三陰交、八髎穴就可以治療經痛、宮寒一類的婦科問題。

冬天灸烤關元、肚臍，夏天就不怕熱，夏天灸一灸冬天就不怕冷。一根草藥條在手，能祛除寒和虛導致的一切問題，是家中必不可少的保養(yǎng)專家。

大雪正是寒氣旺盛的時節(jié)，在這時你可以灸肚臍、足三里、三陰交穴及關元穴，這四個穴位是祛寒補虛的絕佳組合。一周灸上二、三次，可以大補元氣、溫通經絡、祛寒活血。

透過飲食來進補，得分清體質。就一家人來說，熬一鍋藥膳很難照顧到每一位成員的身體狀況，但有了艾草條就不用愁了，艾灸穴位比藥補穩(wěn)妥，更為方便。

為父母灸一灸可以增強體質，延緩衰老；夫妻倆相互灸一灸可以強腎健體，提升生活品質，改善亞健康；替孩子灸一灸可以增強孩子抵抗力，讓他健康成長。

氣血雙補，人間可尋“八珍湯”

在立夏時節(jié)，從“四君子湯”中獲益的那個史大哥把這個方視為神方。凡有跟他情況類似的朋友，他都會推薦這個方子。一轉眼就到了大雪，他打電話問我，他母親這段時間體力不太好，總是沒精神，頭昏眼花、四肢無力，問我可不可以喝這個湯。

我說老人家年紀大了，往往氣血都會虛，所以需要氣血雙補。在“四君子湯”的基礎上再加入“四物方”就適合老人家補氣血。

這“四君子湯”與“四物湯”都是中藥方劑里的重頭方，一個是補氣名方。一個是補血名方。這兩個合并在一起，就是大名鼎鼎的“八珍湯”，能氣血雙補。

這個方子由當歸10克、川穹5克、白芍8克、熟地15克、人參3克、白術10克、茯苓8克、炙甘草5克組成，雖然看起來有點復雜，但用起來卻很簡單。你到中藥行按劑量抓好，拿它來燉雞燉肉即可。

老人家每個月喝個幾帖作為保養(yǎng)，不但可以增強體質、補養(yǎng)氣血，還能延緩衰老。女人經期過后喝上四、五天，就能把內分泌調理得很正常，像臉色發(fā)黃、頭發(fā)干枯、容易疲勞、手腳冰涼、月經不調、貧血、更年期、病后及孕后虛弱這一類問題都可用它調理。

大雪過后是冬令進補的最佳時機，你的身體沒什么毛病也可以在這時喝一喝“八珍湯”，能讓你過個舒舒服服的冬天。

有人問我健康長壽靠什么。我說，無非兩個字——氣血，這兩樣是生命的基礎，我們的內臟都要靠氣來推動，靠血來營養(yǎng)。氣血調和則五臟安，氣血不和則疾病生。

氣虛的人容易疲勞、情緒消極、什么都不想做。別人覺得他很懶，其實他是氣不足了。而血虛的人火氣大，容易暴躁，愛發(fā)脾氣，別人說這個人脾氣怎么這么差，其實他是體內的血虧了。

從這個節(jié)氣開始趕緊行動，多鍛煉，減少消耗，適時地配合喝“八珍湯”來調養(yǎng)，就能補足氣血，而你的人生也會走得更長遠。

緩解疲勞的“懶人伸腰式”

我住的社區(qū)里有一群古道熱腸的老太太，她們聽說我是瑜伽老師之后，三不五時就來我這里串門子，詢問養(yǎng)生方面的問題。

某天，他們一看到我就精神來了，幾位阿姨湊上來請我教他們幾招，我問他們需要哪方面效果的。

一位陳阿姨說：“我們工作時一坐坐一整天，老坐著反倒比站著還累，愈坐愈沒精神，一下班就腰酸背痛的。有沒有什么招式能讓我們坐在位子上就可以練，還能松松筋骨、緩解疲勞的？”

一想也是，像司機、教師，還有像管委會阿姨這樣長期坐辦公室的人，他們幾乎都有職業(yè)病，譬如說頸椎毛病、五十肩、腰肌勞損什么的，就是因為他們長期保持一個姿勢，經絡得不到伸展，氣血無法流通。

