冬蟲夏草不是去除頭風的，它是補品。是補精力的。最好的服用方法就是向泡茶一樣的，取3-5個泡水喝。喝5次以上沒有草味道后，倒出蟲草嚼服。效果最佳。
直接泡水，功效不好，煲湯的話會好一些。其主含粗蛋白

冬蟲夏草的功效與作用主要有調節(jié)免疫系統(tǒng)功能、抗腫瘤、抗疲勞、補肺益腎，止血化痰，秘精益氣、美白祛黑等。冬蟲夏草的食用方法包括開水泡飲、研末沖服、蟲草煲湯、蟲草泡酒等。

冬蟲夏草的功效與作用：

1、調節(jié)免疫系統(tǒng)

冬蟲夏草提取物在體外具有明確的抑制、殺傷腫瘤細胞的作用。蟲草素是其發(fā)揮抗腫瘤作用的主要成分。

2、抗疲勞、補肺益腎

冬蟲夏草能提高人體能量工廠--線粒體的能量，提高機體耐寒能力，減輕疲勞。減輕慢性病的腎臟病變，改善腎功能，減輕毒性物質對腎臟的損害。

3、止血化痰

蟲夏草能增強骨髓生成血小板、紅細胞和白細胞的能力。冬蟲夏草還具有擴張支氣管、平喘、祛痰、防止肺氣腫的作用。

冬蟲夏草的食用方法：

1、開水泡飲

蟲草要用文火煮沸，時間要短，一次要煮6~10分鐘，水開后要馬上喝，邊喝邊添水。煮沸后，蟲草水顏色最深的時候是營養(yǎng)最豐富的時候，這個時候的水一定不要浪費。通常蟲草水會經歷一個由淡到濃再轉淡的過程，余味也很綿長。

2、研末沖服

使用研磨機將冬蟲夏草磨成粉，每天取一定量蟲草研末，用溫水或淡鹽水空腹送服，日服兩到三次；或者裝進膠囊盒中隨身攜帶，每日定時服用。

3、蟲草煲湯

待各種肉湯或骨頭湯燉至離出鍋還有1-2小時左右時，將適量冬蟲夏草下鍋，湯煲好后再吃肉喝湯并將蟲草嚼服咽下。

4、蟲草泡酒

取蟲草10-20克，度數較高的糧食白酒500ml，將蟲草搗碎，放入干凈玻璃瓶中，倒入白酒，加蓋密封置于陰涼處，經常搖動瓶子以促進有效成分充分溶出，兩周后開啟，過濾去渣，即可飲用。

用黃芪和枸杞來泡水喝，能夠提高身體免疫力，起到極好的養(yǎng)生滋補功效。適合各個年齡階段的人群飲用，有很好的滋補功效，有補氣血的作用，對脾胃虛寒患者也具有一定的調養(yǎng)和治療作用。

黃芪枸杞都是較好的中藥材，具有良好的保健功效。對于治療腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩等病癥有著一定的顯著效果。黃芪是補氣之王，枸杞的補血的效果很好，用黃芪和枸杞泡水喝，既補血又補氣，堅持喝一段時間，身體會得到很多明顯的好處。

黃芪性溫能升陽，味甘淡，有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。適量服用黃芪能緩解、調節(jié)血壓，能有效保護心臟，特別是對于女性朋友而言，能加快新陳代謝、讓皮膚更紅潤，有延緩衰老的作用。生活中多喝黃芪水，能提高身體的免疫能力并有助于身體健康恢復，還有治療感冒的效果。

黃芪枸杞泡水的好處在于可以幫助患者改善體質，遠離感冒發(fā)燒的問題。所以如果體質較差，總是患上感冒不妨在生活中適當的飲用黃芪枸杞泡水。黃芪和枸杞泡水有一定的抗輻射的功效，這對于經常工作在電腦前的職業(yè)白領來說是不錯的選擇，在工作的時候適量的喝一些能夠預防電腦屏幕紫外線的輻射，避免紫外線對面部的損傷。

