首推的是冬蟲夏草吃法，就是泡茶喝，效果最好。冬蟲夏草煲湯也特別好，在煲湯時它可以與鴿子或者水鴨以及烏雞等肉類食材一起煲制，特別是甲魚與冬蟲夏草一起煲湯，滋補效果特別出色。冬蟲夏草還可以拿來泡酒，三個月左右就能泡好。

蟲草怎么吃效果最好：

1、冬蟲夏草煮水泡茶喝好

首推的是冬蟲夏草煮水泡茶喝效果最好，泡制時可以取二克冬蟲夏草放在杯子里，用八十五度左右的開水直接沖泡，一次放入到的冬蟲夏草可以反復(fù)沖泡多次，最后不喝的時候，可以把冬蟲夏草直接取出吃掉。另外在泡制冬蟲夏草茶時，也可以加入一克人參或者適量的枸杞子，這樣會更利于冬蟲夏草功效的發(fā)揮。

冬蟲夏草不應(yīng)該泡水喝，而是應(yīng)該煮水喝，正確煮冬蟲的方法是，把冬蟲夏草加水一杯左右，用小火煮十分鐘，，然后立刻把水倒出來喝，然后再加水煮十分鐘，倒出來喝完后，再加水煮，這樣反復(fù)添水煮，直到冬蟲夏草水煮出來的水變淡。

a、茶具的選擇：喝蟲草水好像喝功夫茶一樣講究。要選用一個透明玻璃水壺，玻璃不會像紫砂那樣吸收營養(yǎng)和味道，更不會像其他材質(zhì)器皿一樣容易產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，同時還可以觀察壺中蟲草水顏色的變化。

b、量的選擇：主要依個人對濃度的喜好和自身的經(jīng)濟能力以及身體狀況而定，一次放入3~6個蟲草。

C、操作方法：蟲草要用文火煮沸，時間要短，一次要煮6~10分鐘，水開后要馬上喝，邊喝邊添水。煮沸后，蟲草水顏色最深的時候是營養(yǎng)最豐富的時候，這個時候的水一定不要浪費。通常蟲草水會經(jīng)歷一個由淡到濃再轉(zhuǎn)淡的過程，余味也很綿長。通常，在蟲草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時候就不要喝了，可以把蟲草吃掉。一壺蟲草茶能喝上至少半個小時，添水4~6次。

2、冬蟲夏草煲湯好

冬蟲夏草煲湯特別好，在煲湯時它可以與鴿子或者水鴨以及烏雞等肉類食材一起煲制，特別是甲魚與冬蟲夏草一起煲湯，滋補效果特別出色，在煲制時把十克冬蟲夏草放入到甲魚的腹中，再加入生姜四五片，然后放在水中燉三到四小時，燉好以后加入適量的食用鹽調(diào)味即可。

a、平時把冬蟲夏草和甲魚放在一起，再加入適量的紅棗，燉熟以后再吃效果最好。制作時需要要甲魚四百克，冬蟲夏草15克，紅棗15個，生姜和食用油以及清湯各適量準(zhǔn)備一些。另外雞精、食用鹽以及糖和胡椒粉等調(diào)味料也要適量準(zhǔn)備一點、

b、望準(zhǔn)備好的甲魚清洗干凈以后剁成塊狀，在鍋中放水，燒開以后，把甲魚塊入鍋焯燙，三分鐘，取出以后控干水分，把準(zhǔn)備好的冬蟲夏草和紅棗全部清洗干凈，生姜洗凈以后切成片狀。

c、把處理好的甲魚塊放在湯鍋中，加入清湯，再放入姜片、紅棗以及冬蟲夏草，然后蓋好鍋蓋加熱燒開，再調(diào)小火力，慢燉一個小時，最后加入糖和鹽以及食用油還有雞精與胡椒粉進行調(diào)味就可以。

3、冬蟲夏草泡酒好

冬蟲夏草泡酒也很好，泡制時需要按五克冬蟲夏草一千克白酒的，而且要選擇高質(zhì)量的糧食酒，把準(zhǔn)備好的冬蟲夏草直接放入到白酒中泡制，然后把酒密封起來，放在陰涼的地方，泡制三個月左右就能泡好，泡好以后可以取出飲用，每次用量應(yīng)該在二十五到五十克之間，而且晚上睡前服用效果最好。

[制法]

a、將酒壇用清水沖洗干凈，控盡水分，待用。

b、把冬蟲夏草洗凈，并切成碎末，待用。

c、將冬蟲夏草放入酒壇內(nèi)，加入白酒或高梁酒內(nèi)，密封浸泡10--15天，過濾后即可飲用。

立秋后，人們常會覺得口干舌燥、老想喝水，有的還會出現(xiàn)上火癥狀。不少茶友可能喝金銀花、菊花敗火，不過，它們性質(zhì)偏寒涼，脾胃虛寒者（一吃涼東西就胃疼）和陽虛體質(zhì)者（平時怕冷）都不宜飲用。脾胃虛寒者易發(fā)腸胃病，這時可熱飲福鼎白茶，特別是陳年福鼎白茶對治療慢性腸炎有非常好的效果。福鼎白茶還能改善腸道微生物環(huán)境，具有順腸胃的功能。

