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長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)人體內(nèi)的消化酶有一定的作用，從而影響到人的消化功能和吸收功能，有一定的發(fā)胖率。盡量適當(dāng)食用，望采納！

酸棗仁在《神農(nóng)本草經(jīng)》中列為上品，記載其“久服安五臟，輕身延年”，為中醫(yī)常用的養(yǎng)心安神藥之一。其性平，味酸甘，有養(yǎng)心益肝、安神斂汗、生津的功效，尤宜于心肝陰血虧虛、驚悸不安、體倦失眠者?，F(xiàn)代藥理研究表明，酸棗仁含有的酸棗仁總皂苷、總黃酮、總生物堿等，有鎮(zhèn)靜、催眠的作用，可改善睡眠。足心涌泉穴為足少陰腎經(jīng)之井穴，就像是體表經(jīng)脈的經(jīng)水回流體內(nèi)的井口。酸棗仁研細(xì)敷足，可交通心腎、改善睡眠。內(nèi)外合治，對(duì)緩解失眠療效較佳。酸棗仁配烏雞湯推薦人群：冬季睡眠不足所致氣血不足、心悸、疲勞、乏力的人。材料：白湘蓮20克、茯苓30克、酸棗仁15克、紅棗5顆、烏骨雞200克、生姜3片（3~4人量）湯品點(diǎn)評(píng)：睡眠障礙是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。在這個(gè)節(jié)奏快、工作壓力大的社會(huì)，熬夜成為很多上班族的常態(tài)。擴(kuò)展資料：酸棗仁的種植技術(shù)1、生長(zhǎng)環(huán)境酸棗的環(huán)境適應(yīng)力極其，耐鹽堿、耐寒、耐寒，在荒地、溝邊、田埂都可種植，最適宜的種植地區(qū)是干旱、貧瘠的西部山區(qū)，這種較為惡劣的環(huán)境有利于酸棗仁的品質(zhì)。2、嫁接在栽培酸棗時(shí)一般會(huì)選擇嫁接方法，以野生酸棗為砧木，嫁接品種優(yōu)良、產(chǎn)量高而溫度的酸棗品種，這樣能促使其盡快成林，而且種植出的酸棗仁的品種和產(chǎn)量也比較高。3、田間管理在幼苗期時(shí)要進(jìn)行中耕除草，每年要進(jìn)行2-3次，但幼苗生長(zhǎng)到10厘米高時(shí)，要及時(shí)追肥一次，每畝追施硫酸銨15-20公斤，當(dāng)幼苗生長(zhǎng)搭配30厘米時(shí)，在追施一次。為了提高酸棗的坐果率，在春季時(shí)要及時(shí)整形修剪，將主干1米以上鋸掉，促使其分枝，早日形成樹冠。同時(shí)也可以進(jìn)行環(huán)剝，在盛花期，在主干離地面10厘米左右的部位，用到環(huán)切一圈，深達(dá)木質(zhì)部，隔0.5厘米在環(huán)切一定，將樹皮剝落，也能提高植株的坐果率，減少落花落果現(xiàn)象。4、病蟲害酸棗在生長(zhǎng)時(shí)主要病害是棗瘋病，有“棗樹癌癥”之稱，發(fā)病時(shí)無(wú)明顯癥狀，僅葉色暗淡，在現(xiàn)蕾后開始出現(xiàn)明顯癥狀。主要表現(xiàn)為葉片黃化、叢生、葉小、葉片卷曲，影響到酸棗的正常生長(zhǎng)，最后枯死，目前無(wú)有效的防治方法。蟲害主要以黃刺蛾幼蟲危害，它會(huì)啃食葉片，嚴(yán)重時(shí)將葉片吃光，結(jié)合冬季清園修剪，消滅越冬蟲源，在蟲害時(shí)噴灑青蟲菌菌粉，效果較好。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——冬季失眠心悸咋辦？喝碗酸棗仁配烏雞湯養(yǎng)血安神參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——酸棗仁水改善失眠

