什么藥可以快速降血壓降壓的啊。苯磺酸氨氯地平片,我爸一般吃這個(gè),應(yīng)該能有效果用法用量通??诜鹗紕┝繛?mg,每日一次,最大不超過(guò)10mg,每日一次。瘦小者、體質(zhì)虛弱者、老年患者或肝功能受損者從2.5mg,每日一次開(kāi)始用藥;合用其它抗高……
1,什么藥可以快速降血壓
降壓的啊。苯磺酸氨氯地平片,我爸一般吃這個(gè),應(yīng)該能有效果
用法用量 通常口服起始劑量為5mg,每日一次,最大不超過(guò)10mg,每日一次。瘦小者、體質(zhì)虛弱者、老年患者或肝功能受損者從2.5mg,每日一次開(kāi)始用藥;合用其它抗高血壓藥者也從此劑量開(kāi)始用藥。用藥劑量根據(jù)個(gè)體需要進(jìn)行調(diào)整,調(diào)整期應(yīng)不少于7-14天,以便醫(yī)生充分評(píng)估患者對(duì)該劑量的反應(yīng)。但在臨床有保障的前提下,可以加快調(diào)整速度。治療心絞痛的推薦劑量是5-10mg,老年患者或肝功能受損者需減量。
![矢量沙棘蟲(chóng)草顆粒能降壓?jiǎn)? src=]()
2,植物時(shí)代沙棘蟲(chóng)草片能降血壓?jiǎn)?/h2>
我爸血壓高的時(shí)候179,吃這個(gè)蟲(chóng)草片現(xiàn)在已經(jīng)130左右了,停了半個(gè)月的西藥也沒(méi)有升高,我感覺(jué)不錯(cuò),親戚朋友也在用。
![矢量沙棘蟲(chóng)草顆粒能降壓?jiǎn)? src=]()
3,冬蟲(chóng)夏草到底是食品藥品還是保健品真的能治百病嗎
我爸血壓高的時(shí)候179,吃這個(gè)蟲(chóng)草片現(xiàn)在已經(jīng)130左右了,停了半個(gè)月的西藥也沒(méi)有升高,我感覺(jué)不錯(cuò),親戚朋友也在用。![矢量沙棘蟲(chóng)草顆粒能降壓?jiǎn)? src=]()
4,血壓高吃什么藥能好
高血壓患者,一要堅(jiān)持服藥治療,且主張聯(lián)合應(yīng)用;二要盡可能選用長(zhǎng)效降壓藥,一日1次用藥便可維持血壓24小時(shí)穩(wěn)定,減少波動(dòng);三要與生活方式改善及飲食調(diào)理緊密結(jié)合,特別注意低鹽、低脂、控制體重和體育鍛煉戒煙酒保持心理平衡。,抗高血壓的首選藥物包括利尿藥、β受體阻斷藥、轉(zhuǎn)化酶抑制藥、鈣拮抗藥等。, ①利尿藥——?dú)渎揉玎海耗軈f(xié)同或增強(qiáng)其他抗高血壓藥的降壓作用,可克服血管擴(kuò)張藥、交感神經(jīng)抑制藥等引起的水、鈉潴留,,不易產(chǎn)生耐受性,價(jià)廉等。其缺點(diǎn)是:作用較弱,出現(xiàn)作用緩慢,可引起低血鉀、低血鎂、高血糖、高尿酸血癥,血脂增高。,②β受體阻斷藥——普萘洛爾:不引起體位性低血壓,較少引起頭痛、心悸等。其缺點(diǎn)是:長(zhǎng)期應(yīng)用驟然停藥,可引起原有疾病癥狀加重;,。 ③鈣拮抗藥——硝苯的平:降血壓的同時(shí)不降低主要器官如心、腦、腎的血流量,有時(shí)甚至改善之。治療量一般不引起體位性低血壓,尚可逆轉(zhuǎn)高血壓患者的心肌肥厚,并能選擇性擴(kuò)張入球小動(dòng)脈,增加腎小球?yàn)V過(guò)率,在用藥第一周產(chǎn)生利尿作用。,其缺點(diǎn)是:降壓時(shí)通過(guò)壓力感受器反射性加快心率,引起心悸,還引起踝部水腫。,短效鈣拮抗藥硝苯地平大劑量不適用于高血壓合并心肌缺血患者及高血壓患者。,④血管緊張素 I 轉(zhuǎn)化酶抑制藥——卡托普利:能擴(kuò)管降低外周阻力而降低血壓,尚能降低腎及腦血管阻力,,腎臟及保持腦血流量;對(duì)脂質(zhì)代謝及血中尿酸無(wú)明顯影響。擴(kuò)張腎出球小動(dòng)脈而降低腎小球內(nèi)壓,減輕腎小球受損,推遲或防止糖尿病性腎病進(jìn)展。可逆轉(zhuǎn)心肌肥厚及抑制血管“重構(gòu)肥厚”;降壓時(shí)不引起反射性心率加快。,其缺點(diǎn)是:致干咳,味覺(jué)缺失,少數(shù)人中性白細(xì)胞減少等,每個(gè)高血壓患者病情不同,對(duì)降壓藥物反應(yīng)不同等,因此,要因人而異,選用藥物。如心跳過(guò)慢的人,不能使用β受體阻滯劑等。, 高血壓病的治療要強(qiáng)調(diào)平穩(wěn)降壓,不能操之過(guò)急。理想的降壓藥物其療效要持續(xù)、平穩(wěn)、有效。因此,只需每天服藥一次的長(zhǎng)效的降壓藥物比較理想,對(duì)血壓波動(dòng)少。, 高血壓病的治療通常需要很長(zhǎng)時(shí)間,有的甚至需要終生服藥。要有長(zhǎng)期堅(jiān)持,規(guī)律服藥的心理準(zhǔn)備。, 治療的目的既要降低血壓,又要強(qiáng)化對(duì)心、腦、腎等重要器官的保護(hù)作用,綜合干預(yù)高血壓帶來(lái)的危險(xiǎn)。, 總之,要在醫(yī)師指導(dǎo)下,合理選用上述藥物。其原則為:安全性要高;療效要好;副反應(yīng)要少;價(jià)格要合理。,
5,血壓偏高如何調(diào)理
高血壓病應(yīng)注意飲食原則 1、飲食有節(jié):做到定時(shí)定量、不可過(guò)饑過(guò)飽,暴飲暴食。各種食物搭配合理,不可偏食。 2、低鹽飲食:每日進(jìn)鹽控制在2-5克以內(nèi)。因?yàn)槭雏}能使小動(dòng)脈痙攣,血壓升高,并促使腎小動(dòng)脈硬化過(guò)程加快。食鹽過(guò)多,還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。 3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。 4、多食具有降壓作用的食品,如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿卜、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海參、海蜇等。 5、忌煙,香煙中的尼古丁,能刺激心臟和血管,使血壓升高,加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成。 6、少食動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等。少吃甜食,吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。 7、少吃動(dòng)物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類(lèi)及豆制品。動(dòng)物蛋白應(yīng)多吃海鮮、魚(yú)類(lèi)。如海參、海蜇及某些魚(yú)類(lèi),不僅能提供人體所需的蛋白質(zhì),而且還具有一定的降壓的作用。 8、少量喝茶和適量飲酒。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤,其利尿作用對(duì)治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動(dòng)脈硬化。但飲茶過(guò)多又會(huì)引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等,可擴(kuò)張血管,活血通絡(luò)。但忌飲烈性酒,更不能酗酒。 總之,高血壓病人的飲食以清淡為主,寧素勿葷,寧淡勿濃,寧饑勿飽,生活上做到調(diào)情志,益腎精,慎飲食。無(wú)外乎幾點(diǎn),綜合調(diào)整高血壓的方法:1注意張弛結(jié)合,2調(diào)整飲食,少葷多素。一期高血壓的推薦食療:芹菜 香菇 蘆筍 黃瓜 黑木耳 醋花生 蘿卜等。飲食低鹽飲食,即食鹽攝入量每天不超過(guò)6克,不吸煙、不喝酒,不吃辣椒。最好借助(周叁善之鍥而不舍安享)改善。1限制鈉鹽的攝入,每天低于6克。 2保證充足的鉀鈣攝入,綠色蔬菜水果豆類(lèi)食物,油菜 芹菜 蘑菇 木耳 蝦皮紫菜等食物含鈣量較高。3減少脂肪攝入,最好不要用動(dòng)物油做菜,改用植物油,平時(shí)少吃動(dòng)物的腦和內(nèi)臟及含脂肪豐富的肉類(lèi),補(bǔ)充適量蛋白質(zhì),如蛋類(lèi)魚(yú)類(lèi)。4增加粗纖維食物攝入,預(yù)防便秘。5戒煙戒酒。6控制體重。 另外早起飲用一杯溫開(kāi)水對(duì)高血壓的人有好處,祝身體健康!血壓偏高,還行,不算嚴(yán)重的,飲食上多吃芹菜、紫菜、木耳、花生、洋蔥、苦瓜、大蒜、海參、蜂蜜等;多吃海帶、海苔、蝦皮等,對(duì)高血壓動(dòng)脈硬化有一定改善作用;少吃鹽,患高血壓的人 每天喝芹素茶,可以更好的控制血壓,降低血壓,可減少血液流通的阻塞,利于降壓
6,人為什么會(huì)血壓高怎么控制血壓一般用什么西藥