長期用黃芪和枸杞泡水喝，對人類的眼睛還有明顯的保護作用，黃芪這種中藥材能補中益氣，緩解疲勞，也能預防視力下降，而枸杞這種中藥材則能清肝明目，能提高視力，預防視網膜病變，它們一起泡水喝能有效保護眼睛，堅持長期飲用效果會更加明顯。

在生活中不少人都會覺得自己總是沒有精神，導致人們出現這些癥狀是因為氣虛導致的，所以為了避免傷害最好可以在生活中適當的飲用黃芪枸杞泡水來調節(jié)，利用黃芪的補氣功效使得氣虛的癥狀得到緩解。

平時經常用黃芪和枸杞泡水喝還能增強體質，它們能補中益氣，也能促進身體免疫細胞再生，能增強身體的免疫功能。特別是在流感高發(fā)期或者季變化的時候，多喝一些用黃芪枸杞泡的水，就能增強體質減少多種流行疾病發(fā)生。

有的人是習慣性失眠，而有的人是因為壓力大而失眠，也有的人就是純粹性的熬夜不想睡覺，沒有困意就不睡了，好的睡眠質量對我們的身體健康起著至關重要的作用，如果自己的睡眠狀況不佳，那么在睡覺之前可以吃一點促進睡眠的食物。

　　色氨酸是能促進睡眠的

　　色氨酸是一種很神奇的物質，牛奶當中就含有豐富的色氨酸，所以很多人都說晚上睡覺之前喝一點牛奶有助眠的作用。但是用色氨酸來助眠到底是否靠譜呢?

　　營養(yǎng)學專家建議，在吃晚餐的時候適當的多吃一些含有色氨酸的食物，是可以助眠的，因為這種物質在人體內代謝之后會生成一種特殊的物質，這種物質可以抑制中樞神經的興奮度，產生一定的困倦感。

　　除此之外這種物質還會轉化稱為褪黑素，這種物質經過研究證實，是可以有著很好的鎮(zhèn)靜以及誘發(fā)睡眠的作用的，因此對于一些晚上經常失眠以及睡眠質量不好的人來說，多吃含有色氨酸的物質可以幫助我們盡快入眠。

　　只有色氨酸攝入充足了才能起效

　　很多人就說了，自己已經吃了含有色氨酸的食物，比如睡覺之前喝了一點牛奶了，為什么還是不能促進入睡呢?其實色氨酸并不是神藥，它是一種物質，積累到一定程度了才會發(fā)揮作用，所以說色氨酸只有我們攝入充足了才會起到效果。

　　色氨酸的作用還會受到其他成分的影響

　　除了我們攝入不充足之外，攝入的色氨酸作用還很容易被其他的物質影響，比如食用了蛋白質豐富的食物之后，因為有其他的氨基酸存在，就會減弱色氨酸穿過血腦屏障的能力，那么其發(fā)揮就會受到限制了。

　　而當食用了碳水化合物含量很高的食物之后，胰島素的釋放就會幫助色氨酸更容易的進入大腦循環(huán)，所以說進入攝入色氨酸的同時還要注意其他食物的攝入。

　　哪些食物當中含有色氨酸?

　　首先，小米粥就是一種含有色氨酸豐富的食物，晚飯的時候喝一碗小米粥，既不會太撐，又不會太飽，吃了之后還會讓我們的胃部暖暖的，并且還能促進睡眠，所以小米粥就是一種不錯的食物。

　　除此之外，酸奶、南瓜子仁、腐竹、魷魚、墨魚、牛肉、黃豆粉、蝦米、海米、豬肉、芝麻等食物也是含有一定色氨酸的。

　　雖然說是睡前吃含有色氨酸的食物好，但是我們在時間上也是要有講究的，不要吃了立馬睡，這樣色氨酸沒有時間發(fā)揮作用，最好在三個小時之前吃，這樣既不會給我們的胃部造成負擔，又會促進睡眠。

首推的是冬蟲夏草吃法，就是泡茶喝，效果最好。冬蟲夏草煲湯也特別好，在煲湯時它可以與鴿子或者水鴨以及烏雞等肉類食材一起煲制，特別是甲魚與冬蟲夏草一起煲湯，滋補效果特別出色。冬蟲夏草還可以拿來泡酒，三個月左右就能泡好。