1、酸棗仁油軟膠囊的作用與功效: 改善睡眠。2、酸棗仁油能夠縮短睡眠潛伏期的時(shí)間，增加慢波睡眠就是淺睡眠和深睡眠的時(shí)間和程度。3、酸棗仁油軟膠囊最適合想事多、壓力大的職場(chǎng)人士，處于更年期的婦女或中老年人，考前緊張焦慮的學(xué)生吃。能夠改善失眠、入睡慢、多夢(mèng)、易驚醒、醒后疲勞感強(qiáng)等癥狀。治標(biāo)治本，提升睡眠質(zhì)量。

1、鎮(zhèn)靜、催眠作用于人體均表現(xiàn)鎮(zhèn)靜及嗜眠，無(wú)論白天或黑夜，酸棗仁均能表現(xiàn)上述作用，小白鼠口服時(shí)的鎮(zhèn)靜指數(shù)為1.95，與巴比妥類藥物表現(xiàn)協(xié)同作用，　　2、鎮(zhèn)痛、抗驚厥、降溫作用。　　3、對(duì)心血管系統(tǒng)的影響，酸棗仁可調(diào)節(jié)血壓下降，心傳導(dǎo)減緩，平穩(wěn)心率。　　4、對(duì)燒傷的影響酸棗仁單用或與五味子合用，均能提高燙傷小白鼠的存活率，延長(zhǎng)存活時(shí)間，還能推遲大白鼠燒傷性休克的發(fā)生和延長(zhǎng)存活時(shí)間，并能減輕小白鼠燒傷局部的水腫。　　5、其他作用對(duì)子宮有興奮作用。

　　酸棗仁　　【異名/別名】棗仁(《藥品化義》)，酸棗核。　　【酸棗仁的來(lái)源】為鼠李科植物酸棗的種子。　　【酸棗仁藥理和副作用和它的功效】　?、冁?zhèn)靜、催眠作用酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現(xiàn)鎮(zhèn)靜及嗜眠，無(wú)論白天或黑夜，正常狀態(tài)或咖啡，因引起的興奮狀態(tài)，酸棗仁均能表現(xiàn)上述作用，小白鼠口服時(shí)的鎮(zhèn)靜指數(shù)為1.95，與巴比妥類藥物表現(xiàn)協(xié)同作用，酸棗仁連續(xù)應(yīng)用6天，可使動(dòng)物睡眠變淺，持續(xù)時(shí)間縮短，即產(chǎn)生耐受性，但停藥1周后可消失?！　】诜釛椚士墒狗烙赃\(yùn)動(dòng)性條件反射次數(shù)顯著減少，內(nèi)抑制擴(kuò)散，條件反射消退，抑制貓由嗎啡引起的躁狂現(xiàn)象。生棗仁與炒棗仁的鎮(zhèn)靜作用并無(wú)區(qū)別，但生棗仁作用較弱，久炒油枯后則失效，有認(rèn)為其鎮(zhèn)靜的有效成分可能與油有關(guān)，　　另有認(rèn)為與水溶性部分有關(guān)?！　、阪?zhèn)痛、抗驚厥、降溫作用用熱板法證明酸棗仁煎劑5克/公斤注射于小白鼠腹腔有鎮(zhèn)痛作用，對(duì)小鼠無(wú)論注射或口服均有降溫作用，但不能拮抗實(shí)驗(yàn)性電休克?！　、蹖?duì)心血管系統(tǒng)的影響酸棗仁可引起血壓持續(xù)下降，心傳導(dǎo)阻滯。對(duì)大白鼠以兩腎包膜法形成的高血壓，在手術(shù)前或手術(shù)次日給酸棗仁(20～30克/公斤/日自由取食)，均有顯著的降壓作用，但大白鼠吃酸棗仁時(shí)將外層薄皮留下，并未見(jiàn)鎮(zhèn)靜現(xiàn)象?！　、軐?duì)燒傷的影響酸棗仁單用或與五味子合用，均能提高燙傷小白鼠的存活率，延長(zhǎng)存活時(shí)間，還能推遲大白鼠燒傷性休克的發(fā)生和延長(zhǎng)存活時(shí)間，并能減輕小白鼠燒傷局部的水腫。　?、萜渌饔脤?duì)子宮有興奮作用，對(duì)狗因去水嗎啡引起的嘔吐無(wú)抑制作用。不能拮抗家兔的咖啡因中毒?！　　舅釛椚识拘缘降子心男俊　∷釛椚?50克/公斤給予小鼠灌胃無(wú)毒性癥狀，大鼠慢性毒性實(shí)驗(yàn)證明其毒性極低，小鼠腹腔注射半數(shù)致死量為14.33±2.015克/公斤?！　〉珮O大劑量亦可有毒性表現(xiàn)。　　【酸棗仁選方】　?、僦翁搫谔摕?，不得眠：　　酸棗仁二升，甘草一兩，知母二兩，茯苓二兩，芎勞二兩。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥煮取三升，分溫三服。(酸棗仁湯)　?、谥喂钦?，心煩不得眠臥：　　酸棗仁二兩。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過(guò)，不計(jì)時(shí)候食之。(酸棗仁粥)　?、壑文懱撍P不安，心多驚悸：　　酸棗仁一兩。炒熟令香，搗細(xì)羅為散。每服二錢，以竹葉湯調(diào)下，不計(jì)時(shí)候?！　、?治心臟虧虛，神志不守，恐怖驚惕，常多恍惚，易于健忘，睡臥不寧，夢(mèng)涉危險(xiǎn)，一切心疾：　　酸棗仁(微炒，去皮)、人參各一兩，辰砂(研細(xì)，水飛)半兩，乳香 (以乳缽坐水盆中研卜分。上四味研和停，煉蜜丸如彈子大。每服一粒，溫酒化下，棗湯亦得，空心臨臥服?！　、葜文戯L(fēng)毒氣，虛實(shí)不調(diào)，昏沉睡多：　　酸棗仁一兩(生用)，全梃蠟茶二兩，以生姜汁涂炙，令微焦，搗羅為散?！　∶糠X，水七分，煎六分，無(wú)時(shí)溫服?！　、拗嗡斜I汗：　　酸棗仁、人參、茯苓各等分。上為細(xì)末，米飲調(diào)下半盞。