于是，我教她們一招“懶人伸腰式”。從此以后，管委會再也沒有誰的肩背不舒服過，而且工作效率也提高了。

這個體式是怎么做的呢？其實很簡單。整個人坐在椅子前緣，雙腿向前伸直，腳跟著地，腳尖回勾。

同時雙手十指交握，手心向外翻轉，手臂伸直至頭頂，盡可能地向上延展，讓脊椎有被拉開的感覺。保持這個姿勢呼吸5～10次即完成。

很簡單吧，但效果絕對不簡單。膀胱經貫穿腰背和腿部，像平時因為久坐而感覺背部沉重、腰部酸痛、小腿酸脹等，都與這條經絡氣血不通有關。你把腿伸直，腳尖回勾就可以刺激到膀胱經，從而加速膀胱經排毒，緩解腰背和腿部的疲累。

雙手向上伸展能刺激到體側的肝膽經。我說過，膽經就像一部電梯，能提升所有臟腑的陽氣。你一伸展雙手，就像按下了膽經這部電梯的“開關”，陽氣就送上來了，人自然就會精神飽滿、活力十足。

有的人性格內向，心情很壓抑，對生活沒什么熱情，覺得做什么都沒意思，這也跟他體內陽氣不足有關。伸展一下膽經，陽氣有了蒸騰向上的動力，人就又會開朗、陽光起來。

寫到這，我也埋首桌前一個多鐘頭了。于是我把椅子向后一推，順勢來個“懶人伸腰式”。就這么簡單的一招，疲勞頓消，腰背的酸痛感也沒了，所以你累了就試試吧！

冬至在養(yǎng)生學上是一個重要的節(jié)氣，主要是因為“冬至-陽生?！蔽覈艜r曾以冬至定為子月，即一年的開始。在一天十二時辰中，子時也是人體—陽初生的時間。因為只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的，“今年冬令進補，明年三春打虎”，這一諺語流傳已久。所以冬至進補非常重要，非常必須。冬令進補，在時間上主要指立冬后至立春前這段時間，而民間習慣認為，冬至前后最為適宜。

冬至養(yǎng)生：冬至需要進補的四類人

很多人都知道冬至要進補，那么冬至應該怎么進補?確實，進補或許不適合所有人，但是以下的四類人在冬至進補卻是非常有必要的?？纯茨鷮儆谀囊活惾巳耗?？

第一人群：易患冬病者

慢性支氣管炎、凍瘡、尿多癥等冬至病，在中醫(yī)看來是屬腎氣虧虛、陽虛外寒。調治的方法是溫藥和之。如熟附子、肉桂、海馬、狗腎、人參、甘草、枸杞子等皆可使用。除用藥進補，還可以食補之，如生姜肉湯對咳喘療效較好。附子生姜桂枝湯對防治凍瘡有益，以此外洗也有效果。

第二人群：陽氣虛弱者

時值冬至，天寒地凍，為一年中陰氣最盛的時候、陽氣最弱之季。陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類人可用干姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤為需要。同時還可服用金匱腎氣丸等，以期陽氣生發(fā)。

第三類人群：養(yǎng)生益壽者

養(yǎng)生益壽，冬至進補就是個很好的養(yǎng)生保健方法。原則上說，有不足就要補充。例如，用腦多者應經常吃核桃，體力消耗大者，要及時補充水果、蔬菜等。補多少、怎么補，要因人而異。

第四人群：防春夏病者

只要冬天調養(yǎng)得好，春夏發(fā)病就會少。正是基于這個觀點，冬補應以高蛋白、高熱量的食物為宜?？捎酶鞣N魚類及牛、羊、狗肉，加放中藥人參、黃芪、桂圓、紅棗等，或做湯、或為膳。只要脾胃吸收好，進補后定會使人儲備更多的能量，從而增強免疫抗病能力。

當然冬至養(yǎng)生并不是僅有吃這一種方式。對長期熬夜的人來說，補充睡眠也是一種補；對缺乏鍛煉的人來說，冬季適度的運動也是一種補……總之，大家還應根據自身狀況來進行養(yǎng)生保健。