有個(gè)體差異。酌情選用:世界衛(wèi)生組織列為首選的降壓藥有5大類(lèi):⑴利尿降壓藥⑵β1受體阻滯劑⑶鈣離子拮抗劑⑷血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(包括血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑)⑸α1受體阻滯劑。這些降壓藥都有肯定的主作用,但都不能根治高血壓。降壓療效也大致相仿。只是降壓機(jī)制不同,不良反應(yīng)不同,以及降壓作用之外的其他作用不同。各藥都有一些優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
1.利尿降壓者
這類(lèi)降壓藥品種很多。我國(guó)常用的是氫氯噻嗪。我國(guó)應(yīng)用廣泛的小復(fù)方制劑中都有它。缺點(diǎn)是不良反應(yīng)多。例如可引起血糖升高,血膽固醇和甘油三酯升高,血尿酸升高和血清鉀降低等,還可以使胰鳥(niǎo)素敏感性下降。目前趨向用小劑量,每天劑量不要超過(guò)25毫克。吲噠帕胺是另一品種,它是長(zhǎng)效的,每天早餐后服用一次即可,降壓作用可維持24小時(shí)。不良反應(yīng)較氫氯噻嗪少且較輕。對(duì)血膽固醇和甘油三酯沒(méi)有不良影響。伴有血脂異常者可服用。
2.β1受體阻滯劑
這類(lèi)藥品種也很多。目前應(yīng)用的有阿替洛爾,美多洛爾和比索洛爾等。都是長(zhǎng)效藥,可每天服用一次。它同時(shí)能治療冠心病。不良反應(yīng)主要是使心率減慢。有支氣管哮喘或慢性阻塞性肺部疾病是不能用。老年人有"老慢支"較多,心率較慢或有心臟傳導(dǎo)阻滯等疾病。往往不能應(yīng)用。需要應(yīng)用時(shí)應(yīng)加注意,應(yīng)用前必須做心電圖。
3.鈣離子拮控劑
這類(lèi)藥應(yīng)用廣泛,因?yàn)樗鼘?duì)代謝和電解質(zhì)沒(méi)有不良影響。我國(guó)高血壓病人療效較好。第一代的品種有3大類(lèi)。第一類(lèi)是維拉帕米,通常稱"異搏定"。它要使心率減慢,產(chǎn)生心臟傳導(dǎo)阻滯,抑制心肌收縮。所以高血壓中應(yīng)用較少。但它可治室上性心律失常。第2類(lèi)是地爾硫草,也使心率減慢,抑制心臟收縮素,但程度較維拉帕米為輕。對(duì)心絞痛療效較好。第3類(lèi)是雙氫吡啶類(lèi),一般人稱它們?yōu)?地平類(lèi)"。因?yàn)檫@類(lèi)藥的藥名結(jié)尾都是"地平"。最早應(yīng)用的品種是硝苯地平。現(xiàn)在有不少新的品種,例如民群地平,民卡地平,氨氯地平,拉西地平等。除降壓作用外還能治療心絞痛。應(yīng)用廣泛。目前趨向是用長(zhǎng)效品種或長(zhǎng)效制劑。每天早餐后服一次,即能控制一天24小時(shí)的血壓,服用方便,降壓平穩(wěn),血壓波動(dòng)小,不良反應(yīng)也少。如氨氯地平就是這種長(zhǎng)效品種,伴有心力衰竭者也可應(yīng)用,不受影響。硝苯地平作用產(chǎn)生快,持續(xù)時(shí)間短(6-8小時(shí)),一天需服3-4次,血壓波動(dòng)大,不良反應(yīng)較多,鑒于現(xiàn)在已有新的不少長(zhǎng)效品種和長(zhǎng)效制劑,所以最好不要用它。
4.血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑
品種多,應(yīng)用廣泛,沒(méi)有代謝方面的不良反應(yīng)。有人稱它為"普利"類(lèi),因?yàn)樗幟Y(jié)尾都是"普利"。例如卡托普利,依那普利,賴諾普利,培朵普利,見(jiàn)那普利,西拉普利和福辛普利等。療效和不良反應(yīng)都相仿。大多數(shù)作用時(shí)間持續(xù)較長(zhǎng),可每日服用一次。最主要的不良反應(yīng)是咳嗽,這種咳嗽的特點(diǎn)是干咳、無(wú)痰。如果咳嗽較重,不能耐受,必須停用。停用后咳嗽能逐漸消失。
血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑是新一類(lèi)的降壓藥。它拮抗血管緊張素Ⅱ受體,應(yīng)用的指征,降壓療效,不良反應(yīng)和禁忌癥都與血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑相仿。唯一不同之處是它沒(méi)有咳嗽的不良反應(yīng)。如果必須應(yīng)用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑,而應(yīng)用后有咳嗽,則可用本藥。
這類(lèi)藥還能治療心力衰竭,但妊娠婦女禁用。
5.α1受體阻滯劑
它的優(yōu)點(diǎn)是除降壓作用外,還能改善血脂異常,對(duì)老年前列腺增生肥大也有治療作用。但它可引起低血壓,尤其在第一次應(yīng)用時(shí)產(chǎn)生,稱"首劑反應(yīng)"。主要品種有哌唑嗪,特拉唑嗪,多克唑嗪和烏拉地爾等。
開(kāi)心治療高血壓的方法在沒(méi)有突發(fā)的情況下應(yīng)該是循序漸進(jìn)式地進(jìn)行調(diào)整和治療,一是調(diào)整自己的習(xí)慣,二是注意運(yùn)動(dòng)鍛煉,三是進(jìn)行保健調(diào)節(jié),四是用些偏方調(diào)理,五是用點(diǎn)中藥治療,六是沒(méi)有辦法的情況下再用西藥進(jìn)行降血壓;用西藥是人們無(wú)奈的選擇,是沒(méi)有辦法的辦法,因?yàn)榻祲核幍母弊饔靡话愣际呛艽蟮模瑫?huì)對(duì)人體其他臟器造成更大的傷害。
1、飲食。我們每餐的食物都是藥品,只要我們合理進(jìn)行組方,都可以起到預(yù)防和控制的效果。許多高血壓患者超重或肥胖,如果你是這樣,飲食控制至關(guān)重要。如何控制飲食可以請(qǐng)教醫(yī)生,他會(huì)根據(jù)你的具體情況做出個(gè)體化處置。當(dāng)你的體重降低,血壓常自動(dòng)伴隨著下降。超重是冠心病等許多疾病的危險(xiǎn)因素,減肥可減少許多其他相關(guān)疾病的危險(xiǎn)而使你保持健康。酒類(lèi)飲品營(yíng)養(yǎng)成分很低但卻提供大量熱量,如果要減肥應(yīng)該戒酒。限制鹽的攝入會(huì)有助于降低血壓,因此應(yīng)該避免食用腌制食品,減少每日食鹽攝入量(應(yīng)控制在6克以下),平日應(yīng)注意所食用食品的包裝說(shuō)明,特別要注意食鹽的含量。全面注意動(dòng)物脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品的食用。
2、運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是最經(jīng)濟(jì)、最方便、最簡(jiǎn)單、最輕松的控制血壓的方法。不要害怕運(yùn)動(dòng),要讓運(yùn)動(dòng)成為我們生活中的組成部分。運(yùn)動(dòng)是減肥和保持合適體重的重要方法。運(yùn)動(dòng)需要控制運(yùn)動(dòng)量,一定要做有氧運(yùn)動(dòng)。
3、藥物治療。雖然治療性的行為方式改變可降低血壓,但是多數(shù)患者最終還要藥物治療。藥物治療可控制絕大多數(shù)患者的高血壓,引發(fā)高血壓的因素很多,每個(gè)患者的個(gè)體差異性也很大,因此每個(gè)人對(duì)藥物的反應(yīng)不同,對(duì)多數(shù)人效果好的藥物,對(duì)部分人群可能是沒(méi)有效果的。因此我們要同醫(yī)生進(jìn)行合作,可能需要一段時(shí)間才能摸索出對(duì)自己最為合適的藥物及劑量。
7,血壓偏高該吃點(diǎn)什么藥可以治好
你好,高血壓病的注意事項(xiàng)
高血壓病的注意事項(xiàng)包括以下幾點(diǎn)(一)合理膳食;(二)適量運(yùn)動(dòng);(三)戒煙限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按時(shí)就醫(yī)。
一、 合理膳食
1. 飲食對(duì)于高血壓的重要性:民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低。
2. 高血壓患者的飲食宜忌:
①碳水化合物食品:
適宜的食品---米飯、粥、面、面類(lèi)、葛粉、湯、芋類(lèi)、軟豆類(lèi)。
應(yīng)忌的食品---蕃薯(產(chǎn)生腹氣的食物)、干豆類(lèi)、味濃的餅干類(lèi)。
②蛋白質(zhì)食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚(yú)、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)
應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚(yú)、鯡魚(yú)、金槍魚(yú)等、加工品(香腸)
③脂肪類(lèi)食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚(yú)
④維生素、礦物質(zhì)食品
適宜的食品---蔬菜類(lèi)(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(lèi)(蘋(píng)果、桔子、梨、葡萄、西瓜)