1. 把川貝母、百合和陳皮用水浸透洗凈。 2. 雪梨用水洗凈，連皮切件，去核、去心、去蒂。 3. 將川貝母、百合、陳皮、雪梨等材料連同冰糖一起放入燉盅內(nèi)，加適量涼開水，蓋上盅蓋。 4. 隔水燉3小時(shí)，即可食用。 1.此湯可以清熱氣，預(yù)防燥熱癥狀。身體燥熱，聲音沙啞，痰多黃稠，咳嗽，咽喉紅腫，喉嚨疼痛適用用； 2.如患身體虛寒，肺寒咳嗽，痰涎清稀的人不宜食用。

問(wèn)題分析：上午好！百合潤(rùn)肺止咳、清心安神；酸棗仁可養(yǎng)心安神、益陰斂汗。兩藥共用具有生津止渴，潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神之功。意見(jiàn)建議：所謂的神經(jīng)衰弱，是以病者精神和軀體功能衰弱為主，多以精神易興奮，腦力易疲勞，或情緒緊張、低落煩惱與睡眠障礙等。適量喝點(diǎn)兩藥泡的水，應(yīng)該說(shuō)是有點(diǎn)益處的。祝好！

酸棗仁，別名棗仁、山棗、酸棗核。酸棗樹為鼠李科棗屬植物。我國(guó)最早的一部藥書《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)：“補(bǔ)中益肝，堅(jiān)筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也?！泵鞔顣r(shí)珍《本草綱目》中說(shuō)，棗仁“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之癥；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽(yáng)藥也?！笨梢?jiàn)，酸棗仁有養(yǎng)肝、寧心安神、斂汗等多種功能。其實(shí)，酸棗全身是寶：棗仁是貴重藥材；棗面可做清涼飲料；棗殼可做活性炭；棗花是最好的蜜源；酸棗枝干木質(zhì)堅(jiān)硬、耐磨，是制做農(nóng)具的好材料。酸棗屬落葉灌木，枝上帶刺，葉呈長(zhǎng)橢圓形。初夏開花，果實(shí)如葡萄大小，味酸。野生酸棗成叢莽。酸棗耐旱、耐瘠薄，適應(yīng)性強(qiáng)。無(wú)論山區(qū)、丘陵、平原，只要有扎根之處，都能生根、開花、結(jié)果。酸棗樹根能不斷分蘗，繁殖很快，在干旱的丘陵和山區(qū)，是自然綠化的先鋒樹種。酸棗仁經(jīng)濟(jì)價(jià)值很高，每公斤收購(gòu)價(jià)為元，被山區(qū)群眾稱為“山里的珍珠”。驗(yàn)方：1、神經(jīng)衰弱，心悸失眠：炒酸棗仁八錢，夜交藤五錢，合歡皮五錢，遠(yuǎn)志三錢，柏子仁四錢，獲神四錢，水煎服?；蛴贸礂椚恃屑?xì)粉，晚睡前服三錢。好像沒(méi)什么副作用!不過(guò)在下覺(jué)得最好的方法還是調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)律和心情.