白茶還是天然的美容護膚品。白茶中維生素C含量很豐富，男性常飲白茶，可以有效緩解衰老，同齡人都滿臉褶皺，頂著啤酒肚的時候，你靠一杯白茶就悄悄躲過了歲月的“殺豬刀”。

因為白茶擁有較強的抗氧化功效，很早以前就有護膚高手將喝剩下的白茶渣敷在臉上當(dāng)做面膜。除了卓越的抗氧化功效，白茶中的咖啡因能夠有效消除水腫 ，單能酸能收斂肌膚，讓松弛的膚質(zhì)變得緊致結(jié)實。

看到這，茶友的問題肯定來了，我也喜歡白茶，但是我怎么才能買到品質(zhì)好，價格實在的正宗福鼎白茶呢？ 去柜臺買？我勸您只是想想算了，中國的經(jīng)銷商模式，層層加價，到茶友手中剩的只是高價。這正是不少茶友花了大價錢卻買到品質(zhì)一般的白茶原因。究竟怎么才能買到好的福鼎白茶，品出自然健康呢？今天我就用自己的親身經(jīng)歷的事情，給大家說說。

福鼎 — 煥珍白茶 — 雯雯

大家好，我叫雯雯，出生在福建省福鼎市點頭鎮(zhèn)一個茶農(nóng)的家庭，是個土生土長的茶妹子。隨著生活品味的提高，這幾年喝白茶的茶友越來越多，經(jīng)常有茶友找雯雯咨詢：市面上一百塊左右買到的餅茶是好白茶嗎？真正的好白茶是什么樣子，多少錢一斤？剛開始喝白茶選哪種比較好？在這里就把我和家人這些年種茶制茶的經(jīng)驗寫出來，爭取讓茶友們能深入了解，不要被騙，希望將真正的福鼎白茶帶給在尋茶之路上不斷的探索的人。

我是煥珍白茶妹子—雯雯

我為自家白茶代言

用心制茶，無中間商賺取差價，

低于市場價為根本，讓利于茶友。

添加雯雯個人微信：FDBC78（長按可復(fù)制）

只要您喜歡喝茶，雯雯愿以心相交。

每一杯煥珍白茶，都必選上好材料

為了打造上等白茶園，煥珍茶園擬天然生態(tài)環(huán)境，在政府的監(jiān)管下精心打理，嚴(yán)格遵循“十不采”標(biāo)準(zhǔn)，在源頭保證了茶葉品質(zhì)。

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煥珍白茶自然生態(tài)茶園—

雯雯家茶園數(shù)十年堅持不使用農(nóng)藥、除草劑，不施化肥，只利用各種鳥類、健康的辦法來抑制蟲害，定時定量施有機肥料，保證每一株茶芽都鮮靈純凈。

傳統(tǒng)工藝制作

煥珍白茶延續(xù)的是傳統(tǒng)制茶工藝，純手工制作，不揉不捻，的特異精細(xì)方法加工而成，能夠保持茶葉原生態(tài)品質(zhì)，最大限度保留了茶葉的營養(yǎng)成分和鮮度。

白茶制法的特點是既不破壞酶的活性，又不促進氧化作用，且保持毫香顯現(xiàn)，湯味鮮爽。

萎凋是白茶的加工靈魂，六大茶類中，萎凋時間最長的就是白茶了。而萎凋質(zhì)量的好壞，直接決定白茶成茶的品質(zhì)。

三分原料、七分工藝，好茶葉一定是出自好工藝和好生態(tài)，煥珍白茶純手工制作，使每餅白茶都有故事在里面。

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煥珍白茶精品賞析

從鮮葉到入口，無一不包含著茶人的辛苦

而沒有懂它的人，依然只是普通的飲用品

茶人，以一片匠心制茶

喝茶的人，以一片感恩之心去品嘗這自然的饋贈

才能成就一杯好茶，成全一片匠心

雯雯對茶友們承諾

煥珍白茶制作工藝雖然麻煩費事，但能確保白茶更香醇原始。我們的煥珍白茶沒有大成本的廣告，沒有名貴的包裝，只想讓家鄉(xiāng)的好茶被更多的愛茶之人喜歡。喜歡喝白茶的朋友，可以搜索微信號：FDBC78或者長按識別下方二維碼，可以加雯雯微信。