海藻類(lèi)、菌類(lèi)宜煮熟才吃。
應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類(lèi))
刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜)
⑤其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應(yīng)忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)
酒類(lèi)飲料、鹽浸食物(成菜類(lèi)、成魚(yú)子)
醬菜類(lèi)、咖啡
3 高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣
① 首先要控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類(lèi)、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,這類(lèi)糖屬于單糖,易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí),選用植物油,可多吃海魚(yú),海魚(yú)含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長(zhǎng)血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風(fēng),還含有較多的亞油酸,對(duì)增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí),應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類(lèi),因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾樱軌虼龠M(jìn)體內(nèi)尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
⑤ 限制鹽的攝入量:每日應(yīng)逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓,減少體內(nèi)的鈉水潴留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜,水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2至4兩。
⑦ 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入:如海帶,紫菜,海產(chǎn)魚(yú)等。
二 適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性:有句話說(shuō):“年輕時(shí),用健康換取金錢(qián),年老時(shí),用運(yùn)動(dòng)換取健康。”運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇的生成外,并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增加食欲,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣:最好是做到有氧運(yùn)動(dòng),才會(huì)有幫助。有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車(chē)和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。
1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng):
① 勿過(guò)量或太強(qiáng)太累,要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量。
② 注意周?chē)h(huán)境氣候:夏天:避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間;冬天:要注意保暖,防中風(fēng)。
③ 穿著舒適吸汗的衣服:選棉質(zhì)衣料,運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。
④ 選擇安全場(chǎng)所:如公園、學(xué)校,勿在巷道、馬路邊。
⑤ 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),切勿空腹,以免發(fā)生低血糖,應(yīng)在飯后2小時(shí)。
2、運(yùn)動(dòng)的禁忌
① 生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)
② 饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)
③ 運(yùn)動(dòng)中不可立即停止,要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟
④ 運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象,應(yīng)即停止
三 戒煙限酒
吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓。研究證明,吸一支煙后心率每分鐘增加5
-20次/分,收縮壓增加10-25mmhg。這是為什么呢?因?yàn)闊熑~內(nèi)含有尼古?。焿A)會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng),使心率加快,同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影?,使小?dòng)脈收縮,導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器,反射性地引起血壓升高。長(zhǎng)期大量吸煙還會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化,小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚,使整個(gè)血管逐漸硬化。同時(shí)由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多,從而降低了血液的含氧量,使動(dòng)脈內(nèi)膜缺氧,動(dòng)脈壁內(nèi)脂的含氧量增加,加速了動(dòng)脈粥樣硬化的形成。因此,無(wú)高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生,有高血壓的人更應(yīng)戒煙。
與吸煙相比,飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭(zhēng)議。不時(shí)出現(xiàn)各種報(bào)告,有的說(shuō)飲少量酒有益,有的說(shuō)有害,但可以肯定的一點(diǎn)是,大量飲酒肯定有害,高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,加重高血壓。
四 心理平衡
高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn),這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過(guò)改變自己的行為方式,培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力,避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮,遇事要冷靜、沉著;當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放,向朋友、親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng),將精神傾注于音樂(lè)或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,從而維持穩(wěn)定的血壓。
五 自我管理
1、定期測(cè)量血壓,1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次
2、治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”,即信心、決心、恒心,只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害
3、定時(shí)服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整,防止血壓反跳