山棗，別名棗仁、酸棗仁、酸棗核。棗樹為鼠李科棗屬植物。我國(guó)最早的一部藥書《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)：“補(bǔ)中益肝，堅(jiān)筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也?！泵鞔顣r(shí)珍《本草綱目》中說(shuō)，棗仁“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之癥；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽(yáng)藥也?！笨梢?jiàn)，酸棗仁有養(yǎng)肝、寧心安神、斂汗等多種功能。其實(shí)，酸棗全身是寶：棗仁是貴重藥材；棗面可做清涼飲料；棗殼可做活性炭；棗花是最好的蜜源；酸棗枝干木質(zhì)堅(jiān)硬、耐磨，是制做農(nóng)具的好材料。酸棗屬落葉灌木，枝上帶刺，葉呈長(zhǎng)橢圓形。初夏開花，果實(shí)如葡萄大小，味酸。野生酸棗成叢莽。酸棗耐旱、耐瘠薄，適應(yīng)性強(qiáng)。無(wú)論山區(qū)、丘陵、平原，只要有扎根之處，都能生根、開花、結(jié)果。酸棗樹根能不斷分蘗，繁殖很快，在干旱的丘陵和山區(qū)，是自然綠化的先鋒樹種。酸棗仁經(jīng)濟(jì)價(jià)值很高，每公斤收購(gòu)價(jià)為元，被山區(qū)群眾稱為“山里的珍珠”。驗(yàn)方：1、神經(jīng)衰弱，心悸失眠：炒酸棗仁八錢，夜交藤五錢，合歡皮五錢，遠(yuǎn)志三錢，柏子仁四錢，獲神四錢，水煎服?；蛴贸礂椚恃屑?xì)粉，晚睡前服三錢。好像沒(méi)什么副作用!不過(guò)在下覺(jué)得最好的方法還是調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)律和心情.

一、睡前半小時(shí)喝點(diǎn)純牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量的。二、加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑什么的，同樣有助于睡眠的。三、聽點(diǎn)抒情的歌曲，最好是鋼琴曲，可以緩解心理壓力同樣有助于睡眠。

主要看是什么原因引起的失眠多夢(mèng)。如果是心理問(wèn)題，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整心態(tài)，解決心里的疙瘩，想開點(diǎn)，多找人聊聊。如果是疾病引起，應(yīng)該抓緊時(shí)間治療，避免病情嚴(yán)重。你這種情況是典型的心理壓力導(dǎo)致，建議白天靜下心來(lái)想想，或者找朋友聊聊，也可以到戶外透透氣。睡前少吃東西，不要吃藥，晚餐吃點(diǎn)清淡的東西，喝點(diǎn)肉湯。注意調(diào)整就可以了。普通的失眠，只需要調(diào)整飲食，注意飲食規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)，散散心就沒(méi)事了。睡前別喝咖啡，茶葉什么的。其他建議：首先，應(yīng)該查找原因，并對(duì)因治療。如控制血壓，治療各種慢性疾病等，只有去除病因后失眠才會(huì)好轉(zhuǎn)。第二，調(diào)整好情緒。心情不好時(shí)是很難睡好的。第三，注意睡眠衛(wèi)生。在很多情況下失眠都與不良睡眠習(xí)慣有關(guān)。具體包括：（1）每天準(zhǔn)時(shí)起床，包括節(jié)假日。即使失眠了，也不要老躺在床上，該起床時(shí)就起床。（2）起床后稍稍做一些體育鍛煉。（3）白天盡量不午睡。（4）晚餐不要吃得太飽。（5）黃昏后盡量不食用、飲用對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用的食物、飲料和藥物。（6）睡前不閱讀帶刺激性的書報(bào)、雜志，避免看刺激性的電視節(jié)目。（7）睡前可以溫水淋浴、盆浴或泡泡腳。（8）睡前做些放松活動(dòng)，如按摩、推拿、氣功、靜坐等。（9）臥室環(huán)境要舒適，避免強(qiáng)光、噪聲，溫度以18～20℃為宜。