做好品質(zhì)是為了控制自己的欲望

只有把控好品質(zhì)才能讓自己走的更遠

順豐包郵：我們承諾24小時內(nèi)發(fā)貨，確保您在最短的時間收到茶。

假一罰萬：自家茶園白茶，傳統(tǒng)手工制作，不是正宗福鼎白茶包退貨。

先試后買：收到后，您可以先拆包看茶，滿意后在確認(rèn)收貨。

以茶會友：遇見就是緣，您可以添加雯雯微信，隨時聯(lián)系，我們以茶會友。

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精選評論—

誠實的人

103

半斤比我想像中的多，還贈送了幾包試飲，很滿意。價格確實不貴，味道與別的茶略有不同，喝下去很舒服，第一次買白茶就對白茶產(chǎn)生了濃厚的興趣，要謝謝雯雯呢！

雯雯回復(fù) 誠實的人：謝謝親的支持，我自家茶園做出的茶，一定要讓大家喝得舒心喝得放心。

63

張成名

第一次買白茶喝，感覺清香淡雅，喜歡這個味道，看來好茶不是只有普洱、鐵觀音； 夏天到了，就喝白茶好了。

雯雯 回復(fù) 張成名：我們家的白茶也是比較適合夏天喝，口味清淡跟夏天很搭，有什么關(guān)于白茶的交流可以隨時聯(lián)系我。

勇往直前

39

收到雯雯寄給我的白茶啦~ 剛剛沏了一杯，根根倒立，煞是好看，味道又是我喜歡的那種，朋友嘗了也說不錯，謝謝雯雯啦！

雯雯 回復(fù)勇往直前：你的滿意就是我最大的動力！自家白茶，良心制茶，品質(zhì)信得過，謝謝您給我這么高的評價！

蔡小軒

10

太好了！全是尖，齒頰留香，特別好喝！還會再來的！好茶葉！

雯雯 回復(fù) 蔡小軒：親很會品呢，親選的這款白茶屬于特級的，當(dāng)然別具風(fēng)味。我們家的茶葉絕對一分錢一分貨的呢。

愛拼的寶貝

5

茶條齊整，白毫盡顯；茶湯杏黃，香氣高揚。入口甘甜，回味悠長。由于是新茶，還沒有老茶的粘稠感，所以等一下想跟雯雯再買個11年的老白茶嘗一嘗。

雯雯 回復(fù) 愛拼的寶貝：可以啊，老白茶的味道相對醇厚，也是值得一嘗的好茶呢，想要可以繼續(xù)微信溝通哦

笑看人生

2

老顧客了，心心念念的白茶終于等到了，莊重的禮盒頗感大氣，還未舍得打開品嘗，店家贈送的三小包茶，今天嘗了白茶，品相葉色極美，香氣清新馥郁，感謝店家傾心經(jīng)營這么良心的店鋪，希望繼續(xù)保持，會一直回購的！

雯雯 回復(fù) 笑看人生：謝謝親的支持哦！我也會繼續(xù)保持白茶品質(zhì)，只做良心好茶的。

【廣告】

域名，這個“古典互聯(lián)網(wǎng)”時代的產(chǎn)物，據(jù)傳是在1983年由保羅·莫卡派喬斯發(fā)明的。由于人們很難記住IP地址，因而產(chǎn)生了域名這種字符型標(biāo)識。而從上世紀(jì)90年代后期開始，域名在國內(nèi)互聯(lián)網(wǎng)圈也成就了很多的“知識英雄”……

懂懂筆記發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)一個風(fēng)口來臨后，都會帶火相關(guān)行業(yè)的域名。而當(dāng)區(qū)塊鏈浪潮來襲，資本市場大量涌入時，域名——這一“古典互聯(lián)網(wǎng)”的寵兒再次爆發(fā)出巨大的商機，盡管數(shù)字貨幣多次遭遇嚴(yán)厲監(jiān)管，但區(qū)塊鏈域名的生意似乎仍舊持續(xù)火爆。

helloqkl.com代表“你好區(qū)塊鏈”，bitdurex.com代表“比特杜蕾斯”，qklzg.tech代表“區(qū)塊鏈中國”……想象不到，這一個個似乎與區(qū)塊鏈沾不上邊的域名都被賦予了超凡想象力，而擁有者將這類域名以幾倍、幾十倍甚至成百上千倍利潤售出的例子，也不在少數(shù)。

做區(qū)塊鏈多累，他們做區(qū)塊鏈域名

李瑞（化名）是今年剛畢業(yè)的大學(xué)生，目前在上地軟件園一家互聯(lián)網(wǎng)公司實習(xí)。如果不是區(qū)塊鏈的大火，或許他很難在短時間內(nèi)靠域名積累起令大多數(shù)同齡人艷羨的財富。

“其實我對域名有特殊情結(jié)，讀大學(xué)的時候就喜歡囤一些域名。不為其他的，就是單純的興趣愛好而已?！崩钊鹦χ嬖V懂懂筆記。

而這個業(yè)余的興趣愛好讓他在大三那年就獲得了一筆意外財富?！拔椰F(xiàn)在賣域名的收入超過了六位數(shù)。但說實話，我確實是無心插柳柳成蔭。當(dāng)時我只是看上了一些比較喜歡的域名就買了，其中包括一些跟區(qū)塊鏈有關(guān)聯(lián)的域名。其中最便宜的也就十幾塊錢，但沒想到去年開始區(qū)塊鏈火了以后通過郵件找我買域名的人越來越多，最高的開到五萬一個?！崩钊鹦χ柫寺柤绨?。