當然，其他人也可以進補，但進補方法因人而異

“虛則補之”是冬令進補的基本原則。但是人體虛證有：陰虛、陽虛、氣虛、血虛之別，不能一概而補，必須對癥而補方能起到作用。

陰虛之人進補首選

陰虛常見癥候潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽干、干咳少痰、眼目干澀、舌紅少苔等。

1、鐵皮楓斗：味淡微甘，生津而不寒涼，有生津益胃，養(yǎng)陰清熱除煩的功能，具有補益脾胃、生津利膽，降血糖、清虛熱、抑制腫瘤的功效。

2、龜甲膠：滋陰，養(yǎng)血。用于陰虛潮熱，骨蒸盜汗，腰膝酸軟，血虛萎黃。

3、 燕窩：養(yǎng)陰潤燥、益氣補中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜于體質虛弱，營養(yǎng)不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺結核、咯血吐血和胃痛病人食用?，F代醫(yī)學發(fā)現，燕窩可促進免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。

陽虛之人進補首選

常見癥候有面色皚白、四肢不溫、陽痿早泄、納少便溏、舌淡嫩、脈微細等。

1、冬蟲夏草：冬蟲夏草性溫，味甘，具有補虛損、益精氣、止咳化痰、抗癌抗老的功效，還具有抗菌、平喘、強心、降壓等作用。冬蟲夏草燉排骨有治療骨質疏松的功效。民間常用冬蟲夏草燉魚肉或雞鴨，用以治療陽虛體弱和病后虛損。

3、高麗參：大補元氣、生津安神等作用，適用于驚悸失眠者，體虛者，心力衰竭、心源性休克等?，F代醫(yī)學研究顯示，高麗參有多種滋補效能。日本和韓國學者經研究發(fā)現，高麗參在預防糖尿病，動脈硬化，高血壓等方面有明顯效果，高麗參還有抗癌，控制疾病，促進血液循環(huán)，防止疲勞，增強免疫力等方面的功效。

4、鹿茸片：溫腎陽，益精血，強筋骨。用于腎陽不足所致神疲，畏寒，眩暈，耳鳴耳聾，腰脊冷痛。

5、亦可選用金匱腎氣丸、鹿茸口服液、龜齡膏、鹿茸、紫河車、蛤蚧、杜仲等藥物。服用補藥還須注意脾胃運化功能，如脾胃虛弱、胃納呆滯、胸脘滿悶者，需要加入醒脾健肝藥物，如陳皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之類，以健脾助運。

氣虛之人進補首選

常見癥候有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。

1、野山人參：大補元氣，強化人體器官功能。生津止渴，生精壯陽。生血補血，養(yǎng)顏美容。醒神開竅，寧神異智，提高大腦思維能力，增強記憶力?？蛊?，抗衰老，抗嚴寒，抗高溫，抗癌防病。調節(jié)人體免疫機能，生機旺盛，青春永駐。

2、生曬人參：大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神增智。

3、黃芪：味甘、性微溫，歸脾、肺經。具有抗衰老、強壯、降壓、強心、利尿、抗菌、抗病毒及激素的作用，可以調補人體表里內外之正氣。

4、亦可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥等。

血虛之人進補首選

常見癥候有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻、舌質淡、脈細無力等。

1、阿膠：補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。

2、當歸：補血活血；調經止痛；潤燥滑腸。主血虛諸證，月經不調；經閉；痛經；癥瘕結聚；崩漏；虛寒腹痛；痿痹；肌膚麻木；腸燥便難；赤痢后重；癰疽瘡瘍。

3、黃精：補氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎。

4、紅棗：紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。

5、龍眼肉：補益心脾，養(yǎng)血安神。用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃。

6、亦可選用補血露、十全大補丸、歸脾丸等。

艾灸神闕，激發(fā)陽氣

冬至時陰陽二氣自然轉化，在這個陰陽交接的時候艾灸神闕穴是激發(fā)身體陽氣上升的最佳時間。

神闕穴（肚臍）是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地，元氣歸藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。

艾灸神闕穴可益氣補陽、溫腎健脾、祛風除濕、溫陽救逆、溫通經絡、調和氣血，對身體非常有好處，甚至會使人第二年都少生病。

女性冬至養(yǎng)生

中醫(yī)認為：女性的生理結構決定了屬性，女屬陰，為涼性。因此，女性如果不注意保暖就會出現月經不調、痛經等不適癥狀。所以，女性更多的需要溫暖的呵護。那么，冬季女性該如何養(yǎng)生呢？

1、注意防寒保暖

女性屬寒性體質，因此，日常中應少吃寒性的食物，尤其是在處于生理周期的時候，更要注意飲食的科學性。冬季外出要注意防寒保暖，加強頸、腹部的保暖，不可因美觀而減少衣物，一旦受涼，容易導致月經不調、痛經等癥狀，損害健康。