蟲草怎么吃效果最好：

1、冬蟲夏草煮水泡茶喝好

首推的是冬蟲夏草煮水泡茶喝效果最好，泡制時可以取二克冬蟲夏草放在杯子里，用八十五度左右的開水直接沖泡，一次放入到的冬蟲夏草可以反復沖泡多次，最后不喝的時候，可以把冬蟲夏草直接取出吃掉。另外在泡制冬蟲夏草茶時，也可以加入一克人參或者適量的枸杞子，這樣會更利于冬蟲夏草功效的發(fā)揮。

冬蟲夏草不應該泡水喝，而是應該煮水喝，正確煮冬蟲的方法是，把冬蟲夏草加水一杯左右，用小火煮十分鐘，，然后立刻把水倒出來喝，然后再加水煮十分鐘，倒出來喝完后，再加水煮，這樣反復添水煮，直到冬蟲夏草水煮出來的水變淡。

a、茶具的選擇：喝蟲草水好像喝功夫茶一樣講究。要選用一個透明玻璃水壺，玻璃不會像紫砂那樣吸收營養(yǎng)和味道，更不會像其他材質器皿一樣容易產生化學反應，同時還可以觀察壺中蟲草水顏色的變化。

b、量的選擇：主要依個人對濃度的喜好和自身的經濟能力以及身體狀況而定，一次放入3~6個蟲草。

C、操作方法：蟲草要用文火煮沸，時間要短，一次要煮6~10分鐘，水開后要馬上喝，邊喝邊添水。煮沸后，蟲草水顏色最深的時候是營養(yǎng)最豐富的時候，這個時候的水一定不要浪費。通常蟲草水會經歷一個由淡到濃再轉淡的過程，余味也很綿長。通常，在蟲草水變淡甚至呈現白色的時候就不要喝了，可以把蟲草吃掉。一壺蟲草茶能喝上至少半個小時，添水4~6次。

2、冬蟲夏草煲湯好

冬蟲夏草煲湯特別好，在煲湯時它可以與鴿子或者水鴨以及烏雞等肉類食材一起煲制，特別是甲魚與冬蟲夏草一起煲湯，滋補效果特別出色，在煲制時把十克冬蟲夏草放入到甲魚的腹中，再加入生姜四五片，然后放在水中燉三到四小時，燉好以后加入適量的食用鹽調味即可。

a、平時把冬蟲夏草和甲魚放在一起，再加入適量的紅棗，燉熟以后再吃效果最好。制作時需要要甲魚四百克，冬蟲夏草15克，紅棗15個，生姜和食用油以及清湯各適量準備一些。另外雞精、食用鹽以及糖和胡椒粉等調味料也要適量準備一點、

b、望準備好的甲魚清洗干凈以后剁成塊狀，在鍋中放水，燒開以后，把甲魚塊入鍋焯燙，三分鐘，取出以后控干水分，把準備好的冬蟲夏草和紅棗全部清洗干凈，生姜洗凈以后切成片狀。

c、把處理好的甲魚塊放在湯鍋中，加入清湯，再放入姜片、紅棗以及冬蟲夏草，然后蓋好鍋蓋加熱燒開，再調小火力，慢燉一個小時，最后加入糖和鹽以及食用油還有雞精與胡椒粉進行調味就可以。

3、冬蟲夏草泡酒好

冬蟲夏草泡酒也很好，泡制時需要按五克冬蟲夏草一千克白酒的，而且要選擇高質量的糧食酒，把準備好的冬蟲夏草直接放入到白酒中泡制，然后把酒密封起來，放在陰涼的地方，泡制三個月左右就能泡好，泡好以后可以取出飲用，每次用量應該在二十五到五十克之間，而且晚上睡前服用效果最好。

[制法]

a、將酒壇用清水沖洗干凈，控盡水分，待用。

b、把冬蟲夏草洗凈，并切成碎末，待用。

c、將冬蟲夏草放入酒壇內，加入白酒或高梁酒內，密封浸泡10--15天，過濾后即可飲用。