如果說李瑞只是無意中因為區(qū)塊鏈的火爆而意外收獲了第一桶金，那么王健（化名）可能是域名交易中的資深老手了。

作為一名職業(yè)“囤域名者”，王健2008年從廣告公司辭職后，全部工作和生活就徹底圍繞著域名轉(zhuǎn)了。

“我這些年每天做的事情就是在各個域名網(wǎng)站上找性價比高的域名。過去這一年來的重心就是找跟區(qū)塊鏈有關(guān)聯(lián)的域名，因為買家開的價高?！蓖踅≡谧陔娔X桌前，滿臉疲態(tài)眼睛卻放著光。

“現(xiàn)在數(shù)字組合或者五六位以內(nèi)的短字母組合非常受歡迎。其實對于大多數(shù)人來說沒什么意義的字母、數(shù)字組合，可能對某個人或公司來說就很重要?！?王健滿臉神秘地說道，“畢竟那些帶chain的域名都已經(jīng)被注冊絕了，所以要找到其他有新意的，或者是拼音縮寫的域名才有價值?！?/p>

當(dāng)問道及域名生意收入時，王健擺了擺手：“和區(qū)塊鏈里那些炒幣發(fā)家的比起來差遠了?！?/p>

不知所謂的小域名，火起來都靠炒

懂懂筆記在搜索網(wǎng)絡(luò)后發(fā)現(xiàn)關(guān)于區(qū)塊鏈域名交易的內(nèi)容多達幾百萬條。其中一些域名交易網(wǎng)站采取競價和一口價的模式進行域名售賣，也有一部分是在場外進行私自交易。這里面，不乏域名原始注冊者、收購倒賣者和炒家。

“現(xiàn)在帶區(qū)塊鏈含義的域名都很貴，好的區(qū)塊鏈域名比普通域名價格會貴上百倍甚至上千倍，有些特牛的域名甚至賣家都捂著不愿意賣。他們手中的域名是用于自己的網(wǎng)站導(dǎo)流和樹立品牌的，區(qū)塊鏈行情一轉(zhuǎn)好他們賺的會更多。”王健告訴懂懂筆記。

每種跟區(qū)塊鏈有“曖昧關(guān)系”的域名都被賦予想象。帶有Blockchain、Bitcoin、Ethereum……這一類型的國際域名已經(jīng)不多，于是qkl、lian也變得洛陽紙貴，甚至一些數(shù)字加上英文的組合也火了，每一個數(shù)字、單詞拆開來都蘊含著無限財富。

王健并沒有擁有太多域名，他坦言自己只是一個域名的“搬運工”。

他向懂懂筆記展示了他與某位上游賣家的溝通過程以及一小部分域名類型。在這張表中的域名如果帶有“eth”，就跟數(shù)字貨幣“ETH”有了關(guān)聯(lián)，因此一些參與“ETH”項目的公司就會出一定的溢價來購買這種域名。

該賣家對王健表示如果賣個好價錢可以拿10%到20%的提成。不過，這位賣家手里的不少域名在王健看來屬于比較普通或者賣不上價的，他平時經(jīng)常會主動出擊，去搜刮一些潛力巨大的國際域名。王健稱如果收集到的域名能被賦予更多想象空間的話，價格便會一飛沖天。

“域名的含義本身在于個人的理解和發(fā)揮。一是賣家要會解釋，二是要主動賦予域名更牛的價值。比方說lian.com、51lian等域名既可視為單拼域名，有“鏈”的含義，也可視為雙拼域名，有“李安、利安、離岸”等含義。往往這種域名可以在很多領(lǐng)域獲得客戶青睞，當(dāng)然肯定還是在‘鏈圈’收益最高。”王健仔細(xì)地解釋。

“我舉例的這個lian.com是在2016年8月售出的，交易價超350萬元，可惜前兩年沒敢下手拿下這個域名?！?王健表示，在自己熟悉的圈子圈里，區(qū)塊鏈域名最高賣到超過五十萬元，“我可跟人家比不了呀，都是高手。”

除了小倒?fàn)?，大佬機構(gòu)也瘋狂

站在更高層面上看，域名的買賣在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)中早就盛行，更且過去幾年高價域名買賣時有發(fā)生。當(dāng)區(qū)塊鏈火爆后，除了一些小倒?fàn)斠酝?，動輒百萬級的域名在區(qū)塊鏈大平臺的交易中也很常見了。

xmt.com這個域名看似不知所云，但是中國臺灣地區(qū)的區(qū)塊鏈終端花210萬元將其拿下了，買方在交易結(jié)束后立即就將域名搭建為全球化區(qū)塊鏈數(shù)字貨幣交易平臺；另外，火訊財經(jīng)以七位數(shù)高價拿下了雙拼域名 huoxun.com域名，它是一家被標(biāo)榜為“最火的區(qū)塊鏈資訊”網(wǎng)站；Mike Mann以125萬元高價出售域名 cryptoworld.com，該域名有“加密世界”含義，域名買家則是區(qū)塊鏈數(shù)字資產(chǎn)交易平臺Binance。