您好！針對(duì)煩躁焦慮，失眠多夢(mèng)，多采用去煩解郁，疏肝理氣，鎮(zhèn)靜安神的中藥，如安神達(dá)郁湯：炒棗仁30克，合歡花15克，龍骨、牡蠣各20克，炒梔子15克，郁金12克，夏枯草、柴胡、佛手柑各10克，炒白芍12克，川芎10克，甘草6克。用法：每日1劑，水煎三次，取藥汁(三次混合)約200毫升，早、晚各服1次。服上藥1～2劑有效時(shí)，停藥2～3日，再服2劑。再停、再服，不要連服。1個(gè)月為1療程。本方系柴胡疏肝散加減而成。情志不遂，肝氣郁結(jié)，血?dú)獠缓?，心神不安則郁證生。方中柴胡、白芍、郁金、佛手、川芎疏肝理氣，調(diào)和氣血為主藥；梔子、夏枯草清心平肝、清泄郁火；配合歡花、炒棗仁、龍骨、牡蠣等寧心安神。再結(jié)合以思想開導(dǎo)，心理治療，可獲事半功倍之效。脾虛便溏者加淮山藥30克，芡實(shí)10克。您可以試一試。重慶市中醫(yī)院-肝病科-陳新瑜副主任醫(yī)師

結(jié)合自己體質(zhì)選擇使用適合你自己的食療！食療、食療輪換選擇不同的方法：堅(jiān)持使用這樣一些食療：可以讓你每日安眠好睡的七道湯（美食天地）睡眠不好，會(huì)使人頭昏腦脹、全身無(wú)力。失眠看似是小病，但對(duì)人們生活有著很大的影響。有沒(méi)有簡(jiǎn)單有效的方法可以防治失眠？飲食是最安全的方法，妥善運(yùn)用有安神、鎮(zhèn)靜功效的中藥調(diào)理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道湯飲，不妨試試：一、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。二、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。三、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見(jiàn)影之效。四、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。五、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。六、養(yǎng)心粥：取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。七、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對(duì)于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。或者使用“棗仁安神膠囊”提高睡眠質(zhì)量。祝身體健康！不同時(shí)間不同安神食品（美食天地）祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“睡食二者為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)”，“能眠者，能食，能長(zhǎng)生”。食物的攝取是關(guān)系到睡眠的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。如何選擇有利于睡眠的食物，什么時(shí)間食用，如何搭配，是發(fā)揮食物作用的關(guān)鍵。睡前半小時(shí)吃醋：取10～15毫升米醋，加溫開水約150～200毫升沖調(diào)均勻喝下，有助于睡眠。晚餐喝小米粥：睡眠不好者最好在晚餐時(shí)，取小米適量，加水煮粥食用，有安眠功效。晚餐后吃百合：如夢(mèng)多、失眠者可取百合15～25克，加入粳米、糯米、小米各25克煮粥，也可調(diào)入適量冰糖調(diào)味后食用，最好晚餐食用。睡前半小時(shí)吃蓮子：做法是用蓮子15～20粒，清洗干凈，用水泡30分鐘后，用砂鍋加水350毫升，煮開改小火煮約20分鐘，加冰糖10克再煮約10分鐘即可食用。睡前半小時(shí)吃龍眼：專治心脾血虛引起的失眠癥，民間常用龍眼肉10克、柏子仁10克水煎睡前30分鐘服用，有較好的催眠作用。隨時(shí)吃藕：有養(yǎng)血除煩、安神作用。取鮮藕切片或小塊，用小火燉爛，加適量蜂蜜。隨時(shí)服用，可改善睡眠。中、晚餐吃韭菜炒蛤蜊：有養(yǎng)胃安神、補(bǔ)腎等作用。做法：取韭菜200克，洗凈，切1寸長(zhǎng)段，蛤蜊肉75克，洗凈用開水燙過(guò)，撈出切絲，炒鍋加熱放素油50克，油溫八成熱時(shí)先倒入韭菜翻炒再倒入蛤蜊肉絲、鹽、姜絲翻炒，最后放料酒、糖拌勻即可。午餐吃清炒豬血：選豬血豆腐250克，入開水鍋氽過(guò)，撈出瀝水，改刀，炒鍋加熱，放油，油溫七成熱時(shí)放入豬血、料酒、姜、鹽等調(diào)料翻炒，起鍋時(shí)可放味精調(diào)味。午餐吃蒸豬心：能補(bǔ)心安神。取一個(gè)豬心，把60克當(dāng)歸裝入豬心內(nèi)，隔水上鍋蒸約30分鐘即可。食用時(shí)可根據(jù)口味蘸適量椒鹽，口感更好。祝早日康復(fù)！