2、堅持晚間泡腳

中醫(yī)認為，人體中的寒氣是由大地經足部進入人體的，因此，多泡腳可有效幫助女性保暖。但泡腳一定要堅持，不可三天打漁兩天曬網，只有長期堅持，才能起到保健養(yǎng)生、防寒保暖的功效。

3、適量進補

冬至時節(jié)天氣寒冷，人體需要足夠的能量來抵御寒冷，而肉類含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪，有補氣活血，溫中暖下的功效，是進補的佳品。女性冬至吃些肉類可中和寒氣，加快內分泌，增強機體的抵抗力，來應對嚴寒。

4、注意養(yǎng)肝護肝

對于女性，肝臟這個器官有著額外的重要作用。中醫(yī)認為，女性肝為主，有疏通經血之用。因此，一旦傷肝，女性就會出現婦科方面的問題。所以，女性要注意養(yǎng)肝、護肝，不可動怒。日常應多吃養(yǎng)肝食物，如菠菜、芹菜、萵筍、大蒜等。

冬至數九寒天，愿你的生活如驕陽似火！

不知道從什么時候開始，早上起來你會覺得特別困，刷牙的時候嗓子不舒服，口干口苦，對著鏡子發(fā)現自己容顏憔悴，皮膚油膩多斑暗談無光.....

如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發(fā)現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......

如果你上廁所，會發(fā)現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦干凈屁股，還可能便秘......

好可怕，是不是預示著身體有什么重大疾病呢？

如果你去醫(yī)院，很可能也查不出什么疾病。但是，也許你是身體正在發(fā)生變化，你可能正在遭受這些癥狀的折磨：

①大便不成形，溏稀或者便秘②口干，口苦，口臭③痰多，咳嗽,嗓子不清爽④頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā)⑤肥胖，減肥后容易反彈⑥浮腫，眼袋下垂,⑦腰酸關節(jié)疼痛,⑧胸口悶⑨黑眼圈,⑩睡覺打呼嚕,?頭暈沒精神,特別疲勞?皮膚油膩，起濕疹?臉上長斑，起痘，滿臉油光等等

到底身體出了什么問題？如何解決？先看完再說吧！

中醫(yī)將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀態(tài)稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫(yī)最重要的一個常識。

體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。

濕氣重并非僅僅引起齒痕舌和大便溏稀這么簡單，畢竟這沒有什么大不了，但是身體的其他癥狀會越來越加重，最終會引發(fā)一系列的疾病。

起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛；進一步發(fā)展，會出現關節(jié)疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，困乏無力。

濕氣為什么會引起這么多癥狀呢？

這是因為，濕氣入侵人體，在內其實已經傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口干，口苦，嗓子發(fā)炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關節(jié)痛，皮膚濕疹泛濫等等。

值得深思的是，濕氣對人的健康危害如此之大，按理說人們會特別重視祛濕，可是為什么濕氣還是非常普遍，甚至十人九濕呢？

真實的情況是：

1、濕氣為禍，常常引起全身的不適，背后的原因是濕氣會侵入五臟六腑：

濕在脾，則脾虛，濕在胃，則胃弱，濕在腎，則腎虛，濕在肺，則肺弱......五臟六腑不調和，濕氣根本不可能完全祛除。

2，濕氣在外會有很多表癥，如皮膚油膩，口干口苦，嗓子干癢，長痘，濕疹，腰酸背痛等等。

有人吃了健脾健胃之藥，也服用了利濕滲水之藥，但是表癥并不會在短時間內消除，于是常常中途放棄。那些購買各種祛濕產品的，有半數吃到中途都放棄了。

那么中醫(yī)是如何正確的祛除濕氣的呢？

其實中醫(yī)對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：

1,主責：健脾健胃、利水滲濕

2,在內：兼主責更益腎宣肺、清心凈肝、促腸胃等調和五臟六腑。濕氣的根源在于脾虛，雖首責脾，實非局限在脾。所以真正的中醫(yī)祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧五臟六腑才能真正從根本去濕。

3，在外：針對濕氣引發(fā)的表癥同時用藥，短期消除表癥，常常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。

現在來自測下自己是否有濕氣？濕氣對人傷害隱蔽而緩慢，特別需要早發(fā)現早治療，發(fā)現濕氣的蛛絲馬跡一定要耐心完下面14條：

從內而看：

1，胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）

2，機能衰退（腎 虛）

3，舌苔厚膩，食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）

4，體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（同樣說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）。