4、條件允許,可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓
5、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?,還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。
6、老年人降壓不能操之過(guò)急,血壓宜控制在140-159mmhg為宜,減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓
8、不需要嚴(yán)格禁止性生活:注意以下幾種情況,不宜進(jìn)行性生活①事后不要立即進(jìn)行房事②酒后應(yīng)禁止性生活③若有頭暈,胸悶等不適應(yīng)停止性生活,并及時(shí)就醫(yī)。
六 按時(shí)就醫(yī)
①服完藥②血壓升高或過(guò)低,血壓波動(dòng)大③出現(xiàn)眼花,頭暈,惡心嘔吐,視物不清,偏癱,失語(yǔ),意識(shí)障礙,呼吸困難,肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重,請(qǐng)求救120急救中心。如果是長(zhǎng)期血壓偏高 又不是太高
可吃 “珍菊降壓片 ”
藥好 穩(wěn)定降壓
切勿 吃快速降壓藥
8,血壓高吃什么藥
高血壓對(duì)人體的傷害主要體現(xiàn)在對(duì)臟器的傷害,尤其是心、腦、腎等靶器官。長(zhǎng)期的高血壓可以引發(fā)腦出血、腦梗死、冠心病、腎功能不全等等嚴(yán)重問(wèn)題,對(duì)靶器官的危害很大。 吃降壓藥不能自作主張 由于高血壓在大多數(shù)患者身上癥狀不明顯,所以有的病人總覺(jué)得“我現(xiàn)在又沒(méi)有不舒服,好好的吃什么藥?。俊敝灰獕阂唤迪聛?lái),就自己把藥停了,實(shí)際上這是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)椴粓?jiān)持吃藥,而是隨意吃或等血壓高了再吃很容易造成血壓的反彈,在反彈的過(guò)程中,靶器官會(huì)不知不覺(jué)地受害。 所以醫(yī)生認(rèn)為,血壓降到正常范圍后,可以酌情減小藥量,但不能時(shí)斷時(shí)續(xù)地吃。堅(jiān)持吃藥對(duì)于高血壓的預(yù)后是很有好處的,國(guó)外的一項(xiàng)調(diào)查顯示堅(jiān)持用藥的人有30%的血壓會(huì)一直保持良好的水平。 目前門(mén)診病人遇到的另外一個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題就是用藥不規(guī)范,病人沒(méi)有意識(shí)到這種疾病對(duì)身體的傷害,所以對(duì)為什么要用藥不了解,覺(jué)得沒(méi)癥狀就可以不吃藥。 除了堅(jiān)持吃藥外,定期復(fù)查也很重要,尤其是對(duì)血壓的觀察,醫(yī)生建議病人最好在家里準(zhǔn)備血壓儀,定期監(jiān)測(cè)血壓,這對(duì)于調(diào)整藥量等作用很大。 選擇合適的降壓藥物很重要 降壓藥的種類(lèi)很多,分成七大類(lèi),包括利尿劑類(lèi)、腎上腺素能阻滯劑類(lèi)、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑類(lèi)、鈣拮抗劑類(lèi)等等,每類(lèi)至少有兩種,多的有11種常用藥,因此總共可以選擇的有幾十種之多。不同種類(lèi)的降壓藥針對(duì)的疾病分得也很細(xì)致,有的是治療合并糖尿病的,有的是主治合并冠心病的,還有的是針對(duì)腎病或肺部病變的,所以病人不要為了降血壓自己撿一種就吃,以為都是降壓藥吃了沒(méi)事。相反,任何藥尤其是不對(duì)癥的,亂吃都容易出現(xiàn)副反應(yīng),對(duì)肝腎等器官傷害尤其大.建議你去醫(yī)院?jiǎn)栣t(yī)生,萬(wàn)一有人和你開(kāi)玩笑 亂說(shuō) 會(huì)害你家人的.一、一般治療
注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作、體力勞動(dòng)和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為宜,并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量,適當(dāng)減輕體重,不吸煙。
服用少量鎮(zhèn)靜劑可減輕精神緊張和部分癥狀,可選用:安定、溴化鉀、苯巴比妥、利眠寧等。
二、降壓藥物治療
根據(jù)病情合理使用降壓藥物,使血壓維持在正?;蚪咏K?,對(duì)減輕癥狀,延緩病情進(jìn)展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等并發(fā)癥都有作用。降壓藥物種類(lèi)很多,各有其特點(diǎn),目前趨向于作用持久,服用次數(shù)減少的長(zhǎng)效制劑或劑型,以方便病人服用。常用的降壓藥物有:
1 利尿降壓劑:氫氯噻嗪、環(huán)戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。
2 中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)抑制劑:利血平、降壓靈、鹽酸可樂(lè)定。
3 腎上腺素能受體組滯劑:β阻滯劑如心得安、氨酰心安、和美多心安等;α阻滯劑如苯芐胺、α+β阻滯劑如柳氨芐心安。
4 酶抑制劑如血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如卡托普利、依那普利等。
5 鈣離子拮抗劑如硝苯地平、氨氯地平等。
6 血管擴(kuò)張劑如肼苯噠嗪、長(zhǎng)壓定、哌唑嗪、呱氰啶等。
7 神經(jīng)節(jié)和節(jié)后交感神經(jīng)抑制劑如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等。
8 5-羥色胺受體拮抗劑如酮色林等。
9 復(fù)方制劑如復(fù)方降壓片、復(fù)方羅布麻片、安達(dá)血平片等。
降壓藥物選用的原則是:①應(yīng)用降壓藥物治療原發(fā)性高血壓需長(zhǎng)期服藥。因此,宜選用降壓作用溫和、緩慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降壓藥(如氫氯噻嗪、利血平、復(fù)方降壓片等)作為基礎(chǔ)降壓藥,再按不同病期選用其他降壓藥物。②用降壓藥一般從小劑量開(kāi)始,逐漸增加劑量,達(dá)到降壓目的后,可改用維持量以鞏固療效,盡可能用最小的維持量以減少副作用。③使用可引起明顯直立位低血壓的降壓藥物時(shí),宜向病人說(shuō)明,從坐為起立或從平臥位起立時(shí),動(dòng)作應(yīng)盡量緩慢,特別是夜間起床小便時(shí)更要注意,以免血壓突然降低引起昏厥而發(fā)生意外。④緩進(jìn)型第一期病人,癥狀不明顯,一般治療(包括鎮(zhèn)靜劑)即能奏效,可不必應(yīng)用降壓藥物,必要時(shí)用少量作用溫和的降壓藥如利尿劑、蘿芙木類(lèi)或復(fù)方降壓片即可。第二期病人多需采用兩種或兩種以上的降壓藥治療,如利血平、肼屈嗪和利尿藥合用或再選加酶抑制劑、節(jié)后交感神經(jīng)抑制劑、神經(jīng)節(jié)阻滯劑或腎上腺素受體阻滯劑等。第三期病人多需用降壓作用強(qiáng)的藥物如節(jié)后交感神經(jīng)抑制劑、神經(jīng)節(jié)阻滯劑,如鹽酸可樂(lè)定、長(zhǎng)壓定等治療。⑤臨床上常聯(lián)合應(yīng)用幾種降壓藥物治療,其優(yōu)點(diǎn)是:藥物的協(xié)同作用可提高療效;幾種藥物共同發(fā)揮作用,可減少各藥的單劑量;減少每種藥物的副作用,或使一些副作用互相抵消;使血壓下降較為平穩(wěn)。最常用的聯(lián)合是利尿劑和其他降壓藥合用,利尿劑既可增強(qiáng)多種降壓藥療效,又可減輕引起浮腫的副作用;利血平和肼屈嗪,β受體阻滯劑和米諾地爾合用時(shí),各自減慢和增快心率的副作用互相抵消。⑥急進(jìn)型高血壓病的治療措施和緩進(jìn)型第三期相仿。如血壓持續(xù)不降可考慮用冬眠療法;如出現(xiàn)腎功能衰竭,則降壓藥物以選用甲基多巴、肼屈嗪、米諾地爾、可樂(lè)定為妥,血壓下降不宜太顯著,以免腎血流量減少加重腎功能衰竭。⑦對(duì)血壓顯著增高已多年的病人,不宜使血壓下降過(guò)快、過(guò)多,病人往往因不能適應(yīng)較低或正常水平的血壓而感不適,且有導(dǎo)致腦、心、腎血液供應(yīng)不足而引起腦血管意外、冠狀動(dòng)脈血栓形成、腎功能不全等可能。發(fā)生高血壓危象或高血壓腦病時(shí)要采用緊急降壓措施。