神經(jīng)衰弱的治療方法：可以服用谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補(bǔ)腎丸或者安神補(bǔ)腦液治療?？菇箲]、抗抑郁藥物也可以治療神經(jīng)衰弱，可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉，旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認(rèn)識(shí)疾病的性質(zhì)和消除繼發(fā)焦慮。平時(shí)避免思慮過(guò)多和情志不暢，要保持心情舒暢。

藥物治療：較常使用的有抗焦慮藥及抗抑郁藥，這些藥對(duì)穩(wěn)定病人焦慮煩躁或抑郁情緒有明顯效果，其中抗焦慮藥又多有改善睡眠作用。常用的藥物有阿普唑侖、黛力新與氟西汀、帕羅西汀等。若部分病人自覺(jué)腦力遲鈍、記憶減退，可予服用小劑量腦代謝改善劑，如吡拉西坦、銀杏葉片等。天麻素注射液治療神經(jīng)衰弱有明顯的作用（丹彤或曲絡(luò)彤天麻素注射液）　　中醫(yī)治療：中醫(yī)認(rèn)為神經(jīng)衰弱多系心脾兩虛或陰虛火旺所致，治療時(shí)應(yīng)按辨證施治原則，選擇不同的處方。此外，針灸、氣功、推拿、拔罐等傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，對(duì)部分神經(jīng)衰經(jīng)也有一定療效，可在醫(yī)師指導(dǎo)下選用?！　⌒睦碇委煟嚎梢酝ㄟ^(guò)解釋、疏導(dǎo)等向病人介紹神經(jīng)衰弱的性質(zhì)，讓其明確本病并非治愈無(wú)望，并引導(dǎo)其不應(yīng)將注意力集中于自身癥狀之上，支持其增加治療的信心。另外還可采用自我松弛訓(xùn)練法，也有心理醫(yī)生采用催眠療法治療。　　物理治療：有經(jīng)絡(luò)導(dǎo)平治療、電磁場(chǎng)治療、腦功能保健治療、生物反饋治療等多種?！　∩窠?jīng)衰弱的食療方法　　[編輯本段]　　根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，神經(jīng)衰弱的患者可依照不同情況，選用以下食療方法調(diào)理?！　「位鹕仙桶Y狀心悸而煩、急躁易怒、失眠夢(mèng)、脈弦細(xì)數(shù)。此類患者可選用具有清肝瀉火、養(yǎng)心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等?！　庋獌商撔桶Y狀心悸失眠、夢(mèng)多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細(xì)弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。　　心腎不交型癥狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細(xì)數(shù)。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。　　神經(jīng)衰弱之成因眾多，病程較長(zhǎng)，患者應(yīng)解除煩惱，樹立信心，并根據(jù)各自體質(zhì)積極進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。同時(shí)，應(yīng)選用必要的藥物，對(duì)癥治療?！　〈送?，還可選用以下食療保健驗(yàn)方：　　天麻燉雞　　材料：母雞1只（重約1500g），天麻15g，水發(fā)凍菇 50g，雞湯 500g，調(diào)料適量?！　∨胫品椒ǎ簩⑻炻橄磧羟衅湃胪胫?，上籠蒸10min取出。雞去骨切成小塊，用油氽一下，撈出。蔥、姜用油煸出味，加入雞湯和調(diào)料，倒入雞塊，用文火燜40min，加入天麻片，再燜5min，勾芡，淋上雞油?！　∈撤?、食量：佐餐或單食均可?！　」δ埽浩礁蜗L(fēng)，養(yǎng)血安神?！　⌒〖记桑浩健　?：睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會(huì)很快入睡?！　?．睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。　　3．睡前，將1匙食醋對(duì)入冷開水中飲用能助睡?！　?．百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用?！　?．鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用?！　?．取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下?！　?．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用?！　?．