“其實在區(qū)塊鏈圈子里，不管是知名投資人還是無名創(chuàng)業(yè)者，都在爭奪域名，有的是真敢下本錢，只不過那些話題被幣圈熱潮的瘋狂遮蓋了而已?！蓖踅”硎?。

王健表示，目前在區(qū)塊鏈域名交易圈里公認(rèn)最出名的大佬莫過于戴躍。

戴躍早些年花了280元注冊1861.com.cn，注冊后第七天就被買家出價15000元購買。china.vc的投資家咖啡、hnz.com.cn的湖南招聘網(wǎng)、loupan.com的樓盤網(wǎng)……戴躍在互聯(lián)網(wǎng)時代從某種意義上是和域名大咖劃等號的。

“在域名生意中，.COM等價BTC、.IO等價ETH，如今我入手的域名已經(jīng)價值1.5億。賣域名是乙方，做投資可是甲方?！?戴躍在域名界闖蕩二十多年后，最終在區(qū)塊鏈域名里完成了華麗騰飛。

的確，這幾年區(qū)塊鏈的火爆也讓戴躍的名字為很多米農(nóng)和幣民熟知。比如他手里那些奇貨可居的兩字母.com域名，就是域名圈子里如同頂級鉆石般的存在。其中，他擁有的QN.com號稱售價達到了300個比特幣；而陳偉星為了“打車鏈”從戴躍手中收購的VV.COM，據(jù)傳也價值不菲。對于域名收購，戴躍也時有驚人之舉，包括巨資收購JL.com后，近期又高價拿下了LP.COM、RZ.com?；蛟S，這股幣圈域名的熱潮一時間仍會持續(xù)下去。

有區(qū)塊鏈業(yè)內(nèi)人士指出：相比區(qū)塊鏈投資，幣圈的域名投資似乎更穩(wěn)妥，成本和風(fēng)險更低，而其中成功的秘訣，僅僅在于你怎么去炒作和包裝它……

當(dāng)然，這種域名炒作的暴利還是依托在區(qū)塊鏈的熱度上，它是在炒作下誕生的一個品牌和流量生意。

當(dāng)幣圈的冬天逐漸到來，并且生存環(huán)境越來越嚴(yán)酷時，區(qū)塊鏈域名買賣還會火下去嗎？

這兩天被周慧敏刷屏了，51歲，身材纖細(xì)緊致，整個人白得瑩瑩發(fā)光，大家都感嘆她到底是吃了什么防腐劑~▼

當(dāng)然，上面那張精修圖，P圖師功不可沒。沒有大刀闊斧修圖的她，臉上能看得出來歲月的痕跡。

但白是真的超級白，比起很多同齡人，這張臉并不像一個年過半百的人。▼

看下這組對比，左邊是1994年，右邊是2008年，你看得出來嗎？▼

這波凍齡沖擊剛過，昨天又被48歲的莫文蔚驚艷到，大長腿是媽媽給的，但保持這么多年，全身緊致且沒有一絲贅肉，光靠老天爺賞飯可不夠~▼

最近因為《延禧攻略》大熱的“嫻妃”佘詩曼，也被很多人夸會保養(yǎng)。換上便裝，誰敢說皇后娘娘已經(jīng)43歲？▼

和1997年參選港姐時的照片對比了一下，臉當(dāng)然不如當(dāng)年水嫩，但歲月給了她穩(wěn)重，卻貌似沒增加她的體重。▼

還有我之前寫過的鄭秀文，這個轉(zhuǎn)圈圈的圖在微博上很多人討論，46歲的人看起來還是那么輕盈，服氣。▼

她以前曬過2004年和2018年的對比照，臉和身材也是變化不大。▼

其實不止她們，很多香港女明星的狀態(tài)都很不錯。

除了剛才提到的，年輕時的鐘楚紅 VS 58歲的鐘楚紅▼

43歲的鄧萃雯 VS 52歲的鄧萃雯▼

22歲的蔡少芬 VS 44歲的蔡少芬▼

23歲的朱茵 VS 45歲的朱茵▼

26歲的邱淑貞 VS 49歲的邱淑貞▼

18歲的李嘉欣 VS 48歲的李嘉欣▼

29歲的楊千嬅 VS 44歲的楊千嬅▼

33歲的陳慧琳 VS 44歲的陳慧琳▼

看到這兒，你們是不是想問，為什么這些香港女星都好像不會老？之前我在微博上發(fā)出過這樣的感慨，很多讀者也討論得很激烈。▼

額，前幾名都說和不生娃有關(guān)。這......生育對女性身體的改變當(dāng)然是有的。不過評論馬上就有同學(xué)反駁：王菲生了也超美的。哈哈，還真的是，蔡少芬、朱茵、李嘉欣都是媽媽，陳慧琳生了兩胎，邱淑貞有三個女兒。