5，頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便秘或大便不成形（胃弱、腸道不好）

6，舌苔糙垢根厚,質紅且干,脈多弦滑而數,大便干結(膽不好)

7，小便澀黃、排不干凈（膀胱不好）

8，心慌、心悸、動則氣急、氣喘（心臟不佳）

在外表癥：

①困乏無力，無精打采，怎么睡都睡不夠。頭暈犯困；

②嗓子發(fā)癢，口干，口苦 ，口渴,；

③全身肌肉關節(jié)痛；

④頭發(fā)油膩，皮膚油光，滿臉起痘，渾身黏黏；

⑤大便糖稀而肛門澀癢；

⑥皮膚有濕疹，皮膚瘙癢；

看看這14條癥狀，你會恍然大悟：濕氣是在內來看就是脾虛，肺弱，腎虛，胃弱，心燥、腸道不通、肝膽不活等；在外就是出現一系列的表面癥狀。

如果你符合濕氣癥狀的1-2條，就要趕緊祛濕氣了，如果你符合很多條，那么肯定說明你正在備受健康惡化的困擾，祛濕就刻不容緩。

否則難纏的濕氣會奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。

更重要的是，濕氣纏身的人渾身沒有精神，灰頭灰臉，在職場上和事業(yè)上往往力不從心，被同事和競爭對手遠遠甩開。

我之前對這些一點也不懂，在生活中從來都是怎么隨意怎么來，晚上很晚吃飯，還喝冷飲，洗了頭發(fā)從來不吹干，下雨天幾乎不打傘，衣服淋濕了繼續(xù)穿。

到了28歲，身體出現了好多小毛病，皮膚頭發(fā)特別油，口干口苦，嘴里發(fā)粘，從來不和異性接吻，因為嘴里不清爽。更要命的還導致了腎陽虛，對房事不感興趣，出現了疲軟不舉的現象。

我的感覺就是：濕氣的癥狀每一條我都基本符合。

但是我散漫慣了，根本不在意，有一次看到一份資料說一位46歲的女士，年輕的時候因為做過人流而受了濕氣，中年就患有肺癌、骨癌、腎癌，已成絕癥。

我從來沒有想過濕氣會如此可怕，瞬間把我嚇壞了。

我最終還是把濕氣纏身這個難題給解決了。我有一個朋友，患了風濕，一直找一個中醫(yī)調理，覺得效果不錯，于是帶我去看了看。

老中醫(yī)看了我的癥狀后給我開了一個食療除濕氣的方子，老中醫(yī)說：早餐吃一次，晚餐吃一次，15天明顯感覺身體有變化。但是不要停，至少堅持35天，濕氣就會連根祛除。

老中醫(yī)推薦的祛濕名方由18味配方組成：赤小豆、薏苡仁、山藥、芡實、雞內金、砂仁、茯苓、 人參（人工種植）、甘草、百合、紫蘇、香薷、紅棗、 桔梗、葛根、蓮子、金銀花、菊花。

另外看到這個方子含有芡實、雞內金、菊花、金銀花，憑借多年的養(yǎng)生知識我感覺素祛散應該效果不錯，但是當我喝下素祛散之后，第二天我發(fā)現嗓子清爽了很多，要知道口苦，嗓子有痰幾乎每天都折磨我，從來沒有好轉過。

從此之后，我一直珍藏著素祛散，它見效太快了，而且配方全面，內外兼施，營養(yǎng)也豐富，總是能解決我身體上的很多小毛病。

有時候我晚上應酬喝酒，抽煙太多，第二天口干口苦，我會立刻拿一包素祛散喝下去，人就清爽了；有時候吃的太多，消化不良，馬上喝素祛散，胃脹就會好轉；有時候著涼之后，馬上喝素祛散，鼻塞就會緩解；有時候上火了咽喉痛，牙齒痛，馬上喝素祛散，就不怎么痛了；有時候便秘，肛門澀癢，馬上喝素祛散，第二天排便就順暢了......