近年來(lái)多選用鈣離子拮抗劑作為首選藥,尤其對(duì)伴有冠心病心絞痛者尤為適宜,對(duì)有傳導(dǎo)阻滯、心動(dòng)過(guò)緩者亦甚安全;亦可選用酶抑制劑,對(duì)伴有心功能欠佳者更好,對(duì)血壓過(guò)高上述兩藥可同時(shí)應(yīng)用;對(duì)有心動(dòng)過(guò)速者可選用β受體阻滯劑,尤其對(duì)心肌梗死后伴有高血壓、心動(dòng)過(guò)速或過(guò)早搏動(dòng)可能有預(yù)防猝死的作用;對(duì)持久血壓不易下降者有時(shí)需上述三藥同時(shí)應(yīng)用,但應(yīng)從小劑量開(kāi)始,并經(jīng)常隨訪血壓。近年研究證明,硝苯地平與卡托普利有逆轉(zhuǎn)高血壓引起的左心室肥厚的作用,故特別適合高血壓合并心臟病患者。
三、康復(fù)治療
臨床治療和康復(fù)醫(yī)療相結(jié)合,可更好地降低血壓,減輕癥狀,穩(wěn)定療效,同時(shí)可減少藥物用量??祻?fù)醫(yī)療還有助于改善心血管功能及血脂代謝,防治血管硬化,減少腦、心、腎并發(fā)癥。康復(fù)醫(yī)療的作用途徑有功能調(diào)整與鍛煉兩個(gè)方面。具體方法有:
1 氣功療法:以松靜功為主,其要領(lǐng)是“體松、心靜、氣沉”。體質(zhì)較佳者可練站樁功,較差者以坐位練功。
2 太極拳:為低強(qiáng)度持續(xù)性運(yùn)動(dòng),可擴(kuò)張周?chē)?,給心臟以溫和的鍛煉。太極拳動(dòng)中取靜,要求肌肉放松,“氣沉丹田”,有類(lèi)似氣功的作用。
3 步行:在良好環(huán)境下散步或以常速步行15-30分鐘,有助于降壓及改善心血管和代謝功能。
4 醫(yī)療體操:練習(xí)太極拳有困難者可教以舒展放松,配合呼吸的體操,可采用太極拳的模擬動(dòng)作,分節(jié)進(jìn)行。
5 按摩或自我按摩:按揉風(fēng)池、太陽(yáng)及耳穴,抹額及掐內(nèi)關(guān)、神門(mén)、合谷、足三里,可助降壓和消除癥狀。
6 理療:某些藥物的離子導(dǎo)入、脈沖超短波或短波治療及磁療都可用來(lái)作為鎮(zhèn)靜及降壓的輔助治療。
四、迅速降壓措施
治療高血壓危象和高血壓腦病時(shí)需迅速降壓,可用靜脈注射或滴注給藥措施。
9,血壓高的患者
以下就是為高血壓病患者飲食的基本原則,每位高血壓病患者可以根據(jù)自己的具體情況,進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
一、限制鈉鹽,增加鉀的攝入
1、減少烹調(diào)用鹽;
2、少食鹽漬食物;
3、講究烹調(diào)方法;
4、減少副食品的鹽含量;
5、含鉀的食物:香蕉、橘子汁、花生、豆類(lèi)及豆制品、干蘑菇、紫菜、馬鈴薯、白菜、油菜、菜花、西紅柿、冬瓜、蘋(píng)果、梨、桃、梅子、紫葡萄等。
二、避免過(guò)多動(dòng)物脂肪
凡年齡在40歲以上的高血壓病患者,即使血液中膽固醇含量不高,還沒(méi)有并發(fā)動(dòng)脈硬化癥,也應(yīng)該棄食富含膽固醇的食物。每日攝入膽固醇應(yīng)少于300毫克,一般應(yīng)選擇100克食物中含膽固醇在100毫克以下為好。(膽固醇含量表附在后)
三、限制熱能
選用低脂肪、低膽固醇食物,不要吃的過(guò)飽,少吃甜食。
四、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
應(yīng)常吃一些瘦肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)、豆腐、豆制品、豆芽等。如血脂不高,每日可食一個(gè)雞蛋。
五、保證充足的維生素
多吃新鮮蔬菜和水果。
六、補(bǔ)充鈣和鎂
1、補(bǔ)鈣有利于血壓降低;
2、含鈣豐富的食物:脫脂奶、豆制品、蝦皮等;
3、鎂有鎮(zhèn)靜、解痙及降壓的功能;
4、含鎂豐富的食物:香菇、蝦米、菠蘿、莧菜、豆制品、桂圓等。
七、補(bǔ)鋅限鎘
鎘能升高血壓,鋅能拮抗鎘的作用,膳食中要提高鋅/鎘比值。
鋅/鎘比值高的食物:粗糧、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等,應(yīng)常食用。
八、戒煙酒
高血壓病患者絕對(duì)要戒煙酒,茶和咖啡可以不限,但不宜太濃。
九、飲食不宜過(guò)飽
每餐應(yīng)控制在八成飽,過(guò)飽可增加心臟負(fù)荷,飯后不宜立即睡覺(jué)或劇烈活動(dòng)。
十、早餐必吃
不吃早餐可使膽固醇增高。早餐可吃饅頭、面包、米粥、去脂牛奶、豆?jié){等。還應(yīng)改變好吃零食的毛病,為了減少心臟病的猝發(fā),晨起喝水尤為重要。
十一、高血壓病伴有合并癥的患者要注意以下幾點(diǎn):
1、合并高血脂:多食新鮮蔬菜、水果,飲食一定低脂肪、低膽固醇;
2、合并心力衰竭:應(yīng)嚴(yán)格限制鈉鹽,適當(dāng)限水,如果沒(méi)有腎功能損害,多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物;
3、合并糖尿病:減少米飯等主食,增加蔬菜和豆制品類(lèi);
4、合并腎功不全:應(yīng)把蛋白質(zhì)控制在每日30克左右,注意血生化的變化,適當(dāng)調(diào)整鈉、鉀的攝入量。
十二、營(yíng)養(yǎng)要求
低脂肪、低膽固醇、低熱量、低鹽;
高蛋白質(zhì)、高維生素、適量的微量元素。
下面為你介紹一下高血壓的食療,供你參考
高血壓食療方10方 (1)芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長(zhǎng)的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。 (2)菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細(xì)末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細(xì)末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
高血壓
(3)綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。 (4)荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场? (5)醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。 (6)糖醋蒜:糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并飲其糖醋汁20毫升,連服1個(gè)月,適用于頑固性高血壓。 (7)羅布麻五味子茶:羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量,開(kāi)水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓癥狀,并可防治冠心病。 (8)何首烏大棗粥:何首烏60克、加水煎濃汁,去渣后加粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。 (9)淡菜薺菜湯:淡菜、薺菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對(duì)降壓有效。 (10)胡蘿卜汁,每天約需1000毫升,分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用。 降壓食物 蘿卜:味辛甘性涼??上e滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管,常吃能預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化。主要吃法是蘿卜豬骨湯、蘿卜海帶瘦豬肉湯,清淡味美。 玉米:味甘性微寒。能清胃熱、利小便,降血脂。主要吃法是肉片蛋花玉米、海參瘦肉玉米。 冬菇(或鮮菇):味甘性平??梢嫖笟?,降血脂,治佝僂病,治貧血。主要吃法是冬菇瘦 豬肉湯、鮮菇鯇魚(yú)湯、冬菇雞腳湯等。 黃豆:味甘性寒??山∑捴?,潤(rùn)燥消火,降膽固醇。主要吃法是番茄黃豆煲瘦豬肉、黃豆馬鈴薯兔肉湯等。 大棗(黑棗):味甘性溫。可補(bǔ)脾和胃,養(yǎng)血安神,益氣生津,滋補(bǔ)肝腎,降膽固醇。主要吃法是黃豆大棗火腿湯、大棗花生排骨湯、大棗花生八寶粥等。 豆腐:性味甘涼。可益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱降火,降膽固醇。主要吃法是豆腐魚(yú)頭湯、豆腐白菜湯等。 海帶:味甘性寒??绍泩?jiān)、行水??山的懝檀?,冠心病者常吃海帶有益。主要吃法是煲海帶綠豆瘦豬肉湯、蒜蓉海帶絲等。 山楂:味酸甘性微溫??上撤e、散淤血、驅(qū)絳蟲(chóng)、止痢疾,并可強(qiáng)心、擴(kuò)張血管和降血壓、降低膽固醇等。主要吃法是山楂麥芽魚(yú)片湯、山楂銀耳湯等。 牛奶:味甘性平??裳a(bǔ)虛補(bǔ)鈣,益肺胃,生津潤(rùn)腸,并降膽固醇。主要吃法是牛奶煲雞湯、牛奶沖雞蛋等。 花生:味甘性平??蓯偲ⅰ⒔的懝檀?。主要吃法是花生大棗雞肉湯、山藥花生瘦豬肉湯等。 食物的宜和忌 1、碳水化合物食品: 適宜的食品---米飯、粥、面、面類(lèi)、葛粉、湯、芋類(lèi)、軟豆類(lèi)。 