也有人不屑，她們個個都有錢，肯定借助了高科技，在臉上動刀動槍來保養(yǎng)。在很多情況下，容顏回春和醫(yī)美確實密不可分。黎姿的弟弟就在做醫(yī)美的生意。

還有一些聲音說，這樣鼓吹逆齡，難道這個社會已經(jīng)嚴(yán)苛到不允許女人變老了？只有18歲才美嗎？撇開這些爭議不說，我更愿意看到她們身上的正能量。除了適度的醫(yī)美，她們健康的生活習(xí)慣、對人生投入的活力，可能才是更值得我們關(guān)注的吧~

今天就一起來研究一下這些香港女明星能夠保持這么好狀態(tài)的秘訣吧：

把運動當(dāng)成日常習(xí)慣

我們之前說過法國女人多不喜歡運動，香港女人恰恰相反，她們可能是世界上最喜歡運動的一群生物。

很多香港市民都有健身的習(xí)慣，城市的運動氛圍濃厚，彈丸之地還出過奧運會、亞運會冠軍。走在香港街頭，隨處可見穿著小背心、legging和運動鞋的人，感覺隨時預(yù)備跑個三千米。

香港人很喜歡爬山。他們管爬山叫“行山”，比較接近于走，或是散步?？傊撬俣炔悔s，也不吃力的移動。助理小妞YUI以前去過太平山，下午三點大太陽下，結(jié)伴爬山的人很多，裝備還特別專業(yè)。

香港女星中也不乏爬山愛好者。

劉嘉玲就是其中一位，還約過發(fā)哥一起去爬山，邊吃邊玩。▼

紅姑曾在微博上曬過自己的爬山照，登山包、沖鋒衣裝備也很齊全。▼

除了爬山，很多香港女星還熱衷跑步，也是保持身材和心肺健康的健身好方法。

而全香港最愛跑步的女人，鄭秀文算一個，她綽號叫“八公里小姐”，每天不跑八公里就不舒服。翻看她的微博，也是一個不折不扣的健身狂魔。▼

她曾說，和抑郁癥抗?fàn)幍哪嵌螘r間，運動救了她；她也說，如果不肯流汗，體型就會流淚。嗯，流汗的女人最美了。▼

鄭秀文的好朋友徐濠縈今年44歲，也是活力充沛的中年少女。

徐濠縈對跑馬拉松可謂“沉迷”，快跑遍了全球各大馬拉松賽事，從2013年的上海馬拉松半程到2014年被稱為亞洲最難的香港全馬，還有日本民古屋，華盛頓等......她在香港的馬拉松紀(jì)錄超過很多男性，阿花有個香港玩長跑的朋友就因為當(dāng)年輸給徐濠縈到現(xiàn)在還憤憤不平，哈哈~

她還喜歡帶老公陳奕迅一起夜跑，哈哈，真是為男人的身材操碎了心。

大長腿莫文蔚則喜歡在跑步機上跑步，曾經(jīng)為了保持體力，在飯店房間里放了一臺跑步機，不管工作到多晚，睡前都要跑半個小時。

36歲的胡定欣還算年輕，也是出了名的愛跑步，曾跑完了香港渣打馬拉松。健身時還很愛自拍，江湖人稱“炫腹女王”。這樣的高調(diào)炫腹方式，也是能堅持健身的一大秘訣吧。▼

周慧敏平時喜歡在跑步機上快走，以及做一些器械訓(xùn)練。▼

不過要說她最愛的運動，當(dāng)然是臺球。這張照片在沒有朋友圈刷屏的時候，早就讓大家自發(fā)傳閱了。▼

周慧敏臺球水平是高手級別，和丈夫倪震同為香港美式臺球協(xié)會會員，平日還會參加臺球比賽。她和好友古巨基曾經(jīng)為切磋球技，從中午11點連軸打到凌晨3點。