最重要的是，在使用素祛散之前，我試過很多中藥，但是常常吃了半個月左右發(fā)現吃了就像沒吃，一點反應都沒有，不自覺就放棄了。

而素祛散見效如此迅速，給我留下了非常深刻的印象，我決定：即便素祛散口感不怎么樣，也要長期喝下去，幾個月后素祛散徹底的祛除了我的濕氣。

每當我看到藥店或網上形形色色的祛濕藥還有那些三五種中藥加在一起宣稱就可以徹底去濕的我就嗤之一笑，因為經過這么久對濕氣的了解和自己的治療我清楚的知道，如果使用這樣的方法去濕，那簡直就是天方夜譚。

為什么素祛散見效如此迅速呢？

中醫(yī)說：濕氣首責之于脾，卻不局限于脾。所以素祛散配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎調和五臟六腑；對外消除濕氣引發(fā)的嗓子發(fā)癢，口干，口苦 ，口渴 ，清熱清火，全身肌肉關節(jié)痛 頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，大便糖稀而肛門澀癢，皮膚濕疹等等表癥，而且常常幾天就見效。來看18味主配方功效：

1）雞內金：健脾健胃、強心

2）芡實、山藥：益腎祛濕，強體

3）赤小豆、薏苡仁、紅豆：健脾祛濕

4）百合：潤肺止咳，清心安神，肺久嗽而咳唾痰血

5）砂仁：溫脾祛濕

6）蓮子：養(yǎng)心安神

7）香薷：發(fā)汗解暑，行水散濕，溫胃調中

8）紅棗：有補中益氣，養(yǎng)血安神，健脾益胃

9）桔梗：宣肺，利咽，祛痰，排膿。

10）人參：大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神。

11）紫蘇：理氣，和營

12）甘草：補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥。

13）菊花：疏風、平肝，對頭痛，頭暈有效果，清火。

14）金銀花：嗓子發(fā)癢，口干，口苦有效果，清火,。

15）葛根：解肌退熱，生津，透疹，升陽止瀉。對頭痛、腰酸背痛，口渴，濕疹，脖子疼都有緩解作用

那么怎么才能得到素祛散呢？

其實有一個最便捷的辦法，天貓上一個廣東廣州的商家將素祛散開發(fā)了成品，并注冊了商標：谷本道元。開設了天貓跟京東旗艦店，去淘寶或京東搜索素祛散 就可以在谷本道元旗艦店買到純正的素祛散。現在店鋪還有買2送1，買3送2的活動。

（小編悄悄告訴你，9月23日-26日中秋節(jié)期間，更是尊享全年底價，本年度僅此一次?。?/p>

除此之外商家還為前來購買的顧客提供了一個特別的保障：收到之后試用7天，不滿意全包來回郵費及全額貨款讓你退。

注意：谷本道元素祛散，只有盒裝才是正品，消費者購買的時候一定要注意，最好看著下圖購買！謹防假貨，也不要貪圖便宜知假買假！

我特別推薦谷本道元素祛散，由于產品貨真價實，見效特別迅速，所以他們竟然提供了一個特別的保障：收到之后試用7天，不滿意全額貨款包來回郵費讓你退。

很多人以為祛濕用點紅豆薏米粉就好，可是很多人堅持喝了大半年，效果并不顯著。

其實，紅豆薏米粉之所以流傳很廣，一方面是因為紅豆薏米粉確實利水滲濕效果很好，但是更重要的是因為它足夠的簡單，便于使用。

但是長久的濕氣困身，喝點只有利水的紅豆薏米粉當然沒有什么效果。

另外外濕長久不除，必傷及脾。所以，這種喝紅豆薏米粉也是沒有什么效果的。

專業(yè)的做法就是紅豆薏米僅為配方中很小的一部分。

所以，外行祛濕會輕信紅豆薏米，而內行會選擇祛濕更專業(yè)的素祛散。

我有一個女性朋友體內濕氣特別嚴重，導致了肥胖還伴有脫發(fā)，同時還有多汗口苦，慢性咽炎，大便秘結，頭發(fā)稀疏，油膩，頭皮屑較多等癥狀。

我推薦她吃素祛散，她并不在意，勉強喝了2天，奇跡出現了，她發(fā)現口苦，大便秘結，痘痘都有好轉，而且嗓子竟然輕松了很多，喝水沒有那種刺痛感了。所以她開始天天堅持吃素祛散。最后體重還下降了10多斤。

我覺得這個素祛散特別適合年輕人，因為這個產品見效很快，很容易讓人堅持吃下去，因為有內含其中7味配方都是改善濕氣引發(fā)的一些常見的表癥，所以能馬上見到效果，讓人有信心堅持下去。