應(yīng)忌的食品---蕃薯(產(chǎn)生腹氣的食物)、干豆類(lèi)、味濃的餅干類(lèi)。 2、蛋白質(zhì)食品 適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚(yú)、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐) 應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚(yú)、鯡魚(yú)、金槍魚(yú)等、香腸) 3、脂肪類(lèi)食品 適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬 應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚(yú) 4、維生素、礦物質(zhì)食品 適宜的食品---蔬菜類(lèi)(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(lèi)(蘋(píng)果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻類(lèi)、菌類(lèi)宜煮熟才吃。 應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類(lèi)) 刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜) 5、其他食物 適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料 應(yīng)忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)酒類(lèi)飲料、鹽
10,血壓高吃什么降壓藥效果好
血糖高怎么辦
控制總熱量:要根據(jù)病人的營(yíng)養(yǎng)狀況、體重、年齡、性別和體力活動(dòng)情況來(lái)確定總熱量,原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。
一般情況下,每日攝入熱量在1500-1800千卡,胖人宜減少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占總熱量60%左右,相當(dāng)于主食300—400克。粗雜糧中的糖類(lèi)分解較緩慢,適于糖尿病人。
膳食纖維和維生素要充分:高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收,有利于平衡血糖。因進(jìn)食量減少可引起維生素和微量元素供應(yīng)不足,故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類(lèi)含果糖較多,血糖控制不好時(shí)最好免食??闪硗饪诜喾N維生素和礦物質(zhì)片(丸)來(lái)補(bǔ)充。
防治并發(fā)癥:糖尿病人脂肪代謝紊亂,血脂高,動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)展快。食物中必須控制膽固醇含量,一般不超過(guò)300毫克/日,相當(dāng)于每日一個(gè)雞蛋。少食或不食動(dòng)物油脂及含膽固醇高的動(dòng)物臟腑類(lèi)食物。糖尿病人還易并發(fā)腎功能不全,要經(jīng)常檢查尿蛋白。
飲食注意事項(xiàng):
1、 主食一般以米、面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米面等,因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對(duì)控制血糖有利。
2、 血糖高患者的蛋白質(zhì)來(lái)源,大豆及其豆制品為好,一方面,其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動(dòng)物性食品,如肉類(lèi)等。
3、 在控制熱量期間,仍感饑餓時(shí),可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多,供熱能低、具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
4、 禁用食物有:白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
5、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用,最好不用??捎弥参镉痛娌糠謩?dòng)物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多,盡量不吃或少吃或減少油類(lèi)攝入。
6、 蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高,應(yīng)盡量少用或不用。
7、 水果中含葡萄糖、果糖,能使血糖升高,故在血、尿糖控制相對(duì)穩(wěn)定時(shí),空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小時(shí)血糖<10mmol/L時(shí),可在兩餐或臨睡前食用,但也要減少相應(yīng)主食。
8、 酒類(lèi),主要含酒精,產(chǎn)熱高,而其他營(yíng)養(yǎng)素含量很少,故不飲為宜。
9、血糖高患者的飲食除控制總熱卡外,還應(yīng)做到食品多樣化,但因?yàn)橄拗铺?、鹽,使菜肴味道較單一。針對(duì)這一點(diǎn),市場(chǎng)上生產(chǎn)了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖,其不產(chǎn)熱、不含任何營(yíng)養(yǎng)素,近兩年有一種甜味劑為蛋白糖,其有氨基酸組成,也不產(chǎn)熱,無(wú)任何副作用,是目前較理想的甜味劑,如紐特糖、元真糖。
10、對(duì)于胰島素依賴型的患者,同樣需要在醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下嚴(yán)格執(zhí)行飲食控制,對(duì)肥胖合并有高血壓、冠心病的糖尿病患者,除了較嚴(yán)格的飲食控制外,忌食動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)子等,嚴(yán)格控制動(dòng)物油如黃油、豬油、牛油等,其中的飽和脂肪酸對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化不利。
11、對(duì)于合并腎臟功能不全的糖尿病患者,除控制總熱量外,應(yīng)根據(jù)病情注意少鹽,無(wú)鹽或少鈉及蛋白質(zhì)的攝入量,蛋白質(zhì)供應(yīng)不宜過(guò)高,并且忌食豆制品,對(duì)于尿毒癥應(yīng)低蛋白飲食,蛋白質(zhì)每天在30克左右,主食以麥淀粉代替米、面、蛋白質(zhì)供給首選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
忌甜食,炸食品及瓜子、花生,動(dòng)物內(nèi)臟
1.避免高糖食物,如各種糖果、甜食。
2.減少脂肪的攝入,除限制動(dòng)物脂肪外,每日烹調(diào)油在20克以下。
3.避免油膩和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。
4.避免含膽固醇高的食品,如動(dòng)物內(nèi)臟。
5.選擇高纖維食物,如粗糧、含纖維高的蔬菜。
6.定時(shí)定量進(jìn)餐,可以少量多餐。
7.保證蛋白質(zhì)的攝入,可以基本和正常人一樣,1.2克/公斤體重,但不要過(guò)多。
8.鼓勵(lì)多飲水。 在血糖控制好的情況下,可以在兩餐中間吃少量水果,并且減少相應(yīng)主食攝入量。
高血糖
當(dāng)血糖高于正常時(shí)稱為高血糖癥。如果這種狀況持久存在,對(duì)人體的各部分均有害。病人會(huì)感到全身不適,常有疲倦、口渴、大量飲水、大量排尿等表現(xiàn)。如情況嚴(yán)重,應(yīng)盡快就醫(yī)。
使血糖變得過(guò)高的常見(jiàn)原因有:
(1)所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠;
(2)運(yùn)動(dòng)量明顯減少,胰島素不能有效發(fā)揮作用;
(3)攝食過(guò)多特別是甜食或含糖飲料;
(4)過(guò)度肥胖;
(5)情緒或精神上的壓力過(guò)重;
(6)低血糖后出現(xiàn)反跳性高血糖被稱為SOMOGYI現(xiàn)象;
(7)飲酒可導(dǎo)致低血糖,也可導(dǎo)致高血聯(lián)合應(yīng)用硝本地平 卡托普利
或尼群地平 貝它樂(lè)克
或降壓片 雙克
不行的話就用以上前兩種加雙克北京降壓0號(hào)試試.一天一次.或者服用中藥成份的降壓藥.副作用少點(diǎn).如:復(fù)方利血平片或復(fù)方羅布麻片.