瑜伽，也是不少香港女星最愛的健身方式。

最美港姐李嘉欣，除了跑步就很喜歡做瑜伽。這種高難度動作完全不在話下。▼

佘詩曼也在采訪里表示自己愛做瑜伽，早上起床做，不但能瘦身還能保持心情愉悅。

朱茵也在微博里說過煩惱的時候就愛做運動，讓負(fù)能量隨汗水一起流走。▼

黎姿也是瑜伽達人，這個年紀(jì)有這樣的柔韌度！我雖然也在盡量抽出時間每天做瑜伽，但比起她們...感覺有點對不起自己的教練。▼

左邊是2005年《妙手仁心3》里的照片，右邊是前不久曬的圖，不說真看不出體態(tài)有什么區(qū)別。▼

飲食清淡、愛煲湯

一方水土養(yǎng)育一方人，香港女星的年輕感和她們的飲食習(xí)慣也很有關(guān)系。

都說吃在廣東，香港人也一樣會吃?。ㄗ鳛榇蠛ㄈ?，敲鍵盤的手抖了抖~）

粵菜最大的特點是清淡，口味不重。

胡杏兒經(jīng)常在ins上曬美食，這頓的腸粉、云吞牛腩面是很經(jīng)典的粵式早餐了。▼

助理小妞中不少人來自五湖四海，有幾個來自湖南、江西的小妞，剛到廣州，都對這里的飲食非常不習(xí)慣，總覺得沒滋沒味的。

粵菜的烹飪方法蒸、煮、燉比較多，鹽分、油分也少，能最大程度地保存食物的營養(yǎng)成分，身體負(fù)擔(dān)也不重。我們之前做的凍齡女神的征集中，不少人就說自己的凍齡秘訣之一就是飲食清淡。

她們的飲食氛圍還不錯，不少港星也愛打卡健康餐。

蔡瀾是有名的食神，很多港星也喜歡打卡他的推薦菜。鐘楚紅上個月就在微博發(fā)過反饋，看菜式都是新鮮蔬菜和肉類。▼

鄭秀文的健康餐了解一下。▼

兩廣地區(qū)的人出了名的愛煲湯，有無湯不下飯的說法。崔斯坦的婆婆和阿姨是本地人，她再晚到家也能喝上滋補的湯湯水水。我媽咪來廣州以后，也慢慢喜歡自己在家煲湯喝了。

蔡少芬就說過自己最拿手的菜是煲湯。即便在外地拍戲，她也會買一些煲湯材料，比如當(dāng)歸、紅棗，帶在身邊，在當(dāng)?shù)刭I個鍋，買只烏雞，一起煲半個小時喝。

這也是她保養(yǎng)皮膚的秘訣，“除了護膚保濕，還要補充營養(yǎng)的湯水，皮膚干巴巴的很容易老。”

鄧萃雯是跟前輩鄭少秋學(xué)習(xí)煲好湯的，到現(xiàn)在一直堅持喝蟲草湯保養(yǎng)。

莫文蔚也愛喝靚膚湯水。不止是她，整個莫家都很愛喝湯。莫爸爸甚至還為她出過一本書叫《給莫文蔚的健美湯飲》，記錄了他為女兒家人精心煲制的幾十款湯水。（優(yōu)秀，已經(jīng)轉(zhuǎn)發(fā)家庭群）

除了老火湯，港星很喜歡喝糖水，經(jīng)常燉雪蛤吃燕窩，常喝對皮膚好~

朱茵很喜歡喝蘋果雪梨湯，她還會在每晚洗完澡后吃一小碗燕窩。她說，“燕窩一定要長期食用才有效。”

除了吃得健康，女明星們對自己的飲食要求還蠻嚴(yán)格的。

很多香港女明星也會控制食量，但不會夸張到只吃一兩口。周慧敏在采訪中說，自己不吃過飽，不吃過油多糖，每餐都只吃八分飽，經(jīng)常吃魚。

佘詩曼會讓自己正餐吃到飽，飯后才不會因為肚子餓，跑去吃零食。而且她一直保持準(zhǔn)時吃飯的習(xí)慣。▼

偶爾放縱一下，一兩頓大魚大肉，但形成了好的飲食習(xí)慣，腸胃其實會自我調(diào)控對攝入分量的需求。

周慧敏說自己超愛吃蛋糕、巧克力和咖啡卷等等，偶爾饞嘴，但適時適量。

受不了零食的誘惑時，可以試試用營養(yǎng)豐富又好吃的蔬菜水果代替：

最近佘詩曼喜歡吃麒麟果，麒麟果其實就是黃皮的火龍果。有人也叫它“燕窩果”，維他命C含量很豐富，是靠譜的美白和抗氧化物。

她在Ins上曬了自制的早餐排毒飲品，也是以有抗氧化功效的蔬果為主。▼

早早地開始學(xué)習(xí)護膚保養(yǎng)

很多人都問香港女明星是不是吃了防腐劑，皮膚保養(yǎng)得那么好~哈哈。

去過香港的人就會發(fā)現(xiàn)，除了鋪天蓋地的各種保養(yǎng)品廣告，各種醫(yī)美診所也是隨處可見。她們對這個也并沒有特別避諱。

至于日常養(yǎng)生和健康，簡直是他們活著最大的功課之一了。在香港街頭也會發(fā)現(xiàn)不光女生，男生皮膚也不錯。他們年紀(jì)很小的時候就開始護膚，女明星就更是。