作為年輕人，很容易忽視濕氣的危害，覺得沒有什么大不了，但是事實卻很可怕。

很多人都知道濕氣會惡化很多疾病，但是卻沒有認識到更嚴重的危害是：濕邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的養(yǎng)生產品，保健品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

因為濕氣會影響一個人的脾胃，會阻止營養(yǎng)藥物的吸收，而且它是疾病的幫兇和誘因，讓有些疾病反復發(fā)作。

例如濕氣下襲會造成男性陰囊潮濕，功能低下。我一個朋友吃了特別多 補 腎 的產品，花費了幾千塊錢，一點效果都沒有，原因就是體內有濕氣，吃再多的 補 腎 產品也達不到效果。

女性濕氣下注胞宮可致白帶增多，異味瘙癢，用各種潔陰洗液還是會反復發(fā)作，這因為濕氣會提供某些細菌的生長環(huán)境，讓你無法徹底殺死那些煩人的病菌。

濕氣會導致滿臉油光，特別容易長痘，濕氣不除，你用任何祛痘產品，痘痘也會此消彼長。

濕氣蒸騰至頭部，引起頭發(fā)油膩，導致脫發(fā)，這時候使用再好的生發(fā)產品都是白費。

濕氣引起大便溏稀，你覺得沒啥大不了，但是每天都要用很多手紙擦屁股，最后的結果就是導致痔瘡，怎么治療，痔瘡都會反復發(fā)作。

濕氣引起肥胖，這種肥胖主要表現為水桶腰，大腿粗。濕氣不除，你怎么減肥都會反彈。

其實中醫(yī)有一個很重要的原則是“養(yǎng)生之前先祛濕”，只可惜知道的人很少。

所以我建議腎 虛人群，婦科疾病人群，減肥人群，脫發(fā)人群，長痘人群，一定要先檢查下自己是否有濕氣，有就一定要同時使用素祛散祛濕。祛濕之后，你身上的那些煩惱才有消除的可能。

前面說過有一次看到一份資料說一位46歲的女士，年輕的時候因為做過人流而受了風寒，患有肺癌、骨癌、腎癌，已成絕癥。這份資料其實是一個醫(yī)生寫的分享，她記錄了很多惡性病是由于濕氣引起的：

1，一位女士，36歲就患上乳腺癌的女士，腫塊不斷擴散。病人的后背僵硬如石，摸上去也比身體其他部位冷。詢問病史才知道：病人從小到大睡覺時蓋被子只蓋前面，后背總是露在外面。濕氣尤其容易侵入，慢慢引發(fā)了絕癥的發(fā)生。

2，一位50歲的女士，患有極為罕見的頭頂部皮下惡性軟組織細胞瘤，此女士總覺得在家洗頭不方便，就經常去理發(fā)店洗頭，一洗就是七八年。感覺疲勞時還經常在洗頭后做頭部及頸肩的按摩，而此時的頭發(fā)還是濕的。按摩使皮膚松弛、毛孔張開、血液循環(huán)加快，大量的濕氣趁機侵入頭皮。多年之后患上危及生命的惡性腫瘤。

3，一位60歲的女士，從年輕時就患有慢性咽炎和便秘，經常吃清熱潤喉的藥和瀉藥，損傷了脾胃，導致身體內的濕氣非常重，并患有慢性鼻炎幾十年，最后鼻涕總是帶血絲，去醫(yī)院檢查時發(fā)現已是鼻咽癌晚期。

4，一位50歲的男士，有一次洗完澡忘記關風扇就睡著了，當時已經入秋，天氣有些涼了。電風扇一直開著大檔對著他吹，等他醒來后發(fā)現半邊身子已不能動彈了，趕緊送到醫(yī)院急救輸液、用擴血管的藥、用溶栓藥等。命雖保住了，但這些治療措施沒有一樣是祛濕的。他從此與病魔、與大量藥物為伴，苦熬了十幾年后因各種并發(fā)癥導致死亡

中醫(yī)認為濕氣是萬病之源，會惡化和誘發(fā)很多惡性疾病，絕非虛言。

特別提醒：

很多人知道了谷本道元素祛散，總是躍躍欲試，對這個產品充滿好奇，卻因為從來沒有使用過而猶猶豫豫。

不過今天只要你馬上去天貓/京東搜索 素祛散 ，認準谷本道元旗艦店到達店鋪一次性購買2盒，他們就自動贈送你一盒素祛散。

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