幾種降壓康復(fù)良方
控制體重:盡管許多高血壓患者身材不胖,但肥胖者患高血壓的比例是體重正常者的3倍。
進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可以幫助血壓降低。許多研究顯示有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓有多種益處,運(yùn)動(dòng)的用意在迫使血管舒張,以降低血壓。就算運(yùn)動(dòng)期間血壓回升,但運(yùn)動(dòng)結(jié)束后會(huì)再下降。當(dāng)血壓回升時(shí),也不會(huì)上升過(guò)多。游泳、步行、騎車(chē)等,都是有益高血壓的運(yùn)動(dòng)。
保持心情愉快:研究顯示,情緒在血壓高低上扮演獨(dú)特的角色??鞓?lè)的情緒使收縮壓下降,而焦慮則使舒張壓上升。
飲食療法
避免多鹽:建議高血壓患者每日用減至5克左右。
其它應(yīng)避免的食物如:肉干、魚(yú)、酪梨、雞肝、巧克力、鯖魚(yú)
禁吃培根、牛肉、豬肉、熏肉、動(dòng)物內(nèi)臟或特制肉品還是煙酒
僅吃白肉魚(yú)、去皮雞肉、兔肉。飲食需采低脂方式,避免所有動(dòng)物性脂肪及肉湯。
多喝果汁:喝果汁很有益如:甜菜汁、胡蘿卜加芹菜汁、
醋粟汁、小紅莓汁、香芹汁、菠菜汁、西瓜汁等
選擇吃素法:研究顯示,素食者的血壓無(wú)論舒張壓或收縮壓皆較一般人低10-15毫米.或許是因?yàn)槌运氐娜瞬粩z取動(dòng)物脂肪、不會(huì)飲食過(guò)量或不抽煙、喝酒的緣故。
有選擇的補(bǔ)鈣:鈣并不是對(duì)所有的人都有益,但它對(duì)某些人確有不錯(cuò)的作用。對(duì)鹽敏感的高血壓患者對(duì)鈣有良好的反應(yīng)。所以,如果鹽對(duì)你有害,則鈣對(duì)你有益。
北京零號(hào) 最好使了 還不貴
我媽媽 我姥姥吃的都是 好多年了 每天一片或者半片 還吃不壞
哪里都有的賣(mài)這種藥沒(méi)有。比較便宜的是復(fù)方降壓片1、利尿降壓藥:主要通過(guò)阻滯腎小管腔濾液在亨利氏襻和遠(yuǎn)端小管的再吸收而利尿,使血漿容量降低。如氫氯噻嗪、復(fù)方氨苯喋啶、吲噠帕胺等。
2、β受體阻滯劑:其降壓機(jī)制較復(fù)雜,多數(shù)認(rèn)為系阻滯心臟、腎臟的受體,使心輸出量降低,反射性興奮交感張力,釋放腎素,降低周?chē)茏枇?,抗衡交感神?jīng)興奮引起血管收縮,導(dǎo)致血壓下降。如心得安(普萘洛爾)、氨酰心安(阿替洛爾)、美多心安(美托洛爾)、納多洛爾(康加爾多)、倍他洛爾和比索洛爾等。
3、α1腎上腺素能受體阻滯:主要通過(guò)選擇性地作用于血管的突觸后α1受體、抑制α1受體產(chǎn)生的血管平滑肌收縮反應(yīng)而降壓。如哌唑嗪、復(fù)方哌唑嗪、四喃唑嗪(高特靈)等。
4、α和β腎上腺素能阻滯劑:降壓效應(yīng)主要通過(guò)阻斷α受體引起外周血管擴(kuò)張以及通過(guò)β受體阻滯減慢心率和降低腎素分泌所致。如柳胺芐心啶(拉貝洛爾)、卡維洛爾等。
5、鈣通道阻滯劑:阻止鈣離子進(jìn)入細(xì)胞內(nèi),直接松馳血管平滑肌,擴(kuò)張周?chē)?dòng)脈,降低外周血管阻力使血壓下降。如硝苯地平(心痛定)、維拉帕米(異搏定)、地爾硫(恬爾心)、伊拉地平、氨氯地平(洛活喜)等。
6、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(ACEI):主要通過(guò)抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶,減少血管緊張素Ⅱ的產(chǎn)生,降低小動(dòng)脈收縮張力而降壓。如卡托普利(開(kāi)博通)、依那普利(悅寧定)、苯那普利(洛汀新)等。這類(lèi)藥是目前用藥量最多的降壓藥。特別是開(kāi)博通能降低高血壓和糖尿病患者并發(fā)心血管事件的病殘率和死亡率。
7、中樞性神經(jīng)性降壓藥:如甲基多巴、可樂(lè)寧、利血平等。
8、血管擴(kuò)張藥:如硝普鈉、二氮嗪、敏樂(lè)定、肼苯噠嗪、雙肼苯噠嗪等。
9、復(fù)方制劑:如復(fù)方降壓片、珍菊降壓片、復(fù)方羅布麻片等。
10、血壓緊張素Ⅱ受體拮抗劑:如氯沙坦等。
11,高血壓的病人吃什么藥降壓快
高血壓的治療方法
一、一般治療
注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作、體力勞動(dòng)和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為宜,并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量,適當(dāng)減輕體重,不吸煙。
服用少量鎮(zhèn)靜劑可減輕精神緊張和部分癥狀,可選用:安定、溴化鉀、苯巴比妥、利眠寧等。
二、降壓藥物治療
根據(jù)病情合理使用降壓藥物,使血壓維持在正?;蚪咏K?,對(duì)減輕癥狀,延緩病情進(jìn)展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等并發(fā)癥都有作用。降壓藥物種類(lèi)很多,各有其特點(diǎn),目前趨向于作用持久,服用次數(shù)減少的長(zhǎng)效制劑或劑型,以方便病人服用。常用的降壓藥物有:
1 利尿降壓劑:氫氯噻嗪、環(huán)戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。
2 中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)抑制劑:利血平、降壓靈、鹽酸可樂(lè)定。
3 腎上腺素能受體組滯劑:β阻滯劑如心得安、氨酰心安、和美多心安等;α阻滯劑如苯芐胺、α+β阻滯劑如柳氨芐心安。
4 酶抑制劑如血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如卡托普利、依那普利等。
5 鈣離子拮抗劑如硝苯地平、氨氯地平等。
6 血管擴(kuò)張劑如肼苯噠嗪、長(zhǎng)壓定、哌唑嗪、呱氰啶等。
7 神經(jīng)節(jié)和節(jié)后交感神經(jīng)抑制劑如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等。
8 5-羥色胺受體拮抗劑如酮色林等。
9 復(fù)方制劑如復(fù)方降壓片、復(fù)方羅布麻片、安達(dá)血平片等。
降壓藥物選用的原則是:①應(yīng)用降壓藥物治療原發(fā)性高血壓需長(zhǎng)期服藥。因此,宜選用降壓作用溫和、緩慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降壓藥(如氫氯噻嗪、利血平、復(fù)方降壓片等)作為基礎(chǔ)降壓藥,再按不同病期選用其他降壓藥物。②用降壓藥一般從小劑量開(kāi)始,逐漸增加劑量,達(dá)到降壓目的后,可改用維持量以鞏固療效,盡可能用最小的維持量以減少副作用。③使用可引起明顯直立位低血壓的降壓藥物時(shí),宜向病人說(shuō)明,從坐為起立或從平臥位起立時(shí),動(dòng)作應(yīng)盡量緩慢,特別是夜間起床小便時(shí)更要注意,以免血壓突然降低引起昏厥而發(fā)生意外。④緩進(jìn)型第一期病人,癥狀不明顯,一般治療(包括鎮(zhèn)靜劑)即能奏效,可不必應(yīng)用降壓藥物,必要時(shí)用少量作用溫和的降壓藥如利尿劑、蘿芙木類(lèi)或復(fù)方降壓片即可。第二期病人多需采用兩種或兩種以上的降壓藥治療,如利血平、肼屈嗪和利尿藥合用或再選加酶抑制劑、節(jié)后交感神經(jīng)抑制劑、神經(jīng)節(jié)阻滯劑或腎上腺素受體阻滯劑等。第三期病人多需用降壓作用強(qiáng)的藥物如節(jié)后交感神經(jīng)抑制劑、神經(jīng)節(jié)阻滯劑,如鹽酸可樂(lè)定、長(zhǎng)壓定等治療。⑤臨床上常聯(lián)合應(yīng)用幾種降壓藥物治療,其優(yōu)點(diǎn)是:藥物的協(xié)同作用可提高療效;幾種藥物共同發(fā)揮作用,可減少各藥的單劑量;減少每種藥物的副作用,或使一些副作用互相抵消;使血壓下降較為平穩(wěn)。最常用的聯(lián)合是利尿劑和其他降壓藥合用,利尿劑既可增強(qiáng)多種降壓藥療效,又可減輕引起浮腫的副作用;利血平和肼屈嗪,β受體阻滯劑和米諾地爾合用時(shí),各自減慢和增快心率的副作用互相抵消。⑥急進(jìn)型高血壓病的治療措施和緩進(jìn)型第三期相仿。如血壓持續(xù)不降可考慮用冬眠療法;如出現(xiàn)腎功能衰竭,則降壓藥物以選用甲基多巴、肼屈嗪、米諾地爾、可樂(lè)定為妥,血壓下降不宜太顯著,以免腎血流量減少加重腎功能衰竭。⑦對(duì)血壓顯著增高已多年的病人,不宜使血壓下降過(guò)快、過(guò)多,病人往往因不能適應(yīng)較低或正常水平的血壓而感不適,且有導(dǎo)致腦、心、腎血液供應(yīng)不足而引起腦血管意外、冠狀動(dòng)脈血栓形成、腎功能不全等可能。發(fā)生高血壓危象或高血壓腦病時(shí)要采用緊急降壓措施。
近年來(lái)多選用鈣離子拮抗劑作為首選藥,尤其對(duì)伴有冠心病心絞痛者尤為適宜,對(duì)有傳導(dǎo)阻滯、心動(dòng)過(guò)緩者亦甚安全;亦可選用酶抑制劑,對(duì)伴有心功能欠佳者更好,對(duì)血壓過(guò)高上述兩藥可同時(shí)應(yīng)用;對(duì)有心動(dòng)過(guò)速者可選用β受體阻滯劑,尤其對(duì)心肌梗死后伴有高血壓、心動(dòng)過(guò)速或過(guò)早搏動(dòng)可能有預(yù)防猝死的作用;對(duì)持久血壓不易下降者有時(shí)需上述三藥同時(shí)應(yīng)用,但應(yīng)從小劑量開(kāi)始,并經(jīng)常隨訪血壓。近年研究證明,硝苯地平與卡托普利有逆轉(zhuǎn)高血壓引起的左心室肥厚的作用,故特別適合高血壓合并心臟病患者。