取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個(gè)，蘋果半個(gè)榨汁。調(diào)和后，于睡前30分鐘飲用。　　9．萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時(shí)，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效?！　?0：用三七花泡水喝，安神有助于睡眠。　　花生葉湯　　取鮮花生葉適量，煎水取汗睡前服。7天為1療程，多見(jiàn)效于第2-3個(gè)療程中。適用于肝火上炎型及心腎不交型患者。　　蓮心湯　　取蓮子心30枚，放鹽少許，水煎，每晚睡前服，連服10天。適用于肝火上炎型、心腎不交型患者。　　酸棗仁湯　　取酸棗50克，水煎。睡前服，7-10天為1療程。適用于心腎不交型患者?！　∞踩始t棗粥　　取糯米、薏苡仁各50克，紅棗10枚，加水共煨粥。日服2次，連服10天。適用于心腎不交型患者?！　『蠚g葉湯　　取合歡葉100克，每晚水煎。睡前服，7-10天為1療程。適用于心腎不交型患者?！　¤饺~炒豬心　　取豬心1個(gè)，洗凈切丁，枸杞葉150-200克，用花生油按常法炒熟佐餐。適用于加氣血兩虛型神經(jīng)衰弱，以及癲狂、精神分裂癥等?！　∥逦蹲訙　∪∥逦蹲?5-20克，水煎服。適用于神經(jīng)衰弱?！　《敦i腦湯　　取豬腦1個(gè)，懷山藥50克，枸杞15克，洗凈后同放入鍋中，加適量清水，食鹽、蔥、姜，煨熟即成。適用于神經(jīng)衰弱。　　拌豬腦　　將豬腦100克泡入清水中，剔除血筋洗凈，瀝水后加適量黃酒、蔥、姜，入屜用旺火蒸20分鐘左右取出，涼后加入芝麻油10克，醬油、蒜泥各適量，拌勻即成。適用于神經(jīng)衰弱。癥見(jiàn)失眠、多夢(mèng)、記憶力減退、頭昏、乏力?！　∩徸影俸县i肉湯　　取蓮子、百合各30克，與瘦豬肉絲250克加水共煨湯，肉熟后調(diào)味即成。適用于神經(jīng)衰弱。癥見(jiàn)心悸、失眠、頭昏、遺精等?！　∩窠?jīng)衰弱患者的藥膳療　　在祖國(guó)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中，有不少關(guān)于藥膳的論著，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，是一項(xiàng)寶貴的醫(yī)學(xué)遺產(chǎn)。數(shù)千年來(lái)為我國(guó)人民和世界人民的保健事業(yè)作出了很大的貢獻(xiàn)，至今對(duì)不少慢性疾病的防治，仍有很大的實(shí)用價(jià)值?！　‖F(xiàn)就有關(guān)防治神經(jīng)衰弱的藥膳配方介紹如下：　　(1)桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者?！　?2)海參粥：海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者?！　?3)柏子仁粥：柏子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效?！　?4)枸杞粥：構(gòu)把60克、大米120克。將構(gòu)把洗凈，擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人構(gòu)把一同煮熟即可。其特點(diǎn)是紅白相映，稠糯微甜。有補(bǔ)腎明目聰耳之功，對(duì)頭昏眼花耳鳴有效?！　?5)小麥粥：由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補(bǔ)脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗凈，放人適量水中，煮沸20～30分鐘后將小麥撈出，加人淘凈粳米100克、去核大棗6枚，煮熟后食用。每日1～2次。連服5～6天。若于本粥中加入炒棗仁10克，則安神效果更佳。　　(6)百合粥：老年人體弱多病，心血不足，往往導(dǎo)致心腎不交，失眠，多夢(mèng)，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。失眠嚴(yán)重者，可沖服朱砂1克，每日2次。百合內(nèi)含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、微量生物堿(秋水仙堿)。具有清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神的功能，是治療神經(jīng)衰弱的強(qiáng)壯滋補(bǔ)有效藥物?！　?7)糯米山藥蓮子粥：鮮淮山藥90克(切片)、蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食。有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、寧心安神之效。