之前看過一個采訪，容祖兒7歲就開始用媽媽的護膚品，驚呆~現(xiàn)在38歲了，皮膚也很白。▼

黎姿比她晚一點，14、15歲開始注重護膚~▼

大概因為要長期帶妝，她們的保養(yǎng)步驟里，最注重皮膚清潔，好幾個女星都在采訪中不約而同說到這點。

佘詩曼光卸妝就要卸4次，卸完妝再洗一遍臉。

黎姿也說皮膚清潔夠了，皮膚才會滑溜有光澤。如果清潔沒有做到位，更貴更好的cream也無法吸收~

防曬也是她們重點關(guān)注的內(nèi)容~

宣萱說她夏天待在家里都會擦防曬，出門更是要涂SPF50以上的防曬霜，然后戴一頂可以完全遮住臉的帽子，真是不給陽光一點進攻的機會~

周慧敏年輕時，不注意防曬，甚至覺得雀斑可愛，哪怕戶外拍戲也任性不做防曬。直到有次拍戲曬傷才后悔莫及，再也不敢偷懶了~

她們還有一些護膚小技巧。

經(jīng)常拍夜戲的宣萱習(xí)慣用冰茶包敷眼,把茶水放在冰箱里冰上，用布包住放在眼睛上敷幾分鐘就夠了，冰水也可以。

朱茵也說自己每天必須要消水腫。通常會按摩，加點薄荷膏或藥酒，效果都很好。不過，也不是全部都在自己做，基本上兩周要去一次專業(yè)的護理院。

蔡少芬很注意保濕，她會隨身攜帶噴霧，皮膚干就噴一點給皮膚補水，否則帶厚妝缺水容易長皺紋。很多上班族日常待在空調(diào)房里，皮膚難免會干，可以試試這個方法~

朱茵是面膜黨，喜歡每天換不同功能的面膜交替敷。不過這種方法未必適合所有人，皮膚專家也建議面膜不適合密集使用，對皮膚屏障負(fù)擔(dān)太大。

提升自己、保持年輕心態(tài)也很重要

比起容顏暗淡，我一直覺得精神的衰老更可怕，也更難逆轉(zhuǎn)。

身邊很多人才三十出頭就活得很倉皇、焦慮，變得務(wù)實，小心翼翼，過去的愛好提不起活力，對新奇的事情充滿防備。早早進入認(rèn)命狀態(tài)，這樣的設(shè)限是多少醫(yī)美項目和貴婦保養(yǎng)品也救不了的。

鄧萃雯在采訪中說：“你要一直保持年輕的心態(tài)，不能總跟年長的朋友一起，一定要跟年輕的朋友，才會有很多新的碰撞。他們在玩什么，聊的是什么，才能保持你的好奇心跟年紀(jì)?！?/p>

那些狀態(tài)最好的女明星，大多在工作外有一技之能。

港劇里常說：“做人最要緊是開心嘛?！敝芑勖?997年淡出娛樂圈后，最開心的事之一是畫畫，她在溫哥華學(xué)習(xí)專業(yè)繪畫，這幅《新疆老翁》最有名，她之前開畫展后被瘋傳過一陣，大家才知道玉女也是才女。▼

她離圈子的是非遠了，平時就喜歡伺候貓、看書、看電影，只做這些讓心情愉悅的事情。▼

鄭秀文也喜歡用畫畫調(diào)整自己的心情狀態(tài)，她得抑郁癥那段時間，是依靠不斷地寫字、畫畫、看書來治愈的，她還說：“畫是我的一種語言?！?，后來還在雜志開了專欄，邊寫邊畫。▼

紅姑喜歡旅游和攝影，不是拿手機拍拍風(fēng)景照的游客水準(zhǔn)，她用的是哈蘇之類的專業(yè)全畫幅相機。前幾年還辦了幾場攝影展，推出了攝影集做慈善。紅姐說“現(xiàn)在的我很開心，不用再照著時間表完成每一項任務(wù)，每一天都選我喜歡的事去做。”▼

佘詩曼私底下喜歡打理各種花，她說這讓她的心情變得很好。▼

朱茵說自己超級有童心。懷孕生小孩的時候，她每天都在家里看動漫，迷上了《海賊王》。哈哈沒想到~

黎貝卡的話：

寫了這么多，一些讀者可能要問，每個年齡都有每個年齡的美，是不是非要看上去不像這個年齡才會被贊賞呢？

之前其實寫過的，我是一個對年齡沒什么感覺的人，跟人認(rèn)識的時候，也不會把年紀(jì)當(dāng)作是一個必須要知悉的點。如果不是刷屏的標(biāo)題都是周慧敏51歲，我根本不知道她到了這個年紀(jì)。五十歲，可以可愛，可以成熟，可以性感，可以怪咖，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。

追求更年輕更漂亮永無止境，我們也不希望大家走到另外一個極端。你們可能沒想到，今年三月的時候，連今天我寫到、用來做正面例子的蔡少芬，她都曾經(jīng)被說，沒有之前美了。

我特別喜歡她當(dāng)時的回應(yīng)，她說，不管什么時期的我，我都是我，美女芬！這種態(tài)度，比她的容顏，更讓人喜歡。

對了，今天的二條有網(wǎng)紅眼影盤送，去看～

祝大家都能活出自己最好的狀態(tài)！我們下周見：）

編輯助理：Yui、Lary、Jennie、JOY

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