三、康復(fù)治療
臨床治療和康復(fù)醫(yī)療相結(jié)合,可更好地降低血壓,減輕癥狀,穩(wěn)定療效,同時(shí)可減少藥物用量。康復(fù)醫(yī)療還有助于改善心血管功能及血脂代謝,防治血管硬化,減少腦、心、腎并發(fā)癥??祻?fù)醫(yī)療的作用途徑有功能調(diào)整與鍛煉兩個(gè)方面。具體方法有:
1 氣功療法:以松靜功為主,其要領(lǐng)是“體松、心靜、氣沉”。體質(zhì)較佳者可練站樁功,較差者以坐位練功。
2 太極拳:為低強(qiáng)度持續(xù)性運(yùn)動(dòng),可擴(kuò)張周?chē)?,給心臟以溫和的鍛煉。太極拳動(dòng)中取靜,要求肌肉放松,“氣沉丹田”,有類(lèi)似氣功的作用。
3 步行:在良好環(huán)境下散步或以常速步行15-30分鐘,有助于降壓及改善心血管和代謝功能。
4 醫(yī)療體操:練習(xí)太極拳有困難者可教以舒展放松,配合呼吸的體操,可采用太極拳的模擬動(dòng)作,分節(jié)進(jìn)行。
5 按摩或自我按摩:按揉風(fēng)池、太陽(yáng)及耳穴,抹額及掐內(nèi)關(guān)、神門(mén)、合谷、足三里,可助降壓和消除癥狀。
6 理療:某些藥物的離子導(dǎo)入、脈沖超短波或短波治療及磁療都可用來(lái)作為鎮(zhèn)靜及降壓的輔助治療。
四、迅速降壓措施
治療高血壓危象和高血壓腦病時(shí)需迅速降壓,可用靜脈注射或滴注給藥措施。
高血壓食療法
1. 山楂粥
【原料】山楂30~40克粳米100克砂糖10克。
【制作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。
【用法】可在兩餐之間當(dāng)點(diǎn)心服食,不宜空腹食,以7~10天為一療程。
【功效】健脾胃,消食積,散淤血。適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。
2. 桃仁粥
【原料】桃仁10~15克粳米50~100克。
【制作】先將桃仁搗爛如泥,加水研汁去渣,同粳米煮為稀粥。
【用法】每日1次,5~7天為一療程。
【功效】活血通經(jīng),祛痰止痛。適用于高血壓、冠心病、心絞痛等。
【宜忌】用量不宜過(guò)大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。
3. 胡蘿卜粥
【原料】新鮮胡蘿卜粳米各適量。
【制作】將胡蘿卜洗凈切碎,與粳米同入鍋內(nèi),加清水適量,煮至米開(kāi)粥稠即可。
【用法】早晚餐溫?zé)崾?。本粥味甜易變質(zhì),需現(xiàn)煮現(xiàn)吃,不宜多煮久放。
【功效】健脾和胃,下氣化滯,明目,降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營(yíng)養(yǎng)不良等。
4 玉米糕
【原料】新玉米面450克,紅糖200克,食用堿4克,熟豬油15克,發(fā)酵面50克。
【制作】把發(fā)酵粉和玉米面摻適量清水合成團(tuán)后發(fā)酵,發(fā)酵好之后加上述其他原料揉均勻,然后用濕布蓋好,餳一小時(shí)。再反復(fù)揉已餳好的面團(tuán),整塊投入蒸鍋鋪平,用旺火蒸25分鐘左右。出籠略涼后刀切為塊或菱狀即可隨意食用。
【功能】調(diào)中開(kāi)胃,適用于高血壓,咯血等癥。
5西米(獼猴桃)粥
【原料】西米100克,獼猴桃200克,白糖100克。
【制作】洗凈西米浸泡30分鐘瀝干,獼猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁塊;大火燒開(kāi)倒入西米,開(kāi)水后改成中火將其他原料放入鍋中,稍煮即成。
【功能】滋補(bǔ)強(qiáng)身,解熱止渴,宜于高血壓、肝炎等病的中老年人。
6藕藏花生
【原料】大藕1公斤,花生米200至300克,白糖若干。
【制作】在藕節(jié)的一端切開(kāi)灌入花生米,灌滿后將切下的藕接在切口處用竹簽固定,放入鍋內(nèi)用冷水浸沒(méi),中火煮2小時(shí)至藕酥熟,然后擠汁水2碗,食用時(shí)用刀切成厚片,每日2次為宜,以白糖佐食。
【功能】補(bǔ)脾潤(rùn)肺、止血化痰、高血壓、心血管病宜食。
高血壓病人的飲食方法:
1. 三餐
飲食安排應(yīng)少量多餐,避免過(guò)飽;高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風(fēng)病的高血壓病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應(yīng)少而清淡,過(guò)量油膩食物會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食。多吃高纖維素食物,如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等,以及少量魚(yú)、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2. 低鹽
每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克,即約一小匙。食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉,3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類(lèi)、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高,應(yīng)盡量少吃或不吃。
3.高鉀
富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,可以在食譜中經(jīng)常"露面"。這類(lèi)食物包括豆類(lèi)、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚(yú)、禽肉類(lèi),根莖類(lèi)蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等,水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚(yú)不論對(duì)哪種高血壓患者,魚(yú)是首選的,因?yàn)榱餍胁W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),每星期吃一次魚(yú)的比不吃魚(yú)者,心臟病的死亡率明顯低。
5.果蔬
每天人體需要B族維生素、維生素C,可以通過(guò)多吃新鮮蔬菜及水果來(lái)滿足。有人提倡,每天吃1-2只蘋(píng)果,有益于健康,水果還可補(bǔ)充鈣,鉀、鐵、鎂等。
6.補(bǔ)鈣
有人讓高血壓患者每天服1克鈣,8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品,如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚(yú)蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
7.補(bǔ)鐵
研究發(fā)現(xiàn),老年高血壓患者血漿鐵低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物,不但可以降血壓,還可預(yù)防老年人貧血
8.飲水
天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素,煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀,對(duì)人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會(huì)明顯減少,因此對(duì)符合標(biāo)準(zhǔn)的飲用水宜生喝。茶葉內(nèi)含茶多酚,且綠茶中的含量比紅茶高,它可防止維生素C氧化,有助于維生素C在體內(nèi)的利用,并可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉(相當(dāng)于2-3杯袋泡茶)沖泡,長(zhǎng)期服用,對(duì)人體有益。
以上飲食原則,高血壓病人若能落到實(shí)處,持之以恒,必會(huì)有益于健康。
九.科學(xué)飲食控制血壓平穩(wěn)
盡管原發(fā)性高血壓不能治愈,但它能被有效控制。 合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于保持血壓平穩(wěn)。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食,應(yīng)多吃水果、蔬菜和谷物。
首先可使用非鹽調(diào)味品增加食物美味,少吃加工過(guò)的食物,因?yàn)檫@類(lèi)食物含有較多的鈉鹽。
其次一些飲料如可樂(lè)類(lèi)含有的咖啡因可在段時(shí)間內(nèi)使血壓升高,而每天飲用少量的紅葡萄酒,如一天一杯可使血壓降低,但過(guò)量飲酒可加重高血壓病。
另外研究人員發(fā)現(xiàn)維生素和微量元素同樣有助于降低血壓。建議您多吃新鮮蔬菜和水果,如香蕉中的鉀可幫助降低血壓。另經(jīng)證明每日攝入800毫克鈣和300毫克鎂對(duì)治療高血壓有益,多種菜籽、堅(jiān)果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有豐富的鈣和鎂。